Gym – die neusten Beiträge

Hallo,

ich traniere schon mehrere Jahre im Fitnessstudio, bin gut dabei und habe jahrelang den Push Pull Leg Trainingsplan gemacht, meine Freunde sind nun auf den Upper Lower Split gewechselt und meine Frage wäre, wie eure Erfahrungen mit diesem Split sind und wie ihr ihn findet.

Habe heute das erste mal mit dem Split trainiert, habe nicht überall ein Pump und pro Muskelgruppe macht man ja nur 4-6 Sätze..

Danke schonmal

Viele glauben einem nicht, wenn man einfach "nein" sagt.

Ich bin m 24, trainiere seid 8 jahren. Die letzten 4-5 Monate nicht mehr so viel wegen Studium (ich wurde letztens trotzdem nochmal gefragt ob ich Stoffe)

Mein Körper baut Muskeln gefühlt nicht oder sehr langsam ab.

Ich würde meine Gesundheit nie aufs Spiel setzen um andere zu beeindrucken.

Habe noch nie an irgendwelchen Wettkämpfen oder sonst was teilgenommen.

Manche fragen nur, andere scheinen sich 100% sicher zu sein und glauben einem "nein" nicht.

Sogar mein Vater hat mich schon gefragt, obwohl ich nichts mit Drogen zu tun habe.

Was soll man da anworten?

Ich nehme es in den Spind rein weil ich als Frau es nötiger habe, der meint er tut es in den spind

Kann man zu jedem standort wenn man ein purefitness abo hat?

Hallo, ich bin aktuell männlich,15 jahre alt und 1,63m groß. Ich bin seit einem Monat im gym und habe gehört das Krafttraining das Wachstum beeinflussen kann. Habt ihr Erfahrung damit und seid ihr trotz Krafttraining noch gewachsen oder nicht. Weil wenn Leute sagen das es Quatsch ist weiß man es trotzdem nicht so ganz weil sie es ja nicht erlebt sondern nur gehört haben.

danke im Voraus

Weil meine sind 10 Jahre alt und sind noch gut 🤷🏻‍♂️

Hallo Leute, ich treibe seit knapp 2,5 Jahren Kraftsport. Ich trainiere viel und hart, doch habe leider immernoch nicht, die Brust, die ich mir wünsche.

Ich baue in mein Brusttraining Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Fly und Brustpresse ein.

Doch es scheint nicht so ganz zu funktionieren. Habt ihr eventuell Tipps ?

Ich finde einfach, dass es scheiße aussieht, da meine Brust im Vergleich zum Rest ein wenig klein aussieht.

Schaut hier

Hallo ich bin 16 und laufe öfters.Die größte Distanz die ich bis jetzt zurückgelegt habe sind 12 Kilometer sonst mache ich öfters auch Tempoläufe im Bereich 1-5 Km und ab und zu auch 10 Km.Meine Frage ist jetzt wie ich für ein Halbmarathon trainieren kann mit einem Pace von unter 5 Min/Km

Hallo ich bin 16 und bin heute 10 Km gelaufen.Meine Frage ist wie man diesen Lauf angehen soll also was pace angeht wie man sich den Lauf einteilt und so und wie man besser wird und mehr aushält.Ich hab’s halt so gemacht,dass ich Kilometer 0-5 eher locker gelaufen bin und dann bis Kilometer 9 etwas beschleunigt habe und dann den letzen Kilometer fast alles.

Was würde passieren wenn ich Test mit 16 nehmen würde?

Ich habe mir gesagt das ich vielleicht Test nehmen würde, wenn ich ausgewachsen bin so mit 19 oder 20.

ich trainierte schon seit ungefähr fast 1 Jahre und bin derzeit 16 Jahre alt und wiege 73kg und bin 1.78 groß.

wenn ich Test nehmen würde hätte ich deutlich mehr Muskeln Masse, aber die Nachteile sind mir nicht bewusst und ich habe garkein Bock Random ein Herzinfarkt zu bekommen.

darum frage ich hier mal nach ob jemand sich gut auskennt mit Stoff. war schon 3 Monate auf mk677 mit der Hoffnung größer zu werden doch war fehlgeschlagen.

Bei der ihr am allerwenigsten Bock hättet mitzuspielen oder sie euch live oder im Fernsehen / online anzusehen.

Ausgewählt wurden nur in Deutschland halbwegs bekannte Mannschaftssportarten, nichts völlig Exotisches.

Völkerball wurde bewusst weggelassen, denn das ist eher Körperverletzung und Mobbing als Sport.

hey,

also ich möchte nächstes jahr nach meinem geburtstag mit gym anfangen, und ich hab irgendwie angst oder eher so ein komisches gefühl davor ob man da dann vielleicht komisch angeschaut wird (bin dann 14) und wenn man komisch angeschaut wird was kann man da dann machen.?

Danke vorher schonmal.

Hatte Stress mit meinem Kumpel im gym und während ich geduscht habe, hat der ernsthaft all meine Sachen bis auf Handy mitgenommen…bin völlig entblößt und mir ist schlecht vor Angst…hab den halt jahrelang wegen Übergewicht gemobbt und jaa…deshalb war der sauer…

Gibt es in Frankfurt am Main / Umgebung Frauengyms oder normale Gyms mit Frauenbereich? Falls ja welche🤗 Hab nur das in Sachsenhausen gesehen

Ist das okay? Ich weiß dass es nicht viel ist, oder ist das sogar deutlich zu wenig?

...macht ihr Sport? Was genau? Laufen, Krafttraining etc......

Achtet ihr auf eine bestimmte Ernährung?

4-5 x Woche Training Push pull Beine und 3000 Kalorien

Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio und sehe einen etwa 40-jährigen Mann, der ständig Schatten-Kickboxen im Calisthenics-Bereich betreibt. Das würde mich nicht stören, wenn er das nicht so lange macht und einen großen Teil des Bereichs für sich beansprucht. Zum Teil nimmt er eine Hantel und manchmal schlägt er diese gegen eine Stelle an der Wand. Er macht auch mehrere Kicks in der Luft hintereinander. Ich habe sogar daran gedacht ihm mitzuteilen, dass es wenige 100 Meter entfernt ein Box-Gym mit Boxsäcken und co. gibt, wo er das machen kann. Ist sein "Training" normal?

Geht das wenn man 1 bis 2 mal die Woche ein bisschen Sport macht? Kann man dann 5km durchlaufen ohne Pause? Oder ist das schwer?

Hallo, ich werde gerade krank und würde deswegen heute keinen Lauf machen, ich laufe sonst 3 mal die Woche… wenn ich jetzt krank werde muss ich 2 Wochen pausieren, da ich danach im Urlaub bin und 1 Woche sowieso nicht laufen kann.. ich habe nur Angst, dass meine Ausdauer danach viel schlechter sein wird und dass ich langsamer bin? Kann das passieren? Denn ich habe im April einen wichtigen Lauf, für den ich trainiere und dementsprechend fit sein muss.. ich habe nur leider Angst, dass ich durch die 2 Wochen Pause Rückschritte mache und mein Ziel nicht erreiche :/ was meint ihr ?

https://www.youtube.com/watch?v=IrJuE2jaYbQ

Hey, ich bin seid heute zum ersten Mal im Fitnessstudio gewesen und mir ist jetzt spontan die Frage eingefallen, weshalb ihr ins Fitnessstudio geht.

Ich persönlich will einfach weiterhin fit bleiben, weil ich davor nur Home-workouts gemacht habe und es nicht mehr so viel Spaß macht alleine zu trainieren.

LG :)

Hallo ich wollte fragen welche schuhe für Krafttraining und cardio am besten sind im gym die sollen günstig sein(bis 100€) und bequem

Hey

seit ca 5 tagen kriege ich immer extreme Kopfschmerzen beim ihr wisst schon…vor allem vorm Höhepunkt. Habt ihr da selbst Erfahrung und geht das von alleine weg? Wenn ja wie lange? Klärt mich bitte auf.

ps: hab das gleiche auch im gym wenn ich trainiere. Auch da krieg ich nach 5/6 wiederholungen extreme Kopfschmerzen

Hallo

Ich habe vor kurzem angefangen Kreatin zu nehmen da ich viel Kraftsport mache.bin weiblich und nehme ca 3 Gramm am Tag.

Ich nehme das jetzt schon seit ca 2 Wochen und mir ist aufgefallen dass ich sehr viel mehr Durst habe und mehr trinke. Außerdem bin ich ca 1 Kilogramm schwerer geworden und in zb meinem Gesicht direkt es bisschen aufgequollen aus.

Das finde ich halt nicht so toll und ich wollte mal Fragen ob da jemand mit Erfahrung hat und das Gewicht und die Wassereinlagerungen zb im meinem Gesicht wieder weggehen und wie lange das dauert da ich das Kreatin gerne weiterhin nehmen Will

Vielen Dank für alle Antworten im vorraus

War bis jetzt immer nur mit Freunden trainieren also irgendwo war ich froh weil ich dann nicht so allein war

würde aber auch gerne alleine trainieren nur hab ich noch etwas Angst also ich weiß nicht was besser ist was entspannter ist

Ich hab oft gehört dass das gym Freitag Abend immer meist leer ist, ich bin noch nicht lange im gym und wollte daher mal nachfragen

Dadurch sieht meine rechte Brust kleiner aus als meine linke, kann man das mit unilateralen Übungen beheben oder sollte ich das direkt sein lassen ?

Hey, ich gehe seit ein paar Monaten ins Gym aber ich habe total Probleme damit einen Trainingsplan zu erstellen. Kann jemand mir helfen?

Ich versuche es mal kurz zusammenzufassen. Das ist vielleicht einfacher als lange Sätze zu schreiben.

• Fokus: Brust und Oberer Rücken
• Ziel: stabilere Körperhaltung und straffere Brust
• Anfängerfreundlich
• Ich bin ein Mädchen
• ich möchte keinen optisch breiten Oberkörper
• maximal 8 Übungen

Bitte nur antworten wenn ihr wirklich Ahnung im Bereich Krafttraining habt.

Dankee im Voraus :D

Ich will unbedingt einen definierten Oberkörper und große Beine/Po. Am Oberkörper fühle ich mich zu dick und an den Beinen zu dünn. Ich bin mir so unsicher ob ich abnehmen sollte oder mich lieber auf Muskelaufbau konzentrieren sollte. Wie erreiche ich meinen Traumkörper? Ich bin 1,70m groß und wiege momentan 58kg.

Wie überzeuge ich sie

M 15

Nicht mal auf Pump

Hallo,

ich bin 181cm groß und bin derzeit noch im Bulk. Aktuell wiege ich 105kg und bei mir sieht man doch viel Muskeln. Aktuell werde ich zwischen 20-25% KFA haben. Wann sollte ich mit dem cut beginnen? Bzw wielange?

Danke im vorraus

Hallo zusammen, ich stelle die Frage bewusst im Inkognito Modus, weil es mir ein wenig unangenehm ist. Ich gehe jetzt seit 2 Jahren ins gym und hab seit einiger Zeit bei manchen Übungen die vor allem auf den Po und Core gehen (squats etc) das Gefühl einen Orgasmus zu bekommen. Das fühlte sich dann oft so an als würde sich einer anbahnen, ich habe dann jedoch immer rechtzeitig aufgehört. Das größte Problem ist, dass es dadurch oft etwas nass wird und dies auch in der Leggins sichtbar ist was im gym sehr unangenehm sein kann sollte es mal jemand sehen. Ich füge jetzt mal keine bilder hinzu….

habt ihr auch schonmal ähnliche Erfahrungen gemacht, Tipps um das zu vermeiden oder ist dies einfach ein übel was man als Frau ertragen muss?
und kann das ein mann auch haben?

danke für eure Antworten im Vorraus :)

Weiß nicht ob ich anfangen soll weil viele sagen es macht emotionslos und andere sagen was anderes deswegen weiß ich nicht so ganz?

Was kann ich verbessern?

Ich habe bereits schon gefragt aber ich will dieses Fett endlich los werden wahrscheinlich muss ich noch weniger essen was für mich kein Problem ist. Aber ich fühle mich so unwohl habe früher 98 kg gewogen war sehr übergewichtig habe über 20 Kilo abgenommen aber das Fett am Bauch stört mich sehr. habt Ihr Tipps ?

Wie viel KFA sind das?

Wie groß ist ungefähr mein Arm umfang?

Wie findet ihr den Rücken/Arm anhand was man auf den Bild erkennen kann?

Also es gitb so viele verschiedene angebliche Optimale Workouts. Und jeder angebliche Fitnessexperte sagt was anderes.

Der eine sagt vor dem Workout stretchen, der andere sagt auf keinen Fall. Der andere wiederum sagt Stretching völlig unnötig.

Dann sagt einer Kraftsport ungesund. Der andere super gesund. Dann sagt jemand unbedingt Yoga machen, der andere Pilates, der eine sagt jogging super, der andere jogging ungesund.

Auch Physiotherapeuten sind sich nicht einig. Warum ist Fitness so kompliziert, so viele Informationen, jeder sagt was anderes, und es gibt millionen angebliche Ideale Workouts.

Und jeder scheint was verkaufen zu wollen. Wer soll da noch durchblicken? Das schreckt doch Neulinge völlig ab, nicht?

Hallo,

bin M15 und wollte mit Krafttraining anfangen mich würde mal interessieren wie lange man z.b jz für so einen Körper brauchen würde mit kreatin und guter Ernährung (weiß das das Sixpack zum großen Teil Genetik ist und auch von der Beleuchtung abhängt)

Hallo, das ist eine sehr spezifische Frage, aber vielleicht kann mir ja jemand helfen der Erfahrung hat:

Ich würde im Frühjahr gerne meine erste Amateur Competition (Powerlifting) antreten, habe aber keinen Plan, wo ich welche finden kann. Weiß jemand wie ich da weiterkommen kann?

M16

SBD:

140/85/182,5

Hallo!

Ich bin 15 Jahre alt und wiege 81kg, bin 187cm groß. Wie viel sollte man ungefähr drücken können? Kann ungefähr 110kg? ist das gut? Was ist der Durchschnitt? Und darf man überhaupt mit 15 so viel heben, ohne das Wachstum zu beeinträchtigen?

(Bitte nur die Antworten die ins gym gehen oder mal waren oder sich auskennen) Danke

Hi ich drücke im gym "Pro Seite" (47,5Kg) also Linke 47,5Kg und rechts 47,5Kg!!! Ich kann 10 mal insgesamt 47 drücke dann geh ich weiter auf 50kg natürlich links 50 und rechts 50!! 5 mal dann !! Weiter mit 40 pro Seite!! Ich finde das ist sehr gut! Bin 20 (Natürlich kann man net erwarten das man 50kg perfekt 100% sauber macht aber! Ich mache nach Einschätzung Mir und Kollegen! 80% sauber! Die letzten 2 sind 20% sauber 😅

Ich bin 19 er kann mich hochheben besiegt mich im armdrücken so das ich nichts machen kann. Kann es sein weil ich mit 19 57kg wiege und er mit 13 63kg ?

er hat auch einen breiteren Körper+Arme als ich er geht auch in einen box Verein ich zb nicht was kann ich machen das ich Kräftiger werde als er, ich mag es nicht wenn er mich immer hochhebt wie ein Papier. Ich werde immer von seinen Freunden Lauch genannt das nervt langsam.

manchmal haut er mich einfach so und sagt Lauch ich empfinde das als spaß weil er nicht feste macht außer ich nerve ihn dann macht er feste. Soll ich ihm was sagen oder nicht ?

Was soll ich tun, kann ich auch so trainieren?

Ich Bin bald 18.

Ich gehe halt viel ins gym

Bisher hab ich nie ein pb gehabt. Deshalb würde ich es jetzt ändern. Weil viele mir sagen es Sei langweilig

1.

2.

3.

Welche findet uhr am besten?

Mir ist aufgefallen wenn ich mein handstand über das er am Anfang super klappt und nach ner Zeit dann gar nicht mehr

danke das du dir die Zeit genommen hast 🙂

Stimmt es dass, 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht zu viel Protein ist, und man braucht nur 0.7 Gramm pro kiligramm Körpergewicht um Muskeln aufzubauen?

Also ich nehme wohl um die 160 Gramm Protein täglich zu mir, durchschnittlich. Ich bin 80 kg.

Ist das zu viel Protein? Oder braucht man so viel um ernsthaft Muskeln aufzubauen?

der Ausbildung und zahle immer noch 20€. Was könnte passieren wenn der Chef vom Studio es erfährt das kein Azubi mehr bin und trotzdem noch 20€ zahle ?

So sehe ich Momentan aus, also eher Skinny-Fat- Ich habe erst vor kurzem angefangen gewichte zu Heben.

Die Frage ist sollte ich cutten mit fast 80 kg und 180 cm, oder bulken? Ich meine ich habe zu wenig Muskeln, gerade an den Armen.

Aber macht es Sinn bei mir zu Bulken, oder nicht?

(Narbe ist sehr Alt von Herzop, ich darf Sport machen, schon lange)

Ich bin m 22 Jahre alt und gehe regelmäßig ins Fitnessstudio. In der Dusche trage ich immer Boxer, weil ich mich wegen meiner sehr behaarten arsch schäme und mein arsch für einen Mann auch eher groß ist. Jetzt frage ich mich, ob es trotzdem besser wäre, ohne Boxer zu duschen. Wie handhabt ihr das in solchen Situationen?

Ich bin seit ca 2-3 Jahren im Training mit teilweise langen Pausen und achte relativ wenig auf die Ernährung, esse so viel es geht da ich keine 60kg wiege. Ich würde gerne mal die Meinung anderer hören. Ich finde mein körper eigentlich ganz okay aber wenn ich mir dann die anderen auf Tik Tok und Instagram angucke bin ich ja garnichts dagegen. Und sorry das ich da so komisch anspannen😆

Hallo, ich brauche Hilfe bei meinem Trainigsplan für den Oberkörper.

So sieht mein Trainingsplan momentan aus:

1. Latzzug
2. Rudern (breit,zur Brust)
3. Butterfly Reverse
4. Butterfly
5. Incline Chest Press
6. Cable Flys (für die untere Brust)

Meine jetzigen Übungen beanspruchen zum Teil auch den Trizeps,Bizeps und die Schulter. Deswegen habe ich die Übungen Trizepsdrücken, Bizepcurls und Schulterdrücken rausgenommen,da es ja sonst überflüssig wäre, weil ich die Muskelgruppe dann doppelt trainieren würde.

Mein Fokus liegt auf mein oberen Rücken und meine Brust. Da ich auf eine straffe Brust und eine gute Körperhaltung hinarbeiten möchte. Es ist vielleicht wichtig zu erwähnen das ich ein Mädchen bin und keinen breiten Oberkörper möchte.

Ich hätte gerne eure Meinung zu dem Trainingsplan. Fehlt vielleicht eine Übung für den Oberkörper? Sollte ich die Übungen Schulterdrücken, Bizepcurls und Trizeps drücken wieder einführen oder wäre das überflüssig?

Hallo, ich überlege seit Neusten, mich vielleicht von FitX abzumelden und stattdessen im Bunker Berlin anzumelden. Der Weg dorthin wäre allerdings 10–15 Minuten länger. Dafür ist es dort wahrscheinlich deutlich leerer, und die Geräte sind viel besser. Der Preis wäre allerdings um 16 € teurer. Denkt ihr, das würde sich lohnen?

Ich will meine schlechte Haltung wegen zu vielen Liegestützen ausbalancieren!

• Deswegen mache ich NUR Rudern mit dem Band (siehe erstes Bild unten).

Ist das okay? Oder sollte ich auch unbedingt Butterfly-Reverse miteinbeziehen?

Jedenfalls steht hier, dass Butterfly-Reverse das beste Mittel gegen Verspannungen sind, die ich leider AUCH habe!

Hallo ich bin gestern 5 Km in 19:54 Minuten gelaufen also einem pace von 3:59 min/km.Ich bin schon unzufrieden ,da ich auf dem Laufband 6 Km in unter 3:50 min/km pace schaffe.Was sagt ihr zu der Zeit für einen 16 Jährigen Hobbylauefer.

Ich finde es geht ihn überhaupt nichts an was ich trage, er meinte nur er findet es nicht gut da jeder ja „geiern“ würde. Ich meinte daraufhin sollen die doch. Da meinte er „ mir egal mach was du willst“ bekam dann so eine kindische Antwort. Und ich weiß ganz genau was das bedeuten soll. Ansonsten ist er perfekt, nur wenn einmal was nicht nach seiner Nase läuft ist er angepisst ich merke es ihm an, er reagiert trotzig und spricht mich immer wieder auf diesen Sport bh im gym an sodass ich meinte „ morgen komme ich oben ohne“. Er ist dann abgehauen in einen Nebenraum und hat auf sich selber eingeredet. (Fragt nicht was) als ich rein kam, umarmte er mich und hat so als wäre nix.

hilfe falle ich auf eine redflag rein? Das kann nicht normal sein oder? Denkt ihr das legt sich??????

Und was ist e.M.n das ideale Alter zum Anfangen?

Ich kaufte die nicht mehr, weil man nicjt weiß, was drin ist. Welche sind gut

Esse Leinsamenöl, aber das ist ja pflanzlicher Schrott und nicht so gut, wie vom Tier

Wollte mal eure meinung wissen ob ich n lauchigen körperbau hab odwr n durchtrainierten körper (15jahre/ 64kg/ 183cm)(trainiere seit märz)

Hi, ich trinke momentan fast täglich ein Monster (Zero) und bleibe damit deutlich unter der maximal empfohlenen Koffein-Menge. (150mg pro Tag, 400mg maximal empfohlen) Ich möchte jetzt keine Diskussion über Süßstoffe starten, meine Frage ist eher, ob die anderen Inhaltsstoffe regelmäßig ungesund sind, der Zucker fällt ja dann weg und das Koffein ist auch nicht mehr als eine große Tasse Kaffe.

Hey, ich gehe ins Gym und möchte mit Protein Shakes anfangen. Ich hab gelesen, man sollte diese immer nach dem Training einnehmen. Da ich aber immer nach der Schule zum Training gehe, stellt sich mir die frage, ob er nach 5 Stunden Schule trotzdem noch „gut“ ist? Schließlich möchte ich ihn mit Milch mischen… Kann das in der Zeit schlecht werden oder ist alles in Ordnung?

Hey Leute, ich bin 16 und war heute Abend mit meinem Kumpel im Gym.

Als wir in die Umkleide gingen, war da dieser breite Typ, der offensichtlich auf Steroiden ist.

Wir haben ihn gegrüßt, aber er hat nicht zurückgegrüßt.

Wir dachten uns nichts dabei.

Dann kamen noch drei andere Männer in die Umkleide, die wir ebenfalls grüßten, und sie grüßten auch zurück.

Als wir dann den etwa 30-jährigen Mann grüßten, wurde der Steroid-Typ plötzlich sauer, verließ die Umkleide und sagte: “Kann man nicht mal seine Fresse halten, junge junge.”

Jetzt frage ich mich, warum er das gesagt hat.

Grüßt man sich nicht in der Umkleide?

Ist das so eine ungeschriebene Regel?

Weil ich mache jetzt oft Wadenheben

Wie kann ich mein Lauftraining für den Halbmarathon mit Krafttraining kombinieren, um Muskeln aufzubauen, ohne meine Ausdauerleistung zu verlieren? Ich bin 15 Jahre alt, männlich, und aktuell noch recht dünn.

Findet ihr kraftsport gut oder schlecht, neutral? Wenn ihr es schlecht findet, warum?

macht ihr selber Kraftsport, oder würdet ihr sowas nie machen?

Wenn nein warum nicht?

Also wenn man bei Gym A) angemeldet ist, darf man dann mit Gutscheinkarte Gym B) anschauen?

Ich hab gemerkt, der einzige Sport den ich mag, der mir Spass macht, ist Gewichtheben. Und vielleicht calisthenics.

Aber sonst? Kannst du mich jagen mit Sport, ist das schlimm? Joggen, schwimmen, radfahren, und sowas mag ich nicht.

Natürlich mache ich trotzdem etwas Cardio, aber nicht weil ich es toll finde, sondern weil es wichtig ist.

Ist das schlimm, nur Gewichtheben toll zu finden?

Hey, mich würde mal interessieren wie viele von euch einen Sixpack oder einen trainierten Bauch haben.
PS: Wäre cool wenn ihr dazuschreiben könntet was ihr dafür tut und wie alt ihr seit.
Vielleicht habt ihr ja sogar ein Bild von euch.

Warum sind Fitnessstudios immer voll??!! Ich will einfach nur alleine im gym trainieren und alle geräte verwenden ohne dass Leute meine Geräte besetzen, laut reden oder mir im Weg stehen. Ich hasse es neben wildfremden, arroganten, stinkenden Fremden stehen zu müssen, aber ich habe auch nicht das Geld für teurere Gyms oder ein Home-Gym. Was kann ich tun um alleine im Studio zu trainieren?

Und warum gehen da überhaupt so viele menschen hin, denken die alle dass sie der Main Charakter wären?

Hey,

Da ich etwas abnehmen möchte + einfach mal mehr Sport machen will,würde ich gerne wissen welche guten Workouts es auf YouTube gibt.

Da ich leider noch nicht zum Gym darf und generell wegen der Schule keine Zeit hätte kann ich leider nur Zuhause erstmals Sport treiben.

Am liebsten bitte Workouts die auch für Anfänger gut geeignet sind.

LG:)

Ich hab kein Geld für gym oder Equipment. Und kann deswegen keine Muskeln aufbauen.

Du kannst ja nicht nur liegestützen machen, das wäre kein richtiges workout.

Also was macht man ganz ohne Equipment weil arm und in einem Kaff wohnend?

Wie kann ich trotzdem Muskeln aufbauen? Welchen Plan soll ich folgen? Welche Übungen?

Oder kann ich es vergessen ohne Gym? Kann man nur mit einem Gym muskulös werden?

Also wenn man nicht viel Geld hat, dann kann man wohl nicht muskulös werden, oder?

Ich weiss, es gibt sehr billige Gyms, aber dort gibt es keine erfahrenen Trainer.

Also so sieht ein Calisthenics Athlet aus. Aber ein Bodybuilder Forum sagte, das ist gar nichts, der ist schmal, der hat keine Muskeln, der ist dünn und lächerlich, und Calisthenics taugt nix.

Aber die meisten würden, dass als einen beindruckenden Körper bezeichnen, oder?

Nur warum denken Bodybuilder, dass, das gar nichts ist?

Warum gibt es Bodybuilder die sagen Calisthenics ist nutzlos und es belächeln?

Bin 20 aber recht dünn. Ich möchte breiter werden. Geht das, wenn ich viele Kalorien zu mir nehme und nebenbei Krafttraining mache?

Wenn ich sage ich hab kein Geld für Sport, und Fitness, ist das wirklich Ausrede?

Denn, fakt ist, ich hab kein Geld für Gym, kein Geld für spezielles Equipment, ich bin nämlich ziemlich arm, lebe von Grundsicherung Aufgrund meiner psychischen Krankheit.

Und mit meiner psychischen Krankheit wird es schwierig für mich komplexe fitness Zusammenhänge zu verstehen.

Also glaube ich nicht, dass ich jemals einen Muskulösen Körper haben kann.

Inwiefern ist das eine Ausrede?