Zigaretten vor und nach dem Gym?

Gar nicht, weil Rauchen Selbstmord auf Raten ist.

Man muss nicht ins Gym gehen, wenn man raucht. Egal ob vorher oder nachher. Der Effekt vom Training sinkt drastisch ab durch das Rauchen.

Gar nicht fehlt als sinnvolle Möglichkeit

Egal wann du rauchst, deinen Fortschritt und die Wirkung des Gyms geht drauf.

Ich hatte auch vor Jahren geraucht.

Habe mich selbst gefragt, was mache ich eigentlich?

Auf der einen Seite willst du deinem Körper etwas Gutes tun, mit Sport.

Auf der anderen Seite, schadest du deinem Körper gewaltig.

Stell dir auch mal die Frage. Du wirst bestimmt auch einen starken Willen haben das Rauchen aufzugeben.

Wenn du mal als Nichtraucher Sport betreibst, wirst du erkennen, wie gut es dir während und nach dem Sport geht.

Die Frage vorher, nachher oder beides hat sich bereits beantwortet. Ich hoffe du kommst auch zu dieser Erkenntnis. Ich wünsche dir viel Erfolg, weiterhin im Sport und viel Erfolg und einen starken Wille zum Nichtraucher.