Muskelaufbau

Kann man als Frau 5xmal die Woche Sport machen . Oder ist das irgendwie ungesund? Bezüglich Hormonbalance und Muskelverletzungen etc...

Ich bin weiblich, 172cm groß und wiege c.a 75kg. Seit ein paar Wochen trainiere ich immer wieder mal meine Arme und weiß jetzt nicht, ob 37cm gut oder nicht sind, da ich ja auch nicht so dünn wie andere Frauen bin. Kann mir da jemand helfen? :-) (Muskelaufbau ist auf jeden Fall schon sichtbar)

Hallo, ich interessiere mich für das Thema und Winstrol im Bodybuilding-Kontext und möchte mich informieren.Ich möchte verstehen:Wie erfahrene Nutzer ihre Zyklen strukturieren (Dauer, Kombinationen, Pausen)Welche Maßnahmen sie zusätzlich ergreifen, z. B. Ernährung, Training, SupplementeWelche Strategien sie zur Minimierung von Nebenwirkungen und zur Erholung nach einem Zyklus anwenden (PCT, Support-Medikamente)

(Brust, Schultern, Trizeps)(Schrägbank KH): 3 Sätze 8-10(Pec Deck Flys): 3 Sätze 10-12(Schulterdrücken KH): 3 Sätze 8-10(Seitheben Maschine): 3 Sätze 10-12(Seitheben Kabel): 3 Sätze 10-12(Trizeps Extension): 2 Sätze 10-12(Trizeps Pushdown): 2 Sätze 10-12(Rücken, Bizeps, Unterarm)(Kreuzheben LH): 3 Sätze 8-10(Breites Kabelrudern): 3 Sätze 10-12(Shrugs LH): 3 Sätze 8-10(Face Pulls): 3 Sätze 10-12(Bizeps Curls KH): 2 Sätze 10-12(Preacher Curls KH): 2 Sätze 10-12(Hammer Curls KH): 3 Sätze 10-12(Wrist Flexion): 3 Sätze 12-15(Beine, Bauch)(Kniebeugen LH): 3 Sätze 8-10(Beinstrecker): 3 Sätze 10-12(Beinbeuger Sitzend): 4 Sätze 10-12(Adduktion): 3 Sätze 10-12(Wadenheben Stehend): 5 Sätze 8-10(Reverse Crunches): 3 Sätze 15-20(Bauchmaschine): 3 Sätze 8-10(Wöchentlicher Ablauf) (Brust, Schultern, Trizeps)(Rücken, Bizeps, Unterarm)(Beine, Bauch)(Brust, Schultern, Trizeps)(Rücken, Bizeps, Unterarm)(Beine, Bauch)(Ruhetag)

Ich hab so nen Griffkraft trainings ding 😅Meins geht nur bis 40kg, das ist mir mittlerweile viel zu leicht. Hat wer ein gutes das so bis 60kg oder mehr geht?Bin m14

Hallo leute ich wollte mein po schön rund und etwas größer trainieren aber ohne viel bein trainig mit dem strechband und ich habe dafür schon 2 gute übungen gefunden einmal glute Bridge mit dem band und kick backs mit dem band und mir fehlt noch eine dritte ohne viel bein wo aber auch die anderen Po muskeln beansprucht werden gluteus medius und minimus nicht nur der maximus der bei denn meisten übungen trainiert wird wenn euch noch mehr Übungen für mein stehts wachsenen Trainingsplan einfallen schreibt die doch bitte hier rein danke 👍😉

Hi ich bin Philip 13 und wollte fragen ob der Bizeps OK für 13 ist, Weil ich bin mir unsicher. Meine Klassenkameraden meinen ich bin dick. (Bin gerade seit 2 Wochen Kraftsport am durchziehen)

das Bild mit meinem Kopf Gesicht ist sichtbar als 2 Bild ist das sieht das trainiert aus oder eher nicht ? und was kann man bei über mich schreiben

Bin 17 und wiege aktuell um die 98kg ist mein Trizeps gut in meinem Alter? Und ja bin Natural:) [Bilder durch den Support entfernt]

lohnt es sich mit 61 noch mit dem Gym anzufangen wenn man komplett ausser Form ist und keine Musklen mehr hat macht das Sinn was denkt Ihr? Oder ist es zu spät?