Hallo zusammen, ich habe mir von Mcfit ein 3er Split Plan mitgenommen und wollte fragen, ob dieser gut ist. Davor hatte ich einen Ganzkörper Plan für 4 Monate gemacht. Wenn ihr Übungen weglassen würdet oder austauschen würdet, oder hinzufügen würdet , dann lasst es mich wissen. Danke für alle antworten.

Was tun?

Glaubt ihr, ihr seid stärker als ich m/63?

Seitdem ich viermal die Woche Kraftsport mache ist mir aufgefallen das meine Körperhaltung paradoxerweise schlechter geworden ist. Es ist als würden meine Schultern und nacken nach vorne gezogen werden was mir einen leichten Buckel gibt. Vorher hatte ich das nicht. Ich trainiere gleichmäßig Brust Bauch und Rücken und hab insgesamt ein Zweiersplit als würds mich extrem wundern wenn ich die Brust zu viel und den Rücken zu wenig trainiert hätte. Woran könnte das denn sonst noch liegen?

Guten Tag meine Freunde,

Ich brauche eure Hilfe.

Ich war in ein Mädchen verliebt, was mich leider abgewiesen hat mit dem Vorwand, ich sei ein Lauch...m Ich bin 1,82 Meter groß und 70 Kilo schwer. Bin 26 Jahre alt und möchte nun an mir was ändern. Ich hab mit meinen Freunden für den 10.02.2024 eine Asienreise gebucht und möchte gerne bis dahin sportlich was tun. Ich bitte darum, dass die Menschen unter euch, die sich mit Fitness auskennen mir ein 3 bis 4 Tage Trainingsplan bitte erstellen sollen, damit ich bis dahin effektiv Muskeln aufbauen kann. Bitte aber mit allen Muskelgruppen, auch Beine. Außerdem brauche ich dazu noch Supplements? Oder Kreatin etc? Ich danke jedenfalls einzelnen von euch. ❤️

Wird er zürück kommen und Saudis verlassen es gibt mittlerweile viele Gerüchte das er nach FC Bayern geht und ein Unternehmer größten teils den Transfer finanziert. Ich meine der Mann ist zwar 38 Jahre aber top fit und immer noch auf Torejagd, man sieht in Videos auch das er dort unzufrieden ist was ist eure Meinung ?

Kann mir jemand erklären warum jeder diesen Verein hasst? Ich mag ihn eigentlich sehr, ganz viel Tradition und so.

Hab mal was von Muscle memory oder so gehört

Wenn man an Muskelmasse verloren hat weil man lange nicht trainieren konnte, wie viel schneller kann man sich die Muskeln wieder aufbauen?

Hallo! Ich Dusche morgens immer und trainiere aber nach der Schule den ganzen Tag Basketball und da wollte ich fragen ob es dann reicht wenn ich mich mit dem Lappen wasche

Danke

Mir kommt es auch vor, das er dicker geworden ist liegt es daran?

An alter kann es ia nicht liegen weil es war vor ein jahr🤔

Z.b nagelsman, Kahn, und salihamidzic

Hey, habe in den letzten paar Monaten meine Leidenschaft zu Fußball entdeckt. Ich schaue jedes Spiel das ich finde und interessiere mich im Allgemeinen sehr viel. Allerdings hatte ich nie praktische Erfahrung außer mal mit Freunden wenn man bisschen gekuckt hat. Die Frage ist ob ich jetzt noch einem Verein beitreten kann. Meine Freunde meinen ich hätte früher anfangen müssen um jetzt noch in irgendeinen Verein kommen zu können. Stimmt das? Ich möchte ja nicht Profi werden sondern einfach nur ein bisschen mit nem echten Team kicken.

Hallo ich betreibe schon seit längerem Fitness Training im Gym und habe schon das ein oder andere hinter mir. Durch Corona und anderen Problemen habe ich leider das Gym vernachlässigt und extrem zugenommen. Ich möchte ungern mein Gewicht preisgeben und sage nur das ich gerne 60 kg abnehmen will. Ich gehe mittlerweile wieder ins Gym und habe gemerkt das ich viel zu viel Muskelmasse verloren habe. Das ist für mich jedoch kein großes Problem, kommt ja mit der Zeit. Meine Frage wäre, ob es empfehlenswerte Supplements oder sonst was für Tipps gibt die Bein abnehmen helfen? Nehme zurzeit nur Multi PRZ von Prozis und einen Booster ohne Kreatin zurzeit.

Hey,

ich bin 13 Jahre alt und reite seit etwa einem Jahr einmal wöchentlich im Schulbetrieb auf braven Isländern. Ich bin inzwischen soweit das ich sehr sicher im Schritt reiten kann und auch im Trab relativ sicher bin. Bei der nächsten Reitstunde werden wir mit meiner Reitlehrerin auch Galopp probieren ; )

Jetzt zu meiner Frage:

Ich gehe morgen zu einer Freundin die mehrere Pferde besitzt. Sie hat mich gefragt ob wir mal zusammen ausreiten wollen. Ich würde ihr 21 Jähriges braves Pony reiten und sie eine nette Stute die früher im Schulbetrieb gelaufen ist. Sie kann sehr gut reiten und würde mich als Handpferd mitnehmen. Nur im Schritt und ihre Mutter würde auch mitlaufen. Ich bin mir allerdings nicht so sicher ob ich das kann. Also ich kann schon ausreiten, aber ich weiß nicht ob das auf einem fremden Pferd so einfach ist.
1. Denkt ihr ich kann das machen? Hört sich das für euch sicher an?
2. Wie sieht das mit der Versicherung aus?

Ich hätte schon große Lust auszureiten, aber ich mache mir einfach sorgen wegen der Sicherheit.

Wer macht es was denkt ihr?

bin 17, relativ dünn und habe volle Motivation aufs Training

1. Trainingsplan:::

Mo: Brust Schulter Trizeps

DI: Beine Bauch Po

MI: Rücken Trizeps

DO: Beine Bauch Po

FR: Brust Schulter Trizeps

SA: Beine Bauch Po

SO: Rücken Trizeps

2.Trainingsplan:::

Oberkörper, Unterkörper (2er-split) = 6 mal die Woche Training

3.Trainingsplan::::

Push Pull Leg Pause Push Pull Leg 3er Split = 6 mal die Woche

Welcher Plan wäre für mich als Anfänger am besten? Wo kann ich das allermeiste rausholen???

Hallo ich habe mir ein kleines Segelboot an der Havel die reckt am teglersee gekauft aber habe noch keinen SBF. Darf ich mein Segelboot schon ausführen wenn ich nur mit motor (4ps) fahre und das segel eingepackt lasse?

Vielen dank im Voraus

Hallo wollte fragen ob man Vitamin D3 k2 kaufen sollte und ob es Vorteile hat ?

Habt ihr Angst vor trichter rutschen? Würdet ihr sie rutschen?