Moin!
Ich bin psychisch krank und ein Symptom ist unter anderem, dass ich extrem viel Schlaf brauche (könnte auch am Neuroleptika liegen). 12 h Schlaf sind bei mir ungefähr so wie bei anderen 6 h.
Daher schlafe ich leider immer so 15 h.
Dadurch kommt es häufig dazu, dass ich durchmache (weil sonst wäre ich ja immer nur 9 h wach).
Ich sag euch mal so ein paar Beispieltage.
Tag 1: Training um 15 h. Schlaf ab 20 h bis
Tag 2: aufstehen um 11 h. Training wieder 15 h.
Tag 3: Schlaf ab 1 h morgens. Aufstehen um 16 h. Training um 18 h. Nacht durchmachen bis
Tag 4: 20 h ins Bett (wie Tag 1; 26 h wach). Davor noch Training um ca. 8 h morgens.
So. Dann wieder von vorne.
Somit trainiere ich an Tag 3 und 4 zweimal, ohne einmal dazwischen geschlafen zu haben. Bin insgesamt 26 h wach.
Ist das ein sehr großes Problem für Bodybuilding? Oder geht das halbwegs? Ich schlafe ja dafür immer etwas länger als ein normaler Mensch.
Power hab ich immer volle Kanne, also ich kann nach 16 h wach sein noch die volle Leistung bringen, als wäre ich grade aufgestanden.
Müdigkeit tritt auch nur bedingt auf, also halte diese 26 h wach sein immer recht locker aus (hab ja davor 15 h geschlafen).
Was meint ihr? Ich weiß halt nicht, wie ich es sonst machen soll. 15 h Schlaf und dann nur 9 h wach sein ist halt schon etwas nervig. Dann trainier ich 3 h und der Tag ist schon wieder halb vorbei.
Bin übrigens berufsunfähig, falls ihr euch wundert, wieso ich zu so ungewöhnlichen Zeiten wach bin.
Danke!
