Ich hatte jetzt die letzten Wochen sehr sehr oft trainiert und ich hatte auch diese Woche jeden tag 6 Stunden lang Fußballtraining wegen so ner Veranstaltung

Mit anspannen

Mit anspannen

Ohne anspannen

Bizeps

Und aus Spaß

Bei mein Rücken hab ich welche gesehen aber bei meinem Bauch oder so nicht so (tut mir leid für die schlechte Qualität)

Mit anspannen

Ohne anspannen

Mit anspannen

Ohne anspannen

Also bei mir ist es eigentlich immer so jemanden fängt streß an mit mir ich will ihn eine klatschen und dann hauen sie immer ab und sagen sorry das wollte ich nicht (und irgendwie will nie jemand gegen mich kämpfen aber ich bin auch nicht bekannt dafür jetzt der stärkste zu sein oder so weil ich es nicht so mag mit meinen Muskeln zu flexen)

Ich glaube der Titel erklärt schon alles

Ja ich mach's kurz mit der Frage ich wollte eigentlich nur wissen ob es ein guter 4 Pack ist also wenn es überhaupt einer ist

Das war gestern

Das war heute

Das war vor 1 monat