Aus eurer Sicht?

Und seid ihr m oder w? Und wie alt seid ihr?

Hey, ich trainiere schon sehr lange und bin 15 Jahre alt. Ist für 15 ein 40er Bizeps (mit Pump) gut?

Ich will heute anfangen ein Bizeps mir aufzubauen welche Übungen eigenen sich und wie könnte ich anfangen.??? 👏👏

würde mich mal interessieren. Bin m14

Bin m14 und möchte eventuell damit anfangen 😅 danke für eure Antworten

Zur Info ich bin ein Junge und 15 Jahre alt und hab iwi das gefühl, dass der Bizeps zu klein ist

Wie kann man seinen Bizeps erhöhen?

wie lange braucht man dafür?

schafft man es in einer 1 Woche?

was muss man machen?

muskelmasse an den Armen zunehmen und abnehmen am Bauch?Geht das?

danke!

M 16, 182cm. Ist das eine schlechte Genetik? Weil mein Bizeps irgendwie sehr kurz ist.. Also meine, dass fast 4 finger zwischen unterarm und Bizeps passen bei mir.

Moin leutes ichbin Junge, ca. 14½ Jahre alt und hätte bock auf bisschen Muckis in der Armgegend. Ich habe mich vor ca. 1 Woche entschlossen, jeden Tag Zehn Liegestützen zu machen. läuft bis jetzt sehr gut, mir kommt es schon viel leichter vor, deshalb mache ich auch manchmal 15 oder mehrmals am Tag 10.

Mich Intressiert also: In welchem Zeitraum werde ich welchen Fortschritt erreichen, wie könnten meine Arme in nem Jahr aussehen?

Um meinen Bizeps und Trizeps so schnell es geht wachsen zu lassen ?

Als Frau

Finde das schade weil ich da sehr gut bin und es spaß macht

Ich schaffe 12 Wiederholungen mit 8 Kg . Wie ist das bei euch?

Bitte gebt Alter, Geschlecht und Größe an 🙂

Hallo ich bin 16 jahre alt, 195 groß und wiege 80 kg ich bin dünn und möchte gerne muskel im gym aufbauen.Wenn ich jetzt jeden 2 tag ins gym gehe und gut trainiere,werden dann meine Muskeln sichtbar sein bzw wird man erfolge sehen? Und wie sieht es mit der ernährung aus?

Info: Ich trainiere nicht aber bei mir ist der bizeps und der trizeps richtig sichtbar auch ein sehr leichtes sixpack aber alles ist nur beim anspannen sichtbar.

Woran liegt das? Vllt gene? Oder weil ich fußball spiele

Euch und eurer Familie viel Gesundheit

Hallo

wollte kurz eure Meinung wissen, was ihr von meinem Bizeps hält.?

bin vor 2 Tagen 14 geworden und trainiere seit 3 Monaten

Guten tag.

Wie ist es, in jungen Jahren (8-14), ausgeprägte und sichtbare Muskeln zu haben? Grade bei Leistungssporterinnen? Wurdet ihr dafür beneidet oder habt ihr euch dafür geschmäht? Wurdet ihr auf die Muskeln angesprochen? (Auf welche am meisten?). Wie war es ins Schwimmbad zu gehen ?

Ich war vorgestern im Fitnesstudio und habe mich überlastet, ich hab gestern schon leichte Schmerzen am Bizeps gehabt, heute ist es jedoch so schlimm, dass ich den Arm nicht mal gerade strecken kann. ist das noch ein Muskelkater oder sollte ich bei sowas einen Arzt aufsuchen?

Wenn nicht, wie lange dauert sowas?

War auf massephase also leichter Überschuss und habe trotzdem jetzt schon ein sehr sichtbares hartes sixpack und trotzdem noch große definierte arme. War nie auf einer Diät so richtig.

Wie im Titel schon steht sind meine beiden Bizepse unterschiedlich groß. Ich wollte fragen ob das normal ist. Ich gehe seit knapp 9 Monaten Trainieren. Leide mit vielen Unterbrechungen, da ich in der Schule ins Gym gehe, da ich vor kurzem erst 15 geworden bin.

Leider ist es so, dass mein linker Bizeps knapp doppelt so groß wirkt / aussieht als mein rechter und das obwohl ich beide Arme gleich trainiere und sogar Rechtshänder bin.
Oder kann das alles daran liegen, dass ich noch nicht ausgewachsen bin? Ich versuche deshalb auch sehr vorsichtig zu trainieren, da es ja sehr schädlich sein kann.

Danke für die Hilfe :)

Nur zur Info: Ich hab 2 Pull Days, der andere ist mehr auf Rücken fokussiert und dieser mehr auf Bizeps. Bin m16

Ist das schlimm ?

Hi bin M16und wollte fragen was ihr von meinem Körper haltet. Gehe 4mal die woche ins gym und ich möchte ernsthafte Meinungen. Danke

LG Luis

Ich bin 16 Jahre alt und ein Mädchen.

Hallo, mein Oberkörper ist inzwischen schon echt gut gebaut, da ich bevor ich ins gym gegangen bin schon echt viel Liegestütze etc für 1,5 -2 Jahren gemacht habe aus Spaß - das trainiert nur eben nur den Oberkörper…

Meine Beine hingegen habe ich in der Zeit damals garnicht trainiert.(kein hate bitte, ich war 14 oder so okay). Habe auch nie Sport wir Fußball oder so gemacht….

Es ist zwar ein Fortschritt seit der Zeit seit der ich ins gym gehe vorhandenen, nur eben leider nur marginal und nicht besonders stark, obwohl ich sie trainiere - verglichen zum Oberkörper.
Und das Ganze ruiniert eben Fotos hahaha

wie sollte ich das angehen? Macht es Sinn 3x die Woche Beine zu trainieren und die anderen 3 male den Oberkörper zu trainieren ?also einen Upper-lower Body split? (Ich gehe 6x die woche)

falls jemand ein Bild als Referenz braucht, könnt ihr mir gern ne Freundesanfrage schicken. Ach Bin 17

Bitte mit Alter 😁

Hallo Leute,

ich bin m15

ich möchte heute mein Trqiningsplan bearbeiten da er mir nicht wirklich passt.

3mal die Woche im Studio:

dienstag

donnerstag

sonntag

wie könnte ich meinen Trainingsplan so erstellen?

solle ich auch noch zusätzlich zuhause trainieren?

Was ist der beste 3er Split? Trainiere mit kurzhanteln

Hi bin 13 jahre 1,76m groß und trainiere mit gewichten,liegestütze,und mach kickboxen, wiege 60 kg

😂

bin m14 und wollte fragen welche VORTEILE und NACHTEILE es beim kraftsport gibt.

Macht ihr es selber? Bitte mit alter 😁

Moin, wollte mal wissen, ob es nur mir so vorkommt, oder ob ihr das auch so vorkommt.

Ich habe das Gefühl, dass mein Arm von der Seite (Side Chest) nicht so gut ist, im doppel Bizeps mir dafür schon als Stärke vorkommt.

Arm ist bei 43, bin 173cm, sind gerade ca 72kg, 19 Jahre.

Kommt mir das nur so vor, oder sieht mein Arm einfach kleiner aus, als der von Sascha Huber (41cm, 178cm, 79kg) das kommt mir so riesig vor. Auch so bei manchen Personen aus meinem Umfeld kommt mir deren Arm so groß vor und mir kommt das bei mir so klein vor. Geht euch das auch so?

In meiner Schulzeit war ich (m/27) unter den Jungs zwar der Schwächste. Ich wurde bei Armdrücken immer besiegt. Aber gegen Mädchen habe ich damals immer gewonnen. Ist es wirklich so, dass Frauen von Natur aus körperlich schwächer sind als Männer? Und warum?

Ich hatte letztens eine Diskussion über den Bizeps.

Eine Person hat behauptet, der Bizeps beugt nur den Arm

Ich jedoch behaupte, dass der Bizeps auch für die Suplination, also die Rotation des Unterarms zuständig ist.

Was ist jetzt davon wahr?

Ich habe einen übertrieben starken Muskelkater in meinem Bizeps auf beiden Seiten. Ich habe für 1 Jahr mein Training pausiert als ich wieder angefangen habe, habe ich dummerweise direkt durchgestartet und genauso hart trainiert wie davor besonders mein Bizeps. 1 tag danach hatte ich bereits ein muskelkater und jetzt 2 Tage später ist er so stark, dass ich meine arme vor schmerzen nicht mal richtig auf bekomme. Ist es sicher nur ein Muskelkater? Und wenn ja was kann ich dagegen tun?

Meiner ist 41 definiert bin 16

Ich habe mir 3 2l Flaschen mit wasser gefüllt und mit einem Schal zusammengebunden und einen Griff draus gemacht, ich halte den Griff fest und mache diese Armbewegung wie mit den Kurzhanteln um mein Bizeps also meine Armmuskeln zu trainieren, kann ich wenn ich damit täglich 1h (mit pausen) trainiere Muskeln aufbauen? Ich merke dass wenn ich 20 "Bewegungen" mache, dass meine Muskeln anfangen zu ziehen und zu brennen, heißt das dass ich damit muskeln aufbauen kann?

kann dann meine hand nicht mehr an meine schulter fassen so stark

Wenn ihr einen jungen daten und er dann plötzlich so einen body hat.

habe kein Maßband

Bitte schreibt warum die jeweilige Kampfsportart die heftigste ist. Bin m14

16 Jahre

Ich m 15 kann es leider noch nicht so gut wenn man hinschaut sieht mab es zwar etwas aber das ist nicht so gut, da fehlen vermutlich noch mehr muskeln

Nicht Bodybuilder aber denkt ihr ein leich trainiere mit etwas Bauchmuskeln brust... hat bessere Chancen als ein sehr dünner oder etwas molliger?

Bin 14 Jahre alt und mädchen aber nucht vergessen es ist mit pump, ohne ist es lange nicht so

Also eigentlich trainiere ich immer mit kurzhanteln von zuhause.

Da ich aber heute nicht zuhause bin und keine Geräte!/kurzhanteln zur Verfügung hab muss ich halt mit eigenem korpergewicht arbeiten.

Sind 200 Liegestütze in 1h eine gute Einheit für den Oberkörper? (Brust rücken Schulter Arme)?

Ich trainiere schon seit einiger Zeit und alle Muskelgruppen werden stärker und größer , jedoch nicht der Bizeps. Da habe ich das Problem dass er nur wächst, aber nicht stärker wird und bin seit Monaten beim gleichen Gewicht wenn ich sz curls mache. Mache auch nur diese eine Übung mit 3 Sätzen und jeweils 8 wdh. Gehe auch immer bis kurz vorm Muskelversagen. Was kann ich tun, damit ich stärker beim Bizeps werde?

Ich mache übrigens einen Ok/Uk Plan 4x mal die Woche.

LG

Mit alter bitte. Ich mache 80kg und bin 15.

Ich trage gerne engere T-Shirts die die Armmuskeln etwas betonen jedoch sind die mittlerweile auch an der Brust eng so, dass man sieht, dass da einiges ist.

Hallo Zusammen :)

Ich habe vor etwa 6 Monaten mit intensiven Krafttraining (insbesondere Arme) angefangen und wollte mal fragen, wie viele Fortschritte man sehen kann (Fotos). Des weiteren würde ich gerne wissen, wie ich weitere Muskeln aufbauen kann, und ob Jungs auf etwas muskulösere Mädchen stehen.

Danke für die Antworten und Hilfe! :)

Eure Lisa.

Kennt wer gute kurzhantel Übungen?

bin 14m

Bin m 15 und trainiere 6 mal die woche etwa 2 std

Trainiere zuhause und meine Gewichtshantel beträgt 14 kg ist das normal oder zu wenig ?

Push Day

Brust/Schulter/Trizeps

Brust:

Bankdrücken

Schrägbankdrücken KH

Butterfly

Flys von oben nach unten

Schulter:

Schulterdrücken

Seitheben

Trizeps

Frenchpress

Trizepsdrücken am Seil

Trizepsdrücken Maschine

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Pull Day

Rücken/Bizeps/Hintere Schulter

Rücken

Latziehen am Kabelzug

Rudern am Kabelzug

Highrows

Hyperextensions

Hintere Schulter

Butterfly Reverse

Bizeps

Schrägbankcurls

Preachercurls

Hammercurls am Kabelzug

Beine mach ich natürlich auch noch aber bin gerade erst dabei ihn zu erstellen.

Also die sind durch Sport( fitness) so geworden aber weiß nicht ob es gut ist oder schlecht

Kommt es nur mir so vor oder fangen immer mehr Leute an zu trainieren ? Vor allem im jungen Alter trainiere mehr kommt mir so vor

Moin,mit wie viel kg Gewicht an Hanteln soll man seinen Bizeps aufbauen?Ich bi. 14,170 cm und wiege 70 kg und wollte fragen ob ich es lieber mit 15 kg 15x machen soll oder mit 8 kg 40 mal?

und nach welcher Zeit wird man es sehen können?

LG

Würde ein Junge/Mann zu euch kommen und fragen ob er euren Bizeps oder vlt Bauch anfassen darf (sofern er trainiert ist) würdet ihr ja sagen

Damit meine ich keine Bodybuilder sonder etwas muskulös bis muskulös einfach, wie einige fußballer z.b

Wollte nur mal so fragen

Hi Leute, hoffe es geht Euch allen gut! :)

Ich trainiere in letzter Zeit sehr viel und habe mir das Supplement Kreatin gekauft. Ich hab dennoch keine Zeit ins Fitness-Studio zu gehen (zumal es teuer ist und ich gerne zu Hause Sport mache).

Meistens verbrenne ich 300 Kalorien auf dem Crosstrainer und mach im Anschluss direkt noch ein Fortgeschrittenen Workout von Nike Training Club dazu.

Wenn ich Kreatin nehmen würde… würde ich mit diesen Methoden auch deutliche Fortschritte sehen? Also auch einen deutlich größeren Bizeps nach einiger Zeit z.B.?

Vielen Dank für Eure Antworten!

Oder wollen dass ich abspannen und dann eben anfassen

Nicht fett sondern muskulös und auch mindestens etwas definiert

Ich bin m 15 und habe mit pump einen oberarmunmmfang von 40cm

Obwohl ich leicht trainiert habe, bekam ich nach dem 1. Trainingstag Bluterguss am Bizeps. Ist das gefährlich oder kann ich weitertrainieren ?

Krafttraining im Gym

Bin m 15 hatte vor der Diät 40cm mit pump, wie viel sind es geschätz wenn ich 5-7 Kilo runtergehe

Hi Experten ,

stimmt es, dass wenn man kein Muskelkater nach dem Krafttraining hat man zu wenig trainiert hat? Ist das eine Regel?

Hey, ich bin 14 Jahre alt und wollte fragen, wie ihr mein Bizeps für 14 Jahren findet.

Danke für jede Antwort :)

Muss ich mir dann sorgen machen ? Ich habe für 15 zwar viel muskeln aber sicher nicht dass ich bald platze, finde ich zumindest. Ich bin 15 und mache kraftsport und wiege 76kg auf 1.82 ca und bin relativ definiert also sixpack ist da

...nach dem Krafttraining z.B.

Kein lauchpack sondern zu einem sehr muskulösem Körper, bin 15

Moin Amigos, das folgende Bild ist nicht mein Körper, aber nicht würde mal interessieren, ob das für euch als attraktiv gilt, zu dünn ist, oder vielleicht sogar zu viele Muskeln sind. Ballert mal raus.

Wenn ihr den rechten Arm trainiert, sage ich Mal mit 15 kg, dann hält ihr links eine 20 kg Kurzhantel und rechts die 15 kg Kurzhantel. Links das Gegengewicht damit man sich nicht zu viel nach rechts neigt. Dann macht ihr eure intensiven curls und lässt den Arm gedreht, so dass die Hand Innenfläche zu euch zeigt und lässt dies beim auf und ab genau so.

Wieso diese Frage? Ich habe diese Übung mit Gegengewicht noch bei keinem gesehen. Ich habe vor Jahren damit gut trainiert (paar Jahre pause gemacht) und gute Erfolge damit erlebt. Mein Körper neigt nämlich oft schnell zur Seite, vielleicht liegt es auch an meiner Skoliose Krankheit und mit dem Gegengewicht bleibe ich schön gerade.

Bizeps oder Trizeps mehr?

Reicht es wenn ich für Bizeps nur 1 Übung also ganz normale Curls mit Kurzhanteln 3 Sätze mache? Ich will ja kein Bodybuilder werden...

Schon gut sichtbare muskeln also Bizeps Kugel usw

Hey leute hätte maleine frage wie viele Übungen für den Bizeps man machen sollte...

Derzeit mache ich 2 übungen einen für den kurzen und einen für den langen Kopf(ich konzentriere mich nicht so auf Arme, hab andere Zielemöchte sie aber nicht ausen vor lassen, sehe aber schon gute Erfolge nach 4 Monaten ) und da wollte ich fragen wie viele übungen man machen soll...

Ich trainiere alle 2tage den Bizeps mit normallen gewichten...

Also wie viele übungen sollte ich insgesgamt machen wenn ich einen starken Bizeps theoretisch aufbauen

Danke im Vorraus

Findet ihr den Bizeps für ein Mädchen zu groß? Es wird sehr viel Gymnastik gemacht, daher die Muskeln.

LG :)

Bei mir definitiv arme und dann rücken oder brust, bin 15.

So wie in dem Bild:

Mädchen 14 nicht fett.

Hallo, seit Monaten war mein linker Bizeps größer als mein rechter abwohl ich rechts händer bin als ich dass gesehen hab, bin ich ins Gym gegangen und hab angefangen mein rechten Bizeps zu trainieren. Wochen später hat sich trotzdem erstmal nichts verändert ,bis ich dann ein tag gesehen hab dass mein rechter Bizeps viel größer ist als mein linker aber eig will ich nur dass beide gleich groß sind kann jemand mir das begründen?