Hallo, mein Oberkörper ist inzwischen schon echt gut gebaut, da ich bevor ich ins gym gegangen bin schon echt viel Liegestütze etc für 1,5 -2 Jahren gemacht habe aus Spaß - das trainiert nur eben nur den Oberkörper…
Meine Beine hingegen habe ich in der Zeit damals garnicht trainiert.(kein hate bitte, ich war 14 oder so okay). Habe auch nie Sport wir Fußball oder so gemacht….
Es ist zwar ein Fortschritt seit der Zeit seit der ich ins gym gehe vorhandenen, nur eben leider nur marginal und nicht besonders stark, obwohl ich sie trainiere - verglichen zum Oberkörper.
Und das Ganze ruiniert eben Fotos hahaha
wie sollte ich das angehen? Macht es Sinn 3x die Woche Beine zu trainieren und die anderen 3 male den Oberkörper zu trainieren ?also einen Upper-lower Body split? (Ich gehe 6x die woche)
falls jemand ein Bild als Referenz braucht, könnt ihr mir gern ne Freundesanfrage schicken. Ach Bin 17