Bizeps – die neusten Beiträge

Hey, also man kann ja Muskeln an seinem Körper trainieren... Das Gesicht hat ja auch Muskeln. Kann man auch diese Gesichtsmuskeln dann trainieren? Wenn ja, wie wirkt sich das dann auf das Gesicht? Ich meine, wenn man einen Biceps trainiert, dann wird er ja immer stärker und muskulöser und so... ist das bei den Gesichtsmuskeln auch so? Hat das was damit zu tun, dass manche Menschen zB eine ihrer Augenbrauen hochheben können...?

Das würde mich brennend interessieren.

LG

Ist es möglich das man zwischen dem Unterarm und dem Bizepskopf (der sehne) kein Finger reinbekommt ?

Oder liegt das Minimum bei 1 Finger ?

Schreibt mal bitte euren Oberarmumfang und das dazugehörige Kurzhantelgewicht, das ihr mit 5 Wiederholungen schafft! Würde mich mal interessieren damit ich weiß wie viel kg man dann ungefähr schafft:)

Hi. Ich wollte euch Mädchen mal fragen was ihr von meinem Bizeps haltet? Findet ihr ihn groß, oder klein oder normal? Oder fett? Wie seht ihr das? Und bitte keine Beleidigungen:

Wie sieht es mit everyday armday aus in meinem Fall 5x die Woche also auch an den legdays. Meine Arme vertragen extrem viel Volumen und regenerien sehr schnell

mein bizeps ist links größer + stärker als rechts, obwohl ich rechtshänder bin. woran kann das liegen? wie kann ich dem entgegenwirken?

vorher

nachher

sieht man schon was? fortschritte?

Ich bin männlich und 23 Jahre. Meine Größe ist 1,71m und ich wiege 58 Kilo. Mein Armunfang beträgt:

Unangespannt 25 cm

Angespannt 27,5 cm

Ich würde mich freuen wenn ihr bitte mit macht. Danke im vorraus!

- Geschlecht

- Alter

- Größe

- Gewicht

- Armumfang

Wie sieht mein Körper für eich aus?

183cm 15 jahre 65 kg

N

Oben locker

Unten Angespannt

Hallo.

Ich habe seit 2 Tagen einen Muskelkater im Lat und im Bizeps im Bizeps spüre ich ihn nur wenn ich ihn anspanne wenn ich die Brust anspanne spüre ich ihn im Latissimus.

Ist das normal das man mal einen Tag länger einen Muskelkater hat ?

soll ich denn Muskel noch in ruhe lassen oder sollte ich zum Arzt gehen ?

Danke für alle Antworten.

Mein Bizeps ist hart aber er hat keine Form

Wieso?

Wie bekommt er Form?

Hallo, ich habe das Problem das meinen Bizeps seit einiger Zeit nicht mehr wirklich spüre beim Training. Ich mache bspw. Scott-curls jedoch spüre ich es dort auch nicht wirklich, bei Konzentrations-curls spüre ich ihn so gut wie gar nicht und generell hab ich kaum brennen in arm. Nur bei Schrägbank curls (also wo die Arme runterhängen) spüre ich ein echtes brennen im Arm aber sonst nirgends. Hat jmd vllt Tipps oder sonstiges?

Guten Tag,

ich habe immerzu Schmerzen im Ellbogen, vor allem nach dem Trainieren. Denke mal es handelt sich um einen Tennisarm und glaue am ehesten, dass die Bizeps Curls dafür verantwortlich sind. Denn ich spüre bei den Übung kaum eine Belastung bzw. einen Trainingsreiz, sondern stattdessen im Ellbogen, welcher dann auch 1-2 Tage ein wenig weh tut.

Gibt es irgendeine Übung für den Bizeps bei der der Ellbogen kaum belastet wird?

Gestern und vorgestern konnte ich ca 4-6 chin ups auf einmal machen heute schaffe ich nur 2 maximal. Ist das normal? Mein bizeps tut nach den chinups weh habt ihr irgendwelche Tipps?

Trainiere seit 3 monaten

Hey wie lange wird es ungefähr brauchen damit ich einen 40er Bizeps bekomme wenn er bei mir grad ungefähr 33cm groß ist?

Ich mache immer Bizeps Curls mit der SZ stange aber fühle nie wirklich etwas im bizeps sondern immer einen extremen pump ganz unten am bizeps (fast am unterarm) Ich achte immer drauf meinen oberarm nicht mit zu bewegen und spanne meinen Bizeps auch immer dabei an. Trotzdem fühle ich fast nix im bizeps. Könnte mir jemanden erklären was ich falsch mache? Danke im Voraus!

Hey leute ich trainiere jetzt seit 4 wochen und bin 12 jahre alt. Ist der bizeps für mein alter gut?

Bin auf die Frage wegen einen Kumpel gekommen. Er und ich trainieren und sind von der Kraft ungefähr gleich was den Bizeps angeht wenn nicht bin ich sogar bisschen stärker. Was mich aber richtig neidisch macht ist das er am Bizeps Ansatz (am Ellenbogen) einen ich sag mal Berg nach oben hat und bei mir ist das schmal also keine Erhöhung beim Ansatz. Liegt das an den Genen oder wie ist das?

Es gibt ja irgendwas was man sich spritzt um dicke arme zu bekommen kann mann sich das nur spritzen gibts auch tabletten ?

Wie der Titel schon sagt hat mich eine Wespe gerade auf gestochen. Wie der Zufall es so will ist genau heute pull Tag (Bizeps Training). Meine Mutter hat mir geraten nicht trainieren zu gehen, was sagt ihr dazu ?

Ich habe Dienstag Trizeps und Bizeps trainiert und habe jetzt im Unterarm Muskelkater ( naja ein wenig ). Aber wieso nicht im Bizeps/trizeps ? Ich hab 6-8 Wiederholungen gemacht ( mehr konnte ich nicht)

Und nein, ich bin kein Hooligan, sondern mache Kampfsport.

Mit freundlichen Grüßen

KwonDo

Siehe Bilder 🤤😂😊

Hab gehört wenn man als boxer mit Hanteln trainiert um sein Bizeps zu pumpen das man dann dadurch langsamer wird stimmt das?

Mein Armumfang beträgt 41cm

Ernst gemeinte frage? Wie findet Ihr das wenn man in dem Alter aussieht wie ein Bodybuilder?

Die Arme machen jedes shirt von mir voll und dehnen die ärmel voll wenn ich anspanne oder was anhebe

Kann man so einen bizeps in 2-3 Monaten schaffen wenn man sich nur auf den bizeps und trizeps konzentriert

Weil ich will nur einen dickeren oberarm und der Rest vom Körper da bin ich schon zufrieden

Hi, ich hab ein Ganzkörperplan. Davor dumm mit einem 3er spliz trainiert. Mitlerweille gk für 2 wochen(bild vom plan unten) was kann ich machen denn ich finde mein trizeps wächst nicht so wie ich will und generell fällt mein arm etwas mager aus. Bin 16 182 groß 75 kilo. Was kann ich machen dagegen.

Esse 3000kcal an trainingsfreien tagen
Und 3200kcal an trainingstagen

Und sollte ich bei den bizeps curls und trizeps strecken am kabel nach unten bleiben ? Oder sollte ich beim trizeps stattdessen lieber das drücken von hinten nach vorne also hinter kopf für den langen kopf des trizeps? Denn meine arme sind schwachstellen bei mir und ich möchte die verbessern. Ich habe es mir so vorgestellt das ich jede woche die trizeps und bizeps übung wechsel. Also erste woche bizeps curls und trizeps nach unten. Und zweite woche langhantelcurls und trizeps hinter kopf oder ist das nicht so gut jede woche die übung zu wechseln

Hallo zsm,

nach meiner 90kg diät möchte ich jetzt ein bisschen mit Frei Hanteln trainieren.

ist es auch ok wenn man die 2 sachne an unterschiedlichen tagen trainiert? weil nach meinem bizeps workout bin ich schon richtig im arsch. und wieviel tage sollte man da pause machen zwischen den 2 muskelgruppen, sodass er eine inruhe ruhen kann?

Bin m/16 und mache eine Ausbildung zum Maurer

Möchte gerne dickere Oberarme und eine dickere Brust und 10-15 Kilo zunehmen

Würde es möglich sein das in 2-3 Monaten zu schaffen (Fitnesstudio oder zu Hause zu tranieren)

Und was müsste ich essen das ich 10-15 Kilo zunehme

Ich m15 stehe auf muskulöse Frauen mit sixpack großem Bizeps und großen Brüsten

ist das normal?

was soll ich tun

Hallo,

ich hatte eine Diskussion wo ein kumpel meinte bei breiten klimmzügen wird der trizeps mehr belastet als der bizeps. Nun hat das für mich keinen Sinn ergeben da ja klimmzüge primär für den Bizeps sind. Haben deshalb gewettet. Wer hat denn nun recht?

Ich trainiere ca. 5 Tage die Woche mit 14 Kilo Hanteln und der Umfang ist ca.30+ cm. Meine Frage steht ja schon oben.

Ich bin m18 Wiege 63kg auf 1.75m Größe und mein Bizeps hat nach dem Training ja 35cm Umfang.

Ist das für meine Gewichtsverhältnisse nach 1 Jahr Training schon ordentlich oder hat jeder untrainierter Junge so ein Armumfang

Guten Tag, ich will mir eine sz (curlstange) oder langhantel zulegen. Ich trainiere zuhause und hab deswegen nur Platz für eine dieser beiden. Allerdings würde ich sie gerne sowohl für curls als auch für Kniebeuge u.a. benutzen wobei man bei den beiden Übungen ja mit unterschiedlichen Ausführungen der Stange arbeitet. Ich kenne natürlich die Unterschiede der Stangen aber welche eignet sich besser als "Allrounder" ?

https://themeix.com/livedemo?theme=appszone

zur class head-title finde ich nur diese Einträge aber das erstellt das nicht... : https://hastebin.com/hoyarafexo.css

wie geht dieser Strich genau ? kann man das auslesen ?

Scott Curls - SZ-Stange oder Langhantel ? weiß ehrlich gesagt nicht mal was der unterschied sein soll beides sind eig Langhantel stangen ....

Reichen 2 freie und 2 gerät übungen für den Bizeps? sollte ich lieber scottcurls in stehen oder sitzen machen??? oder ist es egal?

Push Plan 2x die Woche Bizeps

1 Scottcurls Kurzhantel sitzend oder stehend?

2 Bizeps Curls einarmig

3 Scott Curls maschine

4 Bizeps Curls Maschine

Frage an die Mädchen, findet Ihr Muskeln attraktiv? Und wenn ja wieviel?

denkt ihr die werden noch stärker oder ist das schon gut so ?

Hi das war mein bizeps vor 3 jahren(bild). Ich gehe seit ein paar monaten ims fitnessstuduio. Ich habe leider früher nicht gemessen wie viel cm umfang ich hatte. Jetzt würde ich gern wissen wie viel cm ich aufgebaut habe. Bin nur richtig schlecht im schätzen. Was denkt ihr?

Ich sitze in der Schule öfter neben einem Mädchen, das richtig muskulös ist.Ich habe das vorher nie wahrgenommen, aber vor kurzem hat sie mir ihren Bizeps gezeigt und der war richtig hart und fast so groß wie meine Faust, obwohl sie kleiner ist (Sie etwa 1,65, ich 1,85), also der ist richtig deutlich zu sehen. Sie wollte dann meinen sehen, der aber nicht so hart und vielleicht halb so groß ist. Das fand sie echt lustig und zeigt mir jetzt ständig ihren Bizeps, Wir haben dann auch mal Armdrücken gemacht und da hat sie auch recht schnell gewonnen. Sie macht außerhalb der Schule kaum Sport, ich mache schon regelmäßig Sport. Ich war für einen Jungen nie besonders stark, aber das kommt mir schon merkwürdig vor. Wir sind beide 18. Habt ihr Mädchen getroffen, die kaum Sport machen, aber trotzdem stark waren oder beeindruckend große Muskeln hatten?

Ich bin momentan 14 Jahre alt und männlich.

Hey Leute ich weiß ehrlich nicht wie ich jeden Tag 3000 Kal. reinbekommen soll. Kennt ihr da gute Tipps, Kalorienshakes oder sowas?

Zurzeit nehme ich 3000+ kcal, 240g+ Kohlenhydrate und 120g+ Proteine am Tag zu mir um zuzunehmen. Ich gehe aber eher selten ins Fitnessstudio. Mein primäres Ziel ist der Aufbau meiner Armmuskulatur, da sie sehr dünn sind. Bringt die Einnahme der Proteine überhaupt was dann?

Frage an die trainierenden Männern hier?

Kraftduell gegen IFBB Bodybuilderin Alina Popa!

Gegen das wunderhübsche einmalige Kraftpaket .

Wie seht ihr euere Chancen`?

ich hab gelesen, dass man das machen kann da es sich um verschiedene Muskelgruppen halten. Stimmt das ?

Ich habe seit mehreren Jahren des Kraftsports immer noch eine Dysbalance der Oberarmumfänge. Ich beziehe mich dabei lediglich auf den Bizeps. Ich habe eine leichte anatomische Dysbalance die aber nicht den Unterschied ausmacht. Ich habe viel mit Kurzhanteln trainiert und immer beide Arme gleich stark belastet, dabei immer nach dem schwächeren gerichtet. Dennoch ist der linke Arm stärker gewachsen als der Rechte und hat den Unterschied noch verstärkt.

Soll ich nun doch nur nich einseitig Isolstionsübungen ausführen, es ignorieren und die Arme weiterhin gleich stark belasten, oder das reine Bizeps Training einschränken.

Ich, 17, habe vor etwa 3 Wochen angefangen Hantelübungen zu machen. Ich habe einen recht athletischen Körperbau aber finde meine Arme einfach unpassend dazu Dünn. Trainiere mit einer 5 Kg Metallhantel (jeweils 2,5 kg auf jeder Seite). Ich mache dann meistens auf jeder Seite 5 mal die Übung die Hantel vom Beckenbereich aus zur Brust zu ziehen um den Bizeps zu trainieren. Davon etwa 4-5 Durchgänge hintereinander. Anschließend mache ich die Trizeps Übung hinter dem Kopf davon auch 5 auf jeder Seite aber nur 1-2 Durchgänge. Danach wieder die Bizeps Übung mit den selben Durchgängen. Ich mache es so gut es geht 1-3 mal am Tag. Leider merke ich nur während dem Training dass der Bizeps sich sehr hart und rund anfühlt. Wenn ich in der Schule mit einem T-Shirt sitze sehen die genauso dünn aus wie vor 3 Wochen. Hat jemand einen Tipp was ich an meiner Trainingseinheit verbessern kann ? Bzw. was mache ich falsch ?

Hey, ich bin 19 Jahre alt, und betreibe seit knapp zwei Monaten Krafttraining und gehe regelmäßig joggen. Habe ich schon einen guten Bizeps für die Trainingszeit?

Hallo. Ich m17 76kg 173cm Speckig vor allem die Arme. Habe einen Bizepsumfang von 32cm lose und angespannt 33cm. Und wollte wissen was ihr Frauen für einen Bizepsumfang habt. Kommentiert euren Bizepsumfang. Ist eigentlich 32cm wirklich wenig für ein Jungen?

Wenn ja wie??

Hi wollte fragen ob das schon ein Bizeps ist ob das normal ist und wie ich ihn besser trainieren kann
Ps bin 13 Jahre alt
Lg

Hallo ist das so normal so

? Ist angespannt sogar klar bin erst 15 Jahre aber sieht komisch aus so ne kleine Kugel trainier ich falsch ?

Möchte mal von den starken Männern hier hören wie ihr das seht!

wer macht auf dicke hose und kann mit meiner Freundin mithalten?

Ich habe mir 15kg kurzhanteln bestellt weil ich meine Arme trainieren will.Beim erstenmal war das schon schwer,da ich es eben nicht gewohnt bin.Soll ich vllt niedriger anfangen und mich dann hoch arbeiten oder einfach gleich mit dem Maximalen durchziehen ? 5kg,10kg und 15kg wären eben möglich bei der Hantel

Durchtrainierter Body bis in die Spitze! Seht euch diesen WahnsinsBody einer Frau an! wie findet ihr es?

da ich nicht mit 14 angefangen habe zu trainiere fällt mir das jetzt erst auf. morgens wenn ich aufstehe sind meine muskeln kleiner als mittags und abends. Nach dem essen merke ich erst wie meine Muskeln sich ein klein wenig vergrößert haben.

Frage: geht das nur mir so oder ist das bei euch auch so?

Alter: 27

Größe: 165 cm

Gewicht: 77 kg

Geschlecht: Männlich

Hey ich bin Jonas,

Mir ist es etwas unangenehm diese Frage zustellen, insbesondere mit dem Bild. Denn, ich bin 13 Jahre alt (körperlich eigentlich komplett ausgewachsen bis auf Körpergröße) und frage mich ob mein Ober/Unterarm schon ordentlich aussieht, oder der noch Recht "untrainiert" aussieht. Ich spiele nebenbei Fußball und bin neben Fußball ein ganz normaler Junge, der mit älteren abhängt. Ich trainiere ab und zu meine Arme, Brust und Rücken. Wie gesagt, ich bin erst 13 und würde mich auf Feedback zu meinem Arm freuen. Vielleicht ein paar Tipps um den Bizeps/Trizeps zu erweitern/trainieren, bin relativer Anfänger. Ich trainiere ausschließlich zuhause, weil ich erst ins Gym mit 15 darf 😂🔫.

LG

Jonas

Hehe^^

Hi :)
Ich höre oft wenn man armdrücken machen möchte gerade so hobbytechnisch, dass man in einen Club gehen soll bzw eine Art Verein
Da gibt’s allerdings nichts in meiner Nähe, hat da jemand eine Idee als Alternative?^^

Zweite frage: welche Muskeln werden beansprucht bzw welche sollte man speziell trainieren?
Ich mache allgemein gerne Kraftsport und trainiere regelmäßig
Gerade dadurch, dass ich gerne meinen Bizeps und Unterarm beanspruche habe ich auch das armdrücken für mich entdeckt
Weiß jemand dennoch die genauen muskelgruppen die spezial beim armdrücken genutzt bzw gebraucht werden?

Vielen Dank schonmal
Schönen Tag an alle ;)

bin neu angefangen und hab 2.5kg drauf. wie trainiert ihr? macht ihr zb 3x10 wiederholungen? wie lange/oft trainiert ihr am tag bzw wieviele wiederholungen macht ihr?

Hallo,habe mal ein Frage und zwar welche Genetik ist besser. 1. Der Bizeps setzt erst ein paar CM nach dem Unterarm an, also eher kürzer, oder 2. Der Bizeps beginnt sehr nahe am Unterarm. Also eher länger.

Mein Freund trainiert jetzt seit einem halben Jahr und hat meiner Meinung nach schon sehr gute Resultate erzielt s. Bild. Wie schaffe ich es auch so einen Bizeps aufzubauen?

Ps bin 13

Ich habe zurzeit einen ca. 46 cm großen Oberarm.

Ich trainiere natürlich auch den restlichen Körper.

Ich würde gerne die 50 cm knacken. Seit einem dreiviertel Jahr tut sich aber kaum was.

Kennt wer gute spezielle Übungen?

Trainiere daheim.

Hallo,

Ich bin 14 und halb, und trainiere meinen Oberkörper momentan circa einmal die Woche. Manchmal mehr, manchmal weniger. Dabei mache ich Dinge wie Liegestützen und Klimmzüge, trainiere aber auch meinen Bizeps mit Kurzhanteln.

Nun wollte ich fragen, ob der Bizeps/Oberarm groß ist für mein Alter (das sagen alle) oder ob da noch Luft nach oben ist :) Das Ding ist, seit zwei Monaten wächst der Bizeps nicht wirklich, bin ich also bei der Maximalgröße meiner momentanen Körperfortschritt/-reife? Oder sollte ich wie damals jeden zweiten/dritten Tag wieder trainieren?

Angaben: 62KG, 31,5cm Oberarmumfang (nicht auf Pump, also NICHT nach dem Trainieren - da wäre er aufgepumpter)

Danke für Antworten! :D

Hallo community

reicht es wenn ich beim Splittraining nur einmal die Woche ein Armtraining habe ? Oder sollte ich die Arme öfter trainieren ? Also als Ziel habe ich mir zudem vorgenommen 4 Kilo an Muskelmasse zuzunehmen und von 36 cm Bizeps Umfang auf 40 cm Bizeps Umfang zu kommen.

Danke

Hallo zusammen,

ist es mit meinem Körperbau bzw. Körper überhaupt möglich (voraussetzung), so durchtrainiert wie Vitali Klitschko bspw. mal auszusehen durch hartes Training?

Ich hab noch nie trainiert bin 1,92 m.

Hallo. Ich mache Calisthenics und habe daher einen starken Bizeps.

Beim Brusttraining spannt sich immer mein bizeps an. Wie kann ich das fixen und mit welchen Übungen etc, (außer Schulterblätter nach hinten), brachte schon viele Tipps beim Training aber will wissen wie ich den bizeps rausbekomme ausm Brusttraining

Hallo und zwar wollte ich fragen ob ein Protein Shake nach einem 90 Minuten Ganzkörpertraining sinnlos ist? Weil man trainiert ja Muskelgruppe für Muskelgruppe und nicht durcheinander. Und da man ja den Protein Shake max. 30 Minuten nach dem Training einnehmen sollte zum regenerieren und Aufbauen nützt es ja den ersten Muskelgruppen nicht da sie ja am Ende seit gut 1h nicht mehr trainiert werden. Oder sehe ich das falsch?

Hallo, ich trainiere seit ca.1 Jahr. Mein Bizeps ist relativ ausgeprägt, bloß ich wollte mal fragen wie viele Wiederholungen denn für einen guten Muskelaufbau ok sind. Derzeit mache ich so 10 Wiederholungen à 3 Sätze mit 20Kg.

Hey! Ich bin 14, 1.74 groß und wiege 59 Kilogramm. Ich möchte für den Sommer jetzt etwas breitere Arme bekommen, von vorne als auch von der Seite gesehen. Meiner Meinung nach sind diese im Moment noch relativ, weshalb ich auch 3 mal in der Woche Sport bei mir zu Hause mache.

Ich mache meistens 10x Bankdrücken mit einer Langhantel (5KG auf jeder Seite), 3 Sätze. Dann noch Butterflys, auch 10x mit 5KG auf jeder Seite, auch wieder 3 Sätze. Wir haben so ein Gerät zu Hause. Und dann noch im Stehen mit der Langhantel (5KG jede Seite, 10x und 3 Sätze). Zusätzlich dann noch was fürn Trizeps und für die Beine. (Aufwärmen auch)

Aber meine Frage ist jetzt, welche Übungen sind aber ideal, um die Arme von Vorne und der Seite breiter aussehen zu lassen? Danke im voraus!

Hallo,

bin 15 trainiere seit 4 Monaten und werde in 8 Monaten 16. Ist dafür mein Rücken von der Breite hin ok? Also ja ich weiß ich nicht breit aber ist er schon ganz gut? Wie kann ich den noch breiter trainieren

Hallo, mein Freund hatte mich gefragt ob ich das für ihn fragen kann, weil er keinen Account hat. Ist das ein guter Bizeps für einen 13jährigen? Andere in seinem Altee haben auch schon einen größeren.

Bin 15 Jahre alt

Hallo, kann ich den Bizeps trainieren obwhl ich in der Brust noch ein relativ starken Muskelkater habe? Da man ja beim Bizeps training auch die Brust beansprucht?...

Danke

Hi,

ich bin 14,5 Jahre alt und betreibe seit einem halben Jahr Kraftsport. Ist die Bizepsgröße für das Alter und die Trainingszeit in Ordnung (Ich trainiere 5 mal in der Woche). Ich möchte auch noch anmerken, dass ich schon relativ weit entwickelt bin und nicht mehr, wie ein 11 Jähriger aussehe.

Vielen Dank für eure Antworten!

Mein Bruder hatte letztens ein Tshirt von mir angezogen (ich hab die s und er die l) man hat bei ihm alle muskeln gesehen weil das tshirt so eng war.. Als er dann alle Muskeln angespannt hat ist das Tshirt an den Armen und bei den Brustmuskeln gerissen. Liegt das an seinen Muskeln das das Tshirt gerissen ist oder wirklich weil es zu klein ist?

Ich musste gestern mit meinem Bruder in einem Bett schlafen..ich bin 16 1.58 und mein Bruder 15 2m wie in meinen anderen Fragen hat mein Bruder sehr viele Muskeln..als ich mit ihm in einen bett schlafen musste schlief er ohne tshirt und wie immer machte er mich dumm weil ich keine muskeln habe und ich boxte ihn gegen die brust dann drückte er mich zwischen sein armen an seine brust und hat nicht mehr losgelassen und ist eingeschlafen..und dann drückte er mich immer fester..

Mein kleiner Bruder is 15 Jahre und 2m groß und ich bin 16 und 1.58m groß ich bin der ältere aber Mein Bruder ist viel größer als ich und hat viel mehr Muskeln...und wenn ich mit ihm alleine bin kriegt er immer das sagen und ich muss das machen was er sagt.. Woran liegt das?

P.S: Ich denke das mein Bruder das sagen kriegt weil er stärker ist..er hat mich vor meiner stiefmutter mit einem arm hochgehoben und vor meinem Vater auch..

Hallo, Bin 20 u. hab 3 Jahre Trainingserfahrung. Hab immer Bankdrücken und KH Bankdrücken gemacht doch irgendwie hab ich jetzt Liegestütze für mich entdeckt. Ich spüre meine Brust deutlich besser und kann mich viel besser konzentrieren, weiters mache ich die negative auch 4-5 Sekunden lang so spüre ich meine Brust perfekt und die ist aufgepumpt wie noch nie, schaffe somit 10-12 Wied. Soll diese Übung für ne Zeit Bankdrücken ersetzen? Und werde ich damit gut Muskulatur aufbauen?

Ist ein muskelaufbau an den armen ohne weiteres training anderer muskelgruppen möglich und wenn ja ist es ungesund/schädlich ?

Ich w/14 bin fast 14 wiege 54 kg, bin 161 und habe einen 32 cm Bizeps. Ist das Viel oder wenig?

Hi,

bin 16 und wie lang dauert das? Und kann jeder solche Bizeps kriegen oder ist das Glück also Genetisch bedingt?

Hallo Leute
Bringen Tripzeps oder Brustmuskeln etwas bei einer Schlägerei(Verteidigung). Danke schon mal im Vorau.