Hallo, es wäre super nett wenn mir jemand der wirklich Ahnung von Bodybuilding/Fitness/Sport hat, ein paar Übungen aufzählt, oder einen Trainingsplan zeigt, mit dem ich meinen Traumkörper trainieren und aufbauen kann.
Ich sehe es immer wieder bei Athleten, Boxern, Ringern, Fußballspielern: Jeder von Ihnen ist sportlich aber hat eine ganz andere Körperform.
Ich möchte mir nicht einfach irgendeinen Trainingsplan bzw. Übungen aus dem Internet ziehen, um dann später unzufrieden mit meinem Ergebnis zu sein, weil ich nicht zufrieden mit meinen Proportionen an Muskeln und meiner Körperform bin.
Ich hoffe ihr versteht was ich meine.
Vor drei Jahren wog ich 72 Kg bis 180cm bei wenig Muskelmasse, allerdings war ich fit. Heute wiege ich leider 95kg bei 180cm und bin in der schlechtesten Form meines Lebens. Das möchte ich nun ändern.
Hauptsächlich möchte ich wieder gesund und fit sein, auf 80kg abnehmen und dabei einen guten Körper aufbauen. Von der Körperform und den Proportionen, wünsche ich mir einen Körper wie bei
(Schlank, sportlich, nicht zu aufgepumpt, gute Arme/Schultern/Brust.)
Bekommt man das auch mit einem Ganzkörperplan hin, Splitten wäre auch möglich aber ich bin ein Fan von Keep it simple.
Ich hoffe ihr könnt mir Tipps geben.
Um meine Ernährung habe ich mich schon gekümmert, um meine Grundausdauer zu steigern integriere ich in mein Training Laufen und Schwimmen. Mir fehlt nur noch der Fitnesstrainingsplan, den ich mir von euch wünsche!
Dankeschön!