Hallo,

Ich bin aktuell in der 33. SSW und bisher bin ich von Schwangerschaftsstreifen verschont geblieben.

Erst letztens sind mir kleine Streifen am Gesäß beim duschen aufgefallen, ich dachte zuerst das wären druckstellen. Vorhin habe ich nochmal geguckt und have festgestellt das es doch keine druckstellen sind sondern Streifen. Darauf hin habe ich auf die andere Pobacke geschaut und mit Entsetzen festgestellt das da mega Streifen sind! Sind nicht zu übersehen und auch echt viel! Sie sind auch rot und die kann man richtig spüren wenn man darüber geht!

Ich habe so fleißig gepflegt und gecremet aber trotzdem sind sie da :( weg gehen tun sie ja nicht oder? Können die denn noch schlimmer werden und wenn ja, was kann ich tun damit es nicht passiert?

Verblassen die Narben immer, wenn ja wie lange dauert das? Oder bleiben sie so rot??

Ich hatte nicht mal das Gefühl dass mein Po viel größer geworden ist :( sonst habe ich nirgends Streifen :(

Habe ich vielleicht zu schnell zugenommen? In den 33 wochen habe ich aber nur ca 13 kg zugenommen :(

Ich habe mal gelesen solche Streifen kann man auch weglasern lassen. Hat da jemand Erfahrungen mit? Wie teuer ist der Spaß?

Ich wiege etwas wenig und bin sehr schlank, bin aber nicht untergewichtig, würde aber gerne Mal zunehmen, nur ich hab das Problem, das ich irgendwie alles und viel essen kann, aber nicht zunehme...

Gibt es vllt. etwas womit man gut zunehmen kann ?

Meine Katze hat Ende Mai zum ersten Mal Katzenbabys bekommen. Im September würde sie dann sterilisiert. Jedoch ist sie auf einmal richtig dick und schwer geworden und ich bin mir nicht so sicher ob es nur das Winterfell ist. Ich habe mehr als 100€ für die Sterilisation bezahlt, jetzt wäre es sehr ärgerlich wenn die trotzdem schwanger ist. Weiß jemand ob das Vorkommen kann?

was wäre mein ideal gewicht mit 1.65m ?

Ich bewege mich nicht viel

Abend,

Ich möchte mir ein Schreibtisch/Gaming Tisch selber bauen. Mit einer Massivholzplatte 200 x 63,5 x 3 cm.

Möchte 3 Monitore mit einer Monitor Tischhalterung anbringen. Gesamtgewicht der Monitore + Halterung: 22 Kg.

Könnte diese Platte irgendwann mal Brechen/Biegen?

MfG.

Ich bin 1.69 und wiege zwischen 62-64 kg. Ich bin 14 und mein BMI wert liegt bei 22,7. Ich bin mir nicht sicher ob das ein gutes Gewicht ist. Könnt ihr mir da weiterhelfen? Danke schonmal im Voraus:)

Hallo,

habe ich habe hier schon länger nichts mehr gefragt aber habe denke ich das letzte jahr wieder zugenommen da die ernährungsumstellung auch nicht funktioniert hat. sieht man es? und was schätzt ihr mein gewicht?

bin weiblich, 21 und um die 1,65 groß (bisschen größer vielleicht)

Ich würde gerne bis zum Sommer einige Kilos loswerden für einen schönen biki body... ich bin 1.55 groß und wiege ca 60 kilo. Das ist vllt nicht viel aber ich habe dennoch Rettungsringe am Bauch. Meine Problemzone ist eigentlich alles, überwiegend Bauch.. aber auch Arme, beine und po ^^ naja ich würde gerne einen kleinen überblick haben wieviel ich bis ca juni abnhemen kann, mit richtiger Ernährung plus sport. Aber auch wieviel sport.mich würde interessieren was ich dafür tun muss. Ich denke das ich noch so 5-10 kilo abnehmen müsste. Also falls sich da jemand auskennt würde ich mich freuen über eine kleine übersicht :)

Vielleicht kennt sich ja jemand von euch aus! Ich muss leider aus psychischen Gründen Quetiapin (25mg) je 2 Stück am Abend zu mir nehmen. Es ist bekannt das dieses Medikament zur Gewichtszunahme führt (Wassereinlagerungen). Ich mache regelmäßig Sport (4 mal Laufen/Joggen in der Woche zu je 5-6 km). Ich bin sehr trainiert allerdings sehe ich, manchmal etwas aufgeschwemmt aus. Und die Kilos nehmen zu anstatt ab. Mir ist klar, dass ich zum Arzt muss. Da ich aber berufstätig bin und meine Woche manchmal mehr als 40 Stunden beträgt, ist es schwer dann sich mal Zeit für den Arzt zu nehmen. Hat jemand Erfahrung? Was kann ich tun, das das Wasser aus dem Körper verschwindet? Entwässerungstabletten? Ich glaube die schlagen aufs Herz und dafür bin ich zu jung. Hab schon Brenessel Tabletten probiert. Bringen auch nichts. Die Finger sind dick und die Knöchel auch. Das ist echt unangenehm und werde auch schon darauf angesprochen, dass ich aufgeschwemmt wirke. Da ist nicht so prickelnd. Kann mir da jemand Tipps geben? Wäre sehr dankbar :-)

Also, ich würde gerne wissen, was ihr denkt wie viel ich wiege. Man sieht auf dem Bild aus Absicht nur grob die Silouette. Denkt ihr ich bin zu dick oder nicht? Sieht meine Figur schön aus? Was könnte ich trainieren, versuchen zu verändern? Was ist schön, was eher nicht?

Hallo,

Wie ist es möglich starken Hunger zu ignorieren und die Schmerzen los zu werden? Ausgenommen etwas essen.

Lg

Hallo,

ich gehe jetzt seit ca. 1.5 Jahren ins Fitnessstudio, es war zeitweise Regelmäßig bedeutet 2-3 die Woche und ab und zu gab es längere Pausen von ca. 3 Wochen, was ich ehrlich gesagt selbst etwas bereue aber daran kann man nichts ändern. Ich habe in dieser Zeit ca. 12-14kg abgenommen und etwas Muskeln aufgebaut. Aber das ist für mein Körpergewicht und diese Zeitspanne nicht ausreichend meiner Meinung nach. Ich mache immer am Anfang 30 Minuten Cardio und anschließend 4 Trainingsgeräte mit 3 Sätzen je 10 Wiederholungen pro Gerät.

DieTrainingsgeräte wechsel ich pro Trainingseinheit ständig, also an einem Tag mehr Rücken dann Brust oder Beine... Ich möchte kein Muskelpaket sein sondern einfach nur Schlank.... deshalb generiere ich Muskeln damit mein Kalorienbedarf steigt.

Habe auch das Training so verändert das ich zuerst Muskeln aufbaue und zum Schluss Cardio mache aber fand es mit Cardio durch Aufwärmen und co. besser.

Funktioniert meine Methode so? Weil inzwischen ist abnehmen echt schwer für mich geworden oder was muss ich ändern?

Hallo. also ich bin 1,94m Groß und wiege 73kg. Ich weiß das ich laut Internet leicht untergewichtig bin, und ich möchte etwas daran ändern. Ich bin 15 Jahre alt und das Problem ist das ich halt soviel essen kann wie es geht und ich nehme nicht zu. habt ihr tipps zum zunehmen oder besondere Nahrung die gut für die Gewichtszunahme geeignet ist ?

Kann man das behaupten ohne ihre proportionen zu kennen? Allein von den Zahlen her ?

Kann das jeder gesunde Mensch ? Ich schaff es einfach nicht mehr zu beugen .. bleibe da schon seit 8 Monaten hängen ..

Hallo,

wie nehme ich etwas ab und wie viel sollte ich abnehmen, damit ich endlich dünn bin? Ich wiege derzeit 43 (kg) und bin 168 cm groß. Ich mache derzeit auch eine Diät und mache häufig Sport.

Lg

...außer mit einer Waage! Weil wir keine haben und ich mir erst nächsten Monat eine kaufen werde. Zurzeit esse ich sehr viel, möchte zunehmen und den Zwischenstand wissen...^^

ich bin 13 und wiege 57 - 58 und bin 1.63
mein arzt sagt ich bin bisschen zu schlank und meine freunde dass ich eine perfekte figur für ne 13 jährige hab aber wenn ich mein gewicht mit anderen vergleiche sollte ich eigentlich um die 7 kilo weniger wiegen da es immer mehr ist als bei anderen
sogar meine 18 jährige schwester die vlt ein bisschen grösser ist (1cm) wiegt weniger als ich und ich finde ihre figur passt sowie sie ist
mir ist auch aufgefallen ich hab mehr muskeln in den beinen als andere also sie sind etwas härter auch wenn ich sie nicht (mehr) trainiere aber meinen bauch trainiere ich zurzeit aber is das die erklärung für die 7 kilo oder sollte ich versuchen abzunehmen

Ich hab diese Figur ( taillie 64 cm und Hüfte 95 cm ) und sehe kaum Frauen die das auch haben . Die meisten sind grade gebaut . Warum haben wenige diese Figur ?

Hallo zusammen,

ich, w 22, bin schon länger nicht mehr zufrieden mit meinem Gewicht und möchte gerne 10 Kg abnehmen. Habe einem leicht erhöhten BMI. Als Ziel habe ich mir April 2019 gesetzt.

Hat Jemand von Euch Erfahrung mit Weight Watchers? Ich habe schon vieles ausprobiert - von Kalorienzählen über Low Carb bis hin zu Saft-Fasten-Tagen.

Leider hat bis jetzt noch Nichts effektiv geholfen oder ich habe es nicht länger geschafft mich an etwas zu halten. Ich bin ein Mensch, der etwas sehen muss - auch wenn nur einen kleinen Erfolg - um dran zu bleiben und einen genauen Plan braucht,sonst kann ich mich leider nicht dauerhaft dazu durchringen und falle wieder zurück. Ich esse normal (Morgens, Mittags, Abends und Nachmittags auf der Arbeit ab und zu einen Snack. Esse nur leider etwas zu viel Süßes. (Fast jeden Tag etwas Kleines).

Hat denn Jemand schon Erfahrungen mit Weight Watchers ? Und könnte hier mal ein bisschen berichten? Wie sah es mit Sport in der Zeit aus? Oder habt ihr euch nur an die Punkte gehalten?

Falls es bessere Erfahrungen gibt - ich bin auch offen für neue Vorschläge. (Apps, Programme, Webseiten usw.).

Vielen lieben Dank! Und bitte Nichts zu meiner Motivation posten ;) Ich weiß, dass das keine tolle Eigenschaft ist aber so bin ich nun mal :D

Hallo,

Meine kleine cousine ist 10 Jahre (wird aber in einer Woche 11 Jahre) alt, 1,50m groß und wiegt 38-39 kg ist das vom Gewicht her normal?

Mir kommt das nähmlich ziemlich wenig vor und deswegen mache ich mir ein bisschen Sorgen

Lg Cecilia

Habe in letzter Zeit viel zugelegt und fühle mich total unwohl. Wiege momentan 84kg auf ungefähr 170cm als w. Wenn ich nicht schnell Erfolge sehe, höre ich meistens nach einem Monat mit der gesunden Ernährung auf und aus Verzweiflung stopfe ich alles wieder in mich hinein. Wie kommt man aus diesem Teufelskreis raus?

Es ist bewiesen , dass es ungesund ist Dick zu sein , man schwitzt mehr, man ist unbeweglicher, erhöhtes Risiko für bestimmte Krankheiten u.s.w .
Ich meine mit der Frage jetzt nicht die Menschen die aufgrund einer Krankheit Übergewicht sind , sondern Menschen die überdurchschnittlich Übergewicht sind aber trotzdem alles und noch mehr Essen und sagen das es schön wäre , wenn man Fett ist.
Ich war früher selber Übergewicht Übergewicht und ich hab jahrelang versucht etwas daran zu ändern weil ich mich (wie die meisten stark Übergewichtigen) mich vor mir selber geekelt habe . Mitleiweile wiege ich 50kg bei 1,65m und nein ich bin nicht Magersüchtig oder habe nur Knochen sondern habe trotz der 50kg noch Kurven und ich verstehe halt nicht wie sich manche Übergewichten Weiber so geil fühlen können?
Kann mir eine von diesen Frauen/Männer mal erzählen was man an Mandarinen Haut und Speck schön oder sexy findet ? Ich finde Frauen von 47-85 Kilo können sexy sein und finde andere Meinungen auch nicht schlimm , aber trotzdem hatte ich schon lange diese Frage im Kopf

Im Voraus:
Dankeschön für deine Beleidigungen 💋

Hallo. Ich weiss langsam echt nicht mehr weiter. Meine Mutter kritisiert ständig mein aussehen! Heute meinte sie wieder,dass mein Gesicht wieder echt fett geworden ist. Ich persönlich fühle mich nicht fett. (wiege 52 kg bei 1,72 cm). Das einzige was ich daraufhin gesagt habe war ein knappes "danke",woraufhin sie gesagt hat,dass sie nur ehrlich ist. Und das ist nicht das erste mal! Ständig meckert sie an meinem aussehen rum,sagt,dass sie in meinem alter und bei meiner Größe gerade mal 40 (!) kg wog und ich mal schleunigst abnehmen sollte. Früher habe ich mich nie irgendwie hässlich oder fett gefühlt,aber jetzt kommen allmählich diese Selbstzweifel! Ich weiss,dass mag jetzt irgendwie kindisch klingen,aber ich meine es ernst! Auch kritisiert sie immer mein verhalten und sagt immer dass ich das und das wieder falsch mache! Ganz ehrlich,sie regt mich so dermassen auf,dass ich ihr einmal klipp und klar gesagt habe,dass sie verdammt noch mal endlich damit aufhören soll. Danach war sie (wie immer) wieder beleidigt. Kennen as mache von euch auch? und wenn ja,wie verhaltet ihr euch?

danke für eure antworten.

Lg

Warum muss man auch außerhalb des Krafttrainings clean und eiweißreich essen? Wenn ich z. B. nur an dem Tag viel esse an dem ich trainiere hab ich ja mehr Energie, aber an den trainingsfreien Tagen?

Danke

Hallo zusammen

Ich habe eine Frage an euch!

Kurz zu mir ich bin ungefähr 1.64 gross und wiege zur Zeit 61 Kilo. Das ist total im Normalbereich. Erlich gesagt bekomme ich sehr viele Komplimente, dass ich einen schönen Körper habe und das ich richtig feminin wirke. Ich werde auch häufig angeflirtet jedoch bin ich mit mir selbst nicht zu frieden. Ich komme aus einer Familie in der es erwartet wird, dass man dünn ist. Wenn man beispielsweise zwei mal schöpft, dann kommt schon die Frage ob man das wirklich noch essen möchte, ob das vorher nicht bereits genug war. Wenn man eine Woche lang keinen Sport macht, werde ich gefragt ob ich mir bewusst sei, dass ich dadurch nicht dünner werde. Auf jedenfall beeinflusst mich das sehr und ich fühle mich durch das auch überhaupt nicht wohl! Wenn ich dann beispielsweis unterwegs bin mit Freunden und nichts esse, dann sagen alle ich soll doch was essen ich sei ja so schon dünn genug. Jedoch fühle ich mich alles andere als wohl! Sonst bin ich sehr selbstbewusst und stehe auch sehr wohl im Leben aber die ganze Figur und Gewichtsache macht mir echt zu schaffen! Könnt ihr mir helfen? und bitte nicht mit Kommentaren wie das kommt mit dem Alter! Ich bin 26. Jahre alt und habe wirklich scho viel ausprobiert! Vielen Dank für euer Feeeback.

hallo,

Ich habe letztens die Diagnose ‘Anorexia nervosa’ bekommen. Es gibt jetzt mehrere Personen, die sich Sorgen machen (haben sie sich schon vorher)und sie reden mit mir häufig darüber und achten dadrauf, dass ich nicht weiter abnehme usw.

Mir liegen diese Personen echt am Herzen, allerdings möchte und werde ich noch weiter abnehmen.. das kann ich Ihnen aber schlecht sagen, da sie ja nicht möchten, dass ich abnehme.

Jetzt sind meine Fragen..

.. Was kann ich tun, damit es nicht auffällt, das ich abnehme

.. wie kann ich es generell verstecken, dass ich nichts/wenig esse.

ich weiß, dass das was ich mache nicht gut ist, aber mittlerweile kann ich nicht mehr anders,

Ist das zu wenig?

Hey ich bin 14 Jahre alt spiele Fußball und mache auch so nocj viel Sport Radfahrer ect ich habe zurzeit einen enormen Wachstumsschub und wiege 60 Kilo und kann nicht zunehmen hat jemand Tipps ?

Bei meiner letzten Frage habe ich ein Bild hochgeladen und meine Größe (172,5cm), Gewicht (76kg), Geschlecht (m) und Alter (14) da gelassen, und viele haben gesagt dass mein Bauch nach mehr Gewicht aussieht als da steht, viele haben dann gesagt dass ich einfach keine Muskeln hab die etwas wiegen, aber ich mache regelmäßig Kraftsport, und das hat mich alles verwirrt, also hab ich Muskeln unter dem Fett oder nicht (wenn ich den Bauch Eindrücke kommt erst viel Fett und irgendwann spür ich was hartes aber das passt doch mit dem Gewicht wiederum nicht zusammen.

Ich bin im Fitnessstudio angemeldet, allerdings hört man dort ständig Kommentare wie: was machst du hier? Du bist dünn genug? Oder schauen ein die ganze Zeit an. Eine Freundin hat mir Mut gemacht und möchte gerne wieder hin. Mein damaliger Trainer hat mir nur Übungen für die Arme und Schulter gegeben, dabei möchte ich nur ein größeren Po und einen schönen Bauch haben.

Habe von esn bereits design whey Protein, bcaa powder, Protein Pudding und Flavor drops um das Wasser gut schmecken zu lassen.

Ich bin 1.65cm groß und wiege 45kg.

Würde gerne an der Multipresse auch etwas machen, aber wenn ich ein Trainer frage meint er ich soll es nicht tun (?) warum auch immer.

Hallo ich wiege nur 50kg und bin 16(m) ich will zunehmen aber es Klappt irgendwie nicht.Ich esse pro Tag ca. 2000 kcal und werde nicht schwerer mein Vater wiegt 100kg mein großer Bruder 84kg. Kann es sein das es an der Pubertät liegt und ich später erst schwere werde?

Mein ca 8 monate Alter Cane Corso/Labrador Mix wiegt ca um die 25 kg was ich ziemlich wenig finde. Er bekommt genug futter was neben Trockenfutter auch 1x wöchentlich Fleisch gekochtes ab und zu Karotten oder Reis und auch Flocken mit verschieden Nährstoffen enthält. Trotzdem sieht er mager aus und hat auch ein zu niedriges Gewicht . Er war schon als Welpe der schwächste und kleinste seiner Geschwister und musste immer um sein Essen kämpfen so der Züchter. Hat jemand ein paar Tipps?

Hey, ich bin 177 cm groß. Ich mache seit längerem Kraftsport. Früher wog ich 60kg, mittlerweile fast 80kg. Mich interessiert mittlerweile, wie viel ich mit meiner Größe wiegen kann, ohne dass ich irgenndwie fett aussehe/bin. Umso mehr ich wiegen um so besser und mehr Muskeln kann ich aufbauen, deswegen ist die Verlockung groß... Aber um mit 100kg noch gut auszusehen, muss man doch bestimmt 1,90 + sein, oder was sagt ihr? Liebe Grüße

Youngdriver-

Meine Labradorin wird nächstes Jahr 4 Jahre alt und wiegt ca. 31 kg. Ist das zu viel?

Hey, rein aus Interesse wollte ich mal Fragen, wie viel die Damenwelt so mit 18-25 Jahren wiegt.

Wahrscheinlich ist es am einfachsten den BMI Wert anzugeben, aber Größe und Gewicht gehen natürlich auch :D

Vielen Dank schon mal für die Antworten :D

Wie viel kann man innerhalb von 24 h abnehmen? Es geht nicht um Fett, sondern um das reine Gewicht. (Egal, ob Wasser, Mageninhalt oder Muskeln) Und meine 2. frage ist: Wie geht das? Nichts essen & trinken? Schwitzen?

Guten Tag liebe Community ich möchte schon seit einer Weile ein Hoverboard mir zulegen, bei eBay gibt es diverse Möglichkeiten. Mein Problem ist aber dass ich nicht gerade die dünnste bin.

(bitte jetzt keine Hater Kommentare wie beweg dich nimm ab ect ich habe schon 40 kg abgenommen ich möchte mir das Board so gern als Belohnung kaufen bzw Funsport)

Viele Boards haben ein maximal Belastungsgewicht von 100 bis 120 kg meine Frage hat jemand so ein Board und wiegt auch mehr oder ist das wirklich nur zu empfehlen zu kaufen wenn man unter der angegebenen Grenze ist ? Bei manchen Boards steht ca. und einige Boards gibt es sogar schon zu kaufen für 150kg maximal Gewicht aber die Kosten eine Menge Geld ,ich wollte bei 100€ bis 150€ bleiben. Vielleicht gibt es ja schon Erfahrungsberichte ich danke für jeden Kommentar/Tipp.

Hallo ich bin Sophie Und bin 12 Jahre Jung.Und ich habe da mal eine Frage, Und zwar wie kann ich Schnell 12-13 Kilo Abnehmen? Ich bin 1,64 Groß und Wiege 54 Kilo. Ich bin Sehr Unzufrieden und möchte Schnell 13 kilo Abnehmen. Aber weiß einfach nicht genau wie. Ich würde mich Über Hilfe Freuen Danke.

Hey,ich habe schon seit 4 Jahren Probleme mit mir selbst,es hat normal angefangen und dann wurde es immer schlimmer,ich habe schon fast eine Esstörung und Depressionen. Mir ist einfach nur zum heulen und ich fühle mich richtig leer. Mein Gewicht sinkt auch,ich bin von 70kg auf 67kg,ich hab aber nicht auf meine Ernährung geachtet,bitte helft mir,ich hab auch irgentwie Angst auf das was auf mich zukommt🙏🙏😪(habe auch seit einiger Zeit VitaminD Mangel und muss Medikamente einnehmen)😕

Hey, wieviel kg würdet ihr die Person (168cm) schätzen oder welche hosengröße? Und warum sehen die Beine auf dem einen Bild dünner aus als auf dem anderen obwohl die Stellung jetzt nicht so verschieden ist? Liegt es echt nur das die schwarz sind und dadurch iwie dünner machen? Danke und sry für diese komische Frage aber ich seh mich nicht wirklich richtig glaub ich und deswegen hätt ich gerne paar andere meinungen/Einschätzungen.

Bin 17 Jahre alt und 1,77m groß kann es sein das ich noch wesentlich wachsen werde weil auch meine blutsverwandte ziemlich groß sind etwa 1,85-1,95m

Hallo!

Ich brauche dringend eure Hilfe! Wie kann es sein, dass man von einem Tag auf den anderen ganze 700g zunimmt? Vor allem habe ich auf keinen Fall mehr oder ungesünder gegessen oder mich weniger bewegt... Ich bin gerade total verzweifelt... Wird das weiter so gehen und wie lange?! Wenn es jemand wissen will: ich bin 14.

Danke schon mal im Voraus!

Hallo👋🏻

Wollte fragen was ihr dazu sagt ob ich nich heute noch eine Pizza leisten kann:

Frühstück: halber kleiner Apfel, 2 El Haferflocken, 1 El Naturjoghurt

Mittag: Ca. 100g Kürbis im Ofen, Halber Teller Polenta mit Tomatensose, Salat mit Feta rote Beete und Paprika, viertel Kakiapfel

Abend: Pizza? Oder Pizzaboden(also dünne Focaccia) mit Salat?

ist da eine Pizza noch Ok?

Habe heute übrigens schon 1 Stunde Ausdauersport gemacht(Training, halbe Stunde davon anstrengende Einheit)

Ich mache sonst auch 6 mal die Woche Sport

lg

Hey,

ich bin 195cm groß und wiege derzeit 86kg, habe einen relativ geringen Prozentteil an Körperfett und treibe sehr viel Sport. Ich klettere/bouldere sehr viel (ca.3-4x die Woche) und würde, meinen bmi gerne ca. 2 Punkte senken, da dies beim Sport sehr hilfreich ist. Ich weiß leider nicht wie ich dieses Ziel konkret erreichrn kann und ersuche mir hier Hife.

Huhu,

ich trainiere seit ca. einem Jahr 3-4 wöchentlich im Fitnessstudio. Zu mir männlich 1,80cm und wiege ca. 68 Kg., was an sich ziemlich wenig ist.

Das eine Jahr habe ich jedes mal ein Ganzkörpertraining gemacht, will nun aber in einen 3er Split Plan gehen.

Was könnt ihr mir hier so empfehlen?

Prinzipiell habe ich den Plab gefunden:

https://www.wikifit.de/trainingsplaene/muskelaufbau/3er-split-trainingsplan

Finde den schon nicht schlecht, ein paar Übungen werde ich noch austauschen, da wir spezielle Geräte für die Muskelgruppen haben.

Was haltet ihr von dem Plan?

Zusätzlich habe ich große Probleme mit dem zunehmen. Kann nicht wirklich mehr essen und wollte mal fragen, ob ihr so Weight Gainer Zeug empfehlen könnt, also in Maßen. Wenn ja, welches?

Hallo Leute ,

aufgrund meines Ausbildungsbeginn am 01.09. und den schichtdienst habe ich viel weniger Zeit zum Essen als vorher und verzichte auf dieses Langeweile-essen. Habe auch angefangen um etwas abzunehmen mich gesund zu ernähren ( nur 1x am Tag etwas warmes und in kleinen Mengen KEINE SÜSsIGKEITEN (halte ich auch gut durch ) )

trinken tu ich auch nur noch Wasser oder Tee ohne Zucker. Morgens esse ich meist eine Scheibe Brot oder einen Apfel je nach Zeit , mittags je nach dem ob ich Dienst habe ne kleine Portion mageres warmes Essen oder einen schönen Salat und abends auch ein Salat oder Brot. Ich bewege mich auch viel mehr als vor der Ausbildung ( bei der Arbeit , laufe viel häufiger , mache Übungen zu Hause ) und ziehe das alles nun schon 3 Monate durch.

hätte gedacht ich habe abgenommen aber was zeigt die Waage an ? In 3 Monaten soll ich 5 Kilo zu genommen haben ?! Wie soll ich das bitte geschafft haben . Das Ergebnis enttäuscht mich . Da hätte ich statt auf alles ungesunde zu verzichten mir mehrere süssigkeiten pro Tag rein stopfen können wäre das selbe Ergebnis .

Wie kann ich endlich schaffen abzunehmen ? Noch weniger essen oder nur sowas wie Suppen etc kann ich nicht weil Meine Eltern kochen und sie kochen schon extra Diät für mich ..

mich möchte unbedingt abnehmen und war so stolz so viel geändert zu haben .. woran kann es liegen ? Hat jemand Tipps ?

Hallo, viele sagen ja dass jeder Körper seinen individuellen „Set-Point“ hat, also ein Gewicht zu dem er immer wieder hin möchte, und um darunter oder darüber zu bleiben muss man sich dauerhaft einschränken oder mehr essen, als man Hunger hätte. Glaubt ihr, dieses Gewicht existiert? Also ein Gewicht, bei dem man ohne Anstrengung mit einer an Hunger und Sättigung orientierten Essensmenge bleibt?

Hallo. Ich bin weiblich , 20 und dick.

Ich bin 1,68m groß und wiege gerade zurzeit um die 80 kilo aufwärts.

Meine Brüste sind sehr groß. Nämlich:

85 D

Ich frage mich halt, ob die Größe an meinemÜbergewicht liegt. Oder ob sie "normal" groß wären, senn ich abnehmen würde ?

Oder wären sie dann trotzdem noch etwas groß ?

Ist das gut zum abnehmen in der Diät ? Als Unterstützung mein ich ...? Regt es den fettstoffwechsel an ?

Hallo Leute...

ich bin weiblich 13 Jahre alt geworden, bin 1,65 groß und wiege nur 47kg! das macht mir wirklich Angst ..😭 das Problem ist das ich noch nie in meinem Leben Obst oder Gemüse gegessen hab. Mein Arzt hat gesagt das ist ok (so weit ich weiß das war schon lange her) er hat gesagt ich bin vollkommen gesund. Aber so fühle ich mich nicht ! Mein Mutter sagt auch ich bin zu dünn und meine Freunde auch. Ich versuche auch immer zuzunehmen und um ehrlich zu sein, ich esse FREIWILLIG jeden Tag richtig ungesund zB. Pommes,Pizza oder so Sachen. Aber es gibt da noch weitere Probleme ._. Meine Ernährung ist wie gesagt nur ungesund aber auch esse ich immer die selben „Gerichte“ in meinem Fall eben nur nudeln,Pommes,Pizza(mit Salami),Brot,Chips,Suppe, und n paar andere Sachen, beim Rest muss ich einfach kotzen! Es ist auch nicht so das man nicht sieht das ich dünn bin, weil meine Knochen also Rippen herausstehen (das klingt irgendwie krank) und das ist schon länger so.... ich wollte aber auch mit Tennis anfangen weil ich gelesen hab das soll auch gut sein also für dünnere Menschen, stimmt das?? Habe aber auch vor kurzem eine feste zahnspange bekommen mit der ich NOCH WENIGER essen kann, das macht alles nur noch schlimmer! (P.s ich hab auch noch nie süßes gegessen oder schoko!) außerdem kann ich essen so viel ich will ich nehm einfach nicht zu!

es tut mir leid das ich jetzt eure Zeit geraubt habe. ABER ICH BITTE EUCH UM EURE HILFE DANKE JETZT SCHONMAL!

...das bei einer Hypnose für eine Diät alles so umgedreht wird, das man es so versteht und automatisch Gewicht verliert?

Hallo, ich möchte ein paar Kilo Fett zunehmen. Es hört sich vielleicht dumm an. Aber ich möchte es wirklich. Hilft mir weight Gainer dabei? Kann ich ohne Training und einer hohen Einnahme fett zunehmen?

In welcher Einheit gibt man für gewöhnlich in den USA für die Körpergröße an?

Ich hab seit einigen Monaten das Problem dass ich Untergewichtig bin (Laut BMI). Ich esse einmal täglich Warm (Pizza, Döner oder Nudeln) und noch ne Kleinigkeit über den Tag verteilt.

Wenn ich nichts Süßes esse geht das Gewicht schnell immer weiter herunter, wenn ich Süßes esse dann kann ich das Gewicht im großen und ganzen halten.

Ich hab doch kein so großes Kaloriendefizit dass das Gewicht so stark schwankt, wo könnte sonst die Ursache liegen?

Ich hab diagnostizierte Probleme mit den Herzen, bin ansonsten aber Gesund. Blut wurde neulich im Krankenhaus überprüft, da waren die Werte in Ordnung. Weiß aber nicht ob ein kleines oder großes Blutbild gemacht wurde.

Hi ich bin w 13 und habe eine Frage: Ich bin 165 cm groß und habe 43,5 kg. Ich habe sehr viel abgenommen. Heute war die Schulärztin da und hat gesagt dass ich untergewichtig bin. Ich weiß jetzt selber das ich untergewichtig bin. Ich hab neulich eine Doku über Magersucht gesehen. Ich weiß es jetzt selber dass ich nicht normal bin. Die Ärztin hat mir einen Zettel gegeben wo verschiedene Kliniken drauf sind .Meine Mutter hat gesagt ich soll da hin. Soll ich? Ich möchte schon aufhören mit dem Kalorienzählen aber es ist schwer das man nicht an die Kalorien denkt. Soll ich in eine Klinik? Es gibt dort auch eine Schule wo man hingehen kann.
PS: Ich möchte mich bei den Leuten hier auf Gute Frage entschuldigen die ich in meinen anderen Fragen beleidigt oder als fett bezeichnet habe

LG

....jetzt aber ,,siehe Foto

Bezeichnet ihr das als dick/dünn/normal/skinnyfat/...?

Würde mich einfach interessieren;)

Ich habe mir die App "Abi-Planer RP" heruntergeladen, um meine Noten einzutragen, um eben einen Überblick zu haben.

Bei dieser App kann man auch eintragen, ob es eine Klausurnote, Testnote oder sonstige Leistung ist und zu wie viel % es gewichtet ist.

Nun meine Frage: kann man sagen, zu wie viel % eine Klausur gewichtet wird im Grundkurs und Leistungskurs und auch wie ein Test gewichtet wird?

Wenn man das nicht so genau sagen kann, was meint ihr könnte ich dann eintragen, zu wie viel % es gewichtet wird?

Vielen lieben Dank im voraus! ^-^

Ich weiß.. ich weiß.. die Frage klingt im ersten Blick verdammt dämlich, aber ich würde euch gerne trotzdem fragen, ab wann man von Krafttraining spricht. z.B. 6 Wiederholung mit 50 Kilo, oder 12 Wiederholung 25 Kilo?

Mein Freund meinte, ich würde Krafttraining treiben, obwohl ich bei allen Geräten/Übungen nur 3 Sätze mit 12 Wiederholungen trainiere.. Gewichten kommt bei bestimmten Geräten an, wie hoch oder tief ich da stelle. Aber sicher ist, dass ich bei allen Geräten nie unter 20 Kilo verwende, sondern etwas höher, aber es ist auch nicht höher 40 Kilo. (Außer bei Beinpresse, da schaffe ich 110 Kilo).

Deswegen auch die gestellte Frage, da ich mir unsicher bin.

Eure Antworten würde ich mich freuen :)

wird Gewicht mit Attraktivität gleichgesetzt, was zur Folge hat, dass ein zu hohes Körpergewicht anzusprechen, meist als Tabuthema gilt.

Was denkt ihr dazu? Gibt es Wege, seinem Gegenüber auf sanfte Art dazu zu bewegen, abzunehmen? Oder sollte man einfach die Augen davor verschließen, wenn die Fettleibigkeit überhand nimmt?

keine illegalen sachen bitte oder son unfug. ich denke da eher so an mikronährstoffe oder legale stoffwechselprodukte. medizinisch würd mir jetzt cortison oder creatin einfallen. davon schwemmt der körper ordentlich auf. is aber nicht mein dingt weil der körper nur unnötig und megaschnell wasser einlagert. das is gar nich gut fürs herz ich habe leider einen schlanken stoffwechsel. ganzen tag fressen bringts leider auch nicht.

Nicht das Bariton, sondern das tiefere Bass?

Hi also ich bin 16 Jahre alt bin männlich.
Ungefähr 179cm groß.
Ich wiege 82 - 87 Kilo.

Wie kann ich schnell abnehmen ohne Jo jo Effekt ?
Mit Sport aber nicht viel ich will Hauptsicherung auf die Ernährung achten ?

Hi, also ich bin schon 6 Jahre mit meiner Freundin zusammen, und ich liebe sie immer noch so wie am ersten Tag. Jedoch stört mich ihr Gewicht ein bisschen, da sie immer weiter zunimmt. Wo wir uns kennengelernt haben, war sie kurvig, aber nicht zu dick. Habe zu ihr gesagt sie soll sich doch bitte mal auf die waage stellen, sie wiegt 124kg auf einer Größe von 1,62m. Jedoch fühlt sie sich wohl und möchte nicht abnehmen. Wie bringe ich sie dazu?

Ich möchte mir aus 3 (120 cm langen) Korpussen von BESTA ein Highboard zusammenstellen. Das Ganze wäre dann 1,20 m breit und ca. 1,40 m hoch (mit 2 Türen und 4 Schubladen). Am liebsten würde ich das Highboard noch auf 10 cm hohe Füße packen (plus einen Stützfuß in der Mitte).

ca. siehe Bild

Nun frage ich mich, ob das Ganze vom Gewicht her überhaupt geht?

Bei Ikea steht bei jedem Korpus ein anderer Hinweis, z.B.: "Max. Belastung 20 kg pro waagerechter Fläche, wenn das Grundelement auf dem Boden steht." Mal ist von 50 kg die Rede. Zu den einzelnen Teilen wie Korpusse, Türen, Schubladen etc. gibt es aber keine Gewichtsangaben.

Hat jemand Erfahrung mit BESTA und die Teile schon mal GESTAPELT (und auf Füße gestellt) ?

Guten Abend 😊.

Die Frage steht ja oben...😀.

Würde mich sehr über eure Antworten freuen!

Glg

Ich bin weiblich, 17 bin 1.70m gross und hab vor paar Wochen noch 60 kilo gewogen und hab ne zeit lang 47 kilo gewogen und auch dann wieder 58 und dann 50 und dann 62 ind so

Mittlerweil3 wieg ich 54 kilo alter. Was stimmt nicjt mit mir

Heii also wie die Frage schon aussagt bin ich nicht ganz zufrieden mit mir.

Ich habe früher sehr viel Sport gemacht und war auch sehr dünn.

Meinen Eltern war das schon zu dünn und sie dachten schon ich sei magersüchtig.

Dann hätte ich meinen Ex Freund kennen gelernt. Waren 2 Jahre zsm und ja ich hab schon zu genommen.

Von 55 kg auf 72 kg

Inzwischen halte ich mein Gewicht zwischen 68 /69kg. Bewegen tue ich mich ganz normal .

Zwar nicht mehr der Sport wie früher aber selber als ich viel trainieren war kam ich nicht von dem Gewicht weg.

Ich bin 170 cm und alle meinen ich wäre nichz dick.

Denkt ihr ich bilde mir das alles ein weil ich mich noch bin früher im Auge habe oder sollte ich echt annehmen.

Ich bin übergewichtig und sehe einer Person sehr ähnlich, die normalgewichtig ist. Wird meine Ähnlichkeit zu ihr größer, wenn ich auch normalgewichtig bin?

Hallo,

ich habe hier eine Rechnung von gewicht undzwar:

Startgewicht: 456 g

8.Tag: 744 g

und da steht als Differenz: 28

ein weiteres Bsp wäre:

St.Ge: 290

8.Tag: 520

Diff.: 56

Etwas anderes steht da nicht. Aber das ist ja wohl kaum bloss die Differenz? Ist das jetzt die zunahme an gramm an jedem Tag? Oder prozentual? Oder was ganz anderes?

Hab schon vieles durchprobiert und checks einfach nicht... Hoffe ihr könnt mir helfen :) LG

Und ja, ich meine das Gewicht.

Hallo,

gibt es eine Smartwatch, die die Kilos anzeigt?

Während man z.B. 3 spazieren geht? Oder Alternativen ohne daß man sich dafür wiegen muss?

Ein Beispiel:

Ich gebe am Morgen (wiege mich als erstes) 68 Kg ein.

Dann gehe ich um ca. 07:30 zu Fuß zur Arbeit ca. 3,2 Km (ca. 30 Min.).

Wenn ich bei der Arbeit bin, auf die Uhr (Smartwach) schaue steht dann dass ich zurzeit 68,5 Kg wiege.

Gibt es so etwas überhaupt?

Oder Alternativen ohne dass man sich dafür immer wiegen muss?

Danke

So, hallo erstmal. Ich bin w, 1,76m groß und wiege jetzt 60,7. Wog aber vor 3 Wochen noch 56 Kilo.

Ich hatte Betablocker (fürs Herz) und Pille abgesetzt und seit dem aufeinmal gefühlt aus dem Nichts fast 5 Kilo zugenommen. Horror!

Jetzt find ich vor 1 Woche wieder mit joggen an und laufe fast jeden Tag. (5-9km) Habe dann auch gesterm auf 59 Kilo geschafft und jz wiege ich wieder 60,7 nach 1 Tag Trainingspause! (Wegen unerträglichen Muskelkater)

Kann es sein, dass ich in der Zeit wirklich schon wieder Muskeln aufgebaut habe? Denn viele fragen mich ob ich abgenommen habe... Und manche sehen keinen Unterschied. Dabei habe ich ja jz fast 5 Kilo mehr drauf! Niemanden ist das aufgefallen!!! Aber optisch sehe ich tatsächlich auch einen Unterschied. Dünnere Finger, Oberschenkellücke kommt minimal zurück, aber bisschen anders geformt. Brüste sund bisschen kleiner. Aber keine Ahnung. Ich habe total Panik!

LG

Hallo leute wie viel hält so ein Tisch aus ?:)

In kg

Hallo

Ich bin 17 Jahre alt, wiege 55kg und bin ca. 174 groß. Ich habe heute das Schreiben von der Bundeswehr erhalten mit einem Termin am 22.11.2018 für die "Musterung" in München. Mein BMI liegt knapp unter dem was sein sollte. 18,2 und 18,7 ist verlangt. Werde ich deshalb ausgemustert? Würde ich gerne zur Bundeswehr einfach um mal zu wissen ob das etwas für mich wäre.

Ich bitte um Leute mit Erfahrung oder welche die mir sagen können ob das ein Grund ist. Könnte ja bis zum Einstellungstermin der am 1 Januar wäre noch etwas zulegen, da ich mich sowieso für das Fitnessstudio angemeldet habe.

Wenn man einen Gesamtumsatz von ca 1700 hat, und jeden Tag höchstens 500kcal zu sich nimmt und somit einen Defizit von 33.600kcal im monat hat, sollte man ja um die 5kg abnehmen, aber was passiert danach? Also wenn der Stoffwechsel einschläft nimmt man dann trotz zb nur 500kcal nicht mehr ab? Und wenn ja wie lange geht das dann? (Nehmen wir an die Person startet mit 50kg bei 168cm Größe und hat dann am Ende des Monats 45kg) danke

Hallo zusammen,

ich (w,22) habe seit der Pubertät Reiterhosen und eben die typische Birnen Figur (oben schmal und unten breiter). Ich habe mich gefragt, ob Reiterhosen immer gleich ein Lipödem bedeuten.....

War schon bei einer Venologin/Phlebdologen und die meinte, mit meinen Venen stimmt alles aber es könnte sein, dass ich ein Lipödem habe. Aber ist das denn immer ein Lipödem nur weil man Reiterhosen hat?

Kann es denn nicht auch einfach meine Körperform sein, wenn die Ärztin sich nicht einmal sicher ist?

Hallo Community, ich habe ein ernsthaftes Problem und bitte um Hilfe !

Und zwar, ich bin 157 groß und wiege 40 kg. Ich habe gelesen das man somit Magersucht hat.

Aber ich esse ganz normal, eine normale Portion zu jeder Mahlzeit. Ich kann einfach nicht zunehmen egal was ich mache ! Habt ihr vielleicht Tipps wie ich schneller zunehme ?

Hallo! Bin m/14 bald 15 und 161cm groß, ich wurde letztens beim Arzt gewogen und war nicht zufrieden mit meinem Gewicht... Ich wog erstaunliche 74Kg mit fucking 1,61m das is viel zu viel das meinte auch die Ärztin. Vor ungefähr 2 Jahren war ich sehr sportlich, ich spielte in einem Fußball Verein und machte nebenbei Taekwondo. Nach der Zeit machte mir das Fußball spielen immer weniger Spaß also hörte ich auf damit... Dann machte ich nurnoch Taekwondo womit ich dann auchnoch aufhörte, und dann hat es angefangen mit dem zunehmen. Ich weiß echt nich was ich machn soll mit diesem Gewicht... Bitte sagt mir was ich machen soll ich wäre auch bereit wieder mit Taekwondo anzufangen aber wie lang würde es dauern abzunehmen wenn ich dort dann täglich 1-2 Stunden sportlern würde? Ich bitte um Antworten!

DANKE<3

Hi, ich habe in einer anderen Frage erwähnt, wie ich meinen Körper im Winter halten kann. Mittlerweile wiege ich 59 Kilo und wollte wieder mindestens auf 50 kilo oder mehr runter kommen. Nur bevor ich das mache wollte ich wissen, ob ich denn jetzt noch halbwegs ok oder zu fett aussehe? Ich fühl mich nämlich mit dem Gewicht zu fett und wollte es im Winter irgendwie schaffen mindestens 10-15 kilo abzunehmen, um wieder sexy auszusehen. Wenn es nicht klappt, fang ich halt notfalls im Sommer damit an. Ich hoffe ihr könnt mir helfen.

PS:

Ich bin 1.78 groß

Ich bin 1,68 gross und wiege 45kg und bin 13 Jahre alt. Alle sagen immer ich würde zu wenig wiegen bzw. wäre zu dünn. Weiss jemand was das Idealgewicht ist?

Hallo, schon länger beobachte ich jetzt, dass ich trotz sehr hoher Kalorienzufuhr immer weiter abnehme. Ich bin 1.57 groß, mache gar keinen Sport und nehme täglich 100-300g ab obwohl ich meist über 2000 Kalorien zu mir nehme. Gestern sogar 2600 und 500g leichter heute.. normalerweise hat mir das keine große Sorgen bereitet, aber jetzt bin ich bereits 3 kg im Untergewicht und ich nehme trotzdem noch ab. Hat jemand eine Ahnung wovon das kommen kann? Bei mir sind keine Erkrankungen bekannt außer einer chronischen Schilddrüsenentzündung mit Überfunktion, die aber perfekt eingestellt ist

Hallo ich habe folgendes "problem" unzwar habe ich für mein alter (20) eine sehr schmächtige statur was mich mittlerweile auch sehr stört obwohl ich so gut wie garnicht auf meine ernährung achte also alles esse ob fettig, zuckerhaltig oder sonst was und einfach nicht zunehme. Ich habe sogar in den letzten 2 jahren schätzungsweise 5-10 Kilo abgenommen und kann mir nicht erklären warum. Jedenfalls wollte ich mal wissen, falls jemand sich da etwas auskennt, ob sich mal ein arzt besuch lohnt und er mir vielleicht medikamente verschreiben kann die dazu dienen dass man mehr masse aufbaut o.ä.

Was sollte ich tun um mehr zu wiegen aber nicht fett zu werden

Habe nie mehr wie 64 Kilo gewogen über Jahre, meine Freundinnen wiegen bei 1.60 um die 70 bis 80 Kilo. Was wäre so optimal ? Bin weiblich und 24?

Ich bin 15 Jahre alt, 1,79 groß und wiege 53kg bin ich zu schwer? Bin ein Mädchen fals sich jemand fragt

Ich bin 20 und ein Mädchen zudem 1,63m groß also ziemlich klein. Mein Traumgewicht ist 50 Kilo. Das müsste reichen damit ich wieder schön schlank bin. 47 Kilo wären für mich die Grenze.

Ich mache auch Sport also tanzen 1-2 Alben mit jeweils 12 Lieder durch , dann gehe ich mit meinem Hund 2 Mal mit je 45-60 Minuten raus. Dann gehe ich 2 Mal die Woche Schwimmen aber leider nur 2 Mal weil ich sonst das Geld nicht habe. Und Walking mache ich.

Mit dem Trinken hat mir am schwersten gefallen . Denn Wasser mit Kohlensäure ist nicht gerade leckeres Gedränk . Deswegen Stelle ich mir vor das ich wie ein Vampir der nur Blut trinkt . Nur das ich Wasser trinke.

Dann habe ich Mal wieder Süßigkeiten schwäche aber wenn es so weit kommt schlage ich mich damit ich nichts essen tue.

Kann ich so 79 Kilo abnehmen und glaubt ihr ich schaffe dieses Jahr noch auf 120 Kilo das wären noch 9 Kilo.

Außerdem will ich auch endlich ein Mann abbekommen.

Bei Kokosmilch aus der Dose steht ja immer due Kalorienmenge für den ganzen Inhalt drauf, aber was, wenn man nur den Teil der Kokosmilch entnimmt, der im Kühlschrank festwird? Das müssten dann ja mehr kcal pro 100g sein, denn es ist ja das gesättigte Fett, das festwird. Aber so vuele Kalorien wie bei Kokosöl werden es ja auch nicht sein, denn so steinhart wue Kokosöl wird es nicht. Aber ich finde einfach keine brauchbaren Angaben für die Kalorien...

(Ja ja, ich weiß, gesunde Ernährung ist viel mehr als nur Kalorienzählen, ich zähle auch keine Kalorien mehr. Aber gerade bei kaloriendichteren Lebensmitteln ist es gut, eine grobe Orientierung zu haben)

Hallo, ich möchte ernsthaft und sehr schnell abspecken. Ich hätte nur ein kleines Problem: Ich habe mir eine Frist gesetzt von 3 - 6 Monaten und strebe an, so schnell wie möglich abzuspecken. Sinnvoll wäre es, wenn mir einer so etwas wie einen Rations- und Bewegungsplan für mich erstellen könnte. ... Und mein BMI beträgt 30 (Rationsplan in form einer Rationsberechnung mit Wöchentlichen Tagesempfehlungen)