Hallo, ich bin 16 Jahre alt, 1.63m groß und wiege 62kg. Seit 2 Wochen ernähre ich mich sehr Kalorienarm (ca.1200-1400kcal pro Tag) mit außschließlich gesundem Essen und trinke mindestens 1Liter. Leider tut sich auf der wage rein garnichts... jeden Morgen 62kg. Was mache ich falsch?  Ps. Ich mache ein paar mal die Woche 30min Heimtrainer Radfahren

Also ich bin 173cm groß und wiege 52 kg .....manche Leute meinen es wäre zu ein paar das es zu viel wäre??!! Was meint ihr ?

Hallo,

ich bin 16 Jahre alt, bin 1,82m groß und wiege nur 60kg.

Hab jetzt mal nachgelesen und herausgefunden, dass mein Normalgewicht bei der Größe ca. 70-75kg wären. Wie kann ich möglichst schnell auf dieses Gewicht kommen?

Ich habe jetzt an Weight Gainer gedacht, aber weiß nicht ob das wirklich was bringt

Vielleicht könnt ihr mir ja weiter helfen, wie ich schnell Gewicht aufbauen kann. Ich spreche nicht von Muskelmasse sondern allgemein von Körpermasse.

Danke im vorraus!

Zwar sagen voll viele Meine Figur ist voll schön. ( Ich mache auch sehr viel Sport) und wiege 48Kg bei einer Größe von 153 und einem Alter von 18 Jahren. Bin ich vielleicht wirklich übergewichtig oder bilde ich es mir ein? Aber warum?

Ich hab im Internet sowelche Armbänder und Ohrringe gesehen, mit deren Hilfe man deutlich an Gewicht verlieren soll. Funktioniert das wirklich oder ist das nur so ne geldabzock-Schwindelei?

Hallo Leute, ich bin w/16 und ich bin so ca. 1,72m groß und wiege 62 Kilo. Ich bin nicht dick oder mollig sondern ganz normal. Hab einen flachen Bauch und hab eine breitere Hüfte aber ganz normal. Ich hab ne körbchengröße von 80D aber ich denke es liegt nicht daran😂 meine Freundinnen sind auch so groß wie ich und wiegen irgendwas mit 50. Was für Gründe kann das haben, dass ich mehr wiege?

Ich wiege bei einer Körpergröße von 1.58 normalerweise 45-46 kg. Momentan habe ich meine Periode und mein Gewicht ist einfach mal auf 48.6 aufgestiegen😓 ich fühle mich total unwohl und fett :/ Esse daher auch nur noch Obst und reduziere mein Essverhalten ziemlich stark. Aber bringt irgendwie nichts. Ist das normal ?

Guten Morgen zusammen,

ich bin 19 Jahre und habe schon ein wenig Übergewicht, dass ich loswerden will. Leider kann ich mich nicht richtig motivieren zum Sport.

Ein bisschen zu mir, dass ihr bescheid wisst. Ich bin 19 Jahre alt und arbeite von 07:00 bis 15:15 als Informatikkaufmann, ich laufe in der Arbeit schon generell viel. Bin auch vergeben seit 1 1/4 Jahren und deshalb sehr glücklich.

Leider spiele ich auch gerne am PC/PS4 und das raubt viel Zeit, dazu kommt auch noch, dass Süßigkeiten so lecker sind :P

Habt ihr Tipps?

Schon mal vielen Dank für die Antworten!

Hallo,

Ich habe mich bei der Bundeswehr vor kurzem verpflichten lassen und habe bei meiner Musterung alles bestanden. Nur bedrückt mich etwas und zwar meinte der Arzt das ich als Jägersoldat geeignet bin nur das ich nicht weiter zunehmen soll. Jetzt weiß ich leider nicht wo die Grenze ist... Ich bin 1.72 groß und wiege 78-79 Kg. Vielleicht kann mir jemand von euch ja weiterhelfen?

Schonmal danke im voraus :)

Kann ich schon in den aufbau wieder gehen bauch ist bisschen dick wirkend wegen dem wasser das ich gespeichert habe nach high carb wiege 75 kilo 1,76 cm groß

Mit freundlichen Grüßen

Bin 1,60 und wiege 60 Kilogramm.

Normal oder nicht??

ich bin 13 jahre alt bin 1,70 groß und wiege 57 kg ist das zu schwer ?

Hallo,
Ich bin 14 jahre, ein Junge und 1,76 gross. Wie viel sollte ich wiegen?
Danke

Hallo
Wie schaffe ich es abzunehmen und ein Kaloriendefizit einzuhalten?
Habe alles probiert..niedriges, hohes, wenig Fett, viel Fett und dafür wenig Kohlenhydrate... ich habe aber egal bei was immer so großen Hunger!
Ernähre mich sehr gesund aber ich komme nicht weiter..egal wie ich es mache ich schaffe es nicht langfristig ein Defizit von z.B 500 Kalorien einzuhalten!

heyy na :)
ich hab mal ne frage :3
ich bin ein 12 jahre altes mädchen, bin 1,76 groß und wiege 48 kg. bin ziemlich dünn sagen andere.. meine eltern machen sich auch sorgen weil ich oft nichts esse.
alsooo.. was wäre denn da das optimalgewicht? ka hoffe jemand antwortet <3

es ist ja bekannt, dass man unmittelbar vor und während der periode wassereinlagerungen von bis zu 5 kilogramm(!) haben kann. wenn ich jetzt auf diät bin und während der periode abnehme, wird man das dann NACH der periode auch auf der waage sehen? sprich: verschwinden die wassereinlagerungen komplett?

UND IST ES NORMAL, dass wenn man sich selbst von oben so anschaut , also wenn man den kopf nach unten neigt und seinen körper betrachtet, dass der dann dicker wirkt, als wenn man sich im spiegel anschaut und warum?

Zu aller erst: Ich bin weiblich, 16 Jahre alt und habe vor ziemlich genau 2 Monaten bei einer Körpergröße von 1,73 noch 73 Kilo gewogen. Ab da war dann Schluss für mich.
Ich habe aufgehört alles möglich in mich hinein zustopfen und wiege inzwischen 6 Kilo weniger.
Mein Ziel ist ungefähr 60/61 Kilogramm.
Wie lange wird dies ungefähr noch dauern?  (Ich werde meine neue Ernährung beibehalten, da sie mir wirklich gut tut)
Danke :)

Hallo lieber Fragenleser,
Wie man schon aus meinen bisherigen Fagen lesen kann habe ich seit langem Probleme mit dem Essen. Jetzt ist es so, dass sich mein Gewicht eingependelt hat, ich nehme nicht wirklich zu oder ab, aber passe sehr darauf auf, mein niedriges Gewicht zu halten. Ich bin 17 Jahre alt, 162cm groß und wiege zwischen 45-47 kg.
Regelmäßig habe ich Tage, an denen ich unkontrolliert esse, darauf hin meine Kalorien reduziere und viel Sport treibe. Sport mache ich allerdings auch so viel, habe da echt so einen kleinen Sportdrang.
Jetzt weiß ich nicht, ob es gefährlich ist , wenn ich mein Gewicht so beibehalte, befinde ich mich ohne abnehmen überhaupt noch in einer Essstörrung? Ich möchte nicht wirklich zunehmen, sonderen einfach glücklich sein...!

Wenn jetzt jemand 70 Kilo, muss diese Person dann auch mehr heben können als jemand der durchtrainiert ist aber nur 60 Kilo wiegt? Macht Gewichg so ein starken Unterschied beim Krafttraining?

Ich bin für 7 Wochen auf Malta. Ich lebe in einem Hostel und kann mir nicht jeden Tag 3000 kcal beschaffen auch wegen des Geldes und der Zeit (Praktikum, Bericht etc.) ich hab wenigstens eine Gym Mitgliedschaft für etwa 1 Monat hier so das ich wenigstens trainieren kann. Ich habe aber schon seit etwa 2 Wochen viel weniger gegessen, oft unter 2000 kcal und auch nicht genug Eiweiß. Zudem gehe ich mit meinen Kollegen im Meer Schwimmen, wir laufen nur, benutzen also keine Öffentliche Verkehrsmittel. Es geht oft Berg auf Berg ab wenn man hier zum nächsten großen Supermarkt laufen muss. Zum Badeplatz Gott sei dank nur ne gerade Straße (aber immer noch 15-20 Minuten Fußmarsch). Das gute ich habe das Bauch fett runter bekommen. Aber es lässt sich an allem bemerken etwas dünnere Arme und Beine leicht angeschmalte Brust. Ich habe gehört das der Körper zuerst auf die fett Reserven los geht danach auf die Muskeln gehen trotzdem Muskeln verloren und wie viel werd ich nach all dem abgenommen haben so eine grobe Einschätzung ? Wog 74 kg ob man es glaub oder nicht aber ich hab hier keine Möglichkeit mich zu wiegen im Gym ist nur eine kaputte Waage und im Hostel gibt es auch keine.

Wieviel wiegt ihr so? Also im Vergleich ich bin 1,66m groß, 15 und wiege 50 kg und ihr?

Hallo,ich will mir einen Trainingsanzug von Lacoste holen,leider weiß ich nicht welche Größe. Vielleicht möchte ich mir auch einen gebraucht kaufen und kann ihn dann nicht zurück senden.
Ich bin 1,75m und wiege 68kg. Normalerweise trage ich meine Oberteile etwas lockerer,Jogginghosen jedoch normal bis eng. Aber es kommt nur auf die Trainingsjacke an,die Hose ist egal.
Eigentlich würde ich jetzt L bestellen,aber manchmal steht im Internet dass die Trainingsanzüge von Lacoste sehr klein ausfallen,soll ich dann wirklich XL bestellen oder sollte L passen?
Mit freundlichen Grüßen

Ich würde mir gerne Klamotten aus dem Ausland zu kommen lassen und dabei soviel wie möglich in ein packet bekommen und dachte mir das ich die Klamotten vakuumieren lasse da ich so mehr rein kriege doch wird es dann schwerer wenn ich es vakuumiere eigentlich nicht oder ?

Danke im Voraus für eure Antworten :))

Es gibt Menschen, die essen viel und/oder sehr kalorienhaltig, nehmen aber nicht zu. Woran liegt das? Haben die einen perfekten Stoffwechsel?

Hallo ich bin 15 und bin 1.73 groß und wiege 69 Kilo :( bin ich dick :/

Ich bin 12 und wiege 36 Kilo und 159 groß. Ich kann einfach nicht zunehmen

Ich kann nicht dafür weil irgendwas mit meinen Hormonen anders ist. Egal was ich esse. Aber es gibt immer wieder Leute die labern das wäre voll schädlich. Beruhig mich bitte und sagt dass das nicht stimmt

Also ich mache seitdem ich klein bin Eiskunstlauf und habe etwas Probleme mit meinem Gewicht , habe aber in den Ferien abgenommen so das ich Ca . 60.3 kg wog , hatte 7 Wochen Trainings Pause und habe vor 3 Wochen wieder angefangen 3 mal die Woche zutrainieren wog nach 2 Wochen plötzlich 62.6 obwohl ich sehr auf meine Ernährung geachtet habe , hat jemand vielleicht Ideen woran es liegen kann? Das zieht mich total runter ! :(

Im Moment wiege ich 41 Kg und bin 1:53 hoch das fett ist größtenteils am Bauch.. Wie lange brauche ich für ein Sixpack?(Jeden Tag 30 min Sit Ups u. Ziemlich gesunde Ernährung?)

Hallo. Ich bin 1,75 groß und wog vor einem Jahr noch ungefähr 90 Kilogramm. Ich hab aber dann angefangen weniger zu essen und hab mehr sport getrieben. Jetzt wiege ich 73 Kilogramm, sprich hab ca. 17 Kilogramm verloren, doch man sieht es mir nicht so sehr an. Ich hab leicht am Gesicht abgenommen, aber z.B an den Oberschenkeln,Waden oder am Bauch seh ich nur minimale Unterschiede.

Nein, ich bin nicht Übergewichtig weder Untergewichtig. Ich bin auch kein Junk Food Süchtiges Mädchen oder so. Ich war auf eine Diät um Paar Kilo abzunehmen, und habe dann nach 2 Monaten eine Pause eingelegt. Und wie man sich wohl denken kann hat diese Pause 6 Tage gedauert. Und in dieser Zeit habe ich 3 kg zugenommen! Obwohl ich so gut wie keine Süßigkeiten gegessen habe oder irgendwelche Fettmacher. Ich hab wirklich keine Ahnung was mit meinen Körper los ist und seitdem bin ich auf Diät weil ich Angst habe so viel Kilos wieder zu kriegen. (PS: Die sind relativ schwer wieder runter gegangen)

Ich bin das größte coachpotato überhaupt. Auch in meiner Kindheit war ich leider sehr unsportlich, 24/7 am Fernsehen und fressen, weshalb ich auch so übergewichtig war. Jetzt wiege ich noch einigermaßen gut(60kg,165cm), bin aber trotzdem sehr unzufrieden mit mir selber! Meine Unsportlichkeit merkt man mir an und ganz ehrlich, ich hasse Sport. Es ist viel mehr eine Qual für mich, Sport zu treiben, als motivierend oder sonst was. Viel lieber sitze ich rum und zocke stundenlang. Ich muss das aber ändern, denn mein Körper gefällt mir mittlerweile wirklich nicht mehr, es deprimiert mich total.... ich habe ans tanzen gedacht, doch wie und wo? Würde es ja zuhause machen, aber welche Tanzarten sind am effektivsten? Was hat euch aus diesem Teufelskreis rausgeholt, falls ihr auch solche coachpotatos wart?

muss ich ins Fitnessstudio um nen riesenpo wie z.b. Lisa del piero zu bekommen? reicht eine 6 kg kugelhantel?

Also meine Frage ist, welche Möglichkeiten es gibt, um herauszufinden, ob man in einem gesunden Gesichtsbereich ist, außer diese Tabellen im Internet, da diese oft komplett unterschiedlich ausfallen. Und noch eine Frage, gibt es Unterschiede beim Alter oder Geschlecht, wenn man das herausfinden möchte?

Ich bin am abnehmen und versuche immer gesund zu essen, aber manchmal habe ich wie Anfälle da muss ich einfach Süsses essen... Auch habe ich oft Hunger am Abend. Wie kann ich Mich besser ernähren? Ich mache Dann immer meine ganzen Erfolge zunichte.. :/ Es ist nicht so, dass ich übergewichtig bin. Eigentlich bin ich normal, aber trotzdem möchte ich Gewicht verlieren.

Hallo
Wir haben noch eine ziemlich alte Tefal-Waage zu Hause und ich wollte wissen, wie man die letzten „Wiege-Ergebnisse“ sehen kann.

Danke im Voraus für hilfreiche Antworten :)

Hallo,

Ich würde gerne die genauen Gewichte der Ü-Ei Serie "Ich einfach Unverbesserlich 3" wissen, um sie im Supermarkt abzuwiegen :D. Dabei wäre natürlich nur das Gewicht der noch ungeöffnten Eier hilfreich.

Ich selber habe im bisher nur das Gewicht von Gru herausfinden können, dass bei ca. 36g liegt.

Hallo, Ich war in der letzten Zeit hier sehr inaktiv. Wie man an mein vorigen Fragen erkennen kann, habe ich Suizidgedanken. Nun hab ich angefang mich zu ritzen. Jetzt zum eigentlichen Problem: Jedoch gehen meine Eltern mir auf die nerven ich soll mehr essen. Wiege 48 und bin 1,55 groß. Hab mit dem nix oder eng essen bei 49 kg angefang und will um die 40 kg wiegen. Meine Eltern nerven mich mit essen und zwing mich. Was kann ich dagegen tun?

Ich bin 161cm groß und wiege leider ca 45kg. Mein Oberschenkelumfang ist ca 48 cm. Im Internet lese ich oft, dass Leute die 170 groß sind und einen Oberschenkelumfang von 48 cm haben, als zu dick gelten.... dann hätte ich ja massenweise zu dicke Schenkel!! Ich hatte zu meinen dünnen Zeiten ca 41 cm bei Der gleichen Größe... was wäre denn richtig? Habe ich dicke Beine? Bin verzweifelt und fett 😭

Hallo liebe Leute

Ich habe ein Problem:

Im März habe ich angefangen ins Gym zu gehen, seit dem konnte ich schon erste grössere Fortschritte feststellen. Seit Beginn an hatte ich einen Ganzkörper-Trainingsplan, mit dem ich jeweils zwar "nur" 2 Übungen pro Muskel gemacht habe, dafür 3x pro Woche alle Muskeln trainiert..

Neu habe ich einen neuen Trainingsplan erhalten, nun Trainiere ich an einem Tag zwei verschiedene Muskeln (jeweils 4 Übungen pro Muskel = grösserer Reiz für den Muskel), da ich aber in der Woche nur 3 Mal ins Fitness gehen kann, trainiere ich mit dem neuen Plan den Muskel nur 1 Mal in der Woche - wenig und ineffektiv?

Ich habe mich informiert und herausgefunden, dass der Muskel nach einer Übung 48h Zeit braucht, um wieder "aufzutanken". Deshalb müsste ich nach 2 Tagen den Muskel wieder trainieren....

Sollte ich nun weniger Übungen pro Muskel machen und diese mehrmals (Ganzkörper), oder sollte ich meinen Plan mit einzelnen Übungen (pro Muskel) so aufbauen, dass ich die wichtigsten Muskeln noch ein zweites oder drittes mal trainiere - wie mache ich das? Was ist effektiver? Könnte mir jemand helfen diesen Trainingsplan aufzubauen? Bitte auch berücksichtigen welche Übung ich zuerst machen sollte und welche danach, einwärmen etc. (das spielt scheinbar auch eine grosse Rolle)...

• Ich: 16 - Jahre alt, 58 Kg, 170 cm
• Ziel des Trainingsplans: Muskelaufbau und Gewichtszunahme
• Anhang: Fotos von altem und neuem Trainingsplan

Ich danke euch extrem und freue mich auf eure Antworten!!

Liebe Grüsse

Hallo liebe Leute

Ich habe ein Problem:

Im März habe ich angefangen ins Gym zu gehen, seit dem konnte ich schon erste grössere Fortschritte feststellen. Seit Beginn an hatte ich einen Ganzkörper-Trainingsplan, mit dem ich jeweils zwar "nur" 2 Übungen pro Muskel gemacht habe, dafür 3x pro Woche alle Muskeln trainiert..

Neu habe ich einen neuen Trainingsplan erhalten, nun Trainiere ich an einem Tag zwei verschiedene Muskeln (jeweils 4 Übungen pro Muskel = grösserer Reiz für den Muskel), da ich aber in der Woche nur 3 Mal ins Fitness gehen kann, trainiere ich mit dem neuen Plan den Muskel nur 1 Mal in der Woche - wenig und ineffektiv?

Ich habe mich informiert und herausgefunden, dass der Muskel nach einer Übung 48h Zeit braucht, um wieder "aufzutanken". Deshalb müsste ich nach 2 Tagen den Muskel wieder trainieren....

Sollte ich nun weniger Übungen pro Muskel machen und diese mehrmals (Ganzkörper), oder sollte ich meinen Plan mit einzelnen Übungen (pro Muskel) so aufbauen, dass ich die wichtigsten Muskeln noch ein zweites oder drittes mal trainiere - wie mache ich das? Was ist effektiver? Könnte mir jemand helfen diesen Trainingsplan aufzubauen? Bitte auch berücksichtigen welche Übung ich zuerst machen sollte und welche danach, einwärmen etc. (das spielt scheinbar auch eine grosse Rolle)

• Ich: 16 - Jahre alt, 58 Kg, 170 cm

• Ziel des Trainingsplans: Muskelaufbau und Gewichtszunahme

• Anhang: Fotos von altem und neuem Trainingsplan

Ich danke euch extrem und freue mich auf eure Tipps. Liebe Grüsse

Also ich bin w16 und bin etwas 168cm Groß und wiege momentan so 59kg. Nur ungefähr: wie viel würde ich abnehmen wenn ich die nächsten 2 Wochen nur noch sehr leichte kost zu mir nehmen würde also echt wenig esse.

Bitte ernsthafte antworten Danke:)

Hallo ihr Lieben ,
Ich (W/15/167cm/52kg) hab heute mega viel Gemüse gegessen (es schmeckt mir einfach) ... Ich schreib euch mal auf was ich heute gegessen hab : Quark 0.1%F (250Gramm) Beeren (150Gramm) Apfel (145Gramm) Karotte (350Gramm) Tomaten (1 Kg ) ... Mini Tomaten (500Gramm) Radiesschen (150Gramm) Gurke (230Gramm) Saure Gurken (220Gramm) Eisbergsalat (200Gramm) Grapefruit (150Gramm) Zwiebel (70Gramm) Paprika (120Gramm) Harzer Käse (50Gramm) Thunfisch (130Gramm)

Das Alles habe ich heute über den verteilt gegessen im rohen Zustand ... bin selber verwirrt dass es so viel war (von der Menge her) . Wollte Fragen ob das zu viel Essen war , besonders von den Tomaten und Karotten ... aber ich esse Gemüse einfach so unglaublich gerne . Könnte es mir in der Menge gefährlich werden bzw. nimmt man davon zu ? 😬

Danke für eure Antworten lg :D Und bitte keine dummen Kommentare

Man schafft x Wiederholungen mit einer Kurzhantel der Masse a. Dann soll die Formel berechnen wie viele Wiederholungen y man bei einer Kurzhantel mit der Masse b schafft.

Kennt ihr so eine Formel oder könnt ihr aus Erfahrung ein Beispiel nennen? Ich könnte mir vorstellen, dass sich die Wiederholungen irgendwie exponentiell verringern. Was denkt ihr?

Hey,ich frage über den Account von einer Freundin. Ich bin 1.53 groß und wiege 50 kg , würde aber gerne auf 40 kommen. Ist das Zuwenig oder richtig ? Lg G

Moin, ich wog ende letztes Jahr 68kg und inzwischen 108kg bin 1,80m groß und trainiere jeden Tag und will 50kg dieses Jahr abnehmen für eine niedrige Gewichtsklasse mein Arzt sagte nur mach was du glaubst was du schaffen kannst ist das mit irgendwelchen risiken verbunden trainiere ja täglich und lange 4x die Woche Sparring?

Ich suche nach einer Seite wo es berechnet wird, je nach Gewicht und Alter, wie viele Paracetamol Tabletten am Tag nehmen darf. Wisst ihr wie diese Seite heisst? Man musst da immer Gewicht und Alter eingeben. Bin mir nicht sicher ob man die Größe auch eingeben musst...

möchte gerne zunehmen

Ich bin 12 Jahre alt Ich bin 152 cm groß

Und ich wiege nur 25 kg

Ab wann würde ich sterben?

Und außerdem kann ich so viel essen wie ich will ich nehme nicht zu😞

Ich muss bald wegen einer hormonstörung Östrogene nehmen. Die Zusammensetzung ist dann wie bei der Pille und daher gibt es auch ähnliche bzw. Gleiche Nebenwirkungen. Diese ist ja vor allem die Gewichtszunahme. Davor habe ich echt Angst.. Ich will nicht dicker werden :( was kann ich gegen die Angst tun?

Hay ich bin 15 Jahre alt  186 cm groß und wiege 83 kg ist das zu viel? Danke im voraus

Also ich muss bald wegen einer hormonstörung Östrogene nehmen. Die Zusammensetzung ist dann wie bei der Pille und daher gibt es auch ähnliche bzw. Gleiche Nebenwirkungen. Diese ist ja vor allem die Gewichtszunahme. Davor habe ich echt Angst.. Ich will nicht dicker werden :( was kann ich aber gegen die Angst tun?

Hallo Ich würde gerne ein wenig an Gewicht zulegen aber keine Muskeln ausbauen dann mir so ein weight gainer shake dabei helfen schnell zu zunehmen ?

Hey, also erstmal zu mir. Ich bin fast 16 Jahre alt und ein Mädchen. Ich besuche seit einem Jahr das Fitnessstudio wo ich auch regelmäßig 2-3mal Pro woche hingehe. Mein Startgewicht waren 44kg und bin 1,59 cm gross. So, ich trinierte regelmässig und habe mich wie immer seit Jahren ernährt (nicht alzu gesund immer das worauf ich Lust hatte). Ich nahm nie einen einzigen Gramm zu trotz durcheinander Ernährung! 4Monate später ging ich mich wiegen und mein Körper analysieren. Dann wog ich 45kg. Mir war bewusst das Muskeln mehr wiegen als Fett machte mir also keine grossen gedanken. Danach begonn ich aber mich ausgewogener zu ernähren mit Obst, Gemüse und weniger Süssigkeiten bis zu fast garkeinem. Dann habe ich auch noch von meiner Frauenärztin einen Monat später die Pille verschrieben bekommen. Die ich auch wechseln musste weil ich die erste nicht vertragen habe. So dann gings weiter mit regelmäßigen meist Kraftsport. 3Monate später lies ich mich wieder durchchecken. Ich war überzeugt auf der Positiven seite zu sein, da ich auch merkte das ich mehr Muskeln habe und eindeutig festeren Körper habe als davor. Doch dann stand ich auf der Waage die 48kg zeigte. Ich war so schockiert. Ich war so deprimiert, jeden 2 Tag fast ins Sport gegangen aber dann noch zugenommen! So frustierened! Auf der Analyse stand das davon 1,2kg muskelmasse sein und der rest also fast 2kg Fettmasse sei! Ich verstehe es nicht, und wassereinlagerungen habe ich auch nicht. So da frag ich mich obs an der Pille vielleicht liegt aber was soch jedoch wiederspricht da ich ja vor der Pilleneinnahme schon 1kg zugenommen hatte. Ich weiss nicht was ich macchen soll. Nochmal die Pille wechseln würde mein Hormonhaushalt nochmehr durcheinander bringen:( meine Mutter meinte ich solle abwarten da es in den ersten3 Monaten wegen der Pille liegen könne aber danach ich nicht mehr zunehmen werde. Aber was wenn doch? Und ausserdem sagte sie aus Fett könnte man später die besten Muskeln aufbauen und das man Fett braucht das man dazubekommt um überhaupt neue muskeln aufzubauen zu können.Nehme die Pille jetzt 2Monate. Also 3kg in 3Monaten finde ich für viel. Was ich sagen muss ist das man mir es nicht ansieht das ich mehr wiege. Was würdet ihr machen? Ich bin verzweifelt. Abwarten? Was ist wenn es mit der Gewichtszunahme so weitergeht? Ich will ja nicht jeden Monat 1kg dazubekommen! Wie würdet ihr die kilos wieser loswerden wenn sport und gesunde ernährung nichts bringt. Ich glaube viele werden sagen es sei wegen der Pille was auch sein kann, aber das ist die einzige die ich vertrage bei anderen hatte ich unerträgliche Stimmungsschwankungen. Aber was ist wenn es nicht an der Pille liegt? Wie finde ich heraus an was es liegt?Ich würde mich über jeden Ratschlag oder Gedanke freuen! Lg

Hallo meine kleine Schwester ist 13 Jahre alt und wiegt ziemlich viel ich weiß das Bewegung und Ernährung ja wichtig ist aber kennt ihr so extra tipps und Tricks womit es schneller geht? Ps.meine schwester möchte abnehmen und sich wohler fühlen schonmal Danke im voraus

Hi (:

Ich will mit dieser Frage jz nicht oberflächlich rüberkommen, aber es ist etwas, was ich mich schon seit längerem frage. Ich hab ein eher asymmetrisches Gesicht, weil meine rechte Wange etwas dicker ist als die andere.. Wenn ich jetzt Fett verlieren würde am Gesicht, würde sich das wieder ausgleichen? Hat sich das bei jmdem von euch schon mal so gezeigt oder gibt es andere Möglichkeiten, das Problem loszuwerden? Ich find's an mir halt ziemlich unschön & mein Selbstbewusstsein fördert's jetzt auch nicht unbedingt... Anyways, danke schon mal! :)

Bin 15 Jahre
Wiege 53,8kg
Bin 165cm
Habe heute 910 Kalorien
Fettarme Milch 500ml
Brötchen und gesalzene Burger mit Frischkäse
2 Veggie Scheiben "Fleisch"
Ich habe 267 Kalorien verbrannt durch Sport und Schritte
Ich Hunger nicht ich habe soviel gegessen das ich auch satt bin.
Eure Meinung? Werde ich morgen abnehmen?
Natürlich hab ich noch halben Liter Wasser dazu

Hallo an alle die diesen Frage hier lesen.

Ich habe in den Sommerferien einiges an Kilos zugelegt so um die 25 Kilos oder mehr ! Ich weiß das das nicht gut und auch sehr ungesund ist also bitte dazu nicht beleidigend regieren. Ich bin ca. 180 groß (bisschen größer) und wiege jetzt um die 105 Kilo. Ich bin 16 Jahre alt und eigentlich sehr sportlich aber ich Frage mich wie ich jetzt schnell ohne Jojo Effekt abnehmen kann ? Ich bin auf die 21-Tage Stoffwechselkur gestoßen und wollte wissen ob die gut ist bzw. Effektiv und das hält was sie verspricht ;)

Wenn möglich wäre es toll wenn ausführlich Erfahrungen, Meinungen oder Erlebnisse hier mit mir geteilt werden ;) Alles ist erlaubt auch könnt ihr euch gerne äußern zu anderen Themen die mir beim Abnehmen helfen wie Tipps zu Workouts Rezepte Getränke etc. Holt gerne so weit aus wie ihr könnt ;)

Ich lese mir alles genau durch und antworte schnell zurück !

LG

Hi alle zusammen,
Die Frage mag anfangs doof klingen aber kann man abnehmen, wenn man nur Obst und Gemüse ist(aber dafür sehr sehr viel)? Klar haben sie auch Fruchtzucker Kohlenhydrate und Fett aber das ist ja kein industrielles Zeug.
Nur noch so hinterher: ich weiß dass man wenn man gesund abnehmen will Sport machend sollte
Danke im Voraus
Polly

Also ich bin 16 gehe ins fitnessstudio um abzunehmen viele meinen das Laufband ist besser als alles andere stimmt das ???

Also ich achte auf meine Ernährung nehme den Layenberger Shake achte auf meine Ernährung mache Sport und wollte fragen ob ich durch spazieren gehen auch abnehmen kann? Ich wiege jetzt 113 KG und habe gehört das wenn man spazieren tut es besser für übergewichtige ist das Mann spazieren geht also normal geht besser fürs Herz statt joggen stimmt das klappt es hat jemand Erfahrungen ? Oder kann mir Tipps geben :) Danke im Voraus bye bye 😬😬

Hallo liebe Community , Ich (W/15/167cm/52.5Kilo) habe mich soeben gefragt ob es meiner Figur gefährlich werden könnte wenn ich 1-3 mal die Woche ca. 130 Gramm Reis bin auf Naturreis umgestiegen(Roh gewogen) mit Gemüse (Zucchini , Paprika , Aubergine , Brokkoli , Champions , etwas Karotte ...) essen würde ? Dazu muss man wissen das ich sehr auf meine Ernährung achte dh. Ich esse kein Brot oä. keine Süßigkeiten und Generell nichts ungesundes.... Ich ernähre mich ausschließlich von Gemüse , am Morgen gelegentlich eine kleine Scheibe Eiweißbrot .... Manchmal eine paar Nüsse , ein Stück Harzer Käse oder einen Naturjoghurt mit selbst geschnittenem Obst .... 1 mal die Woche ein mageres Rindfleisch oder mal ein Stück Fisch .... Ich habe auch sehr viel abgenommen (16 Kilo) .... Ich habe einfach Angst wieder so auszusehen wie früher und zuzunehmen weswegen ich hauptsächlich nur die oben genannten Lebensmittel esse , ich kann mich einfach nicht überwinden ... Ich lebe seid ca. 10 Monaten so .

Ich hätte noch eine Frage :D Ich würde so gerne mal wieder zum Chinesen ( Buffet , All you can eat) und mich so richtig vollfuttern ... Ich habe aber so Angst zuzunehmen ... Ist es okay wenn ich dass alle 2 Monate als so eine Art “Cheatday“ machen würde ? (Vorausgesetzt ich ernähre mich weiter so wie oben beschrieben ) .... Ich hab einfach schiss :/

Danke für alle Antworten :) lg PS : Bitte keinen dummen Kommentare

Hey... ich bin ca. 1,50m groß und wiege ca. 53 kg... Ich fühle mich viel zu fett und ein paar Leute stimmen mir zu, aber andere sagen dann immer "Du und fett? Nein." Ich bin auf jeden Fall dicker als andere in meinem Alter (15) und ich wiege auch mehr als die Größeren (ca. 1,60m -1,70m). Ich esse echt gerne und auch immer mehr als meine ganze Familie. Ich esse auch gerne Kuchen oder Pommes. Und immer viel mehr als meine Freunde oder Familie. Aber ich esse einfach total gern. Das ist wie ein Hobby für mich. Mir macht essen halt Spaß. Und dann werde ich von manchen gemobbt und andere meinen ich sei nicht fett. Ich weiß nicht wem ich glauben soll... Soll ich mit mir zufrieden sein so wie ich bin? Aber dann hören die ja nie auf... Manchmal hab ich nach dem Essen ein richtig schlechtes Gefühl, weil ich dann wieder Angst hab gemobbt zu werden...

Moin, ich bin männlich 17, habe bereits 6kg verloren, nahm jedoch jetzt im 2-wöchigen Urlaub wieder 1kg zu. Mein Tagesablauf ist meistens so: Morgens Vollkornbrot mit Frischkäse oder Haferflocken mit Banane und Jogurt, zwischen Frühstück und Mittag auch mal 1-2 Äpfel. Am Mittag meistens was auf den Tisch kommt. Abends Rühreier mit Käse oder Vollkorntoast mit Pute und Käse. Sport mache ich meistens 5 mal in der Woche (Fußball). Und ich fahre jeden Tag mit den Rad zur Arbeit (ca. 18km hin und zurück.) Sitze aber im Büro und hab daher nicht viel Bewegung... Mache in der Woche einen Cheat-Day, sonst halt ich es nicht aus :p Rauchen und Trinken habe ich mir fast abgewöhnt , nur zu besonderen Momenten trinke ich noch (1-2 mal im Monat). Ich komme aber nicht von meinem Gewicht runter! Muss ich mich noch mehr steigern???

Habe eine stahl Platte 10 cm lang 10 cm breit und 1 cm hoch wie schwer ist sie?

Hallo,

ich habe oft ein ungutes Verhältnis zum Essen, weil ich ständig Angst habe, zu viel zu wiegen, dann kann ich mich nämlich nicht mehr ertragen und falle in Depressionen, die mich sowieso schon immer begleiten. Ich bin fast 20, 158 cm groß und wiege jetzt nach meiner "Fresswoche" 52 Kilo. Ich weiß, das ist im Normalbereich, trotzdem würde ich gerne auf 47 - 48 Kilo runter, weil ich mich so einfach nicht wohlfühle, aber das ist ja letztendlich auch im Normalbereich. Ich war schon immer die Pummelige und das hat auch dazu geführt, dass ich mich oft distanziert habe. Ich hatte 63 Kilo gewogen, konnte diese aber loswerden und bin auf 50 Kilo gekommen. Das hatte sich dann bei etwa 51 Kilo eingependelt. Ich bin da seeeehr streng mit mir und fange normalerweise schon an zu heulen, wenn ich 200 g mehr draufhabe. Konnte aber auch das bis zu einem gewissen Grad wieder unterbinden. Jetzt mache ich mir momentan aber wirklich langsam Sorgen, denn seit ca einer Woche bin ich nur noch am Essen und ich kann einfach nicht mehr aufhören. Oft ist mir abends schlecht und ich fühle mich komplett überfüllt. Ich erbreche nicht, aber teilweise auch nur, weil ich mir geschworen habe, niemals bewusst damit anzufangen und ich noch nicht so viel esse, dass es zwangsläufig passieren müsste. Ich weiß, wenn ich erstmal nur etwas davon abgekommen bin, wird es mir wieder sehr leicht fallen, normal zu essen, nur schaffe ich eben momentan diesen Schritt nicht, weil meine üblichen Methoden nicht funktionieren. Hättet ihr Tipps, wie man solche Fressanfälle vermeiden kann? Meistens sind die bei mir frust- oder stressbedingt, aber diesmal kann ich es nicht wirklich einordnen. Bitte kommt mir nicht mit Therapie oder ähnlichem, das habe ich alles schon durch und so schlimm ist es noch nicht. Ich bin mir sehr sicher, dass sich das irgendwann auch von selbst wieder regeln würde, jedoch möchte ich gerne eine Tiefphase vermeiden, wenn ich dadurch dann noch mehr zunehme.

Danke im Voraus:)

tabsbi

Ich weiß, dass Cheatdays nicht unbedingt gesund sind, aber im Nachhinein ist das jetzt leider nicht mehr hilfreich. Ich bin seit 16 Monaten auf Diät, habe von low carb bis vegan schon alles durch probiert und bisher 30 Kilo abgenommen. Am Wochenende habe ich drei Cheatdays gemacht, wie viele Kalorien ich aufgenommen habe, weiß ich nicht. Ich weiß nur, dass mir seit gestern, seitdem ich wieder vernünftig esse, nahezu durchgehend übel ist. Ich bekomme zwischendurch tatsächlich Hunger und kann auch essen, aber dennoch wird mir dauernd schlecht - und seitdem ich einige Wochen vegan war, schmeckt mir Fleisch nur noch halb so gut, bzw. schmecken mir keine Lebensmittel mehr, die besonders reich an tierischen Fetten sind. In erster Linie ist mir seit gestern schlecht und ich muss nach fettreichen Lebensmitteln öfter aufstoßen. Was ist das? Führen Cheatdays zu Übelkeit? Habt ihr Erfahrung?

Hi. Seit 2 Monaten hab ich meine Ernährung komplett umgestellt und treibe auch mehr Sport. Normalerweise müsste ich doch mindestens um die 3-4 Kilo abgenommen haben. Warum nehme ich trotzdem nicht ab? Ist echt schwer mich so zusammenzureißen und das dann auch noch für nix. Hat jemand Tipps oder einen Grund warum es einfach nicht klappen will?

Hallo ich Männlich 14 habe sehr dünne Arme und bin 185cm groß und wiege 56 KG wenn ich meine Muskeln anspannen am Arm fühlt man die Sehne über dem Ellenbogen wie kann ich mehr Muskeln und mehr gewicht zu legen

Siehe Bild

Hallo,

ich hab nach ungefähr 7 Monaten 38KG abgenommen durch mehrere Diäten und regelmäßigen Sport (Kraft und Ausdauertraining 6-7x die Woche). Nun hängt mein Bauch und will wissen, was man dagegen tun kann.

Ich bin männlich, 1,80m groß, wiege jetzt ca. 88 KG und bin 17 Jahre alt.

Danke im voraus!!!

Hi, schon mal vorweg: Nein, ich möchte keine Diät machen, auch wenn manche Fragen von mir so aussehen würden, als mache ich eine. Ich frage mich nur: Warum machen Menschen eigentlich Diäten? Manchmal führt das ja sogar zu was, bei anderen gibt's dann diesen Jo-Jo-Effekt. Und da wollte ch einfach mal euch fragen: Macht ihr eine? Macht ihr keine? Wenn ja/nein, wieso? Und was haltet ihr generell von Diäten (mal unabhängig davon, ob ihr eine macht oder nicht)?
Danke 😘

Ich bin 14 Jahre alt, 1,64cm groß und wiege 58-60kg. Bin ich zu dick? Wenn ja wie kann ich schnell abnehmen ohne meine ganze Ernährung unzustellen? Danke für alle Antworten:)

Ich mache in Anführungszeichen eine Massephase. Ich möchte unbedingt mehr Muskel Zuwachs haben und dafür muss ich ja wie bekanntlich essen.

Ich habe aber bedenken das ich nur mäßig bis gar kein Erfolg habe und dann nur wieder Fett aufbaue. (bin seit 1.05.2016 dabei) habt ihr vielleicht ein paar grundlegende Tipps für einen erfolgreichen Aufbau?

Bin ich eher über oder untergewichtig ich bin weiblich und bin 1,70 cm groß mit einem Gewicht von 54kg ?!

Hallo ihr lieben,

zur Zeit habe ich einen Termin zum Fett absaugen am Bauch oben und unten. Ich bin weiblich, 1,60 m groß und wiege zur Zeit 79 kg. Zu meinem Gewicht habe ich einen Bauch, der immer sehr kugelig wirkt. So haben schon einige gedacht, ich sei schwanger.

Meine Mutter meinte schon, das kann man nicht abtrainieren. Auch der Arzt meinte, wenn ich länger warte, muss ich mir den Bauch straffen lassen, um das in den Griff zu kriegen.

Sport gemacht habe ich auch schon. Mehrere Programme habe ich durch, konnte bisher leider nur schwer die Motivation halten und wollte immer gleich zu viel.

Jetzt wird es mir zunehmend peinlich, dass ich mir fett absaugen lasse. Gibt es unter euch Eine oder Einen, der auch nur so seinen Bauch verloren hat? Oder gibt es tatsächlich Figurentypen, bei denen das nur so geht? Ich weiß nicht, ob es weg gehen würde, selbst wenn ich Leistungssport machen könnte.

Hat jemanden von euch einen Tipp für mich? Oder was denkt ihr darüber?

Vielen Dank und liebe Grüße AdParitatem

Ich, w18, hätte gerne wieder den Körper, bevor ich in die Pubertät kam. Also meinen kindlichen Körper. Ich war da zwar noch nicht normalgewichtig, aber ich stelle mir meinen Körper in kindlich und dünn besser vor. Ich mag meinen Körper so nicht. Ich finde ihn zu massig. Ein Grund weswefen ich weiter abnehme.

Gibt es so eine 'Störung', wenn man's so nennen kann?

Ich war vor ein paar Tage beim Artzt und dort wurde ich auch gewogen. Zu meinem Erstaunen hat er gesagt, dass ich mit meinem Gewicht an der unteren Grenze bin und dass es gut wäre, wenn ich noch ein paar Kilos zunehmen würde. Nur, wie macht man das? Ich ernähre mich eigentlich immer gesund und ausgewogen (ich habe aber keine Essstörung und war mir nie bewusst, dass ich leicht untergewichtig bin). Ich will mich jetzt also nicht plötzlich mit ungesunden Sachen vollstopfen und jetzt war meine Frage, ob es einen Weg gibt, gesund zuzunehmen.

Also angenommen man bricht zusammen. Kann Das dann des Öfteren passieren ?

Schon bisschen wenig Gewicht für meine Grösse oder?

Ich wiege 60kg bei 165cm und für viele Typen ist das wohl zu dick. So sind jedenfalls meine Erfahrungen, sobald man dies' mal erfuhr, hat man mit mir sofort den Kontakt abgebrochen oder kälter geworden. Die Rede ist natürlich vom Internet und nicht rl .... naja, jedenfalls, meinte aber letztens mein Lehrer(zwischen 55-60), dass eine Freundin von mir, die bei 174cm 85kg wiegt, ganz normal, sogar schön aussieht und sich nicht stressen soll. Das hat er aber wirklich ernst gemeint und nicht um sie irgendwie zu "trösten" oder so. Wir sprachen halt über das Thema Körper, Gesellschaft, Aussehen etc und ja .... Kann es also sein, dass die ältere Generation, dickere Frauen bevorzugen? Bin ich beispielsweise für die neue Generation dick und für die ältere noch normal?

Meine Freundin hat mich gefragt, ob es normal ist mit 12: 49kg zu wiegen. Ich wusste es nicht und will es jetzt wissen. Kann mir jmd. sagen ,ob es normal ist!

Meine Schwester sagt immer ich bin zu dick. Ist das normal oder zu viel?

Findet ihr es bei einer Größe von 1,64m 55kg zu wiegen okay? (Alter:17)

Danke

Ich fühle mich seit ein paar Tagen irgendwie extrem eklig. Ich hatte früher krasses Übergewicht, habe aber ca 30 Kilo abgenommen und bin jetzt im "Normalbereich" Ich finde mich aber dennoch irgendwie zu dick und möchte weiter abnehmen. Ich schäme mich zur Zeit sogar rauszugehen, weil ich mich halt einfach zu dick und irgendwie hässlich finde. Immer wenn ich etwas esse, fühle ich mich direkt voll kake, weil ich denke das ich dadurch wieder krass zunehme. Meistens mache ich nach dem Essen direkt Sport, weil ich denke, das ich so nicht noch dicker werde. In meiner Schule ist das so, dass wenn man dick ist, wird man direkt gemobbt und ausgegrenzt. An jeder Ecke wird man als fettes Schwein usw. beleidigt. Selbst wenn ich irgendwie mal lache oder sowas, kommen so Sprüche wie " Durch's lachen nimmst du auch nicht ab." Ich habe echt Angst, dass ich wieder so dick werde und deshalb will ich am liebsten gar nix mehr essen, auch wenn ich weiß, das dass falsch wäre, weil man so erst recht nicht abnimmt ..

Hallo ,

Viele Leute sagen ich sehe zu dünn aus und müsste zunehmen und ich bin ein Spargeltarzan usw.... was meint ihr ???

Bin 24 Jahre alt und wiege 71 KG bei einer Größe von 1,80m

Hallo,ich (12/w) wiege 50 kg und bin 165 cm groß.Ich habe meinen BMI ausgerechnet: 18.4 .Aber ich habe trotzdem einfach einen großen Bauch.Und ich meine es nicht einfach so,weil ich irgendwie eine gestörte Selbstwahrnehmung habe oder so.Es ist einfach wirklich so,ich habe einen großen Bauch.Manche meiner Freundinnen tragen bauchfrei Oberteile (ja,ich finde es ja auch nicht besonders gut in einem Alter zwischen 12-13 Bauchfrei zu tragen) und sie haben alle einen richtig flachen Bauch und haben auch dünne Beine.Nur ich nicht.Ich habe vor 8 Monaten nur Cola getrunken und dachte dann,dass sich vielleicht mein Bauch aufbläht wegen der Kohlensäure.Also habe ich bis heute nicht ein einziges Getränk mit Kohlensäure getrunken,aber an meinem Bauch hat sich nichts verändert.Was soll ich tun?Wie kann man möglichst gesund abnehmen?Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen?

AhOi! Ich nehme jetzt seit einer Weile Atosil(Proneurin 25mg Tabletten, Promethazin- neuraxpharm 50mg Tabletten und Promethazin- neuraxpharm- Tropfen) und habe seitdem recht stark zugenommen. Ich habe gelesen, dass Atosil dick macht, aber keine Erklärung gefunden, warum dem so ist. Liegt das am Wirkstoff? Verändert der irgendwas? Oder ruft Atosil Fresskicks herbei? Was genau macht an Atosil dick? Und wie verhindere ich das? :D Ich freue mich auf sinnvolle und vor allem wahrheitsgemäße Antworten! Danke! :-)

Größe 1,73 Gewicht 56 kg