Hallo,

ich würde gerne Mal würde Meinung wissen, ob ich bei meinem momentanen Körper [ Anfang 20, 182cm, 72kg, männlich (s.Foto)] aufbauen sollte oder eine Defi machen sollte? Das Ding ist, dass ich seit 4 Monaten, trotz gutem Trainingsplan, keine weiteren sichtbaren Fortschritte mehr erzielen konnte. Muss ich mehr Kalorien essen oder werde ich dann so schwammig?

Mich nervt es wenn man Becken Knochen spürt beim Sitzen oder Liegen wäre zunehmen eine Option

Meiner Körper Größe 183 cm 83 kg

Guten Morgen,

nach meiner Operation, diese ist nun etwa drei Wochen her, verlor ich aufgrund dessen, dass ich nur wenig essen, in etwa 5 Kilogramm Körpergewicht.

(Weisheitszahn - OP, alle vier Zähne)

Nachdem ich dies feststellte, durfte ich bereits wieder "normal" essen, was ich getan habe und immer noch tue. Ich habe es bereits geschafft, 7 Kilogramm wieder zuzunehmen, scheine einen merkwürdigen Körper zu haben.

Trotz der effektiven Gewichtszunahme von 2 Kilogramm steigt der Umfang meiner beiden Handgelenke irgendwie nicht, der Bauch natürlich schon. Möchte mich überhaupt nicht beschweren darüber, es freut mich sogar.

Nur, mich würde trotzdem interessieren, wie es sein kann, dass ich an Gewicht zunehme, der Umfang der Handgelenke jedoch nicht größer wird?

Vielen Dank für alle Antworten.

Ich bin ziemlich kälteempfindlich und bringe das mit mangelnden Fettreserven in Zusammenhang. Das Problem: Ich beobachte, wenn ich zunehme, dass nur der Bauch grösser wird und die Extremitäten dünn bleiben. Lässt sich das so beeinflussen, dass man insgesamt "kräftiger" wird, statt nur einfach einen dickeren Bauch zu bekommen?

Also ich habe in den letzten Monaten insgesamt 20cm Bauchumfang verloren. Wie viel Kilogramm wären das ganz grob geschätzt?

Hallo,

Ich bin so dünn, man sieht bei mir die Wirbelsäule, Knochen.. Leute nennen mich Skelett 🦴 und fragen sogar ob ich zu Hause essen bekomme, obwohl ich immer richtig viel esse, ich esse sehr oft, alle 10 Minuten irgendwas.

Und das Problem ist, dass ich so viel essen kann wie ich will, aber nach kurzer Zeit wieder hungrig bin.

Ich mache nie Sport, sitze immer rum, faulenze, und ich weiß das es nicht gesund ist, und dennoch bin ich dünn und sportlich.

Es ist ja nicht so, dass ich unbedingt zunehmen will, aber ich wollte wissen, ob das überhaupt in Ordnung ist oder muss ich mir Sorgen machen?

Ich bin 16(m), 175cm und 55kg

Ich möchte so schnell wie es geht 15kg abnehmen, dass das nicht gesund ist, ist mir schon klar, aber ich würde gerne wissen wie. Wie viel soll ich täglich essen und wie lange wird es dauern?
lg

Danke

Ich esse gefühlt mindestens 2000,wenn nicht sogar eher 2500 Kalorien am Tag. Dabei bin ich mit 17 Jahren männlich gerade mal 1.58 Meter groß - empfohlen wird mir eine Kalorienmenge von ca. 1200-1300 Kalorien, also so etwa der Hälfte von dem was ich esse.

Ich betreibe kein Sport (bis auf jeweils 2.5 Kilometer Radfahren zur Schule hin und zurück) und trainiere garnicht, esse unter den 2500 Kalorien viel Gesundes, aber auch viel Ungesundes, da ich ein "Allesfresser" bin. Zusätzlich dazu habe ich oft ein schlechtes Stoffwechsel (groß machen in schlimmen Fällen nur alle drei Tage), wegen Verstopfung musste ich schon öfters mal zum Arzt.

Und dennoch habe ich immer noch nicht ein einziges Mal die 50kg-Marke erreicht, seit zwei Jahren bin ich nur drei Zentimeter gewachsen und mein Gewicht nahm vielleicht von 45 auf 47 kg zu, unmittelbar nach dem Essen hab ich vielleicht ab und zu mal die 48 auf der Anzeige stehen.

Wie kommt das? Das einzige was ich oft mache ist das Denken, aber kann man damit wirklich so viele Kalorien verbrauchen? Viel essen, kein Sport, schlechtes Verdauungssystem - eigentlich ist es ja so die optimalsten Bedingungen zum dick werden. Möchte ich natürlich nicht, aber ich frag mich warum ich denn nicht dick werde, ich habe etwas Angst, ob das auf einmal irgendwann kommt wenn ich ausgewachsen bin. Oder ist das genetisch bedingt, da ich Japaner bin? Ich bin davon ausgegangen, dass Japaner so schlank sind weil sie sich auch kaum fetthaltig ernähren...

Hallo, ich Esse ca. 600-1200 Kalorien am Tag, ich weiß das es ein Bisschen zu wenig ist. Ich mache ca. 3 mal die Woche Sport bin 1,67 groß und wiege 52kg.

Ich möchte einfach wissen ob ich normal esse. Ich meine ich esse immer wenn ich Hunger habe und esse worauf ich Lust habe.

Wie viel Kalorien nehmt ihr zu euch, macht ihr Sport, wie groß seit ihr und wie viel wiegt ihr?

Hey ich möchte anfangen zu trainieren mit dem Ziel Muskeln und Masse aufzubauen.(Bin relativ dünn)

Ich habe eine Langhantel aber sonst nicht wirklich Geräte. Ich würde mein Training am liebsten so gestalten das Ich es ohne Hilfsmittel machen kann also Übungen mit dem eigenen Körpergewicht etc...

Welche Art Training eigenet sich ?

Jeden Tag Ganzkörper?

alle 2 Tage Ganzkörper?

jeden Tag etwas anderes ?

welche Übungen sind für welche Muskeln effektiv und sind ohne besondere Hilfsmittel zu machen ?

danke im vorraus!

hey,

ich habe vor ein paar Tagen 3 Tage lang nichts gessen. Die letzten 3 Tage aß ich jeweils Kleinigkeiten und dann nichts mehr. Ich wiege noch 56 kg bei 1,70 cm Körpergröße.

Ich hab keinen Bock zu essen, habe keinen Hunger. Ich weiß nicht was ich tun soll. Was passiert, wenn ich weiterhin kaum esse, nehme ich dann drastisch ab? Abnehmen werde ich sicher, aber wann wird es kritisch? Also wie lange müsste ich ungefähr so weitermachen, damit es kritisch wird?

Da man bei höheren Gewicht ja nicht die Sprunggelenke durch seilspringen, joggen oder ähnliches belasten sollte wollte ich mal fragen ab welchem BMI man das "bedenkenlos" machen kann.

Mimimiiipost.

Mein Freund erwähnt jeden Tag das er Fett ist. "Ich bin fett" Er ist sehr schlank 185cm und wiegt 85 kg. Er ist sehr sportlich gebaut. Grr ich kann es nicht mehr hören. Ich verneine es immer und versuch ihn zu zeigen was wirklich "fett" bedeutet. Egal was ich sage. Er bleibt standhaft, nein er sei fett. Jeden Tag. Ich kann es nicht mehr hören. Mich nervt es und mich macht es sauer langsam. Was kann ich tun?

Hallo, ich, w/30, bin oft sehr sehr unzufrieden mit mir bzw meinem Körper. Ich weiß, ich bin nicht dick oder auffällig nicht schön. Trotzdem gibt es Tage da finde ich mich unglaublich hässlich, da ich zb etwas Bauch habe und auch nicht die schlanksten Oberschenkel. (1,60 53 kg) ich weiß das ist kein Übergewicht. Ich dachte auch das es nach dem Teenie Alter sich bessert.. Aber es wird oft schlimmer.. Und die Aussagen, man sollte sich selbst lieben lernen, helfen mir null.. 😒

Das erste Bild hat kleinere Schritte

Und das zweite hat Größe abstände

Sollte ich zunehmen? Bin m/14.

ungefähr

Hey, also erstmal etwas Vorgeschichte:

Ich war letztes Jahr stark untergewichtig und musste dann auch für ein mehrere Wochen Fresobin trinken (zusätzlich zu meiner Ernährung). Ich habe dann in einem halben Jahr ca 10 g zugenommen. Momentan wiege ich fast 50kg (ich bin 1,64). Findet ihr das ein gutes Gewicht? Ich würde ehrlich gesagt gerne noch etwas zunehmen, denn ich hätte gerne etwas mehr Kurven. Ich mache schon Workouts um Muskel aufzubauen und versuche viel zu essen auch gesunde Sachen, aber ich nehme nicht mehr wirklich zu.

Nehmen wir mal an, man kommt tagsüber nicht zum Essen und verlegt das auf Abends oder Nachts. Stimmt es das man dann zunimmt obwohl man um bspw 12/13 Uhr mit der selben Kalorienzufuhr nicht zunehmen würde? Ist das ein Mythos oder ist was wahres dran?

Hi,

Ich wollte fragen, wie man schnell 10kg zunehmen könnte...

Danke

Ich bin keines falls übergewichtig oderso schonmal vorab. Ich hab schon immer viel sport gemacht in den letzten jahren, im dezember habe ich eine 1-monatige pause gemacht. Als ich im Januar wieder angefangen habe Sport zu machen habe ich bis jtz 3Kilos zugenommen obwohl ich mich genauso wie bis her ernährt habe und nichts verändert habe?! Wie ist das möglich? Ich will das wieder weg haben.

Also z. B. Wenn man immer nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und nicht versucht sich mit Gewichten zu steigern?

Weil ich seit ca. Zwei Monaten Muskeltraining mit dem eigenen Gewicht mache (hatte davor bereits leichte Muskeln seitlich an den Beinen). Diese haben sich durchs gezielte Muskeltraining etwas verstärkt, so dass diese beim stehen seitlich herausstechen. Jetzt ist mir aufgefallen dass sich an der Innenseite der Knie ebenfalls Muskeln gebildet haben und frage mich ob diese noch stärker aufgebaut werden, wenn ich regelmäßig mit meinem eigenen Körpergewicht weiter trainiere.

Hallo zusammen.

Frage an alle Frauen. Ich bin männlich 36 Jahre alt. Bin 1.79m groß und wiege ca. 85 kg. Ich habe das Problem das ich einen breiten Oberkörper habe und in meinen Augen schmale Beine. Findet ihr auch das meine Beine zu dünn sind? Und kann ich trotzdem dann eine leggings tragen oder besser nicht?

Bis zu welchem Durchschnittsalter sind Jungs und Maedels in der Regel bei gleicher Koerpergroesse und bei gleichem Koerpergewicht gleichstark?

Frage steht ja oben

Findet Ihr leicht definierte Muskeln oder doch ein kleines Specki attraktiver ?

Hi,ich wollte nur mal fragen,ob es normal ist,dass die Rippen und der Brustkorb sichtbar sind(und Bauchmuskeln)oder ob das ein Anzeichen von zu wenig Körperfett ist?Ich glaube es ist normal, aber ich würde mich über Antworten freuen🙂

Ich habe viele Geschwister, es wirkte wie Orgelpfeifen, wenn wir nebeneinder für´s Photo standen. Sobald wir erwachsen waren, hat sich die Orgel aber genau umgekehrt. Das Jüngste von uns war auf einmal das Größte und Dickste, das Älteste das Kleinste und Dünnste. Ist das bei euch auch so extrem verkehrt?

Hey. Danke, dass du dir kurz Zeit genommen hast. Ich hab eine Essstörung und bin deshalb sehr krass am struggeln mich selbst zu lieben.

Man hört ständig sowas wie „Magere Mädchen sind nicht mehr im ‚Trend‘“ „Keiner mag Dünne mehr. Sie wollen was dran haben“ und auf der anderen Seite wieder sowas wie „Ja, ein Mädchen sollte schlanke Beine haben und sie dürfen sich nicht berühren. Macht sie sonst unattraktiv. Sie sollte auch einen flachen Bauch haben“

Deshalb wollte ich euch mal fragen, was genau ein Mädchen für euch rein vom äußerlichen attraktiv macht.

Legt ihr großen Wert auf die Figur? Lieber normal (schlank, aber vlt ein paar Kurven) oder kräftiger (nicht wirklich dick, einfach deutlich mehr Kurven)?

Wieso verstehen so viele Leute nicht, dass es auch Bodyshaming ist, wenn dünne Leute beispielsweise verbal angegriffen werden?! Aus meiner Perspektive kann ich sagen, dass ich öffentlich schon von den verschiedensten Leuten auf meinen Körper angesprochen wurde und muss mir regelmäßig Aussagen wie “spacker Hering” oder “iss mal mehr” usw. anhören. Es regt mich so auf, denn 1. ist mir sehr wohl bewusst, dass ich dünn bin. 2. Haben andere Leute nicht das Recht über meinen Körper zu urteilen, genauso wie ich nicht das Recht besitze, über ihren zu urteilen. Und 3. Warum tun sie das, warum denken so viele, sie müssten ihre Meinung und ihre sinnlosen Kommentare äußern?!?! Ich bin ja nicht einmal ungesund dünn, zumindest sehe ich meines Erachtens nach nicht so aus.

Danke.

Hey Leute.

ich bin w, 17 und 1,70m groß. Ich wiege derzeit 53kg ... vor einem Jahr habe ich 65kg gewogen. Und dann habe ich angefangen, Sport zu machen (Bodyweight: Kraft+HIIT) und mich gesund zu ernähren und naja, dann hab ich erst mal abgenommen bis ich 56 gewogen habe, bis dahin war alles gut. Aber dann hab ich nochmal abgenommen bis 53 und seit Sommer meine Periode nicht mehr. Dabei esse ich eigentlich ziemlich viel.. ich habe 3 normale Hauptmahlzeiten (sehr große Portionen) + noch richtig viele Snacks, etc, Insgesamt komme ich auf ca 2,200 kcal pro Tag, laut meiner Apple Watch verbrenne ich da 2,000 kcal pro Tag, wie kann es denn jetzt sein, dass ich trotzdem nicht zunehme und meine Periode verloren habe? Wenn ich meine Freunde angucke, die machen teilweise noch mehr Sport, essen aber deutlich weniger und haben keine Probleme. Ich will mich ja nicht beschweren, aber ich finds schon bedenklich, wenn ich meine Periode nicht mehr kriege. Ich bin nicht magersüchtig o.ä., wie gesagt, ich esse normal bzw teilweise sogar mehr als meine Eltern... war auch schon bei diversen Ärzten, aber die sagen alle meine Werte wären gut und es wär alles ok. Was könnte es denn sonst sein? Ist einfach mein Stoffwechsel zu schnell?

Hey,

Ich hab in 1-2 Monaten ein Termin bei der Bundeswehr und muss dafür fit sein. An alle die eine Ahnung haben benotet mal bitte die Daten im gesamten 1-6. Wenn sie nicht gut sind was müsste verändert werden?

(17/Männlich)

Mfg Noah

Offene Fragen gerne stellen.

Findet ihr als Frauen, Männer die dünn bis sehr dünn sind attraktiv oder wie denkt ihr über solche Menschen? (Ich bin nämlich SEHR dünn.) 1.87m und wiege 54kg.

Höfliche Antworten bitte :D

Hallo,

frage steht oben und geht an alle die auf Frauen stehen, es geht darum welche am schönsten/ attraktivsten ist und nicht welche Ihr habt/ gerne hättet.

Heyy also ich hab da n paar fragen:

1. Was wäre mein optimalgewicht. Ich weiß es ist bei jedem unterschiedlich und man kann das so schlecht sagen aber mich würde es einfach interessieren. Ich bin 15 und bin ~1,71 cm groß.

2. Ich mag aber auch irgentwie abnehmen aber mit der gesunden Methode also gesunder Ernährung und genug Sport. Hat jmd vielleicht Tipps oder wegen der Ernährung halt igtwelche guten Rezepte?

3. Ich würde auch MEGA gern selbstsicher werden, also auch zb im Bikini Yk, was kann ich da machem

Dankeee auf jeden Fall hehe:)

Heyy.Ich bin 13 Jahre alt,162 cm groß und habe im Lockdown durch den wenigen sport immer wieder Probleme,mich mit meinem Körpergewicht wohlzufühlen.Ich weiß, dass es sein kann dass es komplett normal ist mit meinem Gewicht,aber trotzdem wollte ich fragen,ob.47,1kg Ein ,,normales"Gewicht bei meiner Größe und meinem Alter ist,einfach mal damit ich aufhöre,daran zu zweifeln.Danke schonmal für eure Antworten!

Lg

Hallo, Ich bin 11 Jahre bin ein Junge und bin 1,42 groß und wiege 30kg ist das Normal?

Hallo, ich bin 11 Jahre und wiege

c.a 30 kg und ich wollte fragen ob ich vielleicht etwas zu dünn oder Normal bin. Ich bin 1,40 groß

Ich bin 12/Weiblich(ich weiß sehr jung aber ignoriert es bitte)

Hey

Ich bin weiblich 15 Jahre bin 1,75 cm groß und möchte gerne wissen wie viel man das ungefähr wiegen sollte(wiege derzeit 55 kg).

Ich bin 35 Jahre alt, männlich. Seit meiner Kindheit bin ich pummelig und ziemlich unsportlich.

Vor kurzem hat mir ein Kollege gesagt, dass ich eine große Speckwampe haben würde und viel zu dick für mein Alter sei.

Ich fühle mich aber wohl so wie ich bin und fand mich auch nie zu dick. Siehe anbei ein paar Fotos von mir.

Was meint ihr, bin ich zu dick und sollte als guten Vorsatz für das neue Jahr abnehmen?

Vielen Dank für eure Rückmeldungen!

Und kann ich weiter normal waden nach 2 Tagen trainieren? (Mit dem Muskelkater) oder muss ich warten

eine Frage an den Jungs. wie viel kg soll euere Freundin wiegen und was bevorzugt / findet ihr schöner unabhängig von der Körpergröße es sei denn sie ist ganz groß.

Wo muss ich auch messen?

Bin 13m

Kann man es schaffen in einer Woche, wenn man wirklich nur ein bisschen isst am Tag, und nur viel Tee ohne Zucker und Wasser trinkt, 10 kg abzunehmen?

Mich beschäftigt da schon länger etwas... Wenn ich mich ansehe, fühle ich mich manchmal sehr unwohl in meinem Körper. Am aller schlimmsten ist es aber, wenn ich während ich gehe an einer Scheibe oder einem Schaufenster vorbeilaufe... Wenn ich dort mein Spiegelbild sehe, während ich in der Gehbewegung bin, sieht mein Bauch sehr dick aus!!! Bei anderen fällt mir das nicht auf. Ich bin ca. 1,67 cm groß und wiege ungefähr 53 kg (also soweit ich weiß auch nicht zu viel).... Kann mir jemand weiterhelfen und mehr darüber erzählen?

Hi, ich habe bachfett und möchte es wegbekommen... Aber ich ernähre mich gesund, welcher Sport?

Bin Unzufrieden mit mir und meinen Körper 🤷🏻‍♀️

Hallo ich wollte mal fragen was eine schnelle aber trotzdem gute lehre ist.

ich 17 weis nicht genau was ich machen will aber sollte mal wenigstens eine Lehre abschließen ich bin körperlich nicht so belastbar also wollte ich fragen ist detailhandel in zb Lidl,Migros,Alsi oder coop eine gute idee und wart ihr zufrieden mit dem Team,lohn und den Zeiten.

Oder hat jmd einen nicht körperlich belastbaren beruf mit gutem lohn der lehrnende sucht?

Was ist wenn ich pro Tag nur ein Vollkornbrot Brot und es 1 Woche mache kann ich dann 10kg abnehmen in 1 woche

Ich habe innerhalb eines Jahres gewollt 20 KG durch moderaten Sport an Gewicht verloren und wollte wissen ob man die verbleibenden Fettschürzen weg Trainieren kann oder ob man ggf damit leben muss und ob da jemand Erfahrung gemacht hat wie lange so was dauern kann.

Ich versuche gerade, ein bisschen abzunehmen. Gestern sagte eine Bekannte :"ifyou, du hast aber ganz schön zugenommen." Was würdet ihr der Person sagen? Danke, eure ifyou

Ich fühle mich sehr unwohl. Leider weiß ich nicht genau weshalb. 😓 Ich fühle mich wertlos und unnötig. Ich möchte mich endlich wohl fühlen in meinem Körper. Eigentlich finde ich mich selbst gar nicht so schlecht. Jedoch wenn ich mich im Spiegel oder in einem Video sehe, dann denke ich mir immer was für ein Opfer ich eigentlich bin. 🙄

Mir ist das neulich aufgefallen das ich Grade im sitzen eine Beule am Übergang zwischen Hüfte und Oberschenkel habe, hat das noch jemand und ich das sehr schlimm?

Eine Rollifahrerin und eine Fußgängerin machen beide eine Reduktionsdiät von 1400 kcal. Die Fußgängerin überlebt es leider nicht und die Rollifahrerin wird immer dicker.

Selbst wenn mein BMI was anderes sagt, selbst wenn meine familie mir was anderes sagt, schließlich wollen sie auch einfach nur irgendwie nett sein.

Ich bin 1.70 groß und wiege zwischen 62-65 kg. Was sagt ihr, sollte ich unbedingt abnehmen oder sind diese 'Rundungen' noch annehmbar?

An sport mache ich bisher nur Yoga für meinen Rücken...

Macht es euch was aus, wenn ihr Freundinnen kennt, die weniger wiegen, als ihr, obwohl sie größer sind und ihr selber aber wisst dass ihr dünn seid oder normalgewicht habt. Fühlt ihr euch dann weniger wert, hässlich oder spielt die Wage für euch keine Rolle? Grüße aus Niedersachsen

Ich hab in ca 1 1/2 Jahren über 12Kg abgenommen obwohl ich eigentlich nie weniger gegessen hab! Mein Energieverbrauch ist sogar eher noch weniger gewesen! An was kann das liegen?

Danke im Voraus!

Hallo zusammen. Ich hatte gestern Abend drei Freundinnen eingeladen um ein Mädelsabend zu verbringen, was auch alles gut verlief und irgendwie kamen wir auf die Idee unsere Körpergröße zu messen, zu wiegen ect. Ich bin normalerweise immer die dünnste, da ich früher mal eine Krankheit hatte, die mit meinem Gewicht zu tun hat und eine Freundin von mir ist ebenfalls dünn, bloss dachte jeder dass ich etwas weniger wiege und nun wog ich ein paar Gram mehr und wurde getriggert, da ich mal Magersüchtig war. Alle wunderten sich und sagten, dass ich optisch dünner aussehe als sie.. danach erwähnte sie dass sie kaum gegessen hatte und vor zwei Stunden erst wavh wurde, also am Abend. Ich hingegen hatte an dem Tag drei mal gegessen. Jetzt habe ich das Gefühl, dass das Mädchen denkt, sie sei dünner als diejenige, die man immer für die dünnste hielt. Ihr müsst wissen, dass das Mädchen nicht gerade 'uneingebildet' ist und sowas bestimmt auch unter anderen Leuten anmerken wird, sie ist keine richtige Freundin, wie die beiden anderen Mädels die bei mir waren. Ich habe seitdem wieder eine Essblockade und komme mir hässlich vor. Obwohl ich sigut wie jeden Tag das Gegenteil höre und angebaggert werde ect. Aber ich bin von der Körpergröße auch kleiner als sie und trotzdem wog ich ein paar Gram bis zu einem Kilo mehr.

Hey Leute! Ich bin zwar noch ziemlich jung und hatte Probleme mit meiner Schilddrüse das meine Schwester auch hat aber in meiner Familie hat jeder einen schönen Körper und ist nicht so dünn wie ich :( ich weiß nicht was ich tun soll ich hab mal mit muskeltraining versucht hat aber nicht geholfen. Hat jemand Tipps oder so? Dankeschön :)

Guten Abend, aktuell versuche ich etwas mein leben zu verändern, und da gehört Gesundheit dazu, bin im Untergewicht.. Werde am Montag nen Termin bei verschiedenen Ärzten machen, aber nun hab ich gemerkt dass ich mehr essen muss.. Ich möchte für mich zunehmen, damit ich mich wohler fühle, mein Ziel ist es auch Muskeln aufzubauen, aber mit meiner Größe und Gewicht wäre dass einfach dumm, jetzt hart zu trainieren.

Nun hab ich gemerkt ich wenig Appetit auf so Brot, butter, Käse, Haferflocken und so habe.. Und ich einfach mal etwas anderes essen möchte..

Nun machen meine Eltern morgen ein groß Einkauf, und ich soll mir eine Liste schreiben was ich möchte.

Nun wollte ich euch fragen was schmeckt gut, und ist gut zum zunehmen?

Danke! =)

Die Frage wurde bestimmt schon oft gestellt. Aber ich hätte gerne eine sagen wir mal konkrete Antwort darauf, wie das sein kann, dass ich wirklich kein einziges Gramm Fett ansetze. Ich weiß ihr seid (wahrscheinlich) keine Ärzte, aber woran kann es noch liegen.

Meine Schilddrüse ist gesund. Das wurde mir bestätigt. Aber ich ernähre mich halt sagen wir mal nicht nur komplett ungesund, aber ich esse viel zu viel weil ich einfach immer so unfassbar viel Hunger habe. Außerdem mache ich momentan auch absolut gar keinen Sport weil ich in der 12 Klasse bin und mich darauf konzentrieren und mich davon nicht ablenken lassen möchte. Auch wenn Sport natürlich gesund wäre.

Ich bin übrigens 18 Jahre alt, wiege 59 Kilo und bin 1,72 groß und habe auch wenn es sich nach wenig Körpergewicht anhört im Gym bis vor ein paar Monaten mit 45kg mein Bankdrücktraining absolviert (Stange nicht einberechnet) nur so als kleiner Anhaltspunkt. Ich bin also kein mega Lauch. Außerdem hat mich mein Sixpack seit Jahren nicht verlassen auch wenn ich mal 4 Monate Sportpausen wegen Kreislaufproblemen hatte und meine Essgewohnheiten schon immer so waren.

Ich bin 164cm und wiege 58kg, aber ich fühle mich zu dick, denke schon öfter daran und gehe zb nicht schwimmen da ich mich im Bikini unwohl fühle. Ich hab mal 5 kg weniger gewogen und war total zufrieden mit meiner Figur. Kann es sein dass 5 kg so einen großen Unterschied machen? Und bin ich etwas zu dick oder würdet ihr noch sagen dass ist eine gute Figur?

Guten Tag

Ich bin 17 Jahre alt, 1,68 cm groß und weiblich. Ich persönlich würde meinen Körpertype als Sanduhr bezeichnen und auch bei Messungen komme ich auf dieses Ergebnis. Heute wurde ich gezwungenermaßen bei einem Arzttermin gewogen und war daraufhin etwas schockiert.

Eigentlich ging ich davon aus ungefähr gleich viel zu wiegen wie beim letzten Mal, denn jedes meiner Kleidungsstücke passt mir noch. Trotz alledem wiege ich jetzt scheinbar rund 8 kg mehr und das ist irgendwie schon eine ganze Menge. Vorher wog ich also ungefähr 58 kg, jetzt bin ich auf 66 kg.

Ich frage mich eben wie das sein kann, ohne dass meine Kleidung enger sitzt als davor. Am Wachstum liegt es nicht, denn ich bin keinen cm größer geworden. Auch Muskeln habe ich meines Erachtens nach nicht wirklich aufgebaut.

Meine Taille ist ebenfalls nicht breiter geworden. Die ist nach wie vor auf 68 cm.

Meine Frage wirkt wahrscheinlich etwas dümmlich, aber wo kann dieses Gewicht denn hin sein und wie werde ich es wieder los.

Zu meiner momentanen Ernährung: Ich esse gut zweimal am Tag. Also Mittagessen und Abendessen. Selten kommt es vor, dass es nur beim Mittagessen bleibt.

Ich habe mir überlegt, wieder etwas mehr auf meine kcal zu achten und mich strikt an einen 20/4 Intervallfasten Plan halte.

Wenn jemand bereit wäre mir kurz zu helfen, wäre ich demjenigen sehr dankbar.

Bin männlich 19 Jahre alt und bin 177 cm groß und 95 kg schwer

Ich trainiere nicht also habe mir nicht zusätzlich Muskeln antrainiert.
Wiege ich wirklich echt viel ?

Ähm hallo :/

ich bin weiblich 18 Jahre, 1,58m groß und wiege derzeit 55,5kg. Ich bin sehr unzufrieden mit meinem Bauch und habe oft selbstzweifel und muss weinen..ich denke oft das ich zu dick bin. Ich weiß das ich eigentlich nicht „rumheulen“ brauche und das andere richtige Probleme haben, aber ich möchte mich einfach wieder wohl in meinem Körper fühlen. Deswegen meine Frage..habt ihr Tipps wie ich mit meinen Selbstzweifeln klar kommen kann?

ich danke euch schon einmal im Voraus für eure Zeit.

Hi,

Bei mir Zuhause geht die Waage nicht, die ist scheinbar kaputt. Und ich wollte mich wiegen, weil es mein Ziel ist zu zunehmen.

Nun wollte ich fragen, ob es möglich wäre mein Gewicht anhand meiner Körperumfänge zu errechnen. Ob es dafür eine Formel gibt oder so?

Z.b durch Taillenumfang, Oberschenkelumfang, Poumfang, Brustumfang, Oberarmumfang?

Falls nicht, kennt ihr vielleicht andere Methoden um mein Körpergewicht herauszufinden, allerdings ohne eine Waage?

Danke, im Voraus😚

Hi,

ich hätte gerne so eine Figur was muss ich alles tun ?

Ich bin weiblich 16 Jahre alt und wiege 51 Kilo ungefähr.Ich bin weder dick noch dünn.

Sie soll aber etwas dicker sein.

Es ist ja klar, dass beides sehr unbeliebt ist beim anderen Geschlecht.

Aber sind kleine Männer genauso schlimm angesehen wie dicke Frauen, oder sogar mehr bzw. weniger?

Ich müsste wirklich mal abnehmen bzw. generell mehr Sport machen. Fitnesscenter kann ich mir allerdings nicht leisten. Ich schwime allerdings recht gerne und das Schwimmbad bei uns ist relativ günstig.

Allerdings habe ich keinerlei Erfahrungen mit Schwimmen als Sportart gemacht. Und darum möchte ich euch um eure Erfahrungen bitten: Ist Schwimmen überhaupt zum Abnehmen geeignet und wenn ja, wie intensiv muss man es dann betreiben, damit man Erfolge erzielt? Welche Muskeln werden beim Schwimmen denn besonders trainiert? Wie lange muss man mal am Stück intensiv schwimmen, um wirklich genug Kalorien zu verbrennen?

Bin w15 163 und 55-60kg, meine Mutter sagt ich muss abnehmen, soll ich abnehmen und wenn ja wie viel

Ich esse so viel am Tag aber ich werde nicht schwerer bin 15 und 168 groß wiege 48kg

Hallo zusammen,

ich habe mit Eigengewichtsübungen begonnen unteranderem mache ich an manchen Tagen auch HiiT-Workouts

Jedoch an vereinzelten Tagen auch nur Übungen für bestimmte Muskelgruppen.

So hab ich es mir mal aufgeteilt

Gruppe 1: Nacken - Schultern - Arme - Brust

Gruppe 2: Bauch-Rücken

Gruppe 3: Beine

Meine Frage:

Wenn ich trainiere, wie gestalte ich das mit den Sätzen?

z.B. ich trainiere Nacken/Schultern/Arme/Brust

für jede Partie 3 Sätze.

Muss ich erst alle Sätze für Nacken abschließen und dann erst weiter mit Schulter machen oder kann ich erst einen Satz Nacken, dann einen Satz Schultern, einen Satz für Arme und Brust machen und dann wieder von vorne bei den Nackenübungen anfangen?

Wie sollte ich das gestalten?

Lg
Rudi

Wieso sind die meisten Frauen mit ihrem Gewicht unzufrieden?

Warum sagen sie immer, dass sie zu dick sind?

Ich bin 1,70 m groß und wiege 69kg. Meine Oberschenkel haben einen Umfang von etwas mehr als 60cm und sind daher ziemlich dick, wie ich finde.

Jetzt habe ich aber so ein gestörtes Selbstwahrnehmungsgefühl, dass ich noch 10 kg abnehmen könnte und mich dann immer noch dick fühlen würde.

Jetzt seid bitte ganz ehrlich (nicht schreiben: „deine Figur ist schön„ mit der Intention, dass ihr mich beglücken wollt o. Ä.) Ich brauche hier wirklich ehrliche Meinungen.

Achso ich trage übrigens eine Unterhose, habe die nur nochmal übermalt weil jaa... ihr wisst schon, ist bisschen komisch😂

Hallo, das ist eine ernst gemeinte und wichtige Frage. ich (m,13) bin sehr dünn und wollte dies ändern. Ich esse seit ca. einer Woche deutlich mehr als ich verbrauche, mit Folgen: Man sieht zum beispiel meine Rippen nichtmehr (gut) und ich bin vom Lauch zum durschschnitt in sachen Bauch gekommen (gut). Nun hab ich ein Problem mit "der Verteilung der Masse". Denn meine Arme, Beine, Hände und Füße sind immernoch mega dünn und meiner Meinung nach knochig, was natürlich komisch wirkt, wenn der Bauch normal ist, und dann hab ich solche Arme. Nun meine Frage(n):ist das normal, was kann ich machen um zb. Arme dicker zu bekommen und ist es richtig was ich mache? Danke!

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Hey ich habe Hips dips und will sie mit sport weg bekommen. Da im Internet Tausend verschiedene Sachen stehen, suche ich jemanden der Erfahrung hat und sie vielleicht weg bekommen hat.

Also wenn man 6 Monate lang nur unter 1000kcal gegessen hat. Und sich jetzt aber wieder im Normalgewicht befindet und sich ausgewogen und gesund ernährt.

Hallo Leute

Seid kurzem trainiere ich zuhause mit meinem eigenen Körpergewicht also ich mache täglich

4X 10 Liegestütze

4X 10 situps

4X 10 Trizeps übungen

4X 10 Planks je 1 Minute

jz ist meine Frage ob es Sinn macht Shakes zu nehmen oder ob man es überhaupt kann und ob es Sinn macht.

Wann nehmen vor oder nach dem Training ?
Für weiter Tipps offen.

Vielen Dank im Voraus :)

Angenommen ich esse irgendwas von 500g, einmal warm bei 25grad und einmal kalt bei 7grad Kühlschrank-Temperatur.

Wie viel Energie kcal verbraucht der Körper im Schnitt zusätzlich dadurch? Er muss es ja auf ne gewisse Temperatur bringen bzw. die Enzyme haben mehr zu tuen, wenn die Idealtemperatur nicht erreicht ist?

Kann es manchmal sogar sein, dass die Verdauung eines Lebensmittels mehr Energie benötigt als sie einbringt? (beispielsweise wenn man nen leeren Magen hat, und ess nur 1 Gummibärchen. Ungesund + wegen so kleiner Menge muss das System hochgefahren werden)

Hay Leute, ich hab mal eine Frage, wo nimmt man als erstes zu am Körper?

Und findet ihr das ich zu dünn bin? Bitte ehrlich antworten und das is eine Bikini Hose bitte kein Hate.

Halli Hallo🌸

Mein Freund und ich sind bereits in einer längeren Beziehung. Heute kamen wir auf das Thema Körpergewicht. Er sagte mir, ich würde langsam zunehmen, womit ich überhaupt kein Problem habe, weil das nunmal so ist.
Dann sagte er: „Naja wärst du fett gewesen hätte ich mich für sowas nicht entschieden und auch wenn du fett wirst bevor wir geheiratet haben wird‘s kritisch.“

Leider hat er das offensichtlich ernst gemeint. Ich hatte ihm gesagt, dass mich das sehr getroffen hat, aber er nimmt das garnicht ernst😕

Auch sonst sagt er zu seinen Jungs andauernd, dass er eine geile, hübsche Freundin hat, sagt mir total oft, wie schön ich bin. Wenn wir irgendwo hingehen sagt er, ich soll mir was heißes anziehen und wir fahren mit Freunden essen.

Andererseits fährt er mich ständig ins Krankenhaus wegen einer chronischen Krankheit und sitzt jedes Mal die ganze Nacht auf Station und wartet darauf, dass er mich wieder mit nach Hause nehmen kann, bringt mir Frühstück zur Arbeit, macht die Wohnung sauber während ich Berufsschule habe oder fährt Sonntag Morgen zum Bäcker um meine Lieblingsbrötchen zu holen.

Sagt er das, ohne wirklich darüber nachzudenken oder liebt er mein Äußeres wirklich mehr als mich als Person? 😕

Bin m14 1.88m und wiege 72

Guten Morgen guten Mittag oder guten Abend je nachdem wann du diese Frage liest 😃, wieso nehmen eigentlich manche Menschen nicht zu obwohl sie so viel essen? Meine Cousine als Beispiel isst sehr viel. Sie isst sehr viel Fast food und Süßigkeiten, Fertiggerichte etc und sie behält jedesmal ihr Gewicht ohne Sport zu treiben oder einen Kaloriendedizit beizubehalten. Ist das genetisch bedingt oder kann man selbst auch so viel essen ohne zuzunehmen?

Hey, kriegt man erst Hunger wenn man harte Arbeit leistet ?

Hey,

wie ist es bei euch nimmt ihr schnell zu?

Könnt ihr in 2 Wochen 5 Kilo zunehmen oder in 2 Tagen ein Kilo ?

Wenn ja wie schafft ihr das, was isst ihr ?

Ich nehme manchmal 300gramm an einem Tag, bin ich also eher ein Mensch der schnell zunimmt ?

Hi ich bin 13 Jahre alt und ein Mädchen.

Ich bin 1,73m groß und wiege 65 kg.Ist das ok?

Und ich hab noch eine Frage und zwar habe ich an meinen Oberschenkeln so komische rote Streifen was ist das?

Danke für hilfreiche Antworten😃

Hey, ich bin 16, wiege 50 Kilo und bin 1,62.Ich würde gerne 5 Kilo zunehmen.

Wie viel würde ich zunehmen wenn ich 3 Tage lang jeden Tag 7700 Kalorien Überschuss hätte ?

Würde man den Unterschied merken von 50 Kilo auf 53 Kilo ?

Hi,

wie viele Kilos würde ich in einer Woche zunehmen wenn ich täglich einen Überschuss von 47000 Kalorien hätte ?

Hey,

ich bin 16 wiege 50 Kilo und bin 1,62 groß.Mein Grundumsatz beträgt ungefähr 1800 , wenn ich jeden Tag 3500 Kalorien essen würde.

Wie viel Kilogramm nehme ich dann in einer Woche zu ?

Ich bin jetzt mittlerweile 16 und mich kotzt das anschauen von den Leuten so an warum ich so dünn bin. Ich wiege nur 50kilo und bin 180cm groß und ja ich weiß dass das wenig ist und ich wollte jetzt fragen ob es dagegen irgendwelche therapien, kuren, tableten oder sonst was gibt oder wie man es anregen kann das mein Körper alles nicht so schnell verdaut oder wie man dazu sagt.

ich habe jetzt 3 Wochen kein Sport gemacht hab auch viel abgenommen und Muskeln auch bisschen verloren. Wenn ich aber jetzt 3 Wochen wieder regelmäßig trainiere bin ich auf meinen alten Level ?