Ich bin weiblich ich noch Anfänger und habe noch nie großartig Sport gemacht.

geh ab jetzt 2-3 mal die Woche ins Studio so 1-1,5 Std.

wann kann man erste Erfolge sehen.

Meine Figur ist im Moment normal hab einen eher sehr dünnen bauch mit unterm Nabel eine kleine Wölbung aber das schon seit ich 13 bin...

und ganz leichte "Reiterhosen" und so...

Hey,

ich habe mich gerade „etwas“ erschrocken. Bei einer Körpergröße von 1,63m wiege ich normalerweise zwischen 51 und 52kg. Heute allerdings 53, obwohl ich nichts anders gemacht habe als sonst (was Essen angeht). Kann das mit der bevorstehenden Periode zusammenhängen?

Vielen Dank im Voraus für Antworten.

Also in der Früh hab ich eine Tasse Vanillemilch getrunken mit Joghurt, Früchten, Müsli & Rosinen

Mittag waren wir bei der Krone (Chinese mit all you can eat

Und Abends ging es los, Cola, eine Packung Chips (250g), 2 Packungen Dragee Keksi Caramel, Hälfte Pizza Margherita.

Ich weiß nicht was ich jetzt machen soll, ich fühl mich so schlecht & bereu es so hart. Werde ich sichtbar zunehmen & kann ich es verhindern? Was soll ich tun? Bin 15 Jahre, bin 1.65 groß & wiege 53 kg

(Body Maß Index Rechner)

Hallo, habe angefangen mit viel Gesunden Lebensmitteln und Sport abzunehmen.

Ich esse:

Morgens: -Saft aus 3Orangen und 1Zitrone, 250g Magerquark mit Banane und Haferflocken

Mittags: -Kartoffeln, Vollkornnudeln, Vollkornreis mit Soße

Abends: -Viel abwechslungsreiches Gemüse, Salat, Rohkost und ab und zu etwas Fleisch oder Käse

Sport: Täglich 1/2Stunde intensives Rudertraining

Das man sich am besten morgens, immer zur gleichen Zeit, nach dem Toilettengang und auf nüchternen Magen messen sollte ist mir bekannt.

Aber wie ist es um den Zeitraum vor, während und kurz nach der Menstruation herum? Diese beeinflußt ja auch den Wasserhaushalt.

Daher frage ich mich gerade, ob man es daher vermeiden sollte, vor, während oder kurz nach der Menstruation seinen Körperfettanteil bei einem Fachmann professionell messen zu lassen...

Danke schonmal

Haben so durchschnittlich auf 100g 500 kcal

Gehts, ging es da jemanden genauso? Gibt es keine Ausnahmen? Alle anderen Vorraussetzungen erfülle ich,nur eben meine Körpergröße nicht, es geht hier um einen Zentimeter.... Ich will mir meinen Traumjob nicht im Weg stehen.

Bin w/ 18, habe ich noch die Möglichkeit zu wachsen?

Ich finde es angenehmer draußen zuhause oder sonst wo Sport zu machen anstatt im Fitnessstudio. Könnte man so einen Körper nur mit Bodyweight Übungen schaffen und was müsste man dafür in Kauf nehmen?

ich fühle mich manchmal mollig bin ich das?12j.156cm 50kg

Eine einfache Meinung, an alle Jungs. Zu dünn? Zu zierlich? Perfekt?

Also ich rede jetzt nicht von normal dicken, sondern schon von richtig stark adipösen Leuten. Oft wird über sie hergezogen. Warum ist das denn so??

Ich bin männlich, 17, kräftig gebaut und 1,70 groß. Ich wiege 87 Kilogramm und fühle mich dick. Jeder sagt mir ich sehe nicht dick aus, aber vor dem Spiegel sehe ich mich dick. Ich mache 6 Tage die Woche Sport (Fitness und Fußball im Verein), aber ich nehme nicht ab, im Gegenteil, ich nehme zu. Wiege ich zu viel? Ich hatte vor bis 75-80 Kilogramm abzunehmen. Was meint ihr?

Hallo,

irgendwie dreht sich bei mir seit Monaten alles um die Figur.

Ich will immer und überall die dünnste sein. Ich vergleiche mich ständig mit anderen Frauen und deren Körperfülle.

Ich bin nicht dick sondern wiege zur Zeit bei einer Größe von 1.70 m 56 kg. Ich weiß auch, dass ich nicht dick bin. Trotzdem habe ich Fettpölsterchen sowie Cellulite am Hintern, die mich sehr verunsichern.

Könnt ihr mir Tipps geben, wie ich mein Leben nicht mehr so darauf ausrichten kann nur an mein Gewicht zu denken? Ich habe schon immer Angst, dass jemand einen Kuchen mit an die Arbeit nimmt :/

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Vielen Dank im Voraus und einen schönen Start in die Woche :)

Ich baue seit 2 Jahren meine muskeln vorallem am oberkörper auf. Zu hause ohne grossen geräten, ganz einfach aber mit intensiven trainings. Jedoch gab es bis jetzt keine grosse veränderungen an meinem Körper. Meine Freundin mit der ich frisch seit einem Monat zusammen bin gefällt mein Körper ich jedoch möchte mehr masse respektiv Muskeln. da ich Zimmermann erlerne und in einem Turnverein bin. wäre es eine Lösung mit Proteinpulver und shakes zu arbeiten oder eher mein Training zu hause noch effektiver gestallten? Vielen Dank für eure Hilfe.

Ich bin weiblich, 15 Jahre alt und habe seit 2 Jahren eine Esstörung. Mit 13nahm ich 8 kg.- in ca. 2 Monaten ab und wog dann 47 kg.- bei 162 cm. Darauf folgte eine Phase des Kontrollverlustes. In dieser Zeit hatte ich alle Symptome der BingeEating-Störung. Ca. 2 Monate nach meinem 14.-. Geburtstag wog ich wieder 55 kg. Daraufhin restriktivierte ich meine Kalorienaufnahme stark und hörte nach kurzer Zeit komplett auf Nahrung zu mir zu nehmen (Sprich, wieder Anorexie). Nach 10 Wochen hatte ich 16 Kilo abgenommen und wog 39 kg.- bei 163 cm.Mir wurde nun mit einer Zwangseinweisung gedroht. Da ich jemand bin der Essgestörtenkliniken für absolut uneffektiv hält, beschloss ich zu versuchen wieder zu essen und selbst zu "recovern". Dies funktionierte genau einen Tag: Sobald ich angefangen hatte normal zu essen geschah das Gleiche wie im vorherigen Jahr und mich überkamen heftige Fressanfälle von bis zu 4000 kcal am Tag. Ich hatte mit dem sogenannten "extremen Hunger" zu tuen wie ihn viele Magersüchtige kennen. In dieser Zeit versuchte ich auch mehrmals mich nach den Fressattacken zu erbrechen, was jedoch nicht funktionierte. Den Sport gab ich in dieser Zeit auch komplett auf. Nach einem halben Jahr wog ich 57 kg.- Das nächste Jahr schwankte mein Gewicht immer zwischen 53 und 59 kg.-. Vor 3 Monaten fing ich erneut mit starkem Restriktiveren an. Dies ging 2 Monate so, dass ich täglich bis zu 2 Stunden exsessiv Sport trieb, mir nicht mehr erlaubte mich zu sitzen und immer den Zwang hatte mich mehr zu bewegen als alle anderen. Teilweise ging ich nachts in meinem Zimmer im Kreis und bei Infekten, wegen denen ich nicht zur Schule konnte machte ich Crunches im Bett Und Homeworkouts. Das Ganze bei 600-1000 kcal. täglich.Zusätzlich entwickelte ich eine panische Angst vor dem Makronährstoff Fett und kann auch jetzt noch absolut nix, dass auch nur Fett berührt hat, anfassen. Dann konnte ich aufgrund eines Besuches meiner eh schon total misstrauischen Verwandtschaft 2 Wochen kein Sport machen und aß dafür nur noch 400-500 kcal. am Tag. Seit ca. 2. Wochen faste ich den ganzen Tag durch und habe abends Fressattacken, wodurch ich in der Summe meinen täglichen Bedarf decke. Ich fühle mich schrecklich, undiszipliniert und fett. Teilweise kaue ich auch nur auf Lebensmitteln und spucke diese wieder in einen Mülleimer aus. Nach den abendlichen Fressattacken ritze ich mich zur Bestrafung.Ich hab in den 3 Monaten 8 kg.- abgenommen und wiege jetzt ca. 50-52 kg.- Welche ES ist das?

Also das letzte mal wo ich gewogen habe war 52-53 Kilo so um den dreh mit 16 jahren und 1,74.

Ist das zu stockig für euch?

Ich habe schon seit Jahren ein Problem damit zuzunehmen. Magersüchtig bin ich zwar nicht, aber laut ärztlicher Überprüfung eine BMI-Kurve und meinem Idealgewicht.
(Ich leide auch an keiner Krankheit, ich will einfach mehr Körper- und Muskelmasse.)

Also habe ich mich entschieden etwas daran zu ändern und habe begonnen ein wenig im Internet zu recherchieren.
(Mir ist dabei durchaus bewusst, dass im Internet sehr viel Schwachsinn steht.)

Ich bin schon nach kurzer Zeit auf eine Webseite namens „zunehmformel.club“ gestoßen.
Diese bietet einem 3 Informationsvideos in denen sie immer wieder betonen, dass es im Internet sehr viele falsche Tipps zum Thema Zunehmen gibt und sie dir die „richtigen“ Tipps geben.
Außerdem seien sie wesentlich günstiger als Ernährungsberater, etc.

Nun will ich, bevor ich mein Geld dafür ausgebe
(man bekommt es zwar zurückerstattet, wenn es nicht funktioniert, aber dennoch),
mich ein wenig informieren, was ihr davon haltet und ob Leute bereits Erfahrung mit der Seite gemacht haben und diese wirklich hält, was sie verspricht.

Gibt es hier jemanden?

Danke für eure Antworten!

Bescheuerte Überschrift, oder? Aber es ist tatsächlich so, dass Übergewicht nicht ausschliesslich auf Vielfresserei zurückzuführen ist. Ich kenne Leute die fressen doppelt so viel als andere. Die haben zwar eine Wampe, aber nehmen nicht laufend zu. Wenn jemand zum Beispiel jeden Tag ein Kilo mehr frisst als ein anderer, dann ist dieser wahrscheinlich dicker. Aber er nimmt nicht jeden Tag ein Kilo zu. Wenn es auch nut 100 Gramm wären, dann würde ein Vielesser nach 5 Jahren 180 Kilo mehr wiegen als der Normalesser, was aber eher selten ist. Und nach 50 Jahren wiege der Arme fast 2 Tonnen. Wie verarbeitet der Körper nun diese Zusatzkalorien ? Weiss das jemand?

Welche Merkmale sind für euch die, die für Schönheit stehen? Was wirkt besonders attraktiv für euch?

Grüße!

Hallo, also ich hoffe das hilft hier. Ich bin 13 und habe 4 mal in der woche sport. Ich wiege 58 kilo. Mein Problem ist das ich mich zu dick um den Bauch rum fühle. Ich finde meine Hüfte soooo hässlich! ich habe schon immer versucht diäg oder sowas zu machen hilft nicht, ich bekomme immer Hunger! ich will genauso dünn sein wie die hübschen mädchen! ich will bauchfrei anziehen können und bikinis anziehen können ohne mich zu schämen! HILFT MIR😭

Alter 16 (bald 17) : Junge, 50kg bei 1,73m zz wenig?

Wiege jetzt 55,2 kg

https://www.youtube.com/watch?v=Ozt4n3hDm74

Hallo zusammen :),

ich, M 18; 1,76 m; 73 kg

habe dieses Workout entdeckt, und selber ausprobiert. Die Übungen ziehen ganz schön rein, ich habe ein gutes Gefühl dabei und bin danach auch erschöpft.

Ich trainiere selber schon seit 1,5 Jahren, allerdings eher mit mehr gewichten, mehr Pausen, und weniger Wiederholungen.

Jetzt meine Frage:

Kann ich durch dieses Workout weitere Muskelmasse aufbauen, oder geht es eher in den Bereich Kraftausdauer?

Mir geht es im Moment darum, den Muskelquerschnitt zu erhöhen, ist dieses Training dafür geeignet?

Super finde ich, dass man das Workout gut zwischen etwas packen kann, weil es einfach nicht so lange dauert.

Ich würde mich sehr über Antworten freuen und wäre sehr dankbar darüber!

Viele Grüße,

G

Hallo,

muss man für die Moto GP sehr dünn sein? Und ist es schlimm wenn man ein bisschen aber nicht viel dicker ist?

LG

Hey ich Frage mich ob diese BMI Sache übertrieben ist ich bin männlich 24 1,70m groß und wiege 79 kg und bin schon echt dünn habe schon mal 70 gewogen und ich war definitiv zu dünn meine Beine alles ich war ein Stock wieso labern die so eine müll bei dieser BMI Berechnung?

Habe eine überdurchschnittliche Muskulatur wegen meinen Genen denke eher daran liegt es oder ?

Guten Tag,

ich habe mal im Internet nach einem Idealgewicht Rechner gesucht und angezeigt bekommen das ich ein klein wenig unter dem Idealgewicht liege... ich bin 178 cm groß und wiege 58 kg und bin 18 Jahre alt.

Ich esse mehr als alle die ich kenne am Tag und treibe zur Zeit kaum Sport da ich dafür keine Zeit finde... Dennoch ein bisschen Untergewichtig... Sollte ich mir Sorgen machen?

15 Jahre, männlich, 80kg, 177cm

sitzend,von der Seite

sitzend, von vorne

bauch eingezogen

Bauch eingezogen

stehend

stehend, bauch eingezogen

Bauchfalte

von hinten

Hey, ein Kollege von mir hat eine Schilddrüsenüberfunktion; er ist 1.90 m groß wiegt aber nur 60 Kg. Hilft da wirklich überhaupt nichts? Muss er wirklich mit seinem Körper zufrieden sein? Wenn man zu viel isst, kann es ja gefährlich sein oder sein Bauch spielt es nicht mit und er muss erbrechen.

Ich will ihm irgendwie helfen. Wie kann ich ihm helfen, was kann er tun? Danke.

Hallo, habe in den letzen 8 Tage 3,5kg abgenommen, nun habe ich nichts an meiner Diät geändert und nehme trotzdem nicht mehr hab, nicht mal mehr 0,1kg. Das geht schon fast 2 Wochen so und manchmal nehme ich sogar zu :( das demotiviert mich und macht mich echt traurig... gibt es keinen Tipp?

Hi, ich bin w/14 und habe ein sogenanntes "Ab-Crack". Ich Versuch es loszuwerden aber es will nicht klappen... Ich hab im Internet schon gelesen, dass sowas kommt wenn man einen geringen Körperfettanteil hat. Allerdings ist das bei mir nicht der Fall. Ich bin 1,57 Meter groß und wiege 58 Kilo. Ich bin eigentlich ganz normal mache aber viel Sport. Ich hab angefangen mit Bauchmuskeltraining aufzuhören aber diese wirklich sehr creepy aussehende Lücke will nicht weggehen! Was kann ich noch tun?

also ich versteh nich warum nich einach Masse durch Körpergröße. Hat das matenatisch einen anderen effekt ? oder warum macht man dass ?

Welche Lebensmittel oder Gerichte haben besonders viele Kalorien und machen gut "dick" (sind aber nicht zu ungesund) ? :D

Möchte zunehmen

Ich weiß ob der 'Lächerlichkeit' meiner Frage, stelle sie aber aus Neugier dennoch hiermit ins Netz.

Vorab: ich bin Physik-Ingenieur, habe viel mit Messen und dem Messwesen zu tun gehabt.

Ich besitze eine digitale Personenwaage (vermutlich piezo-gesteuertes Messverfahren), die ich täglich verwende.

Meine Körpermasse liegt 77,5kg, schwankt über mehrere Tage um +/-0.5kg; alle Messungen selbst sind auf 0-100g reproduzierbar, wenn man sie mehrfach nacheinander durchführt. Diese Digitalwaagen sind erstaunlich präzise, wenn auch nicht immer genau (d.h. das Messergebnis selber kann durchaus vom wahren Wert abweichen, ist aber eben stets exakt wiederholbar).

Allerdings: wiege ich mich VOR und auch noch direkt NACH dem Duschen, dann wiege ich nachher WENIGER (!!). Auch dieses Messergebnis ist wiederholbar, liegt stets um 100-200g UNTER dem unmittelbar vor dem Duschen ermittelten Messwert. Beispiel: vor dem Duschen 77.5kg, nachher 77,3, heute waren es 77,3kg und nachher 77,2kg, jeweils mehrfach wiederholt gemessen.

Das ergibt für mich physikalisch keinerlei Sinn. Abnehmen beim Duschen??

Bevor Witzbolde mir 'Dreck' und 'Undichtheit' unterstellen:

- nein, ich dusche regelmässig und habe mitnichten 200g Dreck 'am Stecken', bevor ich unter die Dusche springe

- nein, ich bin kein Dusch-Pinkler und auch nicht leckgeschlagen

- nein, ich bin bestenfalls 'Warm'-Duscher, werde wohl kaum in 5min 200g Schweiß absondern; mein Bad ist kein Dampfbad

In Anbetracht von Restnässe auf/in der Haut und vor allem in den Haaren wäre eigentlich zu erwarten, dass man ca. 100-200g Wasser zusätzlich aus der Dusche mit auf die Waage schleppt. Dem ist aber ganz offensichtlich nicht so, im Gegenteil.

Dass KörperFETT-Messungen (zB wg. nasser Fußsohlen) nach dem Duschen wg. Änderung des Übergangswiderstandes abweichen können, ist logisch, aber hier irrelevant.

Da diese skurrile Beobachtung absolut wiederholbar ist (zumindest bei mir, selber probieren!), MUSS es eine vernünftige Erklärung geben. Irgendwie und irgendwo geht beim Duschen Masse 'verloren', so albern dies auch klingen mag. Fett kann es nicht sein, also ist es letztendlich Körper-Flüssigkeit. Warum aber soll der menschliche Körper im Nassen zusätzlich Wasser ausscheiden, und vor allem WIE (Poren?) und WARUM? Poren als reversibel operierende semipermeable Membranen???

Mediziner an die Front, denn wir Physiker stehen offensichtlich auf dem (Wasser-)-Schlauch!

Er war wirklich zu fett ich hatte Angst um ihn wegen dem Übergewicht weil das ja gefährlich ist und dann hat er extra für mich abgenommen ich musst ihn aber erst überreden 12 Kilo in 2 Monaten und ist jetzt im Normalgewicht und möchte das halten

So erstmal hallo, ich bin 16 und 1,59 groß aber wiege leider etwas mehr als andere ich wiege ca. 89 kg. Und das nervt mich irgendwie in letzter Zeit.

Aber was ich gut fand das man mir dieses Gewicht gar nicht ansah aber dennoch würde ich gerne 8-10 kg in einem Monat verlieren. Am meisten meine Oberschenkel,da möchte ich am meisten "abnehmen"

Als ich mich vor kurzem wog, lag mein Gewicht etwas unter 85 kg. Vor schätzungsweise 6 Wochen wog ich noch über 90 kg und habe dann wegen einer depressiven Phase unbewusst in kurzer Zeit mehr als 5 kg verloren. Allerdings nehme ich schon seit Anfang des Jahres langsam ab. Im Januar war mein Gewicht noch 3-stellig, was für meine Größe etwa 10 – 15kg Übergewicht gewesen sind und man hat das Übergewicht auch eher nicht gesehen.

Eigentlich wollte ich ja langsam abnehmen, aber es kam nun mal die Depriphase dazwischen wo ich kaum Hunger hatte und in kurzer Zeit viel abnahm. Laut BMI-Rechner bin ich schon normalgewichtig. Ich habe mir aber trotzdem vorgenommen bis Ende dieses Jahres auf 65 kg zu kommen und da müsste ich noch etwas mehr als 15 kg abnehmen. Bis Ende August wollte ich unter die 80 kg kommen. So genau wie viel ich jetzt wiege weiß ich aber nicht weil die Waage nicht richtig geht. Denkt ihr das ist ein realistisches Ziel oder wird es da schon ungesund? Was könnte ich denn gegen Muskelabbau tun, falls wieder eine depressive Phase kommt wo ich keinen Hunger habe und dann in einem Monat 5-10kg abnehme?

Ich habe gehört das die Mindesgröße bei der Bundeswehr unterschiedlich ist?

Stimmt das?

Welche Größe wäre es in Niedersachsen?

Und wie sind die Voraussetzungen mit dem Körpergewicht?

Hey Leute,

Ich bin in letzter Zeit 0 zufrieden mit mir, da ich 8 Kilo zugenommen hab. Ich fühl mich einfach dick. Sport versuche ich auch zu machen, aber ich hab einfach keine Motivation. Ich bin ca. 1,70 und wiege 56 kg..Jedenfalls wollte ich gerne eure Meinung dazu wissen..

Oder um die Frage deutlicher zu machen : Wie kann ich mich selbst akzeptieren?

i know hört sich dumm an

Würde mich auf Antworten freuen :)

Bei meiner Mechanischen, wiege ich morgens nach dem aufstehen und Stuhlgang etwa 66 Kg. Heute habe ich mich bei einem Kumpel auf die Digitalwaage gestellt und ich wog 69 kg. Außerdem kann ich mir nicht erklären wieso ich tagsüber auf meiner Mechanischen Waage auch umdie 68-69 kg wiege...Ich meine man hat doch keine 2-3 kg Nahrung in sich oder?

Guten Morgen.

Ich bin männlich, 17 Jahre jung. Ich wiege für meine 187cm Körpergröße gerade Mal 60kg, und das, obwohl ich viel esse. Wir waren letztens für 80€ bei Kaufland einkaufen und von dem sind schon am ersten Tag ungefähr 60€ in meinem Magen verschwunden. Ich muss dazu sagen, dass ich viel auf den Beiden bin, und diese auch im Gegensatz zu dem Rest an meinem Körper, ziemlich muskulös sind. Vielleicht hängt es auch damit zusammen, dass ein Großteil der zu mir genommen Nahrung als Energieausgleich für meinen Schlafmangel draufgeht. Ich bin oft ziemlich lange wach und hole den Schlaf auch selten an dem folgenden Tag nach. Ich muss aber auch nicht dazu sagen, dass ich sehr wenig Brot (Kohlenhydrate) und Butter esse. Nicht, dass ich mich nur von Süßigkeiten ernähren würde. Hauptsächlich esse ich Obst und Früchte.

So Leute, ich glaube, dass ich ein paar Gründe dafür schon aufzählen konnte, aber was meint ihr dazu? Wie kann ich meine Ernährung so umstellen, dass ich etwas mehr Masse am Knochen trage?

Wird man durch Übergewicht kleiner? Ich bin Männlich 22 Jahre alt und bin momentan 1,80 groß ich bin mir ziemlich sicher das ich mich mal vor 2 jahren gemessen habe und 1,84 gemessen habe. Ich habe 20kg zugenommen.

Bin 17 Jahre alt und 6 Monate alt und männlich meine Mutter ist 1,65cm und mein

Vater ist 1,77cm groß und meine aktuelle Körpergröße beträgt 1,73cm und meine Schwester ist 19 Jahre und ungefähr genau so groß wie ich und wollte gerne wissen ob ich eventuell noch einen großen wachstumsschub bekomme ,denn ich hatte noch keinen hinter mir wie groß werde ich ca.?

Hallo,

ich bin m24 bin 1.90m und wiege 82kg.

War früher sogar nochmal 10kg leichter und komme mir deswegen schon immer zu dünn vor. Habe schmale Hüften deswegen wirke ich auch relativ schlank. Denke mir aber schon immer mehr ist besser. Habe auch lange Zeit Krafttraining betrieben aber tu mir mit Muskelaufbau sehr schwer.

Hey, also ich bin 13 werde im August 14, 1,67m groß und wiege jetzt 50,3kg.

Ich gehe heute wieder zum Kanutraining und wollte wissen wie viel man in ca. einer Stunde bei ruhigem Wetter auf dem See mit Wanderboot schaffen kann...also was für mich ungefähr im Durchschnitt wäre.

Wir fahren immer etwa 1,5h

Dazu möchte ich sagen für die die mich nicht hier verfolgen, ich bin momentan in einer Essstörung. Aber ich habe mich schon verbessert. Hab jetzt diese Woche seit letzten Freitag nicht mehr abgenommen!😁💪🏾

Heute früh musste ich eine große Schüssel mit Müsli essen, obwohl ich eigentlich Haferflocken mit getrockneten Früchten und Nüssen essen wollte, wäre viel gesünder gewesen...

Egal ich vergesse das jetzt einfach, mittags esse ich nur einen Joghurt dann geht es zum Training.

Heute Abend esse ich 2 VollkornToasts mit jeweils einer Scheibe Kochhinterschinken gegessen und Emmentaler überbacken und einen Joghurt...ist mir eigentlich zu viel, aber Mama wäre sonst nicht einverstanden😕

Heute mal keinen Shake/Smoothie, haben keine Bananen oder Mangos mehr und welche zu holen würde auch nicht viel bringen, da ich am Wochenende nicht da bin🤷

Also ich würde mich freuen über eine Antwort😊

Und bisher ist das meiste was ich in der Zeit geschafft habe 7km, ist das schon gut?

Wie findet ihr das?😅

Hallo ich bin schon 17 jahre alt und habe immer noch keine richtige Brust. Ich habe nichtmal Körbchengrösse A und es macht mich einfach nur fertig. Zu dem muss ich sagen das ich eine Körpergröße von 1.55 cm habe und 41kg wiege (bevor hier welche meinen ich hätte eine Magersucht, nein ich bin normal gewichtig für meine größe). Es macht mich fertig das ich „nichts“ habe. Kann keinen schönen Bikini finden weil es nichtmal das körbchen A ganz ausfüllt und andere schöne sommeroberteile kann ich nie anziehen. Ich fühle mich dadurch weniger weiblich und es macht mich fertig zudem jungs in meinem Alter doch eh nur auf Ars*h und Tit*en gucken und ich nichtmal beachtet werde weil ich ja sone kleine brust habe. Gibt es überhaupt Bikinis und BHs in AA? hab schon überall gesucht und nichts gefunden immer nur Größe A und bin langsam echt verzweifelt weil ich mich so unwohl fühle wegen meinem kleinen Busen.

Hey Leute,

Ich bin 15 Jahre alt, wiege 55 kg , 1,80 groß, männlich und will verdammt endlich mal zunehmen. Es ist egal wie viel ich esse. Ich Spiele neben bei Fußball aber weil ich in den Sommerferien auch keinen Kilo zunehme und in denen mache ich nicht wirklich viel Sport bleibt es dabei das ich dünn bin. Ich habe schon einen Bluttest gemacht auf eine Schilddrüseüberfunktion leider kam nichs dabei raus. Mein Wachstumsschub ist auch schon vorbei. Groß und Dünn sein ist keine gute Kombination, viele nennen mich deswegen Lauch Zahnstocher oder anderes was ich jetzt schon lange mit Humor neheme aber langsam wird es anstrengend. Bitte keine Antworten wie : Sei mit deinem Körper zufrieden oder ähnlichem.

Im Voraus danke für die Antworten

Bin 20 männlich

Hallo zusammen, ich möchte gerne zunehmen da ich untergewicht habe und würde gerne wissen ob es homöopathisches Mittel gibt um zuzunehmen? Wenn ja was?

M/16, 61kg ,Ich esse soviel es geht schon seit Wochen. Habe Kalorienüberschüsse gehabt und bis zu 3000 kcal pro tag zu mir genommen aber mein gewicht ändert sich einfach nicht es bleibt immer zwischen 61-62. Hat das einen bestimmen grund? Bin auch im Fitnessstudio angemeldet.

Ja, ich bin Fett und habe meine Ernährung schon lange umgestellt. Muss ich nach dem Training Proteine zu mir nehmen obwohl ich FETT bin? Oder soll ich nichts essen, damit der Körper mein fett abbauen kann? Verwirrung herrscht. Ich verstehe das alles nicht so ganz.

Ich bin 15 jähriger junge.

1.62m

Und 58 kilo. Ich dachte ich wäre normalgewichtig,was meint ihr !??!...

Kann jemand einschätzten wie viel dieses Model wohl wiegt? Sie müsste ca. 173 ~ 177 cm sein.

Das Pferd hat ein Stockmaß von 173 cm.

Hallo Leute,

ich habe eine Frage zur Ernährung und dem Abnehmen.

Ich habe schon einige Internetseiten besucht, die das Thema mit dem Übergewicht bzw den überschüssigen Funden behandelt.

Leider sind die Texte sehr widersprüchlich, mal geht es um die Vermeidung von Kohlenhydraten, mal um die Vermeidung von Fett und dann steht wieder Sport im Fokus.

Rein aus dem Gesunden Menschenverstand erkläre ich mir das wie folgt, wenn ich mehr Esse als mein Körper verstoffwechseln kann, legt der Körper Vorräte an, die machen dann dick. So, ich hab das mal so verglichen, als wenn ich mir Nahrungsmittel kaufe, die dann verstaue, und jeden Tag aber auswärts essen gehe, ich habe ja dann faktisch gar keine Verwendung für meine gekauften Lebensmittel, beziehungsweise die Lagern sich dann.

Wenn ich also auf eine Gesunde Ernährung achte, was ja immer der Kern ist, füge ich dem Körper weniger Stoffe zu, da er ja eh genug hat. Wenn ich aber meinem Körper jedentag ausreichend Nahrung zur Verfügung stelle, egal ob gesund oder ungesund, hat er doch gar keinen Grund, die eingelagerten Reserven zu verbrauchen ? Sehe ich das richtig ? Wenn ich also jeden Tag sehr viel Esse, und trotzdem Sport mache, aber wie gesagt trotzdem viel zu viel Esse, werde ich ja trotzdem dick ?

Also ist die einfachste und effektivste Art, sein Körpergewicht zu reduzieren und der Weg zu einer schönen Figur, einfach viel weniger zu Essen ? So das dem Körper gar keine andere Wahl bleibt, die eingelagerten Reserven zu verwerten ?

Und wenn ich das richtig sehe, und ich dadurch mein Körpergewicht reduziert habe und meine Wunschfigur erreicht habe, die optimale Verzehrmenge für einen Tag herauszufinden um so mein Gewicht und meine Figur dauerhaft zu halten ?

Sehe ich das korrekt ?

Hallo,

ich würde wie in vorheriger Frage gerne Gewicht verlieren hauptsächlich Po und Oberschnekel, da ich einen eher flachen Bauch habe außer ein minimales Bäuchlein unterm Bauchnabel das auch cool wäre wenn das verschwinden würde :)

Ohne Hungern!!!

Ich weiß das man nicht an gezielten Stellen abnehmen kann, aber man kann Tipss haben das diese strafer werden.

Wer hat Tipps?

Hallo ihr Lieben,

ich suche Übungen fürs Fitnessstudio, die gelenkschonend sind, also für stark Übergewichtige geeignet. Am Idealsten wäre ein Plan, mit dem der Ganze Körper schonend trainiert wird und der anfängergeeignet ist :)

Hallo,
Vielen Dank an die Leute, die sich die Zeit nehmen, das zu lesen und mir antworten.

Zu meiner Person:
Ich bin 15 Jahre alt und weiblich. Ich gehe auf ein Gymnasium und habe ein Jahr wiederholt.

Mein Problem ist, dass ich unzufrieden mit mir selbst bin. Mit meinem Körpergewicht am meisten. Ich versuche mich gesund zu ernähren und gehe joggen, kann aber nicht abnehmen.

Als nächstes dann mit meinem Verhalten. Ich bin daheim sehr ruhig und in der Schule dann plötzlich eine ganz andere Person. Ich bin laut und nervig. Ich versuche mich auch darauf zu konzentrieren ruhiger zu werden und mich entsprechend zu verhalten aber bekomme es nicht hin.

Ein weiteres Problem ist dass ich mit meinen Gefühlen und Gedanken überhaupt nicht klar komme. Es fühlt sich so an als müsste ich meine Gedanken sortieren aber ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll.
Ich weiß nicht was ich fühle und was ich möchte.
Ich stand jetzt ewig auf einen älteren Jungen, dachte ich aber jetzt bin ich mir nicht sicher ob ihn nur kennenlernen will oder auf ihn stehe.
Gleichzeitig fühlt es sich so an als würde ich Gefühle für einen guten Freund von mir entwickeln mit dem ich in eine Klasse gehe.
Worauf ich hinaus will, ist das ich mit Liebe auch nicht klar komme.
Ich bin offen für jede Art von Liebe und das gefällt mir nicht. Ich lass mich zu schnell auf andere ein.

Ich habe versucht zu meditieren und das habe ich dann auch lange und regelmäßig durchgezogen. Es hat mir leider überhaupt nicht geholfen. Und an meiner Pubertät liegt das auch nicht.

Ich habe kein Selbstbewusstsein und bin schüchtern.
Ich hasse mich langsam selbst, weil ich mich immer verstelle und hab keine Ahnung wie ich mein Leben führen soll.

Als wäre das nicht genug kann ich abends nicht schlafen. Ich werde auch bald zu meinem Hausarzt gehen, weil ich davon ausgehe, dass ich Magnesium- und B12 Mangel habe.

Ich weiß auch gar nicht warum ich hier alles hinschreibe. Ich dachte, dass ihr mir vllt Tipps für meine Probleme geben könnt. Danke für die Zeit, die ihr euch genommen habt.

Mich hat leider im März erstmalig in meinem Leben die Grippe erwischt, und zwar ziemlich heftig. Ich war zwei Wochen nur ein häufchen Elend. Ich bin seit fünf Wochen wieder im Dienst und fühle mich erst jetzt wieder 100 % fit wie vor der Grippe. Ich bin von Natur aus recht schlank und habe mich über meine Gewichtsabnahme alles andere als gefreut. Als ich mich nach der Genesung auf die Waage stellte, ahnte ich schon, dass ich abgenommen hatte, aber als ich die Zahl von der Digitalanzeige ablas, war ich doch etwas geschockt: sechs Kilo weniger! Ich habe die ganzen Wochen gebraucht, um wieder auf mein altes Gewicht zu kommen. Was sind eure Erfahrungen?

Ich wiege 71kg und bin 1,75m groß und bin 14-Jahre alt (männlich) und bin damit übergewichtig... Ich mache relativ viel Sport 2x in der Woche schwimmen (DLRG-einmal 1h und einmal 1h Trockentraining + 1h Schwimmen) Dann spiele ich noch Fußball (2x 1,5h Training + 1-mal in der Woche ein Fußballspiel)

Ich laufe auch relativ viel so ca. 12000 Schritte am Tag.

Habe jetzt vor meine Ernährung umzustellen aber ist das schon genug Sport oder brauche ich noch mehr Bewegung ?

Danke für jede Antwort ❤️

Ich bin auf der Suche nach Liegestützgriffen für meine schwachen, oft schmerzenden Handgelenke. Dabei bin ich auf zwei Exemplare gestossen, zwischen welchen ich mich nicht entscheiden kann. Ich bin eine Frau und werde sie überwiegend drinnen auf einem Laminatboden benutzen. Nebenbei wäre es schön, wenn ich damit auch anderweitige Balanceübungen (Krähe, Handstand) ausüben könnte, ohne Angst haben zu müssen, dass mir die Griffe wegrutschen.

An all diejenigen, die bereits Erfahrung damit sammeln durfen: Welche der beiden Griffe würdet ihr mir empfehlen? Ggf. ist auch ein anderes Exemplar besser geeignet?

1) Sportxx.ch > Bodyshape Liegestütztrainer

2) Galaxus.ch > Kettler Liegestützgriffe

Ich weiß von einem Bekannten, dass er schon mal (fast) eine Essstörung hatte, aber sich irgendwie wieder gefangen hat und nicht noch weiter abgenommen hat. Er war damals 16 und wog bei einer Größe von 1,80m nur 65kg. Vorher war er schwerer und hat innerhalb kurzer Zeit über 20kg abgenommen. Als er dann bei 65kg war, hat er auch tagelang gefastet, hat sogar Abnehmpillen genommen und wollte immer mehr abnehmen. Irgendwann war es dann soweit, dass ihm des Öfteren schwarz vor Augen wurde. Aus diesem Grund wurde er auch damals zu einem Psychiater geschickt weil er einfach mal umgekippt ist.

In der Zwischenzeit ist er 21 Jahre alt und hat wegen Medikamenten wieder zugenommen und wog bis vor 3 Monaten noch über 100kg. Bis jetzt hat er schon über 10kg abgenommen und wiegt etwas weniger als 90kg. Laut seiner Größe hat er noch 10kg Übergewicht und ist weit (sehr sehr weit) von einer Essstörung entfernt.

Sein Ziel ist es bis 20. Juli auf 80 kg zu kommen. Wenn er sein Ziel dann erreicht hat will er bis 1. November unter die 70kg-Marke kommen. Sein Traumgewicht liegt bei 62kg.

Hallo ich bin M/14 Jahre alt und bin 172cm groß wie lautet das Idealgewicht

Ich bin 167cm groß und fühle mich mit meinen 52kg einfach nur unwohl..

Ich kann diese Woche leider erneut nicht zum Training in das Fitnessstudio gehen. Ich würde allerdings nicht gerne auf das Training verzichten, sondern weiter trainieren. Mein Ziel ist ein größtmöglicher Muskelaufbau. Bisher wären mir an Übungen die ich mit dem eigenen Körpergewicht machen könnte, Liegestütze, Dips an einer Bank und Kniebeugen eingefallen, eventuelle noch Crunches für den Bauch. Bis auf die Kniebeugen würde ich dann entsprechend drei Sätze bis zum Muskelversagen ausführen, um den möglichst größten Reiz zu setzen. Kennt ihr noch weitere Methoden und Übungen, die ich machen könnte, um mit meinem eigenen Körpergewicht meinen ganzen Körper effektivst für den Muskelaufbau zu trainieren?

Ich gehe drei Mal pro Woche trainieren, immer einen Ganzkörperplan. Genug Eiweiß und Kalorien sind für die Woche ebenfalls geregelt.

Danke und mit freundlichen Grüßen

Lennart

Hey,also ich selbst finde irgendwie dass meine Beine ein bisschen zu dick sind.also ich habe eigentlich Normalgewicht(bin 14 162cm groß und wiege 48kg)und bin auch garnicht dick und so,aber irgendwie passen meine Beine so garnicht zum Oberkörper und stören mich richtig wenn ich z.b.mal hot pants oder so anziehen will.☹️Andere haben immer so Mega dünne Beine 😫hat vielleicht jemand Tipps was man dagegen tun könnte?also ich mache ja schon viel Sport aber dann auch eher zum Muskelaufbau.Dass macht die Beine ja dann auch nur noch dicker.soll ich dass dann lieber weglassen und garnichts tun oder weitermachen ?dass die Muskeln sich dann vielleicht irgendwie zurückbilden.und denkt ihr dass vielleicht joggen oder so hilfreich sein kann?kennt ihr da ein paar Übungen die man auch zuhause machen kann?ich hab echt keine Ahnung was ich tun soll,und gesund esse ich ja auch schon .eigentlich nur Gemüse Fisch und sowas manchmal auch Fleisch weil das ja auch wichtig ist und so.kann man gezielt irgendwie an den Beinen abnehmen und hat da viele auch jemand schon Erfahrung mit gemacht (wenn ja wie)😯es hilft einfach nichts 😭danke schonmal💖💖

Hey,also ich finde dass meine Beine einfach ein bisschen zu dick sind,ich habe zwar Normalgewicht für mein Alter (Bin 14, 162cm goß und wiege 48kg)aber meine Beine sind einfach echt blöd☹️ hat vielleicht jemand tipps was man dagegen tun könnte?Danke aufjedenfall schonmal💗

Ich muss zu meiner Frage sagen, dass ich schon mal kurz vor einer Essstörung stand. Wenn ich nach den Symptomen gehe, hatte ich sogar schon Symptome, aber es wurde nicht diagnostiziert. Ich war aber damals trotzdem schon wegen meinem Essverhalten beim Psychologen weil mir damals (nicht nur 1 Mal) plötzlich schwarz vor Augen wurde. Bei mir wurden nur rezidivierende Depressionen diagnostiziert und eine Angststörung.

Als Kind war ich eine Zeit lang ziemlich übergewichtig. Als ich dann aber ca. 12 und 13 war, hab ich mit dem Abnehmen angefangen. Ich hab da in weniger als 4 Monaten etwa 20 Kilo abgenommen (auf sehr ungesunde Weise). Vorher hatte ich über 90kg, nach dem Abnehmen hatte ich ca. 75kg. Ich hab dann sogar noch weiter abgenommen, sodass ich mit 14 bei einer Größe von 1,72cm nur noch 62kg hatte.

Ich bin dann aber auch noch gewachsen und mein Gewicht hat immer wieder geschwankt. Auf jeden Fall war ich dann mit 16 ausgewachsen und 1,80cm groß. Ich wog da dann knapp unter 70kg.

Leider habe ich dann durch Medikamenteneinnahme wieder sehr viel zugenommen (war kein Jojo-Effekt). Als ich die Medikamente abgesetzt habe, ging mein Gewicht auch wieder langsam runter. Ich wiege aktuell über 90 und habe gemerkt, dass mir meine ganzen Jeans und einige Jacken nicht mehr passen. Eine Jacke habe ich mir gekauft, als ich schon auf 78kg zugenommen hatte, und die Jacke war da ziemlich eng, sodass ich mit 70kg wahrscheinlich immer noch nicht reingepasst hätte. Das war auch nicht das Einzige. Ich habe mir bei 70kg neue Jeans gekauft (aus Versehen viel zu eng). Mein Ziel war es so viel abzunehmen, dass ich in die Jeans reinpasse, aber daraus wurde leider nichts, da ich dann zunahm.

Ich habe außerdem schon Anfang dieses Jahres mit dem Abnehmen begonnen und habe wöchentlich ungefähr 1kg abgenommen. Das mit dem Abnehmen wolle ich auch aus dem Grund machen, damit ich wieder in meine alten Klamotten reinpasse und mir nicht schon wieder neue Jeans kaufen muss. Die Klamotten, die ich damals zu eng gekauft habe, waren ziemlich teuer und es wäre zu schade sie nie wieder anzuziehen. Dann habe ich zufällig diese eine Jacke gefunden, die mir damals schon zu eng war und seitdem will ich nur noch abnehmen, aber habe Bedenken es wieder nicht zu schaffen. Was denk ihr woran es liegen könnte? Es ist vielleicht wieder eine Depression?

Ich habe leider keinen komplett Flachen Bauch. Ich würde jetzt nicht sagen, dass ich Fett bin oder so, aber eben schlank bin ich auch nicht...
(Bei 167cm Wiege ich so ca. 73 bis 74 kg) Ich würde gerne einen Bikini zum nächsten Strand Urlaub anziehen nur leider habe ich Angst das es total bescheuert aussieht. Findet ihr, dass man nur einen Bikini anziehen sollte, wenn man richtig Schlank ist?

Fnde es auch ungemütlich,wenn ich schwimmen gehe und dann der übelste Lauch bin.

Hallo,ich mache seit einigen Monaten Krafttraining und fokussiere mich hauptsächlich auf Bauch,Beine und Po.Arme und so auch aber hauptsächlich diese Sachen.Und 1-2 die Woche Ausdauer.So langsam verschwindet mein Bauch und mein Po wird auch ein bisschen größer.Meine Mutter denkt ich habe den großen Po durch zu fettiges Essen und so.Dabei achte ich auf meine Ernährung und versuche mich so gesund wie es geht zu ernähren.Ich wiege nun 52 kilo statt 51.5.Das weiß sie noch nicht,aber wenn ich dann mal wieder auf die Waage soll meckert sie ich hätte noch mehr FETT zugenommen.Sie macht selber auch kein Sport und isst nicht so viel weil sie immer meint sie hätte kein hunger.Sie kann ihr "Fett" zwar unter der Kleidung verstecken,so dass sie trotzdem noch dünn aussieht.Sie glaubt mir aber auch nicht das ich Sport mache.Bitte helft mir.

LG Vivi, 14

Leute ich bin total am verzweifeln. Ich habe in einer Woche jeden Tag sehr viel, zu viel gegessen+ jeden Tag Süßigkeiten. Esse sonst sehr gesund und normal. Ich habe in dieser einen Woche ganze 4kg zugenommen!! Jetzt möchte ich wissen ob ich das wieder schnell/leicht losbekomme und ob da nur Wasser oder bereits Fett eingelagert wurde?? Wäre super wenn mir jemand helfen könnte, habe monatelang für mein jetziges Gewicht gearbeitet! Lg Sarah :(

Hey hey 🙋🏻‍♀️,

empfindet ihr mich als zu dünn? Dass sagen mir andauern welche..und das verunsichert mich sehr. Ich bin 1,69 und wiege 56 Kg. Wie kann ich schnell zunehmen?

Hallo Team. Gute Frage Menschen.

Durch meine schmale Figur und magen Darm Problemen, mit den ich schon ewig kämpfe - und psychischen Dingen, muss ich nebenbei noch Trinknahrung nehemn. Leider ist die total süß, obwohl ich süß mag, kann ich nicht zweimal am Tag soetwas trinken. Gibt es alternativen? Googel hat irgendwie nichts ausgespuckt. Irgendwelche Riegel, die helfen oder die genau das tun was die trinnknnahrung macht? Nur in Riegel Form, oder halt ja, wenn man nicht genug Appetit hat oder Essen kann, aber was zum kauen wäre mir sehr angenehm. Leider leide ich auch unter viel Unverträglichkeiten. Trotzdem, wenn jemand Erfahrungen oder Ideen hat, wäre es Super.

Danke!

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und mache schon seid knapp 1 Monat Training Übungen für denn gesamten Körper! Ich Trainiere meist ohne irgendwelche Geräte wie Handeln etc. sondern ich Trainiere mit meinem eigenen Körpergewicht, also Liegestütz etc. so meine frage, kann ich dadurch mein Wachstum stoppen und gilt das schon als Kraftsport?

Ps: Mein Plan. 1: Brust/Rücken 2: Beine/Bauch 3: Arme/Schulter 4: Pause. und ich Trainiere mit denn Videos von "Sascha Huber"

Ich gefalle mir selber überhaupt nicht und habe Angst das andere vielleicht gleich denken. Wie wirke ich auf euch?

[Foto durch Support entfernt]

Guten Tag,

ich bin letzter Zeit nun noch unzufrieden, wenn ich mein Körper im Spiegel betrachte. Ich kann mich nicht mehr akzeptieren und fühle mich innerlich nicht mehr wohl.

Ich war noch nie so dick wie jetzt wegen diese ganzen hormonellen Verhütungsmitteln. Vorher war ich stolze 58kg und jetzt wiege ich 70,7kg schwer von einer Körpergröße 1,61m fühle ich mich schon etwas rund.

Dabei komme noch extrem Akne -Probleme und Ausschlag. Ich hatte fast nur noch starke Kopfschmerzen und leide extrem unter Stimmungsschwankgungen.

Ich habe ein Stäbchen, der nicht richtig funktioniert und nehme Antibabypillen.

Ich esse auch ganz normale Portionen und trotzdem werde ich immer dicker.

Was kann man in so einer Lage machen ? Ich bewege mich im Alltag sehr viel und trinke ausreichend Wasser.

Was ist, wenn ich mich für eine Spirale entscheide als Verhütungsmittel? Zum welchen Arzt außer Frauenarzt kann man noch hinlaufen, damit die Phase sich nicht verschlimmert?

Ich wünsche mir schon Kinder, aber das ist noch kein guter Zeitpunkt wegen der Ausbildung.

"Omron Ganzkörperanalyse Waage BF511" von amazon.

Wie habt ihr euch ernährt? Wieviel habt ihr getrunken? Welchen und wie oft habt ihr Sport gemacht? Wieviel habt ihr insgesamt abgenommen und wie lange habt ihr dafür gebraucht?
Danke für eure Antworten. (:

Ich mache momentan Diät und habe gehört, dass man einen Tag in der Woche einen Fresstag haben darf. Und mit Fressen meine ich wirklich worauf man alles Bock hat und ohne auf die Menge zu achten. Wenn man sich solch einen Tag genehmigt ist klar, dass man am nächsten Tag wieder mehr auf der Waage hat. Wenn man jedoch die Diät nach diesem Fresstag sofort streng fortsetzt, ist dann das Draufgefressene am übernächstenTag wieder weg? Oder bleibt dass dann erstmal ein paar Tage drauf?

Danke im voraus

Hallo ich bin 1,58 cm groß und wiege 52 kg (17 Jahre alt). Ich habe in den letzten 3 Jahren aufgrund medikamentöser Behandlung 18 kg zugenommen (nur 2 cm gewachsen ).Ich komme mir vor allem wegen der schnellen Veränderung sehr dick vor (besonders an den Oberschenkel )diE Meinung meiner Freunde ist immer scjöne redete weshalb ich eine neutrale (eure)Meinung brauche .ich kann keine engen Sachen mehr anziehen , da ich mich dann sehr unwohl fühle .Ich möchte sowie so ca. 7 kg abnehmen und würde gerne wissen wie es andere der Region und mit der Ursachen am besten und schnellsten gehen würde. Ich hätte an die Paradies Diät gedacht (mit Eier und einwenIG Fisch )wie lange müsste icas durchhalten .

Hallo,

hab gerade eine Phase im Leben wo ich Lust auf einen definierten Körper habe, anstatt Masse. Habe auch in einem halben Jahr 12 kg abgenommen, aber ganz zufrieden bin ich noch nicht ( Sixpack wäre nice) ( bin jetzt von leichten Übergewicht auf Normalgewicht)

Die Sache ist das ich nur weniger esse, aber trotzdem fettig ( also oft Tiefkühlpizza usw.) aber dafür eben weniger und außerdem trinke ich nur noch Wasser, kaum noch Bier.

Meine Frage an die "Ernährungsexperten" ist es am Ende des Tages einfach nur eine Frage der Kalorienzufuhr oder ist die gesunde Ernährung so entscheidend?

hab bei vielen insta bloggerinnen gelesen dass man ohne schwere gewichte nicht so einen großen hintern bekommen kann, wie mit halt. will so einen, aber habe nicht die möglichkeit, mit gewichten zu trainieren. mache aber sonst viel potraining mit dem eigenen körpergewicht. kann man auch so einen großen po bekommen?

Hallo, ich bin 10 Jahre alt und wiege 43 kg. Ich bin 135 cm gross und villeicht bin ich ja untergewiechtieg oder? 

Sorry fur meine Schreiberehtreibung aber ich kome aus Turkey.