Achtet ihr darauf wie viel ihr esst, oder esst ihr einfach, wenn ihr Hunger oder Appetit habt?
Mein Vater meint ich soll wider normal essen und es akzeptieren so viel ich dann zunehme ...ich wiege jetzt 65 kg ...würde ich normal essen würde ich bestimmt wider auf 90 kg raufgehen ...Ich wurde damals mit 90 kg gemobbt ...bzw hab oft blöde Sprüche bekommen ...wie zb hast du wieder zugenommen ...etc
37 Stimmen
22 Antworten
In der heutigen Zeit kann man nicht einfach drauf losessen, wann und was man will! Es gibt einfach zu viele Versuchungen und Junkfood. Zu VIEL! Da bekommen wir allein beim Werbefernsehengucken Appetit. Dann zuzuschlagen, ist nicht gesund!
Man muss also schon bewusst essen! Man sollte sich einen Speisplan zusammenstellen, der alle gesunden Lebensmittel enthält, die man eben selbst mag. In der richtigen Menge. Danach einkaufen und zubereiten!
Zu wenig zu essen - zu hungern - ist auf keinen Fall richtig!
Hallöchen
Zuerst einmal .....man muss sich in seinem eigenen Körper wohl - fühlen , und man
sollte auch nicht schlemmen , bis der Arzt kommt ( also wahl-los Nahrung in sich
hinein stopfen ) Ich persönlich esse im normalen Bereich .Süssigkeiten brauche ich
wirklich n u r ganz selten . Und dann in Maßen . Wenn mein Magen sich meldet
( knurren ) weiss ich ...gebe ihm Futter . Essen ist ein grosses Stück Lebensfreude
Und sollte es auch bleiben . Ich geniesse alles ,- und weiss auch genau , wann bei
mir die Grenze zum Satt - sein erreicht ist. Dann ist auch Ende bei mir
Diesen Tipp kann ich Dir mit auf den Weg geben ....
LG Angel 👍
Hey ,- lass Dir nicht eine Ess-Störung von Irgend-welchen Leuten einreden
Esse so viel , bis Du ein Sättigungs-Gefühl hast. Und gut ist. 🙏🙏 Bei mir gibt es absolut keine Regeln ( Uhrzeiten ) Und auch die tägliche Gewichtskontrolle auf der Waage ...N O . Dein Leben sollte nicht nur noch bestimmt sein von den Gedanken , dass Du eine ungesunde Lebensweise führst. Und je mehr Leute Du befragst, desto unsicherer wirst Du . Du machst nichts Falsch , wenn Du Deine Bedürfnisse befriedigst , mit Deiner eigenen Lebensweise
Ich esse gerne, allerdings schaufle ich das Essen nicht hinein, sondern esse es langsam und mit Genuss. So habe ich auch nicht mehr zu genommen.
Ich esse wenn ich Hunger habe. Bzw ich esse regelmässig und behalte so den Überblick darüber was und wie viel ich esse. Die Lust versuche ich zu ignorieren bzw vorzubeugen, denn Lust habe ich nur wenn ich Hunger habe oder gestresst bin, und dann auf ungesundes. Also achte ich darauf, regelmässig genug zu essen, ausgewogen mit viel Gemüse und Eiweiss, damit die Lust erst garnicht aufkommt.
Ich esse, wenn ich Hunger habe. Sollte man das nicht auch? I mean, andere Menschen können nicht einfach so was essen wenn sie Hunger haben, also sollten wir ja auch zufrieden sein, dass wir essen können wenn wir Hunger haben.
Auch wenn ich manchmal vllt bisschen viel esse, vor allem wenn ich meine periode habe, nehme ich nicht zu schnell zu.
Wenn man normalgewichtig ist, sollte man sich weiterhin so ernähren, wie man es schon immer getan hat und eig auch nicht weiter abnehmen. Wenn man aber Übergewicht hat, kann ich schon verstehen dass man nicht immer isst, wenn man Hunger hat.
Mein problem ist ich weis nicht was viel oder wenig ist ...wenn ich abends 2 belegte Brote esse ist das schon viel ...und andere leute die zb auch so argumentiert haben wie einige hier in den kommentaren haben es zu verantworten das ich eine essstörung entwickelt habe ...