Kalorien – die neusten Beiträge

Eis mit vanille und co oder Frucht-eis

Würdet ihr das nochmal machen?

Fandet ihr es gut?

Welche Art von Insekten habt ihr gegessen?

Wie kamt ihr dazu?

Ich mag beides gerne 🙂

Ich habe zur tiefsten Corona-Zeit angefangen mich mehr mit Kochen zu beschäftigen und probiere bis heute immer wieder neue Gerichte aus.

Ich bin aber zu dem Schluss gekommen - das werden jetzt viele nicht hören wollen 😅 - dass mir Fertiggerichte besser schmecken. Mit Fertiggerichten meine ich jetzt nicht das Zeug für die Mikrowelle, sondern alles, was es in Tüten zum Anmischen gibt.

Gibt's hier noch andere Leuten, denen es auch so geht, oder bin ich wirklich der Einzige?

Kocht ihr noch und esst Mittags richtig warm ? Ich stopfe mich irgendwie nur mit Schrott voll, um bloß nichts warmes essen zu müssen. (first world problems)

Könnt ihr mir bitte sagen wie ihr sie füllt.

Ich habe morgens schon 15 g mit meinem Frühstück und flohsamenschalen abwr der Rest des Tages fällt mir sehr schwer da ich z.b kidneybohnen oder kichererbsen sehr Ekelhaft finde.

Habe so mal ein kichererbsen cookiedougj gemacht aber weil ich kein proteinpulver mehr reinmachen bekomme ich nicht die Konsistenz dafür

Aber das war krank 18 g ballastsoffe in dem Ding war crazy noh

Seit ca. 2 Monaten habe ich mich stets im Gym verschlechtert. Am Meisten habe ich das beim Bankdrücken bemerkt. Vor 2 Monaten konnte ich meine letzten 2 Sätze 80 KG jeweils 8-10 mal drücken. Heute kann ich nur meinen letzten Satz überhaupt 80 kg drücken, und das nur 6 mal oder so.

Es hat sich aber nichts wirklich geändert... ich bin 17 Jahre alt und gehe 5 Tage in der Woche ins Gym und 2 mal zum Kampfkunsttraining seit 3 Jahren schon, und ich habe noch nie so etwas erlebt. Ich bin zwar auf Diät, das hat damit aber glaube ich nichts zutun, da ich schon vor 4 Monaten auf Diät war, und trotzdem ohne Probleme gut Bankdrücken konnte.

Außerdem war ich früher auch auf Diät, da bin ich zwar etwas schwächer geworden, aber es war nicht progressiv schlimmer. Momentan ist es aber progressiv schlimmer geworden, und ich weiß nicht, ob ich noch schwächer sein werde. Bei meinen Pull Ups tue ich mir unbeschreiblich viel schwerer als vor 2 Monaten. Ich bin zwar bei meinen 13-15 Pull Ups geblieben, meine Form ist aber schlechter geworden, weil ich weniger Kraft habe.

Ich verfolge meine Kalorien (zwischen 1600 und 2200 tägl,), Proteine (durchschnittlich 80-110g am Tag), Fette, Kohlenhydrate und meine Wasserzunahme (2-3 Liter pro Tag), und alles ist relativ gut. Ich bin 1.89 groß und wiege momentan um die 84kg. Ich versuche nur noch ein paar Kilo abzunehmen, um ein Sixpack, welches schon halbwegs sichtbar ist, zu bekommen. Ich trinke jeden Tag Elektrolyten. Vor ca. 2 Monaten, als ich aufgehört habe, Creatin zu trinken, hat es ungefähr angefangen, nach unten zu gehen.

Was passiert hier? Ich kann es mir echt nicht erklären. Jede Idee wäre hilfreich, danke. Stellt gerne weitere Fragen, wenn euch etwas unklar ist.

Habe im Internet gegoogelt und alle meinten es sei super und gesund usw...dasselbe mit Feta. Aber mein Ziegenkäse (und auch Feta) hat Nutri score D! Was stimmt denn? Liegt das jetzt daran das der Käse so fettig oder salzig ist, oder ist er doch gesund?

Hey, also ich hab seit gestern Mittag nichts mehr gegessen und hab mittlerweile ziemlichen hunger aber wenn ich an essen denke wird mir sofort schlecht. Ich glaub würd ich was essen müsst ich kotzen

Weiß irgendwer wie man das wieder hinkriegt?

Im Hinblick auf Nährstoffe und vorallem den Ballaststoffgehalt.

Ich frag mich das, da allgemein abgeraten wird, zu oft Reis zu essen, da Reis Arsenbelastet sein soll. Nur isst man im Asiatischen Raum Quasi täglich Reis. Haben diese Menschen vielleicht eine Resistenz gegen Arsen?

LG :)

Hallo,Leute,ich habe eine Frage,findet ihr es kindisch mit 28 Jahre gerne Gesichter Käse von paw patrol zu essen oder hipp Kinderfrüchteriegel?

Also das man es sich leisten kann viel Fleisch zu essen

Hey, ich habe ein Problem.Ich werde einfach nie satt, egal wann.Ich esse viel Protein und die anderen Nährstoffe auch.Aber nach dem essen kommt kein Sättigungsgefühl, wenn dann erst ca. 20 Minuten später.Was kann ich dagegen tun?

Also essen!

Die Werte in Klammern geben den durchschnittlichen Kalorienverbrauch bei moderater Geschwindigkeit pro Stunde an.

Hallo, ich habe eine Frage über den Blutzuckerwert

Wenn ich Abends nach dem Essen noch Spazieren gehe, dann bekomme ich nach ca 20 Minuten manchmal so eine Art Schwächeanfall. Ich fange an zu Zittern, Schwitzten, mir wird mega Heiß und ich kann eigentlich nur noch mit sehr viel Überwindung die restlichen Schritte machen.

Was ist das, und was kann ich dagegen machen? Ich habe dabei keinen Hunger, obwohl es bei Unterzuckerung heißt man bekomme Heißhunger. Außerdem esse ich so gut wie keinen Industriezucker, und immer Komplexe Kohlenhydrate wie Quinoa oder Linsen. Ich habe auch immer genügend Eiweiß und Fett in meinen Mahlzeiten. Dadurch müsste der Blutzucker ja langsam nach oben gehen und sollte dann keinen Crash machen

Meine Schwester kam gestern mit Fastfood Essen aus Mecces heim. Gegessen habe ich 1 Cheeseburger und 1 Chichenburger und dazu ein großer Becher Cola Zero.

Ja, ich weiß, alles super ungesund. Ich ess das echt selten (2x im Jahr vielleicht), aber gestern hatte ich total Appetit auf die Burger. Die Cola Zero habe ich nur getrunken, weil es dabei war, aber ich hätte eigentlich darauf verzichten können. Deshalb frage ich mich: hätte ich beim Verzicht auf den großen Becher Cola Zero viel Kalorien gespart?

Bin so kein großartiger Trinker außer bisschen Wasser.

Hallo,

Ich hatte schon vor einigen Wochen vor, meine Ernährung nach und nach auf gesünder und vegetarisch umzustellen. Ich habe nicht abrupt umgestellt, sondern langsam.

Mein Problem ist jetzt aber, dass ich, je mehr gesunde Sachen ich esse, desto mehr Beschwerden habe ich.

Von allen Salaten und von Spinat bekomme ich heftige Bauchschmerzen und Blähungen und meistens wirkt es stark abführen, sodass ich den Rest des Tages nicht mehr von der Toilette komme.

Zudem vertrage ich Obst mit Fruchtsäure auch überhaupt nicht, gegen Nüsse bin ich allergisch.

Langsam hab ich Probleme, überhaupt was schnelles zu Essen zu machen. Da ich grad in der Ausbildung bin und jeden Tag nach der Arbeit noch lernen muss und grade erst das erste Mal einen eigenen Haushalt führe, habe ich auch keine Zeit für aufwendiges Kochen und mir fehlt auch das Geld für viel gutes Vegetarisches Essen.

Ich verzweifle langsam und frage mich, warum ich nichtmal Salat und Spinat Vertrage. Ist das normal?

Wenn ihr mal Kuchen esst zählt ihr das als Hauptmahlzeit oder esst ihr den zusätzlich zu den Hauptmahlzeiten?

Eine ordentliche Portion dort hat fast schon 3/4 von dem Bedarf eines durchschnittlichen Erwachsenen am Tag. Und das Essen ist, obwohl kalorienreich, ziemlich nährstoffarm.

....

Folgendes Problem:

Ich bin 31 Jahre alt, Familienvater, habe ein Haus gekauft, arbeite in einer Vier-Tage-Woche und habe nebenbei noch ein Gewerbe.

Ich trage somit viel Verantwortung.

Nun habe ich das Problem, dass ich sehr suchtanfällig bin und daher manchmal nicht hinterherkomme. Es gibt Zeiten, in denen ich viel bewältige, und in manchen Monaten klappt es einfach nicht. Es kostet mich dann sehr viel Überwindung, wieder in die „gute Routine“ zu wechseln.

Es gibt Zeiten, in denen ich kaum bis wenig Süßes esse, mich clean und nährstoffreich ernähre, auf der Arbeit fokussiert bin, wenig am Handy bin, Sport mache und für meine Familie da bin.

Dann gibt es aber Zeiten wie jetzt und die letzten zwei Wochen. Dann esse ich 4.000 Kalorien am Tag, viel Süßes (ich spreche da von Binge Eating, bei dem ich 5–8 Kinderriegel auf einmal esse), bin nicht verantwortungsvoll (z. B. Arbeitszeitbetrug, ich habe dann mein Gaming-Laptop auf der Arbeit und zocke dort), schaue auf der Toilette Pornos und hole mir einen runter.

Das ist einfach abartig, und in der oben genannten Phase ekel ich mich vor „solchen” Menschen. Aber das bin ich nun mal hin und wieder selbst.

Ich verstehe diesen kompletten Wandel nicht.

Entweder 15 kg weniger, mehr Umsatz, mehr Selbstbewusstsein.

Oder ich nehme wieder 15 kg zu, arbeite kaum, lüge und betrüge nur.

Wie kommt es dazu? Das ist ein Kreislauf seit Jahren. Alle zwei bis drei Monate ändert sich meine komplette Denkweise.

Hi ich bin ganzezeit am überlegen am Samstag was man gutes zum essen machen kann habe aber auch gesehen das es Samstag regnen soll kann mir vielleicht jemand helfen (sagen was man noch machen kann zu essen statt grillen

Hey,

meine Mutter hat heute Mittag nen Hackbraten gemacht. Sie hat jedoch vergessen ihn in den Kühlschrank zu tun und ich wusste das nicht, da ich erst heute Abend heimgekommen bin. Ich hab diesen Braten dann gegessen. Kann ich nun eine Lebensmittelvergiftung bekommen?

Ich brauche Six Pack

Heute Mittag esse ich wahrscheinlich rohes Steak.

Ich überlege heute Abend rohes Hähnchen zu essen.

Bitte nicht lügen und unverblümt alles aufschreiben

Frage steht es

Hi m13 hab hyperchdondrie esse grade buldak nureeln hab zwar etwas viel Maggi dran mir schmeckt es aber kann was schlimmes passieren ?

Wenn das Fleisch trotzdem vom Spieß kommt. Ich rechne mit 850kcal, hab aber Angst, dass das zu wenig sein könnte.

Wollte fragen wie lange die ungefähr bei dem heutigen wetter (24 grad ) draussen haltbar wären

hab nix womit ich die kühlen könnte und der typ mit dem grill würde auch erst 2-3 stunden später kommen

reicht das zeitlich oder sind die dann schon nicht mehr essbar

ich hab die like rostbratwürste

Fahren demnächst Aida Cosma. War jemand von euch schonmal im Best Burger @ Sea und weiß, ob es die daily Burger nur an den zugehörigen tagen zu bestellen gibt?

Heyy, wie lange und wie viel Brennesseltee sollte man trinken? Und zwischendurch muss man ja auch aufhören, ihn zu trinken. Wie lange sollte man eine Pause machen?

Dankeee

Auch Blaubeeren genannt, ich mag sie gerne. (:

Wenn er die mal nicht zur Verfügung hatte?

Wie wichtig sind die zum überleben?

hey🎀 ich bin w12 und verbiete mir selber sehr viel essen, aber Joghurt vorallem wegen den ganzen Kalorien etc. Ich finde Joghurt einfach unnötig da es einfach ( nach meiner Meinung ) nur aus Zucker besteht. Ich liebe Joghurt aber ich verbiete es mir und habe einfach nd den Mut dazu ihn einfach wieder zu essen. Hättet ihr mby Tipps wie ich mir Joghurt wieder erlauben könnte?🙊💞

Ich habe vom NETTO noch Olivenöl übrig, morgen wollte ich neues im ALDI kaufen. Ich habe so eine Steingut Flasche extra für Olivenöl.

Kann ich bedenkenlos in den Rest dann neues Olivenöl reinschütten ?

Hi, wenn ich Salat esse bläht sich mein Bauch immer stark auf, kann ich das irgendwie verhindern?

Meine Eltern wollen heute Abend mit mir zu KFC möchte eigentlich nicht mitgehen wegen Ernährung etc.

Gibt es überhaupt einigermaßen gesunde Alternativen bspw Unfrittiertes Hähnchen?

An die die regelmäßig zu McDonald’s, Burgerking oder KFC gehen, was und wie viel futtert ihr da?

Ganz konkret ist es aktuell so, dass ich nach Mahlzeiten und am Ende des Tages noch Hunger verspüre, was auf Dauer schon stört. Muss ich das durchstehen, oder kann ich das irgendwie wegbekommen?

Aktuell sieht meine tägliche Ernährung etwas so aus:

Rührei auf Brot

Proteinshake+Mandeln

Beeren mit griechischem Joghurt

Banane + Apfel

Hähnchenbrustfilet mit Gemüsepfanne

Dazu pro Woche 3 Katjes Packungen.

Vorher hatte ich extrem viele Süßigkeiten gegessen. Min. 1 Tafel Schokolade am Tag, dazu noch regelmäßig andere Süßigkeiten, Haribo, Mars, etc. Eine 300g Tafel Milka am Abend war keine Seltenheit. Dazu noch mehrmals die Woche bei McD und Bürgerking eingekehrt.

Entsprechend hatte ich auch über 20kg zugenommen.

Woran erkennt ihr einen guten Dönerladen?

Mein Indikator, wenn ich einen Laden betrete:
Der Laden hat 2, oder gar 3 Spiesse gleichzeitig, was zeigt, dass er beliebt ist und guten Umsatz macht. Vielleicht liege ich auch daneben.

Und zwar ist mir bewusst das energy schädlich , da ich aber mich gesund ernähre sprich kaum schnuck oder süß getränke nur wasser manchmal etwas cola , wollte ich fragen ob das schlimm wenn man jeden tag 1 energy trinkt oder wie heute abend einfach noch eins zu trinken

....

Hallo.

Ich interessiere mich seit paar Wochen an diese Kakao Düsis von Seitenbacher. Im Internet steht folgendes drüber :

Seitenbacher Düsis 

Kakao - Düsis - zuckerarmer Kakaogenuss

Kakao Düsis von Seitenbacher. in der 375 g Packung. Kakao Düsis (375g) von Seitenbacher Die Basis für den leckeren Snack aus dem Hause Seitenbacher sind 100% Vollkorn-Dinkel. Den wunderbar schokoladigen Geschmack bekommen die Kakao Düsis aber von, wie sollte es anders sein, aromatischem Kakao. Die dunkelbraunen und knusprigen Ringe sind nicht nur schokoladig lecker, fettarm, vegan und lactosefrei, sie haben auch viele Ballaststoffe. Ein praktischer süßer Snack für zwischendurch! Kakao Düsis kannst Du entweder solo als Snack genießen, aber Du kannst die knusprigen Ringe auch in Milch oder Nussmilch anrühren und fertig ist Dein schokoladiges Frühstück. Auch in Müslis oder über Eis-Desserts sind Düsis echt gut! Süßer, schokoladiger und fettarmer Snack!

Produktbeschreibung 100% Vollkorndinkel, 100% aus Baden-Württemberg. Ohne Zuckerzugabe, weizenfrei, nussfrei, lactosefrei

Wenig Zucker:

Die Seitenbacher Frühstückscerealien sind fettarm und mit wenig Zucker. Ob bei unseren Cornflakes, Ballastoos oder Saltoos: Wir verzichten auf zugesetzten Zucker.

Zutaten : Dinkel, Kakao (entölt), Fruchtzucker

Was bedeutet denn bei den Zutaten "Fruchtzucker" ? Wie wird dieser denn zugesetzt oder ist da gemeint, dass es aus dem Dinkel und Kakao kommt ? Weil es steht ja in der Beschreibung, "verzichten auf zugesetzten Zucker" ....

Frage an ChatGPT:

Was ist ungesünder: 1 McFlurry oder 0,5 Liter Bier?

ChatGPT Antwort:

Kurzantwort:

Ein McFlurry ist in der Regel ungesünder als 0,5 Liter Bier, vor allem wegen des hohen Zuckergehalts und der Kaloriendichte.

Vergleich (durchschnittliche Werte):

McFlurry (z. B. Oreo):

• Kalorien: ca. 470–520 kcal
• Zucker: ca. 50–60 g
• Fett: ca. 15–20 g
• Alkohol: kein Alkohol

0,5 Liter Bier (Pils):

• Kalorien: ca. 200–220 kcal
• Zucker: ca. 2–3 g
• Fett: unter 1 g
• Alkohol: ca. 20 g reiner Alkohol

Gesundheitliche Bewertung:

McFlurry:

• Sehr hoher Zuckergehalt → erhöhtes Risiko für Übergewicht, Diabetes Typ 2, Karies.
• Viel gesättigtes Fett → Herz-Kreislauf-Risiko.
• Kaum Mikronährstoffe.

Bier (0,5 l):

• Weniger Kalorien, Zucker und Fett.
• Alkohol wirkt toxisch auf Leber, Gehirn, Stoffwechsel.
• Bei gelegentlichem Konsum gesundheitlich weniger schädlich als regelmäßig hohe Zuckerzufuhr.

Fazit:

Ein McFlurry belastet den Körper kurzfristig stärker durch Zucker und Fett.

Bier ist langfristig schädlicher bei regelmäßigem Konsum wegen des Alkohols.

Bei gelegentlichem Konsum ist der McFlurry ungesünder.

Bei regelmäßigem Konsum ist Bier (Alkohol!) gefährlicher.

Quellen:

• McDonald’s Nährwertangaben
• Bier-Kalorienwerte – Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)

Wie schon oben erwähnt, was kann man tun, wenn man während dem abnehmen zunehmend verlangen nach Schokolade und Fast Food hat? Habt ihr zufällig Tipps, oder diejenigen die sowas durchgemacht haben, was hat euch geholfen?

Ich ja, ich tu da immer viel von drauf. Und ihr?

was bringt dsa, ist doch nur mehl kann ich da nicht toastbrot essen mit nutella

Wieso achten viele Leute so ab 50+ mehr auf die Ernährung und Kochen mehr Frisch & Gesund zu Hause , und gehen auch oft 1x täglich Einkaufen,

und kaufen fast keine fertig produkte mehr ?

auser mal schokolade oder paar haribos ?

wie ist es bei euch ?

Hallo,

ist es für die Aufnahme der Nährstoffe (v.a. Eiweiß) von Nachteil, wenn man sein Müsli (100 g Haferflocken, 50 g Müsli, 30 g Mandeln, 100 g Obst, 250 Gramm Quark) als Shake zu sich nimmt, statt "normal" zu essen ?

Ich nehme an die Magen-Verweilzeit ist dadurch geringer, aber hat man dadurch im Darm auch weniger Zeit alle Nährstoffe aufzunehmen ?

Vielen Dank & Grüße

Welche Lebensmittel essen? Wie oft?!

Ich frage mich, welche Chips-Sorte ihr am liebsten mögt. Ich selbst kann mich nie entscheiden, ob ich lieber Paprika oder Sour Cream & Onion mag. Was sind eure Favoriten?

Ich schon, aber esse auch ab und zu mal etwas ungesundes wie Fertiggerichte. Natürlich nicht täglich

Hallo, laut mehreren Quellen sollte man bevorzugt Ballaststoffe Abends zu sich nehmen. Liegt es daran, dass die Tagsüber (Früh/Mittag) zu sich genommenen Lebensmittel dann im Darm verweilen, wenn man tagsüber keine Ballaststoffe ist, und dann Abends durch den Vehr von Ballaststoffen erst verdaut werden?

Wie oft esst ihr pro Tag und wie gross sind eure Portionen

Meine Tochter ist 13 Jahre alt und würde sich momentan am liebsten ausschließlich von Müsli ernähren. Sie macht sich da aber auch so ein richtig tolles, gesundes mit Haferflocken, Chiasamen, Sojaflocken, frischen Äpfeln und Beeren, Nüssen, manchmal Joghurt etc. Also nährstoffmäßig kann man da nicht meckern.

Momentan isst sie das zweimal täglich. Heute will sie es sogar noch ein drittes Mal. Ich bin ja auch immer eine Freundin von Abwechslung, aber eigentlich sind die Mahlzeiten an sich ja schon abwechslungsreich, oder? Kann man schon machen, oder? Die Phase wird sicherlich auch wieder aufhören :)

Wieso steht bei 100 G 80 Kcal und bei 200 G 159 Kcal obwohl es 160 sein müsste ? Sonst ist doch auch alles doppelt so viel , was ja auch Sinn ergibt. Außer bei den Kcal ?

Wir machen Burger selber. Burgerpatties aus Rindfleisch: nutri score D. Vegane Patties aus Erbsenprotein, Soja, …: nutri Score A/B

da nehme ich doch automatisch die Veganen wenn ich auf meine Ernährung achten will?

oder kann man auf diesen nutri Score auf Verpackungen nicht wirklich viel geben?

Habt ihr schon bemerkt dass Milka bestimmte Sorten nur noch mit 90 g statt 100 g pro Tafel herstellt? Z.b. die Sorte Haselnuss ...

Gleich noch im Anschluss eine fast gleiche Frage wie vorhin.
Nicht nur heute gehen wir essen, sondern auch nächsten Dienstag, da ich am Dienstag Geburtstag habe :)

Wir gehen in ein Hausmannskost-Lokal.
Auch hier kann ich mich nicht entscheiden. Es gibt sooo viele gute Sachen.

Irgendwie würde ich fast gern was mit Spargel nehmen, da ich Spargel gern mag und er sehr gesund ist. Außerdem möchte ich die Spargelsaison irgendwie noch ausnutzen. Andererseits haben die auch soo geile andere Sachen.

Deshalb auch hier wieder: Was würdet ihr nehmen und warum?

Wir gehn heute Abend essen. Es ist ein balkan-Lokal (ich schätze mal kroatisch), da ein Freund von uns dort gerne hinmöchte (er hat Geburtstag).
Habe mal die Speisekarte durchstöbert und kann mich nicht entscheiden 🤣

Da ich ein sehr beeinflussbarer Mensch bin, lass ich euch mal abstimmen, was ihr so nehmen würdet.
Habe hier meine Favoriten der Speisekarte rausgefiltert.
Schreibt mal was ihr nehmen würdet und gerne auch warum :)

PS: Ich bin absolute Steakliebhaberin aber bestelle mir fast nie eins, weil's normalerweise total teuer ist. In diesem Lokal kostet es aber nur 21 Eur. was mich aber auch irgendwo stutzig macht, weil warum ist das so billig?

Hallo,meine frage ist wie viele Wiederholungen am effektivsten sind um Muskeln aufzubauen und ob ich in jeder Übung im letzten satz ans muskelversagen gehen soll.Ich bin M17 65 174 mein ziel ist ein atletischer körper zb david laid

Hallo, ich habe immer nach dem Sport, sei es Fußball, Karate oder Gym wirklich das verlangen auf süße Getränke. Wie Apfelschorle Fanta oder limos. Wenn ich nur Wasser trinke reicht das mir irgendwie nicht und ich fühl mich dann nicht so gut wie wenn ich was süßes getrunken habe.

Ist das ungesund?

Hallo. Unzwar, bin ich 14 Jahre alt, 173cm groß und heute gewogen: 75,3kg. Ich habe ein KFA von ungefähr 20%-30% und möchte daher möglichst gut und effektiv Fett abbauen und Muskeln aufbauen bis zum Sommer (mein Ziel). Daher habe ich auch mein Kalorienbedarf und so berechnet. Ich habe mal eine ganze Woche lang mein Gewicht und die zugeführten Kalorien getrackt.

Donnerstag, 1956kcal, 77,7kg

Freitag, 1929kcal, 76,9kg

Samstag, 1763kcal, 76,7kg

Sonntag, 1781kcal, 75,7kg

Montag, 1886kcal, 75,1kg

Dienstag, 1919kcal, 75,5kg

Mittwoch, 1924kcal, 75,4kg

Donnerstag, 1887kcal, 76kg

Freitag, 1944kcal, 76,1kg

Samstag HEUTE, 75,3kg

Mein Ziel war es eigentlich nur bis 1900KCAL jeden Tag zu essen. Wie findet ihr es?

Habe ich zu schnell abgenommen? (Vielleicht auch Muskeln abgebaut? Aber im Training bin ich gleich stark geblieben, BZW. habe mich auch verbessert in manchen Übungen)

wo in München kann ich gute Pasta mit Nudeln in leckerer Sahnesauce essen?

Was gibt’s noch so was gut schmeckt ?

trinke bislang halt immer den

Tomaten gehören zu den gesündesten Lebensmitteln. Ich esse täglich Tomaten.

Und Du?

Esse Cherry- Roma Tomaten Klasse 1. Und dachte eigentlich das sie reich an Vitaminen sind. Und scanne es immer in eine Fitness App ein, die eigentlich immer Kcal,Fette, Vitamine usw. anzeigt, aber immer wenn ich diese einscanne wird nichts von Vitaminen angezeigt. Haben Cherry roma Tomaten keine Vitamine und sind doch nicht so gesund oder wird die App wahrscheinlich falsch liegen?