verglichen mit Raffinierter Zucker

Heute Morgen : ein Café mit ein Berliner

am selben morgen Bzw. 2 H später eine Scheibe Brot mit dünner Rinder Salami und ein weiters Stück Brot mit Rühe Ei oben drauf habe ich dünnen Räucher Lachs gelegt und gegessen

Dann habe ich mittags eine Käse Laugenstange gegessen und dazu einen grünen Tee mit getrockneten grünen Tee Blätter die im Wasser auf quellen getrunken mit etwas Zucker

dann habe ich zwischen Mittag und Nachmittag sieben Gummibärchen gegessen und eine Zucker freie Cola Dose getrunken aber das erst später

Kurz vor Abend habe ich dann Reis mit einer Tomatensoße in der Tomatensoße befand sich grüne Bohnen Möhren und Hackfleisch plus Gewürze das ist ein bestimmtes Gericht

zu dem Gericht hab ich noch einen halben Döner gegessen und ein Red Bull getrunken

freu mich auf eure Kommis und Tipps sowie Ratschläge

Lg😊👍

Das habe ich heute mein dad gefragt und er sagte nur das ich ihm nicht auf den Sack gehen soll und das jemand anderes fragen soll 😆

Und meine zweite Frage an euch wäre : wird den irgendwann mal die Inflation ein Ende haben wenn ja was muss man dafür tun das d globale Inflation besiegt wird ?

Hallo wollte fragen ob es ungesund sein könnte wenn man jeden Tag Fleisch essen würde ?

Frage steht oben und könnt ihr mir essen empfehlen das sehr lecker ist aber gesund

Und dabei Cola trinken.

Getoastete Paprikasalami Sandwiches mit reichlich Käse, Senf und Ketchup. Biste dabei?

hat jemand ein gutes Rezept für ein 1000 Kalorien shake (muss keine proteine enthalten)

Davon 3 am morgen 1 mittags und1 so um 5/6 uhr.ich trink jeweils Bohnenkaffee in solchen gläsern mit einem guten schluck milch.

Wie viel Kalorien hat das ca

Sollte man die Schale lieber abmachen? Wenn es so besser schmeckt, würde ich mir die Mühe machen.

Was ist aktuell Eure Liblingspizza. Meine ist Döner pizza. Aber Salami schinken ist auch geil.

Was ist aktuell Eure lieblingsdöner Art. Meine ist Döner pizza.

Pizza tricolore

Gibt es bluttests für Lebensmittel intolernanzen (nicht allergien ),wenn nein wie kriegt man sonst eine Diagnose?

Ich habe mit Sport angefangen und auch gut abgenommen, jetzt habe ich Angst wenn ich am Wochenende bisschen mir was gönnen würde, dass ich ein starken „Rückgang“ erkenne durch den starken Kalorien Zufluss.

Selbstgemachter frischer Mozarella-Tomaten-Salat gewürzt mit Salz und Pul Biber und Schuss Olivenöl für den geilen Geschmack.

Ich esse zum Mittag immer knapp 900g Kartoffeln, Spargel so 9-10 Stangen und dann noch Fleisch mit Hollondaise. Ich habe auch eine ganze Lasagne, die eigentlich für 5 Personen gedacht alleine gegessen. Ich nehme aber nicht zu. Ist das normal. Ich esse nämlich immer sehr viel. Morgens 4 Brote mit Wurst usw.
Abend auch, aber dann noch Ravioli oder so dazu. Ist das normal?
Bin m/15 und 181cm groß und 65kg schwer.

Danke

Selbstgemachter, getoastetes Käse - Tomaten Sandwich mit Senf und Ketchup

Der Typ gönnt sich pizza pancakes alles mögliche und ist so krass, also ist essen egal und Training wichtig oder

Also die Gramm-Angaben jetzt in Bezug auf die Spaghetti.

Ich habe 184g ungekochten Reis abgewogen und getrackt. Aber warum steht da 648kcal wenn das Reis gekocht ist esse ich dann diese 648kcal wenn der Reis gekocht ist oder nur 200-300kcal? Da ich ins Fitness gehe und auf meinem Überschuss kommen möchte ist es wichtig nicht falsch zu tracken ?

Welche ist es bei euch? Meine sind Vanille, Schokolade,Pistazie,stracce Teller, keine Ahnung wie das geschrieben wird, nuss, cookie und Karamell. Welche sind eure leiblingssorte?

DANKE

Ich bin auf der Suche nach leckeren Lebensmittel, die entweder wenig Zucker enthalten oder gar keinen.

Habt ihr Vorschläge?

Lg.

Hey Leute, momentan esse ich gefühlt 24h am Tag..

Habt ihr gute Rezepte, die gesund sind, dann gern her damit.

Lieben Dank!

Gekochte Ramen Nudeln mit frittiertem Putenfleisch.

So als würden mir alle Stoffe fehlen. Was mache ich falsch?

bin auf Diät
ich esse nur Eier ohne Ei gelb und Cola Zero Zucker und ohne Koffein

Das ist meine Frage.

Was ist gesünder , besser für den Körper?

Was kann man tuhen gegen ständigen Appetit?

Es ist sehr schwer zu widerstehen dauert zu essen aber dennoch versuche ich es.

Auch nach ausgewogenen Mahlzeiten dauert es keine 20 Minuten bis der Hunger wieder da ist

Ich würde gerne Gewicht verlieren und das funktioniert nicht wenn ständig kn die chipstüte gegriffen wird.

Wenn ich im Kaloriendefizit bin und 1 Tag nicht geschafft habe meine kchl zu schaffen.

sollte ich am nächsten Tag versuchen die nicht gegessene kchl wieder zu mir zu nehemen und keine Muskeln zu verlieren?

Ich kann es mir wirklich nicht vorstellen

Warum geht eigentlich jeder Artikel zum Thema Ernährung davon aus, dass selbst kochen immer gesünder ist, als Fertigprodukte zu konsumieren. Wenn ich koche ist da mindestens genauso viel Fett dran, wie in Fertignahrung. Und da ich mich nicht wegen einer Portion in die Küche stelle, esse ich auch noch mehr.

Guten Abend, meine Frage ist, wie man gesund und ausgewogen zunehmen kann. Ich bin generell recht leicht und war immer an der untersten Grenze des Normalgewichtes. Nun hatte ich noch Magen Darm und jetzt fehlt mir nur noch ganz wenig, bis ich im Untergewicht bin. Das ist aber ja auch nicht gesund.

Deswegen würde ich gerne etwas zunehmen, sodass ich zumindest das Normalgewicht erreiche. Habt ihr Ideen mit welchen Lebensmitteln ich es gut und gesund schaffe?

Vor kurzem habe ich Erdnussbutter für mich entdeckt (ich wusste von der Existenz) ich wollte es einfach probieren, und habe mich positiv überrascht gefühlt, den es ist sehr lecker. Creamy ist für mich am besten, und für euch?

Ich mag keine Pommes XD

18€. Finde das ehrlich gesagt teuer für eine Kinderportion.

Das ist ja nur ein kleiner Snack und keine richtige Mahlzeit.

Ich verstehe wirklich nicht wie ich nicht zunehme obwohl ich wirklich so viel esse und höchstwahrscheinlich einen kalorienüberschuss habe! Ich will einfach so schnell und viel wie möglich zunehmen! Ich bin 16 193 und wiege 70. bitte empfehlt irgendwas was wirklich zum schnellen zunehmen hilft. Deswegen kann ich auch kein Sport betreiben weil ich wahrscheinlich nicht genug Kalorien kriege obwohl ich alles gefühlt esse und sehr viel.

danke

Yum Yum Fertig-asia-nudeln mit Currygeschmack. 65 Cent pro Packung bei Tegut. 2 Packungen serviert auf dem Foto. Vor ner guten Woche gemacht und gegessen. Würdest du jetzt Lust drauf haben?

Selbstgemachter Dürüm mit Köfte (Hackfleischbällchen), Mayonaisse, Ketchup, Eisberg und Zwiebeln.

Macht es Sinn wenn man sich z.b. 6x/ Woche Gesund Ernährt und an einem Tag oder Abend sich mal was ungesundes gönnt ?

Also so etwas wie Yunk Food und Alkohol....und den Rest der Woche Gesund Essen.

Wie macht ihr das ?

Hallo, ich wollte mal wissen wie gerne ihr Spaghetti Bolognese esst. Denn ich hab das bisher in meinem Leben zwar noch nicht so oft gegessen. Aber als ich das gegessen hab, hat es mir bisher immer sehr gut geschmeckt. Für mich ist es auch das beste Spaghetti-Gericht, dass es gibt. Ich finde nämlich, dass es einen sehr guten Geschmack hat. Ich finde nämlich auch, dass es ein gutes Mittagessen ist.

Ich stelle diese Frage, weil es mich interessiert wie es bei anderen ist. Also schmeckt euch das auch übelst gut bzw. esst ihr das auch sehr gerne. Oder ist das nicht so euer Ding. Würde mich mal interessieren und auch den Grund, wenn ihr das sehr mögt oder eben wenn ihr das nicht so mögt.

Kenne es von Frischkäse ja eigentlich, dass er weiß ist.

Meiner ist aber komplett hellgrün verfärbt und läuft noch nicht ab. Kann man das essen?

Wieviel Kalorien hat eine calzone margharita eine von einem Döner stand also der verkauft Döner calzonen und sowas ?

Hi zusammen,

Ich arbeite im Büro und habe ein riesiges Problem mit meinem Heißhunger. Mittags esse ich immer eine Semmel + Joghurt + Apfel. Ich hab danach trotzdem immer so unglaublich Heißhunger auf süßes, was sich den ganzen Nachmittag bis Abend um 17 Uhr zieht. Ich habe unter dem Tag generell so ein dermaßen starkes Hungergefühl, dass ich 24/7 nur essen könnte. Wenn ich am Abend heimkomme , habe ich immer unglaublich starken Hunger und kann mich kaum bremsen.

Hat jemand Tipps wie ich den Hunger/Heißhunger minimieren kann.

LG Mila.

Hallo!

Ist es normal ca. 10 Toastbrote pro Session zu essen? Könnte es sein dass meine körpereigene Homöosthase verrückt spielt? verMuss irgendwie 2-3x pro Woche nachkaufen und lebe alleine HILFE (btw es handelt sich um das sogenannte Körner-Balance Toast von Harry)

Danke im Voraus & liebe Grüße aus Rom

Petra

Hey!

Gehe derzeit 4 mal die Woche ins Gym und mache dort immer Krafttraining, jetzt wollte ich aber mit Boxen anfangen. Wie würdet ihr beides integrieren damit man alles gut hinbekommt? Geht beides an einem Tag oder eher über die Woche hinweg aufgeteilt? Freue mich über Antworten!

Danke!

Hab hier Paprika Chips, die am 27.4.23 abgelaufen sind. Kann man die noch snacken? Die Verpackung ist noch zu

Hallo,

Ich wollte fragen ob es stimmt dass man durch viele Kohlenhydrate Insulinresistenz wird? Ich esse ca 500g Kohelnhydrate pro Tag deswegen frage ich. Und wie kann man die Insulinsensitivität hoch halten?

Warum vertrage ich keinen haferflocken, immer wenn ich das egal mit Milch oder Wasser oder yogurt etc.... Dann bekomme ich nach paar Stunden richtige Bauchschmerzen und muss sofort zur Toilette.

Ich schon viele Tests gemacht und ich halt fructoseintoleranz und sorbitintoleranz, alles andere war in Ordnung.

Ich probiere jetzt mal Dinkel aus mal sehen wie das wirkt aber haferflocken geht garnicht bei mir, keine Chance (obwohl das kein fruchtzucker hat, ich denke an den Ballaststoffen, das es sehr schwer zu verdauen ist oder irgendwie so)

Sind 6 Äpfel, 9 Aprikosen, 2 Nektarine und 1 Banane zu viel Obst am Tag und nehme ich dadurch zu ?

Ich erinnere mich immer bis 2012--2016 Chips gegessen zu haben, welche sehr intensiv nach chilli geschmeckt haben. Ich erinnere mich daran, dass die Chips in einer schwarzen Dose drinnen waren und wenn ich mich nicht irre, waren die Chips nicht von der Marke Pringles.

Hallo

Döner kostet bei uns mittlerweile 7€

aber wieso kostet ein Dürüm 8,50€

vom Döner wird man doch mehr satt mit Brot und so

Also ich (M15) habe schon viel Sport gemacht und deshalb hab ich auch viele Muskeln. Aber als ich krank geworden bin habe ich natürlich zugenommen und eine Speckschicht hat sich gebildet, aber Sport hilft auch irgendwie nicht....

Also was sollte ich essen um abzunehmen, und oder hat jemand einen guten Diät plan?

(Danke schonmal im vorraus)

Was meint ihr ich habe deswegen ein schlechtes Gewissen 50g Zucker drin ich verstehe nicht warum

Gucksdu oben, bin durstig :)

Es hat nämlich ähnlich soviel Zucker wie Cola.

Hallo, ich habe Heute 2 Scheiben Brot mit Frischkäse und creme gegessen mit einem protein riegel zum Frühstück und zum Mittag hab ich eine ganze Dönnerbox (370g) mit Fleisch, Salat und Soße gegessen UND danach noch ein realtiv großes Stück zupfkuchen vom Bäcker. Ich fühle mich jetzt total schlecht da ich das Gefühl habe, dass das viel zu viel war. Sollte ich trotzdem noch was zum Abendbrot essen oder es lieber lassen?

Ich bekomme immer ein Getränk dazu, egal ob ein döner oder mehrere. Woran liegt es? Ich und der chef reden immer zusammen, wie freunde.

Er ist Ausländer, und ich auch, liegt es daran?

Ich habe das Gefühl dass es anstrengender ist in zu kleinen Laufschuhe als in passenden zu Joggen. Habt ihr eine Idee wieso? Kann es sein ob man da mehr Kalorien verbrennt?

Hey:)

Kann ich, wenn ich Hunger habe Wasser trinken, damit ich kein Hunger mehr habe?

hallo ich brauch meine proteine und thunfisch eignet sich dafür perfekt. allerdings finde ich es so ekelhaft thunfisch zu essen. gibt es einen trick wie man sich so ne dose leicht einverleiten kann ohne zu kotzen? habt ihr erfahrung gemacht mit dem markus rühl thunfisch shake kann man den trinken und richt damach die ganze bude und der mixer nach thunfisch?

Ich kann nur sehr schwer zunehmen.

Ich gehe ins Fitnesstudio und versuche zuzunehmen. Ich weiß, dass ich einen Kalorienüberschuss brauche.

Es ist aber doch nicht normal, dass ich mit 1,80m Körpergröße und 64kg bei 3500kcal nicht zunehme, oder?

Mehr schaffe ich nicht zu essen, ich zwinge mir das essen ja schon jeden tag ein. Ich weiß dass ich zunehmen würde, wenn ich NOCH mehr essen würde, aber wieviel soll ich denn dann bitte essen wenn ich mehr wiege?

Nun bin ich seit gestern krank wodurch ich nur 2000kcal geschafft habe : Direkt fast 2 Kilogramm abgenommen.

Ich bin verzweifelt.

Ist das normal??

Hey, Ich fliege bald in den Urlaub und werde dort hauptsächlich nur in Restaurants gehen. Jedoch achte ich sehr auf die Kalorien und Proteine und zähle diese regelmäßig. Da es echt schwer für mich ist das abzuschätzen, bräuchte ich eine Alternative. Kennt jemand eine App oder sowas ähnliches?

Danke <3

bin momentan am abnehmen bzw. möchte ich mich ab sofort gesünder und im Defizit ernähren :) w/20

Frühstück: 50 g Schmelzflocken mit haferdrink und Zimt + Sonnenblumenkernen.

Mittag: 1 Scheibe Roggenmischbrot mit Frischkäse und Tomate/ Gurke

Abend: 3 Scheiben Vollkornbrot mit 1/2 Avocado und 80g Räucherlachs.

Snacks: 3-4 Möhren + Cashews

Laut App waren das 1.500 Kcal :)

an den Tagen wo ich trainiere gibt es meistens noch ein Gericht mit Quark dazu.

LG und danke für die Antworten :D was habt ihr so gegessen?

Hallo

Ich bin 14 Jahre alt, 189 groß und wiege um die 60 kg und bin damit, glaube ich, im Untergewicht.

In letzter Zeit habe ich am Abend oft großen Hunger und esse 1000 kcal mehr als mein Körper benötigt so ca jeden 2. Tag

Meine Frage jetzt: Ist das ungesund am Abend so viel zu essen und einen so hohen kalorien Überschuss zu haben? Was kann ich dagegen tun?

Ich fühle mich danach immer schlecht und will es rückgängig machen

Lg

Hallo an alle die sich die frage hier anschauen.Ich habe heute mit einen Freund der sich ständig (unötig) Sorgen macht.Er hat mir gesagt das ich zu wenig gegessen habe.

Ich habe aber heute 1254 Kalorien gegessen also eh viel.Ihr müsst wissen das ich im Übergewicht bin und 85 kilo wiege.

sweet corner regaliz bei lidl. pro 100g ergeben aber 125,7g laut Rückseiteangaben,

der Nährwerttabelle. Wieso mehr als drin?

Vegetarischer Chili Cheese Tomaten Toast mit nem heißen Vanillentee.

Kann man in 7 Tagen ohne essen 10 kg abnehmen? Ist nur so eine Frage möchte es nicht ausprobieren, die frage Interessiert mich einfach.

Ich bin vermutlich etwas zu unkreativ und mein Horizont beschränkt sich auf Käse und Wurst/ Salami Variationen...

Daher würde ich mich gerne dazu inspirieren lassen und frage konkret nach Ideen womit man jeweils ein Brot belegen könnte.. etwa mit Paprika, Tomaten, Gurke, Avocado Variationen..

Vor allem interessiert mich was ihr da am besten kombiniert vor allem die Aufstriche- Alternativen zu Butter, Frischkäse oder Mayo

Hallo ,

Was sind die nützliche Nährstoffbestandteile von gegrilltes Frikadelle vom Lamm 50g?

Will essen für die Woche vorkochen und wäre nett wenn ihr mir da so Boxen empfehlen könnt die auch Mikrowellenfest sind

Ich bin in einem betreutem Wohnen und bekomme pro Tag 10€ zum Einkaufen. Habe Montags immer weniger Geld da ich rauche und Tabak kaufen muss aber ich will keine Kommentare dazu bekommen. Wenn ich Haushaltprodukte kaufen muss (Klopapier, Putzmittel) bekomme ich meistens etwas mehr.

Wie würdet ihr mit 10€ pro Tag einkaufen so dass ihr nicht immer nur YumYum Nudeln und Wasser trinken müsst?

Hat jemand von euch Rezepte für leckere und billige Gerichte denn kochen kann ich meistens nicht außer ich verzichte auf einen Tag essen...

🤔

Moin leude ich will anfangen aktiv auf meine Ernährung zu achten da ich selber mich nicht mehr wohl fühle mit meinem aktuellen essverhalten usw. Deshalb wollte ich fragen welche Produkte gut sind und bei der Abnahme helfen und wollte morgens anfangen einfach nur haferflocken zu essen da ich glaube das das recht gesund ist und hilft stimmt das? Aber auch was für richtige Gerichte man essen kann zb als Abendessen. Danke im voraus bin euch sehr dankbar. LG aus Bayern :)

Hallo wollte fragen ob es stimmt das 1liter Wasser 100kalorien oder bis zu 100kalorien verbrennen kann

Wieviele Kalorien sollte ein 15 jähriges Mädchen pro Tag zu sich nehmen?

Danke für die Antworten

Mit "erhitzt" meine ich gekocht, gebraten und alles andere.

Belgische Kartoffeln mit Mayo und Remou & daneben ein heißer Vanillentee auf dem Balkon am ersten Sommertag

Bin mega gestresst wegen der Klausur und auch wegen dem Krieg in den Ukraine und mein Magen knurrt auch aber ich kann nichts essen weil ich irgendwie schlechtes Gewissen oder so habe. Wisst ihr was ich meine?

Was kann ich tun? Ich kann nichts essen und hab auch nichts gegessen heute nur Kaffee getrunken weil das den Magenknurren eindämt

Nein ich habe keine Esstörung ich kann Essen aber hab einfach kein Hunger

Mein Matjesfilet ist 2 Tage abgelaufen schmeckt aber nicht schlecht und ich hab es auch nur im Kühlschrank gelagert. Darf ich es essen oder lieber wegschmeißen!

Hallo Leute meine frage ist ob ich heute noch etwas essen sollte....ich mache jeden Tag ein workout von ca 15 min und gehe alle zwei Tage Joggen, und heute habe ich zum Frühstück ungefähr 200 bis 300 kcal zu mir genommen und am Nachmittag habe ich einen Döner gegessen ca 1000kcal.Mein Ziel ist es mein Gewicht zu halten und ein paar Muskeln aufzubauen. Sollte ich heute noch was essen oder eher nicht?

ich bin 175 groß und wiege 70kg. Bin also dünn, aber ich habe einen dicken Speckbauch. Bei mir legt sich alles nur am Bauch an. Staat Süßigkeiten wie Schokolade und Gummizeugs versuche ich Müsli zu essen. Alnatur Knusper Bär, kölln rainbow Love Müsli. Wird man davon eh nicht dick ? Müsli ohne paar schokoflocken oder Knusperkekse drin schmeckt mir leider nicht. Aber ich denke das mein Müsli bestimmt noch gesünder ist als Zwischenmahlzeit oder fürn kleinen Hunger, oder wenn man Lust auf Süßes hat als diese ganzen Süßigkeiten/Zuckerbomben vom Supermarkt.... mimimi mi...

Oder ist es gesünder wenn ich jetzt ein Lachs mit Sahne Soße aus der Dose vom Aldi esse?

Wir haben vorgestern Hähnchenflügel gekauft zum grillen. Den Rest hab ich in den Kühlschrank getan und möchte es jetzt weiter verwerten aber die Hähnchenflügel riechen etwas stark ( unangenehm?) ich hab die in einer portioniertüte im Kühlschrank gelagert.