Gesunde Ernährung – die neusten Beiträge

Schmeckt euch das Essen?

Und an alle Veganer und Vegetarier: Ja wir wissen dass ihr kein Fleisch esst. Bitte geht zu einer anderen Frage und macht dort Werbung für Veganismus aber das hier ist eine reine Fleischfrage!

Hallo,

ich habe seit kurzem eine feste Zahnspange und bin mir unsicher, welche Süßigkeiten ich noch essen darf. Ich weiß, dass harte Sachen wie Nüsse oder Karamell nicht gut sind, aber gibt es bestimmte Süßigkeiten, die trotzdem okay sind?

Habt ihr Tipps oder eigene Erfahrungen, was man essen kann, ohne dass die Brackets oder Drähte kaputtgehen?

Danke schon mal!

Ich hab meinen Fleisch Konsum reduziert und bin stolz auf mich. Ich hab früher jeden Tag Fleisch gegessen. Jetzt esse ich es so 3 mal die Woche.

Ich hab auch überlegt ob ich bald noch weiter reduzieren auf einmal pro Woche eventuell.

Meine Sorge ist halt, ich mach ja Sport. Was wenn ich dann irgendwann Muskelmasse verliere ? Oder keine Kraft mehr habe ?

In rohen Eiern können Salmonellen enthalten sein. Seid vorsichtig.

Ich esse jeden morgen 3 eier mit 3 gläsern milch

wo ist der unterschied zu normalen burgern?

Ich habe einen Wettkampf der bald ansteht wo ich über 20 km schwimmen (auch verschiedene Disziplinen wie Puppenstaffel ) muss am Stück , was soll ich vorher essen wo ich nicht voll bin aber lange durchhalte ohne Hunger zu bekommen.

Und wieviel davon essen ist ok?

Ich wohne bald ein halbes Jahr bei einer Gastfamilie und die Organisation hat mir mitgeteilt, dass für zusätzliche Ernährungsgewohnheiten wie laktosefrei, vegan, vegetarisch ect. 50€ pro Woche zusätzlich (also insgesamt mehr als 1000€ plus) berechnet werden, wenn man das da einträgt.

Also ich gebe hier Zuhause definitiv nicht 50€ mehr aus, um mir laktosefreie Sachen zu kaufen. Und ich bezweifle dass auf Malta das so viel mehr kostet.

Was meint ihr? Ist das gerechtfertigt und was soll ich machen? Soll ich das da wieder raus nehmen?

Hi,

Ich esse sehr gerne Magerquark mit entweder Trauben oder Pfirisch drin und esse aktuell jeden morgen 250g und abends nochmal 250g. Meistens dann bei der einen Mahlzeit mit Pfirsisch und bei der Anderen dann mit Trauben. Ich find aber 250g Magerquark und bisschen Früchte ist so schnell gegessen, dass ich gerne die Portion größer machen würde, aber bin mir auch unsicher ob etwas dagegen spricht jeden Tag 750g magerquark zu essen? Ist das vielleicht eine zu hohe Zuckerbelastung?magerquark hat wohl 4g Zucker auf 100g und das Obst hat auch nochmal Fruchtzucker, aber Obst soll man ja so oder so essen. Grundsätzlich ist Magerquark doch aber gesund, aber bei der Menge?

Schnelles Frühstück zum Mitnehmen aus dem Kochbuch Deliciously Ella - Für jeden Tag - wie macht ihr es?

Ich bin w 17 und verliere irgendwie Gewicht. Ich wiege eigentlich 75kg und ich war mit meinem Freund in Urlaub und hab viel zu ungesund gegessen.

Dadurch wog ich nach mehr als 1 woche 77 kg. Nun versuche ich mich wieder normal zu ernähren,als Snacks gibt es eher Früchte und allgemein wird die Anzahl an Snacks weniger,sondern eher njr die 3 Mahlzeiten am Tag. Ich bin schon seit 1 woche zuhause und erst hat sich bei meinem Gewicht nichts getan aber vorgestern wog ich plötzlich vom einen auf den anderen tag 76kg,also 1 Kg weniger. Gestern ist dieses Gewicht ungefähr gleichgeblieben. Von gestern auf heute waren es aber wieder 500 Gramm weniger.

Nun wiege ich 75,4 Granm also 1,6 Kilo weniger wie vor 3 Tagen. Ich mache mir starke Sorgen,dass das Krebs ist!

Hey,

Ich bin seit neuestem Vegetarierin und muss mich mal ein bisschen über Ernährung informieren.

Ich habe Eisenmangel und in Fleisch ist ja viel Eisen drin; wie kann ich das ersetzen? Also in welchem Essen ist auch soviel Eisen wie in Fleisch drin?

Außerdem habe ich gehört dass das irgendwas auch noch mit Proteinen ist, wie könnte ich das ersetzen?

Und was sind noch wichtige Inhaltsstoffe von Fleisch die ich ersetzen muss?

Danke:)

Also ich muss mit euch ein ernstes Wörtchen reden

am besten kocht ihr das was ihr schonmal gekocht habt und zwar unverändert, denn wenn ihr mit irgendwelchen asiatischen neuen Gerichten ankommt oder generell neuen Gerichten ist es oft so, dass ihr reinscheißt beim kochen, es schmeckt nicht, wir Kinder können gefühlt jeden Tag Nudeln essen, Pizza, mal ne Suppe geht auch, aber Nix Neues, AUSSER es ist bombenfest, zum Beispiel wenn man noch nie ne neue Nudelform gegessen hat, kann man das machen, aber nicht übertreiben

also wieso experimentiert ihr ?

Hallo

Der Grund der Frage ist meine letzte Frage

Zum Frühstück habe ich einen Apfel und 200g körniger Frischkäse gegessen mit etwas Zimt und 1 TL Honig

Zum Mittagessen hatte ich einen Matcha (mit Wasser) und einen Proteinshake mit Wasser und 200g körniger Frischkäse - da war es schon 17 Uhr bei meinem Mittagessen und um 22 Uhr habe ich dann mega viel gegessen.

Ich hab so um die 10 Maiswaffeln gegessen und vielleicht so 100-150g (es war eine 200g Packung aber meine Mutter und ich hatten ein paar Tage davor schon etwas davon gegessen deswegen schätze ich das so ein) Nussmischung (ohne Rosinen. Es waren Haselnüsse, geschälte Mandeln, Walnüsse und Cashwes oder wie man das schreibt drin)

Ich mache Leistungssport und meine Freundin hat mir für mich viele schlimme Dinge gesagt und meinte wenn man so viel gegessen hat soll man nicht zum Training kommen weil die Trainer müssen einen manchmal hochheben und die werden eventuell was sagen meint sie.

Jetzt traue ich mich heute nicht zum Training. Ich habe um 7:15 Uhr Training und jetzt ist 20 nach 2. Was soll ich machen?

Hallo

Es ist eine ernste Frage weil ich fühle mich nicht gut gerade und als ich einer Freundin geschrieben hat hat sie es nicht ernst genommen und war sogar richtig gemein. Deswegen bitte seid wenigstens ihr nett zu mir.

Ich sitze gerade im Bett weil ich denke ich habe heute viel zu viel gegessen und jetzt habe ich Angst das ich zunehme. Ich habe gerade total viel in mich reingestopft und weiß nicht was ich machen soll. Eigentlich will ich es loswerden so aber irgendwie geht das nicht ich hab alles versucht wie es im Internet steht aber es geht nicht. Soll ich einfach morgen nichts essen?

Ich weiß auch nicht wie viel ich gegessen habe und das macht mich so unsicher gerade und ich weiß gar nicht woher das kommt es war sonst nie so und jetzt weiß ich gar nicht wie ich damit umgehen soll. Hat diese Gefühle jeder nach dem essen?

Sind das dann grasgefütterte Weiderinder (zumindest für eine gewisse Zeit im Jahr)?

Natürlicht nicht alle aber mein Vater zum Beispiel versteht es nicht. Ich esse seit 2,5 Jahren vegetarisch und er sieht es nicht ein und muss immer ein Spruch sagen.

Ich sage selber nichts und will auch nicht das er so isst oder so. Entweder mache ich mir selber was oder picke mir vorher was raus bevor es mit Fleisch in Kontakt kommt aber irgendwie ist ihm nichts gut genug.

Ich esse viel Gemüse und schaue auf Proteine und alles und er isst halt einfach seine Sachen aber sagt mir dann auch das das gar nicht gesund ist was ich esse obwohl ich etwa 5 mal so gesund wie er esse.

Freundinnen von mir haben gleiche Erfahrungen gemacht mit ihren Väter oder halt einfach ähnlich und darum diese Frage.

ich wünsche mir ganz viele Antworten c:

Ich nehme 50g Haferflocken mit ca. 200g Mandelmilch und more flavor (Zuckerersatz mit Geschmack)

Keine Schweine sondern Puten Schinken

Zitat aus einer Antwort vorhin (Danke auch an dieser Stelle):

jedes Vitamin hat eine Zerfallstemperatur. Zb Vitamin C für 30 Sekunden auf 100°, dann sind 50% zerfallen. Andere halten etwas mehr aus.

du musst also bei jedem Vitamin einzeln nachsehen.

Gibt es dafür wo eine übersichtliche Tabelle?

Vitaminname, Temperatur, Dauer oder so ähnlich.

Ich wurde häufig gefragt warum ich nicht Vegetarisch bin. Meine Antwort war, dass ich durch meine Zöliakie schon eingeschränkt bin was meine Essenswahl betrifft (Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung die dazu führt dass der Körper Gluten als eine Art Virus sieht, wenn man sich nicht strikt glutenfrei ernährt hat das schwere Folgen für den Körper). Bei manchen Menschen bin ich deshalb bereigs auf Kritik deshalb gestoßen. Was haltet ihr davon?

Also sei es Schokolade, Kuchen, Backwaren wie Croissants, etc.

Für mich ist das eine sehr schwierige Entscheidung, aber ich würde vermutlich Fisch wählen.

Ich (13 Jahre, Mädchen), esse so gut wie jeden Tag eine Schüssel Schokomüsli als Frühstück. Vor ein paar Tagen habe ich mitbekommen wie einige meiner Freunde ihr Müsli entweder mit Haferflocken gemischt haben, oder es überhaupt nicht gegessen haben mit der Begründung das es halt viel zu ungesund sei. Ich habe mich daraufhin irgendwie komisch gefühlt weil ich die einzige war die eine ganz normale Schüssel davon gegessen habe.

Ich mag mein Müsli wenn es schön süß ist, also würde ich es nicht so gerne mit mehr Haferflocken mischen. Ich bin eigentlich relativ dünn/normalewichtig und esse sonst am Tag verteilt nicht so viele Snacks/Süßigkeiten. Außerdem mag ich es einfach mit etwas süßem in den Tag zu starten, und meine Portionen sind nie riesig.

Ist es wirklich so ungesund und sollte ich meine Gewohnheit abschaffen und etwas anderes zum Frühstück essen?

Stellt euch mal vor, ihr müsstet euch entscheiden: Ab morgen dürftet ihr ein ganzes Jahr lang nur EIN Gericht essen. 🤔

Welches wäre es bei euch – und warum genau das?

Bin gespannt auf eure Antworten, vielleicht entdecke ich ja neue Lieblingsgerichte!

😅

Warum tötet man noch Tiere und isst deren Fleisch? Mittlerweile haben wir echt gute vegane Ersatzprodukte. Warum muss man denn die armen Tiere quälen? :(

Mögt ihr sehr Gemüse ? Ich eigentlich gar nicht

Der Mars Riegel ist doch genau das selbe wie Snickers oder nicht? Einfach ohne Erdnüsse...

Und mögt ihr eher Snickers oder Mars?

Ich habe ein ganzen Ben und Jerry Eisbecher gegessen heute ist das schlimm?😦🫢

Hallo Community ,

Für das Essen habe ich heute wieder 2 Stunden gekocht. Das Essen heißt schweinebauch in roter Soße. Das war heute mein 3 mal das ich das gekocht habe und heute ist es sehr gut geworden. Man kann die Soße sogar trinken weil sie so gut schmeckt.

Ich habe 4 Töpfe dafür gebraucht.

Wie findet ihr daß Ergebnis ?

Hey ihr Lieben,

ich möchte hier eine Frage für meine Mutter einstellen.

Undzwar hat sie Lichen im Mundraum und soll sich nun Histaminarm und antiendzündluch ernähren. Wir haben uns schon etwas schlau gelesen und wollen auch ein Kochbuch besorgen. Leider müssen wir auch auf einige Allergien achten...

Kennt sich jemand zufällig mit Ernährung oder Ernährung bei Lichen aus und kann uns gute Lebensmittel oder eventuell auch Rezepte empfehlen? Gerne auch Links zu Onlien-Kochbüchern, Lebensmittellisten etc.

Und falls jemand noch Ideen hat, z.B. zur "Vorbeugung", Behandlung etc., gerne mit dazu schreiben.

Danke schonmal an euch Alle 😊

So eine Kaffeetasse (ca. 200-300ml) täglich könnte schon davon verputzt werden. Dauerhaft schmeckts aber nicht - das ist für mich schon beruhigend.

Nüsse sollen ja gesund sein, aber die vielen Rosinen? Immer noch besser als Waffeln oder Kekse oder Kuchen?

Hallo, ich bin aktuell bei meinen Großeltern und meine Oma stellt mir zwischen den Mahlzeiten immer was hin, zb. Obst oder Gemüse vom kochen. Ich kann da nie Nein „Nein“ sagen und esse es dann neben Aktivitäten die ich mache. Auch beim Essen wenn ich schon satt bin, sagt meine Oma das ich noch ein bisschen mehr essen soll. Fühle mich dadurch so voll, wie kann ich „nein“ sagen und isst es wirklich wichtig wenn man eigentlich schon satt ist noch ein bisschen mehr zu essen? Bin wirklich gefühlt nur am essen…und nehme ich von 4 Tage so viel zwischendurch zu?

Was ist eurer Meinung nach besser?

Seid Ihr Spinat Freunde oder Eher Nicht

Damit sind z.B. Maiskeimöl, Rapsöl, Sojaöl, Sonnenblumenöl, Distelöl usw gemeint.

Ich glaube diese Öle sind ungesund.

Die einzigen Öle, die ich benutze sind Olivenöl und Kokosöl

Hallo ich bin weiblich 19 und schaffe immernoch keine ganze Pizza selbst bei der halben komme ich beim letzten Stück ins Stocken aber an guten Tagen schaffe ich die halbe Pizza . Ich könnte mir jedoch nie vorstellen eine ganze zu schaffen ist das normal ? Schafft ihr eine ganze Pizza ?

Worauf ihr nicht verzichten wollt?

Hi. 🙂

Ich bin am überlegen ob ich Hülsenfrüchte und Vollkorngetreide wieder in mehreren Maßen in meine Ernährung integrieren soll.

Zur Zeit esse ich in erster Linie Tierprodukte, also Fleisch, Eier, Milchprodukte und leicht verdauliche Kohlenhydrate wie Obst, Kartoffeln, Brot, bisschen Gurken und sowas.

Was gibt es bei euch heute zu essen?

Was passiert wenn ich 2 Scheiben Toast wo Marmelade drauf ist aneinander klebe also die trockene Seite berührt sich und es dann in die Luft werfe

Guten Abend,

W12 hier und da scheint ein kleines Problem zu sein. Früher konnte ich Baklava, Churros, Pilze etc. essen ohne das mir schlecht wird. Doch wenn ich heutzutage das nur rieche wird mir dabei sofort schlecht und bin kurz vom Übergeben.

Ist da irgendwas falsch oder ist das normal??

VG und Schönen Abend

Also was passiert, wenn ich immer so eine Tüte fertig Gemüse esse mit schön viel Öl in der Pfanne brate und davor etwas ab dünste. Keine Kohlenhydrate und kein Eiweiß. Was passiert dann?

Beste Grüße

Ja, ihr könnte auch gerne die Sorte dazu schreiben.

Und warum?

Ich mache ja diese Diät und würde gerne wissen wer die auch macht und was er oder sie da so isst…

Zum Beispiel Sport oder so...

Ich denke es handelt sich um einen Rotkappenröhrling, ihr könnt mich gerne korrigieren, falls ich falsch liege. Und wie würdet ihr sie zubereiten?

(Bild nicht vom Fs)

Meins ist iskender türkisches Essen sehr lecker 🤤

Kann man Tiefkühlgemüse roh essen und was passiert wenn es nicht aufgetaut und ordentlich gekocht ist?

Wie sieht euer Frühstück generell aus ?

Wäre noch gut, wenn ihr die Anzahl/Menge wie 2x Bröchten schreibt. Man kann es gerne mit Früchten kombinieren.

Ich kann es nicht verstehen, dass manche sich mit fettigen Sachen den Magen vollstopfen.

Normalerweise isst man Morgens nicht so viel und vor allem keine fettige Sachen.

Heyyy,

Also es ist gerade 23 Uhr und ich habe Hunger bekommen. Ich wollte mir was zu essen machen, da kam meine Mutter und meinte:,, Ich will mit dir nicht darüber reden, aber an deiner Stelle für ich jetzt Schlafen gehen.'' Ich habe genickt und liege jetzt im Bett, aber es hat mich schon ein bischen verletzt...

Was denkt ihr darüber und könnt ihr mir Tipps geben was ich tun kann damit ich nicht Nachts Hunger bekommen?

Danke schonmal 💗🫶🏼

Ich finde vom Grill schmeckt alles nochmal viel besser😋 

Aber das Originalrezept, also mit rohem Eigelb, Sardinen, Knoblauch, Kapern, Zitrone, Wojestercause, Olivenöl, Parmesan, Senf, Salz & Pfeffer und Brotstücke

und oben drauf nochmal Parmesan