Gesunde Ernährung – die besten Beiträge

Also wenn ich jetzt nicht extrem viel mehr esse

Die Liste habe ich schon:

Avocados, Spinat, Möhren, Kartoffeln, Bohnen, Beeren, Aprikosen, getrocknete Lebensmittel, Tomatenmark, Fisch, Nüsse und Bananen.

Muss man beim Diabetes beim Essen Broteinheiten berechnen oder kann man auch normal essen ab und zu esse ich Dinkel Nudeln vom Aldi schmecken ganz normal wie am besten ernähren?

Das ist jetzt seit mehr als 3 Monaten mein tägliches Frühstück schnell und einfach gemacht :)

Heyyy

Ich bin w18 und bin stark übergewichtig. Seit Januar bin ich am Abnehmen. Ich Esse Momentan nur 1000-1200 Kalorien ( Ich weiss es ist nicht viel und nicht gesund so abzunehmen aber ich möchte schnell ergebnisse sehen) am Anfang hat es richtig gut geklappt, ich habe ich ersten Monat ca 15 kilo verloren, im zweiten noch 10 und jetz noch 5 obwohl ich immernoch als Adipös zähle. Ich messe mein Essen ab, mache Mealprep etc. Es ist sooo frustrierend, wenn man sich mit verzicht und so abquält und sich für 3 oder mehr Tage nichts auf der Waage tut. Habt ihr irgendwelche Tipps weil ich dann immer das Gefühl habe ich mache was falsch? Soll ich Cheatdays einbauen um dennn Metabolismus anzuregen? oder noch mehr Balaststoffe für denn Darm? Soll ich fix auf 1200 Kalorien hoch?

Das ist skyr mit Ananas, Schokomusli und Honig

Hallo soll ich lieber 2 Stunden joggen gehen oder 2 Pizzen essen

Hallo denkt ihr ich kann 3kg Spinat essen auf Einmal

Was passiert wenn ich 15 Tage lang nichts esse?

https://www.youtube.com/shorts/8hxYr45iR5I

MÖCHTE gesund zunehmen und kein Fettsack werden

ist Erdnussbutter wirklich gut ? Es hat sehr viel Fett

Hallo zusammen,

ich bin total verunsichert, wie man die Kalorien von solchen Tüten-Fix-Produkten korrekt berechnet. Wenn ich zum Beispiel eine Knorr-Sauce nehme, steht da manchmal „pro Portion“ mit 300 ml, bei anderen aber nur „pro 100 ml zubereitet“. Ich will aber einfach nur wissen, wie viele Kalorien das Pulver in einer Tüte hat – ganz egal, wie viel Wasser ich dazugebe.

Kann mir das jemand bitte klar erklären? Und vielleicht auch, wie es sich auswirkt, wenn ich statt 300 ml nur 250 ml Wasser nehme? Ich möchte einfach vermeiden, die Kalorien falsch zu berechnen.

Lebensmittel

Hallo alle!

Ich bin gerade beim Abnehmen, sehe auch schon Erfolge! Habe allerdings folgendes Thema: Ich habe hin und wieder Tage an denen es nicht klappt, da ich da zu viel esse. Hatte diese Woche 2 Tage an denen ich leider viel zu viel gegessen habe( hatte unter anderem sehr starke Cravings). Mein Problem ist auch, dass ich unter Tags oft nicht viel Hunger habe, am Abend der Hunger/die Augen aber umso größer sind.

Möchte auch nicht, dass mir der Heißhunger jetzt alles wieder zerstört!

Will mir auch nichts verbieten, möchte aber mein Ziel erreichen!

Zudem habe ich immer wieder mal Probleme mit meinem Darm, was mich auch sehr beschäftigt und stresst.

Würde mich sehr über eure Antworten/Ratschläge freuen, vielleicht habt ihr Ideen bzw. selbst schon Erfahrungen damit gemacht.

LG Neugierig2025😊

Hallo, wie sieht ein gesunder Lebensstil aus, abgesehen von gesunder Ernährung?

Hi, immer wenn ich mein Toaster anmache und Brotreinstecke, gibt es es nicht mehr her. Ich muss es dann gewaltsam ausziehen und selbst dann bist der Toaster och was ab.

Das eine Suppe die aus Kartoffel und Karotten besteht