Gewichtszunahme – die neusten Beiträge

Wie viele Pommes pro woche sind normal?

ist es gesund rohe eier zu essen

Ihr Lieben,

ich befinde mich momentan sehr im Kaloriendefizit und möchte gerne mindestens 15 Kilo zunehmen. 100G Nüsse liefern ja bereits ca 650 Kalorien.

Ich würde versuchen jeden Tag (zum normalen Essen) mindestens 100-150 Gramm Nüsse zu essen. Ist das in Ordnung oder kann das irgendwann schädlich sein? Dazu esse ich natürlich täglich Obst, Gemüse, ab und an Fastfood etc.

Falls ihr weitere Lebensmittel kennt, die ähnlich einfach runterzukriegen sind und auch so viele Kalorien haben, gerne nennen und falls ihr zusätzlich Tipps habt um einfach schnell zuzunehmen, bin ich auch dankbar für Tipps :-)

Hab jetzt ca 2 wochen maximal 200kcal am tag gegessen, esse nur gemuese oder obst hab angst vor allem anderen. Nun ich will wieder bisschen mehr essen damit ich nicht drauf gehe. Aber es geht einfach nicht, ich being so schon kaum was runter und dann noch die angst. Mein hunger ist komplett verschollen.

Ich moechte dennoch weiter abnehmen so ca 5kg damit ich auf 50 bin.

Well habe again paar kg runter aber habe jetzt halt voll viel an Oberweite und hintern verloren weiß nicht ob ich wieder bissle zunehmen soll oder ob ich’s so lassen soll? Well mit meinem bauch und mit meinen Beinen bin ich zufrieden aber sonst nicht so weil I mean hat früher besser gepasst als ich bisschen mehr boobs und so hatte sehe jetzt irgendwie leer aus help💀💀(btw halt in dem ersten Bild meine boobs und habe keinen bh an sehen deswegen bit smaller aus, habe kbg D, in meinen anderen Beiträgen sind mehr Bilder:)w16

Also Rapsöl, Sonnenblumenöl, Maiskeimöl, Sojaöl, Margarine usw.

Hi,

ich habe mir angewöhnt gefühlt nach jeder Mahlzeit was süßes zu essen sowas wie Riegel , Kinderschokolade oder kleine Küchlein. Geht euch das genau so ?

Ich bin männlich. 13 und 1,67 m groß und wiege 70,5 Kilo und ich wollte fragen ob das für euch zu viel ist. Ich selber finde mich schon übergewichtig aber ich weiß nicht wie das sonst ist.

Hallo. Bin gerade am zunehmen (w, 36, 157cm und 41/42kg) und esse 1x in der Woche dann Pommes (mal mit Salat) & Ketchup. Die Pommes gebe ich dann im Backofen. Mir ist es jetzt wichtig, mit gesundem Essen zuzunehmen und gönne mir das dann 1x in der Woche - ist es schlimm ? Esse dann so wieder gesund & ja im Sommer gibt es auch mal ungesundes.

Seit mehreren Monaten ist es bei mir so, dass ich nicht mehr richtig satt werde. Entweder ich habe direkt nach dem Essen noch Hunger, oder ich könnte kurz darauf wieder essen. An meiner Ernährungsweise hat sich nichts geändert und es spielt eigentlich keine Rolle was ich esse, das Ergebnis ist immer das selbe.

Heute zu Mittag hatte ich:

• 4 Aprikosen, ein paar Trauben und Johannisbeeren
• 1 Scheibe in der Pfanne angebratener Halloumi
• 6 Oliven
• 2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus -

Ich weiß nicht, ob das an meiner Ernährung liegt, oder an mir.

Ich war lange am Überlegen ob ich diese Frage überhaupt stellen soll, aber da ich wirklich nicht viel Plan habe was Ernährung angeht dachte ich, ihr könnt vielleicht helfen. Mir ist bewusst, dass das keinen Termin beim Ernährungsberater/Arzt ersetzt und werde diese Art von professioneller Hilfe aufsuchen, wenn sich mir die Antwort nicht erschließt. Bitte geht respektvoll mit mir und der Frage um.

Kein Lieblingsgericht, sondern Lebensmittel. Schokolade, Wassermelone, Nudeln, Haferflocken, Frischkäse, Nutella oder was auch immer..

Bin gespannt! 🙂‍↕️

Bei mir: Paprika Linsenwaffeln aus dem Aldi, Zartbitterschokolade und Laugengebäck.

Und kein gutes Brot mit richtig schöner Kruste.

Bitte schreibt doch mal was ihr in den letzten 24 Stunden gegessen habt. Einfach wie in echt runterrattern, umso genauer, desto besser. Also wann was wieviel und trinken auch. Wer will gerne mehr als 24 Stunden!

Das wäre richtig nice und würde mich sehr interessieren und vielleicht weiterbringen! Vielen Dank

Ich bin 16, und ungef. 1,64 groß.

Ein freund hat mich darauf aufmerksam gemacht, das ich anscheined zu wenig wiegen würde, aber google suchen zeigen unterschiedliche ergebnisse, und ich will wegen so etwas kleinem nicht zum arzt gehen.

Ich wiege so ca 43 kg.

Ich bin 22, 180cm groß und ich wiege 90kg Fett.

Ich will sehr wenig Körperfettanteil haben und dafür Muskeln.

Ich weiß, dass man ein Kaloriendefizit braucht.

Das Ding ist, dass ich Tabletten nehme, die dazu geführt haben, dass ich mehr Hunger habe und leichter zunehme.

Bei mir sind es Brötchen und ein weichgekochtes Ei. <3 🧚 

Ich brauche Inspiration und muss mich gesund ernähren.

Zur Zeit liegen die Jugendlichen ja sehr viel auf Fitnessstudio und anderen körperlichen Aktivitäten. Gibt es aber auch das Gegenteil, dass welche extra zunehmen und dicker werden wollen. Falls das auf euch zutrifft könnt ihr mir gerne schreiben warum

Nehmt ihr Essen von z.h mit, gibt es bei euch eine Kantine oder kauft ihr was vor Ort?

Folgendes Problem:

Ich bin 31 Jahre alt, Familienvater, habe ein Haus gekauft, arbeite in einer Vier-Tage-Woche und habe nebenbei noch ein Gewerbe.

Ich trage somit viel Verantwortung.

Nun habe ich das Problem, dass ich sehr suchtanfällig bin und daher manchmal nicht hinterherkomme. Es gibt Zeiten, in denen ich viel bewältige, und in manchen Monaten klappt es einfach nicht. Es kostet mich dann sehr viel Überwindung, wieder in die „gute Routine“ zu wechseln.

Es gibt Zeiten, in denen ich kaum bis wenig Süßes esse, mich clean und nährstoffreich ernähre, auf der Arbeit fokussiert bin, wenig am Handy bin, Sport mache und für meine Familie da bin.

Dann gibt es aber Zeiten wie jetzt und die letzten zwei Wochen. Dann esse ich 4.000 Kalorien am Tag, viel Süßes (ich spreche da von Binge Eating, bei dem ich 5–8 Kinderriegel auf einmal esse), bin nicht verantwortungsvoll (z. B. Arbeitszeitbetrug, ich habe dann mein Gaming-Laptop auf der Arbeit und zocke dort), schaue auf der Toilette Pornos und hole mir einen runter.

Das ist einfach abartig, und in der oben genannten Phase ekel ich mich vor „solchen” Menschen. Aber das bin ich nun mal hin und wieder selbst.

Ich verstehe diesen kompletten Wandel nicht.

Entweder 15 kg weniger, mehr Umsatz, mehr Selbstbewusstsein.

Oder ich nehme wieder 15 kg zu, arbeite kaum, lüge und betrüge nur.

Wie kommt es dazu? Das ist ein Kreislauf seit Jahren. Alle zwei bis drei Monate ändert sich meine komplette Denkweise.

Bei mir sind es White Chicken Karahi und Biryani. Beides pakistanische Küche.🍗🫓🍚

10 Eier mit Reis, a bissle Sojasoße. (70 Gramm)

300 Gramm Fleisch, mit Kartoffeln oder Nudeln. (Rind oder Hühnchen) (60 Gramm)

Und 250 Gramm Haferflocken mit 2 Portionen whey protein. ( 78 Gramm.)

Was meint ihr? Reicht das? Oder könnte mehr Abwechslung stattfinden?

Also Sachen halt aufschreiben/notieren wie oft macht ihr das

Zum Beispiel Kalorien tracken oder Kilometer beim Laufen tracken

Welche Sachen tracked ihr? Und warum?

ich bin 1,73m und wiege 53 kg hab sehr falche kirschen

und flachen arsch hab oval gesicht 4c hare

Wenn man in Supermarkt diese etikett von diese bio Bananen oder chikita Bananen abmacht und dann nur den Preis für normale Bananen bezahlt. So statt 2 € nur 1,20€ bezahlt. Ist das eigentlich erlaubt alter diese sticker weg zu machen damit man normale Preis bezahlt ?

Seit ca. 2 Monaten habe ich mich stets im Gym verschlechtert. Am Meisten habe ich das beim Bankdrücken bemerkt. Vor 2 Monaten konnte ich meine letzten 2 Sätze 80 KG jeweils 8-10 mal drücken. Heute kann ich nur meinen letzten Satz überhaupt 80 kg drücken, und das nur 6 mal oder so.

Es hat sich aber nichts wirklich geändert... ich bin 17 Jahre alt und gehe 5 Tage in der Woche ins Gym und 2 mal zum Kampfkunsttraining seit 3 Jahren schon, und ich habe noch nie so etwas erlebt. Ich bin zwar auf Diät, das hat damit aber glaube ich nichts zutun, da ich schon vor 4 Monaten auf Diät war, und trotzdem ohne Probleme gut Bankdrücken konnte.

Außerdem war ich früher auch auf Diät, da bin ich zwar etwas schwächer geworden, aber es war nicht progressiv schlimmer. Momentan ist es aber progressiv schlimmer geworden, und ich weiß nicht, ob ich noch schwächer sein werde. Bei meinen Pull Ups tue ich mir unbeschreiblich viel schwerer als vor 2 Monaten. Ich bin zwar bei meinen 13-15 Pull Ups geblieben, meine Form ist aber schlechter geworden, weil ich weniger Kraft habe.

Ich verfolge meine Kalorien (zwischen 1600 und 2200 tägl,), Proteine (durchschnittlich 80-110g am Tag), Fette, Kohlenhydrate und meine Wasserzunahme (2-3 Liter pro Tag), und alles ist relativ gut. Ich bin 1.89 groß und wiege momentan um die 84kg. Ich versuche nur noch ein paar Kilo abzunehmen, um ein Sixpack, welches schon halbwegs sichtbar ist, zu bekommen. Ich trinke jeden Tag Elektrolyten. Vor ca. 2 Monaten, als ich aufgehört habe, Creatin zu trinken, hat es ungefähr angefangen, nach unten zu gehen.

Was passiert hier? Ich kann es mir echt nicht erklären. Jede Idee wäre hilfreich, danke. Stellt gerne weitere Fragen, wenn euch etwas unklar ist.

Hey, also ich hab seit gestern Mittag nichts mehr gegessen und hab mittlerweile ziemlichen hunger aber wenn ich an essen denke wird mir sofort schlecht. Ich glaub würd ich was essen müsst ich kotzen

Weiß irgendwer wie man das wieder hinkriegt?

Anders zur normaler Schokolade ist da drin ja frischer Fruchtsaft, also viele Vitamine. Sind die deshalb gesund?

Eine ordentliche Portion dort hat fast schon 3/4 von dem Bedarf eines durchschnittlichen Erwachsenen am Tag. Und das Essen ist, obwohl kalorienreich, ziemlich nährstoffarm.

Wenn das Fleisch trotzdem vom Spieß kommt. Ich rechne mit 850kcal, hab aber Angst, dass das zu wenig sein könnte.

An die die regelmäßig zu McDonald’s, Burgerking oder KFC gehen, was und wie viel futtert ihr da?

Hallo.

Ich interessiere mich seit paar Wochen an diese Kakao Düsis von Seitenbacher. Im Internet steht folgendes drüber :

Seitenbacher Düsis 

Kakao - Düsis - zuckerarmer Kakaogenuss

Kakao Düsis von Seitenbacher. in der 375 g Packung. Kakao Düsis (375g) von Seitenbacher Die Basis für den leckeren Snack aus dem Hause Seitenbacher sind 100% Vollkorn-Dinkel. Den wunderbar schokoladigen Geschmack bekommen die Kakao Düsis aber von, wie sollte es anders sein, aromatischem Kakao. Die dunkelbraunen und knusprigen Ringe sind nicht nur schokoladig lecker, fettarm, vegan und lactosefrei, sie haben auch viele Ballaststoffe. Ein praktischer süßer Snack für zwischendurch! Kakao Düsis kannst Du entweder solo als Snack genießen, aber Du kannst die knusprigen Ringe auch in Milch oder Nussmilch anrühren und fertig ist Dein schokoladiges Frühstück. Auch in Müslis oder über Eis-Desserts sind Düsis echt gut! Süßer, schokoladiger und fettarmer Snack!

Produktbeschreibung 100% Vollkorndinkel, 100% aus Baden-Württemberg. Ohne Zuckerzugabe, weizenfrei, nussfrei, lactosefrei

Wenig Zucker:

Die Seitenbacher Frühstückscerealien sind fettarm und mit wenig Zucker. Ob bei unseren Cornflakes, Ballastoos oder Saltoos: Wir verzichten auf zugesetzten Zucker.

Zutaten : Dinkel, Kakao (entölt), Fruchtzucker

Was bedeutet denn bei den Zutaten "Fruchtzucker" ? Wie wird dieser denn zugesetzt oder ist da gemeint, dass es aus dem Dinkel und Kakao kommt ? Weil es steht ja in der Beschreibung, "verzichten auf zugesetzten Zucker" ....

Hallo,

ist es für die Aufnahme der Nährstoffe (v.a. Eiweiß) von Nachteil, wenn man sein Müsli (100 g Haferflocken, 50 g Müsli, 30 g Mandeln, 100 g Obst, 250 Gramm Quark) als Shake zu sich nimmt, statt "normal" zu essen ?

Ich nehme an die Magen-Verweilzeit ist dadurch geringer, aber hat man dadurch im Darm auch weniger Zeit alle Nährstoffe aufzunehmen ?

Vielen Dank & Grüße

Hiii, mich würde interessieren, was euer Traumgewicht ist und wie viel ihr aktuell wiegt. Ich bin 14 Jahre alt, 1.65 groß und wiege so um den Dreh 60kg. Mein Traumgewicht ist 55kg bis 52kg. Schreibt gerne eure Daten rein und wenn ihr es geschafft habt, euer Traumgewicht zu erreichen, schreibt auch gerne wie ihr das gemacht habt!

Sorry, wenn das Thema manche Leite triggert.

Bin weiblich übrigens

kurz: ich hab eine packung sauren schaumzucker gegessen (140g) da steht pro 100g 84g kohlenhydrate und davon 64g zucker 🫢 ist das zu viel?

backstory: mein haar shampoo (neu) riecht teilweise nach haribo mit cola geschmack. heute bin ich in ein einkaufszentrum und da hab es so schaumzucker in katzenform 😨 normalerweise esse ich nicht so viel seit langem 🫢 die haben süchtig gemacht..

Hallo, laut mehreren Quellen sollte man bevorzugt Ballaststoffe Abends zu sich nehmen. Liegt es daran, dass die Tagsüber (Früh/Mittag) zu sich genommenen Lebensmittel dann im Darm verweilen, wenn man tagsüber keine Ballaststoffe ist, und dann Abends durch den Vehr von Ballaststoffen erst verdaut werden?

Ich bin männlich

14 Jahre alt

Und 176cm groß

Was nicht kaufen und nicht essen damit man die Vergiftung vermeiden könnte?

Ich bin jetzt auf Madagaskar und ich sehe wie verschiedene Gerichte hier im fast warmen Kuhlschrank ganzen Tag stehen... 😱

Hallo,meine frage ist wie viele Wiederholungen am effektivsten sind um Muskeln aufzubauen und ob ich in jeder Übung im letzten satz ans muskelversagen gehen soll.Ich bin M17 65 174 mein ziel ist ein atletischer körper zb david laid

Hängt es nicht in Wirklichkeit vor allem von der Ernährung und Lebensweise ab und weniger vom Alter?

Hallo ich soll hier für einen freund was fragen, vielleicht kennt sich jemand hier aus. Er sagt bei Behörden kriegt man nur patzige knappe antworten, die ihn nicht weiter bringen.

Also er ist Mitte 40 adipös, und seit ca 10 Jahren in der Erwerbsminderungsrente und hat seit ungefähr 3 Jahren einen "Magenbypass" also ihm wurde der Magen verkleinert.

Er hat damit auch abgenommen und nimmt Grad wieder zu. Er sagt ständig die haben ihm ja nicht das Gehirn operiert.

Er ist gerne Zucker und sagt selbst er ist süchtig und dass er wieder in die "Zuckerfalle" gegangen ist.

Vor der OP, sagt er hat die RV oder KK eine 2.. reduktionskur abgelehnt WG der Rentensache, schätzt er. Er geht aber jetzt seit n paar Jahren arbeiten für wenige Stunden und zwar in so einem besonderen Betrieb. Da sind auch andere die behindert sind oder in Rente.

Er möchte gerne um aus dem Zucker raus zu kommen in eine "neutrale" Umgebung kommen also wo er nicht an Zucker kommt, so einfach wie hier. Er sagt es lauert überall und ich muss ihm Recht geben, an der Kasse, beim Bäcker, in Regalen, bei feiern, selbst in der Bio Abteilung findet man Zucker und er kann oder will nicht während der Arbeit ( er arbeitet in Kontakt mit Kindern) so n Entzug machen. Wegen der Launen und weil es da auch Zucker gibt und er sagt er will einfach runter sein dann fällt ihm das nein vielleicht leichter. Schwerer fall, ich würd es ihm wünschen

So also zusammen gefasst:

Weiss jemand ob er mit der Beschreibung (Mitte 40, erwerbenminderungsrente, Magenbypass mit erneuter Zunahme und Arbeit die übrigens angemeldet ist also keine Panik..habe ich was vergessen?) eine Reduktionreha oder sonstige Hilfe.ln Bekommen kann die ihn erstmal aus der ich sag mal "Schusslinie" nehmen? Er tut mir leid ich will ihm helfen kann ihn aber doch nicht 24/7 beobachten. Und er schafft es nicht alleine, derzeit, will aber auch nicht wieder auf den alten Stand Züruck.was geewicht angeht.

Hallo, vielleicht hat ja wer tipp…

bin 1,82m groß und wiege grade 70kg. 26 jahre.
ich versuche seid 6.Monaten Gewicht zuzunehmen . Esse anstatt 1x Warme Mahlzeit, 2x warme Mahlzeiten.
(Fisch,Hackfleisch,Gemüse wie möhren,blumenkohl und Brokkoli 🥦 sowie Kartoffeln 🥔 und Vollkornbrot) das immer abwechselnd. Nebenbei trinke ich 1x täglich ein Protein shake mit milch , morgens immer 2x eier als Frühstück und zwischen durch immer snacks und Joghurt. Obst esse ich jeden tag 1x Bananen und 1x apfel oder manchmal Erdbeeren. 🍓. Trinken tuh ich viel wasser und kamillen tee

Ob ich Sport mache oder mich so wenig wie es geht bewege . Ändert nichts an meinem Gewicht. Wiege jeden morgen gleich.
Bin echt am verzweifeln. Andere gehen 2x zu mc donalds und haben direkt 2-3 kg mehr drauf. 😱. Was mache ich falsch? War schon beim Arzt er meint mein Stoffwechsel sei gesund und normal.

Also die Bewusst Ungesund Leben. Alkohol,Tabaak,Yunk Food,Übergewicht,keine Bewegung etc. Also die eigentlich wissen das sie Ungesund Leben,es ihnen aber egal ist was es später für Konsewuenzen gibt zwecks Krankheiten etc.

Hey, wollte mir heute Pizza backen und folgende Zutaten hinzufügen: Champignons aus der Dose, dann Tomatenmark, Broccoli, Mais, Paprika und ganz wenig Käse ! Teig ist ein Fertigteig von Netto Markt.

Wäre das für Muskelaufbau gut oder eher ungeeignet ? Weil, ich nebenbei Sport mache bzw. uns Fitness gehe.

Danke im Voraus 💋

Sind 25 KG getrocknete Linsen zu viel für eine Person?

Bin mir auch nicht sicher, ob die Linsen , selbst getrocknet, ewig halten

Hi

ich bin w/17, mein BMI liegt, je nach Zyklustag, mal knapp über, mal knapp unter 25.

Ich bin dementsprechend übergewichtig (1.76 m / 77-78 kg).
Ich fühle mich entsprechend unwohl in meinem Körper, weil ich natürlich sehe, dass andere keine 42 sondern 38 bei den Hosen tragen, obwohl wir gleich groß sind. Zum Glück setzt das Fett bei mir hauptsächlich um die Hüften und Oberschenkel an, entsprechend trage ich da eine 42 bei Hosen, bei Oberteilen passen mir dagegen meistens Sachen in 38, weil das meisten Fett erst unterhalb des Bauchnabels ist und ich eine eher schlanke Taille für mein Gewicht hab. Ich hab auch zB gar kein Fett am Hals, man sieht meine Schlüsselbeine, etc. Leider habe ich aber auch eher dicke Oberarme, womit ich sehr struggle, weil ich für meine Hüften/Oberschenkel oft noch Komplimente von Männern kriege, aber meine Arme lassen mich halt maximal unwohl fühlen.

Ich hab mit 14 schonmal 10 kg abgenommen und war auf meinem Wunschgewicht, aber ich hab leider ein etwas gestörtes Essverhalten und hab dann nach dieser Hungerphase wieder relativ schnell zugenommen (ich esse entweder viel zu wenig, oder viel zu viel…).

Ich würde gerne daten, und hin und wieder fragen mich Jungs auch, ob ich mich mit ihnen treffen möchte, aber ich hab so Angst, dass sie mich eigentlich nur reinlegen und dann beim Treffen über meinen hässlichen Körper lustig machen… Oder dass sie mich in dem Moment ekelhaft finden, in dem wir einen Schritt weitergehen und ich halt nichts mehr an hätte.

Ich sehe sooo oft wunderschöne Frauen die sicher noch einen höheren BMI haben, aber trotzdem super attraktiv aussehen, und ein großer Aspekt davon ist glaube ich, dass sie sich selbst mögen. Ich wünschte ich hätte dieses Selbstvertrauen.

Ich würde gerne abnehmen, aber ich hab Angst, dass es wie beim letzten Mal wird, ich in einen extremen Kaloriendefizit gehe und danach wieder noch mehr zunehme…

Hat jemand Tipps, wie ich trotz meinem unattraktiven Körper daten kann?

Heyyyy

Ich benutze YAZIO um dicker zu werden. Bin mit 13 Jahren 35kg und möchte gerne 45-47kg werden. Auf YAZIO hab ich mich für 47kg entschieden. Nun ist meine Frage ob ich es schaffe in 12 Wochen mein Ziel zu erreichen? Und wenn ja wie viele Kalorien sollte ich zu mir nehmen?

ich ernähre mich seit April Ende Osterferien tierisch und ich an einem Samstag vor 2 Wochen ungefähr 4 kg zu genommen aber seitdem ich das weiter mache habe ich in diesen weiteren 2 Wochen nicht zugenommen und ich mache auch Krafttraining also ich trainiere zu Hause mit Hanteln, Hantelbank und einer Klimmzugsstange. Was könnte das Problem sein

Hallo liebe Leute auf gutefrage.net seitdem ich letztes Jahr zu meiner Mutter gezogen bin auf Grund von sehr starken Streiterein mit meinem Vater, bin ich auf einem sehr schlechten Weg mit meiner Ernährung und das obwohl ich zunehmen möchte was mir dies natürlich schwerer macht. Bei uns gibt es mit Glück vielleicht 2 mal pro Woche etwas zu essen für mich wenn gekocht wird, denn meine Mutter isst auf der Arbeit, ihr Freund Zuhause und meine Schwester ist bis Abends immer bei Opa oder Oma. Ich gehe seit einer langen Zeit jetzt schon mit schmerzenden Bauch ins Bett und starken Hunger aber möchte auch nicht mein gebrauchbares Geld dafür wegschmeißen um jeden Tag Essen zu bekommen.. Auf eine Antwort für dieses Problem würde ich mich freuen. Liebe Grüße (M 16)

Dese Dinge esse ich nicht :

Pflanzenöle (z. B. Sonnenblumenöl, Weizenkeimöl)

Mandeln und Nüsse

Sonnenblumenkerne

Spinat und Brokkoli

Nur Brot, Reis, Nudel, Fleisch.

Hallo, bin 13 und circa 1,73 groß. Ich wiege etwa 64 Kilo. Ist das normal wert oder wie viel sollte ich abnehmen?

Wie viel Eiweiß nehme ich wirklich zu mir, wenn ich 350 g Hähnchenflügel (mit Knochen) esse?

Ich habe eine Packung Hähnchenflügel mit 350 g gekauft. Laut Nährwertangabe enthält das Produkt 15 g Eiweiß pro 100 g – aber das Gewicht bezieht sich ja auf das gesamte Produkt inklusive Knochen, die ich natürlich nicht mitesse.

Jetzt frage ich mich:

Wie viel Eiweiß nehme ich tatsächlich auf, wenn ich die komplette Packung esse, aber nur das Fleisch (ohne Knochen)?

Ich habe gelesen, dass bei Hähnchenflügeln der essbare Anteil deutlich geringer ist – stimmt das? Und wie viel Eiweiß enthält das reine Fleisch im Vergleich zur Gesamtangabe auf der Verpackung?

Danke für jede hilfreiche Einschätzung!

Oder ist das Gewicht nur auf das Fleisch bezogen ?
Aber die können doch gar nicht wissen wie viel genau das Fleisch wiegt oder ?

Wie mache ich Kichererbsen aus dem Glas fertig für eine Bowl? Werden die gekocht oder Ähnliches? Finde nur was zu getrockneten Kichererbsen, nicht zu bereits eingelegten

Hi, Ich bin Lotta (14 Jahre alt.)

Alle jammern ja immer, dass ich nicht ständig fast food esssen soll und ich nicht so oft zu Mc's soll, aber ich liebe Fast Food halt. Ist doch normal.

In der Schule sagen aber auch alle, dass McDonald's nur ungesundes Essen hat, dass Leute fett macht. Ich denke anders: Ich esse sehr oft bei Mc's und ich fühle mich eh super. Ich binzwar etwas übergewichtig für meinalter, aber es ist eh die grenze zum normalgewicht.

Wie denkt ihr über's Thema?

....so mindestens 24 Stunden?...

Hey (:

ich bin 1.64 m groß und wiege momentan 43 Kilogramm.

Ich möchte gerne zunehmen (ich esse mehr als früher, regelmäßig und ausgewogen mit Obst, Gemüse, Kohlenhydraten, Zucker, Eiweiß und Fleisch).

Auch möchte ich meine Figur gerne gezielt verbessern, ich hätte gerne einen größere Hintern und dickere Oberschenkel.

Ich habe mir bereits vorgenommen (und auch umgesetzt) ab jetzt täglich mit dem Fahrrad zur Schule zu fahren, und abends auch joggen zu gehen.

Hat jemand aber ein gezieltes Workout oder Elemente davon, wie man meine Wunschfigur zusätzlich erarbeiten kann?

Vielen Dank!

LG💗

Ich habe mich verliebt aber er ist der sportlichste Junge der Klasse ,und ich bin pummelig(72-74kg bei 1,60m 16 Jahre weiblich) ist das schlimm?

Es heißt ja oft, dass viele Obstsorten über die Jahrzehnte „hochgezüchtet“ wurden mehr zucker weniger Bitterstoffe, mehr Ertrag. Aber bedeutet das auch, dass sie weniger gesunde Inhaltsstoffe enthalten? Ist eine exotische Frucht tatsächlich nährstoffreicher als ein moderner Supermarkt-Apfel? Gibt es dazu seriöse Studien oder Erfahrungen?

Ich wurde in 7 Sprints nacheinander letzter und habe keine Ausdauer mehr.Ich schaffe diesen Sport nicht mehr was soll ich tun,bin ich zu dick für Leichtathletik?(wiege72kg bei 1,60m 16 Jahre weiblich)

Habe meine Blutwerte bekommen...mein leber Wert wahr auf 45...statt auf 35. Der Arzt sagt ich darf nie wieder was mit Zucker essen. Keine Cola keine Süßigkeiten NICHTS! Nur noch Wasser Gemüse und Obst.

Für mich bricht eine Welt zusammen..ich weiß nicht wie ich damit umgehen soll?

Er sagt ich würde sonst eine fett leber bekommen! Deswegen müsste ich den Rest meines Lebens auf Zucker verzichten (ich bin erst 18 Jahre alt). Er sagt ich dürfte auch nie wieder Alkohol...ich bin völlig entsetzt und verstört (bin W 172cm groß und wiege 56kg)

Ich bin grad im cut und esse nurnoch hähnchen mit reis und anderem fleischc. Und nebenbei Gemüse gekocht und ungekocht c.a 400 g am Tag geht das???

meine freundin wiegt ca 170kg und wir wollen für ihre Figurpflege ins AllYouCanEat. Dürfen die einen rauswerfen, wenn man es übertreibt?

Also das die einfach mehr drauf tun auf den Teller?

Ich wog früher 50 kg bei 1,60 cm jetzt bin ich bei 71kg meine Freunde sagen ich wäre jetzt schon fett ich selber hasse mich auch mit 21kg mehr was sagt ihr?(Ich bin weiblich)

Eigentlich ist so ein Zeug ja total ungesund da steht ja zuckerfrei. Ist es jetzt gesund oder enthält einfach andere Süßstoffe?

Hallo, ich esse seit Monaten jeden Tag 1500 Gramm Magerquark, da es für mich damit am einfachsten ist, mein Eiweiß zu decken.

Esse es immer mit Geschmack und es schmeckt einfach super. Ist das aber auf Dauer schädlich? Esse natürlich nebenher jeden Tag Obst, Gemüse, Kohlenhydrate,…

Ich habe 5 Stücke Fleisch gekauft. Auf der Verpackung steht 800g. Das wären dann 160g pro Stück. Die Nährwerte sind 166 kcal und 20g Proteine auf 100g.

Nach dem Braten habe ich mal ein Stück gewogen und es war ca. 100g schwer.

Auf welches gewicht muss ich die Nährwertangaben jetzt anwenden? Auf die 160g vor dem Braten oder auf die ca. 100g nach dem Braten?

Das wäre ja ein gar nicht mal so kleiner Unterschied.

Ich habe das Problem, dass ich es locker hinbekomme an einem Tag 150-200 Gramm Protein zu essen (Skyr, Eier, Fleisch, Proteinpulver, Proteinmilch). Ich esse Fleisch mit Leidenschaft.

Wenn ich Kohlenhydrate esse, werde ich müde. Mir fällt es viel schwerer Kohlenhydrate zu essen als Protein und Fett

Was soll ich tun?

Wenn man komplett auf Süßigkeiten verzichtet, aber täglich zwei Tassen Tee mit je drei Löffeln Zucker trinkt, gilt das dann trotzdem als “nichts Süßes essen”?

Oder wird das Süßigkeitsbedürfnis dadurch im Grunde ersetzt?

ja also reichen frühstück (wie z.b. cornflex), ein snack in der schule, mittagessen und abendessen um zuzunehmen

Ich treibe regelmäßig Sport, esse viel und kalorienreich (ich ernähre mich jeden Tag an Haferflocken bzw. Müsli, mit Nüssen, Chiasamen, Leinsamen etc.), bin jedoch untergewichtig. Wie kann ich zunehmen?

Ihr wacht auf und alle haben bereits fertig gegessen und abgeräumt und ihr sitzt jetzt hungrig da.

Zucker spielt in vielen Getränken/Lebensmitteln eine große Rolle, ist aber aus gesundheitlichen Gründen „kontrolliert“ zu konsumieren.

Habt Ihr Euren Zuckerkonsum reduziert? Wenn ja, wie?

Hallooo,

also wie schon erwähnt gefällt mir seit neuestem das Aussehen von meinem Freund nicht mehr so ganz wie früher und ich weiß nicht wie ich ihn darauf ansprechen soll…

Wir sind beide noch recht jung (beide 18) und sind jetzt schon 11 Monate zusammen.

In den paar Monaten hat er auch zugenommen, um genau zu sein über 10kg, was mich am Anfang gar nicht so gestört hat. Ich war tatsächlich sehr zufrieden weil das zeigt das er sich wohl fühlt.
Aber als es immer mehr auf der Waage wurde hab ich angefangen das mehr zu überdenken.. und dafür fühl ich mich auch echt scheiße weil es ja immer heißt das die Inneren Werte zählen aber für mich spielt das Aussehen schon eine Rolle, bzw. das man wenigstens ein ordentliches Erscheinungsbild hat.
Die Zunahme hat man ihm nicht nur am Bauch angesehen sondern jetzt auch an seiner Haut, die so dermaßen schlecht geworden ist.

Mir ist es eigentlich total wichtig ihn nicht auf sein Aussehen zu reduzieren aber sein derzeitiger Lebensstil, heißt wenig Bewegung aber gehaltloses Essen, spricht vollkommen gegen meinen, denn ich achte schon dolle darauf was mein Körper braucht und das ich Aktiv bleibe.
Zudem hab ich auch schon probiert einige Anspielungen zu machen mal zusammen joggen zu gehen, das er mit mir ins Gym mitkommt oder das ich uns mal was gesundes nährstoffreiches koche jedoch geht er darauf nicht ein.

Ich find ihn einfach nicht mehr so attraktiv wie früher und fühle mich schlecht so zu denken nur wegen den Kilos.

Was kann ich tun bzw. Wie fange ich ein gescheites Gespräch mit ihm darüber an? Liegt es vielleicht nur an mir?

Danke im Voraus!

Ich hab Toast gegessen mit Avocado, Tomaten und gebratenen eiern da drauf. Und bisschen Radieschen Sprossen und paar Erdbeeren so nebenbei gesnackt.

Dann hab ich Hähnchen gegessen und Glasnudeln mit Gemüse und Terriyaki Soße. Das wars bisher.

Ich weiß nicht was ich noch essen werde. Aber war das an sich okay ?

Habt ihr auch manchmal so Hunger auf Nudeln mit Pesto und Mozzarella?

steigere immer pro Woche um 100 also bin grade bei 700 und hab aber gestern nur 300 gegessen hat das jetzt irgendeine schlechte Auswirkung also nehme ich mehr zu oder so oder ist dem Körper das egal

Hallo,

ich habe folgendes Problem:

Schon immer bin ich halt ziemlich groß (1,92) mit ca.16 Jahren und wieg halt trotzdem nur 73 kg. Schaffe es auch nicht zuzunehmen, auch wenn ich eigentlich viel esse. Sehr viel. Nur das Essen ist halt eben nicht sehr kalorienreich,etc. ( Nutellabrot zum Frühstück, brot/süßes Müsli zum Abendessen). Was gibt es da für kalorienreiche Ideen für das Frühstück und das Abendessen? ( Abendessen sollte wennmöglicb auch kalt sein)

meine schwester kann das, is das normal?