Gewichtszunahme – die neusten Beiträge

Hallo,

irgendwie habe ich das Gefühl das mit meinem Körper etwas nicht stimmt. Ich kann so viel essen wie ich will und habe trotzdem nach kurzer Zeit schon wieder Hunger. Bei ausgewogenen Mahlzeiten dauert es zwar etwas länger aber auch bei denen spreche ich von einer Zeitspanne von 1-2 Stunden und nach spätestens 3 Stunden knurrt mein Magen richtig. Normalerweise ist das aber schon nach 1 Stunde der Fall. In dieser Zeit habe ich mich nicht körperlich angestrengt. Zudem habe ich keine Schwierigkeiten 3 Portionen Bolognese (oder generell große Mengen Essen) zu essen. (Ich bin dennoch normalgewichtig habe aber Angst das das sich ändert)

Ich kann mir kaum vorstellen das das normal ist, auch wenn ich noch in der Pubrtät bin.

Kennt das irgendjemand? Kennt irgendjemand die Ursache dafür und was evtl.dagegen hilft?

Ich bin stark im Untergewicht, hauptsächlich wegen meinem Reizdarmsymdrom. Wenn ich zwischen den Mahlzeiten was esse vertrage ich es leider komischerweise nicht.

Wie baue ich nun genug Proteine und Kohlenhydrate in den Hauptmahlzeiten ein?

PS: ich vertrage keine Milch und Zucker( Fruktose)

Wenn ich mir ein Tattoo z.B. am Oberarm stechen lasse und dann viel an Gewicht/Muskeln zulege (oder verliere), verzerrt das dann das Bild? Wenn ja wie sehr? Was macht mensch, wenn das passiert?

Hallo 💕,

Ich bin 1, 55m groß und wiege 58kg, weiblich.

Zum Frühstück trinke ich einen gepressten Zitronensaft und danach Grüntee mit Ziegenmilch. 1 roten Paprika.

Ist das ausreichend zum Frühstück?

LG Cymbeline 🫠

Hallo, ich bin weiblich, 15 Jahre, 1,70 groß und wiege 51 kg. Bin ich damit dünn, mittel oder dick? Was wäre optimal für mich? Mehr oder weniger?

wie im Titel schon steht wird mir immer sofortige übel wenn ich egwas esse, egal was ich esse ich fühle mich als müsste ich mich gleich übergeben.

ich bin jetzt auch nur noch 48kg ich wollte zwar abnehmen und so und will es eigentlich noch immer aber ich hab jetzt seit mehreren Tagen nichts gegessen und verspüre auch keinen Appetit, ich hab zwar hunger aber keinen appetit.

Es geht dabei natürlich um alle Lebensmittel, die Salz/Zucker enthalten

Wird man dann sehr dick bei 7 Toastbrote mit Nutella und sind es viele Kalorien

Guten Morgen. Ich habe das Problem dass ich zuwenig wiege. Jetzt habe ich hier mal nachgeschaut und frage trotzdem nach,weil ich mir unsicher bin....

Bin 68 Jahre alt und wiege 47 kg bei 163 cm .Da ich Laktoseintoleranz habe und massive Probleme mit Sodbrennen frage ich hier mal nach. Eiweißbrot kann ich nicht essen ,bekomme ich Durchfall. Kann ich überhaupt Shakes trinken ?

ICH WÜNSCHE MIR 10 KG Zunahme!!!

Liebe Grüße und einen schönen Tag!

Hallo, ich esse seit Wochen über 4‘000 Kalorien aber nehme nicht zu. Ich weiss, dass ich einen schnellen Stoffwechsel habe und die Ärzte können auch nicht weiterhelfen (sie meinen es wäre gesundheitlich alles in Ordnung und das es einfach an meinem Metabolismus liegt). Ich habe auch schon davor verschiedene Diäten ausprobiert und habe es auch schon mit viel Sport versucht… jedoch ohne Erfolg. Kann mir bitte jemand der ein ähnliches Problem hat/hatte helfen? Weil die Aussage "du musst einfach mehr essen“ ist mittlerweile lächerlich, da ich 2000 kcal im überschuss bin. Danke 🙏🏼

P.S: Ich bin zurzeit beim Ernährungsberater also fällt dieser Hilfevorschlag schonmal aus😅

haferflocken oder was anderes?

⚠️Ich habe keine Essstörung!⚠️

Um 13 Uhr war meine aller erste Mahlzeit.
Ist es Okay, wenn man nur ein einziges Mal am Tag nur eine Mahlzeit isst? Ich traue mich nicht, eine 2 zu essen, da ich Angst habe, zuzunehmen. Ich habe aber heute als Snack so bisschen Obst gegessen und eine kleines Gebäck mit Spinat. Ich habe Angst, dass ich jetzt dadurch zunehmen werde.

Ich mache jeden Tag Sport und denke, dass ich im gleichen Körpergewicht bleibe, weil ich am Tag von Guten zu viel esse. (Ich denke nicht mal daran, süßes zu essen) Ich weiß nicht, was ich falsch mache! Esse ich bei meinen Mahlzeiten zu viel?! Ich ernähre mich gesund und mache jeden verdammten Tag Sport!

Ich nehme aber nicht ab, deswegen mache ich meine Diät noch viel härter!

Wie kann es sein, dass mein Onkel Diabetes Typ 2 hat und untergewichtig ist? Ich dachte bei Diabetes Typ 2 ist Übergewicht eher das Problem.
(Bitte keine schwachsinnigen Antworten, ich mache mir ernste Sorgen)

Zum zunehmen trinke ich aktuell täglich abends einen 500ml Protein-Shake mit Milch + Protein-Pulver und mixe noch 30g Rapsöl dazu. Jetzt habe ich aber schon öfter gehört, dass Rapsöl nicht die gesündeste Öl-Art zum konsumieren ist. Also was wären gesunde Alternativen, die man im Supermarkt kaufen kann und die zum täglichen Konsum geeignet sind?

Im besten Falle auch etwas geschmacksneutrales dass man ähnlich wie Rapsöl nicht schmeckt wenn es in einen Shake gemixed wird.

Industriell vorgefertigte Produkte, die man quasi nur noch warm machen muss.

Mit wieviel Gewicht schlägt ein Stein von 40g auf den Boden ein wenn er aus 10 Meter Entfernung von oben nach unten geschossen wird ?

Hey, kennt jemand leckere Rezepte, die man gut heißen Tagen essen kann. Ich mag halt lieber warmes Essen und tue mich aber schwierig, wenn’s warm ist damit. Vielleicht habt ihr ja irgendwas was mich inspiriert

Hallo,

habe mich selbst auch schon informiert im netz aber so richtig schlau werde ich nicht. Grundsätzlich möchte ich Sport machen weil ich Bluthochdruck habe aber wenn ich Sport mache will ich auch schon etwas Muskeln aufbauen damit es nicht umsonst ist 😂

was soll ich essen ? Nehmen wir jetzt 3 Gruppen Eiweiß, Fette & Kohlenhydrate

wären 60% Eiweiß 25% Fette und 15% Kohlenhydrate gut wenn man Muskeln aufbauen will und gleichzeitig fett verlieren will ?

Ich bin wirklich irritiert einige sagen man soll Hydrate komplette weg lassen andere wiederum sagen die sind wichtig für Muskelaufbau und dann sagen einige man soll wenige Fette zu sich nehmen und andere das Gegenteil bin etwas verzweifelt.

Danke für eure Hilfe

Ich möchte mich gesund ernähren und dazu gehören ja auch die guten ungesättigten fette aber leider ist ja überall ein Teil gesättigt mit drin hat jemand eine idee wie viel als Obergrenze pro Mahlzeit gilt

Sorry wegen der Rechtschreibung Tastatur ist mist

LG Judo2016

Gibt Zucker die gleiche Energie wie z.B Kohlenhydrate aus Nudeln? Habe gerade z.B Apfelmus gegessen mit insgesamt 50g Zucker

Hallo, ich bin 14 Jahre alt wiege 64kg und bin 179cm groß. Ich habe viel abgenommen die letzen Monate und bin stolz drauf, doch ich will ja trotzdem noch wachsen und keine nachkommenden Schäden erleiden. Ist es möglich so zu essen um noch zu wachsen und gesund zu sein, aber nicht zu Zunehmen?

Gebratenr nudeln 1 brötchen und yoghurt das wars

bkm relativ dünn

Zuckeraustauschstoffe sollen ja bei der Tiermast teilweise verwendet worden sein, um das Hungergefühl anzuregen und somit mehr Tiermasse zu erhalten.

Das würde dann analog auch beim Menschen so passieren (können).

Hat da Einer oder Eine schon mal was von gemerkt oder Erfahrung diesbezüglich?

hallo, ich mochte mehr zunehmen für das tranieren, ich will aber trotzdem sehr wenig gesichtsfett haben. hat jemand tipps wie ich das am beste anstelle

Ich hab ein großes Problem. Ich esse NUR süsses? Zum Frühstück 15 choco fresh mittags Schoko Bons und Gummibärchen und sehr wenig normales essen. Ich bin sehr pingeliger und mir schmeckt sooo vieles nicht das ich lieber mich von Süßigkeiten ernähre! Das macht so süchtig ich weiß nicht was ich tun soll.. Ich will normales und gesundes Essen essen und mit Süßigkeiten aufhören :(

Guten Abend,

ich bin untergewichtig und bisher kam auf Gutefrage immer nur die Antwort, ich sollte mehr essen, damit ich zunehme. Nun ist es aber so, dass ich bereits so viel esse, wie ich schaffe. Irgendwann geht eben nicht mehr. Zu viel zu essen wäre auch nicht optimal, da mir sonst irgendwann schlecht wird. Obwohl ich so viel esse, wie ich schaffe, nehme ich nicht zu. Ich bin auch schon fast mein ganzes Leben untergewichtig. Kommentar vom Arzt war bloß, dass ich einfach ein bisschen mehr essen soll. Leider bringt das überhaupt nichts. Hat jemand Tipps, wie man es schafft, noch mehr zu essen, bzw. zuzunehmen? Bitte keine Antworten wie „Geh doch zu McDonalds.“.

Kurz zur Vorgeschichte. Ich habe im letzten Jahr durch Ernährungsumstellung und Sport gute 30kg verloren und bin an meinem gesunden Zielgewicht angekommen 65kg/166cm. Nun habe ich mir einen Traum erfüllt und hab eine größere Radtour gemacht. 145km in 2 Tagen mit Rucksack und meinem Fahrrad. Leider hatte ich nie ein gutes Bindegewebe. dh meine Haut ist eher schlaff an Armen, Bauch und Beinen. Nun ich mache Kraftsport und jogge mehrfach die Woche. Alles schön und gut. Meine Dehnungsstreifen sind vollständig verblasst.

Jetzt kam ich heute von meiner Radtour (die besagten 145km) zurück und sehe FRISCHE dicke Dehnungsstreifen an meinen Oberschenkelansätzen (Was mich echt niedergeschlagen macht). Außerdem habe ich gemerkt das meine Oberschenkel beim fahren "gut durchblutet" waren, also echt kräftig. Scheinbar habe ich in den 2 Tagen auch 2 kg zugelegt??? Ich habe enorme Kalorien verbrannt lt. meiner Fitbit, aber war massiv im Defizit weil ich gar nicht so viel essen konnte das ich auf ein Defizit von 500kal komme. Woher kommen denn nun die Dehnungsstreifen und das extra Gewicht?? Wasser? Ich will den Vorgang in meinem Körper gerne verstehen😅🤷 bitte um Erklärung was da passiert ist

Eigentlich steht die Frage schon oben. Ich bin w und 16 Jahre alt und untergewichtig. Daher sollte ich zunehmen. Ich schaue generell auf eine gesunde Ernährung. Normalerweise habe ich auch nicht irgendwie Fressattacken oder so, ausser es geht um Käse.

Entweder beginnt es schon am Morgen, d.h. ich stehe auf, laufe zum Kühlschrank und esse Käse, oder ich bereite mir ein Frühstück vor, z.B. Porridge oder Vollkornbrot und eine Frucht und denke mir plötzlich: auf eine Scheibe Käse hätte ich jetzt Lust. (Bleibt dann natürlich nicht bei einer.) Manchmal nehme ich mir vor: heute esse ich keinen Käse. Dann klappt es den ganzen Tag bis ich am Abend nach hause komme. Ich gehe zum Kühlschrank nehme mir zuerst ein kleines Stück Käse, ein zweites usw. Auch wenn es beispielsweise Kartoffeln oder Brot zum Abendessen gibt und der Käse auf dem Tisch steht, kann ich mich nie beherschen. Keinen Käse zu kaufen funktioniert nicht, da ich bei meinen Eltern wohne und die einkaufen. Meine eigentliche Frage: Woran liegt das? Ich bin untergewichtig und brauche Kalorien, klar, aber dann könnte ich auch süchtig nach CHips, Schokolade usw. sein, bin ich aber nicht.

Soll ich einfach so weiter machen und täglich irgendwie 150 g Käse essen? Oder was könnte ich tun?

PS: Ich spreche von Hartkäse wie Emmentaler, Grana Padona, Parmesan, Greyerzer usw. Weichkäse, Frischkäse usw. esse ich kaum.

Ich würde gerne im letzten Monat vor dem Urlaub noch richtig gas geben mit fitnesstudio und noch so paar Kilo aufbauen. Und ich glaube dass eier sich dafür sehr gut eignen würden. Seit ca. 1 Woche esse ich deshalb so 3/4 eier jeden Morgen esse. Aber irgendwie mach ich mir auch Sorgen, da ich gehört hab, dass es auf die leber geht. Kann mir jemand bitte sagen, wie viele eier pro Tag okay sind und auch erklären warum nicht mehr?

Warum ist es eigentlich so, dass Omas immer wollen dass man isst?

Ich finde es ja toll, wenn meine Oma sagt, dass ich mehr essen soll. Aber ich nehme so schnell zu. 😅

Ist es bei euch auch so?

Ich bin 1,66 groß und wiege 66 ist das zu viel ?

Habt ihr mal versucht ein paar Tage oder Wochen lang kein Zucker zu konsumieren. Seid ihr auf ein krasses Ergebnis gekommen?

Hey, welche Lebensmittel halten satt? Nudeln mit pesto?

LG

Ich bin aktuell dabei mich von einer Magersucht zu erholen. Ich wiege leider immer noch nur 45 Kilogramm und es ist sehr schwer zuzunehmen. Wenn ich normal esse, wie ich möchte, komme ich an manchen Tagen aber auf bis zu 120 Gramm Eiweiß. Das sind rund 2,6 mal mein Gewicht. Denkt ihr, das ist sehr schädlich?

Hey,

Habe heute einen Apfeltage gemacht, um bisschen abzunehmen. Habe jetzt jedoch ein paar Nudeln gegessen. Nehme ich dadurch jetzt dennoch ab?

Hey,

ich habe heute Vormittag eine kleine Portion Porridge, eine halbe Kürbiskernbrezel und eine Banane gegessen. Am Mittag dann Tarte (relativ ungesund aus Blätterteig, dazu aber zwei Tomaten) und am Nachmittag und Abend gehts bei mir dann richtig los: 3 Portionen Haferflocken mit Hafermilch, Leinsamen und Banane; eine große Portion frisch gekochte Erbsen; ein Wassereis; eine Nektarine; eine relativ große Portion Bohnen-Tomatensalat; ein Humusbrot; ein halbes Rosinenbrötchen; Karottensticks und ungefähr 3 Stücke Schokolade. Ist das noch normal? Bin w, 15 und wiege mit 1,73m ca. 54kg.

Also ich habe morgen Abends eine Leuchtathletik wettkamp (besteht nur aus einem 80m sprint)

was empfehlt ihr mir zu essen und was nicht?

Ich esse pro tag immer circa 1500kcal. Habe heute aber 1900 gegessen (6kugeln eis) und fühle mich jetzt richtig schlecht. Ist das sehr schlimm?

Ich habe (versehentlich) Leinsamen gekauft, die nicht roh verzehrt werden dürfen (was ich aber eigentlich immer tue).

Auf der Verpackung steht, es sei möglich, diese ins Müsli/Smoothies etc. zu geben, wenn sie vorher angeröstet werden.

Ich habe überlegt, eine größere Menge anzurösten, von der ich mir morgens nur noch 1 EL ins Müsli streuen muss, da ich am Morgen immer wenig Zeit habe.

Denkt ihr, das wäre möglich? Oder müssen sie aufgrund der Blausäure stets “frisch” angeröstet werden?

Hey, ich mach heute eine Käsesauce für Nudeln und wollte fragen ob dort Parmesan noch drauf passt oder ob das dann genug an Käse ist wenn man schon ne Sauce hat und ob das dazu überhaupt passt

LG

Hey habt ihr ein paar Vorschläge was man bei Gastritis zum Mittag essen kann und was auch gut ist da man nicht besonders viel essen darf wie z.B kein Fett und so?

In meinem Freundeskreis sind fast alle übergewichtig und ich auch (hab einen BMI von fast 37). Wir verbringen viel Zeit in der Uni und in der Freizeit gemeinsam und ich habe das Gefühl, dass ein paar (mich eingeschlossen) ziemlich auseinander gehen. Sind wir (auf das Gewicht bezogen) für uns gegenseitig ein schlechter Einfluss?

Guten Abend.

Ich würde gern wissen welches essen günstig ist aber auch viele Kalorien hat. Dankeschön.

Hallo Zusammen, mir haben jetzt schon sehr viele Menschen gesagt, das Chips, Kuchen und sonst Süssigkeiten dick machen. Stimmt das?

Ich bräuchte ein wenig Inspiration.

Heyy, ich habe heute an einem Tag viel zu viel gegessen. Ich weiß auch das das nicht weiter schlimm ist und das ich allgemeine dadurch wenn ich eine gute Ernährung normal weiter führe nicht zu nehme. Allerdings ist morgen ein wichtigstes Event für mich und ich wollte wissen ob man morgen sowas wie Wasser Einlagerungen oder sowas hat so das man “dicker” aussieht oder man dann einfach wie ich heute auch aussah aussehe?

danke:)

Hallo, ich habe heute etwas viel Zucker gegessen also eine große Tüte Haribo (320g) und das waren 150g Zucker was schon sehr ungesund ist.
Normaler Esse ich nicht so viel Zucker aber es sind Ferien.

jedenfalls wollte ich wissen ob dies schlimme Folgen haben kann? (Haarausfall,Kopfweh,

etc.)

Ich esse zu wenig Kohlenhydrate.

Welche Kohlenhydratreiche Produkte könnte ich in meine Nussmischung hinzufügen, das auch gut reinpasst.

Keine Einfachzucker sondern Gute Kohlenhydrate.

Hallo,

Ich versuche, möglichst gesund zu essen, weil ich mich dann einfach fitter fühle, als Süßigkeiten in mich hineinzustopfen, habe aber auch nichts dagegen, mal ungesund zu essen. Ich bin w/14 und normalgewichtig Richtung der unteren Grenze.

Ich wollte euch mal so einen Tag zeigen, was ich esse, und fragen, ob da so alles dabei ist an Nährstoffen und so, was der Körper an einem Tag braucht.

Morgens, ca. 8:30 Uhr:

• 1 große Schüssel Porridge (bestehend aus Hafermilch gemischt mit normaler Milch, Haferflocken, etwas Agavendicksaft und Chiasamen, Toppings: Himbeeren, halbe Banane, Schokodrops und einem halben geriebenen Apfel)

Vormittagssnack, ca. 10 :30 Uhr:

• Paar Scheiben selbstgemachtes Knäckebrot mit Butter

Mittags, ca. 12:30 Uhr:

• 2 selbstgemachte Hot dogs (warm) mit einem Wiener/Frankfurter, Ketchup und Essiggurken

Nachmittags, ca. 16:00 Uhr:

• 1 Magnum Eis Mandel
• 1 Marille
• Paar frische Himbeeren

Abends, ca. 18:30 Uhr:

• Kalte Jause, d.h. 1 Semmel mit Butter und Käse, Paprika, Karotten, Gurken, Tomaten, Wurst und Wassermelone

Abendsnack, ca. 21:30 Uhr:

• Smoothie Bowl (mit gefrorenen Himbeeren, einer halben Banane, Haferjoghurt, Hafermilch und Agavendicksaft, getoppt mit Haferflocken, Chiasamen, Himbeeren und ein wenig Schokosoße)

Getrunken habe ich den ganzen Tag ca. 1,5 l Wasser und 1 Cola

Was sagt ihr?

Danke im voraus!

Hi!! Ich esse täglich 7-14 (meistens 7 Paranüsse), da ich untergewichtig bin und zunehmen muss. Ist das zu viel??

Hi, ich bin m20 und sehe Mitte August seit langem mal wieder meine ganze Familie. Ich habe meine Großeltern zum letzten Mal im Januar gesehen und da hab ich ca.98kg (bei 1,78m) gewogen und da haben sie schon Sprüche wegen meines Gewichtes gemacht. Ich gehe in letzter Zeit ziemlich auseinander und wiege aktuell 118kg. Sieht man mir die extra Kilos an und wie werden sie reagieren?

Ich bin m20 und bin vor ca einem Jahr nach dem Abi fürs Studium in eine andere Stadt gezogen. Ich hab beim Abi ca 85kg gewogen (bin 1,78m groß). Seit der Schulzeit mache ich keinen Sport mehr (damals nur Schulsport), hab auch relativ kurze Wege zur Uni und bewege mich grundsätzlich deutlich weniger. Ich esse jetzt viel Fast Food und auch sonst ziemlich viel und ungesund (halt alles das was mir zu Hause "verboten" wurde. Aktuell wiege ich 117kg und habe das Gefühl dass ich immer mehr zunehme. Ist das normal wenn man auszieht und ein bisschen zulegt?

Halli Hallo,

Ich wollte eigentlich vor meinem Urlaub (ab dem 04.08.) Noch ein bisschen abnehmen. Leider ging nicht viel runter, aber das ist okay. Nun hatte ich mir überlegt, mich selbst herauszufordern, indem ich mal zwei Tage "faste". Ich möchte dabei nicht komplett auf Essen verzichten, sondern mich auf Eiweiß, gesunde Fette sowie Obst und Gemüse konzentrieren und maximal 1000kcal Morgen und Freitag zu mir nehmen, damit ich mich dann wenigstens nicht so aufgebläht fühle und eventuell mein Magen-Darm-System erstmal vor dem Urlaub aufräumen kann.

Dabei wollte ich Kaisergemüse, Eier, Schinken, Cashewnüsse, Magerquark, Olivenöl, Gurke, Tomate und Äpfel essen. Also quasi wirklich nur gesunde Lebensmittel, sodass ich trotz der 1000 kcal auf eine moderate Eiweiß- und Fettzufuhr komme.

Meint ihr, dass das was bringt? Mir geht's per se nicht um eine Gewichtsreduktion oder dass mein Körper sich entgiften kann. Sondern lediglich darum, dass wenig rein kommt und hoffentlich mehr rauskommt, sodass mein Darm etwas leerer ist, da er vom Gefühl her ziemlich gut gefüllt ist.

Und meint ihr, dass das gesundheitsschädlich ist, sich zwei Tage so zu ernähren? Ab Samstag gibt's dann höchstwahrscheinlich wieder wesentlich mehr, da ein Tag vor dem Urlaub auch noch eine Feier stattfindet.

Ich wollte es einfach mal ausprobieren und hatte Lust drauf und wollte nun mal andere Meinung hören.

Danke :)

ist ne echt absurde frage aber mich würde interessieren ob es irgendwie die verdaung beinträchtigt wenn man zuwenig oder falsch kaut und ob man dadurch zunehmen kann

Wie viele kg fett miss man extra zunehmen bis es andere merken?

Ich habe das Problem, dass ich nach total viel Hunger habe. Und dadurch esse ich halt ziemlich viel. Aber wenn ich viel esse, nehme ich natürlich zu. Was kann ich tun, damit ich nicht mehr so viel Hunger habe oder dass ich auch mit kleineren Mahlzeiten satt werde?

Ich habe zwei Fragen.
Ich bin nach einem Bissen immer schon direkt satt und das Gefühl als hätte ich mich überfressen. Was kann ich dagegen tun beziehungsweise ist das normal?

Ich nehme eine Tablette, um meine Darmflora wieder in Schwung zu bringen und danach fühle ich mich immer, als hätte ich richtig viel gegessen, obwohl es nur eine Tablette ist. Wird das wohl gleich weg?

LG und danke

Ich spüre seit Mitte November 2023 keinen Hunger mehr. Seitdem fällt es mir schwer, einzuschätzen, ob ich genug esse. Ich esse natürlich trotz des fehlenden Hungergefühls trotzdem etwas, jedoch in eher unregelmäßigen Abständen, also nicht immer zur ungefähr gleichen Zeit, sondern komplett verschieden und die Abstände, in denen ich etwas esse, variieren auch sehr stark. Leider vergesse ich auch oft, ob und besonders was ich überhaupt gegessen habe. Hat jemand Tipps, wie ich darauf achten kann, genug zu essen und vor allem, wie ich abschätzen kann, welche Menge überhaupt genug ist?

Es werden ja 30g pro Tag empfohlen, hab, aber das Gefühl, dass 30g zu wenig sind

Hallo zusammen,

ich leide an einer Fructose Intoleranz, wodurch ich stark abgenommen habe und eine Emetophobie auch noch entwickelt habe. Gerne würde ich ein paar Kilo zunehmen.. Ich muss mich leider oft zum Essen zwingen, weil wenn ich irgendwas gegessen habe, was vielleicht doch mehr fructose enthält wird mir gleich schlecht und oft kommt Durchfall. Dann setzt die emetophobie im Kopf wieder ein.

habt ihr Tipps mit welchen Lebensmitteln (Fructose Intoleranz beachten) man zunehmen kann?
danke!!:)

hallo, ich bin gerade auf dem weg zuzunehmen und habe mir als snack unter anderem jeden tag 1 müslischale voll mit obst vorgenommen. soll heißen: 1 banane, weintrauben, kirschen und ggf. 1 apfel. ist das zu viel obst bzw. fruchtzucker?

Hey, welche vegetarischen Aufstrich (Frischkäse, Wurst, Salami) , könnt ihr empfehlen, welche man so in Einkaufsläden kaufen kann

LG

Wie viel Kg würde jemand in 3 Wochen abnehmen, der am Tag 250 Kalorien isst und 2000 verbrennt.

Nein ich mache das nicht, ich frage aus anderen gründen

Hii,

Frage steht oben

verbrenne auch immer viel Kalorien ;)

Lg

Ich bin M, 17 mach 4 mal die woche calestenics und habe einen kalorien bedarf von c.a 2900 und will auf 3400. Ich habe allerdings einen sehr starken Stoffwechsel und kann essen was ich will und nehme nicht zu. Alerdings ist das dass erste mal das ich meine Kalorien tracke und ich möchte wissen wie ich viele kalorien zu mir nehme ohne diereckt satt zu sein(kleine mengen viele Kalorien)? Ich habe durch denn Stoffwechsel das problem das ich selbst wenn ich denn ganzen tag esse (durchgehend so satt bin das ich nichts mehr essen kann) ich trozdem nicht weit genug über mein tages bedarf komme um aufzubauen.

Danke.

Hallo Leute , ich war in den letzten drei Wochen im Urlaub und habe optisch auf jeden Fall zugenommen als ich mich gewogen habe stellte ich fest dass ich zwei kg abgenommen habe (habe mich mit zwei verschiedenen Waagen gewogen ) wie kann das denn sein ? Hat jemand eine Antwort?
danke schon mal im Voraus

Hab heute 1 Ben und Jerry Becher als Belohnung gegessen. Hab den berechnet und bin damit sogar etwas unter meinen Kalorien.

geht das klar ?

bin auf einen Urlaub im abgelegenen Gebiet und habe mich mit den Lebensmitteln verrechnet. Kann man mit täglich 1000kcal auskommen für 5 Tage? m 170cm 80kg

Ja ich weiß man verdaut sie eigentlich nicht.

meine frage ist wenn ich jetzt 0,5 l zero sprite trinken würde wie lange dauert es bis ich sie wieder ausgeschieden habe und somit auf der waage sie sich auch nicht mehr bemerkbar machen.

wie viel geht mein Gewicht direkt danach nach oben wenn ich den halben liter getrunken habe? Und wann ist das wieder unten?

Hi 🙋🏼‍♀️

Ich hoffe ihr könnt mir helfen.

Und zwar...

Wenn ich z.B. für knapp zwei Wochen lang täglich 10 Hamburg bei McDonalds esse. Würde ich dadurch an Gewicht zunehmen? Wenn ja, dann wäre das super.

Schon mal vielen Dank im voraus.

LG Klara

In einigen Hotels gibt es ein Frühstücks Buffet, wo man sich aussuchen kann, was nehmen. Gibt es da auch gesunde Möglichkeiten? Z.B Früchte, Naturjoghurt etc.?

Ich gehe in einigen Tagen zum ersten Mal in einem Hotel und ich frühstücke allgemein immer gesund, da mir alles andere dann zu schwer im Magen liegt…

Kann man sehr viel Zuckerwürfel so essen als Snack einfach 10 Stück oder mehr oder wird man fett weil es ja Zucker ist?

Hallo ich bin 13 Jahre alt und wiege 46,3kg. Das Problem ist, dass ich vor den Ferien 44,4kg gewogen habe und innerhalb 10 Tagen ca.2kg zugenommen habe. Damit sich das nicht mehr wiederholt würde ich gerne wissen wie ich verhindern kann zu zunehmen oder am besten abnehmen könnte.

vielen Dank für eure Antworten :)

Nimmt man zu wenn man 2-4 Esslöffel Pflanzenöl jeden Tag trinkt und ab wann nimmt man zu wie viel Tage nach dem ersten Mal ?

Hab das Gefühl den ganzen Tag nicht essen zu müssen 🤔. Wie kann man wieder Hunger bekommen beziehungsweise das Gefühl loswerden die ganze Zeit satt zu sein?

Ich war im Urlaub und konnte da nur schlecht essen, weil mir ein paar Tage direkt nach dem Essen schlecht war. Wenn ich jetzt zu Hause anders esse wie wirkt sich das dann aus? Also nehme ich dann zu oder sollte ich erst schonender essen um keine Übelkeit mehr zu produzieren?

Da steht nix davon ob es raffiniert ist oder kltgepresst einfach rapsöl vom lidl daher bin ich mir net sicher

Hey, ich fahre nächste Woche mit Freunden nach Rom in den Urlaub. Seit diesem Jahr habe ich über 10kg abgenommen und halte es gut. Nun habe ich aber Bedenken das ich wieder zunehmen werde mit den vielen Pizzen, Pasta und Snacks…

Werde ich die Kilos nach dem Urlaub wieder los, wenn ich dann wieder normal, ausgewogen und gesund esse…?

Fragt einfach nicht wie. Auf jeden fall war es schon komplett fast schwarz und ich hab es erst später gemerkt.

Einfach nicht fragen😂

Was sollte ich jetzt beachten? Irgendwas vorbeugen?

Hallo,

hatte heute morgen einen flachen Bauch dann gab es zum Frühstück eine Schüssel Poridge mit Honig.Er blähte sich. Ich trank danach 3 Dosen Cola Zero und lies das Mittagessen ausfallen da ich keinen Hunger verspürte außerdem noch ungefähr 200ml Wasser und zum Abend Honigmelone,Wassermelone und Himbeeren. Nun ist mein Bauch sehr gebläht wo dran liegt das? Danke im voraus.

Hi,

Bohnen sollen ja eine gute Proteinquelle sein aber... 100g Baked Beans haben knapp 6g Eiweiß und 100g Nudeln haben 12g Eiweiß.

Also haben Nudeln doppelt so viel Protein. Wie soll ich das verstehen, sind Nudeln dann halt auch ne gute Proteinquelle? Oder kann man von den Bohnen einfach mehr essen?

LG Krawda

Der Mensch verbrennt im Ruhestand über 1.500 Kalorien am Tag.

Meine Frage ist jetzt warum nimmt man nicht ab? Müssten Menschen, die aufgrund von Diäten zum Beispiel nur 900 Kalorien essen dann nicht in einem extrem hohen Kaloriendefizit sein weil der Körper 1.500 Kalorien verbrennt und dazu noch die Diät kommt??

Ich verstehs nicht