Hey Leute

Ich habe echt selten Hunger und quäle mich manchmal durch die Mahlzeiten. Ich mache regelmäßig Sport und will mehr zunehmen, aber habe oft keinen Hunger und bei mir tretet das Sättigungsgefühl schnell ein.

Kennt ihr Kapseln die z.B. Ghrelin enthalten oder andere Vorschläge?

Danke!

Eher kostenloses eis für das ganze leben oder kostenlosen kaffe für das ganze leben?

Ich bin fast 15 Jahre alt und grad in der Wachstumsphase. Und ich esse sehr viel. (so fühlt es sich zumindest an im Vergleich zu meinen Freunden) zum Beispiel selbst nachdem ich mich an Kartoffeln, Fleisch und Sauce komplett voll gegessen habe, so dass sich der Bauch sehr ausgeweitet anfühlt habe ich nach so circa einer halben Stunde wieder Hunger. Dazu muss man auch sagen ich habe einen normalen BMI. Sollte ich einfach essen, wenn ich Hunger habe oder wird es irgendwann ungesund ( außer Übergewicht)

Ein Freund von mir lag seiner Ex während derer Beziehung ständig in den Ohren, sie habe zugenommen und sei unfit.

Sie möchte bitte abnehmen und mehr Sport treiben, damit sie "wie früher ist".

Er selbst war immer schlank und sehr sportlich.

Sie nahm ab, ging regelmäßig joggen und radeln und sah danach richtig gut aus.

Dennoch kam es zur Trennung. Direkt im Anschluss (45 Tage später) suchte er sich eine neue Partnerin, die deutlich mehr wiegt als die Ex, von Sport gar nichts hält (höchstens von Ritter Sport), kocht und backt.

Jedes Mal, wenn er ein Problem hat, kommt sie angefahren und sagt "ich zaubere dir schnell was in der Küche".

Was zur Folge hat, das beide ordentlich zugelegt haben und er nunmehr bei seinem einst geliebten Sport sofort aus der Puste ist. Selbst 100m schnelles Gehen ist schon mit Schnaufen und "warte bitte, ich kann nicht mehr" verbunden.

Er sagt, er gefällt sich selbst nicht mehr, die Kleidung ist komplett zu eng, er habe alle Hobbies aufgegeben und ständig täte ihm alles weh, wenn er sich bewegt.

Welche Logik steckt dann dahinter, dass er die Ex genau dafür drangsaliert hat?

Im Grunde sind er und seine neue Partnerin beide mittlerweile das, was er 6 Monate zuvor noch scharf verurteilt hat.

Auf Nachfrage antwortete er, die Neue habe er auch dick kennengelernt, während die Ex erst schlank war und dann zugenommen hatte. So rund wie die Neue war sie aber nie.

Während sie ehrgeizig was für Körper und Wohlbefinden tat, macht die Neue diesbezüglich ausser Kuchenbacken und damit seine Sorgen "wegzaubern" nichts.

Sport, selbst Spaziergänge sind ihr ein Graus.

Warum ist das, was er zuvor scharf verursacht hat, nun zum Standard geworden, nach dem er selbst lebt, mit dem er aber unglücklich ist?

Welche Logik steckt dahinter?

Liebe reicht mir da als Begründung nicht. Die Ex hatte er auch geliebt.

Sind 500 gr Eis gut

Hey,

wir haben eine 14 stündige Reise mit dem Auto vor uns. Leider sind zwei von uns sehr geruchsempfindlich während Autofahrten und leiden an starker Reiseübelkeit.
Was könnte ich zu essen vorbereiteten, was sättigt, gesund ist und nicht ganz so dolle riecht?

Danke im Voraus

Problem ist das hat 350 Kalorien das ist zuviel naja entweder das naja im Moment esse ich 15 g fett pro Tag mit Fleisch sind es bisschen mehr aber wenn ich das nicht mache nervt er solange bis ich das mach was jetzt?

Bei mir gibt es da zwei Gerichte, die es mir besonders angetan haben.

Das erste wären dann,

1. Natur Schnitzel (also ohne Panade) mit Pommes und dunkler Bratensauce

und das zweite wäre dann,

2. Zwiebelfrikadellen gefühlt mit Spiegelei und paniert mit Reis, dazu noch Bratkartoffeln und dunkler Bratensauce.

Was ist es bei euch?

Normal ist ja so um die 1500 Kalorien. Da bleib ich nie satt. Heute morgen habe ich 2000 Kalorien gegessen und es fühlte sich wie eine normale mahlzeit an. Ist das normal? Mein Gewicht ist 37kg(kann nicht sein dass mein kalorienbedarf so hoch ist), ich bin unsportlich bzw bewege mich wenig und 162cm groß (16, weiblich)

Startgewicht: 41kg

jetzt: 37kg

Warum? Ich esse seit 2 wochen sehr viel (sieht man an meinen vorherigen Fragen, 3000 kalorien pro tag nur überschüsse)

Warum nehme ich ab?

Heyy,

vermutlich klingt meine folgende Frage ziemlich doof…

Ich weiß selbst, dass ich mir darum eigentlich keine Gedanken machen sollte, da ein Auslandsjahr eine einzigartige Erfahrung ist und Gewicht dabei zweitrangig sein sollte…

Dennoch macht mir das Thema momentan zu schaffen, daher:

• Was habt ihr für Erfahrungen mit dem Zunehmen während eures Auslandsjahres gemacht? (Ich gehe vermutlich nach Kanada)

Ich habe die letzten Jahre mit verschiedenen Essstörungen zu kämpfen gehabt, war aber nie so richtig um “Extremen” (gar nichts essen, Bingen, etc.) Zudem befürwortet selbst meine Psychologin das ATJ.

Momentan macht mir der Gedanke an eine Gewichtszunahme zu schaffen, da ich in den letzten 4 Monaten unerklärlicher Weise (ich esse sehr gesund und nicht viel, treibe sehr viel Sport) knapp 12kg zugenommen habe. Man sieht es mir nicht so extrem an und ich bin immernoch im relativ formalen Bereich (68 kg, 173 cm), aber viel mehr möchte ich jetzt auch nicht, da ich mich momentan sehr unwohl damit fühle.
Bin daher gerade wieder auf gesunder “Abnehmtour” und lasse meine Hormone checken, aber irgendwie bereitet mir der Gedanke an Kanada in diesem Punkt doch etwas Bauchschmerzen.

Klar wären +2 kg oder so nicht schlimm und ab und zu darf man sich ja auch mal etwas gönnen (esse sowieso nur so viel bis ich satt bin und mag keinen Süßkram) aber habe schon oft von mehr als 10kg und nur Fastfood in der Gastfamilie gehört…

Zur Info: Ich würde gerne für 5 Monate nach Kanada gehen (wenn alles klappt :))

Naja, schon mal vielen Dank und haltet mich bitte nicht für bescheuert, ich möchte definitiv ins Ausland, nur muss ich diese Frage einfach mal stellen! ;)

Hallo ich bin 20 Jahre alt und war ziemlich mein ganzes leben recht dünn. Ich würde gerne zunehmen und weiß das man dazu mehr Kalorien zu sich nehmen soll als man verbrennt und ich frage mich welches essen die meisten Kalorien hat welches ich auch oft essen kann um gesund zu zunehmen

Danke!

Hi,

Habt ihr ideen für ein abendessen was nicht allzu viel aufwand ist, soll auch nichts warmes sein, eher kalte gerichte, außer stulle und Brot.

Würde mich über jede Antwort freuen :)

LG

Kann ich mit gerösteten und gesalzen Erdnüssen zunehmen?

Auf der Arbeit, in der Schule: kauft ihr euch mittags essen oder nehmt ihr euch was von zu Hause mit und was nehmt ihr euch mit?

Also feste Mahlzeiten ohne Snacks

Hallo, möchte gerne wissen was das Idealgewicht einer 12 järigen ist ? Größe ca. 155 cm

• 1 Nutellabrot mit Kaffee
• Halbe Packung Chips
• Nudeln mit Tomatensoße
• Pizza beim Italiener mit Orangensaft
• Als Snack 1 Mars-Riegel

Ist das ungesund?

Also morgens die Mahlzeit, zwei Stunden später esse ich da usw.

Hifde ihr checkt was ich meine

Macht ihr sowas und wenn ja wie sieht es aus?

Würde mich aus dem Grund interessieren, da ich zunehmen will, es aber nicht hinbekomme.

Sie postet ja auch sehr regelmäßig (alle 2-3 Tage) und als ob sport da noch groß was bringt? Ich kann mir anders nicht erklären, wie sie so dünn bleiben kann. Was meint ihr?

Wie gesund ist es ein 500g Laib Dinkelvollkornbrot mit Butter zu essen? Ich esse seit einigen Wochen täglich so ein Teil weil mirs schmeckt und nun bin ich bissl moppelig^^ ich dachte Körner wären gesund?

Welche Logik könnte dahinter stecken, wenn ein Mann an der einen Frau das Aussehen und die Unsportlichkeit verurteilt und sich dann in der nächsten Beziehung eine Frau sucht, die gar keinen Sport treibt, nicht mal spazieren geht und immer runder wird?

Die vorherige Partnerin hatte sogar mit Diäten und Joggen viel angenommen.

Wohingegen die neue Partnerin sehr gernr kocht, backt und Süßes isst und immer weiter zunimmt.

Welche Logik könnte dahinter stecken, dass er bei der einen Partnerin etwas verurteilt und ihn das bei der anderen nicht stört?

Hallo ihr lieben,

Die Fragestellung ist oben beschrieben.

Danke schon mal im voraus.

Hallo,

Ich bin 13, 1,55 m groß und wiege zwischen 37 und 38 kg.

Ich würde gerne mehr wiegen und gleich vorweg, NEIN, ich bin nicht magersüchtig oder sonstiges, ich freue mich immer, wenn ich zunehme. Ich esse so viel, wie ich das Gefühl habe, dass mir guttut und denke beim Essen nicht an die Folgen (ab- oder zunehmen)

Ich versuche, mich gesund zu ernähren, aber das nur ungefähr. Natürlich gibt's auch oft mal was ungesundes.

Heute zB. habe ich das gegessen:

Morgens (ca 9:00 Uhr)

1 Toast belegt mit Lachs, Avocado und einer Scheibe Ei

1 Schüssel Naturjoghurt mit Haferflocken, Banane und Honig

Mittags (ca 13:30 Uhr):

Ein ganz kleines Stück Gemüselasagne vom Vortag

3 "Pizzastücke" Tomatenquiche

Nachmittags:

1 Karotte, 1 Apfel, 1 kleines Balisto

Abends (ca 19:30 Uhr):

Kalte Jause, d.h. 3 Scheiben Sauerteigbrot selbstgemacht, Butter, Schinken, Käse, Gemüse, Obst,...

Später evtl. noch 1 Glas warme Milch

Natürlich esse ich jeden Tag etwas anderes, aber nur mal als Beispiel. Kann man da was ändern oder sieht das gut aus?

Danke, LG

Ich arbeite 40h in der Pflege, ich esse relativ ausgewogen und versuche mich gesund zu ernähren, trinke viel Wasser etc.. Ich esse meistens 1 Mahlzeit am Tag da ich dann esse wann ich Hunger habe. 1 bis 2x pro Woche esse ich etwas süßes und ich esse regelmäßig Obst und Gemüse. Was kann ich noch machen? Ich hab nach der Arbeit keinerlei Motivation und Kraft mehr auch noch zusätzlich Sport zu machen.

Ich habe nie Ahnung was ich frühstücken soll außer nur einem Apfel (was mir eigentlich auch reicht) oder ein Brot mit Marmelade. Mir fällt nix ein. Und morgen habe ich dann sicher wieder das selbe Problem, dass ich etwas ungesundes esse oder so. Habt ihr gesunde Ideen was ich morgen frühstücken kann? Die Frage stelle ich heute schon, da ich morgen dafür vermutlich keine Zeit habe, weil ich dann unterwegs bin. Ohne Milch wenns geht, da wir gerade keine frische haben. Etwas anderes gesundes ohne Milch was für paar Stunden Satt hält. 😊

Also ich meine nur die braune Suppe nicht die Wurst oder Kartoffel

Kann ich 2 eier pro Tagessen?

Ich bin 181 cm groß und wiege 90 kg

Kann ich 4 Eier pro Tag essen?

Ich bin 181 cm groß und wiege 90 kg

Also meine Mutter ist übergewichtig und war das schon, als sie 13 Jahre alt war, weil sie so viele süßigkeiten gegessen hat und schnell dick wird. Das Problem ist, dass ich auch als ich so 10 war viele Süßigkeiten gegessen habe und ich bin aber nie dick geworden. Aber meine Mutter hat immer die Papiere im Zimmer entdeckt und gesagt ich soll keine Süßigkeiten mehr essen, weil man davon dick wird und sie es auch geworden ist. Sie ist extrem streng mit süßem. In Sommer bekommen wir nur vielleicht einmal die Woche ein Eis, wir dürfen nicht mehr als ein Teelöffel Kakao Pulver nehmen, bekommen wenn wir was süßes bekommen nur ab und zu ein einzelnes Gummibärchen und so. Meine Mutter hat mich jedes mal weil ich einmal eine kleine süßigkeit gegessen habe geschimpft und gesagt das ist nicht gesund. LOL das war meistens immer nur ein kleines Stück schoko oder so. Ich habe seitdem auch aufgehört viele Süßigkeiten zu essen und esse jetzt weniger davon weil ich das auch besser finde. Ich esse jetzt viel weniger als früher. Aber EINMAL vielleicht so ganz selten gönne ich mir auch mal etwas richtiges süßes und z.b eine kleine Tafel schoko wie heute und meine Mutter behauptet dann das wäre ungesund und ich bekomme schlechte Zähne und so und würde dick werden und sie denkt ich würde das jeden Tag machen. Und sie schimpft bisschen. Und LOL jeden Tag doch nicht. Vielleicht einmal im Monat oder so. Meine Mutter ist richtug streng und ich weiß auch nicht mehr weiter ich bin richhtjg verunsichert und traue mich auch nicht mehr so viele Süßigkeiten zu essen, da ich Angst habe dick zu werden, wenn ich zu viel esse. Aber wenn ich wenig esse habe ich kein Bedenken. Wie kann ich meiner Mutter das nur klarmachen? Ich halt das nicht mehr aus! Ich esse doch weniger süßes und manchmal sogar gar nichts aber ich darf mir nicht mal mehr was gönnen! Ich halt das nicht mehr aus! Muss ich jetzt gleich Diät machen, oder was? Ich will nicht, dass meine Mutter schimpft! Nur wegen einmal im Monat eine kleine Süßigkeit esse!

Jetzt esse ich weniger süßes. Nur jeden Tag etwas richtig kleines z.b ein Gummibärchen oder so und das reicht mir auch, damit ich kein Heißhunger bekomme. Eine winzigkleine Kleinigkeit muss sein und dazu zählt auch ein bisschen Marmelade in der früh aufs Brot. Das reicht mir. Nur so einmal im Monat esse ich was wichtiges süßes oder so oder so z.b eine kleine ganze Tafel schoko. Eigentlich bin ich da sogar froh, aber meine Mutter glaubt mir einfach nicht, dass ich jetzt weniger esse.

Am Morgen nix

Zum Mittag eine mini Pizza und eine warme Milch

Zum Abendessen 3 Toast 2 eier einem wassermelonenen Saft und zum Toast noch 30 Gramm aufstrich!!

Zwischendrinn habe ich nichts gegessen

Findet ihr ich hab zu viel gegessen?

Da ich normalerweise immer nur Wasser trinke und aber eigentlich zunehmen möchte hab ich mir gedacht auch das Trinken umzustellen. Macht es Sinn Eher Cola zu trinken um damit auch mehr zuzunehmen oder sollte ich wegen der Gesundheit doch weiter Wasser trinken?

Heyy!! Ich esse meistens einmal die Woche meinen Lieblings Kuchen vom Bäcker, allerdings ist ein Stück relativ groß (300-350 gramm). Glaubt ihr es ist schlimm einmal die Woche ein Stück davon zum Frühstück zu essen? Er hat ja bestimmt sehr viel Zucker

Hey

nehme ich zu wen ich jeden Tag 2000 Kalorien esse? Bin 17 und ca 1,70gros und weiblich, wen nicht wie viel müsste ich pro Tag essen um zuzunehmen?

lg

Ich verstehe nicht, wie es manche schaffen NICHT ZU FRÜHSTÜCKEN. Ich muss immer Frühstück, sonst habe ich den Drang Vormittags was süßes zu essen. Ich brauche nie wirklich viel Frühstück, weil ich immer nach einem Brot schon satt bin aber eine kleine Sache brauche ich immer z.b ein Brot, eine Schale Müsli oder eine Banane. Ohne Frühstück komme ich nicht aus den Haus. Wie schaffen es viele nicht zu frühstücken? Warum machen das manche? Es ist doch gut, wenn man frühstückt! Und man wird doch dick, wenn man nicht frühstückt! Und man hat da doch den ganzen Tag nur Hunger und kann sich nicht konzentrieren! Ich verstehe nicht wie man das schafft!

Das hört sich jetzt erstmal komisch an aber kennt jemand Tipps um sich auf der Waage schwerer zu machen?

Ich würde gerne abnehmen. Ich habe heute aber schon einen Donut gegessen. Allerdings habe ich auch schon 30min Sport gemacht mit dem Hula Hoop Reifen. Kann ich trotz des Donuts abnehmen? Wie viel darf ich heute noch essen?

Moin,

Ich bin gefühlt immer müde, kraftlos und kann mich oft nicht konzentrieren. Ich will einfach mal testen ob es was bringt wenn ich weniger Zucker esse, keine Süßigkeiten, wenig Obst… aber da ich ziemlich dünn bin möchte ich gleichzeitig zunehmen. Könnte mir jemand ein Ernährungsplan geben, was ich täglich essen sollte(morgens, mittags, abends usw.), wie oft…

Was könnt ihr mir so empfehlen heute noch zu essen? Habe es heute nämlich noch nicht gedacht sonderlich viel zu essen:)

bin 16 und esse immer nur so einmal am tag was richtiges da ich immer keine lust habe mir was zu machen

vor 1-2 monaten wog ich 53-54 kg aber jetzt hab ich wieder abgenommen und wiege 50 kg (w:1.67 cm)

ich esse kein gemüse auser

Gurke,Brokkoli,Rote Bohnen,Champignons und Tomaten (insgesamt esse ich das aber nur sehr selten so 1 mal pro woche)

meistens esse ich pommes,tiefkühl pizza,generell tiefkühlsachen,Nudeln,Reis,Hähnchen Fleisch und Würstchen und sowas

und halt süßigkeiten,toast und sowas

obst mag ich zwar fast alles aber ich habe keine lust es zu essen einfach so

Als Frühstück eine Schale Kellogg's (Schokolade) mit Milch.

Oder

Als Frühstück 2-3 Schreiben Brot mit Wurst und Marmelade.

Wäre nur mal interessant. Ich esse jeden Tag eine kleine Süßigkeit :)

Würde mich nur interessieren, denn ich kenne eigentlich keine fetten Veganer aber trotzdem.

Hey, bald steht die abschlussfahrt in der 12. klasse an un hier mein Problem: Im hostel wo wir sind gibts nur frühstück. Pro Tag hab ich ein buget von 8 euro um mir was zuessen zu kaufen. Ich ernähre mich gesund und fettarm. Was kann ich mir am besten holen? Man sollte es nicht erst aufwärmen müssen, aber jeden tag irgendwo essen gehen will ich auch nicht weil das zu teuer und zu fettig ist. Am besten irgendwas was es im supermarkt zu kaufen gibt….

Hi,

ich bin gerade erst 15 geworden und wiege 67kg und möchte bald ins Gym gehen bin meiner Meinung nach aber noch ein bisschen zu dünn, deswegen wollte ich fragen wie ich am besten „Bulken“ / Zunehmen kann, was soll ich dafür essen um schnell zuzunehmen?

Z.b wieviele kcal am tag und welches essen

danke schon jetzt

Hallo und erstmal danke an alle die sich das durchlesen und sich die Mühe machen zu antworten.

Wie oben schon in der Frage steht...bin ich etwas überfordert mit meiner Ernährung.

Bin ein Teenager (Mädchen) und esse so um die 1300-1400 kcal am Tag.

Ich bin 160cm groß und wiege 52 kg.

Und eigentlich finde ich vom Gefühl her 1400 kcal nicht zu wenig.

Jetzt habe ich aber gelesen, dass man im "Ruhezustand" schon 1200-1400 kcal verbrennt.

Also habe ich mal mit einem TDEE Rechner berechnet, und da kam raus, dass ich so 1700-2000 kcal am Tag bräuchte.(Um mein Gewicht zu halten)

Zusätzlich habe ich grade gelesen, dass Jugendliche Mädchen zwischen 1800-2000kcal täglich essen sollten.

Dementsprechend würde ich ja viel zu wenig essen.

Aber ich bin nicht untergewichtig und auch nicht grade dünn, eher so "Midsize", also auch nicht im Übergewicht, normal halt.

Zusätzlich habe ich 1 mal Tanztraining (2h) und insgesamt 4h Turnen die Woche.

Ich versuche jeden Tag 6-10k Schritte zu laufen, variiert täglich.

Außerdem mache ich workouts (HIIT, Resistance Training,Dance Workouts oder Pilates 4-5 mal die Woche)und fahre mit dem Fahrrad zur Schule und auch wieder heim.

Mein eigentliches Ziel ist, etwas Gewicht zu verlieren.

Aber wenn ich von 1400 kcal in ein 200 bis 500 kcal Defizit gehen würde, würde ich doch zu wenig essen, oder?

Ich bin etwas überfordert und weiß nicht, auf was ich genau hören soll.

Defizit, Zucker weglassen, Low carb, High Protein,Grundumsatz,Leistungsumsatz,TDEE, BMI, Macros, Kalorien... jede Website, jedes Viedeo und jeden Artikel den ich mir anschaue sagt was anderes.

Deshalb dachte ich, vielleicht könnte ich hier "Hilfe" finden.

Oder jemanden, der sich damit auskennt und mir sagen kann was ich falsch oder richtig mache.

Ich hab auch von Reverse Dieting gehört, und hab eben versucht, meine Kalorien Zufuhr in kleinen Stücken zu steigern.

Ich bin aber nie über 1550kcal hinausgekommen.

Irgendwie krieg ich nicht hin, selbst wenn ich wollte, mehr zu essen.

Also klar, wenn ich beim Burger King war und da das volle Menu mit Eis und Cola bestelle, komme ich mit Frühstück vorher auch auf locker 1800 kcal.

Aber das mach ich einmal im Jahr.

Und ist ja auch nicht so gesund.

Aber an einem durschnittlichem Tag esse ich zum Frühstück einen Quark oder Joghurt (manchmal mit 10g Proteinpulver) mit Früchten und einen Kaffee, Mittags das , was meine Mama kocht (sagen wir einfach Spaghetti Bolognese) also auch nichts Außergewöhnliches, zum Abendessen Mischkornbrot mit Hummus / einem Aufstrich und Spiegelei.

Manchmal ein Magnum Mini, aber in letzter Zeit hab ich nicht soo Bock auf Süßes.

Ist das 1. Ausgewogen und 2. Genug?

Danke dir, falls du das alles durchgelesen hast und dir Zeit nimmst, meine Fragen zu beantworten 🤗

Grüße und Danke, wirklich

Meistens esse ich ungefähr 2000-2300 kalorien am Tag, (bin 15). Heute war ich aber draußen und hatte über den Tag ungefähr 3500 kcal gegessen. Ich weiß das es ausnahmen gibt, doch ist es nicht etwas zu viel auch für eine ausnahme? Nehme ich zu? Muss ich es abtrainieren? Danke für antworten.

Hi, nehme ich ab wenn ich am Tag 1700 kcal esse und mit sport 300-1000 kcal verbrenne? Mein Grundbedarf liegt bei 1900/2000 kcal essen am Tag.

ich mache 4/5 mal die Woche abwechselndes Krafttraining & ein Mal nur Cardio, hinter Krafttraining setze ich immer 15-1h Cardio (stair master oder Laufband).

(ich kann so viel trainieren, weil ich Leistungssport gemacht habe und dadurch eine gute Ausdauer habe.)

Vielen Dank für eure Antworten

Moin

ich will zunehmen und Tracke jetzt meine Kalorien.soweit so gut, allerdings hab ich jz jeden Tag mehr als das empfohlene Fett und ungefähr ideale Eiweiß und Kohlenhydrate. Ist das effektiv oder weniger Fett ?

Macht euch Vollkorn wirklich schneller und länger satt? Ich kann bei mir nicht erkennen, dass ich länger satt bin, als mit herkömmlichen Varianten. Egal ob Brot, Nudeln oder Reis. Ich esse genauso viel wie vorher.

Ich hatte heute den ganzen Tag keinen Hunger obwohl ich extra viele Workouts gemacht habe, um hungrig zu werden. Ich war auch fast den ganzen Tag alleine zuhause, also habe ich automatisch nicht viel gegessen, es waren bestimmt unter 1.000 kcl, minus dann noch die workouts. (Ich weiß, es war eine dumme Idee.)

Ich habe gestern und so auch ganz normal gegessen, aber trotzdem fühle ich mich heute kein bisschen hungrig, eher ziemlich satt. Was kann ich tun und woran liegt das? Ich möchte mich nämlich auch nicht zum essen zwingen...

Findet ihr ich sollte so ca 5-10 kg abnehmen?

Ich hab heute morgen 2 Toast mit Erdnussbutter gegessen und ein Ei danach , zu Mittag hab ich ein brötchen mit Fleischwurst gegessen , dann einen Karamell Keks (klein) , ein paar Himbeeren, paar tiktaks und jetzt nochmal 2 Toast mit Erdnussbutter

Will 2-3 Kilo zunehmen btw

^^ LG daniel

Ich will zunehmen hab aber 0 bock auf essen. Es ist mir viel zu langweilig, ich hab kein hunger, kein appetit und einen kleinen magen. Da ich aber fast 2m groß bin ist mein verbrauch entsprechend hoch und wenig essen resultiert in unter gewicht. Wie kann ich lust auf essen bekommen? ich kann die leute gar nicht verstehen die fett sind und abnehmen wollen. Es gibt doch nichts einfacheres als einfach nicht zu essen.

Alle Premium Haltungsform.

Nehmen wir mal an ich würde täglich 2.000 bis 3.000 kalorien zu mir nehmen, dabei würde ich auch kein Sport machen und nur rum liegen. Wie viel würde ich wöchentlich zunehmen? Und könnte ich auch so viel kalorien zu mir nehmen ohne zuzunehmen? Vielleicht wenn ich genug Sport treiben würde? Aber wie viel sport müsste ich treiben, um bei einer kalorien Zufuhr von 2.000/3.000 nicht zuzunehmen?

Wenn ihr im Urlaub seid, wie viel nehmt ihr so zu?

Ich möchte zunehmen. Und ich dachte mir wenn ich viel esse und viel Sport mache kann ich Muskel aufbauen. Dabei habe ich mir Workouts angeguckt, für den Bauch. Bringen diese Workouts aber etwas wenn ich dann noch viel esse?

ein Beispiel : 08:00: 2 Eier , Jogurt und eine Banane

10:00 Uhr :

ich schaffe es einfach nicht zuzunehmen auf Youtube die Videos helfen mir nicht weiter da immer nur das gleiche da ist jeden Tag Reis und Nudeln Ja toll

Hallo :)

Ich bin ein 12 jähriges Mädchen aber ich frage mich wie ich zunehmen kann. Meine Freundin sagte einmal zu mir das ich ein Skellet sei und meine Familie findet das auch so.☹️

Ich versuche zu zunehmen aber es klappt nicht. Wenn ich zuviel von etwas esse dann muss ich mich übergeben deswegen könnte ich vielleicht mal euren Rat gebrauchen oder mir Ratschläge anhören. Ich ergänze dazu das ich 1,69 groß bin und 45kg wiege🙂

Vielen Dank und einen schönen tag noch🤗✨️

??

Hallo woran liegt das das die meisten Bäckereien sagen das die Brötchen alle eine Verkaufseinheit an Gramm also Gewicht haben. Zum Beispiel Weizen hat immer= 50 gramm wiegen, alle Roggenbrötchen= 70 gramm und dann wenn man sie selber auswiegt meistens weniger gramm haben und individuell und unterschiedliche Gewichte haben?

LG und Dankeschön schonmal

Hey Leute.

Ich hab gegen einen Kumpel vor einigen Wochen eine Wette gewonnen (Fifa). Wetteinsatz war, dass der Verlierer den Gewinner 3 Minuten lang auf den Schultern tragen muss. Wir haben uns die Hand darauf gegeben. Wie gesagt ich hab gewonnen. Die Wette wurde aber noch nicht eingelöst weil er an dem Tag dann nach Hause musste. Er war so 1.80 und wog 67 kilo, ich war bei 1.80 und 71 kilo.

Wir haben uns seitdem ein paar Wochen nicht mehr gesehen. Jetzt wollen wir uns aber dieses WE treffen und ich hab schon geschrieben, dass ich den Wetteinsatz haben will 😂 Ich hab aber durch eine Massephase gut zugenommen und wiege mittlerweile 79 kilo 😅 Er momentan nur 65. Er meint jetzt dass das unfair wäre.

Ich finde Wettschulden müssen eingehalten werden. Er hat halt etwas Pech gehabt mit dem Gewichts Unterschied aber so ist es halt. Oder was denkt ihr? Ist das unfair? PS: Ich bin 17, er ist 16

hallo, ich muss mich schon sehr zwingen viel zu essen. Da ich allerdings einen sehr hohen Bedarf hab und zunehmen möchte schadet mir das sehr. Wie kann ich mein Appetit steigern um mehr Kalorien zu mir zu nehmen? Beim konsum von 🥦 hab ich einen morz appetit und würde am liebsten alles essen, warum ist das bei mir sonst überhaupt nicht so?

Hey ihr lieben,

ich bin momentan in einem Kaloriendefizit und nehme seit 1,5 Wochen vorübergehend 700kcal zu mir und habe heute etwas weniger als 2000kcal gegessen und habe mich relativ viel bewegt. Meine Frage lautet: werde ich davon zunehmen? Also steht in 2 Tagen mehr auf der Waage oder ist dieser "Cheatday" heute okay? Habe heute ziemlich Kohlenhydrat-reich gegessen und befürchte daher eine höhere Zahl auf der Waage. Kennt sich jemand aus?

Hallo ;)

Ich habe seit gut einem Jahr meine erste lesbische Beziehung. Meine Freundin war am Anfang sehr schlank, während ich seit Corona ziemlich mollig bin. Meine Freundin fand meine üppigen Rundungen von Anfang an total toll und mag es, dass sich bei mir alles so weich anfühlt😊

Vor ein paar Monaten hat sie mir dann gesagt, dass sie selber auch gerne zunehmen würde und wie ich das finde. Sie ist sich sicher, dass es beim Sex richtig schön wäre, wenn wir beide mehr dran haben. Ich muss zugeben, dass ich mir manchmal schon insgeheim gewünscht habe, dass meine Freundin auch einen Bauch hat.

Wie seht ihr anderen queeren Mädels das? Hat man nicht mehr Speck auch mehr Spaß im Bett?

Was würde passieren wenn ich jeden Tag 1kg eis essen würde was würde mit mir passieren würde ich zuhnemen oder abnehmen da ich vorhin bein rtl einen Beitrag dazu gesehen habe.

Mfg.Paula (übergewichtig)

Ich habe zum Beispiel gestern das gegessen:

-Frühstück: eine kleine portion Suppe, reis

-Mittags: ein kleiner Salat

-Abends: ein Apfel, später noch einen warmen Kakao.

Ständig diskutieren Leute über die optische Veränderung am Menschen.

Es gibt einige, die behaupten, eine Frau ohne schminke sei viel schöner. Wenn man ihnen aber eine "natürlich" geschminkte Frau vorzeigt, ohne zu erwähnen, dass diese geschminkt ist, finden sie viele oftmals schöner, als die nicht geschminkte Frau. Schminken bedeutet nicht, bunt wie ein Regenbogen auszusehen. Genauso, wie Silikonbrüste nicht wie, kurz vorm platzen stehende Luftballons aussehen müssen. Zudem empfindet Schönheit jeder anders.

Unser Äußeres Bild, beeinflussen wir durch vieles.

Wir schminken uns, schneiden und färben uns die Haare, verlängern die Haare und lassen sie auffüllen, verlängern die Nägel und bemalen sie, bringen sie in unnatürliche formen, kleben uns Wimpern auf, entfernen an unerwünschten stellen Haare, tragen schmuck, stechen Kindern Ohrlöcher, tragen Piercings, lassen uns körperteile vergrößern, sowie Verkleinern, lassen Körperteile entfernen, machen Sport, tattoowierer uns, tragen shapewear und Push Up BHs, etc...

Warum empfindest du die eine Veränderung in Ordnung, aber die andere nicht? Ist das ganze nicht nur eine subjektive Meinung & spiegelt letztlich nur gewohntes und deine Meinung von Schönheit wieder?

Hallo,

ich habe seit einer Woche Verstopfung und hab alles versucht um sie zu lösen. Ich trinke viel, esse fast jeden Tag Ballaststoffe (Haferflocken und Gemüse) und gehe jeden Tag raus.

was soll ich tun? Und nimmt man fett zu wenn man verstopft ist

Wie in meiner letzten Frage geschildert, achte ich auf meine Ernährung und das ich nicht zunehme. Ich will auch nicht weiter abnehmen! (W20, 54kg, 1,71m).

Ich esse schon mehr als noch vor einem halben oder ganzen Jahr, zähle dennoch immer noch Kalorien, weil ich auch nicht zunehmen will. In der Regel komm ich so auf 1900-2000kcal täglich.

Jetzt ist es nur so, das ich mir oft Süßigkeiten oder Kuchen gönne. Vorher denk ich, ich kann mir das leisten und muss nicht nur Obst und Gemüse snacken. Hinterher fühl ich mich manchmal schlecht und bekomme Angst, mich wieder daran zu gewöhnen und so früher oder später wieder zuzunehmen und unkontrolliert zu essen.

Habt ihr Tipps, was ich machen kann, um aus diesem Zwiespalt zu kommen?

Hallo,

könnt ihr mein Essen für den Tag bewerten?

könnt ihr mir tips geben wie ich besser oder schneller zunehmen kann. Ich werde auch nächste Woche mich im Fitnessstudio anmelden aber ich habe gehört wenn man Trainiert braucht man auch die beste Ernährung, deswegen brauche ich Hilfe 😅

Da ich derzeit bulke ist mir eine Frage in den Sinn gekommen, und zwar warum wird fast food als ungesund betrachte und Nüsse als gesund wenn Nüsse doch deutlich mehr fett und kcal enthält. Danke im Voraus

also Frau Anfang 20.

heute: morgens: Haferflocken, Mandelmilch, Nektarine eine Scheibe Brot mit Frischkäse

mittags: Salat, Paprika, Gurke, Dressing Joghurt und Kräuter Baguette

Snack: Pflaumen Kuchen

abends: ein Thunfisch sub, frisch gepresster Orangensaft, eine Scheibe Brot mit Mandelmus

Ich wiege 40kg auf 160cm Größe und muss beruflich den ganzen Tag laufen.

Körperfettwaage sagt 40%Muskeln und ich hab ausgerechnet, dass ich am Tag mindestens 3000 Kalorien verbrauche.

Wie schafft man es trotz Stress, viel Bewegung und wenig Geld schnell zuzunehmen ?

Vollkornbrot oder weißmehlbrot?

Ich bin 17 Jahre alt und männlich. Ich möchte mich gesund ernähren, habe manchmal aber Sodbrennen / Verstopfung und bin leicht untergewichtig. Außerdem habe ich laut einer Stuhlprobe unverdaute Nahrung.

Ich würde mich gerne so gesund wie möglich (vielleich mediterran / Arjuvedisch) ernähren, da ich lange und lange gesund leben möchte. Mein Vorbild sind die Hundertjährigen der Blue Zones.

Ich weiß, soetwas fragt man einen Diätologen, aber ich würde trotzdem gerne fragen, ob jemand dieselben Probleme hatte bzw. wer Diätologe von euch ist.

Zum Sodbrennen: (ich habe gelegentlich Sodbrennen, dann aber einige Tage lang einmal mehr einmal weniger, bis ich es wieder überwunden habe. Einfach Zähne zusammenbeißen und Natron trinken möchte ich nicht, da Natron-Trinken laut Internet auf Dauer nicht sonderlich gesund ist; hier habe ich ein paar Auslöser gefunden: 1. rohe rote Zwiebel, 2. scharfe Heringe im Glas mit Tomatensauce, 3. Eine ganze Pizza am Abend schnell, viel und fettig, 4. Cuscus-Gemüse-Pfanne, 5. Tramezzini=Thunfisch-Aufstrich, 6. Manchmal bekomme ich wie aus dem Nichts Sodbrennen für ein paar Tage, das heißt immer kann ich die Trigger nicht identifizieren)

Zum Untergewicht: Ich habe leichtes Untergewicht, ich bin sehr mager; aber bitte keine „Sahnetorte“, ich möchte gesund zunehmen, damit ich wieder Normalgewicht habe, aber nicht gleich Übergewicht)

Danke.

Hallo,

Wenn ich beispielsweise ein Pomm Döner esse. Woher soll ich dann wissen welches das richtige ist? (Bild) Wie genau mach ich das am besten?

Hab in letzter Zeit zugenommen und das sieht man auch. Dadurch passen mir jetzt einige Klamotten nicht mehr, glaubt ihr, ich kann z.B Hosen die nicht richtig zugehen, oder Pullover die etwas spannen noch tragen. Ich mag die Sachen und fühle mich auch noch wohl darin, möchte aber keine komischen Blicke abbekommen.

Hello :)

Ich habe irgendwie nie Hunger. Oft ist mir auch übel seit ca 2 Jahren.

Gibt es etwas, das den Hunger anregen kann? Ich wünschte ich hätte endlich einfach mal wieder Hunger. Also Appetit habe ich manchmal, Hunger aber so gut wie nie, ich weiß nicht wirklich wie sich das anfühlt. Es wurde schon ärztlich und psychisch abgeklärt, wobei nichts rauskam.

Ich habe regelmäßige Essenszeiten, dadurch lässt sich das aber nicht regeln

Kennt ihr welche mit so ähnlich vielen Kalorien pro Riegel? Ich will 2 am Tag essen damit ich leichter zunehmen kann. Die meisten Riegel auf amazon haben nur 100 kcal was nichts ist...

Also ich möchte bald mit dem ICE fahren. Das Problem ist, dass ich sehr starkes Übergewicht habe, also auf jeden Fall zwei Plätze brauch, selbst dann wird es wahrscheinlich etwas eng mit der Beinfreiheit. Muss ich dann auch zwei Tickets holen? Wär ja schon etwas diskriminierend eigentlich, reicht es wenn man das einfach so anmeldet?

Hey, ich männlich (14) bin eigentlich den ganzen Tag am essen, vorallem ungesunde Sachen, bin aber eigentlich ziemlich dünn. Wie kann das sein? LG

Hallo an Alle,

Ich habe mir mal meine kcal ausgerechnet wieviel ich ungefähr bräuchte für den Muskelaufbau. Nur meine Frage ist.. Wie kann 3000kcal zu sich nehmen mit welchen Lebensmittel soll das funktionieren? Und wieviel kostet der ganze Spaß im Monat an Ernährung? Ist mein Erstes Mal dass ich soviel kcal zu mir nehmen werde.. Wie kann ich mein Magen schonmal darauf vorbereiten bzw. dehnen? Habt ihr da irgendwelche Übungen oder ist das nur Routine?

MfG :)

Die Cola mit Zucker.

Hallo ihr lieben, an diejenigen die wieder nur raten mit der kastration, jq meine Katze hat ein Termin zur kastration und ja mein Kater ist schon kastriert. Die Trächtigkeit war auch nicht gewollt. Naja jetzt zum eigentlichen Thema.
Meine Katze hatte diesen Montag 3 kitten zur Welt gebracht 2 von den 3 hatten Start Probleme beim Gewicht. Nicht vernünftig zugenommen und sogar auch abgenommen. Jedoch haben sie jetzt im laufe der Tage zugenommen weil unser Tierarzt auch meinte ich solle sie nebenbei 1-2 mal am Tag mit aufzuchtmilch füttern und meine Frage daher ob die Zunahme dafür okay ist das sie 2-3 Tage Probleme hatten beim zunehmen Schreibe es mal auf

1: 71 Gramm jetzt 123 Gramm

2: 67 Gramm jetzt 114 Gramm

3: 92 Gramm jetzt 158 Gramm.

Ich esse immer jeden tag 100gramm haferflocken und hab danach durchfall. Ich habe dann glutenfreien haferflocken gekauft und immer noch durchfall. Woran könnte das liegen?

12 chicken Nuggets und ganz bisschen Pommes

Zu viel zu wenig?