Hallo Leute,
Esse täglich eine große Schüssel selbstgemischtes Müsli zum Frühstück.

Hab ein kleines Glas Blütenhonig und ein kleines Glas Waldhonig bekommen.
Würd das gerne täglich in Form von 1EL zum Müsli hinzugeben.

Jetzt liest man einmal "Ja ist gesund" dann wieder "Nein nicht gesund"...
Was stimmt nun?

Möcht aber ein bisschen auf mein Gewicht achten. Was sagt ihr dann zum thema Honig? Und löst sich Honig auch in kalter Milch? Gebe über mein Müsli nur kalte Milch da es sich ansonsten viel zu schnell aufweicht, und ich esse nämlich ziemlich langsam am Morgen.

Mfg

Was muss ich reduzieren ich hab auch keine Kraft mehr zum laufen vlt nehme ich deswegen so zu

Morgens 2 Scheiben Brot mit Avocado halbe

Apfel Orange

Mittagessen Kartoffeln Spinat Fisch oder andere Sachen wie, Reis mit Gemüse , Vollkornudeln Hackfleisch Tomatensoße , Kürbissuppe Reis mit Gemüse esse ich 3 Mal die Woche bis 4 Mal manchmal

Jogurt vegan 150 Gramm

2 Scheiben Brot mit Hummus oder Avocado oder Marmelade

Ich nehme trotzdem war bei 72 jetzt bei 74 wie kann ich das zunehmen unterbinden ich hab echt keine Kraft zu laufen schaff es nicht Mal 15 min Bis zum Bahnhof

bitte nicht sowas künstliches mit Pulver wie ESN etc.

Hey, bin ein junges Mädchen und hab da mal eine Frage. Ich habe schon extrem lange kein Eis mehr gegessen und habe mir heute welches geholt, die von "Halo top". Ich habe früher immer ein ganzes Ben & Jerry Eis gegessen und wollte fragen ob es irgendwie sehr ungesund sein kann oder generell irgendwelche negativen Auswirkungen haben kann, wenn ich mir mal ein "ganzes" Eis gönne oder esse? Da ich schon lange darauf lust habe, aber es nie gemacht habe da ich Angst hatte das ich zulegen könnte oder sowas.

Man kann eigentlich alles essen und trinken was man will,ich meine das jetzt aber nur auf Lebensmittel,Getränke bezogen.Was andere Leute einem empfehlen,zu raten,abraten,nicht für gut heißen das ist doch völlig egal oder ?.

Also ich hab bisschen geguckt und eine Walnuss hat ca. 50 Kalorien. Wenn ich pro Tag nur 1000 Kalorien bräuchte, würde es dann reichen einfach 40 Walnüsse am Tag zu essen? Weil bin gerade bisschen verwirrt ob das dann schon reicht oder nicht

Hey Leute

könnt ihr ein Trockenfutter empfehlen, wovon ein Hund gut zunehmen kann?
ich habe mal gehört, dass einige von Platinum zugenommen haben, hat da jemand Erfahrungen mit?
es geht hier nur um Hunde, die jahrelang zu wenig auf den Rippen hatten und dann ein gutes Futter zum zunehmen gefunden haben, nicht diejenigen, die sowieso schnell zunehmen von jeder Sorte.

ich danke euch schon mal, falls ihr antwortet :)

Habe auf google gelesen das man Haferflocken nicht mit yogurt essen soll und mit Milch auch nicht. Stimmt das ?

Wollte eigentlich zum Frühstück normalen yogurt mit Haferflocken und Bananen essen.

Hallo, ich versuche momentan zuzunehmen. Wiege ca 54 Kilo, ca. 168 cm.

Esse momentan schon: Joghurt mit Haferflocken und einer Banene.

Kennt ihr ähnliche Rezepte oder etwas gesundes was man schnell zu bereiten kann und auch gesund für den Magen ist. Habe schon Bauch Probleme😅

Danke

Hey

Wollte wissen wie lange es braucht bis sich der Körper auf eine neue Kalorienzufuhr gewöhnt hat und es als "normal" viel wahr nimmt.

Ich nehme eben seit 3 Monaten ca. 1000Kcal mehr zu mir als früher, da ich zunehmen möchte. Nach den ersten Zwei Wochen merkte ich direkt das ich an den Hüften und am Bauch zugenommen habe aber jetzt merke ich irgendwie gar kein Unterschied mehr. Deshalb frage ich mich, ob sich mein Körper in der Zwischenzeit an die Kalorien gewöhnt hat und es nicht mehr als Überschuss sieht sondern als normalen Tagesbedarf und ich deshalb nicht mehr gross einen Unterschied sehe.

Wenn das der Fall ist, wie soll das dann weitergehen? Ich kann ja nicht immer mehr und mehr essen. Ich schaffe jetzt schon knapp die 3000Kcal pro Tag...

hallo an alle in einer (längeren) Beziehung. mich würde interssieren:

Hat eure Freundin/euer Freund seit Beginn der Beziehung zugenommen?

Wenn ja, hat dies einen Einfluss auf die sexuelle Anziehung/atraktivität? Wie habt ihr reagiert? Wäre für euch irgendwo eine Schmerzgrenze oder spielt das Gewicht keine Rolle?

Ich bin 5 Jahre mit meiner Freundin zusammen. Die Beziehung läuft eigentlich sehr gut. Ich kann mich gut erinnern als ich sie das erste Mal gesehen habe. Ihre tolle Figur ist mir sofort ins Auge gestochen. Ich habe eine Vorliebe für schlanke, schmal gebaute Frauen, das ist einfach so. Sie wog damals rund 55kg bei 1.72 cm (20 jährig). Ich fand das super heiss.

Die ersten zwei Jahre hat sie die Figur behalten. Nachher giengs eindeutig aufwärts mit dem Gewicht. Zuerst wollte sie noch etwas dagegen unternehmen aber heute scheint sie sich damit abgefunden zu haben. Sie wiegt jetzt knappe 80kg. Gründe? Sie isst und trinkt gerne. Als ich sie kennen lernte hat sie regelmässig Sport gemacht (schwimmen) jetzt kaum mehr. Kleider musste sie schon mehrfach wechseln.

Ich liebe sie immer noch. Zum Kuscheln ist das Mehrgewicht auch nich unangehm. Die Atraktivität ist für mich aber nicht mehr gleich mit den fast 25kg mehr.

Ich traue mich nicht ihr das zu sagen. Ich merke aber, das ich Interesse an anderen Frauen entwickle die meinem Figurideal entsprechen. Eigentlich möchte ich sie nicht verlieren.

Bin ich oberflächlich oder könnt ihr das verstehen?? Was würdet ihr tun an meiner Stelle?

Fällt jemandem spontan eine coole Idee zum Entsorgen einer Waage ein? Dachte an Richtung zertrümmern o.ä.

Mag jetzt verschwenderisch klingen, aber ganz ehrlich, das Ding gehört zerstört.

Natürlich wird alles danach ordnungsgemäß entsorgt.

Hi leute ich habe eine frage. Ich bin 12 m und möchte zunehmen. Ich mache 6 stunden die woche sport. Darf ich proteinriegel in meinem alter jetzt schon essen? Ich habe heute ein foodspring riegel gegessen und morgen trinke ich ein yfood darf ich das?

Hallo ,

Ich wollte fragen ob 1kg bis 1,2 kg Hühnchenfleisch pro Woche ungesund ist?

Da ich ich Muskelaufbau bin esse ich mehr Hühnchen.

Hey, ich bin die Magdalena.

-18 Jahre alt.

-Wiege zurzeit 108 kg.

-und bin mit 1,89 cm relativ groß.

-und bin Trans (mtf).

Ich hatte bis ich ca. 17 Jahre alt war immer einen für mich passenden Körperbau doch von da an nahm ich immer und immer mehr zu. Ich verstehe einfach nicht wie es dazu kam weil sich mein Ernährungsstil auch nicht großartig änderte.

Was vielleicht wichtig wäre ist dass ich mit fast 16 mit der Hormonbehandlung anfing.

Meine Frage ist nun weshalb ich so immens zugenommen habe.

Liegt das an den Hormonen?

Hi ,

Ich habe volgendes Probleme: ich esse nur circa 700 -800 Kalorien am Tag und betreibe Regelmäßig viel Sport. Ich esse seit circa 3 Jahren nur so wenig bin aber nicht Untergewichtig .Zurzeit wiege ich 52 Kilo bin 14 jahre alt ,Weiblich und 164 cm groß. Ich habe also normal Gewicht esse aber zu wenig .Darum möchte ich jetzt anfangen mehr Kalorien pro Tag zu mir zu nehmen, und das auf GESUNDE Art und Weise. Aber wie schaffe ich das ? Wieviele Kalorien nehmen gleichaltrige zu sich ? Und esse ich vielleicht doch nicht zu wenig / genau richtig viel ?

Danke schon mal im voraus : )

LG

Hi leute ich bin 12/m und bin etwas Unterernährt... ich probiere mich zu bessern und habe heute eine scheibe vollkornbrot 3 scheiben schwarzbrot eine schüssel nudel und eine schüssel bohnensuppe gegessen ist das gesund werde ich davon jetzt dicker? Ich habe heute ausserdem 3 ½ stunden sport gemacht .

Ich esse etwa 3500 Kalorien am Tag. Ist das zu viel wenn man auch eher intensiven Sport betreibt, wie Kraftsport, oder viel Körpergewichtraining?

Man muss dazu auch sagen, dass ich viel zu dünn bin momentan, darum esse ich so viel, um schnell das richtige Gewicht zu erreichen.

Vorher trieb ich keinen Sport und bewegte mich kaum, und ass nur etwa 1000, maximal 1500 Kalorien am Tag, und hatte kaum Appetit.

Jetzt habe ich Appetit wie ein verrückter.

Aber ist das trotzdem zu viel?

Hey, ich würde sehr gerne zunehmen. Ich bin 1,70 groß und wiege 52 kilo. Essen tue ich viel obwohl man es mir nicht ansieht. Ich möchte gerne an meinem ganzen Körper zunehmen und auf 60 kilo kommen.

Hilft da nur viel essen und protein shakes zutrinken oder auch mehr?

Außerdem habe ich jahre lang leichtathletik gemacht aber ich trainiere nicht mehr regelmäßig.

Ich bin schon immer dünn und nehme nicht zu.

Hallo!

Bin 13 Jahre alt und war eine zeit lang etwas untergewichtig, bin jetzt langsam wieder im normalgewicht aber auch eher im unteren bereich.

Würde daher unglaublich gerne 6-7kg (vielleicht auch mehr) zunehmen

Höre auch off "iss doch einfach mehr", "geh ein paar mal zu mcdonalds und dann passt schon" und so aber damit kann ich nicht wirklich was anfangen

Und Avocados und allgemein Fetthaltige Lebensmittel und so bringen mir irgendwie auch nichts deshalb ist auch noch eine frage von mir ob (vorallem in meinem alter) Weightgainer shakes und so zu Empfehlen sind!??

Freue mich über jeden Tipp!

Wie kann man den BMI (Körperfett, Wasseranteil, Hüftumfang und Taillenumfang) messen?

Oder ist das ein Mythos?

Ich habe angefangen ins Gym zu gehen und will zunehmen, aber ich finds schwer, ohne ungesunde Sachen genug Kalorien zu essen. Tiefkühlpizza ist natürlich einfach und schnell aber will ich auch nicht unbedingt so oft essen. Außerdem nimmt tägliches kochen relativ viel Zeit in Anspruch, wie macht ihr das, wenn ihr trainiert und viel essen wollt? Esse relativ viel Fleisch, obwohl der Richtwert den ich fast überall im Internet finde 300-600gramm pro Woche ist und da liege ich schon weit drüber. Aber wenn ich jetzt Fleisch stark reduziere und mehr Gemüse dafür esse, sind ja noch weniger kalorien dabei

Ich wäre gerne etwas kurvig aber immer wenn ich zunehmen krig ich starke Cellulite, sobald ich abnehme sind sie wieder weg...

Kann man zunehmen ohne Cellulite zu kriegen ?

Oder bin ich der einzige! 😆

Hallo zusammen,

Ich bin Esssgestört in recovery. Ich habe jetzt die ganze zeit 47kg gewogen mittlerweile zeigt mir die waage innerhalb einer woche 2kg mehr an. Dazu habe ich darmprobleme also kein richtiger Stuhlgang und einen riesen blähbauch. Ich bin zwar in recovery und arbeite auch weiter daran meinen Tagesbedarf zu erreichen, habe es aber in dieser Zeit kein einziges Mal geschafft. Meine Frage ist jetzt habe ich zugenommen oder sind das Schwankungen oder liegt es daran das mein Stoffwechsel wieder anfängt zu arbeiten?

Lg

Ich esse jeden Morgen Haferflocken. Ohne Zucker und mit Obst.

ist sowas gesund?

In der Ausbildung nehme ich mir eigentlich immer ein Brot mit. Dieses schmeckt mir neuerdings nicht mehr. Zum Glück haben hier kürzlich etliche Fast-Food-Läden ihre Pforten geöffnet. Meine ausländischen Kollegen verteufeln mich jedoch für meinen Fleischkonsum, den ich natürlich nicht unterbinden werde. Was kann ich machen ?

Ich bräuchte dringend Tipps zum zunehmen.

Ich hasse es jedoch zu frühstücken oder etwas in die Schule mitzunehmen. Meistens esse ich in der Schule gar nichts, vielleicht nur eine Breze.

Mittags und Abends esse ich aber normalerweise viel.

Heyyy Leute,

ich habe heute sehr viel gegessen und fühle mich sehr schlecht. Was kann ich jz tun bzw. morgen

Hallo Leute,

möcht mal gern eure Meinung hören.

Ich esse sehr gerne Müsli mit Milch zum Frühstück.

Ich mische mir das Müsli täglich selbst und zwar Haferflocken oder Dinkelflocken, ein bis zwei EL geriebene Walnüsse, Dinkelflakes ungezuckert, Cornflakes ungezuckert, Erdnüsse, Mandelkerne, Walnüsse und ein bis zwei EL Knuspermüsli welches laut Verpackung kaum bis wenig Zucker hat, 2,3g auf 100g Produkt.

Darüber geb ich Milch und da könnt ich mich drin eingraben.

Heute gab's hinterher noch eine Orange.

Ich ess das Müsli gerne, auch weil es ziemlich lang satt hält (esse aber auch größere Portionen) und mir gut Energie für meine Arbeit auf meinem 60ha Landwirtschaftlichen Betrieb gibt.

Was sagt ihr, kann man das als gesundes Frühstück sehen oder was meint ihr?

Mfg

Gibt es noch mögliche andere Gründe, die in Frage kommen könnten?

Da viele in Deutschland etwas zu viel auf den Rippen haben frage ich mich, wie es überhaupt dazu kam? Klickt doch bitte das an was auf euch zutrifft oder beschreibt einen anderen Grund. Falls ihr wieder abgenommen habt, dann freue ich mich, wenn ihr zusätzlich davon erzählt. Würde mich nämlich brennend interessieren. :)

Hallo Leute, guten Morgen.

Letzten Samstag wog ich 57kg. Heute wog ich 58,7kg

Ich esse gerne, gut und garantiert nicht wenige, kann mir durch die Arbeit in der Landwirtschaft aber auch mehr leisten find ich, oder?

Jetzt meine Frage: Ist es möglich 2 kg zuzunehmen in einer Woche? Möchte mein Gewicht halten.

Habe gelesen das durch viel Flüssigkeit oder körperliche Arbeit der Muskeln mehr Wasser eingelagert werden kann. Habe gestern Gemüsesuppe zu Abend gegessen und tagsüber mit der Kreissäge 8m Brennholz geschnitten. Kann das dadurch kommen durch Suppe und Arbeit?

Mein Essverhalten ist ausgewogen find ich, fleisch fisch gemüse Milchprodukte obst ... , morgens eine ordentliche Schale selbstgemischtes Müsli (ungezuckert) dahinter eine kleine Nascherei und ein Stück Obst, mittags etwas Obst und Abends wieder eine Mahlzeit - immer was anderes. Komme schon auf meine 3000 bis gut 3500kcal täglich.

Also was meint ihr?

Lg

Hi

Wie viele Kalorien sollte ich am Tag essen wenn ich zwischen 12 und 15 bin und 1.72 cm gross bin?

will das irgendwie mal probieren für nh weile

um zuzunehmen und weils geil schmeckt

1-2 monate oder so

denkt ihr das ist schlimm

Mittag & Abends

Habe jetzt aufgrund von Zöliakie 8 Jahre glutenfrei gelebt aber esse im Moment seit 2-3 Wochen auch wieder Gluten ( Mehl ) also im Form von Brötchen, süßen Stücken, Keksen, Cracker.... und jetzt würde ich gerne wissen wie lange dauert es bis im Darm was passiert?

Hey, ich bin 15 und trainiere 5 mal die Woche im Fitnessstudio und 3 mal Woche Kampfsport. Ist oft Fastfood essen auch in dem Fall sehr ungesund?

Ich (15)m 1.70m wiege nur 40kg das ist sehr wenig ich weiß.

Ich will zunehmen aber ich weiß nicht wie... (ich will auch nicht fett werden)

Das wären ca. 500kcal.
Leinöl ist ja gesund und Rapsöl an sich auch. Spricht da was dagegen? Das Öl zusätzlich zum normalen Essen. (Ich will zunehmen)

Habe momentan wieder eine Liebe zu Nüssen (genauer gesagt Studentenfutter) entwickelt und gerade auch irgendwie 100 Gramm davon gegessen (ein bisschen mehr als das sogar)

Nüsse haben ja irgendwie 500 Kalorien pro Hundert Gramm und eigentlich habe ich damit ja schon ein kleines Mittagessen drin (gefrühstückt habe ich schon, hatte aber irgendwie danach noch Hunger und habe dann die Nüsse gegessen)

Ist es prinzipiell in Ordnung, wenn dis Nüsse mal ein Mittagessen ersetzen?

So haben Nüsse ja viel Kalium und Vitamin E (glaube ich) und halt auch viele Fette (was in so hohen Mengen auch nicht optimal ist)

Aber geht das wohl als Mittagessen?

Hey mein Name ist jana und bin seit etwas mehr als eine Woche in einer Beziehung mit meiner Freundin und seitdem habe ich massiv zugenommen da sie sehr kalorienreiches Essen für mich kocht mich mit Süßigkeiten füttert und mich oft mit Fastfood überrascht und sie fragt mich jeden zweiten Tag nach meinem Gewicht und knetet jeden Tag mein fettenbauch

Hallo ,

Frage im Titel.

Danke für die Antworten im Vorraus.

Suche dringend fertige Massedrinks zum Zunehmen. Also quasi Mass Gainer schon mit Milch vermischt.

Z.B. wie diese YFood drinks die auf 500ml, stolze 500kcal haben...

Zuerst, ich weiß das beides nicht wirklich gesund oder mega gut für Körper ist aber das ist auch nicht die konkrete frage sondern ich würde gerne wissen ob es ungesünder/schlimmer für den Körper ist 1 Woche nichts zu essen oder 1 Woche nur ungesund zu essen(Süßigkeiten, Fast Food)?

Hi,

also meine Frage ist ob einem übel wird wenn man viele Kalorien zu sich nimmt aber nicht viel gegessen hat.
Danke

Ich bin seit gut einer Woche mit meiner Freundin in einer Beziehung und habe in der Zeit über 7kg zugenommen übrigens kocht sie jeden Tag für mich seit dem wir zusammen sind und überrascht mich täglich mehrmals sogar mit was Süßes besonders Schokolade

Schaut das normal aus? Bzw darf dieser Belag sein

Habe es am 28.12.22 stechen lassen. (heute 30.12)

Ich kenne 2 junge Männer, sie sind Brüder, und der eine ist 26 und der andere 22. Und der 26 jährige ist halt sehr durchtrainiert und ernährt sich sehr gesund und achtet darauf, keinen Schrott zu essen.

Und wenn er mal Schrott isst, wie Pommes oder so, dann nur selten und in Maßen.

Der jüngere Bruder, der 22 jährige ist eher sehr dünn und gar nicht trainiert, scheint aber einen guten Stoffwechsel zu haben, da er, trotz ungesunder Ernährung ein einfach sehr dünn ist. Er isst alles worauf er Bock hat, Eiscreme, Schokolade, Pizza, Burger, Muffins etc., treibt keinen Sport und ist aber dünn.

Und die beiden verstehen sich aber gut. Und wenn man die beiden beim Essen beobachtet, also wir waren letztens zusammen essen, da hat der ältere Bruder sich Salat (viel Gemüse) mit Hähnchen und Erbsen und so bestellt, und der jüngere Bruder hat sich Burger mit Pommes und Mayo und danach Eis bestellt.

Und der jüngere Bruder hat dem älteren Bruder und mir ein paar Pommes angeboten. Dann hat der ältere Pommes gegessen, aber nur so 3 Stück oder so, und als der jüngere fragte ob er noch will, sagte der ältere so :"nein danke ich muss auf meinen Figur achten" und hat dann gelacht.

Wie kann sowas sein ? Und die verstehen sich aber blendent.

Hallo ,

Ich habe gerade 90g Instant Rice Pudding mit 30g Proteinpulver, 150ml Milch und 120ml Wasser und einem Stück magerem Fleisch ca 100g gegessen wie lange braucht es bis dass aus dem Magen heraus ist?

Moin,

ich möchte gerne zunehmen und möchte mir Zunehm-Shakes machen... Olivenöl hat ja theoretisch sehr viele Kalorien, wäre es möglich dieses in den Shake reinzuschütten und gesund zu bleiben? Ich würde das ja häufiger trinken, ich meine kleine Mengen wie z.B. 2 Esslöffel oder ähnliches (pro Shake).
Danke im Vorraus

Hey ich habe seit Wochen keinen Hunger mehr. Habe 5 Kilo abgenommen, wiege nun 48 kg, was kann ich dagegen machen?

Das sind 450g Nudeln mit thunfisch tomatensoße 100g sind 350kcal steht auf der Packung 450g sind 1575kcal plus thunfisch/soße kann des sein das des soviel sind ?

Habe ein Problem mit meinen Schäferhund

Hier ein paar Daten zum Hund

18 Monate, habe ihn seit September beim Vorbesitzer hat er 28kg gewogen vor 2 Monaten 28,9kg und jetzt wiegt er 26,75kg laut Waage vom Fressnapf

Er ist 58cm gross. Falls wichtig, ist vom Züchter und hat rote Papiere, Hundeschule meint wegen der Größe, 35kg maximal, keine Ahnung was ich noch tun soll.

Er ist Jung und hat viel Energie.

Zum Problem:

Er bekommt viel Auslauf, viel Fettreiche Ernährung, Beim RinderFett Pulver bekommt er anstatt 2 Teelöffel, 4 Teelöffel, am Tag, Trockenfutter hat Fettanteil von 20% Marke Rinti

Sein Napf ist immer voll, er bekommt soviel wie er möchte. An sich kein Problem, waren beim Tierarzt, er meinte er ist kerngesund, Stoffwechsel ist in Ordnung. Deswegen bin ich ratlos und weiss nicht mehr weiter, ab und zu bekommt er Rapsöl pur, das liebt er.

Er hat viel Bewegung, aber auch genügend essen, so daß er nie Hungert. Sein Körper sieht für seine Größe In Ordnung aus, nur Spürt man die Rippen an manchen Tagen, viel, an manchen Tagen wenig.

Bin immer noch der Meinung, das es am sein Stoffwechsel liegt, TA meinte der ist für sein Alter in Ordnung. Er bekommt auch Mal Barf usw er verträgt Alles ohne Durchfall.

Kann mir evtl jemand weiterhelfen?

Und bitte nicht mit wenig Bewegung usw er ist Jung und braucht seine Bewegung, Essen, hat er immer 24/7 ist sein Napf voll, da er einen sehr hohen Bewegungsdrang hat. Sind die normale Angaben auf der Verpackung für mich nicht wichtig.

In 2 tagen frisst er 2 kg Futter hat 20% Fettanteil

Sorry wenn ich etwas verschwommen schreibe

Frohe Weihnachten erstmal an die GF-Community und einen schönen Abend :)

Es ist so, dass ich nun seit 3-4 Wochen versuche zuzunehmen. Ich selbst bin 1.75cm groß, 24 Jahre alt und wiege zwischen 58-60Kg. Ich fühle mich nicht wohl in meinem Körper und habe mich deshalb entschieden, zuzunehmen.

Nun ist es so, dass ich durch meine Arbeit im Einzelhandel mich sehr viel bewege, und ich durchs Fussball-Spielen auch sehr viel Bewegung habe.

Über die Winterzeit habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet, um Fit zu bleiben.

Ich esse jeden Tag alles was mir zwischen die Finger kommt. Ich nehme auch Proteinshakes zu mir und esse viele Kohlenhydrate, Reis Haferflocken etc. Ich esse auch wirklich 3-4 mal Warm am Tag, ich nehme mir essen mit zur Arbeit, ich esse auch Süßigkeiten, jedoch will das bei mir mit dem Zunehmen nicht wirklich klappen.

Ich habe daher die Frage: Was übersehe ich? Was mache ich Falsch? Hat mir jemand eventuell Tipps, was ich ändern könnte?

Ich bin für jede Antwort dankbar

Hallo ich habe eine spontane Frage

Die mir net aus dem Kopf geht ich bin gerade bei einer massenphase und z.b stellen wir und mal vor unser kaloriebedarf liegt bei 2500 und 120 g protein. Und meine Frage ist wenn ich ein massenshakes mit 2500 kalorien und 120g eiweiß mache und es austrinke, habe ich dann mein kaloriebedarf abgedeckt. Ich frage nur weil es so einfach klingt mit einem shake alles abzudecken

Freue mich auf eine Antwort

Zunehmen geht einfach nicht. Was kann ich noch ausprobieren? Sport mache ich.

Hallo ich habe hier ein kleines Problem, ich fühle mich einfach zu unwohl in meiner Haut ich bin weiblich 23 jahre alt wiege etwas mehr wie 64 Kilo und bin 1,67 groß. Ich wollte um die 10 bis 15 Kilo zunehmen. ich bin Mutter eines 13 Monate altem jungen und manchmal komme ich garnicht dazu zu essen meistens einmal am tag das ist abends. Ich habe früher in jungen Jahren Kraftsport gemacht darüber kenne ich mich in und aus ich wollte damals auf wettbewerbe gehen dazu brauche ich keine Tipps. Mein Anliegen dabei ist, schnell und gesund zunehmen, nach der ss hatte ich um die 77 kilo das wäre so mein Traum gewicht.

Hallo,

Ich habe mir eben die vegetarische Ernährungspyramide angeschaut. Ich wollte fragen wie viel man da von was essen sollte:

https://eat.de/wp-content/uploads/2021/06/Vegetarische_Ernaehrungspyramide-2-1170x780.jpg.webp

Weil ich esse z.B. gar kein Obst (aber mir schmecken dafür zum Beispiel: Beeren, Gurke, Tomate, Eisbergsalat, Blumenkohl, Brokkoli, Spinat, Cranberries und Rosinen (nur nicht im Brot), Zitronensaft, Orangensaft/Clementinensaft und selten mag ich auch Radieschen und Kohlrabi).

Allerdings esse ich nicht sonderlich viel Gemüse / Beeren.

Aber ich kann mir alle Ebenen der Ernährungspyramide nicht so gut vorstellen von der Menge her.

Viele Grüße

Hi ich bin gerade am Zunehmen und mache ja Sport und so und esse auch im Überschuss sollte man dann auch am restday im Überschuss essen? Danke

...man trotz weniger essen nicht abnimmt (also jetzt schon fast 5 Tage ohne Süßes etc.) im Gegenteil, sogar was dazukommt? (mit Schilddrüsenunterfunktion/Hashimoto-Thyreoiditis)

Ich habe zum Frühstück 2 Toasts mit Fleischwurst, zum Mittag Fleisch mit Kartoffeln und Sauce, zwischendurch Spekulatius und Poffertjes und gerade eine große Pizza gegessen. Ich wiege aktuell 86 Kilo und möchte mit Fitness beginnen.

Haferflocken

Hi. Ich war jetzt seit 4 Tagen krank. Ich habe inzwischen 3 ganze Kilo abgenommen. Ich bin eigentlich in der massephase aber während ich krank bin kann ich nichts essen. Wie kann ich jetzt wieder schnell zunehmen? Übrigens bin 14 und kein Erwachsener, also kann nicht einf jeden Tag irgendetwas von draußen essen.

Hallo zusammen,

wie oft esst ihr am Tag? Wie viele Mahlzeiten habt ihr?
Was esst ihr so?

Es würde mich sehr interessieren. Angabe von Geschlecht und Gewicht wäre super.

289kcal

Möchte zunehmen und dachte mir das ich jeden Tag ein shakeache mit 100g Sahne wäre das ungesund?

Heyy, also zurzeit esse ich entweder gar nicht in der Schule oder eine Brezel. Ich habe eigentlich keinen Hunger und esse erst abends Abendessen und was dazu, aber das finde ich eigentlich schon zu viel. Eigentlich wollte ich Fragen ob ich zu viel esse, weil das zum Verhältnis zurzeit sehr viel ist und das Problem ist dass wenn ich Hunger habe keine Lust habe auf Essen und mir dann trotzdem einfach eine Brezel hole, weil ich auf nichts lust habe und das sehr simple ist. Und dann gibt es so Tage an denen ich so viel essen könnte. Heute hatte ich 2 Langos, ein Stück Pizza, ein trockenes Bagel und einen schokospieß. Jetzt fühle ich mich ziemlich schlecht für diese Menge und weiß eigentlich gar nicht wie viel ich essen darf und wie ich meine Lust auf essen wieder bekomme, weil selbst wenn es etwas richtig geiles und leckeres zum essen gibt, habe ich keine Lust darauf. Was soll ich denn jetzt machen?

Lg

Gerne mit Geschlecht, Gewicht, Größe

Seid ihr im Aufbau, abnehmen oder gar nichts bestimmtes?

Frage wegen meiner letzten Frage hier

Ich (18) bin jetzt seit fast einem Jahr mit meiner Freundin zusammen und ja war schon immer bisschen dicker. Hab jetzt in der Beziehung nochmal gute 40kg zugelegt vorallem mein Bauch ist sehr gewachsen, dass das nicht gut ist weiß ich selber natürlich. Jetzt sagt meine Freundin aber dass ich ihr viel zu fett geworden bin und sie mit mir auch draußen nichts mehr machen möchte weil ihr das unangenehm ist. Außerdem läuft auch das Sexleben nicht mehr so gut… sie meint wenn ich „so ein fettes schwein“ bleibe hat sie auf Dauer keine Lust mehr auf mich als Freund. Ich weiß jetzt nicht was ich machen soll, meint ihr ich kann nochmal mit ihr reden?

Hallo Frage steht oben :) danke im voraus

Frühstück: eine Portion Haferflocken(80g)mit einer Banane(80g)

Mittagessen: eine kleine Portion Geschnetzeltes mit Reis

Abendessen: 2 Portionen Spaghetti Bolognese(350g)

weiteres: Obst, Knoppers, eine Handvoll Erdnüsse, ein paar Gummibärchen

Guten Abend euch..

Als meine Eltern gestern.. zu Besuch waren.. haben sie mich total dafür.. ausgeschimpft, dass ich... "so viel" zugenommen habe..

auch jetzt noch.. nerven sie mich über WhatsApp.. oder so dass ich mehr Sport.. machen soll.. oder spazieren.. usw usf...

Ich bin w 21.. in ner glücklichen Beziehung.. sie haben.. eigentlich keinen Grund.. sich zu beschweren..

findet ihr das... gerechtfertigt..?

Moin Leute, ich (M 16) bin seit geraumer Zeit in voll Verpflegung, sprich ich muss 3 Mahlzeiten am Tag für mich selber machen. Mein Problem ist langsam die mittags Mahlzeit da ich zu dem noch Kraftsport mache und versuche zuzunehmen also viele Kalorien täglich zu mir nehmen muss.Mein Problem hierbei ist das mir einfach keine nicht allzu schweren Rezepte einfallen die man zudem noch gut meal preppen kann und dann auch noch relativ viele Kalorien hat. Falls jemand Erfahrung damit hat oder einfach leckere Rezepte hat gern drunter schreiben

Vielen Dank im vorraus

Hallo Leute.

Ein Glucosetoleranztest ergab leicht erhöhte Werte nach 2 Stunden. Der 1stunden Wert war normal. Der nüchternzucker war normal.

Gestern morgen hatte ich einen Nüchtern blutzuckerwert von 82. Hab am Vortag rührei abends gegessen.

Heute hatte ich einen Wert von 108. Gestern hab ich tagsüber größere/große Mengen mehlspeise gegessen gesüsst mit Erythrit-Zucker, mein Vater hatte Geburtstag. Abends hab ich nix mehr gegessen ich bin leicht erkältet und hatte auch keinen Hunger.

Meine Frage: Kann es sein das der blutzucker länger braucht bis er ganz zurückgeht wenn man allgemein große Mengen isst bzw mehr süsses isst. Und kann eine Erkältung Einfluss haben auf den blutzucker

Ich esse wenig süsses aber ab und zu nasch ich doch mal ganz gern. Ansonsten ess ich alles, Obst gemüse Fisch Fleisch Milchprodukte...

Mfg

Moin, Ich bin 13 Jahre alt, und wollte einfach mal fragen ob ihr findet das mein bauch für mein Alter zu dick ist. Er ist ziemlich rund und ich fühle mich als wenn er jede Sekunde explodiert aber ich wollte trotzdem mal eine fremdeinschätzung hören

Hi Freunde, ich habe eine Ausbildung als Koch angefangen und jedes Mal wenn der Restaurant Schließen tut dürfen wir immer Reste essen wie z.B Fisch, Steak usw. Ich versuche auch zurzeit zuzunehmen mit Maße Shakes wo viel Milch drin ist. Aber seit dem ich angefangen habe im Restaurant zu essen und angefangen habe die Maße Shakes zu machen habe ich gelben Stuhl Gang also so mit gelben Schleim. Habe weder gelbe Augen noch Schweißausbrüche usw. Auch keine Magen Probleme wie Krämpfe, nur seit dem es angefangen hat oft ein Knurren im Bauch. Gehe am Montag eh zum Arzt. Nur mache mir gerade Gedanken wegen was das sein kann, habe weder Laktose Intoleranz noch irgendwelche Probleme mit essen, hatte ich noch nie. vllt kann mir ja jemand helfen oder hatte das mal auch. Mache mir gerade sorgen, weil Google oft übertreiben tut mit Krebs usw.
Danke

Guten Tag, ich bin 25 Jahre alt und rauche seit meinem 15 Lebensjahr. Gerne würde ich mit dem Rauchen aufhören und bin bereits schon auf dem besten Weg (auch wenn ich in der Pflege arbeite und der Beruf gottlos stressig sein kann). Ich rauche nicht mehr so viel wie davor, würde allerdings trotzdem meinem Körper etwas gutes tun. Dadurch das ich so lange und so viel geraucht habe, möchte ich auch wieder zunehmen können. Habt ihr da Tipps, wie das am besten funktionieren könnte? Ich möchte keinen chemischen Mist zu mir nehmen, die mich auf mein Traumgewicht bringen.

Helfen da Tees oder bestimmte Lebensmittel?

Ich freue mich auf eure Antworten :) LG

Lebensmittel die man nicht unbedingt kochen muss.

hab davor gemerkt hab immer wenig gegessen wenig ausreichend, seit dem ich das aber geändert habe fühl ich mich auch besser

Hallo.

Ich habe eine Frage, also ich esse normalerweise 800 Kalorien was total ungesund ist, und jetzt merk ich es selber auch. Ich möchte gern auf mindestens 1400 Kalorien wechseln (Hauptsächlich gesunde Ernährung und selten was süßes.) aber hätte da noch eine Frage, nehme ich dann viel zu? (Ein paar Kilo sind nicht so schlimm aber ich will jetzt nicht mehr als 5 Kilo zunehmen). Ich gehe auch regelmäßig also 4 mal mindestens ins Gym, und ich bewege mich viel mindestens 10k Schritte pro Tag. Und manchmal mache ich auch Homeworkouts. Ich hoffe ihr könnt mir helfen.

Bei Untergewicht

Ich bin Maurer seit 3 Monaten und arbeite jeden Tag 9 Stunden.

Mir kommt mein Bauch seit Abrbeitsbeginn dicker vor, doch ich esse nicht mehr als ich noch zur Schule ging vor 3 Monaten.

Was kann da schuld sein?

Oder werden wirklich alle Kalorien aus der Nahrung vom Körper verwertet?

Ich mache Kraftsport und möchte zunehmen. Ich esse mittlerweile 3600 Kalorien täglich. Normalerweise kriege ich dieses Ziel mit normaler Ernährung hin, aber manchmal muss ich mir einen selbst gemachten Masseshake(ca. 1,3 Lieter) machen. Nun komm ich zum Punkt ich kriege von diesem Shake dann massive Bauchschmerzen und dann kommt es gelegentlich zum Erbrechen kann man was dagegen tut oder gibt es tipps diesen einfacher runterzubekommen?

hi ich bin dabei zunehmen zu wollen und habe gehört das Nüsse sehr dabei helfen sollen ich leide nämlich bißchen an Magersucht denkt ihr es sei ok das zu essen also die menge am tag?

Ist es ratsam sein Essen zu pürieren wenn man zunehmen möchte und nebenbei Muskelaufbau macht? Ich bin der Meinung ich kann mehr essen wenn ich meine Nahrung püriere als wenn ich sie so zu mir nehme. Beispielsweise kann ich so easy 250g Haferflocken mit Milch hinter bekommen. Im normalen Zustand schaffe ich vielleicht die Hälfte. Ist es nicht auch für die Aufnahme der Nährstoffe besser? Wenn man kaut, kaut man ja meist nicht alles komplett klein wie es sein soll. Gibt es auch Nachteile Teile seine Nahrung zu pürieren?

Hey, ich kämpfe mit dem zunehmen, und viel zu essen fällt mir oft schwer da nicht viel in mein Magen passt und ich auf teilweise keinen Appetit verspüre ( war auch oft beim Arzt alles zwecklos). Zur Zeit achte ich aber mehr darauf mehr zu essen. Ich trinke dazu auch täglich um die 50-70 ml Olivenöl da dass ja echt viele Kalorien hat. Kann man von puren Oliven Öl zunehmen? Egal ob jetzt gesund oder ungesund ich will einfach um jeden Preis zunehmen und frage mich wenn mein Kalorienbedarf um zuzunehmen bei knapp 3000 sind ich aber nur 2000 vom Essen her schaffe, nehme ich dann trotzdem zu wenn ich den Rest der Kalorien mit Olivenöl ausbalanciere?

ich muss viel zunehmen, wiege nur 60Kg bei 1.83m

Ich bin aber Selbstständig und benötige bis spätnachmittags viel Fokus, Klarheit und Energie. Wenn ich vor getaner Arbeit esse, dann habe ich Müdigkeit/Mittagstiefs usw.

wenn ich garnichts esse und erst später dann bin ich voller Energie und topfit.

Ist es möglich wie beim intermentierenden Fasten erst später und in kürzeren Zeiträumen zu Essen und trotzdem stark zuzunehmen?

Hey

kann man dafür zum Arzt gehen?

Wenn man zunehmen möchte, das aber irgendwie nicht so klappt wie man sich das vorstellt, kann aus verschiedenen Gründen sein z.b. das man nicht viel essen kann oder so viel essen kann aber es einfach nicht klappt.

Denn ich möchte mich endlich in meiner Haut wohl fühlen, aber ich bin zu überfordert mit der ganzen Sachen, ich versuche schon so viel zu essen wie ich kann.

lg