Guten Abend meine Lieben,

nachdem mich meine Ex-freundin vor wenigen Tagen verlassen hat, bekomme ich kaum noch einen Bissen herunter...

Mein Magen knurrt zwar mal ab und an, aber sobald ich was essen will, bekomme ich kaum etwas herunter. Ich zwinge mich regelrecht schon...auch wenn es nur ein Apfel ist..

Momentan trinke ich viele Softdrinks und co um mir wenigstens so ein wenig kalorien zu mir zu nehmen

Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht bzw zu was würdet ihr raten?

Das machen doch viele so. Aber ich bekomm bauchschmerzen davon

Ich nicht mir wird dann immer so voll schlecht

Das Ding ist , will mir im anschluss halb einen Athletischen Körper antrainieren. Klar das dauert seine monate /jahre ,aber ist da lowcarb sinnvoll ? Oder ?

Weil lowcarb ja Negativ fuer das herz und so sein soll usw.

Also ich Presse drei Zitronen in 2 Liter Wasser herein und tue noch ein bisschen Süßstoff herein und trinke es dann.

Hallo!

Also ich schilder mal kurz meine symtome. Seit ca. Einer woche habe ich fast dauerhaft das gefühl, meine speiseröhre wäre "kalt". Wenn ich einatme fühlt es sich links (bei der speiseröhre) ungefähr so an als hätte ich grade nen airwaves kaugummi im mund (halt kalt beim atmen). Allgemein fühlt es sich konisch an. Komischerweise kein brennen oder schmerzen wie bei richtigem sodbrennen oder so, aber nervt extrem. Dazu wurde es die letzten tage schlimmer, extremer, und dazu kam teilweise übelkeit und tatsächlich gestern auch kreislaufprobleme mit schwindel etc. Die symptome verstärken sich wenn ich alkohol trinke oder wenn ich ne kleinigkit (nur ein bockwürstchen oder so) esse. Esse ich jedoch eine komplett vernünftige mahlzeit, ist es so gut wie weg. Aber auch nur ca 2-3 stunden. Kurz gesagt: Ich habe das gefühl das ganze wird alles extrem viel stärker, wenn mein magen leer ist bzw anfängt zu verdauen. Ist mein magen voll ist alles gut oder die symptome schwach. Dabei ist es auch egal was ich esse, ob fettig, süß, scharf, gesund ist egal es bleibt das selbe. Was könnte das sein?? Erbrochen habe ich nicht, normalen stuhlgang auch mit normaler farbe. Es ist nur seit einer woche diese "kalte speiseröhre" mit teilweise übelkeit, schluckbeschwerden und kreislaufproblemen. Verstärkt bei alkohol, leeren magen und vorallem bei kleinen snacks.

Vielen Dank im Vorraus!

Meine Tochter und ich haben uns heute Abend Döner bestellt und sie hat ausversehen den Grünen peperoni Stiel mit gegessen.. jetzt habe ich Angst dass sie giftig sind und ihr Schaden. Kann da was passieren? Da ihr etwas übel ist aber heute morgen hatte sie auch schon leichte Übelkeit ab und zu.. danke im Voraus

Hallo,

Wie kann ich in einen Satz leicht erklären,was wechselwarme und gleichwarme Tiere beachten müssen und was die Eisstarre ist(Umwelt leben)?Und wie kann ich die Evolution bzw. Chemische und natürliche Evolution erklären,weil im Internet steht es nur kompliziert.....

Danke im Voraus

Allahu Ekber ich esse nämlich kein Haram.

Hallo bei mir ist es so ich glaube an nicht mit essen abhnehem oder gesund essen ich kann es nur mit shake wenn uch nix esse und nur shake trinke aber nachner zeit bekomme ich heisshunger und mein diät ist aufgelöst und ich will schnell abnehmen also schnell das ergebnis sehen deswegen was macht ihr so ?

Es ist Süsslich hat aber keine Kalorien wie Zucker schmeckt wie Massala und mir fehlt der Name dafür .

Guten Tag, ich bin 16 Jahre Alt, 178 groß und bringe etwa 65 Kg auf die Wage. Ich trainiere seit 3 Wochen im Fitnesstudio und möchte Muskeln aufbauen. Ich kenne mich leider nicht mit der Ernährung aus und habe nur was davon gehört das man einen Kalorien Überschuss braucht. Kann mir jemand eventuell einen Plan erstellen für Frühstück, Mittagessen & Abendessen damit ich effektiv Muskeln aufbaue? MfG

Hallo, eure Karin hier. In einem Galileobeitrag vor einigen Jahren sagten sie, dass sich der IQ steigern lasse durch den Verzehr von Walnüssen. Könnte diese Aussage Spuren von Wahrheit enthalten?

Ich würde gerne einmal 30+ Tage wie Arni - zu seiner besten Zeit - Trainieren.

Kennt jemand seinen Plan von damals oder weiß wo ich ihn finde?

In korea ist das ganze BDMI komplett anders. Ich hab mal durchgeschaut wieviel Kg die Idole wiegen (ab 1.70 cm) ich selbst bin 1,73 cm groß und wiege 63kg, mein Ziel ist es 55 kg zu wiegen, was haltet ihr davon?

Hey, welche Produkte sollte man zu sich nehmen und die Wachstumshormone ein wenig anzuregen? bzw.: allgemein um die Knochen zu stärken? Habe gehört das Proteine und Zink hilfreich sein sollen..?

Hallo, ich bin 14 jahre alt weiblich und bin 1,72cm groß. Ich wiege 63 kg.

ich fühle mich in letzter zeit nicht mehr alzuwohl in meinen Körper und möchte 55 kg wiegen. Ich weiß jetzt kommt wieder „das ist untergewichtig“ aber jeden das seine. Kennt ihr schnellere wege abzunehmen?

Hi Leute!

Die Frage hört sich vielleicht erstmal komisch an, aber ich Frage mich, ob diese Feuchtigkeitscremes, wie z.B. Nivea oder Bebanthen, die ja fast nur aus Fett bestehen, zu beachten sind, wenn es um die tägliche Kalorienbilanz geht. Theoretisch ziehen sie ja in die Haut ein und müssen somit ja auch verstoffwechselt werden. Dementsprechend gelangt das Fett ja auch in unseren Körper. Ist das viel zu weit gedacht oder haben diese Cremes tatsächlich Kalorien, die dann auch vom Körper aufgenommen werden?

Gibt es Beschreibungen über daraus resultierende charakteristische Krankheisbilder?

Immerhin machen meine fanzösischen Landsleute das leider heute noch so, dass sie die den Fröschen irgendwo in Indien bei lebendigem Leib ausgerissenen Froschschenkel essen. Findet man im Kühlregal, barbarisch.

Nach der damals üblichen Einstufung müssten Frösche im Mittelalter eigentlich "Fisch" gewesen sein, weil im Wasser lebend, ebenso wie beispielsweise Biber (!) und hätten daher an Fastentagen gegessen werden können.

Oder man hätte sie wenigstens an die Schweine verfüttern können, sozusagen als Eiweiß-Konverter. Man darf sich das nicht so vorstellen wie heute, wo man ab und an mal ein Fröschlein sieht. In den überschwemmten Flußauen der unregulierten Flüsse und nicht trocken gelegten Sumpfgebieten müssen das Hunderttausende, wenn nicht Millionen gewesen sein.

Nehme jetzt seit September Creatin. War damals noch im Aufbau und habe direkt 2kg zugenommen dadurch. Nun bin ich in der Definitionsphase und Frage mich, ob ich eine Pause einlegen sollte oder nicht. Hab im Internet nur verschiedene Ansichten gesehen. Nehme ganz normal die 5g/Tag ohne Ladephase etc.

Hey, bin jetzt seit 2 Monaten in der Diät und habe die Schnauze voll von eintönigem Frühstück. Hat jemand Ideen für proteinreiches und kohlenhydratarmes Frühstück das schmeckt?

So ich bin 12 und ca, 1,56m groß und wiege 48 kg ist das zu wenig oder ist das normal? Und wenn es zu wenig ist wie kann man leicht zunehmen ( esse eigentlich normal).

Ich möchte gerne Abnehmen.
Da gehört es für mich dazu das ich mich natürlich auch viel bewege.
Laut meinem Fitnesstracker mache ich durchschnittlich jeden Tag 11.252 Schritte.
Das möchte ich auf 20.000 Schritte erhöhen.
(Natürlich werde ich das nicht jeden Tag schaffen und das ist auch garnicht mein Ziel).
Denkt ihr es wäre gut wenn ich manche Tage einfach nachmittags von der Schule aus nach Hause laufe?
Das sind 6,7km.
Für mich zählt jede Kalorie die ich verbrenne.

Ich bin schon ne Weile am abnehmen und so ist es schlimm mal 2 Tage normal zu essen also auch Süßlichkeit es und nicht auf Kalorien zu achten, nimmt man jetzt von den 2 Tagen extrem zu oder ist es nicht so schlimm.

Ich habe oft solche Tage wo ich kaum Hunger und Durst habe und heute war mal wieder so einer! Meine Frage ist, ist es schlimm für den Körper wenn man mal einen Tag weniger Isst/Trinkt?? Also kann er davon Schäden nehmen oder so??
Danke

Was tun um weniger Stuhlgang zu haben, dafür aber mehr Kalorien aufnehmen?

Ich bin männlich,16 jahre alt und wiege momentan nur 47kg. Ich möchte aber gerne gewicht zunehmen, dass ich zwischen 50 und 60 kg wiege. Ich kann aber nicht gerade viel essen und das geld für viel essen fehlt mir auch. Vielmals habe ich aber auch keinen apetit auf etwas.

Gibt es etwas, dass mir helfen kanm, gewicht zuzunehmen?

An die ganzen Fitness Profis hier . Ich habe ein Problem mit mir .

Also ich bin 17 Jahre bin ca. 1.70-1.72m groß oder klein :) und wiege 75 kg bin etwas breiter gebaut aber habe etwas Fett an meinem Körper (Körperfettanteil habe ich noch nie gemessen). Ich bin jetzt zwar kein Fettsack oder bin jetzt auch nicht dick oder so aber habe schon Fett am start. Vor allem wenn ich sitze hängt dass so raus aus dem Bauch. Jedoch bin ich nicht so der Fan von Diäten oder so und möchte weiter hin trotzdem breiter werden und mehr Muskeln aufbauen . Also ich muss jetzt keinen Körper haben der absolut wenig Fett hat ... shredded ist ... Sixpack hat usw

Übrigens ich gehe ca. 3x die Woche zum fitness und esse auch oft Sachen mit viel Eiweiß etc. Chips, Süßigkeiten usw esse ich eigentlich selten.

Habt ihr da ein paar Tipps für mich ? Danke

Der Begriff Kohlenhydratminimierung bzw. Low-Carb bezeichnet verschiedene Ernährungsformen oder Diäten, bei denen der Anteil der Kohlenhydrate an der täglichen Nahrung reduziert wird. Wikipedia

Nun ich habe es mir angesehen, aber ich weiß nicht was ich davon halten soll. Sojamehl, Dinkelmehl und diese Zucker Ersatz Stoffe... Xilit, Stevia und Co... Ich habe das Gefühl ein Chemieabschluss zu brauchen um das Zeug zu kochen...

Zu Mal ich Süßstoff nicht vertrage! Bekomme bösen Ausschlag davon.

Ich würde schon gerne Kohlenhydrat ärmer und so gesünder kochen und auch bewusster, aber bin mehr die alte Schule vom Kochen gewohnt.

Nun ich komme nicht klar mit dem, kann mich auch wirklich nicht an die anderen mehlsorten gewöhnen, aber wie ist es bei euch? Hat jemand Erfahrung?

Hallo, ich würde gerne wissen ab wieviel kg die Haut sich nicht mehr zurückzieht, sodass man sie nur noch operativ straffen kann. Ich bin 1,81cm

Habe paar davon gegessen ich fühle mich richtig benebelt schwindel kann es von diesen Bonbons kommen?

Ich hatte ca. 2 Jahre Magersucht mit einem TG von 39 kg, diese habe aber (größtenteils) hinter mir gelassen. Dennoch besteht in mir der Wunsch jetzt ,nach der Recovery, wieder etwas abzunehmen, denn ich fühl mich aktuell echt zu dick (60 kg. auf 163 cm) Andererseits weiß ich, dass wenn ich wieder auf Reduktionskonst gehe, ich schnell wieder in dieses magersüchtige Denken reinkomme und dann, wenn ich zB. an einem Tag mehr gegessen habe als ich sollte, diese Kalorien vom nächsten Tag abziehe und mir Vorwürfe mache.

Aber ich bin 16 Jahre alt und möchte auch eine schöne Figur haben, mich selbst akzeptieren können und wie meine Mitschüler das Leben genießen (mich nicht nur in Oversizeklamotten verhüllen weil ich mich sonst viel zu dick fühle, vllt mal wieder schwimmen gehen etc.). 60 kg.- sind definitiv zu viel. Ich will ja nicht wieder ins UG, würd mich bei 50 kg.- schon zufrieden geben. Aber das ist eben auch so ein Ding denn ich schiebe mein Zielgewicht während einer Diät auch jetzt noch immer weiter runter. Das weiß ich, weil ich letzten Jahres auch schon eine gemacht habe, dann aber bei 48 kg erkannt habe in welche Richtung ich mich schon wieder begeben habe und dann nochmal die Notbremse gezogen habe. Weil ich da aber 10 kg.- in 8 Wochen abgenommen habe (also sehr radikal) hatte ich natürlich Fressanfälle und bin jetzt eben auf 60 kg gelandet.

Ich will und kann diese Figur nicht akzeptieren, möchte aber auch nicht wieder, wie damals, nur noch eine tote Hülle sein und jeden Tag Angst haben weil mein Herz kaum mehr schlägt.

Ich bin so unglücklich über die aktuelle Situation und weiß nicht mehr weiter..

Was würdet ihr mir denn raten?

(Und jetzt bitte nicht sowas wie: Du bist eindeutig noch magersüchtig, geh in Therapie)

Hallo, bin m/16, 1.87m groß und wiege stolze 62kg. Mein Ziel ist es durch passende Ernährung und Training im Fitnesstudio Muskeln bzw. Masse aufzubauen, um die 70 Kg zu erreichen.

Ich zähle meine Kalorien mit der App Lifesum, die mir vorgibt täglich c.a 2900 Kalorien zu mir zuzunehmen, damit ich das Ziel in 15 Wochen, durch die passende Ernährung erreichen kann.

Meine Frage ist jetzt, ob das realistisch ist, weil ich leider meinen Kalorienbedarf nicht kenne, was würdet ihr sagen kann ich den Angaben der App trauen oder ist es eher unrealistisch?

Also nach einigen Diäten die am Ende mit einem Jojo Effekt geendet haben möchte ich nun Intervall Fasten ausprobieren und fragen wie sowas funktioniert also kalt ich weiß das man zu bestimmten Zeiten fastet (mache das mit der App BodyFast) aber in der Zeit wo man isst darf man da das Essen was man will und funktioniert das wirklich oder hält man nur sein Gewicht? 
Danke im Voraus

Hi Leuts,

Mein Körper verlangt nach etwas, ich habe irgendwie Heißhunger auf etwas, was ich nicht weiß. Ich habe aber auch keinen Durst. Wie finde ich heraus, was mein Körper gerade benötigt?

Ich bin momentan erkältet, mit einer fast verheilten Mittelohrentzündung. Ich nehme gerade keine Medikamente. Kann es an der Krankheit liegen, dass mein Körper einfach kaputt ist?

Dankö :)

Wie lange habt ihr trainiert bis ihr den bauchfett wegbekommen habt?

Bin 19 jahre alt

Sport täglich

Gesundes essen

Nur wasser

reichen diese 3 übungen oder soll ich was miteinbeziehen ?

Scott Curls - SZ-Stange 3x12

Langhantel curls 3x12

Hammercurls Kurzhantel 3x12

Hi, ich bin 17 und hatte vor 1 Jahr die tiefste Phase meiner Essstörung, mein Gewicht ist mittlerweile allerdings wieder auf dem Normalgewicht ( auch über meinen favoriten) & ich höre nicht auf zuzunehmen weil ich an manchen Tagen eben 300-500 kcal mehr esse, ich habe jetzt innerhalb 1 1/2 -2 Wochen 1,5 kg zugenommen & ich weiß nicht woher das kommt da ich etwas mehr, allerdings nicht richtig viel gegessen habe.
Ich möchte auch wieder 1-2 Kilos abnehmen, bekomme aber immer Blähungen sobald ich anfange etwas weniger zu essen (& nein ich habe nichts an meiner Ernährung geändert außer die Menge)
Tipps wie ich das zunehmen stoppen kann?

Also beim Preis gibt es ja saftige Unterschiede

Guten Abend.

Ich bitte höflichst um eine schnelle Antwort. Vielen Dank für Ihre Zeit.

Ich leide leider an Emetophobie. Schon seit einem Jahr. Weiß echt nicht was ich machen soll. Sie beherrscht mein Leben.

Morgen geht's wieder ab in die Schule aber ich traue mich überhaupt nicht, diesen (für mich) schweren Schritt zu machen. Obwohl ich gerne in die Schule möchte. Hätte morgen auch nur 5 Stunden, was normal eh kein Problem ist. Aber dann kommt die Angst dazu. :(

War schon bei Psychologen, die mir nicht weiterhelfen..auch schon bei einer Energetikerin,die mir schon etwas hilft.

>Übrigens : Ich besitze schon Akkupressurbänder,Öle,Medikamente....<

Die Gedanken drehen sich nur um das. Ich wünschte ich wäre es los.

Außerdem gehen die Magen-Darm-Grippen herum, was mir schon große Sorgen bereitet.

Ich hoffe Ihr könnt mir Tipps geben oder mir einfach nur weiterhelfen.

Schönen Abend noch. LG

Es gibt bei einer Ananas ja diesen Mittelteil den man nicht mitessen soll. Ich hab eben Ananas gegessen und eigentlich das Mittelding weggeschnitten, aber vielleicht habe ich es ausversehen zu den guten Stücken oder so, denn meine Zunge brennt als ob ich mich mit kochendem Wasser verbrannt habe.

Könnte das daher kommen und wenn ja, ist es schlimm wenn man das mit isst?

Hallooooo,

ich w/14 bin seit klein auf interessiert am Fußballspielen. Jetzt gab es aber plötzlich eine 2 Jahre lange Pause. Ich bin faul geworden, war nur noch zu Hause und habe ungesund gegessen. Das merkt man echt, denn meine Statur ist viel stämiger geworden, wenn man sich meine Fotos ankuckt merkt man eine große Gewichtszunahme (liegt nucht nur an der Pubertät). Ich will nicht in einen Verein, aber mit Freunden in der Freizeit spielen. Bei 2 meiner Freunde habe ich gesehen dass sie so deutlich mit noch enigermaßen guter Ernöhrung um einiges abgenommen haben. Aber vlt. geht es bei mir nicht so gut, weil ich ein Mädchen bin?!

Werde ich abnehmen und mich verbessern, wenn ich 2 bis 4 mal die Woche mindestens eine Stunde alleine auf dem Fußballplatz trainiere? (mit Sprinten, joggen, Schießen, das übliche was man im Verein macht)

PS:Vor dem Training mache ich ein kleines bis mittleres Homeworkout mit z.b. Liegestütze, Sit-Ups...

Danke für Antworten.

hii .-.

Ich muss für morgen 24 Muffins backen, dafür brauch ich laut rezept 4 Eier. Ich habe leider nur 3, es ist Sonntag und ich wollte fragen ob ich es ersetzen kann oder einfach weglassen kann. Also irgendwie was fetthaltiges rein (Milch?) oder so? hab leider keine Ahnung vom Backen :(

Ich freue mich über jede Hilfe😅

hallo es ist sonntag und ich weiß nicht was ich essen soll ihr wisst das bestimmt besser als ich habt ihr vorschläge

Ich arbeite auf dem bau aber mein oberarm (bizeps) ist nicht besonders dick.

Wie kann ich am schnellsten einen dickeren bizeps bekommen? (Am besten ohne fitnessstudio)

Ich habe keine Herzerkrankung und bin körperlich gesund. Allerdings habe ich nach dem Konsum von Kohlenhydraten jedes Mal einen extrem erhöhten Ruhepuls (siehe Foto). Ich habe ruhig gesessen und hatte nach dem Essen plötzlich Herzrasen und diesen Puls. Warum?

findet ihr ich sollte eins der übungen rauswerfen? oder soll ich alle 4 machen ? mache bald einen Push & Pull Plan !

Scott Curls - SZ-Stange 3x12

Langhantel curls 3x12

Hammercurls Kurzhantel 3x12

Scottcurls Kurzhantel sitzend 3x12

Hi,

viele Leute sprechen mich immer darauf an dass ich zuviel essen würde und es doch ungesund sei. Ich bin ca. 1,86m (Etwas größer als der Durchschnitt) und wiege ca. 80kg (BMI = Normalgewicht). Am Tag esse ich in der Regel, morgens eine kleine Schüssel Haferflocken und Müsli, in der Schule drei Scheiben Graubrot belegt mit Wurst/Käse, dann normal Mittagessen z.B. (Fleisch,Reis Bohnen und Soße), danach ab und zu einen kleinen Snack (z.B. Riegel, Schokolade) und Abends dann 5 kleine Toastscheiben belegt mit Wurst/Käse und mal Garnelen, Gurken Tomaten je nach dem was da ist.

Ich finde das ist noch relativ wenig Essen oder nicht ?

Was meint ihr ?

Meine Eltern meinen andauernd ich müsse mal zum Arzt gehen und mich untersuchen lassen (Magen) wtf ?!

MfG

Ich achte bei den Ausführungen immer auf die Richtigkeit. Heißt Muskelkater dann am folgenden Tag: gutes Gewicht genommen und den Muskel gut gereizt?

Danke im Voraus!

Ich schreibe mir im Moment immer die Kalorienangaben auf. Aber für Hähnchenbrust finde ich im Internet sehr verschiedene Angaben: 75, 98 oder auch über 110 kcal. Welcher Wert stimmt denn jetzt?

Aus Gründen möglicher Keimbelastung wird sogar hier auf GF geraten, ein Kondom über Salatgurken zu ziehen wenn diese als Dildo-Ersatz benutzt werden. Kein Scherz!

Also eher so koffein als Pulver also diese booster oder lieber Energy Drinks?

Wie verliere ich am schnellsten bauchfett ohne Muskulatur zu verlieren ?

Bauchübungen bringen eigentlich erstmal nix weil zuerst die Fettschicht weg muss oder ?

Ich Krieg des irgebdwie nicht hin 1- 2g Eiweiss pro Körpergewicht und weniger Kalorien .

Wie macht ihr das ? Ich hasse Gemüse deswegen ist es wohl etwas schwierig xD

Bringt es was 3x die Woche neben dem Training noch so 30min cardio zu machen ?

Mit kaltem, klarem Wasser ohne Seife wohlgemerkt, wie die gute Hausfrau das macht.

Paprika aus Spanien waren mal problematisch, aber die Berichte liegen schon lange zurück.

Die Frage ist natürlich auch, wie sind die Grenzwerte gesteckt, orientieren sie sich eher an der Machbarkeit oder an intensiven wissenschaftlichen Studien

Hallo zusammen,
ich habe zwei Wochen alte Omelette im Kühlschrank, die ich dort leider vergessen habe. Nichtsdestotrotz riechen die Omelette noch gut, sind vielleicht etwas schmierig geworden. Würdet ihr das noch essen und wenn nein, aus welchem Grund bzw. was sind die Risiken?
Beste Grüße
Lochbauchfrager

Hey, ich suche irgendwas zum knabbern, wenn ich abends im Bett liege und Fernseher gucke. Es sollte aber möglichst nicht zu ungesund sein.

Vielen Dank 😁

Hallo ich bin Vegetarier .Ich bin 12 Jahre

aber esse noch Fisch

ich will sehr gerne dicke lange Haare bekommen aber ich habe Angst das ich wegen diesem Vegetarier sein Haarausfall bekomme

Durch ein labortechnisches Experiment werden alle Terminatorregionen 4 / auf einem Chromosom vernichtet. Wie würde sich das auf eine anschließende Proteinbiosynthese auswirken?

Danke im vorraus!

Hallo ihr Lieben,

Ich habe eine Frage bezüglich meiner psychischen Verfassung, da ich das Gefühl habe, dass damit etwas nicht in Ordnung sein könnte. Ich habe innerhalb der letzten Monate (gesund! Das heißt mit einem ausreichenden Kalorienkonsum) 15 Kg abgenommen. Ich habe das ganze geschafft indem ich sehr konsequent meine Kalorien gezählt habe und daran ist an sich ja nichts verwerfliches, allerdings komme ich davon nicht mehr los. Weiter Abnehmen tue ich nicht mehr und habe dementsprechend meine Kalorieneinnahme vergrößert, allerdings denke ich bestimmt 50% des Tages nur an Essen. Nicht aus Hunger, sondern einfach nur so. Morgens frühstücke ich und überlege mir dann wie ich die Zeit überbrücken soll, bis ich wieder essen kann. Ich achte immer genau darauf, was meine Freunde essen. Ich nehme jedes mal wahr, wenn sie ihre Hand zur Chipstüte führen. Und ich möchte auch irgendwie, dass sie viel essen und dass ich nicht mehr esse, als sie.

Ich habe mir nie Dinge verboten, das heißt ich gehe auch jetzt manchmal mit Freunden essen, aber an solchen Tagen kann ich dann mit dem essen nicht mehr aufhören. Das heißt ich flüchte mich abends in mein Bett mit einer Tafel Schokolade, ist diese leer, hole ich mir noch eine ganze Packung Kekse, sind diese leer, kommen die Chips.... im Endeffekt esse ich dann auch Dinge, die mir gar nicht so gut schmecken und das bis ich schon Bauchschmerzen habe (übergeben tue ich mich danach nicht, also ist es keine Bulimie).

Wenn ich mal Lebensmittel einkaufe und mich entschließe Schokolade zu kaufen, stehe ich 10 Minuten vor dem Regal, weil ich die richtige Entscheidung und den optimalen Genuss haben möchte.

Bei jedem Apfel den ich esse, denkt sich mein Kopf "190 Kalorien", bei jedem bisschen fett, dass ich beim Kochen einspare, denke ich mir "50 Kalorien gespart"

Ich weiß nicht, ob ich selber versuche mir eine Essstörung einzureden, um Aufmerksamkeit zu bekommen oder was da los ist. Ich habe schon mit einer Freundin darüber geredet und ihr das ganze geschildert und mir ist bewusst, dass meine Beziehung zu essen nicht gesund ist, aber ich weiß nicht wie ich weiter fortfahren soll..

Auch wenn es noch kaum einen interessiert, was nur wenige wissen möchten.

Immer mehr Blühfläche verschwindet zugunsten von Stein, grünen Pflanzen oder für Insekten untaugliche fremde oder gefüllte Blüten. Jedes noch so kleine Wildkraut wird brutal bekämpft. Mit allen Mitteln! Ja man setzt Roboter ein, die es schaffen regelmäßig die letzte Blüte im Rasen zu köpfen. Wir kürzen absichtlich das Nahrungsangebot von Nektar und Pollen. Pollen der für die Kinder der Bienenartigen besonders wichtig ist, je mehr verschiedene Arten, desto gesünder und wiederstandfähiger die Bienenartigen - Würdet Ihr Eure Säuglinge nur mit Reis, Mais oder Hafer ernähren? Nein Ihr würdet denen lieber einen gemischtes Gemüse vorsetzten. Dennoch tut Ihr sowas.

Hassen wir die, die uns mit Nahrung versorgen, das wir sie aushungern wollen? Oder ist es einfach unser Unwissen oder weil wir es nicht wissen wollen?

Ich habe Kalorien gezählt und ich war sehr motiviert habe von 120 auf 100 Kilo geschafft in einem halben Jahr. Ich hab nur Gemüse gessen und NIX SÜßes.

ABER ICH KANN nicht mehr.

Ich hab seit einer Woche wieder nur Schokolade gegessen (ganzes Nutellaglas mit dem Löffel) für den Sonntag hab ich es geschafft nicht Süßes zu holen aber hätten Geschäfte offen ich würde mir Zeug kaufen und ich weiß ich werde mir morgen auch wieder Süßkram holen.

Ich hab einfach keine Kraft mehr... das verlangen ist so groß … und ich hab solche Angst dass alles umsonst war.

Aber auch Hoffnung ich könnte die Kurve wieder kriegen

Dieser Teufelskreis von "ich will leckeres Essen genießen" und "Ich will aber dünn sein" ist unvereinbar und macht mich fertig.

Habe nach 1 Stunde nach dem Essen 187

nach 2 Stunden 203

nach 3 Stunden 227

hatte vor dem

Mittagessen 119

Ich nehme morgens und abends je 1 Metformin 1000mg

Hallo, also ich würde gerne etwas Körperfett verlieren und bräuchte dafür einen geeigneten Ernährungsplan der am besten wenig Kohlenhydrate, dafür mehr Proteine enthält, sodass mein Training immer noch wirksam bleibt.

Im Grunde genommen komme ich damit klar jeden Tag das gleiche zu essen solange es schmeckt und ausgeglichen ist.

Würde mich freuen wenn ihr mir ein paar empfehlenswerte Lebensmittel (die man am besten günstig im Supermarkt erwerben kann) und ein paar Gerichte nennen könntet die ich über den Tag konsumieren könnte !

Schonmal Dankeschön LG

Der Teig besteht aus Eiern, Mehr, Quark und zucker. Das Fett ist sonnenblumenöl und der frittiervorgang dauert einige minuten, wie viel fett zieht dann in den teig ein?

Heyy ich bin w/14 und turne schon seit längerem. Jedes Training fühle ich mich unwohl da die anderen in meiner Gruppe sehr viel dünner sind als ich. Deshalb kurz vor der nächsten Wettkampf Saison meine Frage, wie ich schnell effektiv Fett an den Beinen oder generell Gewicht verlieren kann

Hey liebe Community.

Information über mich: Ich bin 185 cm Groß, ca. 86 Kg Schwer mit ca 16% Körperfettanteil und mache Kraft- und Kraftausdauertraining schon seit knapp über 3 Jahre. Bin zwar nicht der breiteste aber schon muskulös. Nebenbei mache ich auch ein bisschen Kampfsport (Muay Thai). Ich gehe so ca. 1-2 Mal die Woche zum Training.

Folgendes Problem: Ich gehe schon seit 6-7 Monaten (Sommer 2018) nur noch zur Routine ins Fitnessstudio. Seit dem die Uni wieder angefangen hat kann ich nicht öfter als 3 mal zum Krafttraining. Ich fühle mich in den letzten 4 Monaten übelst schlapp und lappig. Vielleicht liegt es an dem ganzen Stress und Belastung von der Uni. Jedoch glaube ich nicht, dass ich hier allein bin. Brauche ein Ratschlag bzw. eine Meinung! Merke auch langsam, dass es sich stark auf die Motivation auswirken kann.

Ich trainiere 2 Mal Oberkörper und 1 mal Unterkörper in der Woche. Seit dem ich das mache, habe ich stark das Gefühl, dass ich Rückschritte statt Fortschritte mache. Habe etwas Recherche im Internet und Buchliteratur gemacht und dort wurden Pläne wie Push/Pull/Beine und stumpfe 3er Splits empfohlen. Ich finde den Plan von Push/Pull/Beine richtig nice, aber halt nur wenn man ca 4-5 Mal in der Woche ins Gym kann.

Was würdet ihr mir denn in so einer Situation für den optimalen Muskelaufbau empfehlen (oder ggf. nach was für einen Plan geht ihr, falls ihr auch in so einer ähnlichen Situation sein solltet?). Reicht es aus einmal die Woche eine Muskelpartie zu trainieren oder sollte ich schon beim Uk/Ok Plan bleiben?

Lg

Jamil

Was ist zu verstehen unter der Inhaltsangabe: "auf Basis verkaufter Saucen" von Knorr Sauce-Produkten?

Scott Curls - SZ-Stange oder Langhantel ? weiß ehrlich gesagt nicht mal was der unterschied sein soll beides sind eig Langhantel stangen ....

• Hallo ich hätte mal so eine Frage

Mein Grundumsatz beträgt 1303 Kalorien, bei meinem Leitungsumsatz bekomme ich zig verschiedene antworten. Kennt jemand ein vertrauten Rechner der mir ein realistischen Leistungsumsatz berechnen kann. Über Antworten würde ich mich freuen ? ps. bin 1,54m,46kg und 16 Jahre alt :)

Man nimmt erst richtig ab , nach der Keto grippe

Ich mache Kartoffeln und Gemüse in den Backofen. Jetzt hab ich das mal nach dem Backofen gewogen und die 100g Kartoffeln Wogen deutlich weniger. Haben Sie dann auch weniger Kalorien oder muss ich vor dem Backofen die Kartoffeln wiegen? Also z.B. vorher 100g wiegen und dann ändern sich die Kalorien nach dem Backofen nicht.

Und hat Gemüse nach dem Backofen genauso viel Kalorien, wie roh?

Bei mir ist es so, dass ich praktisch alle Schokoladensorten (egal ob No-Name oder Ritter-Sport bzw. Lindt) gleich "eklig" finde, sie sind einfach widerlich süß für meinen Geschmack - ich finde sie sind hoffnungslos übersüßt.

Die einzige Sorte, die mir wirklich schmeckt, ist die handgemachte Schokolade meines Stammkonditors, bei dem man sogar hin und wieder zusehen kann, wie er seine Waren herstellt. Ich kaufe sie dort, auch wenn ich gut 5 Euro pro Tafel zahle.

Ist es nur eine Einbildung, wenn mir allein die Schokolade des Konditors meiner Wahl richtig gut schmeckt?

Hallo

Ich bin 14 Jahre alt habe eine Größe von 1.54 und wiege 59kg .ich bin weiblich und möchte mithilfe von einer gesunden Ernährung und Sport jeden tag (1stunde joggen) Abnehmen.was denkt ihr wie lang es dauert und habt ihr tipps

Das ist gekaufte hauchdünn geschnittene Hähnchenbrust aus dem Supermarkt.
Wir kaufen ständig die selbe und ab und zu sind in manchen Packungen viele Scheiben mit solch roten Flecken, was ist das???

Hallo liebe Gf Community,

Diese Frage beschäftigt mich schon seit längerem. Ich bin 167 cm groß und wiege 52 kg. Habe mit ziemlich genau 14000 kcal Defizit (mit Yazio nachgehalten) 2 kg erfolgreich abgenommen. Allerdings habe ich die dort angeblich auf mich zugeschnittenen 1900 kcal Gesamtumsatz auf 1500 kcal reduziert und sportliche Aktivitäten nicht ins Defizit miteinbezogen,sonst hätte ich durch die App wahrscheinlich noch zugenommen! Ich kann kaum glauben welche Werte ich dort angeblich mit meiner Statur erreiche...350 kcal für eine Stunde Reiten oder 150 kcal pro Stunde Spaziergang? Auch die Werte im Internet für hiit 700 kcal/Stunde sehe ich sehr misstrauisch...wenn das stimmen würde wäre ich jetzt schon ein Hungerhaken.

Auf der anderen Seite Frage ich mich ob die bei Nike Training Club angegebenen Werte nicht schon zu gering sind? Habe heute mit 30min schweißtreibendem Hit (Kraft + Ausdauer) angeblich nur 90 kcal verbraucht.

Kann mir da vielleicht jemand Licht ins Dunkel bringen und erklären, was eher zutrifft und warum überhaupt solche Diskrepanzen zustande kommen? Beides sind ja seriöse und mehr oder weniger wissenschaftliche Anbieter....

Liebe Grüße,

Grangerhorses

Hey ihr lieben, ich brauch mal hilfe. Unzwar ich möchte mir ein vegetarischen ernährungsplan machen und finde im internet irgendwie net wirklich was. Wollte euch fragen ob ihr vllt wisst wo man sowas findet und wie mans erstellen kann.

Manchmal, wenn ich Schokolade esse, v.a. bei Milka-Schokolade, schwillt mein Hals plötzlich zu und ich kann kaum atmen und muss husten. Welcher Inhaltsstoff könnte dafür verantwortlich sein? Ist das eine allergische Reaktion, auch wenn es nur manchmal und nicht jedes Mal auftritt?

Mein Wellensittich hat eine komische Verletzung am Bauch, sie sieht überhaupt nicht gut aus und ist verstruppt und dann hat sie diese Verletzung am Bauch. Am Flügel und am Rücken hat sie ein kleine Verletzung die zumglück nicht mehr blutet. Was hat sie?

Sie hat auch vor kurzem junge bekommen

minus 5, minus 10 oder geht noch tiefer, wenn man einigermaßen trainiert ist und nicht unter Untergewicht oder niedrigem Blutdruck leidet?

Es ist kein Geheimnis, dass immer mehr Menschen übergewichtig, oder sogar fettleibig werden... aber wie kommt man überhaupt zur fettleibigkeit? Klar es gibt einige Krankheiten, die einen dicker machen, aber niemals in dem Ausmaß, dass man dann so unfassbar dick ist und deshalb im Rollstuhl sitzt und der Anteil an Menschen mit einer solchen Krankheit ist recht gering. Wie kann man es so weit kommen lassen? Vor allem die Frauen rufen dann „Body positivity“, dass sie kerngesund sind und was sonst noch in ihren Sinn kommt... ich persönlich finde diese fettleibigkeit nicht ansprechend. Ein bisschen fülliger sein wie Ashley Graham ist ja nicht schlimm, aber auf zb 170cm 150kg wiegen?! Was könnte man gegen diese Epidemie tun? Wissen die Leute nicht wie man (gesund und frisch) kocht?

Hallo, ich bin mir wirklich unsicher bzw eher skeptisch bezüglich Bioessen (was in Supermärkten verkauft wird), da ich das Gefühl nicht loswerde, dass das Essen dort genau wie das andere Essen „produziert“ (mir fällt gerade kein anderes Wort dafür ein) wird und einfach nur teuer verkauft wird, weil da Bio steht.

Was denkt ihr? Ist Bioessen wirklich Bio?

Hallo,

Ich M/17 1.78m und knapp 60kg wollte wissen ob ich abnehmen oder zunehmen soll: Ich habe einen etwas dicken bauch und eine bisschen dicke brust aber dafür ein wenig dünne arme. Soll ich weiterhin (wae 70kg vor einem halben Jahr) abnehmen oder durch Muskelaufbau zunehmen?

Hallo, ich versuche seit knapp 3 monaten abzunehmen. Hab schon knapp 14 Kilo verloren. Ich bin 18, 182cm und wog 120. Nun wog ich letzte woche 107. Jede woche wiege ich mich und es sah immer gut aus. Nun aufeinmal steht auf der waage 108.5. obwohl ich sport treibe und mich gut ernähre. Müsste ich vor dem wiegen auf die toilette? Oder kann das auch daran liegen das ich mich am bein verletzt habe? Denn da ist es sehr dick geworden.

Ja, viele werden jetzt sagen, dass uch mich um ungelegte Eier kümmere, und ich sage Ja, das trifft den Kern meiner Frage. Angenommen, eine Technik wie die Lebensmittel-Replikatoren von Startrek würden erfunden (wie auch immer sie funktionieren, möglicherweise so eine Art Bio-3D-Druck) und hiermit ist es eben möglich, jede Art von Lebensmittel so zu erzeugen, das diese vom einmal eingescanten Original weder im Geschmack, der Textur, Geruch und Optik, Nährwert und Nährstoff und Vitamingehalt unterscheiden.

Meine Frage: Wären solche replizierten Eier, Kobe-Rindersteaks, Brathähnchen oder Kalbsschitzel oder was an immer an eigentlich tierischen Nahrungsmitteln jetzt Vegan, da ja dann kein Nutztier dafür gehalten, und keines davon auch getötet werden muss, man kann ja dieses Ribeye-Steak zig tausendfach über Jahrzehnte exakt gleich immer und immer wieder herstellen?

Oder sind diese Nahrungsmittel dann trotzdem nicht vegan, weil ja für die Vorlage schon ein Tier sterben musste, um da ein besonders gutes Steak für die Vorlage zu gewinnen? Und das eben immer dann wieder einmal, wenn man den Datensatz für ein weiteres solche Produkt erzeugen möchte?

ich bin erstaunt. Es war mir nicht möglich, zu ergoogeln, wie lange der Mensch gesund bleibt oder überlebt, wenn er nichts fettiges zu sich nimmt. Ok, es ist natürlich kompliziert. Nicht nur Nüsse und andere Samen enthalten fett, sondern mehr oder weniger alle Gemüsen und Getreideerzeugnisse. Aber ist es sehr schädlich, nur Dinge zu sich zu nehmen, die nur Spuren von Fett liefern? Reicht es den Nerven, dem Gehirn und den Muskeln, 1 Jahr lang nur Hafer-Wasser-Brei, Gemüse und Obst zu sich zu nehmen, wenn man sich wenig fordert? (es ist NICHT der Fall, dass ich abnehmen will. Ich wiege 63 kg. Mir geht es um Ersparnis von Verdauungsaufwand)

Schlimm genug, aber Frauen mit Essstörungen habe ich wesentlich mehr kennengelernt

Clean Fokus body Restart bietet Mttel zur einfachen Entgiftung des Körpers an, mit Werbung von Dr. Karsten Lindner.

Ist das Produkt wirksam oder nur eine Geldmaschine für den Produzenten???

Bin 18 weiblich, gehe seit einer Woche nicht ins Fitness, da ich leicht von schmerzen beklage. Allerdings möchte ich nicht zunehmen oder Muskeln verlieren. ( habe ganh dezente Muskeln) eher etwas breit gebaut.

Meine Frage soll ich heute ins fitness gehen oder Dienstag? Ich gehe meistens 2 mal die Woche ins Fitness?

Ich will meine Muskeln ned verlieren und zunehmen

Weiss jemand wie man Pfannkuchen richtig zubereitet mit roggenmehl? Schon mehrfach probiert aber immer wurde der zeig nicht flüssig sondern war ne dicke pappmasse die auch an Pfanne sofort abbrannte. Bzw konnte man nicht wenden zerbröselte zerklumpte sofort. Bitte um einen tipp. Falsches misch verhältnis? Lg

Hallo war gestern im Fitnessstudio und habe seit heute etwas Muskelkater in der Brust und in den Vaden. Mein Plan ist es morgen wieder trainieren zu gehen. Muss ich mir bei Muskelkater sorgen machen oder kann ich trainieren gehen, weil ich eigentlich mein Ziel erreichen will. P. S bin Anfänger XD

Weiß jemand wie viel kalorien eine große ofenkartoffel mit relativ viel kräuterquark hat ? Der kräuterquark ist selbst angemacht
Bitte keine kommentare wie zähl keine kalorien oder so weil Ich wirklich Hilfe brauche 🙈 vielen dank im vorraus

An die Ernährungswissenschaftler, Spezialisten und Medinziner unter euch.

Es heißt ja immer, daß Vollkornbrot gesünder sein soll als Weißbrot aber nun haben Forschungen ergeben, daß in dunklen Broten Lektine enthalten sein sollen, die Löcher in die Darmwand machen und dadurch Gift- und Abfallstoffe in den Körper gelangen können, die Krankheiten verursachen wie Erschöpfungszustände, Gelenkschmerzen, Depressionen, Übergewicht, Diabetis, Herzkrankheiten usw.

Trotz gesunder Ernährung, kein Fast Food, Zucker etc. gibt es auch unter den Vollkornverfechtern viele Übergewichtige und keiner konnte sich das bisher erklären. Nun heißt es, die besagten Lektine seien das Problem, siehe oben erläutert.

Was ist denn nun gesünder, dunkles oder helles Brot, Vollkorn oder Weißbrot??