Es gibt eine total einfache Formel dafür.. hab sie leider vergessen.. könnt ihr mir weiterhelfen? :)
Wie kann man eine Fettleber feststellen, bzw. welche Tests sind bei Verdacht nötig beim Arzt / Krankenhaus?
PS: Ich meine die nicht-Alkohol-verursachte Fettleber.
Ihr kennt doch bestimmt die Milchbrötchen aus dem Discounter in diesen 10stk packungen. Sie sind weich. Ich mag die gerne warm. Ist es besser sie kurz in die Mikrowelle zu tun oder in den ofen? wenn Ja wie lange jeweils?
Hackfleisch Mhd war am 12.09 es ist bereits der 26.09 habe Hackfleisch zu spät im Kühlschrank gesehen und es total vergessen das ich sie habe, essen kann ich sie nicht mehr? Oder ?
Wenn ich im Internet danach suche, geht es immer nur ums abnehmen, an anderer Stelle liest man, Kohlenhydrate wären nicht lebenswichtig und man braucht sie gar nicht und ich finde auch keine Angabe pro kg Körpergewicht wie bei Proteinen beispielsweise. Weiß jemand, wie da die ungefähren Richtlinien sind?
Hallo, ich würde gerne 2-3kg abnehmen, einfach um mich besser zu fühlen. Morgens esse ich Vollkornbrot und abends esse ich meistens Fleisch mit Gemüse oder Salat. Zwischendurch esse ich Obst und trinken tu ich nur Wasser oder Tee. Ich weiß nicht genau, was ich mittags in meiner Pause essen soll. Brot und Brötchen machen dick, Müsli auch (?) und ich brauche aber etwas, das satt bis abends satt macht. Bin dankbar für eure Tipps.
Ich bin 14 (bald 15) aber finde ich wiege zu wenig für 1.79. Bin auf jedenfall ein schlanker typ aber was denkt ihr ist das oke so? Bin nicht magersüchtig. Esse normal wie ein erwachsener und treibe viel sport.
Ich habe vorhin einen Fertigeintopf von Erasco gegessen. Auf dem Label steht "Deutschlands beliebteste Eintöpfe". Ich kann das irgendwie nicht nachvollziehen, weil das Zeug aus den Dosen schmeckt alles gleich ekelhaft! Egal, was es ist, man hat immer einen ähnlichen Grundgeschmack. Selbstgemachter Eintopf schmeckt jedenfalls millionenmal besser. Woran liegt das?
Ich habe irgendwie einen Naschtag...
Folgendes hab ich heute schon gegessen: Einen Teller mit Würstchen und Nudeln Ein kleinen Teller gebratene Nudeln 1baby bel
Wäre es schlimm wenn ich jetzt noch einen Burger esse?
Hi,
Bin 16 fast 17
172cm
71kg
Bin nicht fett, auch nicht mager, nicht sehr muskulös.
Habe ne Zeit lang Fitness bei McFit gemacht mit Ernährungsplan (3Monate), aber nicht durchgezogen
Meine Vorstellung:
3x pro Woche McFit
2 bis 3x pro Woche American Football
gesunde Ernährung inklusive
Ist das vorstellbar/gut?
Meine Sorge ist, dass ich bei den ersten Trainings überfordert sein werde und vlt. ist ja erstmal paar Monate nur McFit gut und später dann AE oder sofort AE?
Mit freundlichen Grüßen
allesdito
ich habe davon jetzt so 750 gramm gegessen. Hat sich damit das mit den Proteinen erledigt oder sollte ich auch nooch ein Ei essen?
Ich trinke jeden tag 2-3 liter nur leitungswasser und frage mich ob das schädlich ist?
Ich stelle meine Ernährung um und möchte dabei soviel wie möglich auf Kohlenhydrate verzichten (low carb-Diät könnte man es nicht ganz nennen). Trotzdem will ich mich auch ausgewogen ernähren, könnte mir hier jemand Tipps geben? Hier habe ich mal meine Ernährung von zwei Tagen in der letzten Woche aufgeschrieben (Fleisch/Fisch esse ich nicht):
1):
2):
Mengenangaben kann ich keine genauen bieten; freue mich über alle Tipps und/oder Anmerkungen. (PS: Ja, treibe auch Sport)
Hallo. Ich habe einen Bekannten, der knapp 200 Kilogramm wiegt auf 1,85 Meter. Im Moment isst und trinkt er jeden Tag pi mal Daumen etwa 20000 Kalorien am Tag. Ein gesunder Mensch scheint, so weit ich das beurteilen kann, zwischen 2000 und 3000 Kalorien am Tag zu sich zu nehmen. Ist es jetzt sinnvoll für meinen Bekannten, direkt wieder von 4 Litern Cola, einem Leib Brot am Tag samt Beilagen zu einer üblichen Ernährung zu wechseln, oder muss man das graduell reduzieren?
Hallo ihr lieben, ich wiege wieder 54,4 kg und möchte wieder auf 53 kg kommen. Wie schaffe ich es das wieder zu erreichen? Ich habe in letzter Zeit ein paar mehr Süßigkeiten und Kohlenhydrate gegessen. Liegt es daran? Aber ich komme höchstens auf 1000 kcal am Tag ohne das ich darauf achte wie viele kcal ich zu mir genommen habe. Mal ein Tag was ich heute gegessen habe: - 1 Apfel mit 3,8% fett Yoghurt chiasamen, Walnüssen und erdmandel,
-eine kleine Portion Nudeln mit Soße und Salat
- ein Zitronen muffin
-ein Pick up
-ein müslirugel
-1 Hörnchen
-1 Äpfel mit Yoghurt
-Weintrauben
Was kann/ sollte ich daran verändern außer versuchen auf Süßes zu verzichten bzw. Nur eine am Tag zu essen? Ich mache auch viel Sport: 1-2x die Woche Tennis, 2x die Woche Schulsport teilweise viel laufen, und ca 4c die Woche ins Fitnessstudio. Ich weiß einfach nicht mehr weiter was ich tun soll damit der Speck weggeht. Ich brauche dringend Hilfe!!
Und sorry für den langen Text.
Lg
Die von Dickmanns wo normal schwarz sind.
Er isst viel Fleisch und ernährt sich viel von Fast Food. Bald hat er Geburtstag, da dachte ich mir es wäre eine gute Gelegenheit ihm ein vegetarisches Kochbuch zu schenken. Dann ernährt er sich vielleicht gesünder? Ich meine es nur gut mit ihm.
Hallo!
Ich bin eine absolute Nicht-Frühstückerin - nicht, weil ich Morgens keinen Hunger habe, sondern einfach, weil mir scheinbar kein halbwegs gesundes Frühstück schmeckt bzw. vom Zeit-Nutzen-Aufwand okay ist. Noch dazu bein ich keine Morgenperson...
Ich mag kein Brot zum Frühstück, kein Früchtemüsli, bin kein Schoko-Fan und obwohl ich nicht sagen würde, dass ich laktoseintolerant bin, reagiere ich auf größere Mengen Milch/Frischkäse/Joghurt ab und an mit Bauschmerzen und/oder Blähungen (Milch im Kaffee oder ein kleiner Joghurt, mal Frischkäse aufs Brot ist aber kein Problem), was natürlich auch nicht schön ist...
Smoothies und Eierspeisen, Pancakes oder Knäckebrot mit Guacamole und Lachs, Bacon, Chiapudding, (Aufback-)Brötchen, Croissant, frisches Obst und Gemüse, etc... esse ich gerne, auch Cornflakes, aber diese Speisen sind entweder alle relativ teuer und/oder aufwendig herzustellen oder halten mich keine 2h satt (Cornflakes, Rührei, Gemüsesticks, Brötchen)...
Ich bin ziemlich am verzweifeln, denn mir gehen die Ideen fürs Essen aus und gehe immer häufiger mit knurrendem Magen aus dem Haus. Ich weiß, es ist ein totales Luxusproblem. Ich habe mich zeitweise schon gezwungen, morgens etwas zu essen, was mir gar nicht schmeckte - über Monate hinweg - aber die Abneigung blieb und irgendwann mochte ich einfach nichts mehr essen... Hat irgendwer hier noch Ideen, was es für günstige Frühstücksideen gibt, die man nach Möglichkeit auch irgendwie "haltbar" machen kann, um sie jeden Tag zu essen?
Danke!
ich habe vor circa zwei wochen bami goreng von frosta gegessen und am tag danach war mir durchgehend übel. ich habe erst im nachhinein daran gedacht, dass das mit dem essen in verbindung stehen könnte. gestern habe ich wieder eine portion gegessen - und heute ist mir wieder übel, inklusive magenschmerzen. unmittelbar nachdem ich das gestern gegessen hatte, bekam ich schon extrem reißende bauchkrämpfe. spart euch jetzt, zu fragen, wieso ich es denn dann noch esse - das werde ich in zukunft wohl nicht mehr tun. ich frage mich nur, warum mein körper so extrem reagiert. im bami goreng von frosta sind KEINE e-nummern, zusatzstoffe oder farbstoffe, sondern frisches, knackiges gemüse, nudeln und saftiges hähnchenfleisch. das gemüse ist allerdings relativ "exotisch", weil eben zum großteil asiatischen ursprungs. sind meine symptome der ausdruck einer allergischen reaktion? worauf könnte ich allergisch reagieren? habt ihr ähnliche erfahrungen mit bami goreng?
Eine seltsame Formulierung, Woher komm diese?
Hallo , nehmt euch bitte kurz Zeit, es würde mir echt viel bedeuten! Kurz zu mir: bin sportlich sehr aktiv, fahre viel Rad, spiele Fußball im Verein und HATTE nach 3 jährigem Fitness-Training einen echt starken Körper... Ich will gerne immer noch, bzw. wieder annähernd einen solchen Körper haben, da ich sehr viel Wert darauf lege. Damals habe ich nur Nudeln, Eier, Gemüse, viel Milch, Fisch, Fleisch und Getreide gegessen. Fazit daraus: Mit hartem Training hatte och einen sehr guten Körper, fühlte mich aber sehr unwohl.
Da fing ich an zu lesen und stellte meine Ernährung um: mehr Obst, viel Gemüse, viel Reis, viel Vollkorn, viele Nüsse... Mein Körper blieb gleich, ich fühlte mich besser! (Eiweißwahn ist ein Mythos!)
Ich las weiter und stolperte über Arnold Ehrets Buch, indem es um die Obstdiät und die vollkommene Heilung, Verjüngung und Kraft geht. Nun meine Frage: Kann ich mit ganz viel Obst, viel Gemüse, ein wenig Vollkorn, ein wenig Reis und ein wenig Nüssen ein noch gesündereres Leben leben und meinen Körper erhalten bzw ausbauen? Denn Ehret schreibt: Der Körper benötigt nur Mineralien und Traubenzucker, denn der Körper kann alles selbst herstellen, das er benötigt!
Danke euch! Markus
Hi. Ich esse leider viel zu schnell. Habt ihr vielleicht Tipps wie ich mir angewöhnen kann, langsamer zu essen ?
Zur Zeit wiege ich 80kg auf 176cm bin weiblich und 18Jahre alt. Noch ist es im Rahmen aber es ist halt trotzdem nicht gesund. Ich esse ständig und bekomme es nicht in den Griff. Habe schon versucht die Nahrung umzustellen aber ich schaffe es einfach nicht!! Der Drang zu essen ist einfach zu groß... Was hat euch geholfen? Ich Brauch jeden Tipp den ich bekommen kann...
ich habe am samstag abend meine periode bekommen und habe heute irgendwie auf gar nichts appetit. von ganz speziellen lebensmitteln könnte ich TONNEN essen, aber was 90% meines gewöhnlichen speiseplans betrifft, bin ich absolut appetitlos. außerdem habe ich zeitweise magenschmerzen - habe letzte nacht 'ne schüssel mikrowellen karamell-popcorn gegessen, vielleicht kommt's daher. was ist das? sind appetitlosigkeit und magenschmerzen während der periode normal?
Ich bin für mein Alter eher leicht gebaut. Bin seit neustem im Fitnessstudio zum Kraft und Ausdauertraining. Nach den Untersuchungen wurde mir empfohlen noch mindestens 5 Kg zuzunehmen. Nun ist es aber so dass ich persönlich sehr gerne im freien joggen gehe. Könnte es sein dass ich dadurch dem Muskelaufbau entgegenwirke ?
Hei ich bin sehr dünn und bin immer am Essen aber kann nicht zunehmen und würde gerne einen normalen Körper haben und nicht untergewichtig sein gibt es hier Vlt welche die mit etwas Erfahrung gemacht haben wo von sie zugenommen haben?
Also ich bin noch 16 Jahre alt achte auf meine Ernährung mache Sport und mit welchen Geräten im Fitnessstudio und zu Hause kann ich die Haut Strafen mit welchem traning ?
So Leute also ich bin stark Übergewicht sprich 145 Kilo auf einer Größe von 190 ich bin im Studio angemeldet und ein ErnährungsPlan liegt auch vor ich habe bisher 10 Kilo abgenommen 30-40 sollen noch folgen ich gehe 5-6 mal in der Woche ins Studio mache aber meistens nur 40 min auf dem Crosstrainier mehr Kriege ich zur Zeit hin nun zu meiner eigentlichen Frage bringt mir KraftTraining was bei meinem Gewicht und wenn ja was soll ich am besten machen und wie oft in der Woche
LG Zaza
Muss ich jetzt von 20% Kfa auf 12% dann wieder von 12% bis 15% masse machen ??
kann ich keine muskeln aufbauen ohne auf 12% zu kommen denn bei 12% siegt man ja aus wie ein lauch mein ziel ist es einfach mehr muskeln aufzubauen und abzunehmen
Was ich momentan mache ist Low Carb und in trainiere ganzkörper
Ich nehme mir immer vor z.B , heute esse ich nochmal so richtig viel' und ab morgen wird richtig wenig gegessen! Ja und ich weiß nicht, das geht jeden Tag so also würde über mir ein zettel stehen mit 'morgen'
Hallo Zusammen,
wir haben uns gestern beim Raclette essen ein wenig verschätzt und haben jetzt noch eine halbe Riesendose Mais übrig.
Wie ist das denn als Pferdefutter? Vertragen Pferde gekochten Mais?
Natürlich nicht die ganze Dose aber ein paar Esslöffel unter das Kraftfutter oder als Leckerli?
Vielen Dank im Voraus!
Guten Tag Freunde,
Ich trainiere schon seit einiger Zeit und hatte auch immer ein Standard Protein das ich gekauft habe. Dieses wird mir aber langsam echt zu teuer, wenn ich sehe wie günstig teilweise andere Anbieter sind.
Da ich überhaupt keinen Überblick beim Protein Markt hab, wollte ich fragen, was denn so das beste und günstigste Whey Protein ist. Sprich es sollte gescheite Inhaltsstoffe haben, die Aminosäuren sollten gut sein und die Produktionsqualität ebenfalls.
Ich hoffe hier gibt es paar Leute die sich da zu Zeit besser auskennen als ich. Und bitte nicht antworten, wenn ihr nichts genaues über euer Proteinpulver wisst. :)
Danke schon mal für die Antworten. :)
Ich esse am Tag nur morgens ein Toast mit Salami (ohne butter) Mittags irgendwas an Obst zb nh banane oder kiwi abends nichts
Kann das auf dauer schädlich sein
Vor ca. 9 Monaten habe ich mich dazu entschieden vegan zu leben. Das bedeutet man ernährt sich rein pflanzlich, trägt kein Leder oder Wolle und besucht keine Zirkusse oder Zoos.
Es gibt sehr viele Aspekte warum man sich dafür entscheiden sollte. Sei es der Tierschutz, die Umwelt, die Gesundheit oder der Welthunger. Vegan zu leben vereint all diese Aspekte.
Bei so vielen wichtigen Gründen frage ich mich nun immer mehr, warum die Leute so abgeneigt sind davon. Vielleicht wissen viele nicht genug darüber.?
Mich würde es interessieren was DEINE Vorurteile sind? -Was denkst du wenn du "Vegan" hörst? -Hast DU bestimmte Fragen die dich daran hindern es auszuprobieren? -Wovor hast DU Angst?
Guten Tag,
ich habe seid 3 Tagen immer am Abend relativ starke Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen, nun war ich heute bei einem Arzt der zu mir meinte das ich eine Virus-Infektion habe und Heute rein garnichts essen darf, nur schwarzen Tee trinken, morgen dann nur Salzstangen und übermorgen wieder relativ "normal". Was hat das für Vorteile? Bekommt man nicht eigentlich Magenkrämpfe wenn man einen ganzen Tag lang nichts isst? Darf ja erst morgen um 10:00 Uhr.
lg
Hey, ich habe seit ca. einem Monat JEDEN Morgen Übelkeit & dabei Durchfall. Ich habe meine Ernährung umgestellt für 2 Wochen. Sprich: Nur Wasser, mehr Obst/Gemüse. Aber es wurde trotzdem nicht besser. Dann beschloss ich zum Arzt zu gehen. Er hat mir Blut abgenommen und Ultraschall gemacht an meinem Bauch. Aber es war alles okay. Was soll ich nun machen ? Es nervt extrem.. ich habe momentan viel stress in der Schule, und im Privatleben. Kann es damit zutun haben ? Danke ...
Hallo ich habe ein Problem. Ich möchte anfangen mit Fitness und Muskeln aufbauen aber weiß dass ich dafür eine gute Ernährung brauche aber leider Mag ich fast nichts.
Ich habe schon einen Tag Pause gemacht, aber trotzdem ist der Muskelkater (Bizeps beide Arme) immer noch so heftig wie gestern. Ich will jetzt aber unbedingt weiter machen, weil ich mir ein zeitliches Leistungsziel gesetzt habe. Demnach muss ich jeden Tag trainieren. Kann ich sonst Übungen machen, bei denen der Bizeps nicht als Hauptaugenmerk beansprucht wird? Ich meine, bei fast allen Oberkörperübungen wird der Bizeps beansprucht, aber wäre es ok, wenn ich dann halt Rücken und Schulter, sowie Unterarm-Übungen mache? Oder lieber noch einen Tag pausieren? Ich glaube aber, dass der Muskelkater morgen auch nicht weg ist und ich will hier nicht so lange pausieren.
Hallo ist sehr dringend habe eben Hunger bekommen und wollte mir mc Donalds Sauce holen die ich noch hatte die war aber leider tiefgefroren :/ wie soll ich die jetzt auftauen in Mikrowelle geht ja schlecht da die ja immer in Plasik Behälter drin sind hiillfffeeee:D
Wie kann man als Mann gut an der Hüfte / Taille zunehmen?
Durch Ernährung und Sport, oder gibt es da irgendwelche ergänzungsmittel die man zu sich nehmen kann um schnell viele kcal die zu sich zu nehmen ?
Mit freundlichen Grüßen
Hallo! Mich stört seit langem etwas,undzwar meine Essverhältnisse. Ich esse viel zu viel und höre nicht auf! Während andere nach ein paar Stücken Pizza satt sind schaffe ich eine ganze und bin immer noch nicht satt. Und so geht es mir mit allen anderen sachen auch, ich könnte das doppelt und dreifache essen. Jedoch will ich das nicht. Ich habe vieles versucht, Wasser davor trinken, Portionen verkleinern, mich nur auf mein essen konzentrieren, langsam essen, ... aber keins hilft mir so richtig. Wenn ich satt bin dann hab ich bereits nach 30-60 Minuten wieder hunger. Das kann doch nicht gesund sein! Ich bin 16 Jahre alt, 168cm und wiege 52kg. Ich habe angst das ich durch solch einen Konsum ins Übergewicht komme. Woran könnte das liegen und habt ihr Tipps?
Anmerkung: Ich versuche auf eine gesunde Ernährung zu achten, fast food esse ich kaum!!
Hallo, Ist dieser Shake geeignet nach dem Training ? 250g Magerquark 300ml Milch 2 Große EL Haferflocken 1 Banane 5 Mandeln Danke für jede Antwort !
Hallo meine Damen und Herren,
ich will mir nen Proteinshake kaufen welche Geschmäcker habt ihr probiert und gute oder schlechte Erfahrungen mit gemacht ? Danke für eure Antworten :)
http://www.ebay.de/itm/Ironmaxx-23-22-kg-100-Whey-Protein-900g-Dose-Tryptophan-Eiweiss-Valin-A1A-/252040913918?var=&hash=item3aaecf23fe:m:mFecToqafjR2QaWyJZj6UyQ
Was sollte man essen & trinken und was eher meiden?
Hey ich bin in 15 w und gehe in der 9 klasse
Ich finde sehr schwer ein Praktikum
Das Problem ist nicht das ich was finde.. Das Problem ist das mir fast nichts gefällt
Ich mag es sehr gerne mit der hand zu arbeiten Und ich kann auch sehr gut Zeichen und malen
Und auch sachen zusammen bauen
Aber ich mag mich auch zu bewegen Und vlt etwas mit Ernährung
Könnt ihr mir ein tipp geben ?
Hallo ihr! Mein Problem ist folgendes: Krankheitsbedingt konnte ich einen längeren Zeitraum hinweg nichts bzw nur sehr sehr wenig essen- viel fettiges oder ungesundes kann ich aufgrund von bauchspeicheldrüsen-Probleme nicht essen. Große Mengen oder regelmässiges essen bin ich nicht mehr gewohnt, also habt ihr Ideen bezüglich Gerichte, Lebensmittel, Mahlzeiten, tricks usw um einigermaßen schnell verlorenes Gewicht wieder aufzubauen und mehr kalorien zu sich zu nehmen? Mfg
Hallo zusammen ich bin 18 jahre alt männlich und ich hatte geschlechtsverkehr mit meiner freundin und nachdem es fertig war kahm mit dem Sperma blut aus der Scheide. Ich habe gleich mein Penis gewaschen. Meine frage ist was könnte das sein? Sie hatte vor 2 wochen eine blasenentzündung. Aber das blut kahm ja aus der scheide also sollte es kein zusammenhang haben. Kann es sein das ich jetzt auch angesteckt bin? Trotz ich gleich reagiert habe und mein penis gewaschen habe?
Danke im voraus!
Ich würde das gerne mal wissen weil ich bin nämlich Cola süchtig weil ich habe manchmal Angst dass ich zuviel trinke
Würde gerne mit sport anfangen von mpntag bis freitag crosstrainer und zusätzlich dienstag und donnerstag schwimmen. Wie lang sollte ich das jeweils machen ? Und sollte man ein ruhe tag haben oder reicht es wenn man samstag und sonntag nichts macht?
Haben Fruchtfliegen (z.B) im Vergleich zu ihrer Körpermasse viel Proteine?
Also ich hab heute 1250 kalorien gegessen werde ich Wenn ich morgen 1800 Kalorien esse schon den Jojo Effekt merken und zunehmen
Hey also kurz zu meiner frage es ist so ich habe seit einiger zeit sehr viel stress bin auch schon in Therapie bringt aber nicht viel... entschuldigung falls es etwas durcheinander ist...
Also Am Anfang hab ich angefangen kalorien zu zählen und auf fettiges und süßes Essen/trinken zu verzichten..nach einiger zeit aber habe ich angefangen kaum was zu essen evtl eine scheibe Brot am tag oder auch “nur“ einen apfel und falls ich mal zu viel gegessen habe musste es wieder raus..... Ich habe ein extrem schlechtes gewissen und weine dann auch den abend über..meine beste Freundin meinte es ist ganz sicher nicht mehr normal...nun bin ich verunsichert..so ansich gehts mir gut und ich habe mich dran gewöhnt so wenig zu essen...
Also was meint ihr und bitte keine vorurteile oder sonstiges..danke im voraus
Habe heute mit der Massephase angefangen.
467g carbs, 170g eiweiss, 95g fett. habe 3509 kalorien zu mir genommen und die makros alle recht gut erreicht. das essen macht mir keine probleme, nur dass ich jetzt oft furzen muss xD
ist das normal?
ich weiß, man soll sein Kind ja nicht mit anderen vergleichen, aber mein Kind sieht so viel kleiner und dünner aus als andere in seinem Alter oder sogar jüngere.
Mein Mann ist 1.76 wiegt 80kg
Ich bin 1.64 wiege 64kg
mein Sohn ist Ca. 80cm und wiegt ca. 10,7kg und 16 Monate alt
Tagesablauf:
um 9uhr 180ml Hipp kindermilch
11 Uhr halbes Toastbrot mit frischkäse und Salami
12-13 Uhr Mittagsschlaf
13 Uhr Mittagessen (etwas Nudeln, Reis, dazu Hähnchen oder chicken Nuggets und Kartoffeln)
15.30-17 Uhr Nachmittagsschläfchen
18 Uhr manchmal etwas Früchte, Salzstangen, Kinderchips
18.30 hipp kindermilch 120ml
20Uhr hipp Getreide zum trinken ( weil er das pappige nicht gern isst)
20.30- 9Uhr schlafen
Er ist so ungern Obst zwischendurch und auch sonst nicht der große Esser. Er ist ein extrem aktives Kind. Wichtig wäre noch zu wissen, das er seit 5 Monaten keine weiteren Zähne mehr bekommt(er hat unten 2 Schneidezähne und oben 4). Hängt das mit der Ernährung zusammen? Ist er überhaupt unterernährt? Ich bitte wirklich um Rat..
Ich möchte in 16 - 19 Tagen 2-3 Kilogramm abnehmen kann mir da jemand Tipps und Tricks geben wie ich das möglichst gesund und mit Sport machen kann es ist mir wirklich wichtig... (Bitte keine dumme und nutzlose Antworten) Ich bin 167cm groß Wiege 50 kg Bin 15 Jahre alt
Hab eben meine Lasagne bei 100 Grad im Ofen gehabt. Wollte sie nur 2-3 Minuten leicht warm werden lassen, hab sie aber vergessen. Die Schüssel war richtig weich als ich sie raus nahm.
Hab sie sofort in einem kalten Wasserbad abgekühlt, sie ist wieder in Form. Können Schadstoffe in meine Lasagne übergegangen sein? An sich ist die Schüssel nicht geschmolzen und auch nicht angeschmolzen, man hat nichts gerochen.
Hallo, Habe da mal die Frage wie viele Eier sollte ich am Tag essen? Ich trainiere zuhause (3Tage je 1std.) Danke für jede Angwort
Im Internet lese ich, dass 5 mal die Woche Training zu viel ist. Ich verstehe nicht, wie man Muskeln aufbauen soll, wenn man weniger als 5 mal die Woche trainieren geht. Bei mir werden die Erfolge sichtbarer:Je mehr Training, desto mehr sichtbare Muskeln.
ich trainiere 5mal die Woche aber ein ganz Körpertraining.
Wie oft trainieren solche Fitness-Models für ihren Körper?
Meine frage ist, ob ich mit der zeit abnehmen werde , wenn ich jeden tag 300 kalorien verbrenne aber 2000 kalorien zu mir nehme. Davor war ich immer zuhause und hab nichts gemacht. Jz geh ich immer spazieren und fahrrad fahren. Bringt das überhaupt was oder muss ich wirklich so viel verbrennen wie ich zu mir nehme ?
Hallo zusammen ich hätte mal eine Frage die mich sehr interessiert und zwar habe ich eine Freundin & sie hat nur durch grünen Tee mega abgenommen in 3 Wochen 8 Kg & sie hat mega dünne beine bekommen. Da ich auch abnehmen wollte & das schon länger & nie erfolge gesehen habe wollte ich Fragen ob ich durch Grünen Tee & einem Heimtariner abnehmen kann? & wie lange sollte ich auf dem Heimtrainer fahren? (Ich bin ein Mädchen, 16 Jahre & wiege 75Kg [habe mega zu genommen!] & habe eine sehr mollige Figur) Danke im voraus!😊😊
Ich versuche schon seid Jahren abzunehmen mein Hunger auf fettiges und süßes ist einfach viel zu groß so das ich sie immer wieder abbreche ich habe keine ahnung wie ich abnehmen soll und noch eine Frage könnte man es schaffen in einer Woche jeweils immer 1 kg abzunehmen ? Hoffe ihr könnt mir helfen sonst gebe ich es komplette auf😫
Hallo, ich bin 18 Jahre alt, wiege 63Kg und bin ca 188cm groß. Meine Ziele sind es an Gewicht zu zu nehmen und mehr Muskeln bekommen. Ich gehe seit ca 1 Woche jeden 2. Tag ins Fitnessstudio und mache erst einmal ein Ganzkörper training. Nun ist meine Frage, wie ich am schnellsten bzw am besten an Gewicht/Muskeln aufbaue/zunehme. Gibt es irgendwelche Supps um z.B. mehr Proteine, Kohlenhydrate usw zu bekommen? Ja ich weiß, essen, essen und essen :D Vielen Dank! :)
Wenn man im Muskelaufbau ist, mit weißem Brot
Ich bin 16, 160 groß ungefähr wiege 111kg ernähre mich gesund mache Sport sieht man nach 1-2 Monaten schon Veränderungen ?
Mir wurde geraten immer 1 Tag Fitnessstudio, nächsten Tag Pause und dann wieder 1 Tag Fitnessstudio und so weiter (also immer abwechselnd). Kann ich auch jeden Tag in Fitnessstudio gehen oder zumindest 2 Tage hintereinander und ein Tag Pause? Bin weiblich, Knie-Probleme, gehe sonst nur spazieren und fahre Sitzheimtrainer.
Hallo. Ich habe in der Vergangenheit ein Pfeiffersches Drüsenfieber und Hepatitis E durch gemacht. Dies hat mein Immunsystem so sehr geschwächt, dass ich alle 2 Wochen erkältet bin. Nun wollte ich es wieder aufbauen und habe gelesen, dass Joggen dazu der beste Sport sei. Nur war ich bisher selten joggen und weiß nicht wann, wie oft und worauf ich achten muss. Will nicht joggen gehen und am nächsten Tag direkt wieder krank sein - das passiert nämlich meist, wenn ich Sport mache. Jemand Tipps oder einen Plan für blutige Anfänger?
Ich bin jetzt schon seit ungefähr 3 Jahren Vegetarierin und ich muss immer wieder feststellen, dass in Produkten wie zum Beispiel Frischkäse auch Gelatine drinnen ist. Ich selber esse kein Fisch, Fleisch (natürlich auch keine Gelatine) und ich trage kein Leder. Jetzt ist meine Frage in welchen Sachen steckt Fleisch drinnen, wo man denkt, es wäre Vegetarisch. Neulich hab ich auch gehört, das Käse aus natürlichen Lab mit Kälbchenmägen gekocht werden. Wisst ihr, ob da was dran ist?
Hey Leute :)
ich bin schon seit einigen Jahren ziemlich schmächtig gebaut... Fange mit Körpertraining an aber all das bringt ja bekanntlich nichts ohne eine gute Ernährung.
Ich bin 24 J. alt, 1.90m groß und nur 78kg schwer.
Ich möchte keine Überkante werden - nur an Brust, Kreuz und den Armen aufbauen und meinen Bauch muskulös trainieren - da hat sich obwohl ich schmächtig bin was angelegt durch schlechte Ernährung..
Mir hat jemand erzählt, dass ich jeden Tag 2-3l Wasser zu mir nehmen sollte und jeden Tag neben allen anderen Essenssachen ich einen Teller Reis essen soll - das würde, vorausgesetzt die anderen Sachen die ich esse sind mit kaum Zucker belastet, dabei helfen, einen definierten Bauch zu bekommen - da Reis den Körper (trocken?) macht...
Abgesehen davon, was sollte ich alles zu mir nehmen an gutem Essen? :) gibt es Tabus? und darf man auch cheaten?
Im Internet hab ich erfahren dass ich bei meinen Daten einen täglichen Kcal-Bedarf von 3300kcal haben muss um überhaupt zuzunehmen...
Ach ja, Kraftsport in dem Sinne betreibe ich nicht im Fitnessstudio sondern mache lediglich Übungen mit Eigenkörpergewicht (Liegestütz etc.)
Hallo alle zusammen,
Ich habe bis jetzt immer 3x die Woche so trainiert:
So-Di-Do Ca. 60min ganzkörpertraining (Fitness) gemacht und direkt anschliessend Boxen (Hobbymäßig) am Sandsack ca 30min
Ich war meistend zu platt vom Fitness und beruflichen um noch mit genügend kraft am boxsack zu trainieren, immer mit aller letzte mühe am sack trainiert...
Jetzt habe ich seit 2 wochen umgestellt: So: 60min ganzkörper Training Mo: 60min Boxen (Sandsack,Schattenboxen und Kicks) Di:60min ganzkörper Training Mi: Sandsack,Schattenboxen und Kicks) Do,Fr und Samstag pause
Ich würde gerne wissen, was ihr davon hält. Reicht da die Erholungsphase? Ernähre mich ausgewogen & trinke viel.
P.s: Trainiere um fit zu bleiben , kein Bodybil.. etc . Trainiere schon seit ca 4 Jahren
Mfg
Also erstmal als Anmerkung vorweg um mir ein paar unnötige Kommentare zu ersparen: Ich bin NICHT magersüchtig! Ich bin mir über die Gefahr dieser Krankheit durchaus bewusst, aber bin selber sicherlich nicht davon betroffen.
Ich stelle mich selbst gerne vor kleine Herausforderungen in Sachen Selbstbeherrschung und co. In letzter Zeit hab ich mir immer wieder Ziele gesetzt, eine bestimmte Zeit nichts oder kaum etwas zu essen.
Bevor jetzt wieder kommt wie ungesund das sei: Ich esse IMMER allerhöchsten 24 Stunden nichts und danach wieder ausreichend und in diesem Maße ist es nicht ungesund. Und ich kenne meinen Körper und lege es auch nicht darauf an mich an meine letzten Grenzen zu bringen. Ich bin durchaus nicht der Typ, der nach ein paar Stunden wegen Unterzuckerung zusammenbricht oder so, sondern vertrage das ziemlich gut.
Bei mir ist es meist so, dass ich auch ab einem bestimmten Punkt, kaum mehr Hunger habe. Jedoch wird das Hungergefühl vorher oft ziemlich stark, so dass ich manchmal vorher nicht widerstehen kann und etwas esse, weil es vor allem in der Schule echt nerven kann, aber so komme ich ja nie an den Punkt. Jetzt wäre meine Frage, was ihr gehen ein Hungergefühl macht? Ich hab gehört das Wasser helfen soll, stimmt das?
Hallo. Ich bin männlich,14 und wollte fragen OB und WIE ich es in 6 Monaten zu einem sixpack und guten brustmuskeln schaffen kann. Ich bin 1,70 groß sportlich, relativ dünn habe aber eine kleine Fettschicht. Bei mir gibt es wenig Anzeichen für stabile Muskeln und trainiere jetzt auch seit 2 Wochen mit situps und Liegestütz und hoffe ich kann es evt. schaffen meine Freundin mit der neu gewonnenen Muskelmasse zu beeindrucken.
Bin m17 wiege 80 kg und bin ein anfänger im Kraftsport. Habe schon einen 2 Monatigen Gnazkörperplan gemacht. Wie sollte ich vorgehen? Liebet einen Ok Uk und an welche tagen trainiere ich was ?
Hallo Leute
Ich bin 14 (fast 15) und trainiere seit 3 Jahren Privat bei mir zu Hause ich bin 1.77 und wiege 78 kg nun wollte ich fragen (da ich mir sorgen mache) ob mein Bizeps zu groß ist. Bizepsumfang 53cm
Danke im Vorraus
Also hab mkt Kraftsport neu angefangen. Hab schon einen 2 Monate langen Ganzkörper traingsplan gemacht.. wie sollte ich jetzt meinen gestalten Ich würde ihn so machen: 1 Tag: Brust 2 Tag: Rücken/Schulter 3 Tag: Beine/Bauch 4 Tag: Arme Dazwischen immer ein Tag Pause Wäre das Sinnvoll? gebt mir tipps danke
Ich bin 14 155cm groß wiege 40 Kilo bin Mädchen. Alle sagen ich bin viel zu dünn normalerweißd fühle ich mich wohl aber jetzt will ich auch zunehme aber gesund wie geht das
Morgens immer verschiedene Beeren und eine Banane. Mittags hole ich mir meistens einen Döner mit schön vielen Zwiebeln oder gebratenen Nudeln mit Hähnchen und Gemüse. Abends esse ich meistens noch ein paar Nüsse und Möhren und ab und zu ein paar Chips
Hallo ich bin 15 und wollte mal anfangen ein Gutes und Gesundes Leben zu führen.Ich wollte mal so wissen was man tun könnte um z.b kräftiger zu sein nicht mehr so schwach zu sein vielleicht auch dazu was man für Maßnahmen man ergreifen kann um Gesund zu leben.Klingt jetzt natürlich weit hergeholt aber dennoch würde ich es machen wollen.kleine Tipps oder Seiten mit gutem Rat währen vollkommen ausreichend.
2 Kasebrötchen (Lidl) 2 Minidonuts mit Puderzucker Wasser zu trinken Bin 160 groß und wiege 53kg
Hallo!
Ich (weibl. 20) habe mich immer extrem ungesund ernährt. Dauernd Red Bull, jeden (!) abend Pizza etc. Ich hatte mindestens ein Jahr keinen Apfel gegessen, haha! Seit ungefähr 2 Wochen habe ich meine Ernährung komplett umgestellt, ich esse gesund, verzichte auf Pizza und andere Dickmacher (Überwache mit einer App, wie viel ich essen kann). Nun ist es so, dass ich vorher nur so 2 Mal die Woche auf Toilette war (Ihr wisst, was ich meine, ist voll unangenehm, darüber zu reden ._.) und das hat sich nun sehr stark geändert. Gestern 4 (!!!!) Mal und heute auch schon 2 Mal. Ist das wegen der Ernärhungsumstellung? Ist so oft noch normal?
Danke! :)
Hallo Community,
Vorab... ich gehe morgen gleich mal zum Arzt, wollte dennoch mal nach Erfahrungsberichten fragen.
Ich habe seit April/Mai 8kg abgenommen.
Vorher ca 65kg, jetzt 57kg.
Ich bin schon sehr schlank bei knapp 1,80m.
Ich habe mich sehr ungesund ernährt und habe süßgetränke reduziert, achte zudem mehr auf eine gesündere Ernährung und mache kein sinnlos essen mehr. Jedoch klappt das nur mäßig daher würde ich das nicht als Hauptgrund bezichtigen.
Sport mache ich nicht.
Stress habe ich mäßig.
In letzter Zeit schwitze ich mehr als zuvor.
Hat jemand auch schon mal solche Probleme gehabt? Hab schon etwas Angst vor einer ernsthaften Erkrankung
Hallo!
Ich habe mir die App Lifesum draufgemacht und angegeben, dass ich in 14 Wochen 5 Kilo abnehmen will. Zur Zeit bin ich 1,66 m groß und wiege leider 71 Kilo, da ich eine sehr blöde Zeit durchgemacht habe und dann immer auf Essen zurückgriff. Ich mache leider absolut keinen Sport, ich komme einfach nicht dazu, da ich mich nur auf meine Erzieherinnenausbildung und die Schule konzentriere und damit genug zu tun habe. Ich esse eben genau so viel, wie mir die App vorschreibt. Aber kann man wirklich gut abnehmen und Veränderungen am Bauch sehen, wenn man nur weniger isst aber keinen Sport macht? Das würde ich dann eben immer nur in den Ferien machen, da ich dann 2 Tage die Woche frei habe.
Liebe Grüße!
ich habe eine hausaufgabe, in der ich ein plakat zu actimel machen soll... aber ich verstehe zwei der aufgaben nicht!
erläuterung zu einem nährstoff (5 sachverhalte)
begründung der bedeutung des Lebensmittels für den stoffwechsel der meschen aufgrund der enthaltenen nährstoffe
kann mir jemand helfen?
Sagen wir ich mach eine Übung mit 3 Sätzen. Sollte ich den ersten mit wenig Gewicht machen und mich dann steigern oder sollte ich gleich mit viel Gewicht anfangen um einen optimalen Reiz zu setzen ?
Ich wollte jetzt Crepes in der Pfanne machen, aber mir ist aufgefallen, dass ich keine Eier mehr habe ! Da heute Sonntag ist, kann ich auch keine Eier mehr kaufen. Kennt ein rezept für crepes ohne ei? Danke :-D
Ist es ungesund wenn ich z.B jeden Morgen immer Haferflocken mit Obst esse oder oder mittags Reis , Fleisch , Gemüse ... ist das auf Dauer ungesund wenn ich mehrere Tage über das selbe esse , auch wenn es gesunde Lebensmittel sind ?
Wenn man weiblich ist,17,5 Jahre alt,40 kg wiegt und 1,53 klein ist?
Hallo, ich habe am Freitagabend seit langem wieder ein Shake gemacht und habe dazu lange gestandene Haferflocken verwendet. Zur meinem Unglück habe ich erst nach dem ich den Shake getrunken habe in dem Haferflockenbeutel Lebensmittelmotten und Mottenfäden entdeckt (ekelhaft). Heute (Sonntag) habe ich wässrigen Durchfall bekommen und allgemein ist mein Bauch gerade sehr laut.
Ist so etwas schon jemandem von euch passiert? Wie schlimm ist sowas? Muss ich Antibiotika einnehmen?
Hallo Leute' Ich bin Tobi bin 14 (fast 15) und trainiere seit 3 Jahren bei mir zu Hause und ich finde das ich zu muskulös bin will jedoch nicht aufhören. Nun wollte ich euch fragen ob ich zu ''muskulös" bin. Ich bin 1.77 wiege 78kg und mein Körperfettanteil beträgt 9%.
Danke im Vorraus
Ich habe sehr muskulöse und kräftige Waden, für meinen Geschmack jedoch zu dick. Ich bin eine sehr zierliche und kleine Person und das passt einfach nicht zusammen. Also sie bestehen nicht nur auf Fett oder so, sondern sind fest und muskulös, aber das passt einfach überhaupt nicht zu meinem Körper.
Gibt es irgendwelche Übungen für dünnere Waden?
Vielen Dank für eure Ratschläge
Hallo zusammen ich bin 18 jahre alt männlich und ich war 1 woche erkältet und habe somit auch pause gemacht mit sport. Am freitag war ich wieder im fussball training und während dem training war mein unterbauch aufgeblassen und es schmerzte auch beim renne bis im rücken. Und jetzt seit dem habe ich durchfall. Und sobald ich wieder sport mache schnerzt es wieder im unterleib und ich habe dan wieder durchfall. Was könnte die ursache sein? Ist das ein Reizdarm?
Danke im voraus!
Ich bin 165cm und wiege 52,8
Seid ein paar Tagen nehme ich nur noch 100 oder 200g ab.
Ich esse so 600 - 1100 Kalorien und zähle auch...
Verbrenne so 200 - 300 am Tag
Habt ihr Tipps wie ich 500g oder 700g am Tag abnehmen kann
Guten Morgen, ich bin zwar schon seit zwei Jahren trainieren und habe schon mehreres ausprobiert, also 2er, 3er, 4er - Split (wobei 3er am besten war). Jetzt habe ich aber einen Ausdauersport dazu im Plan der 2x pro Woche statt findet. Jetzt ist meine Frage ob Sie mir helfen können einen Trainings und Ernährungsplan zu erstellen (1.95cm, 90kg und möchte gesund auf 100kg kommen) Danke im vorraus
Ich weis das der süßstoff in der zero nicht wirklich gesund ist, aber ist sie somit genauso ungesund wie die normale cola Eine arbeitskollegin trinkt fast nur dieses Zeug und meinte es macht gar nicht dick, stimmt das?
Kniebeugen Beinstrecker Bankdrücken Schrägbankdrücken Latzug Rudern Bizeps Trizeps
