Der Grundumsatz eines Erwachsenen beträgt ca. 2.000 Kcal. Wenn man wie ich noch relativ aktiv ist kommt nochmal ein ordentlicher Leistungsumsatz dazu.

Jedoch habe ich seit zwei Wochen meine Ernährung umgestellt und lasse die ganzen ungesunden Sachen wie Industriezucker und ungesunde fettige Naschereien wie Chips weg.

Jetzt fühle ich mich viel wohler, aber habe nicht mehr als 1.500 Kcal pro Tag Hunger. Ist das schlimm? Was sollte ich tun?

Welches ist das beste Lebensmittel (keine verarbeiteten Dinge!), von dem man am besten alleine überleben kann. Welches würdet ihr wählen, um nicht zu sterben?

Das sind die Zutaten und Nährwerte, ich trinke jeden Tag wirklich viel davon ist das schlimm/könnte es folgen haben?

Wenn man unendlich Äpfel zur Verfügung hätte, aber sonst keine anderen Nahrungsmittel. Wie lange würde man dann überleben? Man muss ja schon alleine um genug Energie zu bekommen Kiloweise Äpfel essen.

Wasser ist für dieses "Experiment" erlaubt!

Kann er schlimme Säuren enthalten?

Mir ist immer aufgefallen dass ich verdammt viel von Kohlenhydraten schwitze...

Ich habe z.B eben ein paar Stück Trockenfleisch gegessen alles okay...

Dann habe ich eine Scheibe Weißbrot gegessen und schon fange ich an zu schwitzen...

Hat von euch schon mal die Erfahrung gemacht?

Ich schwitze wirklich als wäre ich paar Kilometer in der Wüste gerannt...

PS: Ich schwitze schon immer sehr viel...(seit ich denken kann) aber habe das bisher nie mit Kohlenhydraten in Verbindung gebracht...

Zwischendurch im Leben hörte es mal auf... da habe ich mich zufällig Ketogen ernährt... aber habe vergessen dass ich zeitgleich dabei aufhörte zu schwitzen..

Jetzt wo ich mir dachte iss mal wieder ein paar Kohlenhydrate fängt es sofort wieder an...

Mein Vater, seine Mutter und die Mutter meiner Oma schwitzten beide auch sehr viel!

Hi 👋🏻

Welches vegane Proteinpulver könnt ihr mir empfehlen? Findet ihr Booster/Pre-Workout gut?

Danke :)

Hallo ihr Lieben, ich habe eine Frage an die Leute unter euch, die sich mit Ernährung auskennen. ♡

Ich würde bis zum Juni gern 3 Kilo abnehmen aber es fällt mir sehr schwer, da ich mein Gewicht immer beibehalte.

Ich esse morgens entweder nichts oder Ei (2 Stück) oder Reis (6-8 Rollen sushi) oder eine Schüssel mit soba Nudeln.

mittags nichts oder einen Snack ( zb einen Keks/ Seetang/ Croissant / ein Mochi ...). Gerne auch mal Curry mit Reis aber dann esse ich abends nichts.

zum Abend meist Salat mit Avocado oder anderem Gemüse und /oder rohen Fisch (meist lachs) oder miso Suppe mit Sellerie und Tofu.

Ich trinke Tee oder Wasser, ab und an mal eine Dose mit Milkis oder eine Ramune.(Limonade)

Ich bin am Tag 6-7km unterwegs (also nicht joggen, nur normales Unterwegs-sein)

Was kann ich jetzt besser machen, damit ich abnehme? Ich Ernähre mich schon länger so, also nicht erst seit kurzem :) Ich wiege 92 und bin 166 groß.

Danke für eure Hilfe ☆☆☆

LG Rose :)

Wie ernährst du dich? :) 🍊🌰🍞🍔

...(nicht im Kühlschrank gelagert), wie lange kann man die noch essen, wenn sie ca. 3-4 Tage herumlagen ?

Generell esse ich nur noch sehr wenig Ei, allerdings frage ich mich, wenn ich im Aldi einkaufe, ob es dann die Bioeier sein sollen, oder eben die günstigeren von Henne und Hahn (siehe Bild). Um den Preis geht es hierbei keinenfalls, ich frage mich lediglich, welche besser für das "Tierwohl" sind (ich weiß, dass es in der Tierindustrie nicht so etwas wie Tierwohl gibt, aber es geht um die eben weniger schlimmen Umstände). Henne und Hahn geben nämlich das Versprechen, dass männliche Küken aufgezogen, keine Scnäbel gekürzt und gentechnikfreie Futtermittel verwendet werden. Wenn ich mich nicht täusche sind die Bioauflagen hier nicht so weit. Trotzdem sind es aber Bodenhaltungseier, weswegen sich mir eben diese Frage stellt.

Außerdem, wie glaubt ihr werden die männlichen Küken aufgezüchtet? Sicherlich werden diese doch auch geschlachtet, oder? Sonst könnte ich mir nicht erklären, weshalb diese Eier günstiger als Bioeier wären.

Hallo, kann ich auch anstatt Protein Pulver Weight gainer rein tuen? Das ist doch dann mehr Kalorien oder?

https://vm.tiktok.com/ZMeMPCGeY/

Gibt es eigentlich Leute, die wirklich Veganer sind? Also die nicht heimlich fleisch essen?

Hallo erstmal... Ich weiß der Titel klingt blöd, aber bitte lest die Frage erstmal durch.

Meine Mum ist schon seit meiner Geburt stark übergewichtig. Sie hat durch die Schwangerschaft 17 kg zugenommen und nicht wieder abgenommen, stattdessen hat sie noch 24 kg zugenommen. Also hat sie ungefähr 40 kg Übergewicht. Sie ist damit sehr unglücklich und auch in ihrer Gesundheit und Bewegung eingeschränkt. Sie hat schon mehrere Diäten versucht, aber hält diese nie länger als ein Jahr durch und kämpft jedes mal mit dem Jojoefekt danach. 8 Kg runter bedeutet 10 kg drauf. So schaukelt es sich schon seit Jahren immer weiter hoch.

Man könnte jetzt denken “Dann darf sie eben nicht so viel essen nach einer Diät ” aber hier ist das nächste Komische: Meine Mum isst viel zu wenig! Mein Dad und ich sind beide normalgewichtig mit Tendenz zu dünn, und essen viel mehr als sie. Das regt sie auch sehr auf, dass ihr “Stoffwechsel so scheiße” ist, dass sie nicht abnehmen kann, aber ich bin der Meinung, dass sie einfach mehr und gesünder essen muss und es dann auch schaffen würde.

Mich regt es total auf, dass meine Mum keine Ahnunf von Ernährung hat und meint, je weniger sie isst desto besser. Sie ist zwar meistens mit den Kalorien unter ihrem Tagesbedarf, aber eben mit den falschen Lebensmitteln (Pizza, Burger, Currywurst, Schokolade...). Und wundert sich dann, dass ihre Leberwerte, Zuckerwerte, Vitamine etc schlecht sind.

Ihr mögt euch jetzt fragen “Warum lässt sie sie nicht einfach in Ruhe” aber in meiner Familie haben wir viele Schlaganfälle gehabt und auch Diabetes. Der Arzt meinte schon, es wäre 5 vor 12 bei meiner Mum. Deshalb ist sie jetzt (mal wieder) auf Diät. Das sieht bei ihr so aus, dass sie 2 Toasts zum Mittag und einen Apfel zum Abend ist (viel zu wenig!). Aber sie fällt wieder schnell in alte Muster zurück, gönnt sich “Ausnahmen” und ja. Heute ist sie wieder auf Diät und hat bisher nichts als einen Knoppers gegessen.

Ich weiß sie ist eine Erwachsene Frau, aber ich mache mir nunmal Sorgen dass meine Mum durch ihr Verhalten schwer krank wird und früh stirbt! Wie kann ich ihr nur helfen? Sie ist ja motiviert und alles, aber sie hat kein Durchhaltevermögen und keine Ahnung von Ernährung. Ich will auch nicht so rüberkommen als wollte ich sie zu etwas zwingen wollen, obwohl das ja irgendwie so ist. Aber mir geht es nur darum dass sie nicht mehr so unglücklich ist und noch lange lebt..

von den beiden

Hallo. Ich bin ein Mädchen,14 Jahre alt, ungefähr 1,56 m groß und wiege ungefähr 58 Kilo. Bin ich übergewichtig?

Ich mache einfach viel zu wenig Sport! Ich leide an einer Depression wo das Bewegen mich manchmal sehr Überanstrengung kostet!
Ich bin 1,70 cm groß und wiege momentan 82,1 kg. Muss wieder auf mein altes Gewicht 65 kg runter! Wie schafft man das?

Hey zusammen,

Ich mache mir seit neuem regelmäßig Smoothies aus Wildheidelbeeren im Mixer. Ich hab jetzt auf diversen Seiten gelesen, dass beim mixen von Smoothies bissi 90% der Nährstoffe zerstört werden. Ist da wirklich was dran? Ich kann mir das einfach nicht vorstellen bzw. erklären.

Danke und liebe Grüße!

Hallo. Ich bin Diana bin 11 und wiege 70 Kilo bin 161 groß bin ich sehr übergewichtig?

Hi,

mich würde interessieren, an wie vielen Tagen in der Woche ihr Sport macht. (Bitte nur antworten, WENN ihr Sport macht und abgesehen vom Schulsport, falls ihr noch zur Schule geht)

Danke!

Esse gerne Rührei und mache mir jeden Morgen Rührei aus 2 Eiern-

HabeDiabetis 2 und nehme 1000 mg Metformin/Tag

Ich habe gestern nur 500 kcal gegessen und davor auch nicht wirklich viel.
trotzdem hab ich einen Kilo zugenommen und nehme immer weiter zu auch über Nacht.

was kann ich dagegen tun und warum ist das so?

Bin gerade übel auf dem Trip mir schöne Jacky Cola Döschen 3-4 Stück am Samstagabend reinzuorgeln.

Will es mir aber nicht mit denen versauen in dem ich es übertreibe. Daher meine Frage; welches Cola Mischgetränk kann man noch konsumieren?

Bacardi Cola Döschen ? Schmecken die?

Was könnte ich noch probieren?

Ich mache am Tag 1-2 stunden Stunden Sport(Fahrrad fahren/Joggen) und esse höchstens ca. 400kcal am Tag aber trotzdem wiege ich noch genauso viel wie vorher(sogar ein kleines bisschen mehr als vorher) woran liegt das?

Hey, nach einer kleinen Mahlzeit schon habe ich immer ein Sättigungsgefühl. Ich denke mir dann immer: Habe ich ZU viel gegessen? Denn meistens sind das schon Snacks wie Äpfel oder Bananen die mich füllen.

Hallo! Ich habe seit 1-2 Wochen nach jeder Mahlzeit immer extreme Bauchschmerzen die meist schon während dem Essen auftreten. Egal ob es Frühstück, Mittag oder andere Mahlzeiten sind. Z.b. habe ich vorhin zum Frühstück ein trockenes Brot mit Wurst gegessen und hatte wieder extreme Schmerzen. Langsam weiß ich nicht was ich machen soll, weiß jemand was es sein könnte?

danke im Voraus :)

Hallo ich bin 13 Jahre alt und wiege 100 kg bin 1 85 oder so groß ich esse einheitlich relativ gesund und treibe auch Sport das Problem mit dem Übergewicht habe ich schon lange und es hieß immer das wächst sich aus und das ich nur nicht mehr zunehmen soll aber irgendwie habe ich es nicht geschafft. Ich esse morgens meist Müsli (haverflocken und usw) Mittagessen weiß ich nicht genau aber auch kaum viel fettiges und abends gerade Tomaten früher brott. Sport habe ich for dem lokdown in fitness studio und jetzt gehe ich 2 mal die Woche mit meinem Hund spazieren so 30 min.Bitte helft danke

Oder gibts da irgendeinen versteckten Nachteil wie bei Euro Zucker Cola? Ich hab mal gehört 3,5 fett sei gesünder , weil man dann nicht so viel Milch trinken will, da die eher satt macht

halloooo ich wollte einmal fragen ob ihr Eiscafe mögt.

Nennt einen mit und einen ohne Zucker

Guten Morgen ihr Lieben!

Ich habe Mitte/ Ende März ein Termin zur Akupunktur. Man kann ja Akupunktur für viele Sachen machen, zum Abnehmen, zur Raucherentwöhnung, zur psychischen Entlastung usw.

Ich werde dahin gehen, um mit Akupunktur abzunehmen bzw. dass mich die Akupunktur unterstützt beim Abnehmen, damit meine „Fressattacken“ sich reduzieren. 👍🏽

Habt ihr Erfahrung zum Thema mit Akupunktur Abnehmen?

Hallo ihr Lieben,

Ich esse gern Sobanudeln aber möchte nicht so viel Weizen essen. Wisst ihr, ob Sobanudeln denn aus Weizen sind oder heißt es nur so?

Und ist in Reiskeksen und Reiskuchen auch weizen drin?

LG Rose :) ♡☆

hallo ich hab gestern abend schokobrötchen selber gemacht, sie waren schon fluffig und weich, jetzt am nächsten morgen sehe ich sie sind stein hart

hat jemand nh idee wie ich sie wieder weich bekomme:(

Würdet ihr mit jemandem Kontakt abbrechen, wenn er vegan ist und vorher nicht war, oder ihr es nie wusstet?

Warum ich denke,dass ich recht hab. Weil ich die schlankeste aus meiner Familie bin und auch am meisten Sport mache

Kann ich auf mein Toast geriebenen Käse streuen und dann in die Mikrowelle tun? Klappt das? Schmilzt der Käse überhaupt?

Hey, bei mir ist das so, dass ich alle 2 Tage laufen gehe und zwischen den Tagen Workouts mache. Nun, langsam wird mir das bisschen viel mit den Workouts, da hab ich mal Hula-Hoop ausprobiert. Es hat mir wirklich viel Spaß gemacht. Ich könnte mir vorstellen, anstatt Workouts auch mal eine Stunde zu hullern. Bringt das auch was? Aber nicht so viel wie Workouts, oder? LG

Hallo , ich will abnehmen das meiste fett lagert sich am meisten am bauch und in meinen beinen welche übungen sind die besten um dort fett zu verbrennen.

Mit freundlichen Grüßen.

Hey, ich gehe alle 2 Tage 10km laufen und in den anderen Tage entweder Ruhetag oder Workouts. Nun frage ich mich doch, ob ich an den Tagen, an denen ich laufe, auch noch Workouts machen sollte? Eher nicht, da das zu viel wird, oder ist das besser?

PS: Ich bin 16, bin 165cm groß und wiege ca. 55kg.

Sind die Kalorienrechner im Internet seriös?

LG

Ab wie viel Milliliter wäre es ungesund pro Tag Sonnenblumenöl zu sich zu nehmen?

Guten Morgen....mache seid 3 Monate Intervallfasten und mir kommt vor ich nehme nicht ab. Hat jemand Tipps wie ich mich unter der Zeit ernähren könnte und was den Stoffwechsel anregt?:)

Ich trinke seit Ende Januar 3 Liter Wasser am Tag. Ist das zu viel oder richtig?

Hey, also ich habe anorexie und muss zunehmen, deshalb versuche ich meine kalorien langsam zu steigern. Ich hatte nicht gedacht das das so schnell geht, ich habe jetzt innerhalb einer Woche über 3kg zugenommen, dabei habe ich nur ca. 100 kalorien mehr gegessen. Das macht mich extrem fertig, vorallem da ich nur 1400 kalorien esse und trotzdem so stark zunehme.. Meine Therapeuten sagen, dass sich mein Körper jetzt gerade an jede Kalorie klammert und sich alles schnell ansetzt, aber es macht mich trotzdem fertig, deswegen meine frage, ob jemand schon erfahrungen mit dieser art von gewichtszunahme hat. Kann ich je wieder normal essen und dauert es lange, bis ich nichtmehr so schnell zunehme? Meine Freundin hat ebenfalls anorexie, sie isst aber über 2000 Kalorien täglich und nimmt keinen gramm zu..

Vielen Dank für Antworten

Hi heute trinke ich meinen zweiten bubble tea ich wollte fragen was ihr mir empfehlen könnt beim ersten mal hatte ich Brauner Zucker Milch Tee mit tapioca aber das war mir zu süß mir ist außerdem wichtig dass es gut aussieht und nicht zu süß ist. Und noch eine zweite Frage ist Mango Milch Tee sehr süß und welche bubbles passen dazu.

mit der zeit

Schon den 2 tag trinke ich den selben Tee zum einschlafen (Schlaf und Nerven tee) hab extra versucht wenig zu trinken am Tag unter 1 Liter und habe mich trotzdem eingepinkelt liegt es am Tee?

Es steht kein Preis dabei und man kann es täglich um 10:30 einlösen.

Ich habe heute ein großes Glas mit Joghurt aufgemacht, aber irgendwie das Knacken beim ersten Öffnen nicht gehört. Habe ihn ca um 16 Uhr gegessen. Würde ich schon irgendwelche Symptome haben, wenn er schlecht gewesen wäre? Also muss ich mir keine Sorgen mehr machen? Habe ihn gerade nochmal gegessen. Es war ein Blaubeerjoghurt von Landliebe.

Was ist eurer Meinung nach eure Lieblings-Süßigkeit?

Hallo ich bin männlich 176cm ca 88kg und esse zu 65prozent Fleisch reis Salat und trinke am Tag 4 Liter Wasser sind das zu viel trinke nur wenn ich durst habe bewehe mich gar nicht nur zuhause

Habe mir vor 3 1/2 Stunden hackfleisch in der Pfanne gemacht. Habe es nun liegen gellasen (auf meiner fensterbank, die kühl ist). Kann ich das jetzt noch ohne Probleme essen, oder sollte ich es eben noch wieder erwärmen?

Hey,

ich mach mir seit ein paar Monaten soooo viele Gedanken um mein Gewicht, ich hab Angst zu essen und zuzunehmen, wenn ich Dinge esse und es bereue übergebe ich mich auch, ich esse viel weniger als früher und alle sagen ich hab abgenommen aber ich seh das gar nicht es fühlt sich so an als hätte ich zugenommen.
ich habe Depressionen und krieg fluoxetin also antidepressiva und hab Angst auch davon zuzunehmen ich weiß nicht was ich hab ich dachte immer es liegt an den Depressionen dass es so ist mit meinem Essverhalten aber irgendwie find ich das auch komisch weil in der Klinik keiner der Depressionen hat so mit dem Essen war wie ich, ich hab teilweise 6 Tage nicht gegessen.
könnt ihr mir helfen? Danke im Voraus 🖤

am besten in der innenstadt

Hey,

bin grad dabei mal abzunehmen. Welche sportart oder Aktivität würdet ihr mir empfehlen? Wollte neulich einen boxsack kaufen, bin mir aber nicht sicher ob es das richtige ist. Bin dann halt blutiger anfänger xD

lg

Ich war auf ner Diät und erhöhe meine kakorien anzahl pro woche wider um ca 100-150

Bin gerade bei 2500 und 1.95

Mache ich es so richtig? Oder soll ich direkt 3000 Kalorien ballern

Brauche dringend mal Hilfe. Bin männlich bald 16 bin 1,90m.
Problem: wiege nur 62 Kg und bin Lauch des Todes wirklich.

Was kann ich machen das ich breiter werde. Ich will keine Muskeln und auch nicht trainieren oder so ich will einfach nur fetter und breiter werden. Was kann ich machen?

Guten Abend,

bin demnächst zum Einstelmungstest der Polizei geladen, weiß nur nicht wie ich am besten auf den sportlichen Teil der Prüfung vorbereiten soll. Kann mir da wer vielleicht was zusammenstellen? Ich bin 187cm groß und zum trainieren stehen mir Hanteln, eine Langhantel und ein Springseil zur verfügung. Wie soll ich mich ernähren um optimale Ergebnisse zu erzielen?

Hier der Link zu den Disziplinen die im Sporttest abzulegen sind:

https://www.mit-sicherheit-anders.de/deine-bewerbung/pruefungs-und-auswahlverfahren/sportpruefung/

Mit freundlichen Grüßen

Daniel

Meine Mutter bereitet Fleisch oft noch 1-2 Tage nach dem Ablaufdatum zu, wenn das Fleisch nicht komisch riecht oder aussieht. Mein Problem ist, dass ich Angst habe, schlechtes Fleisch zu essen. Bis jetzt ist aber nie etwas passiert, wenn wir das Fleisch gegessen haben.

Um meine Angst zu überwinden, schaue ich auch garnicht mehr auf das Ablaufdatum und esse das Fleisch trotzdem, aber heute musste ich einfach nachschauen, nachdem ich das Fleisch gegessen habe. Es war Hamburger Fleisch(also Rind) und es hat eigentlich normal geschmeckt.

Es ist gestern abgelaufen und wurde heute zubereitet. Ich habe es ca um 19 Uhr gegessen. Kann da was passieren?

Ich finde dass nicht gut da Hunde halt Fleischfresser sind und man wenn man unter die Vegetarier geht niemanden dazu zwingen sollte mitzumachen

Hallo leute,

Ich will für die prüfung trainieren. ich will 3 mal pro woche joggen gehen. Nun meine frage was soll ich nach dem joggen essen? ich mag kein musli. Und wann genau essen oder trinken?

Ich habe heute Brötchen gebacken und möchte nun wissen, wie viel Gramm jedes Einzelne hat. Kann seeeehr schlecht schätzen und habe gerade keine Waage da. Jemand Vermutungen?

Was sind hier die Zellentybe also tierisch,pflanzlich etc.

Hallo,

ich wohne alleine und habe auch kein Partner. Ich habe null Bock für mich etwas zu kochen und dazu weiß ich noch nicht mal was ich essen soll. Ich kann irgendwie alles nicht mehr sehen habt ihr irgendwelche Tipps?

Eine frage, muss man als hobby kraftsportler cardio machen 1-2 fie wiche 20 min an trainingsfreien tagen wegen dem Herz oder geht es ohne? Bin kein beast oder extrem bodybuilder mit masse deshalb die frage. Reicht draussen schnelles gehen?

Hey, wollte fragen ob ihr Erfahrungen mit dem Cheatday habt & was ihr davon hält 🥰 Mir hilft der Cheatday total als Belohnung & außerdem nehme ich so schneller & gesünder ab. Wie isses bei euch so?

Guten Morgen guten Mittag oder guten Abend je nachdem wann du meine Frage liest 😃, mir ist momentan sehr langweilig und jeder ich meine damit wirklich jeder in meiner Familie isst grade was. Meine Eltern, meine Geschwister essen Lasagne und mein kleiner Bruder isst ein Schokobrötchen 😂. Ich würde so gerne was essen, aber leider mache ich eine Diät 😭.

Sollte ich einfach etwas joggen gehen und dann was essen oder direkt etwas zu mir nehmen ohne Sport zu treiben? Um diese Uhrzeit gehe ich normalerweise immer joggen, aber meine Mutter flehte mich förmlich an nicht um diese Uhrzeit mehr rauszuholen darum würde ich nur noch Mittags joggen.

Hallo !

wer mir folgt weiß das ich nie Kilos verloren habe außer jetzt !

Seit 5 Tagen mache ich dies

ich esse am Tag 3 Mahlzeiten also ab 12 Uhr 4 Eier mit 1 Scheibe Vollkorn Brot mit Tomaten und Mandarinen um mich satt zu machen

15 Uhr meistens Reis Kartoffeln mit Pute oder Steak und viel Salat dazu

18 Uhr porridge mit Beeren

20 Uhr letze Mahlzeit 1 Vollkorn Brot mit bisschen Pute

und dann esse ich komplett bis zum nächsten Tag 12 Uhr nichts mehr. Also 15 bis 16 Stunden nichts außer Wasser und Tee nennt sich Intervallfasten. Als ich mich heute gewogen habe habe ich glatte 2 Kilo verloren. Ist das Wasser oder fett ? Und ist das gesund was ich tue ?

Immer wenn ich in der Schulpause so Maiswaffeln esse, kommt irgendwie fast immer ein Stück Maiswaffel in meine Nase (also in den Mund und dann so rauf und in die Nase) und dann muss ich mir das nach paar Minuten durch die Nase rausziehen (das kommt dann wieder so raus xD)

Bin ich der einzige dem das passiert?

Hab jetzt keinen spezifischen link wo die Inhaltsstoffe sind, aber vielleicht erkennt wer dieses Getränk vom sehen und würde gerne eure Meinung hören ob das gesund oder eher ungesund ist? Falls ungesund, was für Protein Getränke könnt ihr empfehlen (bitte kein Pulver)

Wie kann man die Konsistenz von Getränken objektiv überprüfen?

Also

Fr: 1 redbull, 2 cheesburger (selbstgemacht), 2 rippen schokolade

Sa: 1 redbull, 1 kaffee, schweinsmefalions mit gemüse und kartoffeln, ne halbe hand voll zuckerl

So: 1 redbull, aloeverasaft, 2 laugenweckerl, 1 apfeltasche, ne hand voll zuckerl

Mo: 1 redbull, aloeverasaft, 1/2 smothie,1 kaffee, 2 laugenweckerl, 1 packung babymozzarella, schokolade (4 rochè)

Di: 1 redbull, aloeverasaft, 1/2 smothie, lachs im blätterteig mit spinatsoße, gummibärchen (ne halbe hand voll), 1 apfeltasche

Mi: 1 redbull, aloeverasaft, 1 mangoeislutscher, 4 frühlingsrollen, 1 milchteis, 1/2 packung heidelbeeren

Do: 1 redbull, aloeverasaft, 2 kaffee, 1 noriblatt mit sushireis und gurke, 1 toast, 1/2 packung heidelbeeren, schokolade (2 rochè)

(Ich weiß das ich viel Zucker ess)

Was sind die Folgen ab Snuss konsum? Ich nehme täglich 17 Snuss Beuteln

Guten Abend Leute,habe eine frage wie gesagt habe 6 Kilo abgenommen und möchte jetzt Gewicht halten/bin aber eher noch am abnehmen und möchte deshalb fragen welches brot am wenigsten kalorien am meisten Masse und Eiweiß hat dankee

gibt es einen spezielen laden der frische und ungezuckerte smoothies macht?

Ich habe noch eine kleine Flasche Jodlösung von einer Entzündung die ich Mal hatte im Schrank.

Hilft Jodlösung gegen Pickel? Eine Jodlösung entzieht dem Pickel doch die Feuchtigkeit oder irre ich mich da?

Kann man für I phone 12 mini auch den Adapter von I phone 11 nutzen? wird mein I phone 12 nicht dadurch beschädigt?

Mir ist gerade sehr übel und ich sitze noch an meiner lauwarmen pizza.Sollte ich weiter essen?

Ich bin momentan bei einem KFA von ca. 25% und möchte gerne den Fett (hauptsächlich im Bauch) verlieren und Muskeln Aufbauen.

Was wäre für mich am besten?

Trainieren kann ich momentan nur zuhause, da die Studios zu sind und daher habe ich nicht so viel Equipment (2x Hanteln, Wiederstandsbänder)

Was würdet ihr mir am besten empfehlen?

Bin 18, 172cm und 77kg

Warum ist das so?

Wie schaffe ich nicht mehr binge eating zu haben. Ich schaffe es einfach nicht dir Fressanfälle zu kontrollieren. Es ist auch sehr schwer, sich anderen dabei anzuvertrauen bzw. darüber zu reden, weil es immer runtergespielt und nicht für ernst genommen wird. Ich habe echt damit zu kämpfen, ich selber sehen von außen garnicht danach aus, aber ich esse unmengen und fühle mich danach immer schlimm und ekle mich auch vor mir selbst. Ich schaff es einfach nicht davon loszukommen, selbst wenn ich mal sag, dass ich mich darauf fokussiert, weniger und kontrollierter zu essen, schaffe ich es nur für eine kurze Zeit und dann geht das alles von vorne los. Vllt kennt ja jemand gute Tipps und kann mir helfen.

Danke schonmal ☺️

Stand jetzt 73kg 15kfa

175cm

Ziel 69kg 2kg mehr Muskelmasse 7-8 %kfa

Training 4x mal die Woche Arnold Splitt

Habe seit heute morgen 7:00 nichts gegessen.Jetzt hab ich mir eine Pizza geholt.Nach 3 Stücken war ich schon satt und mir war richtig übel.

woran kann das liegen und was kann ich tun damit mir nicht mehr übel ist?

Ich bin Männlich 15 Jahre alt und möchte gerne abnehmen. Zurzeit bin ich 98,7 Kilogramm schwer mit 1,79m Körpergröße. Das ist viel zu viel und deshalb bitte ich euch um Rat. Außerdem habe ich irgendwie das Gefühl, dass ich ein Blähbauch dazu habe. Ich bedanke mich für jede Antwort!

Ist es für den Körper schädlicher jeden Tag wirklich 10 TL Maggi zu essen oder eine Zigarette zu rauchen?

was denkt ihr? In Maggi ist ja glutamat enthalten...

Ich mache seid ca einen Monat alle 2-3 Tage Fitness zuhause. Ich finde , dass ich schon etwas Muskeln aufgebaut habe doch meine Frage ist es , kann man zuhause genau so effektiv und viele Muskeln aufbauen wie im Fitnessstudio? Trainiere zuhause natürlich auch mit Hanteln etc. nur eben nicht mit Geräten.

ich würde gerne mal wissen wie eine Avocado schmeckt?

habt ihr eine Antwort?