Guten Abend liebe Community.

Ich stelle mich eben kurz euch vor:

Ich heiße Robin, bin 21 Jahre alt und habe seit tatsächlich 2018 Diabetes (Typ 1). Täglich benutze ich eine wunderbare App die "DiaBook" heißt. Diese App hat ein Tagebuch sowie eine große offline Lebensmittel Datenbank mit über 40.000 Einträgen (Nährwerte) und suche dieses wunderbare Dokument dafür. :)

Und auch um diese Sache geht es mir. Ich möchte nämlich diese Datenbank finden wobei ich bisher scheiterte. Ich hatte erstmals im Internen Speicher unter Android>Data nachgeschaut und anschließend auch unter Android>OBB. Allerdings waren dann die Ordner dieser App komplett leer! Das selbe habe ich auch bei der 400GB Speicherkarte gemacht weil sich dort der gleiche Ordner absetzt. Genauso habe ich da leider nichts gefunden. Dann habe ich es mal mit dem Apk-Editor Pro Versucht. Hab alle möglichen Docs. Sowie xmls. Angeschaut dann nach einer Datei gesucht und ebenfalls ein riesiges heckmeck gehabt wobei ich ca. 30min. Gesucht und dann etwas gefunden habe. Diese Datei die mir dann vertrauensvoll ankam heiß irgendwas mit "Access" wo ich mir dann dachte hmm! Vermutlich sind da alle Lebensmittel einbezogen. Allerdings habe ich leider keine Ahnung und Kenntnisse von irgendwelchen xmls. Oder gar programmieren. Allerdings wies ich was Access ist. = Datenbank! :D

Naja mein Problem ist einfach das manche Nährwerte nicht stimmen und man die dann bei DiaBook in der App direkt nicht verändern kann. Da dachte ich mir halt dann suchste dir das Doc. Heraus wo alles drin stehen sollte an Nährwerte um sie dann evtl. Auszubessern! ^^

So aber da ich keine Ahnung habe wo, wie, womit ich diese Datei finden & Bearbeiten kann muss ich mal die Profis fragen! :'D

Wie finde ich sowas am besten und womit könnte ich sowas verändern und dann später wieder in die App einfügen?? :D

Danke im voraus!

Mit freundlichen Grüßen

Robin, HrGuteFrage. :-)

Kampf gegen Übergewicht: Grüne fordern weitgehendes TV-Werbeverbot für Junk-Food

https://www.stern.de/wirtschaft/news/kampf-gegen-uebergewicht--gruene-fordern-tv-werbeverbot-fuer-junk-food-9366644.html

Jeder weiss doch dass nur ein Überschuss von Kalorien Dick macht und weder Junk-Food noch Zucker sondern nur ein ZUVIEL davon. Was haltet ihr von diesem Vorschlag?

was kann ich heute schon als frühstück für morgen machen ?

Hey ich bin 13 bin 159 cm gross und wiege ca 63.8 Kg ich weiss das ist zu viel um genauer zu sein bin ich um 8.3 Kg übergewichtig. Es schadet mir im Leben sehr. Ich habe schon mehr Mals versucht ab zu nehmen Schaffe es aber immer wieder nicht. Falls ich aber was schaffe das sind es 1 oder 2 Kg. Ich glaube es liegt an meinem Mut. Den ich gebe immer auf und ich kann so nicht weiter leben. Ich muss einfach abnehmen weiss aber nicht wie und ich würde mich freuen wenn ihr mir helfen könntet :)

Weshalb ich mir Sorgen mache, ist das ich eigentlich viel esse aber an Tagen wie heute oder gestern habe ich fast nix gegessen dafür gefühlt 100 Liter getrunken.. Normal oder sollte ich zum arzt?

,,Wer im Durchschnitt weniger als 100 Gramm Alkohol pro Woche trinkt, schadet seiner Gesundheit nicht oder kaum. 100 bis 200 Gramm Alkohol pro Woche verkürzen die Lebenserwartung im Durchschnitt um ein halbes Jahr, 200 bis 350 Gramm um zwei Jahre und mehr als 350 Gramm um fünf Jahre. Dabei zeigte sich kein Unterschied zwischen Männern und Frauen.''

https://www.gesundheitsinformation.de/ab-wann-ist-alkohol-schaedlich.3447.de.html?part=alcb-x5-xh3z-wzo4

Wie sieht es bei einem Vieltrinker aus, der nebenbei gegen Bluthochdruck Medikamente nimmt und exzessiv raucht, 910 Gramm Alkohol zu sich nimmt in der Woche ( 3 Liter Bier pro Tag ).

Leute, wenn ich jeden Tag 5 km mit dem Fahrrad fahre, 100 situps mache und mich gesund ernähre, denkt ihr dadurch kann man abnehmen?

also ich trainiere schon etwas länger im fitnessstudio so ungefähr seit 3 jahre habe damals abgenommen aber jetzt wieder zugenommen aber habe etwas muskeln die ich ungern verlieren möchte bzw möchte definieren. wenn ich jetzt nur noch mit eigenen körpergewicht trainieren würde, würde ich muskeln verlieren? also möchte nicht mehr ins fitnessstudio da ich von meinen bruder abhängig bin und er ganz andere zeiten und einen anderen plan hat als ich.

In meiner Stadt und in Internetvideos ist mir aufgefallen, dass Veganer im Gesicht häufig so blässlich und eingefallen aussehen, und zwar auch wenn sie dick und gebräunt sind. Warum sehen sie so ungesund aus? :/

Mich würde interessieren was man gegen hartnäckigen Bauchfett machen könnte. Ich mache so viel Sport, viel Bauchmuskel Training, ernähre mich gesund seit Monaten. Habe sogar paar Kilos abgenommen aber am Bauchfett tut sich rein gar nichts. Ich habe sogar das Gefühl, dass sich mein fett dort verfestigt und größer wird. Ich bin so am verzweifeln so langsam, ich gebe zwar nicht auf. Aber das sich nichts tut schadet meinem Selbstwertgefühl. Habt ihr eventuell Tipps?

Ich esse unheimlich gerne Früchte und da ich in einer diät bin esse ich allgemein weniger.

zum Beispiel habe ich heute

1Portion Kartoffelsalat

2 Pfirsiche

2Birnen

halbe Banane

2scheiben Wassermelone

2teller Tomatensuppe mit einer Scheibe Schwarzbrot

und paar TUC Kekse (10)

Ich kann nicht mehr essen aber ich denke dass das auch so in Ordnung wäre denn ich komme anscheinend um die 1100kcal.

Was denkt ihr davon.
oder soll ich morgens neben dem Kartoffelsalat ein Spiegelei essen?

habt ihr eventuell Vorschläge??

Ich bin 1,87m und wiege 90kg was Übergewicht ist, es gibt aber zb boxer die mehr wiegen in meiner Größenordnung, ist das für sie auch ungesund?

Was ist euer Lieblingsgetränk?

Hallo um meine Frage genau zu verstehen, ich trainiere seit ein halben Jahr calistenics. Insgesamt mach ich max. 15 saubere Klimmzüge und 40-50 liegetüzt und 60-70 Kniebeugen damit ihr wisst auf welcher trainings Ebene ich mich zur Zeit befinde, ich würde mich selbst nicht als Anfänger aber auch nicht auch nicht als richtigen "fottgeschritenen" beschreiben und da kommt auch schon mein Problem, ich mache täglich verschiede Ganzkörper Workouts und auch viele klimmzug und liegestützt Variationen aber ich bekomme schon ewig keinen muskelkater mer und ich wüsste nicht wie ich zu mer muskeln und einer Steigerung kommen sollte ohne ständig die Wiederholung anzukuberln, ich hoffe jemand wäkann mir das erklären wie ich am besten weiter trainieren soll, und noch dazu gesagt ich trainiere ausschließlich nur mit dem eigenen Körpergewicht also Tipps das ich ins gym gehe oder so interessieren mich nicht, ich will nur wissen ich beim calistenics weiter komme, lg

Hallo.kurz:wog 96kg nach 2 Jahren fast food Konsum, im Juni. jetzt habe ich Schwankungen zwischen 91und nach dem Essen 92.2-93kg und es passiert nichts mehr schnell.ich ging auch die letzten 7 Tage und seit Anfang Juli fast jeden Tag trainieren.eventuell liegt es an dem essen und der Zeit?gestern um 14 Uhr 2 Konserven Sardinen mit Öl ,2 Brotscheiben und einen Salat 700 gr mit Käse Oliven usw gegessen.mehr nicht.heute wieder 790gr Salat gegessen 1 Liter Cola zero 1 Liter Wasser und mein Bauch wird auch größer nach den essen.generell haben mich diese 5 kg Gewichtsverlust nichts gebracht da ich nichts von merke und Wampe auch noch da ist.also besser den mist lassen und aufgeben?ich muss das auch alles alleine durchziehen.

Hallo, ich hab Magenschmerzen und wollte fragen ob ich die ASS-ratiopharm 500mg Tabletten dagegen nehmen kann. Oder sind die nicht gegen Magenschmerzen gemacht ?

Bin mir nicht sicher ob es wirklich sowas gibt,habe es bloß mal gehört.

also gibt es „Milch“ nur gesünder bzw mit weniger Kalorien/fett wie man es nennen mag.
zb Kokos Milch,Mandel Milch etc. Meine ich

danke schonmal

Also ich trainiere im Fitnessstudio und würd gern wissen was ich so ca. eine Stunde vor dem Training essen kann um viel Energie während des Training zu haben. Am besten auch noch was für die Masse. Günstig, gute Werte...

Nur vegetarisch!

Hey wie viel Kalorien hat den in Wasser gekochtes Brokkoli?

weil das hält so lange satt.

(bevor wieder Sachen wie „Google doch“ kommen : ich mag es nicht zu googeln weil da immer so komische unverständliche Sachen stehen,die Leute hier geben aber ne direkte Antwort)

Man hört immer oft dass Kohlenhydrate ungesund sein oder zum Abnehmen ungeeignet sein sollen

Ich persönlich könnte mich niemals kohlenhydratarm ernähren weil ich Kohlenhydrate Liebe aber möchte trozdem abnehmen und achte nur auf meine Kalorienzufuhr

Kann mir das mal jemand genauer erklären

Hey,

Ich will eine Diät machen undzwar :

• Morgens : 1 Banane dazu wasser trinken
• Nachmittag (30. Minuten vir dem. Essen 1 glas wasser trinken) normales essen aber weniger
• Abendessen ( vor 18 uhr) Salat oder anderes gesundes

Und morgens und Abenda ein Workout undzwar heißt dieses workout „ Jungkook workout " ist ein BTS Mitglied. ( mache es 2mal-3mal am Tag)

Werde diese Diät 3 wochen lang oder mehr durchziehen denkt ihr ich nehme dadurch ab?. ( Man muss bedenken ich habe Übergewicht)

Der dünne Mensch macht Sport Und isst viel also mit Kalorienüberschuss

der dicke mensch macht Sport ist aber wie immer (so das er satt wird)

Bei uns im Supermarkt gibt es immer neue Hummus Kreationen,zB mit Olive und Tomaten. Ist das gesund und wie viel darf man essen, damit es nicht dick macht?

Erstmal sorry falls die Frage grammatikalisch falsch ist aber kennt ihr ein Rezept was man zum Abendessen essen kann,was gesund ist und unter 300 Kalorien am besten ?!

ich wurde im Internet nicht richtig fündig

danke schonmal

Mit ungesund ist schlimmer fürs Körper gemeint die Kalorien sind Nebensache

Ich möchte gerne 20Kg abnehmen und würde gerne wissen wie viele kcal ich zu mir nehmen muss weil ich nicht verstehe wie ich es ausrechnen kann.

13 Jahre alt (weiblich) , diabetes melitus typ 1, 163.8cm , 67.2 kg.

Ich würde gerne bis Dezember bzw ende des Jahres min. 10 Kg verloren haben

Danke für eure Hilfe!

Ich esse fast jeden Tag einmal am Tag eine Fertig Pizza oder Lasagne. Ich wollte fragen ob das schlecht ist, ich esse am Tag auch Früchte und manchmal auch Fisch und Hühnchen. Es ist immer nur Abends. Ist es schlimm

Ich persöhnlich esse gerne CrunchyNut natürlich mit Milch

Sind davor frisch gemacht worden. Kann ich sie noch essen?

Oder soll ich der Katze erst eins zum Vorkosten geben?

Ich bin gespannt ;)

• Zitrone schmeckt mir persönlich besser

Hallo, hab mir gerade im Supermarkt so Wassereis in diesen länglichen Plastikbeuteln gekauft und wollte Mal fragen ob man das auch trinken kann oder ob man davon Bauchschmerzen oderso bekommt?

Ich will die nur Mal so kosten wie das ungekühlt schmeckt :D leider finde ich im Internet aber nichts dazu.

Wisst ihr das

Hallöschen,

ich habe seit mehreren Wochen nur Zuhause gesessen und für meine Klausuren gelernt. Ich habe in den Wochen nichts anderes gemacht als zu sitzen, dementsprechend fühl ich mich auch.

Ich habe mich vor einer Woche bei MCFIT angemeldet und absolviere da täglich vier Stunden mein ganzkörper Workout. Ich habe unglaublich starken Muskelkarter nach zwei Tagen, würde aber gerne weitermachen.

Ist das schädlich für den Muskel, wenn ich heute wieder vier Stunden traniere? Was sollte ich am Besten beachten?

Ich habe Angst zu wenig Sport zu machen und fühle mich schlecht wenn ich mich satt esse, auch wenn ich mich gesund ernähre.
Habe nach langen Einschränken angefangen auf meinen Hunger zu hören und habe etwas zugenommen... wiege jetzt ca 50/51 kg. Man sieht es schon etwas vor allem am Bauch.

meine Frage: ist es schlimm wenn man als Frau einen kleinen Bauch hat Bzw nicht so schlank/definiert ist?

Mein eines kaninchen neigt zu festen, kleinen und harten Kötteln, phasenweise ist das stärker ausgeprägt und wann anders sieht der Kot wieder besser aus. Eine richtige Verstopfung ist es definitiv nicht, da sie nach wie vor Kot ausscheidet, fit ist und auch gut frisst. Aber habt ihr Tipps, was ich füttern kann, damit der Kot wieder schnell weicher wird? Sie bekommen schon sehr viel Wiese. Unser zweites Kaninchen hat ganz normalen kot. Danke!

Es gibt diverse Rechner, aber mit denen komme ich nicht klar und sind alle verschieden.

Ich bin 1,78 groß und wiege 100kg. Ich möchte im Monat um die 2kg Fett abnehmen. Das will ich durch Sport (Krafttraining) unterstützen, somit will ich auch etwas Muskeln aufbauen. (Falls nötig, Training immer Dienstag, Donnerstag und Samstag, 3x die Woche)

Kann mir einer eine Zahl nennen an Kalorien, die dafür perfekt ist, und kann jemand dementsprechend erklären wie man auf die Rechnung kommt?

Hallo ich habe vorhin eine Frage hier gesehen wo eine Person gefragt hat ob man unter magersucht leidet wenn man am Tag 900 Kalorien zu sich nimmt.

und die meisten Antworten waren darauf ja ?
warum den ?

ich esse am Tag auch 900 Kalorien und mir geht es blendend,ich bin weder zu dünn (im Gegenteil sogar!) und ich bin auch nicht magersüchtig ?

warum wird man da gleich als magersüchtig abgestempelt ?

Hi. Ich zähle Kalorien und habe bemerkt das ich zu wenig esse. Wie bekomme ich mehr rein?

Hey. Ich weiß das ich letzte Zeit ziemlich viel poste. Das stresst mich alles, ich möchte einfach nur fit bleiben und nicht die ganze Zeit darüber nachdenken was ich esse und die ganze Zeit Kalorien zählen. Mein Bruder macht das, er geht so 3- 4 Mal die Woche Sport machen und ist eigtl. was er will und er zahlt keine Kalorien. Ich möchte das auch aber ich habe immer Angst zu viel zu essen oder das sich meine Ausdauer verschlechtert. Ich möchte wie ein normaler 13jahriger sein. Danke im voraus! (Bitte beleidigt mich nicht.)

Hallo,

Ich weiß, dass es bei jedem individuell ist aber ich würde gerne wissen welche Süßigkeiten ihr bei einer Histaminintoleranz in Maßen gut vertragt. Bestimmte Gummibärchen sorten oder vielleicht auch Marhmallows?

Lieben Dank!

Ich war die letzten zwei Wochen oder so immer so 500-700 kcal im Defizit. Heute habe ich halt meine Tage bekommen und immer wenn ich die habe bin ich richtiggggg schlecht gelaunt und kann nur mit essen den Tag überleben haha

Ist es schlimm wenn ich heute und vielleicht noch morgen nicht im kaloriendefizit bin aber auch nicht zu sehr im Überschuss ? Also dass man vielleicht nur so 100-200 kcal zu viel isst? Danke im vorraus

Ich jogge regelmäßig eine halbe Stunde und mache eine weitere lang Push-ups, Crunches etc. Ich schaffe das von mir vorgenommene Pensum stets - fühle mich jedoch bereits beim Joggen schlapp.

Ich muss hinzufügen, dass ich mit diesen Trainingseinheiten mir vorgenommen habe, etwas Fett am Bauch loszuwerden. Deshalb esse ich momentan grundsätzlich wenig (was zur physischen Schwäche beiträgt) und speziell kalorienarm.

Was soll ich in dieser Situation tun, um mich für Sport stark zu fühlen? Ich kann nicht von Gurkenhappen leben und mich gleichzeitig kräftig fühlen.

Wenn ich an Müsli denke - dieses hat viele Kohlenhydrate, die starken würden, gleichzeitig aber auch viele Kalorien, die ich ja gerade vermeiden möchte.

Für gute Ernährungstipps wäre ich dankbar!

Hallo Leute also ich will sehr gerne abnehmen wiel ich mich unwohl fühle.Ich bersuche es schon soo lange glaubt mir.Aber es klappt nicht.

Ich habe viele Diäten versucht und einfach aufgegört aber wenn ich grade nicht motiviert bin für eine Diät dann esse ich unmengen dass ich nach dem Essen bis zu 3kg mehr wiege auf der Waage!!

Ich tracke grade meine Kalorien auf einer App und es läuft am Tag alles gut aber Abends verliere ich schlagartig meine Motivation und esse wieder undzwar sehr viel aber danach fühle ich mich schlecht und sage dass ich ab morgen beginne

ABERR wenn es morgens ist denke ich mir heute kann ich noch essen dann nehme ich morgen ab.

aber ich fühle mich so unwohl dass ich unbedingt abnehmen will ich weiß nicht woran das Problem liegt...

Kann mir jemand helfen?

Danke im Vorraus!

wenn ich meinen Po trainiere (und erfolgreich Muskeln aufbaue), kann es dann sein, dass meine Hüfte breiter erscheint oder nicht?

Also hallo ich bin 13, 163.8cm groß und wiege 66.5 kg.

Ich würde so gerne abnehmen weil es das einzige ist dass mich verunsichert. Ich habe shon viele Diäten ausprobiert aber nichts hat geklappt.

Ich habe mir mein tägliches Kalorienverbrennungsbudget ausgerechnet und es ergibt 1490 weil ich eigentlich ein bisschen weniger wiege..

Und ich will jeden Tag ca. 960 kcal zu mir nehmen und 1 std tanzen.

Ich wollte fragen ob ich damit gut abnehmen kann und bis Dezember 2020 ca. 15kg verlieren kann.Ich habe gehört dass es sehr ungesund ist aber ich bin ja in einem 500kcal Defizit? Also ich würde gerne wissen ob das geht und wie ich am besten abnehmen kann so , dass ich am ende des Jahres 15-20 kg abgenommen habe. :)

Danke im Vorraus!!

Wie sinnvoll sind weight gainer?
mich habe angefangen, täglich 2x a 40min zu trainieren. Ich will dadurch halt nicht dick werden Bzw meinen Babyspeck wegbekommen 😅

habe gemerkt, dass durchs trainieren mein Stoffwechsel deutlich beschleunigt wurde.

oder sollte ich damit aufhören, das Zeug zu nehmen, sobald ich zunehme? Ich liegt das dann nur daran, dass ich mich nicht genug ausreize?

Grüße

Könnte man zu smoothies der mit Thermomix gemacht wird auch Eistee früchte Tee machen anstatt Orangen Saft?

Hatte heute Vollkornbrötchen mit Putenbrust. Gleich Wassermelone und heute Abend Reis mit Paprikastreifen. Gesund?

Ich esse heute eine Wassermelone. Ich kann bei der Hitze nix warmes essen.Ist das bei euch auch so und warum??

Heyy :) Undzwar: Normalerweise esse ich morgens, mittags und abends normale Mahlzeiten und zwischendurch auch mal nen kleinen Snack (zb. Einen Apfel). Das reicht mir dann auch meistens und ich habe zwischendurch keinen Hunger. Aber in den letzten zwei Wochen.. ich hab ständig „Hunger“, fühle mich aber auch ständig voll. Also selbst wenn ich Frühstücke, nachdem ich 16 Stunden nichts gegessen hab (mache 8/16 - Intervallfasten) fühl ich mich häufig direkt schon am Anfang relativ voll.. generell bei jeder Mahlzeit fühle ich mich extrem schnell voll, aber noch nicht satt und esse dann nach 1-2 Stunden schon wieder irgendwas. Und trotzdem hab ich aber über den Tag verteilt viel mehr Hunger als sonst. Ich ess auch jetzt zurzeit öfter kleinere Snacks als ganze Mahlzeiten, weil ich einfach nicht mehr mehrere Stunden zwischen den Mahlzeiten lasse, weil ich dauerhaft Appetit habe. Ich ernähre mich generell sehr gesund und esse nichts süßes (habe auch kein Verlangen danach).. ich mach auch extrem viel Sport, aber mein Kalorienbedarf müsste eigentlich gedeckt sein.. was könnte die Ursache sein? Könnte das an der Hitze liegen? Ich trinke in letzter Zeit auch viel mehr, könnte es auch daran liegen?

Hallo

ich bin 19 Jahre alt und hab circa 25% Fettanteil und bin 1,78cm groß, ich weiß derzeit nicht wo ich mich orientieren soll da ich ein Körper wie Bodyformus (breit, muskulös) Aufbauen will.

danke im Voraus!

Hey erstmal :

tut mir leid falls ich fischstäbchen falsch schreibe. (Fällt mir leider grad nicht ein wie es geschrieben wird)

jetzt zu der Frage:

ich habe gegoogelt wie viel Kalorien EIN EINZIGES Stück von diesen ganz normalen fischstäbchen hat.
also nur so ein Stück,nicht die ganze Packung.
da kamen leider nur Sachen wie : „100g enthält...Kalorien“

aber nirgends stand wie viel EIN EINZIGES Stück hat.

deswegen würde es mich freuen wenn einer von euch die Frage beantworten kann.
wäre nämlich wichtig damit ich gleich umrechnen kann wie viel fischstäbchen ich später essen darf.

danke im Voraus ✨

Würde mich einfach mal interessieren. Bitte mit Begründung.

Hey, wir haben gestern von meinem cousin mehrere kleine Flaschen Fortimel bekommen die bei meiner kürzlich verstorbenen Tante in der Speisekammer waren. Ich dachte die wären so wie Actimel oder so. Wollte gerade ein probieren aber da steht (besonders für Medizinische Zwecke benutzt)

Hab dann gegoogelt und gelesen das trinkt man wenn man stark untergewicht hat oder krank ist. Naja ich hab zwar Untergewicht mit 55kg auf 168cm(bin männlich)

Kann ich es bedenkenlos trinken oder was meint ihr?

Vielen Dank im voraus :)

Hallo! 🙂

Und zwar ist meine Frage, wie lange es etwa dauert, bis man von Sport die ersten Ergenisse sieht. Ich weiß, das ist bei jedem etwas anders, daher frage ich einfach mal, was eure Erfahrungen sind.

Ich mache zwei bis drei mal die Woche 20 Minuten verschiedene Übungen für die Beine und den Bauch, ernähre mich Gesund und trinke fast ausschließlich Wasser (min. 2-2,5 Liter am Tag).

Hallo

Könnte man durch das auslassen von einer Mahlzeit (zb Abendessen) abnehmen? Oder sollte man eher Sportübungen machen? Wie kann man am besten so ca 7 kg abnehmen?

Ich snacke gerne. Das tu ich den ganzen Tag lang über. Manchmal hab ich sogar keine richtigen Mahlzeiten.

Aber ich habe bemerkt, dass Chips und der Kram dafür nicht geeignet sind, da es extrem ungesund ist.

Ich hab es schon mit Nüssen versucht, das ist aber gar nicht meins. Getrocknete Aprikosen und sowas fand ich total ekelhaft.

Gibt es denn eine gesunde und leckere Alternative, die nicht 70€ pro Tüte kostet (so wie bei getrockneten Früchten und Nüssen).

Es sollte schon echt gesund sein. Da ich sowas sonst nicht ess’. Ich ernähre mich von Dosenfutter und Tiefkühlware. Da ich jugendlich bin, ist das auch nicht schlimm. Aber das ist definitiv keine Langzeitloesung.

Also wie sieht für euch ein guter körper aus .

Wieso bekomme ich keine Pesto mit meinem Mörser hin? Es handelt sich um einen klassischen Granitmörser. Normalerweise wird die Pesto ja sehr fein damit. Bei mir aber hängt alles so komisch zusammen und wird nie richtig cremig. Wenn ich noch länger zerreibe verliert es den Geschmack und wird bitter. Auch wenn ich es genau nach Anleitung mache wird der Geschmack bitter!

Also: Ich wiege 100kg und bin 1,80 groß.

Laut einer Berechnung verbrauche ich ca 2350 Kalorien am Tag ohne jegliche Aktivitäten.

Ich bin Schüler und werde bald 3x die Woche mit Krafttraining anfangen.

Ich weiß leider nicht wie viel Kcal ich zu mir nehmen soll, für einen leichten Fettabbau, aber dank dem Krafttraining etwas Muskelaufbau.

Ich kann ja nicht so sehr im Defizit sein, da sonst der Muskelaufbau dadrunter leidet.

Ich kann mir schwer vorstellen, 2500 Kalorien zu essen, wenn ich abnehmen will, da ich denke, dass mein Gesamtumsatz bei 2900 ca liegt.

Ich habe herausgefunden, dass ich mit wenig Aktivitäten 2kg pro Monat abnehme, wenn ich 2000 kcal zu mir nehme. Soll ich es so machen oder was würdet ihr mir empfehlen?

Hi ich bin 13m, 178cm, 63kg. Wie viele Kalorien sollte ich essen um ein bisschen abzunehmen? Ich habe mein Ziel auf 2000 gesetzt, aber ich habe gehört das jugendliche bis zu 2800 brauchen? Ich habe Angst das ich zu wenig esse.

Hey

ich würde gerne wissen wie man an der Brust abnehmen kann als männliche Person. Zu viel wiege ich nicht bin 1,73m groß und wiege 67 kg.

Danke im Voraus

Hallo

Habe eben gefrühstückt und 2 Eier getrunken die nicht ganz gut waren waren schon lange abgelaufen hab ich erst dannach gesehen.

Muss ich nun etwas tun oder wie verhalte ich mich um nun keine Lebensmittel Vergiftung zubekommen🤔

Vielen Dank 🤗

Wer hat das erfunden und warum sollte man so etwas trinken? Warum lässt man das Wasser nicht so, wie es ist? Das brauch kein Sauerstoff. Jedes Mal, wenn ich sowas trinke, widert es mich an und manchmal bekomme ich auch einen würge Reiz davon.

Hallo, ich fange im Oktober ein Studium an.

Da mir das Mensa-Essen dort viel zu teuer ist, wollte ich mir täglich was mitnehmen (neben Brot noch eine richtige Mahlzeit) , was am besten viele Kalorien hat.

was nehmt ihr so mit? habt ihr Vorschläge?

leider kann man dort nichts erhitzen, deswegen muss es kalt schmecken!

LG

Also könnt ich jtz jeden Tag 2 ganze Tafeln Schokolade essen und trz abnehmen? Also solange ich im Kaloriendefizit bin.

Hey ich habe hypersomnie (Schlafkrankheit) ich bin dauerhaft müde und unmotiviert. Hat jemand die selbe Erfahrung und würde mir gern mitteilen wie es euch damit geht? Viele verstehen nicht wie man sich fühlt oder man wird als faul abgestempelt

Hallo, sind Milchprodukte, besonders reine Milch schlecht für die Ernährung und Gesundheit, gerade wenn man abnehmen will?

Möchte bei Rewe mir einen Eiskaffee holen aber bin am abnehmen. Welches hat am wenigsten kcal?

.. welcher Laden oder Discounter?

Ist es möglich, dass man keine Muskeln aufbaut, wenn man die betroffenen Muskelgruppen zu sehr belastend?

Sprich, wenn ich übermäßig viele Wiederholungen gemacht habe und meinen Muskel wirklich über die Grenze gebracht habe, ist dann noch ein Muskelaufbau gewährt oder wurden die Muskelfasern dann zu stark beschädigt?

Diese ganzen Tests machen wo man dann sieht ob man, Eisenmangel, Vitaminmangel, Zinkmangel Magnesiummangel, Bluttest usw. hat oder alles normal ist?

Beim normalen Arzt oder geht es auch beim Hausarzt und wie viel kostet das?

Und ist alles in einem Test oder muss man dafür verschiedene Tests machen?

Ich sehe immer wieder 50 Jährige Männer mit einem dicken Bauch. Ich frage mich, ob diese Männer nicht abnehmen wollen oder versuchen, am Bauch abzunehmen, es ihnen aber nicht gelingt. Ist es aufgrund des langsamen Stoffwechsels schwer, im Alter abzunehmen?

bei 170cm größe?

Bisher gegessen:::

250g Magerquark

1 Eiweißshake mit 26g Eiweiß

eine Dose Thunfisch

Die Frage geht eher an Leute, die darauf achten was für Milch sie kaufen. Ich habe vorhin eben 20 Minuten lang versucht rauszufinden woher die Milch kommt, die meine Mam gekauft hat, es ist aber echt nicht einfach. Es steht eine Abfüllungsfirma dort, welche auf ihrer Website gar nicht die Marke vertritt oder bewirbt sondern eine andere. Auf wie wo was muss ich achten wenn ich Milch von guten Bauern kaufen will? Ich wollte mir ein Müsli machen aber konnte einfach nicht die Milch aus dem Kühlschrank nehmen, ich möchte keinen Betrieb unterstützen der die Kälber der Kuhmütter frühzeitig wegnimmt und schlachtet, der die Kühe nicht auf die Weiden lässt und mit Maschinen melkt.

Nebenan steht da auch ein Bauernhof mit RIESEN Weiden, aber die Kühe sind nie draußen. Stattdessen hört man sie manchmal tagelang abends muhen. Glückliche Kühe muhen nicht, oder? Und die verkaufen sich dann als die nachhaltigsten Bauern der Region..

Sind eure Oberschenkel bzw. die Beine durchs joggen schlanker geworden ? Wenn nein wir haben sie sich verändert ? Nach welcher Zeit sieht man Ergebnisse

Gibt es einen ungefähren Zeitraum, den man noch trainieren muss, bis man im untrainierten Zustand (morgens o.Ä.) so aussieht, wie "auf Pump" ?

Ich konnte Paprika Chips vor ein paar Wochen noch problemlos essen und jetzt passiert das. Kennt das jemand und kann mich mal ein bisschen beruhigen bin grade geschockt weil es so weh tat. Allgemein fällt mir in letzter Zeit auf, dass viele Lebensmittel die ich vorher sehr mochte, mir nicht mehr schmecken weil sie bei mir Schmerzen auslösen. Könntet ihr mir sagen ob ihr das kennt... und was ich dagegen tun kann? Ich hab schon überlegt es eine Allergie sein kann aber warum hab ich die Sachen dann vorher problemlos essen können versteht ihr? 😔

Hallo Leute,

ich habe eine Frage bzw. ein Problem. Ich bin leider sehr dünn aufgrund schlechter Ernährung. Es fällt mir ziemlich schwer auf meine Kalorien zukommen und wenn ist es mit viel Stress verbunden.

Ich bin 23 Jahre alt und wiege 53kg mit 179cm.

Ich würde unendlich gerne auf ein Normalwert kommen. Kann ich Muskeln aufbauen im Kaloriendefizit, wenn ich z.B wenigstens auf meinen Eiweißbedarf komme? Eventuell wird das mit der Ernährung ja dann im Laufe der Zeit insgesamt besser.

Viele Grüße

Ich wollte fragen ob es schlimm wäre nur den Oberkörper zu trainieren? Weil die Beine trainiere ich schon wenn ich Fussball spiele. Geht es auch wenn man z.b 2 mal die Woche ganzen Körper trainiert und den Rest nur Oberkörper?

Hallo

ich bin 15 und fange jetzt an im Fitnessstudio zu trainieren.

ich bin 180 und wiege 65 kg

und ich möchte ein schönes sixpack, trainierten Bizeps und breite Schultern bekommen also im allgemeinen ist mein Ziel muskulös auszusehen.

muss man dafür seine Ernährung umstellen oder verliert der Körper allgemein fett wenn man trainiert und Wie lange dauert es ca bis dies erreicht hat?

Angenommen man soll 2500kcal am Tag zu sich nehmen man nimmt aber 3000 also sind 500 über wie kann man berechnen wie viel Gramm man dadurch nun zunimmt ?

Mein Cousin befindet sich im 4 Lehrjahr zum Zerspanungsmechaniker. Er biedient eine schwere Fräsmaschine mit über 60kw an der Spindel sagte er! Ist es rechtens, das er während den Programm am Handy ist?

Ich bin der meinung das es nicht rechtens ist.

Also ich bin momentan in der Masse. Ich hab kein Sixpack aber bin auch nicht dick,sondern einfach nur richtig breit. Ich will jetzt eine Diät starten um richtig zu Definieren, aber ich fühle mich dann immer so schmal und klein.

Was finden Frauen besser, Masse also Sixpack sieht man geradr nicht oder Definitiert das man den Sixpack richtig krass sieht und alle Adern auf den Armen?

Klar ist es Geschmackssache aber ws findet ihr besser?

Hallo Community,

habe heute zum Frühstück zwei Brötchen ohne Belag gegessen. Also nur die Brötchen ohne Butter, Marmelade, Nutella,...

Aber was ich wirklich am Meisten hasse ist eindeutig die Wurst !!!

Ich mag den Geruch ÜBERHAUPT nicht !

Es ist aber auch sehr ungesund ! Viele sagen, es führt zu Darmkrebs !

Wie sieht´s bei euch aus ?

Mögt ihr Wurst/ Salami ?

Gruß Zugbahnhofff.

Hey, also ich bin halt extrem dünn und auch Untergewichtig würde mich aber gerne auch vegetarisch ernähren. Jetzt frage ich mich aber ob mir dann irgendwelche Nährstoffe(oder sowas ähnliches) fehlen würden, weil es bei mir halt sehr wichtig ist das ich mein Gewicht halte und nicht noch dünner werde.

Ich weiß auch das es diese ganzen Ersatz stoffe gibt, mein Vater hat sich eine Zeit lang vegan ernährt und hat Vitamin B12 genommen aber ich würde sowas ungerne zu mir nehmen, einfach weil ich das oft vergesse und mir das zu anstrengend ist.

Der Körper verbrennt ja auch im Ruhestand Kalorien...muss man dann trotzdem alle Kalorien mit Sport abbauen? (um in dieses Defizit zu kommen)

öder könnte man theoretisch auch ohne Sport mehr Kalorien abbauen als man zu sich nimmt???