Streptococcus mutans gilt als wichtigster Verursacher der Karies....

Milchsäureproduktion: S. mutans baut im Zuge eines fermentativen Energiestoffwechsels Kohlenhydrate zu Milchsäure (Lactat) ab. Der daraus resultierende Abfall des pH-Werts führt zur Demineralisation der Zahnsubstanz.

https://de.m.wikipedia.org/wiki/Streptococcus_mutans

Milch enthält ja auch Milchsäure und Milchzucker.

Kann mal jemand einfach erklären wie diese 80/20 aussieht? Ich finde keine guten Beiträge zu diesem Thema darum wollte ich dies Fragen

Hoffe auf gute Antworten

Danke ;)

Hallo. Also es ist so:

Ich geh mit sehr wichtigen Personen essen. Da wo wir hingehen war ich schon und mir hat es überhaupt nicht geschmeckt weil ich sowas nicht gern esse.

Gibt es vielleicht irgendwie Tipps wie ich Essen essen kann das mir überhaupt nicht schmeckt, aber man es mir nicht anmerkt?

Mir ist aufgefallen ,dass wenn ich Lasagne esse d.h Gemüse , Fleisch , Weizen und Sahne ich Sodbrennen bekomme und Bauchschmerzen leichte vorallem Unwohlsein.

Das selbe bei Pizza. Dinkelmehl, Käse , Thunfisch und Gemüse

Die Sache ist wenn ich z.b was anderes esse was man eigentlich als noch ungesünder einstufen würde wie z.b Schockolade , Crossaints oder belegte Brötchen mit Remoulade usw. bekomme ich keine Symptome.

Deswegen wollte ich Fragen ,ob es daran liegt , dass die Kombination mit Milchprodukten, Fleisch und Weizen die Probleme machen ?

Ich überesse mich nicht.

Ich konsumiere neuerdings 1 l milch pro Tag und am Abend etwas butter. Was würdet ihr eher verdächtigen

Hallo Ihr :) 

Ich bin 28 Jahre alt, 1,57m groß und muss bis Mai von 130 auf <100 kg kommen. Sport kann ich aufgrund meiner Dystonie Erkrankung leider nicht so regelmäßig und viel machen. Habt ihr einen Plan für mich ist, dass ich das bis dahin schaffen kann?? 

Ich dachte an gebratenes Putenfleisch, Fisch, Gemüse, Vollkornnudeln, das Problem ist nur dass ich aufgrund von vielen Schulden nur rund 100€ zum Leben im Monat habe.

Ich wäre für Ideen echt dankbar. 

Danke schon mal :)

Ich trinke seit Samstag jeden Tag 1 Liter Milch und seit gestern oder vorgestern juckt meine Haut. Kann das davon sein?

Bei 0.5 Liter Milch war das nicht

Hallo ich bin 15 Jahre alt. Ich habe schon seit mehreren Monaten ab und an mal herzstolpern gehabt, meist nicht länger als ein Schlag andauernd. Ich war auch deswegen schon beim Kardiologen aber der meinte alles wäre ok und ein bis zwei extra schläge seien normal und harmlos. Aber seit ungefähr 3 Tagen habe ich dieses herzstolpern andauernd, mindestens 2 Std. Meistens in der Schule, meine Freundinnen haben auch meinen Herzschlag gespürt, weil ich mir erst gedacht habe ich bilde mir da nur ein, doch sie meinten auch er sei nicht normal. mal schlägt mein herz ganz schnell, mal ganz langsam, mal macht es doppelschläge und mal lässt es einen Schlag aus. Dazu kommen Schwindel und Übelkeit. Ich kann mich nicht mehr konzentrieren und ich habe bei manchen schlägen auch rückenschmerzen. Ich habe deswegen schon zwei Prüfungen komplett leer abgegeben weil ich mich nur noch auf mein Herz konzentrieren konnte und eine Prüfung abgesagt weil es mir deswegen nicht gut ging...... Es passiert jeden Tag und ich weiß nicht ob ich dem artzt vertrauen soll dass nichts ist oder er einfach etwas übersehen hat... Mit geht gerade echt die Lust amm Leben weil es mich so sehr einschränkt......... Noch als kleine nebeninfo ich bin leicht untergewichtig und vegetarisch seit 1 Jahr kann das damit zusammenhängen?

ich wollte mal wissen wie es ist wenn man Gestern Alk getrunken hat und heute trainieren gehen will. Wenn ich jetzt trainieren gehe, können dann neue Muskeln trotzdem wachsen oder wird es durch den gestrigen Alkkonsum behindert?

Und wie ist es kann Alkohol Muskeln abbauen? Ich trinke wenn überhaupt alle zwei Wochen mal Alk aber dann schon eher Schnaps oder Whiskey, kann das meine Muskeln dann abbauen? Oder muss man schon jeden Tag was trinken damit so ein Abbau stattfindet?

Ich habe eine Übung ähnlich wie Situps auf einem Stuhl gemacht. Jetzt (2 Tage später) starken Muskelkater. Ungesund/Schädlich?

Ich betreibe seit 3 Jahren Sport ( Krafttraining)

Kommt das blöd rüber, wenn ich auf Facebook eher gesagt in die Story für 24 Stunden sowas schreibe wie " Bei Fragen rund um Thema Fitness,Gesundheit und Ernährung" stehe ich gerne verfügbar?

Mein Ziel, ist es auf Facebook, das mich mit großer Hoffnung eine anschreibt, mit der ich befreundet sein möchte...

Ist die Idee gut oder nicht?( Bin keine Fitnesstrainerin oder sowas) habe gute Erfahrungen.

Hallo ich bin weiblich 15 jahre alt 162cm groß und wiege 74 kg also Übergewicht was aber nicht immer so war. Vor 1-2 Jahren war ich sogar sehr schlank.

Also ich würde gerne meine Ernährung dauerhaft umstellen und auch mit Sport anfangen so 3-4 mal die Woche schwimmen 10-20 Bahnen.

Aber was die Ernährung angeht hab ich keinen Plan wie oder mit was ich anfangen soll und wie ich das auf Dauer hinbekomme. Von diäten hab ich die Nase voll die bringen nichts.

Bitte nur ernste Antworten.

Danke :)

Hey, ich bin 14j/w/168cm/50kg mein grundumsatz ist 1380 und deswegen frag ich mich wieviel mein Gesamtumsatz ist wenn ich Schule habe also 10min hin und zurück laufen und sonst 6std halt sitzen/Unterricht, hab dann 3000-4000 Schritte am tag womit ich ca 100kcal verbrenne, aber ich kann mir nicht vorstellen wie viel mein Gesamtumsatz sein kann, ich esse meistens 1200-1500kcal weil ich Angst habe das ich zu viel esse (ich hatte eine Essstörung aber esse seit Oktober wieder normal also nicht unterm grundumsatz) und ich will auf keinen Fall über 50kg sein aber ich nehme auch iwie nicht ab obwohl das mit dem grundumsatz ja klappen sollte und ich erst mit unter 48kg untergewicht habe also kp warum mein Körper nicht abnimmt. deswegen hab ich erst recht Angst viel mehr als meinen grundumsatz zu essen. Hoffe könnt mir helfen und bitte nicht schreiben das es mir egal sein kann bei meinem Gewicht usw weil es mir nicht egal sein kann. Danke

Hallo Community,

Ich habe 2/3 mal die Woche Fußballtraining. Ich wollte jetzt nebenbei noch ein bisschen Krafttraining absolvieren. Ich habe mir folgende Übungen rausgesucht und wollte fragen ob ihr die Übungen auf dem Bereich Fußball ausgelegt, in Ordnung findet?

Vielleicht könnt ihr mir auch schon einen Ablaufplan nennen, also welche Übung als erstes und so weiter..

Folgende Übungen habe ich Stand jetzt:

Rudern im Sitzen

Hammer Curls

Bankdrücken

Dips

French Press

Seitheben

Seitheben vorgebeugt

Kniebeuge

Wadenheben

Sit-Ups

Kann man Vitamintabletten auch in der Badewanne verwenden (wie eine Badebombe)? Hab mal gehört, dass Vitamine ja auch über die Haut aufgenommen werden.

Hallo,

Ich brauche dringend Hilfe weil früher habe ich mir das Essen immer vorgekocht und aufgewärmt da ich unter der Woche keine Zeit habe aber vor kurzem wurde rausgefunden das ich eine histaminintoleranz habe aber ich weiß nicht was ich schnell kochen kann da ich ja nichts aufgewärmt essen darf.

Ich würde mich sehr darüber freuen wenn ihr Mi ein paar Rezepte geben könntet

Danke schonmal im voraus🙂☹️

Bei mir gibt es keine k.fee kapseln zu kaufen. Suche passend alternativen! :)

Wenn ich mir Zuhause z.B ein Käse Brötchen zu bereite schmeckt es immer so trocken. Klar es gibt die Möglichkeit Mayo oder Butter dazu zu streichen. Aber die belegte Brötchen beim Bäcker schmecken immer saftiger und würziger. Was für Creme oder Soßen kann man noch aufs Brot schmieren außer Butter oder Mayo ?

Ich wieg 85 kilo und will insgesammt auf 60 kilo kommen. Fürs erste ist mein ziel 80 kilo. Wie lange brauch ich um diese 5 kilo loszuwerde ?

Hi, ich will es nicht ausprobieren, es interessiert mich nur sehr. Da ich glaube meine Schwester probiert das aus. Ich habe im Internet gelesen und auch von Bekannten gehört, das man viele Kilos abnehmen kann, ohne zu essen! In der Zeit trinkt man nur und macht Sport. Man trinkt nur Grüne Säfte oder allgemein Säfte und Wasser, aber isst absolut nichts. Gesund ist das bestimmt nicht so, jetzt meine Fragen: Ist das Gesund? Wie viel Kilo könnte man damit wegbekommen? (5-10kg in 10 Tagen habe ich aufgeschnappt) Gibt es einen Jo-jo Effekt und wie könnte man den vermeiden?

Leute ich bin seit samstag dabei meine ernährung umzustellen und es klappt eigentlich gut aaber ich hab grad mal ausnahmsweise nudeln gegessen :( aber hab gesund gefrühstückt und wenn ich heut nix mehr esse gleich ich das dann aus ?

Las eben in einer Amazon Rezension, die Nutelle- Rezeptur wurde geändert und somit sei der Geschmack nun nicht mehr Nutella- typisch. Seit wann eine neue Rezeptur verwendet wird, würde ich auch gerne wissen, evtl. wisst ihr das ja auch noch.. Danke

Seit ich 9 bin also seit über 10 Jahren habe ich Eisen Mängel, Ernährung ist super ich liebe Gemüse und vor allem Rind Fleisch, trotzdem immer ist der Eisen im Keller. Kann man Ferro Sanol oder andere Tabletten dauernd einnehmen ? Hier gibt es bestimmt leidende ?

Hallo zusammen ,

Ich habe vor ein paar Wochen noch 2000-2500 kcnl pro Zag aufgenommen.seit einer Woche nehme ich ,,nur" um die 1200-1500 kcnl pro Tag auf.Habe dadurch auch 2kg abgenommen(nicht geplant).Heute habe ich allerdings min. 2000 kcnl zu mir genommen. Meine Frage wäre ob ich , da ich heute etwas mehr kcnl zu mir genommen habe wieder etwas zunehmen könnte , da sich mein körper an die ,,wenigere" kalorienanzahl gewöhnt hat?

Danke im Voraus

Lg

Der Körper kann doch nur eine begrenzte Menge an Eiweiss aufnehmen?

Was ist besser wenn man erkältet ist und das Immunsystem down ist Kammilentee , Pfefferminztee oder Kräutertee oder hauptsache man trinkt viel tee?

Gibt es was, was man gegen starken augendruck machen kann ? Oder hilft nur viel schlaf ?

Mein Ziel ist es abzunehmen. 20Kg sind mein Ziel. Ernährung werde ich auch so umstellen. Soll ich einen 2er split plan machen oder ganzkörper? Wie oft soll ich in der Woche trainieren? Bitte erklärt mir das genau, habe nämlich keine Ahnung.

Ich trainierte zuhause mit 2 Hanteln. Will auch nicht ins Fitness Studio gehen.

Wäre sehr dankbar wenn ihr mir helfen könnt.

Hey leute ich wollte fragen ob es viel ausmacht fürs abnehmen, wenn man zB normalerweise jeden tag ein bier trinkt aber 500 ml und plötzlich zu 330 ml wechselt? Nimmt man dadurch ab oder ist das eig irrelevant?

Bin schwer an einer unbekannten Erkrankung erkrankt, kann keine feste Nahrung mehr zu mir nehmen, d.h. nur noch schlecht schlucken.

Wenn 100 Gramm Zucker zu 100% nach dem menschlichen Stoffwechsel in Fett umgewandelt würde, wie viel Gramm Fett würde man erhalten?

Hallo zusammen,

ich bin eine Hundefreundin, habe selbst einen Hund und der kriegt auch ab und zu mal ein Stücken Wurst/Käse vom Tisch (ist ja im allgemeinen kein Thema)

Bei der Familie meines Freundes ist das allerdings ganz anders:

Der Vater füttert den Hund regelrecht mit den besten Wurst und Käsesorten vom Tisch und das während dem Essen! Nicht nur, dass es mich nervt, weil sich das in meinen Augen einfach nicht gehört, sondern denke ich auch, dass das sicherlich nicht zur Gesundheit des Tieres beiträgt. Auch die Tierärztin der Familie hat wohl mal angedeutet, dass es nicht gut ist, den Hund so zu füttern. In der Küche hat der Hund zwar Trockenfutter stehen, allerdings wird dieses natürlich kaum angerührt, da er während des ganzen Essens durchgefüttert wird.

Jetzt stellt sich mir eben die Frage, ob das auf lange Sicht schädlich für das Tier ist, nicht nur erziehungsbedingt sondern gesundheitlich. Ich würde da nämlich gerne mal eingreifen, da die Familie selbst nichts dagegen unternimmt, obwohl sie es selbst alle (außer natürlich dem Vater) so sehen.

Was meint ihr dazu?

LG und danke im Voraus!

Ich "bastel" grad ein Carepaket für Freunde. Jedes Lebensmittel soll mit dem passenden Werbeslogan versehen werden.

Z.B. Morgens halb 10 in Deutschland - Knoppers

Du bist nicht du, wenn du hungrig bist - Snickers

Hinein ins Weekend-Feeling - Zott-Sahnejoghurt

Wisst ihr noch mehr? Dürfen auch gerne alte, nicht ganz aktuelle sein!

Lieben Dank!

Also ich habe nun in letzten 11 Monaten fast 40kg abgenommen und ernähre mich seitdem einigermaßen gesund und ausgewogen. Aber gestern als ich von der Uni nach Hause wollte (war seit 11 Uhr da und wollte den Zug um 21:21 Uhr nach Hause nehmen) verpasste ich diesen Zug und der nächste fiel aus, sodass ich bis 23:21 warten musste uns somit um 00:07 zu Hause war. Da ich extremst hungrige war (hatte NICHTS gegessen den ganzen Tag), und das einzig noch offene McDonalds war kaufte ich 2 Double Chickenburger und einen Double Chili Cheeseburger und eine Cola. Alles für insgesamt 1900kcal. Normalerweise esse ich nicht in Fast-Food-Restaurants, aber ich war wirklich unbeschreiblich Hungrig, da meine letzte richtige Mahlzeit um 18 Uhr des Vortages stattfand. Könnte das einmalige negative Auswirkungen in den nächsten Tagen haben?

Hallöchen,

Mir ist das Mehl ausgegangen und vor morgen komme ich nicht zum einkaufen. Da ich aber heute reichlich Zeit habe, würde ich gerne Plätzchen backen.
Ich habe ca 200g übrig und möchte schon eine „ordentliche“ Portion Plätzchen backen.
Irgendwelche Rezept-Vorschläge?

Vielen Dank schonmal!!

Kann man seine Gesichtsmuskulatur trainieren um seinem Gesicht mehr form zu verleihen und vorhandene falten aufzufüllen

Guten Tag,

wollte mich mal nach euren Erfahrungen mit natürlichen supplements, insbesondere Maca und Ashwagandha erkunden. Was konntet ihr so für euch feststellen und wie viel nehmt ihr ein?

Liebe Grüße

Und wie lange hält das jeweilige Obst und Gemüse dann?

Also ich hatte vor auf alle soft Getränke zu verzichten also nur Wasser trinken.
Und Nicht zu große Portionen zu nehmen beim Essen. Nach 18 Uhr nichts mehr essen.
Süßigkeiten komplett weg lasen.
Und 2 mal die Woche Sport.
Werde ich so gut abnehmen an fett ?

Hey, leute bin 19. Etwa 183cm gross und wiege gerade mal 70Kilogramm. Ich zeige es aber nicht die Leute schätzen mich 60kg. Will zunehmen. Ich ernähre mich so ziemlich gesund. Kennt ihr Gerichte oder Lebensmittel die einfach zuzubereiten sind. Nicht schnell sätigen so das ich mehr essen kann um zuzunehemen. Bin auch für andere Tipps offen. Danke

Ich weiß dass man das auch ausrechnen lassen kann, aber die Rechner sind alle unterschiedlich und ich weiß nie ob meine tägliche Aktivität , also halt das viele rumgelatsche:), als aktiv oder eher nicht aktiv gilt 🙈 wäre super wenn mir jemand helfen könnte :)
Und ja mir ist auch klar einfach so viel essen wie man will aber ich komme aus einer essstörung und arbeite noch darauf hin, momentan bin ich mit Kalorienzählwn besser dran . Muss auch wie man sehen kann weder zu noch abnehmen :D

Da mir mein Gewicht irgendwie immer egal war und ich nie Probleme hatte schlank auszusehen, hab ich mich seit 4 Jahren nicht mehr gewogen. Heute musste ich aber feststellen, dass ich in den 4 jahren 14 kilo abgenommen habe. Jetzt wiege ich momentan 57,8 kilo bei einer größe von 1.77 cm und einem Alter von 22 Jahren. Ich bin zudem männlich. Mir wäre das Gewicht ehrlich gesagt egal, nur bin ich laut bmi jetzt untergewichtig. Ich mach mir sorgen. Kann ich meine Ernährung so lassen oder sollte ich umdenken?

Ist mein Körper noch ertragbar?

Ich brauche eure Hilfe bzw. Euren Rat

Mein kleiner Bruder ist 15 und dünn. Er isst zwar viel Süßigkeiten und auch normales aber er nimmt nicht zu. Habe das gefühl das es dünner geworden ist. Am Wochenende ist er zuhause . Ab und zu geht er mit seinen Nachbar Freund raus aber sonst zockt er nur noch an der Playstation. Habe zuerst gedacht das es an seinen Asthmaspray liegen könnte aber die Ärzte meinten davon nimmt man nicht ab und er benutzt es ja nur wenn er schwer Luft bekommt. Wenn es halt nötig ist.

Wenn man wenig Kalorien am Tag zu sich nimmt, sagen wir mal 1000kcal, dann geht der Körper doch in den Sparmodus oder? Wie macht sich der Sparmodus bemerkbar? Ist man öfters müde? Geht Muskelmasse weg? Kann man nichts mehr sportlich machen weil man zu wenig Energie hat?

MfG Konrad

Hallo habe seid langem öfters blähungen und ‚stuhlgänge‘ und muss immer alle 2-50 minuten blähen und meist 3 mal am tag aufs klo davor war das nicht so..

esse meistens nix wenn dann süßigkeiten, fast food wenig gemüse und wenig obst..

was kann man dagegen machen?

Wenn eine der Katzen aufs Klo geht stinkt es exttem im ganzen Haus und die andere hat im Liegen eine verstopfte Nase und hustet seit 7 Monaten.

hab mir yt Videos angeguckt da wurde gesagt bei leeren Magen werden direkt die fettreserven genutzt ( was anstrengender ist // danach natürlich direkt wieder gesund essen

und bei vollem werden die Kalorien genutzt die man gegesssen hat (somit würde man ja kein Überschuss benötigten?

meine Frage was is nun besser bzw Effektiver?

Hallo! Ich habe schon immer viel sport gemacht, allerdings mache ich erst seit ca zwei Monaten Kraftsport im Fitnessstudio. Ansonsten habe ich drei- bis viermal die Woche Cheerleading. Krafttraining mache ich zweimal die woche eben im Fitnessstudio. „Dick“ war ich nie wirklich aber ich habe inmerhalb dieses Jahres trotzdem sichtbar abgenommen. Allerdings habe ich das auf die klassische Art gemacht, die definitiv ungesund war, nämlich ein extrem hohes Kaloriendefizit über einen langen zeitraum. Dann habe ich auch vor ca zwei monaten angefangen meine Kalorien langsam von 1000 kcal täglich auf 2000 kcal zu stocken. Jedoch habe ich jetzt wieder zugenommen. Ich meine nicht auf der Waage... Mir ist nämlich klar dass Muskeln mehr wiegen. Meine Ernährung ist auch sehr gesund und ausgewogen. Warum habe ich dann wieder etwas zugenommen bzw warum sehen meine Beine wieder dicker aus? (Ich meine nicht die Muskeln!!)

Danke im Vorraus!

Meine Freunde trinken jeden Tag diese Eiweißshakes und nehmen irgendwelche anderen Pulver. Ich gehe nur ins Fitnessstudio und versuche mich ausgewogen und gesund zu ernähren. Trotzdem haben meine Freunde mehr Muskeln... Ist dieses ganze Zeug gesundheitlich bedenklich oder bringt das wirklich so viel, dass es alle immer nehmen? Ich will meinen Körper eigentlich nicht irgendwie mit sowas künstlichem vollpumpen... Wie seht ihr das? Wenn das unbedenklich ist, womit fängt man an?

Heute Mittag hatte ich noch starkes Schnupfen und mir gings nicht gut. Ich habe eine ganze Annanas dann gegessen und ich fühle mich auf einmal wie ausgewechselt. Top Fitt und bin morgen wieder aktiv. Kann das echt die Annanas verursacht haben??

kleine Umfrage was findet ihr am besten

•Birnen Typ :breite Hüfte schmale Schultern

•Sanduhrtyp: schmale Taille Hüfte und Schulter gleich

•Athletischer Typ Breitere Schultern schmalere Hüfte

Was sind die Grundbestandteile von Salz ?

Hey könnt mir ihr vlt helfen will bisschen abnehme bin nicht dick meine Freunde sagen auch ich muss nicht abnehmen ich habe eine tolle Figur sagt auch mein Freund aber Sport tut ja jeden gut :) also meine Frage ich wohne in eine Wohngruppe und abends gibt es immer Brot wie viel könnte ich Abends essen und was drauf ich mache auch Sport
Danke schon mal :)

Ich habe vor 30 Linuten 2 Rohe Eier die am 2.12 ablaufen sollen getrunken, wann weiß ich ob sie schlecht waren bis jetzt geht es mir gut

Hallo, ich arbeite Vollzeit (40std/Woche) im Einzelhandel (Supermarkt in Hamburg) an 5 Tagen in der Woche und habe Freitag & Sonntag frei. Nun bekommen wir in der Weihnachtswoche keinen freien Tag in der Woche, habe somit nur an den beiden Feiertagen "frei". Wie viele Stunden werden dann für die Feirtage gerechnet? Die einen sagen 8 pro Tag, die anderen sagen 6,66 pro Tag. Der Freietag müste dann doch als Überstunden auf tauchen (also dann 48 Stunden /Woche), oder?

Es sind freilandhühner

Hey,

seit einiger Zeit gehe Ich regelmäßig ( alle 2 Tage, aber je nur 25 min) Joggen. Dies tue Ich weil mir die Bewegung und das mit dem Joggen verbundene Musikhören viel Spaß machen und Ich dabei abschalten kann. Natürlich möchte Ich aber auch meine Ausdauer verbessern und meine Beinmuskulatur stärken (mit Blick auf das Rennradfahren, möchte 2019. eine 400km Tagestour machen und eine ein Wöchige Tour durch Bayern mit ca.500km) Im Winter Stundenlange Ausfahrten zu machen ist leider nicht immer drinn deshalb ersatzweise das Joggen.

Gleichzeitig möchte Ich im Bauchberreich Fett Reduzieren. Bin 18 Jahre alt, wiege ca.72,5 kg bei 1,80m Körpergröße. An sich normale Werte. Aber vor allem am Bauch hat sich durch Fettreiche Ernährung und viele Kalorien ein richtiger Fettring aufgebaut. Diesen möchte Ich eliminieren. Nach 2 Wochen Diät, ca. 1600 kcal pro Tag wenig Fett, kaum Industrie Zucker und wenige Kohlenhydrate ( habe viel verzichtet) ging es mir nicht mehr gut. Nach dem Joggen war mir vermehrt Schwindelig. Ich fühlte mich allgemein schlaffer.

Also Ernährung wieder normalisiert, so wie früher gegessen und schon fühlte Ich mich vor allem beim Joggen Frischer und Energiereicher.

Nun meine eigentliche Frage:

Soll Ich Fett und Kalorien wieder reduzieren und nur Kohlenhydrate vermehrt zu mir nehmen um mehr Energie zu haben und kann dadurch Fett am Bauch reduzieren?

Oder sind Kohlenhydrate da genauso Kontra Produktiv? Was empfehlt Ihr mir um am Bauch abzunehmen und gleichzeitig gut Sport treiben zu können und im Alltag Energie zu haben?

Bin für alle Anregungen und Kritiken,Verbesserungsvorschläge etc. zu haben also gerne schreiben.

Schon mal Danke im Vorraus.

auf Klo muss?

Bin 15 Jahre gehe schon länger ins Gym habe aber nie wirklich auf Ernährung gemacht. Erst seit einem Monat tracke ich. Das Idealgewicht für mein Alter liegt bei 51-75kg wiege selber 65kg, was meiner Meinung nach ziemlich wenig ist wenn ich so mit Freunden über ihr Gewicht rede. Würde gerne 2-4% den kfa reduzieren da ich zwischen 15-18% liege. Würde gerne lowcarb machen weiß jedoch nicht ob ich das machen sollte will ja schließlich nur weniger kfa und nicht federleicht sein.
lowcarb ja nein?

Kann mir das jmd am Beispiel von Mais erklären

Wir sind hilflos, von welchem Bereich des Schweines kann das sein?

Angeblich soll das laut Edeka Fleischertheken-Frau ein Nackensteak sein, können wir uns aber nicht vorstellen, das die Stück ca. 23x8 cm sind (laenge x breite)

Hey,

Seit ein paar Monaten fühle ich mich richtig dick und ich fühle mich so überhaupt nicht mehr wohl. Meine Freunde und meine Familie meinen das das überhaupt nicht stimmt und das ich normal bin aber ich glaube ihnen nicht weil ich meinen bauch, wenn andere da sind immer anspanne. Ich habe mir sogar angewöhnt das ich manchmal Süßigkeiten kaue und dann wieder ausspucke weil ich dann plötzlich doch ein schlechtes Gewissen bekomme und sie nicht runter schlucken will. Das mache ich aber nur selten und nur mit Süßigkeiten. Und ich weiß das das totaler Schrott ist und das andere Leute auf dieser Welt hungern und ich meine Süßigkeiten ausspucke. Ich habe jetzt angefangen so gut wie keinen Zucker mehr zu essen, außer meine kleine Schwester backt was leckeres und dann esse ich schon was davon. Und esse nur noch Vollkorn und Obst und Gemüse so gut es geht. Aber das ist verdammt schwer weil ich eigentlich immer essen will. Ich esse aber noch normale Portionen also morgens mittags und abends also nicht so dass ich hungere oder so. Auch wenn ich abends im BH oder so im Bett sitze und lese denke ich immer das ich dick bin. Wie kann ich denn diese Gedanken das ich zu dick bin weg bekommen?

PS Ich bin w/16j, 1,71m groß und wiege 55kg

"We were created to taste good for other animals and humans"

Hallo,

ich habe mal eine Frage. Ich gehe meistens Freitags und Samstags feiern und dann fließt natürlich auch Alkohol. Die Tage danach merke ich, dass ich etwas mit den Händen zitter, Flüssigkeitsverlust etc. Wenn ich dann noch Sport dazu mache, ist es danach extrem, als wenn mein Körper gerade entgiftet. Kann das sein, dass ich beim Sport die Restgifte ausscheide? Also dass sich quasi der Körper erst nach dem Sport beruhigt. Klar, kein Alkohol ist natürlich besser, möchte es aber trotzdem mal wissen.

Lg

Hallo, ich bin 21 und nehme aufgrund einer starken ADHS morgens 54mg Methylphenidat retardiert. Nachmittags dann 10mg entretardiert. Ich wiege ca. 85kg auf 1.82m.Also ich hab die Einnahme vor ca. 1.5 Monaten begonnen. Meine Frage ist jetzt: kann ich ohne bedenken bspw. vorm Sport 10mg entretardiert nehmen? Das Medikament hilft extrem hat aber ab und zu eine Kokainähnliche Komponente und erhöht den Ruhepuls/Blutdruck. Mein Arzt meinte ich dürfe aufgrund mwlnes sauberen blutbildes keine Sorgen haben Sport zu treiben. Jedoch ist es gefährlich das MPH vor dem Sport zu nehmen? Kann ein ADHsler der erwachsen ist dazu antworten ..?:)

Bei tierische könntet ihr alle Organe Biut Fett Muskelfleisch Butter Milch Eier usw. essen bei pflanzlich sozusagen nur vegan

Hey Leute,

im Anhang findet ihr einen Link zu einem Ernährungsplan für die Definitionsphase.

Meine Frage ist, ob ich denn das Hähnchen durch etwas anders tauschen könnte, wenn ja was ^^

http://www.fitn3ss.de/definition-2000-kcal-muskelaufbau-ernaehrungsplan/

Guten Abend Leute,

ich suche wie schon bereits im Titel erwähnt einen Definitionsphase Ernährungsplan, welcher auch während der Arbeit machbar ist. (Kann Mittags nur schlecht etwas warm machen, oder nach Hause fahren).

Regelmäßiges Krafttraining seit 3 Jahren.

Freue mich schon auf die Antworten.

Nebeninfos:

Alter: 18 Jahre

Gewicht: 79 Kg

Kfa: 15 - 16 %

Bzw. Wenn er nunrnoch das zu sich nimmt um den Körper mit genügend fette und Vitaminen zu versorgen.

Hallo,

Ich bin 14 Jahre alt und bin ein Mädchen.Ich wiege 60 Kilo und bin 1,57 groß.Ich finde,dass ich einem Recht flachen Bauch habe,was ich ja auch von meinen Freundinnen gesagt bekomme.Sie meinten auch,dass ich leicht einen Sixpack bekommen könnte,wenn ich etwas mehr Trainiere und deswegen wollte ich es Mal versuchen.Kennt jemand einen guten Trainingsplan und gute Tipps damit ich dieses Ziel erreichen kann?

Danke im vorraus 🙏

Hallo undzwar ich bin 15 Jahre alt, weiblich, 162cm groß und wiege knapp 73 kg.

Vor etwa zwei Jahren also mit 13 war ich 155cm groß und wog ca 40 kg, meine ess Angewohnheiten haben sich meiner Meinung nach kaum geändert dennoch weiß ich nicht wie es zu solch einer gewichtszunahme kommen konnte..

Ich habe auch schon mehrere ausprobiert an diäten aber nichts hilft ich verliere keinen gramm.. Ich weiß nicht mehr was ich tun soll um anzunehmen fühle mich so unwohl

Auch Innerein und Bauchfett v. Tieren. Und im Frühling Sommer Herbst das Obst aus dem Garten also Kirschen Äpfel Brombeeren

hay, ich probiere mich momentan mit Intermittent Fasting aus. Ich konsumiere nur Wasser, weil ich angst habe meine Fastenzeit zu brechen. Aus recherche habe ich erfahren, dass man auch black coffee und grünen Tee trinken kann, aber zu meiner eigentlichen Frage. Kann man auch einen grünen Tee trinken, den man aus dem Supermarkt gekauft hat?, weil es gibt ja auch diese speziellen fasten Tee's die man im internet bestellen kann. Meine Sorge jedoch sind die Kalorien im Supermarkt Tee, deshalb bin ich mir unsicher ob es nicht das Fasten brechen würde.

Kurz und knapp: ich bin 15, 157 cm klein und hatte einen kleinen Fressanfall und bin jetzt bei knapp 2000 kcal nehme ich zu? Bzw wenn ja, mit wie viel muss ich rechnen, und kann ich es mit weniger essen am nächsten Tag Ausgleichen? Ich bitte um vernünftige Antworten, und nicht um Kommentare wie: "übertreib nicht etc." Danke schonmal im Vorraus! :)

Hallo ich bin 161 groß und wiege 53 kg (Mädchen,14 Jahre, normale Körperbau), finde mich dennoch übelst fett. Ich will ein Model Gewicht haben aber nicht Magersüchtig sein. Denkt ihr 50 kilos wären gut oder Trotzdem zu viel ??Lg

Hallo,

wir haben eine maine coon, die bald zwei Jahre alt wird. Sie bekommt morgens 50g Nassfutter und abends 50g Nassfutter (also am Tag eine normale Schale). Trockenfutter ist immer da (Napf immer was drin).

Ist das zu wenig? Sie bekommt hochwertiges Nass- und Trockenfutter aber weint immer wenn sie mich sieht :(

LG

Hab bis jetzt nur Hunde gebarft :)
Gibt es da große Unterschiede außer das Katzen mehr Fleischanteil brauchen?

Hallo. Am ersten Weihnachtsfeiertag kochen wir immer für 12 Leute. Dieses Jahr soll es Glühweinbraten geben. Ist es möglich den Glühweinbraten jetzt schon zu machen und mit Sauce einzufrieren? Dann hätten wir an Weihnachten nicht soviel stress mit dem Kochen und müssten ihn nur noch auftauen und aufwärmen.

Beides gibt es in Dosen die 500 ml enthalten. Also 500 ml welches Getränkes wär schädlicher?

Bier enthält natürlich Alkohol, aber Energy enthält so viel Zucker. Was meint ihr?

Hallöchen!

Ich bin weiblich, 160 cm groß und mein momentanes Gewicht ist 82 Kilo, was ja offensichtlich starkes Übergewicht ist. Bereits seit mehreren Jahren versuche ich abzunehmen, habe es oft mit radikalen Abnehmmethoden probiert, die klappten, aber dann der Jojo-Effekt zustande kam. Ich habe meinen Stoffwechsel ruiniert, da ich früher, um abzunehmen teilweise nur einen Apfel am Tag gegessen habe. Nach all den Jahren wollte ich es nun mit einem Abnehmprogramm ausprobieren, was aber pro Monat eine Menge kostet, weshalb ich mich doch dagegen entschieden habe. Nun nach mehrmaligem Recherchieren, hoffe ich doch den richtigen und sinnvollen Weg gefunden zu haben, was aber eine Menge Geduld erfordert.Ich habe meinen Grundumsatz berechnet, der etwa auf 1650 kcal liegt und habe vor auch auf die 1650 kcal pro Tag zu kommen, um meinen Stoffwechsel wieder anzukurbeln. Jedoch nur mit Obst und Gemüse und eventuell auch paar Eier pro Tag, um nicht ganz auf tierische Produkte zu verzichten. Ich möchte nicht und werde auch diesmal nicht verhungern! Dazu werde ich noch mindestens 3 mal pro Woche joggen gehen und jeden Tag, wenn Zeit besteht, 10 - 20 Minuten Krafttraining machen, also einbisschen Muskeln aufbauen, da ich extreme Orangenhaut bzw. Cellulite an den Oberschenkeln habe! 😧 Als ich mal gut abgenommen hatte, waren diese immernoch da, ich sah immernoch dick aus und bekam den Jojo-Effekt zu spüren. Es besteht einfach die Angst in mir, dass ich das Fett mein Leben lang nun tragen muss, dabei sehe ich diese tollen Abnehmfotos im Internet kursieren und ich habe theoretisch noch eine lange Zeit vor mir!

Nun zur Frage - Was denkt ihr? Kennt sich jemand damit aus und werde ich erfolgreich die Cellulite verschwinden lassen, Fett verlieren und gesund, ohne Jojo-Effekt abnehmen?

Vielen Dank im Vorraus!

Der Biorhythmus soll ja sagen die Leber arbeitet ca. 2 bis 3 Uhr nachts am meisten. Ist es egal, wann man sie einnimmt oder würde es für die Wirkung mehr Sinn machen sie zum Abendbrot oder vorm Schlafengehen zu nehmen? Hab bislang eine Vormittags und eine abends genommen, hat auch geholfen, hatte dann aber Verdauungsprobleme. Daher wollte ich nur noch eine der 167 mg Hartkapseln nehmen, aber macht die Zeit überhaupt einen wirklichen Unterschied?

Hallo, ich esse sehr gerne Hackfleisch roh. Ist auch noch nie etwas passiert, trotzdem wollte ich Mal wissen ob jemand von euch schon schlechte Erfahrungen gemacht hat? Man weiß zwar nie ob die Kühlkette o.ä. unterbrochen wurde aber mir schmeckt das Abgepackte einfach besser als das Mett vom Fleischer.

Hallo ihr lieben. Ich habe mir heute eingelegte Oliven gekauft und wollte diese eben essen. Allerdings habe ich gesehen das sie an einigen Stellen grau werden. Kann ich sie trotzdem noch essen?
Liebe Grüße und einen schönen Abend

Ich hätt gern einen Freund aber weil kein Mann auf fette Frauen steht hab ich keine Chance und keine interessiert sich für mich. Ich hab ein paar in meinem Umfeld die mich kaum beachten die ich aber toll find. Ich bin dabei abzunehmen. Wenn ich dünn bin, soll ich sie dann fallen lassen ? Weil ich bin mir so sicher dass sie dann angekrochen kommen, weil ich hsb schon ein hübsches gesicht würd ich sagen (und freunde sagen es auch) es liegt halt an einer figur.

Ich intressier ich aber für ein paar dieser Männer. Aber sollte ich stark bleiben wenn ich dünn werde und sie angekrochen kommen ?

#Oberflächlich #traurigeWelt

Ich habe vor 3 Tagen Mini quiches(cupcake form) mit Spinat und Eiweiß gemacht. Waren lecker. Nur waren wir die letzten zwei Tage unterwegs und die haben wir vergessen mitzunehmen. Meint ihr die könnten noch gut sein? Oder wegen des Eiweiß lieber nicht essen?

Hallo, Ich M/15 wiege 120 kg und würde gerne auf mein ideal gewicht kommen also ca 80 kg.

Ich hab es satt ständig damit aufgezogen zu werden und fühle mich nicht wohl so wie ich bin.

Und ich wollte jetzt mal fragen wie ich recht schnell abnehmen kann schön wärs wenn ich Sommer 2019 Schlanker wäre.

Wenn wir mal ehrlich sind, sind 120 kg ja nicht schön.

Freue mich auf Antworten Schönen Abend noch!

PS: Ich esse nicht so viel und esse auch seeehr selten Fastfood

Ist es ungesund, wenn man jeden Tag 100g Leinsamen isst? Haben nämlich gute Nährwerte aus der Fitnesssicht...

Hallo ich bin w 13 und habe eine Frage:

Ich bin 167 und habe 46 kg. Alle sagen dass ich dünn bin obwohl ich mich so wohl fühle. Bin ich dünn? Eine Mitschülerin von mir ist 164 cm und hat 63 kg das ist wirklich zu viel.

LG Kathi

Hallo, hab gestern ausversehen eine abgelaufene Wurst gegessen die was knappe 4 Wochen abgelaufen war und nun hab ich Magenkrämpfe Übelkeit und leichtes Fieber ist das normal und was kann man dagegen machen

Hallo, vor 1-2 Jahren habe ich die gesunde Ernährung für mich entdeckt. Ich merke wie gut sie meinem Körper tut und habe viel mehr Energie. Früher war ich nämlich immer träge und sehr müde... außerdem mache ich schon mein Leben lang Sport. Ohne geht es bei mir einfach nicht! Ich fühle mich sehr sehr wohl damit und möchte auch nichts ändern. Allerdings nervt mich mein Umfeld. Dauernd bekomme ich zu hören, dass ich mehr essen sollte, mir mal mehr gönnen sollte. Aber für mich ist es nun mal keine Gönnung sich eine Pizza reinzuschieben und sich danach unwohl zu fühlen. Und mit unwohl fühlen meine ich nicht, dass ich daran denke wie viele kcal, fett etc ich gerade gegessen habe. Sondern einfach, dass ich merke, dass es meinem Körper nicht gut tut. Zudem bin recht dünn.. also man sieht einige meiner Knochen und allgemein habe ich eine sehr sportliche, definierte Figur als Frau. Mir wird daher auch immer wieder eine Essstörung vorgeworfen, was mich wirklich eine Zeit lang sehr traurig gemacht hat und ich dadurch sogar selbst mein Essverhalten in Frage gestellt habe. Mein Umfeld macht sich auch oft Sorgen um mich. Mittlerweile weiß ich aber, dass ich definitiv keine Essstörung oder dergleichen habe. Ich liebe Sport und gesunde Ernährung und wenn ich Lust auf Pizza, Schokolade und co. habe esse ich das auch. Das kommt nur eben bei mir nicht so oft vor 🤷🏻‍♀️ Aber was mache ich, wenn wieder so ein blöder Kommentar kommt? Einfach ignorieren?

Eigentlich ist es mir egal, aber es nervt mittlerweile wirklich. Und vielleicht geht es einigen ja so ähnlich.

Ich kaufe gerne abundzu Lebensmittel bei DM. Gibt es da welche produkte die zum abnehmen helfen? Gibt es Tees die helfen?

Ich bin Männlich 16 , 174 , 57kg , bin momentan Schüler , bewege mich am Tag eher Sitzend manchmal gehend oder stehend , Montags habe ich immer 2 Stunde Sport , wie viel müsste ich am Tag essen das ich mein Gewicht halte