Guten Morgen, ich habe seit 2tagen einen männlichen Kanarienvogel (später kommt noch ein Weibchen dazu) und ich wollte fragen, ob sie sich „Überfressen“ [zu viel fressen] können? Ich habe am Käfig eine Futterstation wo er sich ernähren kann. Danke im voraus!

können dünne Leute so einen Körper mit homeworkouts und ordentlicher Ernährung gut erreichen ? (Ich weiß es ist nicht viel aber für mich nach aktueller Lage ein Traumkörper weil ich so dünn bin)

Gerne mit Rezept dazu, wenn es da was gibt.

Was nehmt ihr, wenn eigentlich nur noch Marmelade überbleibt?

Ich frage deswegen weil ich mich auch ein bisschen inspirieren lassen will.

PS:

Ich habe mal ein Rezept für einen Gänseblümchen Aufstrich gesehen.

Hat das jemand schonmal probiert oder etwas ähnliches?

Wenn ja, wie hat es geschmeckt?

Wenn nein, würdet ihr es mal probieren oder eher nicht?

Danke ❤️

Hallo, ich möchte gerne Muskeln aufbauen und fange jetzt Zuhause mit dem Training an. Könnt ihr mir vlt mit einem Trainingsplan weiterhelfen ? Ich bin ein Ectomorph und kann so gut wie jeden Tag trainieren. Ich bin mir nicht sicher wie oft ich die Muskelpartien trainieren soll pro Woche damit es am effektivsten ist. Könnt ihr mir da grob weiterhelfen ?

Danke für eure Zeit

LG

Hallo, ich bin ein hardgainer und möchte gerne Muskeln aufbauen. Ich lebe jedoch Vegetarisch seit neustem und bin überfordert was mir beim Muskelaufbau helfen kann und auch viel Kalorien hat. Kann mir da jemand helfen der sich damit auskennt?

Lg

- Kleiner Döner mit Hähnchenfleisch mit Salat/ohne Salat & Joghurtsoße

- Yufka/Dürüm mit Hähnchenfleisch mit Salat/ohne Salat & Joghurtsoße

Lamacun mit Salat/ohne Salat & Joghurtsoße

Normalerweise ist es egal was ich esse, solange ich im Kaloriendefizit bin oder ?

Hallo, ich esse seit 6 Wochen morgens 4 Eier in Form von Rührei. Heute wurde mir gesagt das dadurch die Arterien verkalken können, da es den Cholesterin Spiegel in die höhe schießt. Meine Frage wäre nun, wie man das bemerkt und ob ich überhaupt schon gefährdet wäre, das zu bekommen, da ich erst 13 bin. Ich werde aber dennoch meinen Eierkonsum reduzieren.

Danke für jede Antwort

Lg

ist es besser kleine workouts über den tag verteilt zu machen oder ein ein einziges zu einem bestimmten zeitpunkt 

Hallo, da ich im Home-Office arbeite, mache ich zwischen meine Pausen (jeder Stunde ca. 15 Min) öfter mal paar leichte Übungen, maximal 2-3 Minuten und das ca. 4-8 Mal am Tag. Mal an Klimmzugstange, mal paar Liegestütze oder manchmal Kniebeugen u.s.w. Das Alles ohne zu schwitzen oder ähnliches.

Ist das überhaupt gesund? Oder ist Sport am Stück doch besser?

Hallöchen, ich wollte mal fragen ob ich Diabetis "Gefähret" bin. Also: Ich esse schon viel zucker. Vielleicht 0,3l Cola am Tag, und hin und etwas kleines mit Schokolade ( nicht viel) Nebenbei trinke ich viel Wasser, esse auch richtige Sachen und betreibe gut Sport. Ich bin nicht übergewichtig oder so.

Ich wiege ca 55 kg bei einer grösse von 171-73 bin w 14

Ich sehe Leute die sind spargeldünn wegen Abnehmen und das triggert mich dazu dies auch zu tun. Ich litt und leide immer noch unter einer Essstörung, damals wog ich 46 ca, doch auch da war ich genauso wie jetzt(in Bezug auf die Figur) ich denke mir so: Würde ich 40kg wiegen, wäre ich endlich dünn, ich vermisse mein Untergewicht, es ist so als würde ich eine Person vermissen...ja

Doch irgendwie will ich keine 40kg wiegen weil es mich an Kinder erinnert und ich kein Kind sein will, also wäre ich doch gerne im 50er Bereich....

Was kann ich tun?

(mit dem Körpergewicht und Hanteln)

Ich müsste um zuzunehmen und fit zu bleiben ungefähr 3300 Kalorien essen aber weiß nicht wie ich mir das Essen einteilen soll weil ich nicht so viel essen kann (viel essen kann ich aber soviel auch nicht) geht es wenn ich auch nach dem Tag also um 3 Uhr morgens die restlichen Kalorien zu mir nehme oder macht das keinen Sinn ?

Hallo, ich wiege 86 Kilo bei 175 Größe aber bin gut trainiert.Ich möchte gerne noch abnehmen auf 80 runter und dabei halt definiert werden.Ich weiß das ich ein Defizit erzielen muss das mach ich auch,Meine Frage handelt um die Proteinzufuhr.Ich soll 2g pro Kg Körpergewicht zu mir nehmen das wären dann 172 G Protein.Wenn ich diese Zufuhr am tag nicht erreiche sollte ich noch einen Proteinshake trinken?.Hilft es noch etwas wenn ich immerhin etwas mehr zu nehme als etwas zu wenig? Danke für die Antworten

Wie bekommt man es hin dass man regelmäßig Sport macht?

Ich bin immer viel zu energielos und unmotiviert, selbst wenn ich mich aufraffe damit anzufangen habe ich in der Mitte keine Lust mehr. Es macht mir überhaupt keinen Spaß und ich hasse mich währenddessen dafür dass ich so unsportlich bin und verabscheue das Gefühl so fertig und verschwitzt zu sein.

Auch wenn ich natürlich gerne einen schönen sportlichen Körper hätte, scheint das Bedürfnis danach einfach nicht groß genug zu sein. Beim Abnehmen durch weniger essen, viel es mir deutlich einfacher in diese Mentalität dass es falsch ist jetzt was zu essen, hineinzukommen als jetzt, dass es falsch ist keinen Sport zu machen. Wie macht ihr dass? Gibt es gute Tipps um sich motiviert zu halten?

Wie viel von dem Körpergewicht, sind Wassereinlagerungen bzw Wassergewicht ?

Wenn man morgens 6 Bifi und 3 Tomanten täglich ißt und daneben nur Wasser trinkt, wären das ca 700 Kalorien. Würde der Körper damit zurechtkommen und würde man damit relativ schnell abnehmen als erwachsener?

Kann man die großen Champignonköpfe, die man in Supermärkten kaufen kann, auch roh essen? Oder sollten diese vorher gegart werden?

Habe gehört, dass man sie theoretisch zwar roh essen kann, sie aber oft mit vielen Pestiziden usw. behandelt werden und man sie deshalb lieber garen sollte. Ist das richtig?

Warum ist das so?

meine Mutter glaubt mir nicht und meint das wäre wieder eine Ausrede damit ich nix gesundes Essen muss...

Da ich ein wenig Masse anlegen möchte aber nicht viel essen kann wollte ich durch Shakes zunehmen. Milch vertrage ich leider nicht auch keine Laktosefreie deshalb wollte ich 100g Haferflocken, 150g Banane und 50g Schoko Whey und mit Wasser mischen. Kriege das auch besser runter als Milch.
Ist die Wirkung mit Wasser die selbe auch wenn Wasser keine Kalorien hat?

Hallo mich würde mal interessieren ob man wenn man nur zweimal am Tag was ist abnimmt

VG

Im Dezember habe ich mich spontan dazu entschieden abzunehmen und habe angefangen workouts zu machen und tja, wenig bis gar nichts zu essen. Ich habe erstaunlicherweise schnell abgenommen was auch sehr sichtbar wurde, ich wurde darauf von so vielen angesprochen...Also kurz so zwischendurch ist es normal dass man so schnell dadurch abnimmt? 1 Monat ist ja nicht sehr viel. Naja egal auf jeden Fall ging das dann bis Februar, und dann fing es bei mir an dass ich essen nicht mehr unter Kontrolle hatte. Ich aß so viel und konnte nicht aufhören weil ich so Hunger hatte. Das ging bis April so, dann konnte ich langsam wieder normal essen. Ich muss dazu sagen ich war nie zufrieden mit meinen Körper, ich bin 1,64 und wog 45 kilo, jetzt wieder 49. ich finde mich immer zu dick ich will immer dünner und dünner werden. Und jetzt seit 2 Wochen ist es wieder extrem. Ich esse fast gar nichts bis gar nichts, ich fühle mich schlecht wenn ich etwas kleines esse, ich traue mich nicht zu essen und wenn ich esse denke ich ich hab zugenommen. Ich hab mir auch schon den Finger in den Hals gesteckt damit das ganze wieder raus kommt, also ich habe Erbrochen. Ich habe keine Kontrolle mehr darüber, ich möchte immer dünner werden und ich kann nichts mehr essen. Woran liegt das, was ist das ?

Hallo Zusammen,

ich bereite mich auf eine mündliche Prüfung vor und ich suche die positive und negative Seite dieser Frage. Ich freue mich auf Ihre Antworten.

Danke schon mal

Hey, ich männlich,13 jahre alt wie für meine größe 168 55kg, aber ich habe trotzdem einen sehr grossen bauch. Ich wollte fragen, wie ich einen ganz flachen bauch kriegen kann also das du keine rundung mehr ist. Wenn ich mich hinsetze habe ich auch 2 spreckrollen und ich wollte fragen wie die weggehen weil 55kg für meine Grösse ist ja eigentlich in Ordnung aber ich möchte diese spreckrollen halt nicht haben. Kann mir da jmd helfen?

Hey, ich mache mit ein paar Freunden eine Challenge. Also 90 tage Fitness Challenge.

Also auf Ernährung achten, Schlaf, und vor allem sehr hart trainieren.

Sollte ich den Muskelkater immer komplett ausklingen lassen um maximale erfolge zu erzielen?

Danke

.

Hey ich wollte mal fragen ob ihr tipps für mich habt wie ich schneller abnehmen kann und auch schone Kurven und so bekomme ,ich bin nicht wirklich übergewichtig aber würde trozdem gerne etwas schmaler sein

Normale Kartoffeln ohne Schale, sind sie gesund?

Gibt es das Eis noch irgendwo zu kaufen, habe es früher immer gegessen.

Danke

Guten Tag,

ich bin mal wieder motiviert genug um mit Sport und Fettabbau anzufangen.

Ich bin kein kompletter Anfänger und weiß dass das Kaloriendefizit das A und O bei der ganzen Sache ist. Erleichtert wird es durch Sport etc.

Aber muss ich auch auf Kohlenhydrate, Zucker etc achten? Und auf was noch?

LG

Hey,meine Mom ist auf Diät und macht jeden zweiten Tag Workouts.Ihr müsst wissen das ich sehr gerne Koche,Backe und Experimente in der Küche aussprobiere.Sie will halt garnichts mehr essen,sie isst nur Müsli (ohne Zucker),nh kleine Portion Salat ohne den ganzen Gewürzen und so,weil es ja mega Ungesund ist.Ich habe letztens auch extra einen GESUNDEN Shake für sie gemacht (Mini Portion aus Bananen,Erdbeeren und einer gefrorenen Obst Mischung) Sie hat gesagt das sie ihn später trinkt,Hat sie aber natürlich nicht.Sie sagte:,,Das hat viele Kalorien!“ Sie geht soo schlecht an die Sache ran,sie isst fast garnichts,aber das geht ja nicht.
Sie isst zu WENIG

Sogar meine Schwester (19) hat ihr gesagt das sie das falsch macht.

Okay jetzt zum Titel:

Wenn ich ihr sage das sie zu wenig isst und ihr Tipps geben will sagt sie direkt ,,Du könntest selber mal mehr Essen!! Guck dich an,wie dünn du bist!“

Ich finde mein Körper gut,ich bin 1,60-63 (bin mir nicht sicher) und wiege um die 48kg,also perfekt.

Ich habe in letzter Zeit Probleme allgemein zu essen,ich krieg Essen einfach nicht runter.Ich warte meistens bis jeder fertig ist und versuche es dann meinem Hund zu geben oder wegzuschmeißen (bitte sagt mir nichts mit ,,Lebensmittelverschwendung“ ich weiß,aber ich kann einfach nicht anders)

Das macht mich fertig,ich kann es einfach nicht mehr hören.Ich kann einfach kein Essen mehr runterschlucken,und sie skinnyshamed mich dann auch noch..

Ihr könnt meiner Mutter Tipps geben wie sie besser abnehmen kann (würde es ihr sagen),und mir wie ich damit umgehen kann und vllt mehr Essen könnte.Danke

Sry,sind paar Schreibfehler ist aber meistens wegen der Autokorrektur.

Ich habe wieder vor 2 Wochen mit dem Training angefangen. Will mal richtig vorankommen. Kann ich mit richtiger Ernärung und Sport einen Körper bis zum Sixpack bekommen? Oder ist das schon zu spät??

An welchem Punkt des Tages habt ihr am meisten ENERGIE? Wann seid ihr STRONG. und habt die meiste POWER und KRAFT. Auch beim Sex etc.

Kleine Umfrage.

KRAFT euch.

Nennt mir mal die leckersten Proteinshakes die ihr kennt. Danke im voraus :))

Hey leute welche Bedetung hat Eiweiß eigentlich in der Natur?

heyy,ich bin 13 und ich möchte unbedingt bis zum Sommer abnehmen,so ca 6-10 Kilo

hat wer tipps??

Hallo ich mache gerade so eine Diät wenn man nur einmal am Tag was essen darf und dazwischen auch keine Snacks oder so man darf so viel trinken wie man will und so unsund trinken wie man möchte

Mir ist bewusst dass das nicht die gesündeste Variante ist trotzdem mache ich diese Diät und daher wäre meine Frage ob man während man so eine Diät macht ein Eis essen darf obwohl ich schon was gegessen hab

VG

Hey Leute ich habe eine Frage, welche Bedeutung haben Eiweiße in der Natur?

Hey und zwar frisst mein Hamster sehr gerne Naturjoghurt und jetzt hab ich auch einen anderen Naturjoghurt nach griechischer Art da.... Dürfen die den auch fressen?

Lg :)

Hey ich bin 12 bald 13 wiege ca 48,5 kilo, sehe aber fett aus. Ich mach hulla hoop, esse wehig, aber nichts nutzt. Wie kann ich schnell Muskeln aufbauen und Fett ferlieren? Denn im Turnen bin ich mega schlecht, gab keine Muskeln und weiss nicht mehr weiter. Habt ihr Ideen, wie es möglich ist, bis im summer Muskeln aufzubauen und an Gewicht zu verlieren?

PS Merci schon im voraus🤗

Hey, kennt jemand ein liquid der nach dem Pfanner grünen Tee schmeckt ?

Hey ihr Lieben☺️

Ab nächstem Jahr beginnt für mich die Abiturphase und ich denke momentan darüber nach, mein mündliches Abitur in Sport zu machen. Da man dort eine Sportart mit Ball und eine ohne machen muss und ich Volleyball spiele und früher geturnt habe, wäre der praktische Teil für mich eigentlich kein Problem😇

Was sind eure Erfahrungen mit Sport Abitur? Wie schwer ist die mündliche Prüfung und kann man das gut schaffen oder gibt es einfachere Fächer? Sind die Bewertungskriterien für den Praxisteil streng oder kann man dort leicht eine gute Note bekommen? Ich würde mich über eure Erfahrungen freuen, vielen Dank an alle🥰

Liebe Grüße, Marie.

Ich wiege 86 kg. Ist das zuviel bei 1,88 m?

Hallo zusammen,

Ich wollte mal fragen wie lange sich geöffneter körniger Frischkäse im Kühlschrank hält?
Danke schonmal im Voraus :)

Was symbolisiert der Apfel (Bibel) in der Religion?

Welche Bedeutung hat der Apfel?

Schmeckt mir nach geschmolzenem Fruchteis und die Wirkung hat mich unruhig gemacht, konnte nicht zocken, vielleicht ist LevlUp für Marathonläufe gut, aber für zocken - wtf

Ich habe im Dezember 102 kg gewogen. Ich wiege jetzt im Mai 94 kg. Ist das eine gute gewichtsabnahme? (Ich bin 1,80 groß& männlich)



Ich hab gerade ein RedBull getrunken, welches seltsame geschmeckt hat.

Später hab ich dann gemerkt, dass es bereits vor 3 Jahren abgelaufen ist.

Ist das jetzt schlecht?

Ich brauche so viel Ideen wie ihr nur habt für 3 TAGE VERSCHIEDENES ESSEN Leute bitte nennt mir verschiedene Sachen die ich kochen kann, bin nicht so kreativ die Tage...

Containern - Was ist das und warum wird es in Deutschland verboten?

Liebe Grüße

Ist das gesundheitsgefährdent?

Ich esse jeden Tag nur ca. 300-500 kcal und mache dazu noch Sport. Ich weiß dass das nicht gesund ist, aber möchte auch nicht zum Arzt gehen. Was soll ich machen?

Hey! Ich bin eigentlich gerade am abnehmen und ich hatte soeben eine Fressattacke mit ca.2000 kcal ich kann das Mittagessen weglassen Problem:Heute Abend muss ich etwas essen weil meine Familie sonst fragt was los ist und ich es nicht erzählen möchte. Hat jemand einen Tipp wie ich mich nicht schlechtfühlen muss? Oder das ich heute Abend nichts essen muss?

Und wenn ja, wie alt seid ihr/wann habt ihr angefangen das zu trinken? Und ab welchem Alter würdet ihr es in welchem Mengen "empfehlen"?

Ich weiß das besteht gefühlt nur aus Zucker und ist nicht besonders gesund 😗

Hallo:/

Ich bin 16 und habe ein großes Problem: es geht darum dass ich abgenommen habe und mein Essverhalten völlig außer Kontrolle geraten ist. Ich denke nicht, dass ich magersüchtig bin, aber normal und gesund ist mein Verhalten nicht mehr:

Meine Gedanken drehen sich nur noch um Essen und Gewicht. Ich denke den ganzen Tag darüber nach und bin abends immer ganz müde und niedergeschlagen von dem ganzen Nachdenken.

Mein Verhalten ist extrem chaotisch. Ich esse dauernd irgendwelche Snacks und denke bei jedem Bissen über die kalorien nach. Ich würde so gerne wieder mal essen können ohne nachzudenken. Gibt es Möglichkeiten dass irgendwie zu normalisieren?

Lg

Hallo, wie viel Süßes esst ihr so am Tag? Ich bin nicht übergewichtig oder so und muss mir bei sowas auch nicht wirklich Gedanken machen...es geht mir eher einfach um die Gesundheit und ich treibe auch täglich Sport (Workout/joggen/1-2 mal Leichtathletiktraining). Ich esse normalerweise täglich ein paar Stückchen Schokolade oder ähnliches (keine gummibärchen) am Tag aber ist das in Ordnung?

Was passiert mit aussortierten Lebensmitteln z.B. im Supermarkt?

LG

Wie bringe ich meine Beinmuskeln wieder fit? Ich habe +/- 2 Jahre nicht mehr richtig Sport getrieben. Bewegung nur auf der Arbeit und bin jetzt bei 110kg(20-25kg zugenommen). Wenn ich laufen gehe, schmerzen meine Beine nach kurzer Zeit, laufe vielleicht 2-5 Minuten. Sie schmerzen so sehr dass ich lange gehen muss. Wie kriege meine Beine dazu sich wieder daran zu gewöhnen? Soll ich jeden Tag gehen anstatt joggen? Oder Joggen gehen joggen gehen usw...? Danke für jede hilfreiche Antwort

Hallo zusammen

ich achte seit ca 6 Monaten auf meine Ernährung. Mach 3-5 mal die Woche Krafttraining und Cardiotraining. Bin damals mit 92 Kilo gestartet und bin jetzt bei 74 Kilo . Ernähre mich eiweißreich und wenig Kohlenhydrate. Also sozusagen low carb.und jetzt zur meiner Frage wie bekomm ich das lästige Bauchfett noch weg . Hab mich auch schon im Internet schlau gemacht aber irgendwie Blick ich es nicht oder bin ich zu blöd 🙃vielleicht könnt ihr mir da noch Tipps geben . Danke schon mal im Voraus

Moin, ich bin 14 Jahre alt trinke gerne Cola aber versuche mich dennoch da ein Bisschen einzuschränken. Ich weiß, dass Cola Zero nicht gut für die Gesundheit ist, aber kann das auf lange Zeit gesehen negative Auswirkungen auf meine Gesundheit haben? (trinke 4-5 Dosen =1,3-1,6 Liter die Woche) Bzw. Welche Folgen kann das im Alter haben? Danke schonmal, für jeden, der mir antwortet.

Das Rezept sieht wie folgt aus:

- 5 EL Peanut Butter, 6 EL Haferflocken, 4 Bananen, 250g Quark, 100ml Olivenöl, 1 EL Honig, Zimt, 100g gefrorene Beeren, 800ml Milch.

Dieser Proteinshake hat ca. 3200 Kalorien.

Sagen wir mal, ich trinke diesen Proteinshake ein- bis zweimal in der Woche. Denkt ihr, dass ich auf lange Sicht damit viel zunehmen werde?

Oder habt ihr auch eigene Erfahrungen mit Proteinshakes? (Vor allem was das Gewicht angeht)

Ich freue mich auf eure Antworten :)

An die Leute die gerne mal Aufbackbrötchen essen. Welchen Vorteil haben tiefgekühlte im Vergleich zu normalen? Ist es lediglich die Haltbarkeit? Also ich meine Tk-Aufback- vs normale Aufbackbrötchen.

Hallo,

ich habe ein Toastie im Toaster gemacht, als ich dann zuende gegessen habe und die Packung wieder verschließen wollte, habe ich gesehen das sich auf den Broten Schimmel gebildet hatte (weißer)

was kann ich tun? Schließlich habe ich eine Scheibe davon gegessen.

ist das gefährlich?

Also wenn ich am Tag meinetwegen nur ein Brötchen esse mit einer Scheibe Käse und sonst nichts, ist das dann was den Fastenprozess betrifft genauso ich nenne es mal effektiv, wie wenn ich an dem Tag oder 2 oder 3 Tage gar nichts essen würde? Oder ist es ein Muss, das man komplett aufs Essen verzichtet, weil dann der Körper ich weiß nicht was auch immer für Kunststücke dann vollführt (Entgiftung, Entschlackung etc)?

Ich würde...

Oder was würdest du noch tun?

Ich weiß es gibt viele Internetseiten, die irgendwie versprechen wie man schnell abnimmt. Ich möchte aber nicht schnell abnehmen sondern auf einen richtigen und gesunden Weg, der kann meinetwegen auch ein bisschen länger sein, solange ich am Ende zufrieden bin. Da ich von sowas aber keine Ahnung hab, wäre es nett wenn hier vielleicht jemand weiß, was man alles machen muss, also was man bei der Ernährung beachten muss und ob man eher Muskeln aufbauen sollte oder Cardio oder beides zusammen etc.:)

Ich brauche unbedingt vegane Proteinreiche Rezepte!!

Ein bekannter meint zu mir andauernd, dass ich mehr Sport machen soll, da ich mich danach so gut fühlen würde. Natürlich würde ich mich gut fühlen, aber ich kann auch ohne dieses Gefühl leben...außerdem ernähre ich mich sehr gesund und das reicht doch oder nicht?

Hallo ich bin 14 W Jahre ca 157 cm groß und wiege 45 Kilogramm wie findet ihr das dünn dick....

ps mache viel Sport boulderre und Kletterer wenn kein Corona wäre und fahre stunt scooter 🛴.Und hatte/habe eine Esstörung

Hat jemand Erfahrungen mit vegetarischer Ernährung gemacht? Ich habe mich dazu entschlossen vegetarisch zu ernähren weil ich es gerne einfach ausprobieren würde.Gibt es hier jemanden der vegetarisch lebt und mir vielleicht ein paar Produkte empfehlen und Erfahrungen erzählen könnte?

Ich bin 15 Jahre alt und habe ca Anfang August angefangen mit Fitness. War damals immer 62kg schwer und 178cm groß, nicht besonders muskulös und auch nicht dick. Habe dann im ersten Monat 4 Kilo abgenommen und dann ca. Ab Anfang September 58kg angefangen aufzubauen und bin jetzt bei ca. 73-74kg. Hatte zwischen drin aber auch 2 kleinere Diäten weshalb mein Körperfett bei ca. 15% ist. Als ich 58k war er bei ungefähr 13%.

Ist dieser Fortschritt gut?

Nutzt das einer von euch? Schmeckt das oder hat es einen seltsamen Beigeschmack? Wie sind eure Erfahrungen damit? Ist es schädlich? Vielen Dank schon mal.

Darf ein Hund Kartoffeln essen? Wenn ja, wie viel von der Menge her wäre noch gesund?

Heute ich habe eine kurze Frage ich nehme nämlich trotz trainings und Proteinreicher Ernährung nicht an muskelmasse zu bzw sehe keine Ergebnisse mehr sondern nur, dass ich auf der Waage mehr wiege was kann ich tun um Muskelmasse aufzubauen sollte ich jetzt lieber eine Diät machen?

Ps: Ich bin 1.90 groß und wiege 85kg

MfG Klaus

Ich muss ein Referat über die vegetarische/vegane Küche halten. Hat jemand Ideeen?

Hallo!

Anfang diesen Jahres habe ich beschlossen endlich etwas zu ändern und abzunehmen. Mein Essverhalten war schon seit Ende letzten Jahres alles andere als gesund, da ich versucht habe ohne Sport und durch wenig Essen abzunehmen (ca.700-800kcal am Tag). Mir ist bewusst, dass das extrem ungesund ist, ich habe dadurch auch kaum abgenommen.

Im Januar habe ich dann zusätzlich mit Sport angefangen und pro Tag ca. 1-2 Stunden Sport gemacht in denen ich immer mindestens 400kcal verbrannt habe (gemessen mit einer Uhr). Das ging dann einige Zeit so, bis ich auch wieder angefangen habe mehr zu essen. Abgenommen habe ich wirklich gut, ingesamt (ursprünglich) fast 10kg, doch in den letzten zwei Wochen habe ich ohne Grund plötzlich wieder zugenommen.

Ich kann mir nicht erklären wieso, da ich weiterhin im Kaloriendefizit bin und Sport treibe. Der Sport war wohl tatsächlich etwas weniger als zuvor, da ich mich vor 10 Tagen an der Hand verletzt habe, aber dennoch...

Momentan esse ich ca. 1200kcal am Tag, mir ist bewusst, dass das immer noch zu wenig ist, aber hier ist zu beachten wie wenig ich bis vor kurzem gegessen habe und dass ich meine Kalorienzufuhr wöchentlich minimal erhöhe bis sie sich wieder im Normalbereich befindet, damit mein Stoffwechsel sich umgewöhnen kann.

Gut, da wäre dann noch die Möglichkeit, dass ich meine Tage bekomme, was ich nicht ganz ausschließen kann, da ich sie seit 2 Monaten nicht hatte (und nein, ich bin nicht schwanger), und somit nicht sagen kann wann sie wieder kommen. Allerdings wären auch 2,5kg Gewichtszunahme aufgrund hormoneller Schwankungen recht viel meiner Meinung nach.

Also, ich habe in den letzten 14Tagen ca. 2,5kg (von 53,3 auf ca. 55,8) trotz Kaloriendefizit zugenommen, was ich mir absolut nicht erklären kann, vielleicht kann es einer von euch.

Guten Tag,

meine Situation sieht so aus, dass ich bereits sehr trainiert bin, einen leichten Sixpack habe, um die 83kg wiege und eine Größe von 1,78 habe. Ich trainiere konstant schon über 11 Jahre und habe mir gedacht, nochmal kurz vor dem Sommer eine Diät zumachen, um ca. 3 kg abzunehmen und mir ein neuen Trainingsplan erstellt, der neue Übungen hat und somit neue Reize für mein Körper setzt.

Mein Ziel ist es zum einen, ein Sixpack zu erreichen und ein bisschen mehr Muskeln aufzubauen.

Meine Frage lautet also: Ist es möglich noch in meiner Situation Muskeln aufzubauen und gleichzeitig abzunehmen und verändert das Training überhaupt meine Muskeln während dem Training ? Weil ich meine, ich werde ja besser und schaffe mehr Wiederholungen, also muss sich ja theoretisch irgendwas ändern ?

Vielen Dank 🙏

Hallo,

mich würde interessieren, ob ihr strikt darauf achtet, keine Produkte von Nestle o.ä. zu kaufen. Der Ruf von Nestlé (und den Tochterfirmen) ist ja nicht wirklich gut.

ich habe Gestern 14 Dosen Energy drinks getrunken und hab keine minute geschlaffen wann lässt die wirkung nach bin am ende ich werde nie wieder Energy drinks trinken was soll ich machen ???

Hallo, ich bin 16 Jahre alt (bald 17) und wiege bei einer Körpergröße von fast 1,70 nur 50-51kg. Bin ich untergewichtig?

Hallo,

ich bin ein Mädchen 13 Jahre alt und 1,60m groß. Ich wiege 48kg (mein Bauchumfang ist 57,6 über dem Bauchnabel und am Bauchnabel 60cm falls das wichtig sein sollte)ist das zu viel, sollte ich abnehmen? PS: machen jeden Tag Sport und bewege mich viel habe ein Sixpack im liegen und Muskeln am Arm

Hey!

Also ich möchte ein wenig abnehmen und möchte deshalb Intervallfasten ausprobieren. Mein Plan ist, zwischen 13 bis 21 Uhr meine Essenszeit anzupeilen und die restlichen 16 Stunden halt zu fasten bzw. halt Wasser zu trinken.

Allerdings ist es bisher eh schon so, dass ich zum Frühstück nur ganz wenig esse, nämlich nur eine Scheibe Brot mit einer Scheibe Käse, keine Butter oder sowas. Ich war noch nie die große Frühstücks-Fanatikerin.

Ist dann Intervallfasten überhaupt noch so sinnvoll?

Ich mache seit ein paar Monaten Sport und wirklich viel aber esse auch ziemlich wenig und ich hab auch abgenommen aber ich bekomme irgendwie einfach keine Muskeln. Ich trainiere echt viel aber es frustet wenn ich irgendwie garnicht mehr abnehme btw ich sehe absolut keinen Unterschied.

Ich mache seit 4 Monaten sehr viel Sport und hab mich mit meiner Ernährung mehr beschäftigt. Was mich in eine esstörung gezogen hat und ich daher auch 4 Monate meine periode nicht bekam. Zu der Zeit hab ich aber noch weniger Sport gemacht und auch mehr gegessen ca 900 kcal am Tag (ich weiß auch zu wenig) und jetzt bekam ich meine periode auf einmal wieder obwohl ich zurzeit nur 50 kcal am Tag esse und 2 bis 3 std Sport mache. Im Internet steht wenn man zugenommen ha bekommt man sie wieder, heißt das ich hab jetzt zugenommen oder wie? (bitte keine antworten wie du musst mehr essen usw das weiß ich aber man kommt nicht so leicht raus)

Wo ist die Grenze? Was ist bei der Größe noch schön, vor allem wenn man schlank sein möchte.

Hallo, meine Frage ist, ob sich meine Brüste vergrößern wenn ich zunehme. Und hattet ihr damit Erfahrung, also sind sie bei euch größer geworden? Ich wiege momentan nur 50 bei einer Körpergröße von fast 1,70 .

Moin,

Bin immoment in der Massephase und esse 3000 Kalorien Täglich. Mein Gewicht morgens schwankt aber immer obwohl ich es unter den selben Umständen mache. Bspw wog ich vorgestern 68,9, gestern 69,9 und heute 69,3. Ist das normal?

Kann mir einer sagen mit welcher Formel Mann die Masse der Zitronsäure in der Zitrone brechenden kann. Wir haben in der letzten Woche ein Experiment durchgeführt, wo wir mit Natriumlauge zitronenflüssigkeit titratiert. Dabei haben wir die NaOH Menge und die Zitronensäure menge.

Abgesehen davon, dass es zu wenige Blutkonserven gibt, soll möglichst auf Bluttransfusionen Transplantationen verzichtet werden – warum und wie versucht man Bluttransfusionen zu vermeiden?

Hallo,

ich habe seit einigen Tagen einen aufgeblähten Bauch. Zudem habe ich wie so eine Art Druck auf dem Bauch. Ab und an kommt ein leichter Schmerz auf Höhe des Bauchnabels und oberhalb des Bauchnabels dazu.

Weiß jemand, was das sei kann?

Ich nehme Methotrexat seit eingen Wochen, kann es damit zusammenhängen?

Vielen Dank im Voraus

Hey, Ich bin 12,5 jahre alt, 1,75m groß und wiege 90kg ich wollte fragen wie ich am besten abnehme und muskeln aufbauen kann, da ich stark übergewichtig bin für mein alter und meine größe.

danke im voraus!

Hallo ich bin 159 groß und wiege 47 kg und ich möchte ungefähr 3 kg abnehmen , wie kann ich das machen und wie lange dauert das.

Kartoffeln haben ja Kohlenhydrate. Sind das gute Kohlenhydrate? Darf ich Kartoffeln auch am Abend essen?