Trainingsplan?
Hey, wie sieht euer trainingsplan aus, wenn ihr im gym trainiert?
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2x pro Woche Oberkörper
4x Latzug
3x Butterfly
3x Ruderzug
5x Schulterdrücken
3x Cable-Flys obere Brust
2x Face-Pulls am Kabel
3x Bizeps Kabel
3x Trizeps Kabel
2x pro Woche Beine
4x Kniebeuge
2x Hip-Thrusts
3x Beinstrecker
3x Beinbeuger
3x Sit-Ups-Maschine
4x Wadenheben