Hi, ich habe als sportlicher Mann weiße Leggings. Ich finde sie wirklich schön und bequem, besonders im Fitnessstudio, wo sie meine Beinmuskeln betonen. Allerdings bin ich mir unsicher, ob es komisch ist, wenn ein Mann Leggings trägt, besonders weiße. Natürlich sind weiße Leggings ein wenig durchsichtig, man kann also ein wenig von der Haut darunter sehen. Man sieht zwar nicht wirklich etwas, aber man kann zum Beispiel den Schnitt im Po erkennen, wenn ihr versteht. was ich meine. Viele Frauen tragen  Leggings, warum also nicht auch Männer? Was denkt ihr? Gerne mit Begründung

ich will mich nicht selbst pushen. Ich höre nur oft das mein Profilbild nicht angemessen sei und zum angeben ist (weil man sich für was besseres hält), wobei ich nur mein bestes Foto von mir drauf habe und gerne zeige was ich erreicht habe. Ich will wissen von welchem Geschlecht es besser/schlechter ankommt. Evtl mit Begründung dazu

Es gibt glaube ich sogar ein Begriff dafür, dass Männer dick werden, wenn die Frau Schwanger ist, kann das sein?

Moin habe eine Frage

ich gehe seit ein paar Monaten ins gym und trainiere.

mache immer 20x3 mit leichtem/mittlerem Gewicht und habe aber nicht so oft Muskelversagen. und jetzt die Frage : sollte ich mehr Gewicht nehmen und dann nur 12x3 machen, es ist dann ja schwerer oder womit erziele ich mehr?

Ich nehme einen regelrechten Hype darum wahr, der sich fast schon in einer Art Zwang, Bodybuilding zu mögen, äußert.

Ich sehe ständig Bodybuilder und Menschen, die begeistert von Bodybuildern sind.

Ich hingegen sehe Bodybuilding eher kritisch.

Ich stoße mit meinen Ansichten aber oft auf Unverständnis.

Ich finde auch, dass Bodybuilder sehr auf sich selbst bezogen sind.

Es gibt so viele leute die Steroide nehmen z.b in der Ufc nimmt es jeder was sind Die vorteile und nachteile und ist das nicht voll gefährlich ? Ich dachte man stirbt dann viel früher oder machen die was dagegen

A:

B:

Hey,

Normal hatte ich den Yoga Kurs immer an Regeneration Tagen. Jetzt wurden die Yoga Termine geändert und fallen auf Mittwoch, wo ich trainiere.

Die Frage ist, gibt es da einen Konflikt mit dem Krafttraining? Von wegen Cortisol oder intensiv trainierte Muskelgruppen zu schonen?

Brauchen die Muskeln an Training Tagen die komplette Schonung oder geht Yoga mit Tendenz zu Fitnessübungen klar?

Zwischen Training und Yoga liegen 6std.

Außerdem laufe ich 120min zum Yoga hin und zurück. Falls das im Bezug auf Cortisol eine Rolle spielt?

Ich wurde immer vor Stratching vor dem Training gewarnt. Da es beim Kraftsport zu Verletzungen führen kann. Aber wie sieht es mit Stratching in Form von Yoga nach dem Training aus?

Liebe Grüße

Hallo,

ich beobachte wie die Fitnessszene immer weiter wächst. An und für sich eine gute Sache. Man treibt Sport und beschäftigt sich mit ausgewogener Ernährung. Jedoch hat das auch immer häufiger zur Folge, dass man ganz penibel alles tracked und abwiegt was man isst. Man will ständig auf seine Werte und penibel auf die vorgesehenen Kalorien kommen. Einige gehen kaum auswärts essen, weil es nicht gut zu tracken ist. Man achtet genau auf die Inhaltsstoffe und hat die körperoptimierung als Ziel. Einige Schredden sich auch zeitweise extrem runter, um für einen bestimmten Anlass in Topform zu sein.

Ein Extrembeispiel sind Bodybuilder. Sie belasten ihren Körper ganz massiv, leben häufig in einer fitnessbubble mit anderen Bodybuildern, vergleichen sich in ihren extremen Körperidealen untereinander. Würdest du diese Form des Extremsports als eine besondere Form der Essstörung bezeichnen?

Und abgesehen von Bodybuildern: Wie problematisch erachtest du den Fittnessboom in Hinsicht auf Essstörungen? Es geht mir hierbei nicht um tägliche Bewegung, sondern um den Fitnesstrend, der auch von zahlreichen influenzern vermarktet wird. Insbesondere auch durch eigene Diät- und Nahrungsergänzungsmittel. Abgesehen davon, dass man die teuren Produkte bei ein bisschen Ahnung von ausgewogener Ernährung überhaupt nicht benötigt.

Ich finde es gegenüber so eine große Legende wie Mike tyson sehr respektlos von Jake Paul das er mit ihn kämpfen will. Generell weil Mike schon eine große Legende ist und fast ende 50 ist, was ist aber nun eure Meinung dazu wer wird den Kampf gewinnen ? Ich bin fest in der Überzeugung das Mike ihn K.o. Schlagen wird?

Was ist der Vorteil an boxschuhen?

In wie weit lernt man Boxen in 6 Monaten?

Ich will weiter trainieren für Muskelwachstum aber ich möchte auch die powerlifting übungen (Squat,Bench,Deadlift) ausbauen und gut Progress machen kann man das gut kombinieren und wenn ja,wie soll ich das Training aufteilen?

Ich mache boxen und frage mich wie ich meine Schlagkraft trainieren kann. Wie kann ich lernen, härter zu schlagen?

Wie kann ich es mir angewöhnen nicht vom Gegner wegzugucken wenn Schläge kommen? Jedes Mal wenn ein Schlag kommt, schaue ich aus Reflex in die andere Richtung.

Um starker und muskulös usw zu werden?

Wie viel kann Ich Flach Bankdrücken mit der Langhantel, wenn Ich auf Incline die 24er Hanteln auf 12 Wiederholungen drücken kann?

Kann ich 2 mal die Woche Po/Beine trainieren, aber nur 1 mal Push und einmal Pull?

gehe eigentlich 6 mal die Woche und mache Push pull Beine jemals 2 mal aber habe nicht mehr so viel Zeit,

würde halt trotzdem gerne 2 mal pro Woche Po/Beine machen und den Rest dann halt nur einmal (weiblich)

Nach dem Schrägbankdrücken tut meine Bizepssehne tagelang weh. Ich habe mir ein paar Übungen rausgesucht die ich von einem Physiotherapeuten gelernt habe um die Schultermuskulatur besser zu unterstützen und bisher merke ich keine Besserung. Gibt es irgendjemanden mit dem ich reden kann (physio, doktor, etc.) der sich damit auskennt und mir vielleicht bei meiner Form helfen kann? Bisher habe ich meine ganze Bankdrückform nur von YouTube videos. Ich will mehrmals die Woche Bankdrücken können und nicht nach einem mal 2 wochen warten zu müssen bis die Sehne heilt.

Hallo ich bin seit 1 Jahr im gym angemeldet und habe immer kraft training gemacht aber ich sehe keine Ergebnisse muss ich eine Diät machen und welchen Körper typen habe ich bitte hilf mir ich komme nicht weiter

Frauen, habt ihr schon Erfahrung?

Hallo,

ich trainiere 5 mal die Woche und habe auch eigentlich so tägliche Sachen die ich an Trainingstagen auch als Warmup benutze. Darunter ist was für die Bauchmuskeln die ich insgesamt so max. 5 min (3-5min) glaub ich trainiere ohne eine wirkliche Pause. Meint ihr das reicht oder ist das zu viel wenn ich das entsprechend ((max.)) 5x in der Woche mache?

Heute hab ich es nämlich mal komplett weggelassen und fühl mich auf einmal soo faul und kontraproduktiv. Seit ein paar Stunden will ich die noch schnell machen was meine Eltern aber verweigern und selbst ich finde das gut so, aber ich hab Angst, dass ich zu wenig für die Abdominals mache, um meine Ziele zu erreichen?

Gerne fragen wenn welche aufkommen

Viele Grüße

Der MMA fighter oder boxer

hey ich bin 17 Jahre alt weiblich mache seit einem Jahr kraftsport und würde gerne mit dem boxen anfangen.Welche Voraussetzungen muss ich für diese Sportart mitbringen? Kann ich in meinem alter noch erfolgreich damit werden wenn ich erst jetzt damit anfange? Wie läuft ein Probetraining beim boxen ab?
über antworten würde ich mich freuen!

Ich bin Bodybuilder und bin grad auf Wettkampfsdiät und ja die ist so oder so nicht gesund. Jedenfalls hab ich grad nur noch 2700 Kalorien am Tag (für mich sehr wenig) und hab im Plan eigentlich 50g fett stehen, komm aber meist nur auf 22-30g am Tag. Da ich fast jeden Tag gleich esse ist das auch eigentlich jeden Tag identisch. Eiweiß dann 300g circa und Carbs auch 300g. Müsste ich mehr fette essen? Ich find fett halt so unnötige Kalorien immer und zwing mich jetzt schon zu den paar Gramm durch mandelmus oder volleier oder so haha

Oder hat Bodybuilding insofern nur Nachteile?

Die einen guten und gesunden Körper haben fühlt ihr euch da eingeschüttet oder kommt da zumindest ein Neid auf?

Im Kampfsport

Mein Trainer sagt das ich als Kampfsportler nicht meine Arme im Gym Trainieren soll sondern nur durch cannestenings und im Gym nur meine Beine. Ich denke er hat das gesagt weil sonst die Arme zu schwer ist und man Geschwindigkeit verliert - stimmt das?

Möchte einen sixpack trainiere Bauchmuskeln jeden Tag sascha huber 7min workout wann sehe ich Ergebnisse

Symbolbild (KI generiert. Kein echter Mensch)

Ich bin genervt davon, dass uns Bodybuilder ihren Lebensstil unterjubeln wollen. Vielleicht will ich keine Trainingsratschläge, vielleicht brauche ich keinen niedrigen KFA. Was ist daran so schwer zu verstehen?

Ich finde sie sehr stark, da er 1,90 ist. Große Menschen haben es schwerer Muskelmasse aufzubauen.

Hi, ich hab bald einen boxfight gegen nen Kollegen welcher frisch mit Boxen angefangen hat und unsportlich ist aber nicht dick. Ich bin relativ sportlich geh aber nicht boxen aber übe zuhause.

was denkt ihr wer bessere Chancen hat?

Hey, jeder hat so seine Stärken und Vorlieben. Manche Genetisch bedingt, manche durch bestimmte Ziele die man erreichen möchte

Mich würde interessieren welche Übung in eurem Training am meisten Spaß macht oder euch am ehesten liegt.

Egal ob Kraftsport, Bodybuilding, Gymnastik, Turnen, Leichtathletik, Fitness, Yoga etc

Schreibt mir gerne welche Sportart ihr macht und was ich da am meisten Freude macht bzw was euch am leichtesten fällt.

Ihr könnt mir aber auch gerne schreben wenn ihr in etws gar nicht gut seid oder gerne in etwas besser wärt.

Danke und liebe Grüße

Ps: Ich mache Kraftsport und Yoga. Meine Stärken liegen in den Kniebeugen mit Gewichten #beinpresse und beim Seitheben. Bizep Curls und Lat bin ich dafür richtig schlecht. Beim Yoga liegen mir alle Kraft/Fitness Übungen aber dafür bin ich bei allem was mit Dehnung zu tun hat, richtig schlecht.

guten Abend,

ich bin 16. 1,75cm groß und gehe seit 10-11 Monaten ins Fitnessstudio.

ich habe echt dünne Arme und will gerne mehr masse an den Armen aufbauen. Besonders Unterarme sind ziemlich dünn.
ich will aber auch gleichzeitig gerne ein sixpack aufbauen aber weiß das es nicht geht während der massephase. Ich habe mich vor paar Tagen vorm spülten gestellt und habe auch festgestellt das sich mein Rücken, Schulter, Brust etwas getan hat. Also sieht zumindest besser aus als vorher. Am Bauch auch ganz bisschen.
jetzt hätte ich einfach paar Fragen und hoffe das ihr mir einige beantworten könntet. Wär nett.

1. Habt ihr allgemein Tipps für mich (mein alter, meine Größe)
2. Wie kann ich besonders an den Unterarmen Masse bekommen. Sowie auch der Oberarm soll dicker werden.
3. wie kann ich auch so schnell wie möglich in Form kommen
4. Wie sieht’s mit den sixpack aus??

ich weiß es ist alles durcheinander..

Zu der Frage 3. in Form zu kommen. Also ich finde das mein Körper bisschen Form hat. Weil ich ja recht dünn bin und 62 Kilo wiege mit 1,75cm. Ich denke das ich so schneller in Form komme stimmt das? Aber jetzt möchte ich sowieso Masse aufbauen.

ich freue mich auf eure Tipps.

Ich bin 15 Jahre Alt , 170cm groß und wiege 72kg.

Mir gefällt der Nahkampf und ich habe auch relativ viel Kraft.

Passt der Peek a boo stil von Mike Tyson zu mir? Und wenn nicht, welcher Stil würde mir denn sonst passen?

Hallo,

Leute ich habe 1,5 Jahre ringen gemacht und mache nun boxen.

Ich möchte nun komplett ins MMA wechseln. Also jetzt sowohl stand als auch boden machen.

Ich will 5 mal in der woche zum training gehen.

Welche kurse würdet ihr mir empfehlen, bei 5 mal training in der Woche.

Bitte nur Leute die Kampfsport erfahrung haben🫡

Wünsche euch einen guten Abend….

Hallo zusammen,

habe mich die letzten Monate von 100 kg zu 120 kg bankdrücken mit langhantel gesteigert, nun habe ich seit kurzem das Problem, dass bei meinen maximalkraftsätzen mein Ellbogen nachgibt, dazu kommt dann ein ziehender Schmerz… ich merke meine Brust hätte auf jeden Fall noch power aber die Ellbogen geben nach und tun weh. Hat irgendjemand eine allgemeine Info woran so etwas liegen kann?

Das ist alles echt, er tat wirklich so extrem massive Muskeln. Selbstverständlich ist er nicht natural.

ist roman reigns von wwe türke oder so oder hat er dort wurzeln ?

Ich boxe zur Zeit mit meiner starken Hand vorne und ich frage mich wenn ich jemanden ein Jab drücken würde auf das Kinn zb würde er umfallen? Habe aktuell 103ca auf der Waage das würde gehen denk ich oder?

Ist das schon überdurchschnittlich oder eher standart mit

körper stats:

1.70m

63kg

seit ung 5 monaten am trainieren

Hallo ich möchte im Fitnessstudio beim Bankdrücken mit der langhantel nur meine Kraft trainieren für einen 1 rep pr wie trainiere ich das am besten das ich da mehr kraft bekomme?

Hey,

ich gehe ins Fitnessstudio und in einem Monat bin ich schon seit einem Jahr im Studio. Vor einem Jahr, als ich mich angemeldet habe, sah ich zwar nicht so aus wie ich jetzt aussehe, sondern etwas besser, zb Brust verbessert, Bauchbereich leicht verbessert und Schulter. Bizeps auch ein ganz wenig.

Aber wenn ich ehrlich bin, hätte ich das Dreifache erwartet. Ein Kollege hat nach einem Jahr von dünnen Armen dicke Arme bekommen. Meine Arme sind unten, also Unterarm noch sehr dünn… was mach ich falsch? Ich trainiere immer 1,5 Stunden und gehe 4-5 mal die Woche.

Habt ihr Tipps?

Wer würde in einem 1 vs 1 ohne Waffen gewinnen, ein Schimpanse oder ein Neandertaler?

Hallo, ich wollte fragen ob 100kg beinpresse mit 14 unterdurchschnittlich/durchschnittlich/überdurchschnittlich ist?

Welchen body findet ihr sieht besser aus? Also was muskeln angeht?
Ich bin Links und ich bin 14 mein freund ist 15

Wir haben beide die letzten 6 monate richtig heftig trainiert (pro woche an 3-4 tagen so 1 - 2 stunden pro tag)

Kann man sagen das das schon richtige muskeln sind? Also sixpack und brust und arme und so?

Kp in der schule sagen halt alle ich bin nur ein lauch ich find aber meine muskeln sind schon voll dick im vergleich zu anderen

Hi.

Ich bin 17 Jahre alt und finde meinen Rücken schwach.

Höre aber oft von mädchen, dass mein Rücken stark usw ist.

An die Frauen

Findet ihr das attraktiv bzw trainiert?

Sieht man mir sport an?

Bin seid 5 monaten am trainieren.

Ich finde es sieht kacke aus aber ja

Frutarier sind ja eine extreme Form von Veganern, die keine Pflanzen töten. Sie essen nur Früchte, Obst und Gemüse wo die Pflanze überlebt. Kann man als Frutarier Bodybuilding betreiben und gibt es da auch passende Proteine dazu? Kann man überhaupt gesund leben als Frutarier?

Hallo, ich bin jetzt wegen den Osterferien ca. 3 Wochen nicht Zuhause sondern in einem Ferienhaus. Mein Problem ist jetzt aber das ich gerne weiter trainieren würde die Fitnessstudios aber immer Startgebühren haben und fürs monatlich kündbare sehr teuer. Ich frag mich also ob es eine Alternative dazu gibt. Nein ich möchte keine Pause machen, die war Krankheitsbedingt schon 2 Wochen da. Reicht es auch mit Hanteln dort einfach zu trainieren oder nicht?

Haben Fitnessstudios extra Tarife für solche Fälle (Urlauber oder so)

VG

PS: Ich denke die Frage wirkt komisch, aber hab da echt keine Ahnung.

Wie lange muss man trainieren, um im Normalzustand so auszusehen, als wäre man nach dem Training aufgepumpt? Ich weiß, dass sich die Muskeln beim Training durch die gesteigerte Durchblutung aufpumpen, und dass das nicht dasselbe ist, aber kann man das grob abschätzen?

Vielen Dank im Voraus!

Montag: Oberkörper

Dienstag: Unterkörper

Mittwoch: Frei 

Donnerstag: Oberkörper 

Freitag: Unterkörper

Samstag: Cardio 

Sonntag: Frei

Stellt euch vor, ihr geht spazieren und euch kommt so ein aufgepumpter Bodybuilder entgegen. Was denkt ihr euch?

(Schaubild)

Menschen und Geschmäcker sind verschieden. Aber vielleicht gibt es hier ja einen roten Faden?

Das interessiert mich.

Egal ob Bodybilding, Krafttraining, Laufen, Radfahren, Yoga, Gymnastik

schrebt mir gerne dabei was euer Sport ist und welchen Song/Musikrichtung eurer Meinung nach Pflicht ist.

Danke und schönen Sonntag uns allen!

Also eine Zitronenkur, Ingwerkur habe ich schon gemacht aber was gibt es denn noch für eine die gut für den Körper ist?

Während es beim Bodybuilding um eine Verdickung der Muskelfasern geht, liegt der Fokus beim klassischen Kraftsport auf einer Verbesserung der intramuskulären Koordination: Bodybuilder wollen Muskelmasse, Kraftsportler Kraft.

Reicht es 3 mal wöchentlich?

Montag, Mittwoch, Freitag

Hallo,
ich mache schon seit fast 8 Monaten regelmäßig Kraftsport mit hoher Intensität. Also ich trainiere bei jedem Satz bis ans Muskelversagen und mache trotzdem etwa 16 Sätze pro Woche. Bisher hatte ich kaum Probleme mit Muskelkater, jedoch habe ich seit ein bis zwei Wochen das Problem, dass der Muskelkater bei fast allen Muskeln, länger als eine Woche anhält. Im Gewicht steigere ich mich deswegen auch kaum. Was kann ich tun um den Muskelkater zu verringern?

• lassen NIE eine Training ausfallen
• "TRACKEN" ihr Essen nach Plan
• Bodybuilding ist ihre OBERSTE Priorität

Ein Bodybuilder hat zu mir gesagt, ich sei bloß neidisch auf ihn, weil ich nicht solche Muskeln hätte wie er. Was mich daran am meisten stört, ist die Unterstellung seinerseits, dass ich auch so aussehen möchte wie er.

Ich war zwei mal beim Boxen Probe Training und habe dort eigentlich nichts gelernt da wir uns nur gegenseitig hauen mussten ich musste wegen meiner Gewichts klasse mit erfahrenen Boxern hauen also ich oder er musste Deckung hoch machen und der andere musste eine combo schlagen ich konnte die Kombos eig ganz gut weg stecken also aushalten aber aus irgendeinem Grund musste ich weinen und das war mir auch peinlich aber so is es also scheint es als hätte ich die Schläge wohl doch nicht gut weg gesteckt aber ich wusste ja auch nicht wie ich richtig die Deckung halte und als ich dann weinte meinte der Trainer dann Boxen ist Nix für mich. Meint ihr er hatte recht und ich sollte was anderes machen oder meint ihr ich sollte erstmal zuhause bleiben und Trainer oder einen anderen Verein suchen ( aber in meiner Stadt gibt es leider kein anderen Verein )

Ich trainiere gerade die Australien pull ups und komm maximal auf 17 Wiederholung- bräuchte aber für einen Test 26...

Jetzt meinte wer, dass das Problem eventuell darin bestehen könnte, dass ich die Kraft nur aus den Armen hole und nicht aus dem Rücken. Alleine mit dem Rücken bekomme ich es aber nicht hin... noch nicht mal eine Wiederholung...

Sollte ich eher weiter aus den Armen trainieren oder mit dem Rücken anfangen?

Guten Tag,

könnte mir bitte jemand erklären, welche Fettsäuren aus der Nahrung bzw dem Öl zu den gesunden zählen ?

und weiter, welches Öl dann folglich man verwenden sollte ?

Jetzt möchte ich kurz eine Beobachtung von mir einfügen, es heißt das Kokosöl währe das gesunde und den Ölen wie Raps und Sonnenblumenöl vorzuziehen, dabei hat Kokosöl (meins) 94,2g gesättigte Fettsäuren, und nur 5g Ungesättigte (Gesunde)..

Mein Rapsöl welches oft verteufelt wird, hat hingegen6,5g gesättigte fette und sage und schreibe 60g Ungesättigt gesunde Fette.

Da wirkt auf mich das Rapsöl als das gesündere Fett,

aber ich lasse mich gern eines neuen Belehren.

Haut doch mal in die Tasten

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[Bild entfernt]

Hallo glaubt ihr das ein bodybuilder ein kampfsportler besiegen kann

Hatten die 1941 noch kein Eiweiß? Ich meine klar, heute Stoffen die alle, aber so sehen doch viele Gymgänger aus. Klar sind die athletisch gebaut, aber ich meine im Vergleich zu heute.

Jake Pauk oder Mike Tyson?

Ich mache alles so wie immer aber drücke jetzt schon seit mehreren Trainingseinheiten die 120 auf 5 mit Ausnahme von einer, in der ich das Gewicht auf 6 Wiederholungen geschafft habe.

Ich wollte meine Übung ausführen dann kam ein junge Frau und meinte, Was wenn ich mir hierhin lege und mich stretche. Dann hat sie sich direkt vor mich hingelegt und gestretcht(Dehnübung) und ich konnte am Kabelzug meine Brust nicht trainieren weil ich mich bei der Übung normalerweise sehr nach vorne beuge und sie das schon gesehen hatte.

Trainiere schon seit 9 Monaten kraft Sport m15 ich bekomme leider wenige Erektion zu Zeit liegt es am Krafttraining?

Hallo Leute,

ich frage mich gerade wie oft man pro Woche wirklich trainieren muss um Muskeln aufzubauen.

Und ich meine nicht so wie Arnold sondern so dass man fit aussieht und die Frauenwelt auch Notiz davon nimmt.

Zusammen trainieren würde ich jeweils 1x pro Woche

• Brust, Trizeps, Bauch, vordere und seitliche Schulter
• Rücken, Bizeps, hintere Schulter, Beine

Oder macht es mehr Sinn wenn man nicht zu oft trainieren möchte in der einen Woche das eine 2 mal und das andere 1 mal und in der Folgewoche umgekehrt zu trainieren?

Oder wie würdet ihr in dem Fall trainieren?

Ich hab leider recht wenig Ahnung davon.

Vielen Dank im Voraus!

Wieviel kann Ich Bankdrücken wenn Ich 24 Kilo auf incline auf 6 Wiederholungen schaffe?

Ob aktiv oder nicht mehr, wessen Gimmick oder Performance findest oder fandest du am langweiligsten?

T-Shirt, Pulli, Hemd

Was perfekt sitzt

ohne Pump

für Fitness muss ich das trecken

Habe heute zwar Hänchenleber gekauft aber leider Haltungsstufe 2 ist das noch Gesund?

Hey:

Ich möchte Muskeln aufbauen und auch Boxen ich mache momentan 3x gym und 2 mal boxen ich hab aber das gefühl das ich dadurch nicht so gut Muskeln aufbaue.

Also war ich am überlegen ob ich So trainieren soll:

Mo Krafttraining / Laufen

Di Krafttraining / Boxen

Mi Krafttraining

Do Rest / Boxen

Fr Krafttraining

Sa Krafttraining

So Krafttraining

Denkt ihr das hilft LG- Luca

Ich gehe davon aus dass man keine Vorkäntnisse hat und 4 mal in der Woche Trainieren geht.

+

servus ich m17(in 3 monatem 18) habe seit ende dezember angefangen mit Kraf training im gym, ich gehe 4mal die woche. bin jetzt seit ca. 3 monaten dabei.

mir wird oft gesagt "es ist ungesund so oft zu gehen" oder "du machst dir deine knochen kaputt". ist da was dran? für mich ist das gym mittlerweile nen ort zum runterkommen, da ich privat paar probleme habe, zusätzlich hat mir das Kraft training geholfen meiner sucht zu entkommen und bin daher seit 3 Monaten clean.

also kurze Zusammenfassung: ist es ungesund mit 17 4 mal die woche zu gehen?

Moin, ich bin gerade am Erstellung eines neuen Kursprogrammes für zusätzliche Kurse, innerhalb der Nachmittagsbetreuung eines Gymnasiums. Ich wollte mal den Schülern wirklich Neues und Spannendes bieten. Gerne würde ich von euch hören, was ihr von dem Angebot haltet und ob ihr noch weitere Vorschläge habt! Habe diese Liste nur kurz sporadisch erstellt.

・Stoische Philosophie (Marc Aurel Selbstbetrachtungen) - selber in den Alltag integrieren (mit Bezugnahme von Achtsamkeit, etc.) (Am Ende Zusammentragung der Ideen, eigenen Konzepte, Ansichten, etc. im schriftlichen Format und Veröffentlichung)

・Next Generation Entrepreneurs (Schüler lernen erste eigene Projekte zu realisieren / gründen ein Schülerunternehmen)

・Börse@School (Programm der Sparkasse)

・Schülerzeitung

・KUNST OHNE GRENZEN (freie Wahl der Schüler was sie machen dürfen, später Ausstellung der Stücke)

・Bodybuilding Theorie / Praxis

・Fitness2Go (Gemeinsames Joggen außerhalb des Schulgeländes)

・Moderner Kampfsport (Variation aus mehreren Kampfsportarten im Leichtkontakt)

・Schule Bewegt Sich (freie Wahl was sie machen dürfen in der Turnhalle)

・MasterYourBody (Grundkentnisse aller Bereiche des Körpers (Ernährung, Fitness, Erholung, etc.)

・Ernährung / allgemeine Gesundheit

・Kochkurse (normale, vegetarische und gehobene Küche)

・Künstliche Intelligenz im (Schul)Alltag

・Website Erstellung / Grafik Design

・Programmierkurs

・Spieleentwicklung mit Unreal Engine

Die Standarts wie Schach, "Chill-Lounge", Volleyball, Fußball, usw. sind standartmäßig schon vorhanden. Ich bin gespannt eure Meinung zu hören!

Hat man noch kraft im Gym? oder lieber am nächsten Tag wieder trainieren gehen?

Oder gibt es da was besseres?

Wenn der Körper des Mannes richtig gut aussieht, also durchtrainiert

Oder, wenn der Mann richtig viel Kraft hat? Klar sieht man ihm dann auch die Kraft an, aber er achtet z.B. nicht darauf, dass seine Brust etc. perfekt aussieht.

Es gibt z.B. Leute, die trainieren nur Kraft und sind stärker als Leute, die aussehen wie ein Bulle.

Wie kann ich für mehr Brustwachstum sorgen, da beim Bankdrücken ich auf Kraft gehe? Meine Schulter wird sonst etwas unproportional zur Brust und das will ich nicht.

Wenn ja, wisst ihr warum?

Reicht es aus, wenn ich Übungen perfekt uber die FOM ausführe oder soll ich mich extra dehnen?

Ich flexe als, aber Dehnen ist so doof

Als Bildunterschrift. Bitte bewertet Stil, Grammatik, Struktur und alles was euch sonst noch einfällt.