Wie bekommen Leute das hin auch im Cut jeden Tag ihre Proteine zu decken. Ich darf am Tag 2500 Kalorien essen und muss 180g Eiweiß verputzen und muss ehrlich sein, das bekomme ich nicht jeden Tag hin. Ich fress immer 1 Kilo Magerquark aber irgendwann kotzt man davon.

Ist Brustpresse effektiver für den Brustmuskelaufbau als Bankdrücken?

Hallo, ich supplementiere Kreatin zur Leistungsstärkung und für ein pralleres Aussehen der Muskeln. Kalium supplementiere ich auch um Wassereinlagerungen z.B. im Gesicht zu entfernen. Ist das nicht Doppelmoral weil das Kreatin speichert Wasser in den Muskeln aber das geht ja wieder weg wegen dem Kalium.

Hallo, am Donnerstag ist ja Vatertag und ich überlege schon eine Weile was ich ihm schenken soll. Bis jetzt ist mir nichts eingefallen und deswegen bitte ich um Hilfe. Er ist nicht der Vater der gerne grillt und Bier trinkt. Er mag Rammstein, Böhse Onkelz und ist vom Beruf Busfahrer. Er sagt immer ich soll ihm nichts schenken und dass ich mein Geld für mich behalten soll aber ich fühle mich dann so schlecht. Ich wäre sehr dankbar über jede Hilfe.

Hallo, ich informiere mich gerade über die AGA da ich am überlegen bin meine AGA zu machen. Wann hat man in der AGA Dienstschluss? Mir geht es vor allem um mein Fitnessstudio und private Dinge wie Arztbesuche oder so

Hab eine SMS von einer Nummer bekommen, dass morgen meine Sim-Karte ablaufen soll. Ich weiß nicht ob das echt ist oder fake.

Ich lese immer Meinungen von hier und da. ,,Ashwa ist gut es verringert Stressgefühle und hilft beim Muskelaufbau" oder ,,Ashwa ist nicht gut es macht dich kalt und emotionslos".

Hallo, kann man bei der unten verlinkten Seite sicher bestellen?

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Moin, bin jetzt seit 9 Monaten im Gym und überlege mit Kreatin anzufangen. Das will ich auch nur ich bin mir unsicher weil das viele Trinken mein Problem ist. Hat da jemand Tipps für mich ob ich trotzdem anfangen soll?

Moin wie viele Kapseln von den Athlete Stacks von ESN sollte man am Tag nehmen? Ich weiß da steht 7 drauf aber ich denke das ist zu viel

Hallo, welche Musik hört ihr im Gym und warum?

Servus, ich bin seit ungefähr 8 Monaten in Gym und bin am überlegen mit Kreatin anzufangen. Nur ich bin mir nicht sicher ob ich soll oder nicht. Ich hab oft gelesen dass es viele Nachwirkungen bringt wie Magen Darm Beschwerden oder Nierenschäden. Falls wichtig bin ich 16 Jahre alt, wiege 82kg und bin 1,82m groß

Moin, weiß jemand wo es in Thüringen dieses Jahr 80er D Böller Packungen gibt?

Servus, wie lange hattet ihr 60kg auf der Bank gedrückt bis ihr euch steigern konntet. Ich hänge seit 2 Monaten dran und steiger mich einfach nicht weiter.

Hallo habe eine Frage wie kann ich mein Ausgabegerät auf dem PC auch gleichzeitig zu meinem Eingabegerät machen? Wenn ich mein Headset anschließe höre ich nur und kann nicht reden.

Hallo, ich gehe 3 Tage die Woche ins Gym und finde einfach keinen Trainingsplan der gut ist. Kann jemand helfen?

Ich gehe folgend voran:

Annäherung: Kosatka

Infiltration und Zugang: Abwassertunnel

Fluchtpunkt: Hauptdock

Und jetzt immer wenn ich aus dem Anwesen raus bin renne ich hinter zum Heli von El Rubio um ihn zu sprengen mit 4 Haftbomben damit er mich nicht nervt wenn er hochfliegt. Sonst wenn ich den gesprengt habe wenn ich auf dem Berg vor dem Dock bin ging nie Alarm an, dann war ich eine Zeit lang weg und jetzt mache ich es wieder und immer wenn ich jetzt sprenge kommt auf einmal Alarm. Ich raste aus sonst kam nie Alarm. Was mach ich falsch?

Hallo, gibt es irgendwelche Apps die mir einen Trainingsplan fürs Gym erstellen ohne dass ich ein scheiß Abo abschließen muss wäre euch sehr dankbar 🙏

Bin jetzt seit 2-3 Monaten im Gym und möchte mir langsam einen Trainingsplan anfertigen. Ich weiß halt nicht was am besten ist und was ich wann trainieren soll. Ich gehe 3 mal in der Woche (Montag, Mittwoch, Freitag). Ich weiß auch nicht ob ich Ganzkörper oder einzeln trainieren soll. Ich bin übrigens im MC Fit falls das hilft.

Hallo, ich hab nen Problem mit meiner Xbox Series X. Manchmal wenn ich mich anmelde verbindet es sich nicht mit dem Wlan. Weiß jemand woran das liegt?