Training – die neusten Beiträge

Servus miteinander, ich möchte gerne mit dem Laufen am Morgen beginnen, aber ich weiss nicht genau wie. Ich bin so im allgemeinen relativ gut wenn es um Ausdauer geht nur ist halt das Problem, dass es mir sehr schnell schlecht geht wenn ich mich überanstrengt habe…Ansonsten weiss ich einfach nicht wie ich anfangen soll, einfach auf die Strasse laufen und anfangen zu laufen? Wenn ihr Ratschläge habt könnt ihr sie mir gerne geben! Dann wünsch ich euch noch etwas!

Hallo,

Zu mir ist bin eine Frau und 19Jahre.

Ich hatte am Wochenende das erste Testspiel. Ich spiele normalerweise als Außenverteidiger und ab und an mal auf ner offensiven Position. Jetzt am Wochenende wurde ich in die Innenverteidigung gesetzt. Ich hab mich dort so fehl am Platze gefühlt und hatte dort auch einfach kein Spaß :( der Trainer fand mich dort ganz ok und sieht mich eher auf Positionen in der Mitte als außen. Ich hab aber soo keine Lust nochmal in der IV zu spielen. Was würdet ihr machen?

Hallöchen. Habt ihr Tipps, wie man beim laufen seine Pace stetig verbessern kann? Also klar, regelmäßig joggen gehen. Aber habt ihr weitere Tipps? Was hat euch geholfen?

Hallo was sind die Meinungen der Frauen zu diesem Körper?

Meine eltern sind beide vollzeitberufstätig. ich bin 15. anfangs kam eine nachmittagsbetreuerin nur zur nachhilfe. jetzt ist sie eben den ganzen nachmittag bei mir als nachmittagsbetreuung. sie ist mitte 20 und eigentlich ganz nett. nach dem lernen treffe ich mich mit freunden oder mache eine radtour mit meiner betreuerin. sie verlangt von mir das ich dabei einen sturzhelm aufsetze. sie selbst trägt aber keinen. Hat Sie nicht eine Vorbildfunktion? Darf sie meinen kinnriemen nachziehen wenn sie meint der helm sei zu locker?

Hey hat jemand Tipps wie ich auf Gras oder Beton die Beine beim Rad hochbekomme?

Schaffe es auf dem Trampolin, aber auf dem Boden bekomm ichs einfach ned hin

wie viele km empfehlt ihr für den ersten lauf ?

Ich bin 11 weiblich und kann mit Anlauf 90-95 Zentimeter hoch springen. Ich wollte fragen ob das gut ist. Ich möchte auch wissen, weil ich in einem Fußball Verein als Torhüterin anfangen würde ob mir das was bringt.
Ich freue mich über eure Antworten.

Hey also ich wollte mir das eigentlich einteilen, dass ich jeden zweiten Tag joggen gehe. Aber mein Kopf ist voller Gedanken und ich möchte auch heute weniger ans Handy gehen.

Geht es, dass ich als eine Person die nicht regelmäßig läuft, heute joggen kann und danach noch Training (Selbstverteidigung) machen kann?
Ich habe meistens am nächsten Tag immer Muskelkater deswegen weiß ich nicht recht.

Und sollte ich dann morgen eine Pause machen oder nochmal laufen? Weil wenn ich meinen Rhythmus beibehalte (jeden 2. Tag joggen) würde es immer auf den Tag fallen, an dem ich Training hab.

Oder sollte ich dann zwei Tage Pause machen?

-Oder macht ihr immer andere Workouts?

Zusatzfrage: Was sind Sätze?

Diese Fragen beziehen sich auf Sport.

LG :)

Ich werde bald bei meinem ersten Halbmarathon starten und brauche Tipps, wie ich meinen Tag bis zum Start planen soll. Ich bin schon oft bei anderen Wettkämpfen gestartet aber diesmal ist der Start erst gegen 20:00 Uhr. Wann und was sollte man vorher noch essen? Und sollte man mittags möglichst nochmal schlafen, um ausgeruht an den Start zu gehen?

Ich bin für alle Tipps sehr dankbar!

Was zieht ihr alles zum Fußball spielen an? Bitte genau aufzählen mit Marke. Gerne auch mit Alter 😊

Ich bin 13 und turne sehr gerne. Ich kann so die Basics, also Handstand,Rad,Vorwärts Flick Flack,Rückwärts und Vorwärts Bodengang, Brücke etc. Und habe mir überlegt in einen Verein zu gehen. Lohnt es sich mit 13 noch beizutreten oder nicht,da ja viele schon viel früher angefangen haben. Könnt ihr mir irgendwelche Tipps geben ka. Weio ich bin unsicher ob ich es mal ausprobieren soll.

Hallo ich Voltigire und Turne leidenschaftlich und im leistungsbereich nach einer Verletzungspause kriege ich leider nicht mehr hin den handstand lange zu halten hätte jemand Tipps fürs länger halten. Würde mich sehr über hilfreiche Antworten freuen liebe Grüße 😊

Meine Freundin und mir ist langweilig wir wollen joggen gehen aber es ist Sonntag wo sollen wir hin Joggen wir wohnen im Dorf liebe Grüße ich würde mich sehr über eine Antwort freuen

Hallo, ich bin m14 ich spielte früher 2015-2016 im fußball verein. Ich war gut sehr gut für mein Alter. Später in 2018 war ich bei einem freund eingeladen zur Geburtstagsfeier. Es waren locker 12 leute da und wir spielten Fußball. Dann hat mein freund als ich im tor war (er war zu dem zeitpunkt mein gegner) mir ins Gesichtgeschossen unabsichtlich. Ich habe sehr doll geweint und es tat weh. Ich hatte ein Trauma bis heute was dazu führte das ich jetzt eine Art ballangsr habe sobald der ball schnell in meine Richtung fliegt laufe ich aus dem Tor oder mache meine Augen zu. 1. Das macht meine Leistung deutlich schlechter. Jetzt spiele ich scjon lange kein fußball mehr im Verein. Jetzt kommt noch ein Problem dazu, ich spiele in der Schule mit freunden jede pause (und im Sportunterricht) fußball. Dort ist natürlich dasselbe. Ich wurde letztes Jahr und vorletztes Jahr gemobbt. Ich habe uuerst die Schule gewechselt. Die „Mobber“ haben mich geschlagen das jetzt auch dazu geführt hat das ich leider angst habe von jemanden den Ball abzunehmen weil ich denke er setzt den körper ein oder er schubst mich wird sauer wenn ich den ball habe usw. Ich brauche definitiv hilfe um das wegzubekommen da ich nicht wirklich schlecht bin. Nur diese dinge Schränken meine Leistung sehr ein.

Wenn ihr Ideen habt wie ich die Angst vorm Ball oder die Angst geschubst zu werden wegbekomme dann freue ich mich auf jede Antwort.

Vielen Dank!

Ich habe letztens zum ersten Mal ca. 30 Minuten Intervall Training gemacht, 200m so schnell es für die 200m eben ging, und dann 200m entspannt gejoggt. Bin ich auch 2x vielleicht 15m gesprintet. Ging insgesamt 30Min. Laut meiner Huawei Watch hatte ich zwischendurch ein Max bpm von 198. Ist das okay? Ich mein je öfter ich Intervall Training mache desto besser wird dann doch der bpm.

Bin übrigens 16

Jungs wie zeigt ihr eure Männlichkeit beim Fußball spielen?

Wie gehe ich da am besten vor?

mehrere Sprints über 15-25m?

intervalle schwimmen?

Hallo, ich habe Samstag bis und mit Montag Intervall Sprints Training gemacht fürs Boxen. Das Training sieht bei mir so aus: 400 Meter sprinten, 1 min Pause und das ganze dann 8 mal.

Das habe ich jetzt halt 3 Tage nach einander gemacht und hab sogar am letzen Tag die gleichen Zeiten wie am ersten Tag hinbekommen (was auch mein Ziel war also jede Runde 1:26) ich weiß zwar nicht wie ich das geschafft habe aber ich hab es geschafft. Am Donnerstag hatte ich sparring und habe eigentlich erwartet das meine Ausdauer jetzt viel besser ist wie vor 1 Woche aber meine Ausdauer war wirklich BODENLOS scheisse. Also sie war schlechter wie vor den Sprints an was könnte das liegen?

Hallo,

ich interessiere mich dafür, einem Verein beizutreten und hätte dazu ein paar Fragen:

Kann man in einem Verein auch einfach alleine hingehen und mitmachen, auch wenn man dort noch niemanden kennt? Oder braucht man schon vorher Freunde oder Bekannte, um teilnehmen zu können?

Und wie ist das mit Mannschaften oder festen Gruppen? Muss man ein bestimmtes Leistungsniveau haben, um mitmachen zu dürfen, oder gibt es auch Angebote für Anfänger oder Menschen, die einfach aus Interesse oder zum Spaß teilnehmen möchten – ohne Leistungsdruck?

Also kann ich z.b ohne Vorerfahrung alleine mich bei einem Tennis Verein anmelden und dort mit Leuten spielen?

habe in 2 Jahren nicht einmal eine Frau so rumstöhnen hören deshalb spreche ich mal nur Typen an, dieser Typ neben mir ist locker 10 Jahre älter und nicht mal breiter oder stärker wie ich mit 17 aber keucht als wäre er 5-facher Mister Olympia boah ist das nervig bisschen lauter atmen Oke mache ich auch aber der schreit die ganze Bude zusammen ka ob man das so schreiben kann bin bisschen am Arsch gerade.

und bin irgendwie IMMER müde momentan ist das bei euch auch so?? 2 Fragen auf einmal naja egal beantwortet was ihr wollt

Hey,

Ich habe einen 6 jährigen Dülmener, er ist bei fremden Menschen sehr skeptisch … klar, seine erste Erfahrung mit Menschen war wohl super traumatisierend (kommt vom Wildpferde Fang aus Dülmen) & auch bei seinem Vorbesitzer hat er nur schlechte Erfahrungen gemacht.
Er hat mich jetzt als Bezugsperson & eine rb mit der er ebenfalls langsam Vertrauen aufbaut.

Jetzt aber das Problem, vor‘m Schmied hat er totale Angst, selbst wenn ich & die rb dabei sind.
Er lässt ihn kaum an sich ran, steigt & scharrt die ganze Zeit, für den Hufschmied immer sehr anstrengend bzw. auch Gefährlich … wenn ich aber komme & den Huf hebe ist plötzlich wieder alles in Ordnung & er entspannt.

Hat jemand Tipps wie ich das irgendwie bessern kann? Der Schmied muss ja regelmäßig kommen, da führt kein Weg dran vorbei & es ist schade wenn jeder Termin nur aus Angst & Stress besteht.
Bisher ging es immer (einigermaßen) wenn ich Ihn mit Leckerlies abgelenkt habe, aber sobald die aufgegessen waren ging das Theater sofort wieder los, vielleicht hatte jemand mal eine ähnliche Situation & kann sagen was geholfen hat?

Er ist Barhuf, ist es grundsätzlich auch möglich wenn ich mich gut zum Thema belese & ihn dann einfach selber ausschneide? Nur könnte ich dann wahrscheinlich keine Krankheiten oder so erkennen, also auch keine Option auf Dauer.
Eine Ausbildung zum Hufpfleger kann ich ebenfalls nicht machen, gibt’s in meiner Nähe nicht.

Hey also ich möchte jetzt wieder etwas mehr joggen gehen. Klar der Sommer fängt gerade erst richtig an und es kann heiß werden, aber es geht mir auch einfach darum, etwas mehr Sport zu machen und meine Zeit zu vertreiben.

Mein Ziel ist es, das joggen in meinen Alltag einzubauen und dann auch nach den Ferien weiterhin zu joggen.

Ich bin jetzt kein totaler Anfänger, aber sehr unmotiviert.

Ich laufe meistens immer so 3-5km, mache aber oft zwischendurch Pausen (in denen ich dann gehe) und klar das ist normal, aber danach habe ich nie Lust weiterzumachen.

Mit Freunden kann ich tendenziell besser laufen, da ich dann nicht direkt aufhöre.

Das Problem ist jetzt, dass meine Freunde auch alle nicht mit mir joggen gehen wollen, d.h. Ich muss mich selbst motivieren.

Habt ihr Tipps, wie ich das schaffen kann? Ich höre meistens nach ein paar 100 Metern auf.

Mein Plan ist es 2-3 mal pro Woche laufen zu gehen, und das dann auch danach weiterhin einzuhalten.

Zudem möchte ich versuchen schneller zu werden, da ich eigentlich sehr langsam laufe. Klar das ist nicht schlimm, aber für die Schule wäre es eventuell von Vorteil.

Aber zuerst einmal möchte ich mich besser motivieren.

Habt ihr Tipps zum motivieren und allgemeine Tipps zum joggen? Würde mich sehr freuen! Danke für alle Antworten

so ein paar hundert meter aus dem Stand möglichst schnell laufen.

Geht das auch mit einem Knie, das schon etwas ächzt manchmal? Joggen soll ja nicht so gut sein, vielleicht geht es aber mir kürzerer Belastung.

Hi,

warum ist diese Position so unbeliebt?

Ist das denn so schwer?

Ich finde es einfach,spiele auch auf dieser Position.

Torwart sein ist doch voll geil. Keine große Anstrengung im Spiel nur ein bisschen sagen wo man stehen muss. Voll chillig?

Lg

Mir geht es darum, schnell reagieren zu können.

Wenn wo was runterfällt, oder wenn mich wer schlagen will.
Mit richtigem Kampfsport habe ich vielleicht Probleme, wegen Knie; https://www.gutefrage.net/frage/selbstverteidigung-fuer-senioren-2

daher überlege ich, ob ich einzelne Fähigkeiten trainieren kann, also schnell ausweichen, und schnell weglaufen (Straßenbahn nachlaufen geht noch über ca. 200 Meter, vielleicht 500m - mal testen - dann ist sense)

Ich sage immer „Man muss nicht alles wissen, man muss nur wissen, wo es steht“. Funktioniert das als Schiedsrichter auch?

Moin, ich spiele seit etwa einem Jahr in einem Hobbyvolleyballteam und möchte gerne einer kompetetive umgebung also einem Team beitreten. Ich habe bald eine Probetraining, der Verein ist auf einem der Absteigerplätze in der Verbandsliga 2.

Wie ist das Niveau? Gerne mit beispielen oder Videos
Habe ich eine realistische chance reinzukommen?

zu meinen Fähigkeiten würde ich sagen das ich meist zielsicher baggern und pritschen kann. Meine Angriffe sind eher nicht gut und um meine angaben mache ich mir keine sorgen.

wäre nett wenn mir jemand diese Fragen beantworten könnte.

Hallo, bin heute im 5km Lauf 20:08 Minuten gelaufen. Habe in einem Jahr wieder eine Laufprüfung, bei der ich 3km in unter 11:10 laufen will.
meine Frage: kann ich mit einmal die Woche laufen mein aktuelles Niveau halten, damit ich in ca 9 Monaten darauf aufbauen kann und dann von dem Niveau aus weiter trainieren kann?
Lg

Ich überlege auch, Schiedsrichter zu werden. Ich bin jetzt 14, hätte ich da noch eine Chance mal Profispiele zu pfeifen? Und wolltest/willst du auch mal in den Profibereich?

Welche Disziplinar rechtliche oder spiel rechtliche Maßnahmen kann ein Fußball Schiedsrichter gegen den Verein ergreifen wenn eine Fotojournalistin während der Halbzeitpause in der Kabine sich mit einem Fußballspieler vergnügt?

1. Hey ihr 🤍! Ich will gar nicht so lange drum rum reden und komme deshalb direkt zum Punkt. Ich bin weiblich und würde gerne etwas fitter werden/Muskeln aufbauen. Leider klappt das mit dem zunehmen noch nicht so ganz, aber das ist hier nebensächlich. Ich hätte gerne ein Sportgerät für zu Hause, welches nicht allzu groß ist und auch nicht allzu teuer. Hatte über ein Ballanceboard nachgedacht bin mir da aber auch noch nicht so sicher. Habt ihr da vielleicht schon Erfahrungen oder könnt mir etwas besseres empfehlen?
2. LG🤍

Moin ich bin M15 und laufe jetzt seit ca nem jahr und ich habe mit meinen vater über die pace geredet er hat gesagt das er in meinen alter ne 4 min pace auf 25 km hatte. erstmal ist das überhaupt realistisch? und zweitens ist meine Zeit jetzt gut oder doch eher durchschnittlich ? Danke schonmal

Sehr geehrte Experten,

Ich war heute auf Gutefrage unterwegs und habe folgende Werbung angezeigt bekommen:

Diese hat mich richtig angesprochen und ich hatte plötzlich das Bedürfnis, nicht mehr zu scrollen und besser auszusehen (wäre ja schon krass, wenn ich so aussehen würde, wie der Typ da).

Nun möchte ich gerne fragen, ob Sie vielleicht schonmal Erfahrungen mit solchen Kursen gemacht habt, ob ich mich anmelden soll und auf was man dabei achten sollte.

MfG, der hoffentlich bald besser aussehende Hans Lachs!

Ich trainiere seit langem aber ich kriege keine Muskel und werde nicht stärker, kann jemand mein Plan analysieren und ihn eventuell verbessern für mehr Fortschritt oder mir mitteilen woran es sonst liegen könnte. Danke!🙏

-17 Jahre alt

-83kg

-175cm

-esse min. über 100 gr protein Pro Tag, durchschnittlich 160-180gr

-Kalorien weiß ich nicht

-nehme Multivitaminpräparate mit 28 Nährstoffen

-trinke 3l

Ich trainiere ppl ohne Rest also mon push di pul mitt le donn pus fre pul sam leg sonn push mon pul usw.

Jeweils 3-5min Pause pro set

Pull day:2xca.15 to failure up fast hold and 3s down und am Ende 5 assisted curls ( concentration curls und danach das selbe mit hammercurls)

1x handgrifftrainer 15 reps 150 kg pro hand und dann hold bis failure

push day: 1x50 Liegestützen to failure 1x30 Diamond Liegestütz direkt danach ohne Pause dips an Bett to failure ca.25rep

leg: 1x 60 squat to failure

1x5 single leg squat to failure (beide Beine)

und nackenübungen

Habe keinen Sportplatz oder so in der Nähe.

Wie kann ich das schaffen? Habe keine Ahnung wie schnell ich jetzt gerade überhaupt sprinten kann. Aber habt ihr Ideen wie ich das schaffe?

Wie kann ich am besten meine ausdauer verbessern. Am besten schnell und effektiv ohne groß abzunehmen. Ist joggen oder Seilspringen besser oder was anderes womit man die ausdauer sehr schnell fördert und verbessert. Wenn es dafür auch eine App gibt oder so sagt dies mir gerne.

Dankeschön

Moin!

wie findet ihr es, wenn der Trainer eueres Kindes mit einem Jungen zusammen ist? Bei unserem Beispiel sind die Kinder 10/11 Jahre alt

der Trainer ist keine Tunte, keine draq Queen oder whatever, einfach ein normaler 18 jährige bei dem niemand denken würde, dass er auf Jungs steht. Der Freund ist 16

Findet ihr es dann schlimm, wenn der mit seinem freund bei einem Spiel auftaucht und die sich auch mal küssen? Aber sich nd in den Vordergrund drängen. Oder denkt ihr er sollte das eher lassen?

was würdet Ihr machen, wenn ihr der Trainer wärt?

Danke für eure Antwort!

Hallo während der Off-Saison versuche ich oft indoor Fahrrad zu fahren Zone 2 und Intervalle aber das Problem bei den Zone 2 Läufen das meine Apple Watch nie anzeigt das ich in der Zone 2 bin immer Zone 1. Erst wenn ich mich komplett anstrenge wie bei den Intervallen dann komm ich in Zone 2 und auch in den Intervallen bin ich immer nur Zone 2? Was bedeutet das? Wie schaffe ich es im normalen Rad Training auf Zone 2 zu kommen

Liebe Community,

ich habe mir vor einiger Zeit beim Tennisspielen einen Tennisarm (Epicondylitis) zugezogen. Nun darf ich bereits seit einem Monat nicht mit rechts Tennis spielen und das wird wohl noch für einen Monat lang so bleiben.

Da mir Tennis aber sehr am Herzen liegt und ich ungern außer Übung kommen möchte, hatte ich die Idee, einfach mal zu versuchen, mit links zu spielen. Das hat auch gar nicht so schlecht funktioniert, ich hatte danach aber (aufgrund der fehlenden Gewöhnung) ordentlich Muskelkater. Nun überlege ich, ob es sinnvoll ist, mit links zu spielen oder ob das Verletzungsrisiko zu hoch ist.

Was würdet ihr mir raten? Bitte beantwortet die Umfrage und fügt gerne Eure Ratschläge hinzu. Vielen Dank im Voraus!

P. S.: Ich bin im jugendlichen Alter.

ich wollte mit joggen anfangen aber will mir jetz nicht direkt laufschuhe dafür kaufen aber in air force joggen ist auch irgendwie komisch. kann man für dem Anfang auch mit hallenschuhen joggen?

Schaut ihr euch manchmal zum Spaß ein Spiel an? Obwohl ihr kein Fan seid?

Laufen ist sehr gesund, aber dafür braucht es ja nicht unbedingt 42,195 km, was motiviert Menschen dazu?

Hey.

Also bin morgen um 9Uhr joggen. Allerdings frühstücke ich immer erst um 11.

Soll ich deshalb vorm joggen was essen/trinken und wenn ja was ist am besten?

Hallo, kennt einer vielleicht den Namen vom Drill Inspektor der in Staffel 9 von Big Brother den Sascha und Orhan trainierte?

Hallo, seit kurzem habe ich gemerkt dass ich bei Liegestützen stark meine Beine bzw. meine Oberschenkel stark spüre? In der richtigen Ausführung sollte dass doch nicht so sein. Woran kann das also liegen? Muss ich etwas mehr anspannen?

Habt ihr Übungen für Fortgeschrittene. Danke im voraus für Antworten ;-)

bitte schnell!

Ich war gerade joggen und ich habe allergisches Asthma. Ich habe vorher ordentlich was von meinem Spray genommen und heute ist es auch etwas kühler als die letzten Tage.

Ich dachte ich könnte joggen gehen, da ich normalerweise relativ häufig und auch sehr lange Strecken jogge. Aber auf einmal habe ich keine Luft mehr bekommen und bin leider über mein Limit gegangen. Mir ist auf einmal unglaublich schlecht und schwindelig geworden, alles hat gezittert, ich war wackelig auf den Beinen und ich konnte nicht mehr atmen.

Ich hab mich dann auf die nächste Bank gelegt, und jetzt hab ich das Gefühl ich brauche irgendwas süßes für meinen Kreislauf… Ich hab hier in der Nähe einen Rewe. Was hilft in so einem Moment? Mir ist immer noch etwas schlecht vom Kreislauf her.

"Hallo zusammen, ich habe eine Frage zum Joggen. Ich wärme mich vor jedem Lauf auf und dehne mich gründlich. Trotzdem bekomme ich nach etwa 5 Kilometern immer Knieschmerzen. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht oder Tipps, woran das liegen könnte?"

Also ich schaffe es nicht mal 5 Minuten zu laufen im Spiel beim Fußball und wenn ich atmen tut es sehr weh in den Lungen ich weiß nicht was ich tun soll ich mache ein Sprint dann kann ich nicht mehr

Lg

Wir machen morgen Laufnoten in Sport. Das Problem ist nur dass ich heute ziemlich sportlich aktiv war also ich war schwimmen, habe Basketball gespielt und war joggen und ich merke meinen Muskelkater halt sogar jetzt schon ein ganz wenig 🥲

Das Problem ist aber dass es sehr schlecht wäre wenn ich morgen welchen habe da das meine Leistung ziemlich verschlechtern würde was kann ich also tun um es zu verhindern?

gehe sonst , zweimal die Woche Joggen. Wollte heute Abend. Soll ich wegen der Hitze?

Meins nicht darf bei Hitze und Gestank sterben 🥲

Bin 46 Jahre alt, wiege etwa 80 Kilo und seit etwa neun Monaten laufe ich nicht mehr.

Schlecht für die Gelenke

Hi,

Sollte man noch bei 32°c Fahrradfahren? Danach hätte ich auch noch Tischtennistraining... Vielleicht hättet ihr ein paar Tipps für mich.

LG

hallo an die Frauen wie findet ihr solch einen Körper beim Mann, was ist eure Eindruck wenn ihr so solch ein Mann in der Öffentlichkeit sieht?

Guten Tag liebe Radsportfreunde

Mich würde es mal interessieren wie euer Radtraining so aussieht (ohne E) bitte 😁

Distanz, Strecke (zb hügelig), Durchschnittsgeschwindigkeit und evtl. bei sehr ambitionierten noch zusätzlich : Ruhepuls, Training /Belastungspuls, und in welcher Zone trainiert ihr gerade sowie euere Wattleistung.

Herzlichen Dank für euere Antworten

Wenn ich Abends joggen gehe, ist alles herrlich. Gehe in der Mittagsonne joggen, wird mir schlecht und ich bekomme Kreislauf. Ich laufe die ganze Strecke (1 Stunde) und es ist sehr hart in der Sonne

Einfach mal ob das für euch schnell wäre (:

Alsooo ich hab jetzt schon seit einigen Jahren in einem Verein in dem ich Libera war gespielt, will jetzt aber den Verein wechseln und in dem neuen Verein haben sie halt schon eine Libera und die ist echt gut. Die Trainerin meinte aber ich soll die Position trotzdem mal ausprobieren und dann schaut sie wie’s klappt.
Wie schaffe ich’s dort Libera zu werden?
Habt ihr irgendwelche Tipps??

dankee<33

Eigentlich könnte ich mir diese Frage sparen, aber als ich vorhin bei 25° joggen war, da habe ich ebenfalls jemanden Laufen gesehen, der aber mit einer Weste gelaufen ist 🥴 Klint absurd, aber: Das ist doch nicht normal, oder? (Außer er hat eine Krankheit, No Hate)

Daher meine Frage: Was habt ihr (bei diesen Temperaturen) zum Laufen an?

Hallo :)

Ich spiele Fußball und bei Spielen merke ich manchmal dass wenn ich “einfach nur mache” ich es richtig gut hinbekomme und sehr gute Leistung zeige, jedoch denke ich meistens einfach zu viel nach und habe dann keine Zeit mehr Dinge auszuführen… Habt Ihr Villeicht Tipps und Tricks die mich abhalten zu viel nachzudenken ? Danke im Voraus :)

Hallo bei mir ist ein essentieller tremor diagnostiziert worden und seit paar Monaten spiele ich badminton bin m18 und habe interesse noch auf hohem Niveau mit zu spielen und mein Trainer sieht da auch Potential. Jetzt zu meiner Frage hat jemand Tipps fürs spielen mit tremor und eine Empfehlung was für einen Schläger den ich am besten kaufen sollte etc?

hallo, ich hätte eine Frage wie kann ich in meiner Position im Fußball besser werden? Ich spiele als Rechtsverteidiger und mache häufig Fehler. Wie kann ich trainieren um die Fehler weg zu bekommen? Ich würde mich über viele Tipps freuen

Ah ja und ab wann empfehlt ihr ne Lauf Uhr oder eventuell ne Lauf Weste also ab welcher Distanz

Hallo, ich werde am Wochenende meinen ersten offiziellen Marathon laufen in Wiesbaden. Ich habe seit ich klein bin oft trainiert, laufen war schon immer ein Hobby. Allerdings habe ich im letzten Jahr nie mehr als 18 KM absolviert (sehr langsame Pace).
Diese konnte ich aber ohne gehpause und auch bei Hitze durchstehen.

Kann ich einen Marathon schaffen wenn ich es ruhig angehe? Mir geht es nicht um top Zeiten, sondern darum es zu schaffen.

Hat jemand Tipps? Sollte ich morgen nochmal ein kurzes Training einplanen morgens? Wie stehen meine Chancen es zu schaffen? Was sollte ich am besten den Abend davor essen/ am Tag des Laufs frühstücken?

lg :)

Wie viele Kalorien verbrenne ich ungefähr, wenn ich beim Laufband für 30 Min., 5 km/h Geschwindkeit auf Steigung 10 laufe?

(Ich wiege 73 kg, bin weiblich, 17 Jahre alt und 1,64 cm groß).

Moin, Ich bin 16 Jahre alt laufe schon seit ich 10 bin letzten Monat bin ich mein ersten Marathon gelaufen habe mich aber langsam rangetastet immer 10km mehr jetzt habe ich mir vorgenommen 55km zu laufen gute iedee oder eher nicht

U15 bedeutet übrigens UNTER 15. Die haben gegen die Nationalmannschaft gewonnen. Hättet ihr erwartet, dass der Unterschied so groß ist?

Salam aleiykum, ich bin 19 und bin nicht erfahren im kampfsport , will anfangen. Ich war mal im Fußball Verein aber da war ich 10-11 , danach hab ich nur Fußball draußen mit Freunden gespielt und auch auf dem Trampolin so Wrestling gemacht aus Spaß. Und seid dieses Jahr geh ich regelmäßig ins gym aber ich bin noch schwach. Welche kampfsportart soll ich starten und welche ist überhaupt halal?

welche übungen [oder auch geräte] , um ausdauer zu verbessern zu erhöhn u s w , ohne muskel n möglichst aufzubaun , joggen tu ich höchstens

Hey zusammen

Ich überlege seit längerem mit Fußball anzufangen. Ich bin jedoch schon 15 und in den Vereinen die in der Nähe sind kenne ich viele die schon seit sie 7 sind dort spielen. Es sind kleine Vereine das heißt es gibt keine zweiten oder dritten Mannschaften wo man eingesetzt werden könnte. Würde ich dann im Spielen überhaupt Einsatzzeit bekommen? Was mich außerdem interessieren würde bei den Vereinen die es gibt haben die Mädchen nur einmal die Woche 1 1/2Stunden Training während selbst die U9 Jungs 2 mal die Woche 2 Stunden haben. Gibt es irgendwie Möglichkeiten noch mehr zu trainieren oder gibt’s da keine Chance? Wie weit könnte ich eigentlich kommen also gibt es eine Chance das ich noch halbwegs professionell spielen kann später? (Ich weiß es ist sehr unrealistisch und die Chance ist insgesamt sehr klein auch wenn man schon länger spielt). Ich wohne in Köln wo der 1. FC Köln so der größte Verein ist auch für die Jugend. Gibt es irgendwelche Chancen dass ich da noch hinkomme? Oder habt ihr Tipps für gute Vereine für Mädchen in Köln? Die Jungs in meiner Klasse und die die ich so kenne spielen fast alle Fußball und sind auch alle relativ gut während ich immer eine war die eigentlich nichts am Hut hatte mit Fußball weshalb ich irgendwie Angst habe das die irgendwie sehen wie schlecht ich bin🥲
LG und danke im Voraus schonmal für die Antworten🙏

Hey,

Ich wollte fragen ob jemand Ideen für Tricks hat die ich meinem Hund noch bei bringen kann. Wir sind im Hundesport aktiv (dog Dance) und mir fallen immoment keine Tricks mehr ein die ich noch üben könnte. Wir können schon relativ viel daher gerne Tricks die man vielleicht nicht so oft sieht. Mein Hund ist ein Aussie langhaarcollie Rüde (60 cm)

Freue mich auf Antworten :3

Hallo,

ich überlege an Hansefit über die Firma teilzunehmen und mich in einem teilnehmenden Fitness-Studio anzumelden.

Habt ihr da Erfahrungen mit? Stellen sich die Studios oder haben die dann trotzdem noch Mitgliedsbeiträge, die die erheben?

Vielen Dank im Voraus!

Hey Leute, ich spiele seit Jahren in ein Fußball Verein. Immer nach einem Fußball Spiel, müssen wir gemeinsam nackt duschen, sagte unser Trainer. Wir haben ihm gesagt, dass wir freiwilig uns ausziehen und gemeinsam duschen. Ziehen uns Mädchen auch immer vor ihm aus, wann er will, weil wir es freiwilig gesagt haben, dass wir wollen. Haben ihn auch gesagt, dass er immer rein und zuschauen kann, wenn wir duschen. Er greift bei uns Mädchen immer am Brüste und Arsch, weil wir dass freiwilig gesagt haben, dass er darf. Mensch ist Mensch und nichts ist Scham vor allem wenn man sich seid Jahren kennt. Daher die Frage, ob dass schlimm oder normal ist?

Laut ChatGPT kann eine ungeübte Person ohne Training bereits 10-20 Minuten ohne Unterbrechung laufen und 1-3 Minuten sind nicht normal. Es ist auch nicht normal erst nach 5-6 Wochen 20-30 Minuten zu schaffen. Außerdem ist es auch nicht normal, dass die Waden nach 4-5 Wochen immernoch bei jedem Lauf brennen. Ich frage mich, ob das wirklich stimmt?

Ich dachte mir mein ganzes Leben lang, dass das bei ungeübten Personen normal ist.

Ich habe vor einigen Jahren für einen Lauf in der Schule mehrere Wochen geübt 30 Minuten ohne Pausen durchzulaufen. Anfangs konnte ich jedoch maximal 2-3 Minuten am Stück, ohne Unterbrechung laufen (konnte keinen Song von Anfang bis Ende durchlaufen) und erst nach 5-6 Wochen Training konnte ich 20-30 Minuten ohne Unterbrechung joggen.

Und meine Mutter hat bei mir nach 4-5 Wochen Training gesagt, nachdem ich meinte, ich schaffe die 20 Minuten schon und manchmal auch die 30, aber meine Waden tuen trotzdem immernoch weh und ich kriege immernoch Seitenstiche, aber es ist nicht mehr nach 1 Minute. Sie meinte dann solangsam sollten meine Beine garnicht mehr weh tun.

Ich dachte aber, das sei normal und das es bei unsportlichen Menschen eben so ist, wenn die es vorher nicht geübt haben.

ChatGPT meinte, es wäre nicht normal und das es an Eisenmangel liegt.

Ist das wirklich so, dass der Eisenmangel die Ausdauer so stark einschränkt und sogar mehr als regelmäßiges Rauchen? Ich bin mir nicht sicher, ob es wirklich so einen massiven Effekt haben könnte.

Welcher Teil der Brust wird bei dieser Übung getroffen oder gezielt fokussiert? Unter, Obere oder Mitte ?

Ich habe morgen Ausdauerlauf und kleine Kreislauf Probleme und laufen ist einfach 0 mein Sport-hat jemand Tipps?