Wärmst du dich auf vor dem Training? Wenn, ja was genau für Aufwärmübungen machst du?
LG :)
4 Antworten
Sollte ich eindeutig häufiger machen, bin aber meistens zu faul 😅
LeaSophieprvt
29.08.2025, 23:23
@drachenblut26
Hast du natürlich recht und weiß ich eigentlich auch. Ich werde mir da in Zukunft auch mehr Mühe geben. Dann habe ich vielleicht auch nicht mehr soviel muskelkarter 😅
Ich Wärme mich nur kurz auf mit 1 oder 2 Sätzen auf nur ein paar wenige Wiederholungen. Und dann starte ich mit maximal Gewicht und reduziere von Satz zu Satz nach unten.
Ich trainiere auf Kraft mit viel Gewicht und wenig Wiederholungen.
Einen Satz der Übung die jetzt folgt.
Alles andere ist unnötig für Kraftsport.
Ich wärme mich immer für 15 Minuten auf dem Stair Master auf.
Ach komm schon ein bisschen Hampelmann und danach abwechselnd die Zehenspitzen im Stand berühren, wäre schon mal im Anfang. So wie ich verstanden habe, ist mega wichtig. für die Leistung und für später im Alter.