Training – die neusten Beiträge

Was sollte man als flügelspieler besonders hart tranieren?

Diese fast twitch slow twitch oder wie auch immer?

Und wenn ja, wie trainiert man die unterschiedlich?

Wie gefährlich ist Fußball als Mädchen? Kann ich mich da oft und schnell verletzen?

Wie bekomme ich mehr Motivation Joggen zu gehen? Und wie oft sollte ich joggen? Ich mache 3-4mal Sport in der Woche(handball)

wie viel km läuft ihr pro woche

Was ist euer bestes Rezept, um nach einem intensiven Training etwas zu essen, das nicht alle Welt kostet, gesund und nährstoffreich ist?

Viele lassen sich biegen und das ist teilweise gerade ein Trend auf TikTok sich biegen zu lassen. Lasst ihr euch auch biegen?

Hallo, wie lange findet ihr, dass es sich lohnt als 15-Jähriger zum Fußballtraining alleine mit der Bahn zu fahren, wenn man Fußballprofi werden möchte

Eine Frage an Kampfsportlerinnen und -sportler. Kommt es vor, dass im Training auch mal Mann und Frau miteinander trainieren und kämpfen? Falls ja, ist das dann etwas anderes Training? Und wie ist das so?

Also es ist zwar nahe zu unmöglich und unwahrscheinlich aber denkt ihr das wenn man mit 16 in ein Verein kommt zum ersten mal das man da eine chance hat groß rauszukommen bin kein kompletter Anfänger bin relativ athletisch und schnell und kann auch aufjedenfall relativ gut fußball spielen also freunde von mir die jahrelang im Verein spielen sind jetzt nicht viel besser als ich oder sogar kaum besser also was sagt ihr

Hallo :)

Ich gehe schon seit über 1,5 Jahren ins Fitnessstudio und trainiere meinen Ober- und Unterkörper regelmäßig (bis auf ein paar Aussetzer). Nun gibt es einige Leute, die mich darauf ansprechen, dass meine Ausführung falsch ist oder dass ich zu viel Gewicht benutze, etc.. Meistens kommen die Leute einfach auf mich zu und teilen mir direkt die Botschaft mit, manchmal sogar während meinem Satz. Einerseits ist das natürlich nur gut gemeint, aber andererseits bin ich irgendwie genervt davon, angesprochen und in meiner Ruhe ,,gestört’‘ zu werden. Zudem nimmt das mein Kopf relativ negativ auf, da ich mich dann plötzlich wie eine Anfängerin fühle, obwohl ich es ganz klar nicht mehr bin. Ich bleibe natürlich freundlich, bedanke mich für den Tipp und setze es um. Aber andererseits denke ich mir ,,Bitte lass mich in Ruhe‘‘. Wenn ich darüber angesprochen werde, dann will ich am liebsten in den Erdboden versinken und mein Training abbrechen. Es zerstört mir auch mein Selbstbewusstsein.

Fühlt sich jemand zufällig genauso wie ich?😅

Mir gehts in diesem Beitrag nicht darum, wie wichtig es ist, eine richtige Ausführung zu haben, sondern darum, dass ich die Korrektur der Person selbst als unangenehm empfinde.

Falls jemand dasselbe Leid teilt, dann gerne kommentieren :) So fühle ich mich verstanden :D Ansonsten wäre ich für freundliche Ratschläge dankbar.

Ein schönes Wochenende euch noch☺️

Frag steht oben.

Hab am Montag die Prüfung wo unter anderem hauptsächlich Schwimmen dran kommt.

Sollte ich Heute noch was machen? Oder die drei Tage chillen?

Ich weiß es echt nicht, viele sagen so, mein Gewissen sagt so...

Hat jemand von euch Erfahrung mit Equipment, was auch mega günstig ist, also bezahlbar für Schüler/Studenten?

Suche nämlich Sachen wie diese hier. Das Problem halt nur, die sind wahnsinnig teuer. Vielleicht hat ja jemand von euch Erfahrung, wo man so etwas günstig erwerben kann und kann mir ja was empfehlen oder so :)

Hallo folgendes ich bin 26 aber kenn keinen der in einem Sprint schneller als ich ist.

hab sogar Leute in meiner massephase (Kraftsport) besiegt.

wenn ich richtig schnell sprinte 100 Meter merke ich sogar wie unter meinem Oberschenkel der Muskeln nach dem springt kurz stechen tut.

aufjedenfall gibt es irgendwie so Wettbewerbe wo man sich beweisen kann?

Naja nur weil der U19 Trainer aussieht wie Nagelsmann, ihn als Trainer einzustellen ist eine falsche Entscheidung. Ja İnterimstrainer ich weiß, aber İnterimstrainer beudetet nicht automatisch, dass der direkt wieder geht. Sondern man schaut sich das an und wenns gut läuft macht man ja weiter. Siehe HSV. Haben viele Vereine in der Vergangenheir gemacht.

Zweitens : Lars Ricken ist ein guter Mensch, er hat dem gefeuertem Trainer sogar zu viel Geduld gezeigt. Normalerweise müsste man den N S längst entlassen. Matthias Sammer wirkte auf mich wie ein Rentner mit seiner Wintermütze. Keine Ahnung redet irgendwie wie ein TV Experte. Der bekommt ja Gehalt vom BVB so viel ich weiß. Komisch.

Hii also ich bin relativ neu in Volleyball. Spiel Regeln sind mir auch alles klar, aber ich möchte auch richtig spielen können. Ich möchte gerne richtig bridgen , oberen Aufschlag und Blick hinbekommen, hab aber keinen Plan wie… ich hab auch leider nur aller 2 Wochen Volleyball in der Schule . Ich lebe in einer Wohnung und Verein möchte ich vermeiden. Was kann ich tun um besser zu werden? Jede Antwort wäre eine große Hilfe <3

Bei mir im Judo Verein nehmen seit einiger Zeit ein paar Leute mit Trisomie 21 am Training teil. Das funktioniert gut, obwohl in der Trainingsgruppe auch Leute ohne Trisomie 21 sind, die auf hohem Niveau trainieren. Sie haben Spaß dabei.

Ich trainiere Kindergruppen aller Alter und Erwachsene. Mir fällt aber manchmal schwer, einzuschätzen wie ich mit den Teilnehmern mit downsyndrom umgehen soll.

Sie sind erwachsen, man kann aber ja nicht ganz so mit ihnen reden wie mit nicht behinderten Erwachsenen. Was kann man ihnen zutrauen bzgl Koordination, Beweglichkeit, etc.? Wie kann man bei Meinungsverschiedenheiten mit ihnen respektvoll argumentieren?

Gibt es irgendwo Infos von ID Judo oder so?

Mir ist klar das nicht jeder gleich ist und jeder andere Fähigkeiten und bedürfnisse hat. Ein gewisser Leitfaden wäre schön

Habt ihr Tipps wie ich meine Angst draußen Laufen zu gehen überwinden kann? Ich habe generell Angst vor so vielen Sachen und mir sind auch so viele unnötige Dinge unangenehm deswegen. Ich mache generell ca alle zwei Tage Sport (Kraftsport auf Oberkörper fokussiert und boxen) und würde aber gerne ab und zu auf dem Dorf Laufen gehen. Habt ihr da Tipps? Und wie oft und lange müsste ich mindestens laufen, damit es überhaupt eine Auswirkung hat?

meistens Lebensmittel die man eigentlich selbst machen könnte wie z.B. Spätzle oder jede andere Teigware. Und es stimmt ja auch, alle Teigwaren kann man selbst machen. Ich bin vor kurzem ausgezogen und tue mich schwer gewisse Lebensmittel einzukaufen für die andere Menschen nicht drüber nachdenken. Der Gedanke, dass die Kassiererin oder Kunden hinter mir, meinen Einkauf analysieren und sich ihren Teil denkt, verunsichert mich sehr. Bei Obst, Gemüse, Samen und Nüsse ist das überhaupt nicht so, weil man die ja schlecht selbst herstellen kann (außer jetzt dem Obst und Gemüse).

Meine Woche sieht meistens so aus,

Montag: 1h Workout

Dienstag: 30min Fussball, an der Technik arbeiten

Mittwoch: 1:30h Fussball Team training

Donnerstag: Kleine Regeneration (Schwimmen…)

Freitag: 1:30h Team Training

Samstag: Meistens Fussball spiel (wenn nicht dann Kleine Regeneration (Schwimmen..))

Sonntag: Regeneration (wenn ich dann ein Spiel hab dann nicht)

Die Mannschaft war wieder wie eine Flasche leer. Bologna hat den ersten CL Sieg in seiner Vereinsgeschichte geholt. Dortmund ist auf Platz 10. Hat seine ca. 30 Niederlage geholt.

Aber ist ja egal, die Spieler sollen ja den „Trainer" lieben. Und der „Trainer" soll vor dem Spiel gesagt haben, dass er keine Angst um seinen Posten hat und an sich glaubt. Da lach ich mir doch den Arsch ab ! Ich lach mich doch tot über das was da abgeht !

Ich habe fertig !

Welchen Spieler wünscht ihr euch für euren Verein?
Bleibt realistisch und gebt Verein und Spieler an🤝🏼

Ich bin 20 und spiele in 2 Freizeitsportgruppen Fußball (kein Training, bei der einen 120m spielen pro Woche, bei der anderen 30m).

Bei der einen Gruppe (30m) spiele ich schon ein Jahr, bei der anderen erst wenige Wochen.

Da ich noch nicht so gut wie die anderen bin, habe ich Chat GPT gebeten mir einen leichten Trainingsplan zu erstellen, damit ich innerhalb 4 Monaten zu einem soliden Spieler werde (im Vergleich zu den anderen). Der Plan sieht vor, dass ich 6mal die Woche 60-90 Minuten trainiere. Dabei behandelt er vorallem Ausdauer, Kraft, Ballkontrolle, Technik,...

Ich befolge den Plan jetzt schon 2 Wochen, habe allerdings jetzt schon leichte Probleme im Zeitplan zu sein. Ein Tag fällt meistens wegen VfB (Stadion) weg und Mittwoch ist auch etwas anstrengend (Training+120m Fußball+Volleyball).

Ich habe vor in wenigen Wochen bei 2 weiteren Fußball Freizeitsportgruppen anzufangen.

Denkt ihr ich sollte spätestens dann das Training auf 4 1/2 oder 5 Tagen herunterfahren um eine Überlastung zu vermeiden?

Hallo, der Trainer bei uns ist ein sehr herzlicher Mensch und zu seinen Mitglieder immer lieb. Wieweit darf ein Trainer denn gehen und wann sollte man eine Grenze setzen? Er hat mich einmal schon lang und eng bei einer Veranstaltung umarmt und einmal Mausi genannt.

Hi, ich habe heute Training und meine Mutter besteht darauf, dass ich hingehe. Jedoch war ich heute mit der Schule auf einem Ausflug und bin jetzt einfach bisschen müde. Außerdem hatte ich noch zwei Stunden Nachmittagsunterricht. Ich habe heute einfach gar keinen Bock, weil ich in der älteren Mannschaft spiele und heute niemand in meinem Alter da ist. Ich muss eigentlich auch noch Hausaufgaben machen und für eine Ex und eine Schulaufgabe lernen. Was kann ich jetzt sagen, damit ich nicht hingehen muss? Meine Mutter ist da sehr streng und das wäre das erste Mal, dass ich das Training schwänzen würde. Ich könnte eigentlich auch sagen, dass es mir nicht gut geht, aber das würde sie mir nicht glauben.

Danke für die Antworten<3

Hallo zusammen! Ich mache dreimal die Woche Sport, die Termine kann ich mir nur bedingt aussuchen, da es sich um feste Kurse handelt. Die Termine liegen auf Montag, Mittwoch und Donnerstag. Konkret mache ich montags 1h Kraft-Ausdauer, mittwochs 1h Kraft und 1h Cardio/Ganzkörper und Donnerstag 1h Kraft für den ganzen Körper.

Ich weiß, dass die weniger als 24h Regenerationszeit nicht optimal sind für den Muskelaufbau, der ist aber auch nicht in erster Linie mein Ziel.

Mein Frage ist nun: Ist die zu kurze Regenerationszeit denn SCHÄDLICH? Ich habe nach den Trainings meist nur leichten Muskelkater in Armen/Beinen und merke donnerstags an meiner "Performance", dass ich am Vortag was gemacht hab.

Danke!

Hey, also mein Freund hat mir geschrieben, ob ich denke, dass er ein Sixpack hat, weil er ja viel trainiert und jetzt weiß ich nicht, was ich antworten soll, weil ich ihn lange nicht gesehen habe und nicht gemein sein will, aber ich denke nunmal nicht so ein krasses. Er meinte, dass schon viel nein gesagt haben. Ich weiß man soll immer ehrlich sein, aber kann ich das in der Situation wirklich sein oder ist das dann gemein? Wir haben uns seit letztem Sommer nicht gesehen und sehen uns diesen wieder und ich mag ihn und will die Verbindung nicht kaputt machen, weil er mich glaube ich auch mag. Kann man es ansonsten nett formulieren?

Danke für eure Hilfe!

Hallo zusammen,

seit kurzem habe ich ein Problem mit meinem Laufband (Sportstech F31s): in der ersten Minute des Trainings quietscht es auf der Lauffläche. Das quietschen geht dann jedoch weg. Ab einer Geschwindigkeit von 11 km/h schaltet es sich dann automatisch aus. D.h. der Bildschirm wird schwarz, das Laufband stoppt abrupt und der Sicherungsstift neben der Ein-/Aus-Taste springt raus. Es erscheint keine Fehlermeldung. Das Laufband wird regelmäßig mit Silikonöl geschmiert, der Motorraum wurde auch regelmäßig gereinigt und die Spannung des Gurtes passt auch. In den Kundendienst von Sportstech habe ich eher weniger Vertrauen.

Hat jemand einen Lösungsansatz?

Hallo,

Zurzeit spiele ich in meinem Dorfverein das ziemlich schlecht ist, also will ich zu einem besseren verein wechseln.
Alle gute vereine sind mindestens 30-40min weg und die richtig krassen teilweise 1.20-1.30h weg.

Lohnt sich der aufwand bis nach da zu fahren? Teilweise sind deren Auswärtsspiele 3-4Stunden entfernt.

(bitte keine antworten zu sportlichem können und ob ich gut genug bin)

Was redet denn der da überhaupt ? Jede Woche sagt der, dass er dem Trainer noch eine Chance gibt. Ist das ein Computerspiel oder was ? Entweder ist ein Trainer gut oder scheize. Ich meine das macht doch nicht ein Spiel aus.

So ein Fuez

Ich wohne in einer klein Stadt und der nächste Verein ist paar Stunden entfernt und wäre KSC was mir wirklich unsympathisch ist ich schaue erst seit der Season Fußball und sympathisierte wie Anfänger üblich meine ich mit Bayern weil die einfach Ergebnisse abliefern und konstant Meister sind eigentlich außer letztes Jahr mit Leverkusen.. mittlerweile hab ich aber gemerkt dass es um Emotionen geht und ich liebe gute Stimmung im Fußball ich möchte (mein) Team nicht nach Erfolg pur aussuchen mir gefallen Vereine wie Köln und Schalke auch sehr

Frankfurt Stadion ist auch Todes krass von der Stimmung her.. durch was habt ihr euren Verein gefunden oder welcher Moment hat euch gefestigt?

Also ich bin gerade am überlegen diesen Herbst eine Ausbildung als Baugeräteführer anzufangen. Da wäre die Schule ca 100km weg und das ist Blockunterricht..also 1-2 Wochen Schule und 1-2 Wochen Arbeit. Meine Frage ist, wie viel Freizeit hat man denn da und kann man irgendwie selbst essen machen. ich lebe aktuell nämlich bisschen den Fitnesslifestyle und möchte mein Training plus die Ernährung in dieser Zeit nicht vernachlässigen

Guten Abend,

Kann mir jemand helfen?: Wenn ich laufen (Joggen) gehe, ist meistens bis zu den ersten 10km alles top. Danach, ab und zu habe oder bekomme ich unterwegs Schmerzen in den Hoden, nicht immer aber manchmal. Woran kann das liegen?

Hey ich heisse ismael bin 17 Jahre alt und will dem Fussball wieder eine chance geben (ich habe früher mal gespielt).

Ich will mich wieder in einem Verein anmelden.

Ich habe aber angst das ich mit meinem Niveau nicht mithalten kann hat jemand einen guten Tipp wie ich mehr selbstvertrauen bekomme und je nach dem besser werden kann?

wie geht das eigentlich der trainer darf ja nicht kommunizieren

Hallo! heute war ich Joggen und hab mir dabei die Addidas Running App geholt..Nach dem Joggen war ich erstaunt über die Km-Anzahl und Kalorin verbrauch..und wollte deshalb fragen ob die App besonderd Bezogen auf die Kcal Anzahl Glaubwürdig ist bzw. Ob das Wirklich stimmt

zu meiner Person: Männlich, 86Kg und 180cm groß und 27 Jahre alt

hab ein Foto reingestellt damit ihr euch anschauen könnt

Moin zusammen, ich mache seit 2 Jahren regelmäßig Kraftsport und esse dementsprechend 3-4 Mahlzeiten und paar Snacks.

allerdings vor 6 Tagen war ich stark erkältet mit Husten und Fieber und erhöhter Entzündungswert, wo ich viele Medikamente einnahm. Seit 2 Tagen fühle ich bisschen besser allerdings ist der Appetit noch nicht da und esse grade mal noch eine Gute Mahlzeit. Liegt es immer noch an der Krankheit? Oder woran sonst

PS: ich bewege mich tatsächlich gar nicht, damit ich schnell fit werde

Bei mir ist es wenn ich mal nicht Bayern nehme Sturm Graz

Hi ich bin 12 Jahre alt werde aber bald 13 und deshalb wollte ich Fragen ob oder wie ich Einlaufkind ,Balljunge,Fahnenhalter oder so etwas in der Art werden kann bei einen Profifussballverein.

Soweit mir bekannt ist, befindet sich meine Vorderradbremse Rechts und die Hinterradbremse Link.

Soll ich beide langsam gleichmäßig anziehen und dann schlagartig zudrücken, oder wie vermeide ich einen Crash, dass ich quasi hinfalle.

Hallo ich m17 bin 169 und wiege fast 97 kg (heute früh gemessen) ich bin sehr schnell und ramme die Verteidigung weg wie nichts aber meine ausdauer fehlt weil ich eben sehr viel wiege. Ich trainiere fast nur noch ausdauer und merke das ich auch schlechter werde weil ich nichts andere fast mehr trainiere. Das ,,schlechte“ (is nix schlechtes) mein körper kommt nur von der Genetik ich trainiere sehr wenig oberkörper habe aber große Muskeln. Also was kann ich tun soll ich wieder normal trainieren oder ein neuen trainingsplan machen oder noch mehr ausdauer trainieren.

wenn wer sagen will ich trainiere zu wenig jeden tag 2-4 Stunden ohne fußball training

ich war Montag für 1 Stunde auf dem Stepper im Fitnessstudio und habe echt gut geackert, auch auf etwas höherer Stufe.

ich habe davor 2 Monate keinen Sport gemacht und habe trotzdem die Woche über gar keinen Muskelkater verspürt.

Ich kenne meinen Körper ja und weiß ganz genau, dass ich bei 1 Stunde joggen danach für 3 Tage extremen Muskelkater gehabt hätte.. also hat der Stepper ja kaum meine Muskeln beansprucht im Vergleich? Weil ich bin nicht im Training und eigentlich hätte jede Aktivität zu Muskelkater führen müssen.

der Stepper ist nutzlos. Prove me wrong.

p.s. Bevor ihr fragt was mein Ziel ist… nicht abnehmen. Sondern einfach nach dem ersten Fußballtraining im Februar keinen Muskelkater haben… den wollte ich jetzt vorziehen… aber nix war’s gewesen :/

Ich will unbedingt eine Ausbildung machen, aber will noch mehr mit meinem Training weitermachen 5 mal die Woche mindestens. Geht das überhaupt? Ausbildung im Handwerk und nach dem Arbeitstag 3 Stunden zum Training?

Heyy

Bin die letzten monate sehr ins laufen gekommen, und hätte gerne tipps zum ausdauer verbessern. Meine bestzeiten sind:

5km 23,26min

10km 49,54min

1km sprint waren 3,47min

Bin M/20 und will heute das erste mal joggen gehen. Gehe bereits ins Gym aber will ebenfalls an meiner Ausdauer arbeiten. Habe seit 6 Jahren geraucht und gestern aufgehört.

Wie soll ich am besten starten? Langsam oder in einem eher zügigem Tempo?

Wenn ich nicht mehr kann Pause machen oder einfach ganz normal weiterlaufen und dann wieder joggen?

Kann man mit einer Armproteste Boxen machen und zieht die Armproteste richtig durch? Kann man mit einer Armproteste richtig haken ziehen und schlägt die sofort durch? Die Armproteste hat bestimmt viel Kraft oder? Kann man mit einer Armproteste einen Kickboxer ausknocken und Tische zerschlagen? So eine Armproteste wäre eine geile Attraktion für die Schule.

Stellt euch vor man zerschlägt mit einer Armproteste einen Tisch und wenn der Lehrer sauer wird sagt man die Armproteste hat von alleine los geschlagen weil das ja ein Roboterarm ist.

Was will der Lehrer dann machen? Der kann die Armproteste ja nicht abnehmen und der kann nicht kontrollieren ob die alleine los schlägt oder nicht

Kann man mit einer Beinproteste einen Super Kick machen mit extrem viel Kraft das alles umgeboxt und umgetreten wird? Geht das? Kann eine Beinproteste einen Kickboxer ausknocken? Geile Attraktion stellt euch vor in der Schule geht die Beinproteste los und jeder jubelt weil die Proteste immer stärker ist und richtig los geht

Hallo erstmal zusammen,

undzwar bin ich frisch 22 Jahre alt geworden 1.89 95kg schwer und recht fit. (Ich möchte noch auf ca. 85kg runter. Soviel zu mir. Ich habe noch nie in einem Fußballverein gespielt und würde mich langsam einem anschließen. Privat dreht sich bei mir alles um Fußball ich trainiere fast 5x die Woche laufe wöchentlich Halb Marathons, ernähre mich diszipliniert und arbeite sehr an meiner Technik, Ballkontrolle, Schüsse, Taktik und was halt alles zum Fußball gehört. Ich würde von mir selber behaupten dass ich ein sehr guter Kicker bin, der aber leider sein lebenlang nur außerhalb eines Vereins gespielt hat. ( Fußballplatz, Soccerhalle, Privatturniere usw…).

Meine Frage wäre jetzt wie sieht ihr die Chancen für mich? Ich denke zum Profi in der 1.-3. Liga ist es schon zu spät für mich. Aber was wären eure Tipps? In 2 Wochen beginnt das Training wieder in einem Verein meiner Nähe, wo ich mich gerne anschließen möchte. Die 1. Manschafft spielt leider nur in der Kreisliga A. Ich denke ich werde in der Kresiliga C Beginnen bei der 3. Manschafft. Ich möchte garnicht abgehoben oder überheblich klingen aber ich habe höhere Ziele, nur wie der Fußball mal so ist liegt das leider nicht an einem selbst wo man am Ende landet. Also sollte ich mich nochmal richtig reinhängen und welche Liga sieht ihr noch als machbar zu erreichen?

Danke vielmals LG

Hey, ich spiele seit mehreren jahren fußball und habe das interesse an fußball schon sehr lange verloren mein vater will aber weiter das ich fußball mache wenn ich sage nein will der mir andere sachen verbieten, er zwingt mich regelrecht jedes mal hinzugehen anstatt meine freizeit zu genießen, wenn ich ihn frage ob wir mal training ausfallen lassen können sagt er immer nein training geht vor. Er wird auch immer richtig aggressiv wenn ich nur damit anfange aufzuhören, er sagt auch das einzige was ich zu bestimmen habe ist mir eine andere sportart zu suchen, wenn ich nichts finde will er entscheiden was ich mache und was nicht.. Darf er das überhaupt bzw hat er überhaupt laut gesetz das Recht dazu mich zu zwingen ? Bitte helft mir

Hallo!

Meine Freundin muss umziehen und ihre Eltern planen ihren Bruder, der schon arbeitet auch mitzunehmen in die neue Wohnung. Da ihre Eltern schon älter sind, wollen sie nur ihretwegen in eine 4-Zimmer- Wohnung im Zentrum, was recht teuer ist. In 2 bis 4 Jahren planen die Eltern damit, dass meine Freundin und ihr Bruder draußen sind und ihre eigenen Wohnungen hätten. Dann würden ihre Eltern in eine 2-Zimmer-Wohnung umziehen.

Meine Freundin ist 19 und fängt heuer an zu studieren. Da sie das in der Heimat machen würde, wäre es sowieso erst mal praktisch in der Wohnung der Eltern bleiben zu können.

Diese wollen auch keine Miete oder so von ihr. Klar, ist sie wegen des Umzugs etwas aufgelöst und sie vermisst ihr zu Hause jetzt schon, aber sie meint immer, dass ihre Meinung sowieso keine Rolle spielen würde, da ihre Eltern recht streng sind:

Ihr Bruder und ihre Eltern (natürlich) würden die grössten Zimmer bekommen (ev. so 15m²) und sie würde das kleinste Zimmer (ungefähr 10 oder 9 m²) bekommen. Da ihr jetztiges Zimmer ein wenig grösser ist, macht sie sich deshalb auch Sorgen, aber ihre Eltern sind der Meinung, dass sie ne Prinzessin ist und sie nicht ihre ehrliche Meinung dazu sagen soll, dass ihr die vermeintlich neue Wohnung nicht so gut gefällt, da dies gegenüber ihnen sehr respektlos ist. Ausserdem braucht sie sich überhaupt keine Sorgen machen, da der Umzug nicht ihr Problem sei und sie glücklich sein soll, dass sie so eine neue Chance (neues "Wohnerlebnis") hat und sie nichts zu tun braucht (keine Wohnungssuche, etc...). Besser solle sie sich auf ihre Ausbildung konzentrieren (die ja eigentlich schon klar ist und die sie erst im Sept. anfangen kann) und nicht zur Last fallen, in dem sie ihre wahren Emotionen zeigt, weil sie schon immer in der alten Wohnung gewohnt hat und sie ihr so gut gefällt.

Ich finde das ziemlich kalt und barsch von ihren Eltern, weil es meiner Freundin ja bloß schwerfällt ihr Zuhause zu verlassen, sie nicht weiss, ob sie alles in ihr kleines neues Zimmer kriegen würde und sie das Gefühl hat, das niemanden juckt, wie es ihr geht.

Findet ihr das gerecht, wie die Eltern mit dieser stressigen Situation umgehen?

Gibt nur eine richtige Antwort

Hi ich bin ein Mann und hätte gerne dickere Oberschenkel und einen großen Po. Ich möchte aber keine muskeln in meinen armen rücken trizeps brust etc. Wie schaffe ich das?

Lasst mich euch zunächst ein paar Infos zu mir geben: Früher bin ich schon längere Zeit regelmäßig gelaufen, bevor ich aus privaten Gründen eine zweijährige Pause eingelegt habe. Vor etwa anderthalb Jahren habe ich wieder mit dem Laufen angefangen. Anfangs bin ich ein- bis zweimal pro Woche gelaufen, irgendwann dann regelmäßig 2 bis 3 Mal pro Woche. Ende August 2024 habe ich mit einem Halbmarathon-Trainingsplan begonnen und bin bis Anfang Dezember viermal die Woche gelaufen. Dabei bin ich Distanzen zwischen 8 und 15 km gelaufen. Der Halbmarathon, auf den ich hintrainiere, findet Anfang April 2025 statt.

Hier sind ein paar Laufdaten, die euch vielleicht weiterhelfen könnten:

• Schnellste durchschnittliche Pace: 06:09 min/km (bei 6,40 km)
• Schnellste 10 km: 01:00:35 (Gesamtstrecke 20,42 km)
• Weiteste Strecke: 20,42 km (02:31:09)

P.S.: Natürlich würde ich jetzt wieder mit einem Trainingsplan trainieren.

Hallo ich wollte mit dem Laufen Anfang ich habe die App Adidas Running gefunden weiß jemand ob man beim laufen das Handy in der Hand halten muss oder ob man es in die Hosentasche tuhen kann. Kann jemand eine Uhr zum laufen empfehlen Lg

Hallo ich bin M14 und gehe seit 1 woche zum Box Training zusammen mit einen guten Kumpel. Ich will jetzt nicht sagen mein Kumpel ist schlecht oder kann nichts, jedoch habe ich mehr kraft und mache alles beim Training richtig während er zwar Leistung zeigt aber nicht so wie ich. Nach dem Training gestern ging er zu ihn und ich stand direkt neben ihn. Der Trainer sagte nur zu meinem Kumpel ,,Ich sehe du bist sportlich und willst es schaffen,, während er mir nichts sagte. Jetzt zweifle ich an mir selber und weis nicht wie ich denken soll.

Hi, also ich will joggen gehen, aber da es sehr kalt ist, weiß ich nicht, was ich anziehen soll. Also Winterjacke oder ist das schon wieder zu warm? Kennt jemand das Problem und kann mir helfen?

Danke für eure Antworten!

Hey Leute. Ich bin seit diesem Sommer Co-Trainer einer Mannschaft in der D-Jugend. Die Spieler sind also ca. 12 - 13 J. alt.

Beim letzten Training hat mein Kollege (Cheftrainer) eine "Bestrafung" für das Abschlussspiel festgelegt: Die Jungs aus dem Verliererteam müssen einen Spieler aus dem Gewinnerteam Huckepack von Tor zu Tor tragen. Er wollte damit die Teams motivieren und die Gewinner belohnen, deshalb fand ich die Idee zuerst ganz gut.

Dann war das Spiel vorbei und die Gewinner haben sich jeweils einen gegnerischen Spieler ausgesucht, der sie dann tragen musste. Die Gewinner waren aber teilweise größer und schwerer als die Verlierer, deshalb kam mir die Befürchtung dass das ungesund für den Rücken der Jungs sein könnte. Einzelne Spieler haben sich auch beschwert darüber dass der andere zu schwer für sie sei. Ein Junge zB war sehr schmächtig (wiegt wohl nur 44 kg) und musste einen großen kräftigeren Spieler (60 kg) tragen. Der Cheftrainer hat nur gesagt, dass sie nicht rumjammern sollen und sie da jetzt nun mal durchmüssen. Also mussten alle die Aufgabe durchführen, selbst als der eine Junge nicht mehr richtig konnte, wurde er aufgefordert auf die Zähne zu beißen und den gesamten Weg über den Gegenspieler auf dem Rücken tragen.

Ich hab meinem Kollegen währenddessen und danach gesagt, dass das doch vielleicht eine zu harte Bestrafung ist und dass das für den Rücken ungesund sein könnte. Er meinte, ich soll mich nicht so anstellen und die Jungs seien doch nicht aus Zucker. Was denkt ihr darüber? Ist das eine normale, motivierende Übung und ich mache mir zu viele Gedanken oder ist das doch ungesund? Und würdet ihr mit meinem Kollegen nochmal sprechen? Er ist halt eher von der alten Schule und letztendlich der Chef, aber ich hatte ein ungutes Gefühl dabei und will dass meine Spieler Spaß am Training haben.

Hi, wie lange würdet ihr das Training ausfallen lassen wenn ihr Muskelkater habt?

Habe seit Gestern Muskelkater vom Training am Sonntag und wollte spätestens am Donnerstag wieder starten 🤔

hallo! Ich kenne mich wirklich wenig mit Fitness aus. Ich möchte einen eher "toned" Körper; Ich will einen relativ flacheren Bauch (nicht unbedingt six pack) und dünnere Arme (jetzt nicht muskulöse Arme). Ich habe auch mal gehört dass einige durch Übungen zwar einen flacheren Bauch bekommen haben aber dafür „breiter“ geworden sind und ich hoffe das du vermeiden. Welche Übungen kann man da am besten im gym machen (Diät Tipps nehme ich auch wirklich gerne an). Ich hoffe was ich gesagt habe macht Sinn. Vielen Dank schonmal im Voraus!!

(Weiblich, 17)

Hallo meine Damen und Herren ich spiele seit 6 Jahre Fußball und heute mit der Zeit verliere ich Lust zu spielen was denkt ihr solle ich weiter machen oder aufhören .denke

Hey,

Ich will schon seit längeren Fußball richtig spielen. Jedoch habe ich eine starke Phobie vor dem übergeben wegen einem traumatischen Ereignis. Ich habe gehört das viele kotzen bei Fußball Training, wegen verschiedenen Gründen.

Ich hab angst selber zu kotzen nicht so viel wenn andere das passieren würde aber kann ich trotzdem Fußball spielen?

Ich hab es mittlerweile den normalen Spagat geschafft beim Ballett aber jetzt versuche ich den überspagat erst mal 10 cm tiefer als er noch mal Spagat habt ihr irgendwelche Tipps oder soll ich mich einfach leicht drücken lassen?

Hi,

ich habe jetzt seit Montag meine Tage und heute ist wieder Montag und ich habe noch leichte Nachblutungen!

Stimmt es, dass man aufhört zu bluten im Wasser?

Es ist nur sehr leicht und Tampons oder sonstiges krieg ich auf die Schnelle nicht (nur Binden).

Muss ich mir Sorgen machen heute zum Schwimmen zu gehen. Es ist Leistungssport also man bewegt sich recht viel.

LG

Lauft ihr draußen oder drinnen auf dem Laufband

Hallo Leute.

Mein Sohn ist 13 und spielt Fußball. Ich schaue regelmäßig beim Training zu. Da kam es kürzlich wieder dazu, dass die Jungs als Übung sich gegenseitig Huckepack tragen mussten. Nicht zum ersten (und letzten) Mal, der Trainer schwört darauf für Beintraining und Teambuilding. Ich hab das schon 4 mal beobachtet. Teilweise als schlichte Übung in 2er Teams, teilweise als Bestrafung für die Verlierer.

Das Problem ist, dass mein Sohn relativ klein und sehr dünn ist. Also er wiegt tatsächlich nur 32 kg. Dadurch ist das für ihn natürlich schwerer und ich finde es auch etwas unfair.

Bisher hatte er es auch schon schwer mit den schlanken - normalen Jungs. Er mühte sich dann ab, aber irgendwann kam er ans Ziel. Aber zuletzt brachte ihn der Zufall mit einem Mitspieler zusammen, den ich locker auf 55 kg tippe. Das war dann echt schwer für ihn. Rücksicht wurde da nicht genommen. Er selbst versucht auch nie rumzujammern. Nur da kam er an seine Grenzen und hat es dann nach einigen Metern nicht mehr wirklich geschafft. Er musste es dann aber weiter versuchen. Mehr schlecht als recht schaffte er es. Am Ende fiel er aber auf den Rasen. Das war aber mMn zu viel für ihn. Auch ist er das Tragen solcher Gewichte nicht gewohnt.

Was soll ich da jetzt machen? Er will definitiv keine Sonderbehandlung und meint ich soll mich gar nicht einmischen. Allerdings war der Gewichtsunterschied diesmal echt zu krass für mich. Es wäre besser wenn er Huckepack mit einem leichteren Gewicht üben könnte.

Macht es vielleicht Sinn, dass er das Ganze mal "privat" übt mit 2-3 Mitschülern / Freunden? Diese sind schlank und würden dann so im Bereich 40-50 kg liegen. Das wäre zur Übung besser - auch wenn es immer noch fordernd ist. Ich will ihn aber nicht mehr unvorbereitet auf einen richtig Schweren loslassen.

Was denkt ihr? Bei Nachfragen sagt einfach Bescheid

Olli

Halloich habe da eine frage die ich mich nicht traue manchen zu fragen... ich will also bald mal professionell fussball spielen aber ich weiß nich wie genau... also ich spiele gerade in einem Verein ganz normal kreisliga (bin 16 btw) und ich will die Stufen hoch steigen also bis zu professionell. Ich bin eigentlich B Jugend aber ich trainiere in der C Jugend da ich darauf warte eingesetzt zu werden und ich finde ich spiele mies... also könnt ihr mir Tipps geben wie ich hoch steige und besser werde

Danke

Hallo, ich suche einen Mini-Stepper für daheim, aber habe Angst, dass meine Nachbarn genervt werden. Hat hier jemand einen Mini-Stepper und kann was bezüglich der Lautstärke berichten?

Heyy, ich bin W, 16 und habe vor ungf. einem Halben Jahr mit dem Laufen angefangen. Dabei habe ich immer für 11km so ca. 1 Stunde und 10 Minuten gebraucht und laut meinem Handy und meiner Uhr etwa 810 kcal verbrannt. Jetzt zeigen mir allerdings beide Geräte an, dass ich nur 700 Kcal verbrenne, bei einer Strecke von 11km und einer Dauer von 1 Stunde. Ich weiß, diese Kalorientracker sind nie so ganz akkurat, aber ich finde diesen Unterschied doch merkwürdig. Verbrennt man weniger Kalorien, je mehr/länger man Sport macht? Laut Google: Nein und jetzt bin ich etwas verwirrt. Liegt es am tracker oder gibt es da andere Gründe?

Danke im Vorraus

Hat es Vorteile ist es geil? Sollte ich es lernen?

Sie schreit übertrieben laut bei 0:16 - sie wurd ja nicht direkt mit den stollen getroffen. Was sagt ihr?

https://youtu.be/tkE3KzZF_JA?si=-f9zMvEh2nBCbvUm

Jeden Tag dort trainieren, chillen duschen und 2 Liter aus dem Automat gratis trinken.

Eine 10 Minuten-Dusche kostet circa 1,50.

2 Liter trinken pro Tag sind 60 Liter pro Monat. Kostet auch nicht so wenig

Müssten die an mir nicht minus machen?

Wegen meinem einstellungstest bei der Polizei muss ich jetzt anfangen mit joggen, ich habe heute zum ersten mal gejoggt und hatte nach 5 minuten lockerem joggen und 2 mal 1 minute schnell es joggen schmerzen in der brust und Blutgeschmack im mund, ist das normal, kommt Das davon Weil ich es zu ersten mal Mache oder hat es etwas mit den temperaturen draussen zu tun, da ich draussen gejoggt habe?

Was muss ich tun

Was muss ich können um ein klimmzug mit einer hand zu schaffen ?

Mein 2 jähriger westfahren mix hengst buckelt wärend des longierens und versucht mich teilweise umzurennen...Natürlich hat er noch viel energie, aber ich finde trotzdem das man einem jungpferd seine Grenzen setzten sollte... Allerdings habe ich bisher noch keine wirkliche taktik herausgefunden wie ich ihm das abtrainieren kann... Denn an der hand ist ein super höflich und einfach zu führen... Wie macht ihr das und welche erfahrungen habt ihr mit jungpferden gemacht?

Hi zusammen, ich bin 16 Jahre alt und spiele Fußball und gehe als noch ins gym. Jetzt in der Winterpause auch immer 3-4 mal die Woche aber wenn ich wieder Training habe schaffe ich es nur 1 höchstens 2 mal. Ich habe 3 mal die Woche Training und wir trainieren sehr hart und auch Kraft Übungen (Blanks,Mountain climbers und auch viel für die Beine) deswegen wollte ich jetzt fragen macht es Sinn das ich an diesen 1-2 Tagen die ich ins gym gehe dann nur Oberkörper trainiere weil ich Beine ja schon eher im Fußball eingebunden habe oder sollte ich beides trainieren?Ich glaube ich würde zu stark Muskelkater haben um am nächsten tag den Ball auch nur zu schießen..

• Person A: 200 cm groß / 100 kg schwer
• Person B: 180 cm groß / 110 kg schwer
• Person C: 180 cm groß / 65 kg schwer

Person B ist übergewichtig und alle 3 Typen sind: Untrainiert, Männlich und 25 Jahre alt.

Ich hätte jetzt gesagt Person B ist am stärksten, gefolgt von Person A und am schwächsten wäre Person C. Ist das grob richtig ?

die frage klingt etwas dumm, aber ich bin gerade auf einer party, die wir veranstalten (Geburtstagsfeier) und mein kumpel macht in seinem zimmer sport. wir haben ihn schon versucht zu überzeugen, dass er mithilft, aber letztendlich haben wir ihn gelassen. allerdings haben wir noch was vom supermarkt gebraucht und haben ihn gebeten, ob er kurz einkaufen gehen kann, da wir alle schon etwas zu tun hatten.

er meinte, dass er nicht will und wir haben ein bisschen rumdiskutiert, dass wir die zutaten noch dringend brauchen, aber er sein Training beenden muss.

danach er ist total ausgerastet, meinte, dass er nicht kann, weil es seinen sportrhythmus durcheinander bringt und es seinem körper schadet und wie wir es uns überhaupt erlauben können, das zu fragen. ich meinte daraufhin, dass er ein wenig übertreibt und die restlichen Übungen später weitermachen könnte. da hat er mir die nass vor der tür zugeschlagen und ne freundin ist dann gegangen, die allerdings ursprünglich mit mir das essen vorbereitet hat und es doch länger dauern wird, als gedacht.

meine frage wäre jetzt, ob es tatsächlich so fürchterlich schlimm geht, wenn er schnell mal einkaufen geht und ob es seinen Rhythmus so stark durcheinander bringt.

Hallo undzwar Fußballprofi zu werden ist ja schon sehr schwer, jedoch wollte ich fragen bei welcher Position die Wahrscheinlichkeit am größten ist doch einer zu werden.

ich würde sagen es ist der Verteidiger, weil da kann man etwas kräftiger sein um in Körpereinsatz kämpfen immer zugewinnen.

sturmer ist schwer und ausdauernd und als Torwart hat man mit einer durchschnittlichen Größe auch keine guten Karten.

wie seht ihr das?

Was muß ich beachten wenn ich im Winter und vor allem bei Temperaturen unter 0 joggen gehe? Habe erst im Sommer damit angefangen, und bin noch nie bei ungemütlichem Wetter gelaufen weil ich es nicht regelmäßig mache.

Kann ich als natural Bodybuilder einen Halbmarathon laufen,ohne Muskelmasse einbüßen zu müssen?Ich würde ganz normal wie immer mein Krafttraining 5x pro Woche absolvieren und direkt danach meine Lauf Einheiten

Gude alle zusammen,

ich habe dieses Jahr mein ersten Triathlon.
Im optimal Fall sollte man die ganzen Sachen früh bei sich haben um Perfekt mit dem Training zu beginnen.

Wie ihr vielleicht wisst ist der Triathlon ein sehr teurer Sport. Natürlich weiß man das auch vorher. Aber ich hab mich angemeldet weil ich unbedingt damit starten möchte, und es dann kein Weg zurück gibt.
Nun stelle ich mir die Frage ob es die Möglichkeit gibt das Fahrrad günstig zu bekommen. Kann das gesponsert werden? Auch wenn es unwahrscheinlich ist, muss ich mir als Azubi leider die Frage stellen.
Es soll auf kein Fall ein klares Triathlonrad werden, weil diese zu teuer sind und nicht sehr Anfängerfreundlich sind.
Es sollte ein gutes Rennrad werden. Dieses passt perfekt um die nächsten Jahre damit zu starten und sich in den Sport einzufinden.

Ich wäre sehr Dankbar wenn ihr mir mit Vorschlägen kommt, damit Ich den Start in den Sport so gut wie möglich meistere.

Vielen dank im Vorraus🫶🏿

Sollte ich anfangen, auch wenn ich zurzeit maximal 1-2km joggen kann? Ich muss fit werden fürs Bundesheer

(es war aber ein steiler Hügel am weg)

Hat jemand gute outdoor schuhe für freestyle Fußball? Also auf hartplatz ohne stollen oder so? Danke schonmal für alle antworten

Ich will mich in einen fußballverein anmelden.Das Problem ist das es 2 Tage gibt wo ich nicht gehen kann.Ändern kann ich das auch nicht.Im Verein gibt es 3× Woche Training.Wäre es möglich nur 1× die Eoche hinzugehen und das auch der Preis gesenkt wird?Da ich ja nur 1× die Woche dahingehe.

Bitte nicht kommen mit "ändern deinen alltag" oder so einen sche*ß,ich will kein Profi werden sondern nur bisschen Cardio machen.

Macht ihr Sport und wenn ja was für welchen?

Wie lange schon und wie oft? Wie gut seid ihr in ihm?

Oder habt ihr damals einen anderen gemacht?

Ich persönlich gehe ins Gym

Mit meiner Freundesgruppe aus der Uni müssen wir manchmal rennen, um noch die Bahn zu bekommen. Zwei von denen machen keinen aktiven Sport, sind aber unerwartet schnell im Sprinten.

Ein anderer Freund von mir erzählte, wie er damals zu Schulzeiten irgendnen Lauf gewonnen hat und keiner damit gerechnet hätte, weil er selbst eben nie wirklich aktiv Sport gemacht hätte.

Und dann komme ich die gefühlt im Sprinten nicht sonderlich schneller ist als beim Joggen :D

Ich war letztens beim Ballett Training und dann meinte mein Lehrer das ich nur noch 5-10 cm irgendwas dazwischen brauche, würde ich mich einfach in den Spagat drücken

darf er das weil es hat schon gezogen

Der Sohn eines Freudes (wird 10 Jahre) wollte im neuem Jahr zum Fußballverein und wollte ihm gern die Schuhe dafür stiften. Aus Neugier hab ich auf div. Plattformen nach geeigneten ausschau gehalten, bin überraschenderweise recht häufig auf Schuhe gestoßen, dessen Sohle viel eher was mit Wanderschuhen gemein hat.

Vorab, ich beabsichtige den Knirps eh in ein Sportgeschäft zu schleifen, damit er die besten für seine Füße aussuchen kann.. mich hat die obige Frage einfach nur interessiert, weil ich selbst stets mit Stollen aufgelaufen bin.

Danke vorab!

Gruß, MickyFinn

Zusatz: Welche Schienbeinschoner werden inzwischen getragen?

Heyyy,

ich versuche seid einiger zeit eine Vorwärtsrolle zu machen, ich kann den kompletten ablauf aber ich schaffe es nicht aus der Vorwärtsrolle aufzustehen.

Ich übe die vorwärtsrolle auf meiner Matratze die ich einfach auf den boden lege weil ich sonst nichts habe. Wenn ich die Vorwärtsrolle auf meiner Matratze starte und dann mit den Beinen auf den Boden lande schaffe ich das mit dem aufstehen aber wenn ich versuche auf der Matte zu stehen kriege ich das nichteinmal hin, wenn mich jemand der leichter ist als ich mit hoch zieht (muss für einen test der mir sehr wichtig diese Vorwärtsrolle auf einer Turnmatte machen und meine Matraze ist ja höher deswegen habe ich angst das ich dann an dem testtag nicht hochkomme)

Ich behaupte von mir, dass ich an sich eine sehr disziplinierte Person bin. Jedoch hatte ich in letzter Zeit ein Tiefpunkt und will mein bestes ich jemals übertreffen und endlich die Person werden, die ich immer sein wollte. Im Bezug auf Sport, Business, Schlaf, etc.

Ich habe mir ein "Plan" oder System überlegt um wieder gute und standhafte Routinen aufzumachen. Simpel gesagt 1 Woche 1h pro Tag "produktiv". Jede Woche 1h mehr. D.h Woche 3 3 Stunden und das geht bis Woche 8.

Dadurch schaffe ich es, mein ganzes Leben umzuändern, ohne mich direkt demotivieren zu lassen.

Gerne Meinungen dazu! Finde selbst das Projekt sehr interessant.

Kurze Infos zu mir: 20 Jahre, nebenberuflich selbstständig, und achte sehr gerne auf mich selbst :)

Kann man eine normale Handel 2-10kg durch eine normale deutsche Wand werfen? Hat unser Sportlehrer mal gesagt und auf TikTok gibt es das auch

Ich laufe momentan meistens 10-12km

Bin aber auch schon paar mal 15-19km gelaufen.

Ist es realistisch im mal meinen 1. Halbmarathon zu laufen und wie kann

Ich mich am besten vorbereiten ?

Liebe Community,

schon seit längerem vermute ich, dass mein Pferd vom Vorbesitzer gebarrt wurde. Heute hatte er eine Stunde mit einer Trainerin, die mir versichern konnte, dass dies sehr wahrscheinlich der Fall ist. Er bekommt einen unglaublichen Stress wenn er über Stangen gehen soll und wenn er sich traut, dann geht er nach der Stange durch um möglichst schnell weg zu kommen.

Die Trainerin hat mir ein paar Tipps gegeben wie wir dran arbeiten können aber ich frage mich ob ich das überhaupt angehen soll. Ich habe ihn erst seit einem 3/4 Jahr und hatte den Traum mit ihm springen zu können. Zuvor bestand für mich nie die Möglichkeit.

Nun frage ich mich ob es vertretbar ist den Traum zu verfolgen. Natürlich würde ich ihm alles ruhig und geduldig beibringen. Dennoch würde es mich und ihn wahrscheinlich sehr fordern und ganz sicherlich auch stressen.

Wie ist eure Meinung? Lg und Danke!