30km joggen ist das schlecht bzw schädlich?

Wenn du aus der kalten 30km versuchst zu joggen, wirst du nachher wahrscheinlich mehr an deinem Körper kaputt gemacht haben, als trainiert haben. Ohne viel Lauftraining fehlen dafür die richtigen Muskeln und Bewegungsmuster, und man überlastet sich so die Bänder und Gelenke, wenn man völlig kraftlos noch kopfgesteuert weiter rennt.

Naja das ist fast ein 3/4 Marathon. Kannst schon machen. Klingt aber danach als läufst du sonst nicht.

Ich gehe davon aus das du nach wenigen km abbrechen wirst. 30km joggen schaffen nur geübte Läufer. Ich lauf seit Jahren z.b. Meine weiteste am Stück gejoggte Distanz liegt bei 12km. Halbmarathon schaffe ich in Intervallen aus gehen und laufen. 30km wander ich nur.

Was ich damit sagen will. Ich bin ein geübter Läufer, geh regelmäßig laufen und würde da an meine äußersten Grenzen kommen. Wenn du sonst kein Lauftraining machst, könntest du dir genausogut vornehmen, heute Nacht zum Mond zu reisen. Eine Challenge, an der du zu 100% scheitern wirst..

Sowas muss man entsprechend trainieren. Klein anfangen und sich langsam an die 30km herantasten.
wenn es gesund sein soll, dauert dieser Prozess mindestens zwei jahre

Grundsätzlich ist so eine Strecke sicher nicht "ungesund" für jemanden, der regelmäßig läuft.

Bei Dir kann das anders aussehen. Unabhängig davon, dass ich bezweifle, dass Du hier schon allein die Hälfte der Strecke schaffst, ist dein Körper diese Belastung gar nicht gewohnt. Da kann es durchaus zu Verletzungen aus einer Überbelastung kommen.

Ohne Erfahrung ist das mehr eine Qual als eine Challenge mit wirklichem Nutzen.