Total egal, wenn du nicht operiert bist
Wenn du Hunger hast, ist das Defizit zu groß und/oder du isst schlichtweg das falsche.
Nein, das ist nicht normal wenn man gesund ist
30min oder ein leben lang.
kann man absolut nicht sagen. Das hängt von der Schädigung ab, welches Hirnareal wie stark und wie lange zu wenig durchblutet war. Und es hängt auch von der eigenmotivation des Patienten ab zu trainieren
Wenn sich die skoliose verschlechtert hat, ist es gut möglich, dass ein Korsett sinnvoll ist. Hängt letztendlich von den genauen Werten ab.
im Grunde ist das wie brustpresse. Kommt drauf an wie du greifst.
wenn du breit greifst und der Arm bzw. das Schultergelenk dadurch vermehrt adduziert wird, muss der Brustmuskel mehr tun, als wenn du eng greifst. Beim engen Griff kommt es eher zur anteversion im Schultergelenk, daran ist der brustmuskel zwar auch beteiligt, wichtiger bei der brustpresse ist aber die Streckung im ellenbogengelenk und somit der triceps
Eine leichte skoliose verursacht keine Schmerzen. Vermutlich hast du MIT skoliose Rückenschmerzen und nicht WEGEN.
Ursache ist meist Bewegungsmangel und zu wenig Kraft bzw Rumpfstabilität.
wie lange der Zustand andauert hängt davon ab, wie intensiv und regelmäßig du deine Übungen machst
Ja. nicht komplett, weil das zeitlich nicht passt. Aber abends schauen wir die Etappe im stream, spulen dann zu den relevanten Szenen vor.
velocity kenne ich nicht. Aber bei den cyclassics in Hamburg sieht man sich viel von der stadt
Ausdauer und Geschwindigkeit/Pace sind zwei verschiedene Dinge. Was ist dein Ziel?
ausdauer verbessert man mit langen, langsamen Läufen. Diese GA1-Läufe sollten 80% des Trainings ausmachen.
tempo verbessert man durch Intervalle, fahrtenspiele, etc
hängt stark davon ab, was du genau willst. Welches Tempo willst du auf welcher Distanz laufen? Was kannst du jetzt?
Wenn ich dich richtig verstehe, fingen die Probleme bereits an, bevor du die neuen Schuhe hattest. Dann liegt es natürlich nicht an den Schuhen.
Hauptursache für Beschwerden beim laufen ist Überbelastung bzw. zu geringe Belastbarkeit. Vielleicht hast du deine Trainingsumfänge zu schnell gesteigert, vielleicht ist deine Muskulatur zu schwach, vielleicht ist deine Beinachse nicht stabil.
Ich würde tatsächlich bei den Schulen bei dir im Umkreis anfragen, ob Teilzeit möglich ist. Wäre aber eher ungewöhnlich
Ist als Anfänger unnötig. Trink genug über Tag, das muss reichen
ansonsten finde ich eine Weste mit trinkblase am praktischsten.
30min
Von 5 auf 21 km ohne Training wird die Gelenke und Muskeln auf jeden Fall belasten. Und das herzkreislaufsystem auch.
Ich würde vorher auf jeden Fall abends mal trainieren. Dann kannst du ausprobieren, wie das mit dem Essen etc klappt.
ob du vorher schläfst, musst du selbst wissen. Ich persönlich könnte das nicht, weil mein Kreislauf nach nem Mittagsschlaf abbaut.
Wenn dir schlecht wird, läufst du zu schnell.
ich empfehle den Trainingsplan von Jan Fitschen (ehem Europameister über 10000m) auf www.laufenisteinfach.de
Kommt auf deinen Lockenkopf an, wie die porösität ist etc.
ich nutze das sensitive Shampoo von babylove, von Balea die keratin Kur und beim gel variiere ich aktuell (hatte mal die Lockenbox abonniert und noch einige Produkte übrig). Am besten funktioniert tatsächlich bei mir selbst gekochtes leinsamengel
Du kannst den Arzt der Kassenärztlichen Vereinigung melden.
und dann natürlich wechseln. Er wird dich nach der Meldung nämlich bestimmt nicht mehr behandeln wollen.
Die Fotos sind fürchterlich.
und das liegt nicht an der kamera