Kann es sein dass es sich muskelverlusttechnisch aufgrund jahrzehntelanger Kalorienreduktion und eher einseitiger Ernährung mit PLÖTZLICHEM (also eher bezogen auf 1-2 Jahre/ Muskelschwäche/-schwund rächt 🤔🥺?

Welche Laufschuhe machen Eurer Meinung nach wirklich wirklich Sinn ?

Ich habe eine Neigung zu Fuß Krämpfen 🙄

Ich bin verzweifelt...🥺☹️

WIe kann ich nur meine Ischiocrurale aufbauen wenn es mir an MuskelMASSE fehlt?

Proteine usw helfen da nix....ich mache alle 2 Tage 200 Squats 🏋🏼‍♀️

Was gibt's an SÜSSEN, einfachen Toppings für Reibekuchen 😋?

Seit ein paar Jahren werden meine Beine immer schwächer - trotz Training/Squats und täglichem Joggen 😳

Das geht bis hin zu einer Fußheberschwäche links die mich regelmäßig stolpern oder fallen lässt... Auch brauche ich morgens sehr viel mehr Kraft um mich zum laufen aufzuraffen.

Neurologisch ist bis auf eine kleine Skoliose alles soweit ok, Proteine usw alles vorhanden.

...würdet Ihr empfehlen (z.B. Heidelbeersorbet)?😋

Mein Freund ist nicht in der Lage vernünftig/regelmäßig über Signal/SMS mit mir zu kommunizieren, sagte selbst einmal er wäre "eher anhänglich", schreibt/meldet sich sehr selten, nie von sich aus. Was mir natürlich das Gefühl gibt dass ich es ihm nicht wert bin - und mich verzweifeln lässt...da ich immer diejenige bin die sich (manchmal absichtlich nur alle paar Monate [!!]) meldet...😟

Hier mal ein Auszug aus einer Mail von ihm ... was meint Ihr ist er charakterlich für ein Typ?

"Können wir ja mal schauen, entweder, wir gehen mal in ein Geschäft, oder ich bestell einen übers Internet, oder wir besuchen ein Fachgeschäft für Laptops und lassen uns da beraten 😊"

Wie kann ich mein Laptop komplett leeren/bereinigen ? Fujitsu, Ubuntu

Ich bin in der letzten Zeit jetzt 3 x von einer Krähe angegriffen worden - ist Euch das auch schon passiert? 😳

Wo kann ich sie mengenmäßig am günstigsten bestellen?🌞

Welche könnt Ihr empfehlen die auch ein bisschen fern/abfangen ?

Kennt sich jemand damit aus wo in Berlin ich die Ausbildung zum Kriseninterventionshelfer machen kann bzw. was diese kostet und wie lange sie dauert ?