Hey Leute, aktuell befinde ich mich im Muskelaufbau, also ich bin dabei, zuzunehmen, und gehe dreimal pro Woche ins Fitnessstudio für ein Ganzkörpertraining am Montag, Mittwoch und Freitag. Sonntags gehe ich noch schwimmen. Aber ich möchte mehr machen. Mein Ziel ist das Deutsche Sportabzeichen in Gold, und dafür benötigt man eine starke Ausdauer. Wie oft sollte ich also laufen gehen? Ich wäre bereit, jeden Tag morgens zu laufen, aber ich habe oft gehört, dass das schlecht für die Regenerationsphase ist. Was meint ihr, Leute?

Ich versuche seit einigen Wochen/Monaten ein gewisses Gewicht zu erreichen, jedoch hab ich das Problem, dass ich viel zu schnell zunehme. In der Regel sollte man ja pro Woche ca. 0,5kg zunehmen, jedoch kommen bei mir meist 2-3kg zustande. Ich tracke meine Kalorien und hab bereits versucht meine Kalorien zu senken, doch dann sank mein Gewicht und ich musste die Kalorien wieder erhöhen.

Habt ihr irgendwelche Vorschläge wie ich am besten Gewicht zunehmen kann?

Zielgewicht:90kg

18Jahre/1,82/85kg

Ich bin 14 Jahre Alt und wiege 74 Kilogramm, meine Werte liegen bei:

115kg Kniebeuge

72,5kg Bankdrücken

150kg Kreuzheben

Bin ich schwach oder noch im Durchschnitt?

Moin, ich trainiere jetzt schon eine Weile mit den selben Trainingsplan im Gym und hab meiner Meinung bis jetzt auch gute Erfolge. Würde aber trotzdem gern Wissen ob es Sinn machen würde den Trainingsplan ab und zu wechseln um z.b neue Reize zu setzen oder sowas.

Danke für die Antworten

Hallo,

ich habe mich dazu entschieden mit Kickboxen anzufangen und in dem Kampfsport Gym in dem ich mich angemeldet habe, gibt es kein Ring in dem man Sparring machen kann. Wie würdet ihr das finden und denkt ihr man kann auch ohne Sparring gut im Kickboxen werden? Ich hoffe wir kämpfen trotzdem im Training, was aber bisschen schwierig wäre da es relativ klein drinne ist.

Wie viel drückt ihr auf der Bank und beim Schulterdrücken? Ich will wissen wie viel ich drücken kann.

was meinen leute mit push pull beine ?

Meine Freundin (f20) und ich (m21) sind vor kurzem zusammengezogen. Kennengelernt haben wir uns übers online dating und was mich sehr an ihr interessiert hat war ihre Sportaffinität. Klettern, Wandern, Fitnesstudio, das gesamte Programm. Vor dem Umzug hörte dies jedoch alles auf. Ich dachte mir es wäre nur eine Phase aber sie betätigt sich sportlich kein bisschen mehr. Sie raucht mehr den je, hat sich körperlich verändert und hat sich vom Gym abgemeldet. Ich gehe aktiv ins gym und würde mir wünschen, dass sie nochmal mitkommt. Wenn ich dieses Thema anspreche antwortet sie stets mit „Mal sehen“.

ich liebe sie und würde sie nie zu etwas zwingen was sie nicht möchte, will jedoch auch, dass sie ein bisschen auf sich selbst achtet.

Hey Leute, ist es in Ordnung wenn ich mir als nach dem Training ne Pizza reinhaue?

Ich meine ist das eher schlecht für den Muskelaufbau oder geht das noch fit?

In so einer Pizza sind schon mal 40g Proteine drin und schmecken tut sie auch gut.

Was meint ihr?

Ich bezahle 65€ im Monat für das Studio

Inhalte

sauna

Solarium

Box Kurs

kostenlose Getränke

Pool

duschen Kostenlos

Hallo Leute, ich wollte fragen ob es ok ist wenn, ich 5x die Woche Sport mache. Und zwar habe ich Montag und Donnerstag 2h Sport in der Schule und ich würde dann Sonntag (Ausdauer training), Mittwoch (Krafttraining Oberkörper) und Freitag ( Krafttraining Unterkörper) ins Gym gehen. Meine Frage daher ist, ob es zuviel ist oder man das so machen könnte?

Bin seit 3 Monaten im Gym und überlege, da ich meine hintere Schulter stärken möchte, die Trainier zu fragen, ob sie mir Facepulls zeigen können.

Ist das denn überhaupt eine gute Übung für Anfänger?

Danke im Voraus :)

Ich möchte demnächst an den mega marsch 50km teilnehmen. Ich bin schlank und fahre gerne Fahrrad und laufe auch so mal mit meinem Hund oder bei xletix habe ich 12 km geschafft. Ich rauche nicht! Meint ihr, dass kann gefährlich für mich werden 50km zu laufen? Wir joggen nicht. Wir laufen nur zügig sage ich mal aber jetzt nicht extrem schnell oder können da nur geübte teilnehmen?

Hii :)

Ich habe in letzter Zeit bemerkt ,dass ich sehr athletisch geworden bin und ich schnell erschöpft werde nach kleiner körperliche Anstrengung. Ich will deshalb die nächsten Wochen auf jeden Fall daran arbeiten. Ich habe mir das Ziel gesetzt jeden Tag joggen zu gehen (insbesondere Morgens). Ich wollte außerdem mehrere Workouts ausprobieren (insbesondere für meine Bauchmuskeln). Ich schon länger auch Gewicht zu verlieren , was auch funktioniert hat, aber damals eher ungesund mit einem hohem Kaloriendefizit. Also hier meine Frage : Wie viele km sollte ich am Anfang joggen und trägt das auch etwas auf mein Gewicht dann aus? Und welchen Kaloriendefizit würdet ihr mir empfehlen für einen vielleicht relativ schnellen Gewichtsverlust (ca. 5kg) Übrigens bin nicht übergewichtig oder so , also ich bin trotzdem noch ziemlich gesund und achte schon so sehr auf meine Ernährung )

Und meine Eltern geben mir denn Einverständnisklärung aber reicht nur Einverständnisklärung oder sollen meine Eltern auch kommen und kann ich selber Bankkonto von mein Vater geben gibt's es da kein Problem

Wenn man abnehmen möchte (10/20 Kilo) ist es dann effektiv Homeworkouts zu machen? (z.B. die von Pamela Reif) Da mir Momentan die Mittel fehlen, eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu bezahlen, stelle ich mir die Frage ob ich auch durch solche Workouts abnehmen kann? (Ich weiß, die Ernährung spielt natürlich auch eine Rolle)

Viele nennen es heutzutage „Gym“. Das ist erst seit weniger Jahren so und wird oft von der Jugend gesagt. Deshalb hier die Frage, was sagt ihr zu diesem Ort, an dem man trainiert? Schreib gegebenenfalls auch das Baujahr/Alter.

hallo.

ich gehe nun seit ca 5 jahren ins gym. anfangs habe ich ab und zu squads gemacht und ziemlich oft deadlifts, aber seit knapp 2 jahren kaum. nun will ich wieder damit anfangen und mehr mit powerlifting durchziehen und habe mir daher einen gewichthebergürtel zugelegt, nun stelle ich mir die frage so dumm sie auch klingen mag ob ich den gürtel auch bei anderen übungen wie cable rows, shoulder press etc verwenden kann oder ob man ihn ausschließlich nur bei squads und deadlifts verwendet…

lg

Ich bin am überlegen, mir eine Mitgliedschaft zu holen, aber habe einfach absolut keine Zeit dafür. Bürojob Vollzeit bis 17 Uhr, Haushalt am Wochenende, Uni am Wochenende...

Nach der Arbeit bin ich einfach zu kaputt, um noch irgendetwas zu machen. Macht es Sinn, sich eine Mitgliedschaft zu holen, wenn man es vielleicht höchstens am Wochenende einmal schafft, hinzugehen? Das kostet ja auch schon nicht wenig

Ich auf tik tok viele videos wo leute zeigen welche Workouts man machen muss um den körper bestimmter anime figuren zu bekommen. Ich frage mich ob dass überhaupt geht und wenn man neu im gym thema ist wie man das umsetzen soll.

Hey, Ich mache gerade ein Auslandjahr in Kanada (ich weiß allerdings nicht ob das damit zusammenhängt), und ich habe festgestellt das mir in letzter Zeit einfach extrem langweilig ist wenn ich nicht etwas mit meinen Freunden (deutsche aber auch kanadische) unternehme oder nicht ins Gym gehe bzw. skate o.ä..in Deutschland hatte ich absolut keine Probleme damit mehrere Stunden zuhause „rumzugammeln“ und am Handy zu chillen. Hier ist mir, wenn ich alleine im Haus bin, sehr schnell sehr langweilig. Auch wenn ich alleine rausgehe ist mir irgendwie etwas langweilig..ich war in Deutschland relativ introvertiert, weiß aber nicht ob ich hier extrovertiert geworden bin…wie bewertet ihr die Situation? Was ist eure Einschätzung, mit was könnte das Ganze zusammen hängen?

Lg :)

Hey,

Ich gehe seit geraumer Zeit ins Gym und trainiere dort auch 2x die Woche meine Brust. Natürlich habe ich mich ich im Bankdrücken versucht, da dies eine elementare Übung ist, die eigentlich jeder machen sollte. Doch dort stieß ich auf ein Problem. Und zwar spüre ich weder beim Bankdrücken, Schrägbankdrücken oder bei der Brustpresse (allgemein bei allen "Push" Übungen) meine Brust. Lediglich mein Trizeps und meine Unterarme werden belastet. Ich habe schon alle möglichen Griffweiten und Varianten ausprobiert, doch habe immer das gleiche Problem. Demnach trainiere ich meine Brust zurzeit nur mit Butterflies und Cableflies.

Ich hoffe jemand kann mir helfen und bedanke mich im Vorraus für eure Antworten.

Mit freundlichen Grüßen

DerMoechtegern

Hallöchen,

Vorerst: ich bin 13...

Also, ich wollte mir eine Gym-membership zu Weihnachten wünschen, meine Eltern sagen jedoch, dass ich dafür noch zu jung sei... Wie alt muss man also sein??

Hey. Ich gehe seid 1 Monat ins Fitness Studio . Ich Frage mich seid dem , wie das ist wenn ich mein Ziel erreicht habe . Ich bin weiblich und will abnehmen und ein paar Muskeln zur Definition aufbauen . muss ich mein Leben lang trainieren gehen ? Das schlägt ja ziemlich aufs Geld …

Ich gehe immer joggen und da es jetzt so früh dunkel wird und ich da nicht mehr alleine rumlaufen möchte, habe ich mir ein Laufband gekauft. Jetzt habe ich aber das Problem, dass mir auf dem total schwindelig und schlecht wird. Ich weiß auch nicht warum, draußen renne ich mit deutlich höherem Tempo relativ lange Strecken und auf dem Laufband muss ich nach 100m fast schon kotzen und kann nicht mehr geradeaus laufen. Gewöhnt man sich daran?

Man sagt ja im Arbeitsschutz , man sollte mehr aus den Beinen, aufrechten Oberkörperhaltung und ziemlich körpernah heben, und nicht mit vorgebeugten Rücken, aber genau das macht man ja bei RDLs, sollte man lieber konventionelles Kreuzheben stattdessen machen?

Ich m14 bin neu im Kampfsport und frage mich, ob es üblich ist auch außerhalb der Trainingszeiten im Gym zu chillen und workouts zu machen?

Wenn ihr erfahren würdet dass die Frau (1,65 m groß), die ihr datet, die heute Normalgewicht hat, in der Vergangenheit von 65 kg auf 40 kg abgenommen hat innerhalb von 10 Monaten würdet ihr dann denken wow die ist krass das zu schaffen 25 kg in 10 Monaten, würdet ihr es neutral sehen oder würdet ihr denken die ist psychisch krank (obwohl es ja Vergangenheit ist)?

Ich muss mich jetzt entscheiden was ich machen will.Ich bin dünn und möchte Bulken aber ich möchte auch kämpfen können. Was sagt ihr Gym oder Muay thai ?

Kann ich durch Rückenschmerzen das Fitnessstudio für einen bestimmten Zeitraum bezahlt bekommen?

Oder auf einem anderen Weg?

Da ungefähr, ihr wisst schon

Hello

Ich wollte fragen ob ich durch Cardio workouts für Zuhause meine Ausdauer steigern könnte

Bitte schreibt nicht joggen gehen den ich weiß das man so am besten seine Ausdauer verbessert aber wollte wissen ob es auch mit Cardio geht so 30 Minuten (Joggem werde ich auch aber nur so aus neugier)

Danke im vorraus

Ich gehe seit Anfang September immer 2x die Woche ins Gym, normalerweise einmal Mittwoch/Donnerstag und Sonntag.

Wenn es stressig wird in der Schule, hätte ich es so gemacht, dass ich den stressigsten Wochen nur 1x gehe, in der nächsten Woche dann aber 3x.

Oder halt die Verteilung anders mache, dann also Freitag und Sonntag.

Sind diese beiden Möglichkeiten dann auch noch effektiv oder kann man sich das dann gleich sparen?

Ist dort nicht alles völlig überfüllt? So dass man nicht einmal richtig trainieren kann?

Ich bin 14 Jahre alt und wollte fragen wie viel kg an der Beinpresse der Weltrekord bei 58kg Körpergewicht liegt, da ich heute 503kg auf 4 Wiederholungen gemacht habe.

Hallo zusammen.

Da ich in letzter Zeit immer öfters ins Gym gehe, und anfangen will gesund zu essen, habe ich meiner Mutter gester gesagt, das sie in Zukunft nicht mehr für mich mitkochen muss, weil ich für mich selber kochen will. Daraufhin hat sie mich angemotzt und gesagt, das ich undankbar und respektlos bin.

Seht ihr das auch so?

Hey, bin W15 und neu im Gym.

Würde mega gerne mal Hip thrusts an der Multipresse ausprobieren, aber möchte nichts falsch machen und müsste dementsprechend einen Trainer fragen.

Traue mich irgendwie nicht.. Ist das denn überhaupt eine gute Übung für Anfänger?

Ich gebe es zu. Ich bin eine Wurst. Ja. Ich bin ehrlich. Ich werde so schnell keine Frau bekommen die sich lasziv präsentiert. Das schaffen nur Männer in deren Liga. Mit Muskeln und dominanten Auftreten.

Aber bitte verratet mir eines: Was unterhalten sich diese Typ Menschen bei Dates und in Beziehungen ? Da geht es doch nicht um nerdige Themen. Aber das Kamasutra wird auch nicht sofort besprochen. Was reden die ? Es muss ja irgendwas sein, dass auch flirtige Spannung aufkommt. Konkrete Beispiele helfen mir sehr weiter.

PS: Bitte keine Beleidigungen, Häme oder Spaßantworten. Ich habe euch doch alle lieb und wir wollen als Solidargemeinschaft uns helfen und achten. :-)

Hallo

Ich habe aktuell vom Bulken, nachdem ich ca. 9-10 Kg zugenommen habe einen KFA von 20,4%.

Daten:

Männlich, 20

Größe: 175 cm

Gewicht: 70,55 Kg

KFA: 20,4%

Ich wiege nun allgemein nicht viel und bin mir auch noch nicht sicher, welches Gewicht ich anstreben möchte, ich will eher moderat bleiben.

Aber der durch das in letzter Zeit recht aggressive Bulking auf 20,4% hochgetriebene KFA stört mich eben etwas und gerade bei Körpergewichtstraining, Kampfsport etc. habe ich das Gefühl, dass es mich bremst.

Also wollte ich eine Art Zwischenplateau einlegen und ihn erstmal absenken, um danach mit einer moderateren Massephase weiterzumachen.

Wie seht ihr das? Denkt ihr eine Definitionsphase lohnt sich? Wenn ja, eine normale oder ein Mini-Cut?

Danke für eure Antworten

ich verbringe sehr viel meiner zeit im gym.6 mal die woche 2stunden aber ich fühle mich nicht gut mit dem was ich mache/mit meinem körper.ich habe das gefühl das ich nicht schwer genug hebe und das ich mehr und härter könnte als das was ich momentan kann.Was noch schlimmer ist ich habe heute nach 1 stunde nichts mehr geschafft und meine letzten 4 sets nicht geschafft ich habe auch immer das gefühl das meine ausführung nicht gut genug ist und ich mich im kreis drehe.ich habe gehört das sowas wie tren ausdauer,kraft und muskelaufbau stark boosted was damit meine probleme lösen könnte

Ich muss in Aufgabe 5 das Volumen und den Oberflächeninhalt berechnen, jedoch weiß ich nur wie man die Oberfläche einen kegels berechnet. Bitte hilft mir !!

Schrumpft von Salat der Bizeps?

Wie siehst du den 3er Split Push/Pull/Leg bzw. ist es sinnvoll damit 6× die Woche im Gym zu sein oder ist das schon Übertraining?

Reichen zum Beispiel Liegestütze und Klimmzüge?

Oder muss ich ganz was anderes machen?

Will halt kein Geld ausgeben für Gym da ich auf den Führerschein spare.

Wann habt ihr angefangen? Gerne mit alter und Geschlecht.

Hallo Ich bin 14 Jahre alt und will gerne mich anmelden aber Ich weiß es geht nicht da es erst ab 15 ist also habe Ich gedacht mein Vater meldet sich an und Ich gehe mit sein Karte. Von Aussehen her sehe ich schon wie 15 aus. Gibt es welsche die deine Karte abchecken ob das deine ist oder so ?

Stimmt es, dass wenn man in der Pubertät trainiert, man weniger wächst?

Wie hast du mit dem Bodybuilding angefangen? Und wie bist du darauf gekommen Bodybuilding zu machen?

Kann man als Rentner auch ohne Trainer aus seinem Waschbärbauch einen Waschbrettbauch antrainieren?

“Ein Fehler ist aufgetreten. Startdatum der Ruhezeit ist zu früh. Erforderliche Frist von 5 Tagen nicht eingehalten“

Was ist damit gemeint?

Ich habe gehört, dass man für Bodybuilding viele Nahrungsergänzungsmittel, Proteine, usw. einnehmen muss. Man muss stark auf seine Ernährung achten.

Ich finde das klingt eher ungesund und die Muskelmasse, die man bekommt, scheint auch überproportional zu viel zu sein.

Ist das gesund? Wie ist deine Sicht dazu?

Wie oft sollte man pro Woche ins Fitnessstudio gehen? Brauch man Supplements wie Creatin, und was sollte man am besten essen? Was macht man, um seine Muskelmasse nicht zu verlieren? Vielen Dank🙌🏼

Bodybuilding wird, vielleicht zu Unrecht, mit Anabolika und Co assoziiert. Ist das ein Vorurteil oder ist da etwas Wahres dran?

Ich habe Untergewicht, bin w13. Ganz sicher weil ich zu wenig Muskelaufbau habe. Ich will keine Bodybuildnerin werden, auf keinen Fall, aber genügend Muskeln um etwas stark zu sein. Was hast du denn gemacht für den Muskelaufbau? Wie oft hast du Sport gemacht, und wie viel sollte ich am besten Sport machen? Wie soll die Ernährung sein?

Wie Säcke schleppen, Holz hacken etc - habe mal gehört, dafür seien typische Bodybuilder-Muskeln gar nicht so geeignet.

Das habe ich schon oft gehört

Ich trainiere seit 5 Monaten aber mein Unter- und Oberarm werden nicht dicker. Was kann ich tun?

Was will er damit sagen? Die Übersetzung ist mir schon klar, aber ich verstehe nicht, was das soll 😂

Und was ist so toll an David Goggins dass der überall zitiert wird (kein Vorwurf ich kenn den Typi nur von 1-2 Videos, daher frag ich)

Hallo

Ich hab eine Frage an die Mädels hier. Ich möchte bald ins Gym gehen und möchte gern gut aussehen. Welche Kleiduung sieht sexy aus?Ich möchte vllt. So ein Jogging Anzug holen. Habt ihr Tipps. Schickt gerne Links von den Sachen

Danke).

Posen in der Fußgängerzone, im Schwimmbad, ständiges Kraftgeprotze,

Fotoshootings, wie wirkt das auch euch,

Anbei einige Beispielbilder

Hallo wollte fragen ob es okay ist 6sätze seitliche Schulter zu trainieren weil ich will unbedingt das sie größer werden ?

Hi
Ich plane ab nächsten Monat endlich mal an mir selbst zu Arbeiten und ins fitnessstudio zu gehen weiß aber überhaupt nicht wie ich fuß fasse.
Bei mir im lokalen gym kann man einen probe-tag machen hab aber angst dafür anzufragen dort anzukommen 2 geräte auszuprobieren und dann zu gehen. Generell ist es mir unangenehm dort hinzugehen auch wegen meinem körperbau und dem fakt das es das LOKALE gym ist wo dann auch leute hingehen würden die ich mal gekannt habe oder man sich einfach nicht leiden kann.
Ich hab nicht wirklich ahnung wie ich alles in Worte fassen kann und von wo genau meine angst kommt aber ich hoffe auf eine antwort die mit rat gibt oder auch mut es einfach zu machen.
LG

Ich glaube, einen sehr guten Sensor dafür zu haben, wie Selbstbewusst eine Person ist; kann gut sein, dass das die meisten haben, keine Ahnung.
Jedenfall hat das großen Einfluss darauf, wie ich mich selbst im Umgang mit diesen Leute verhalte. Mit Leuten, die weniger Selbstvertrauen als ich habe, habe ich kein Problem, diese Leute anzusprechen und ich kann auch selbst sehr selbstbewusst sein bei solchen Menschen.

Das Problem ist, dass ich mich sehr sehr stark dazu überwinden müsste, eine Person anzusprechen, die nach meiner Einschätzung, selbstbewusster ist, als ich es bin.

Ich habe gestern jemand im Gym gesehen, der sehr mein Typ war (bin m20 & schwul) und hätte ihn gerne angesprochen, aber habe mich nicht getraut; eben auch weil er selbstbewusster war, als ich; sonst hätte ich damit nicht so ein Problem gehabt.
Könnt ihr das nachvollziehen?
Wie kann ich das ein bisschen bessern?
Ich werde zwar mit der Zeit immer selbstbewusster, aber das geht nur langsam voran und bremst mich schon noch sehr aus zurzeit..

Alsoo, ich trainiere seit ca 3 Monaten erst ( bzw erst wieder richtig ) und merke langsam meine alten Sportsachen werden mir zu klein bzw. Rutschen Extremste nach oben bei Übungen wie Lattzug und das ist etwas unangenehm.
also dachte ich Evtl an Kompressionsshirts, hab nur gutes gelesen und will wissen wie eure Trainings Erfahrung damit ist ?

LG🙂

Hallo Leute,

Ich habe mich vor einer Woche in einem Fitnessstudio angemeldet , was mir nicht so gefällt und somit wollte ich Widerspruch einlegen & kündigen , bevor die Zeit abläuft und ich dann die kompletten 2 Jahre bezahlen muss.
Die Besitzerin meinte zu mir dass ich’s nicht machen darf aber gesetzlich steht im Internet, dass man ein Widerrufsrecht von 14 Tage hat, solang der Vertrag nicht vor Ort unterschrieben wurde (ich hab’s online erstellt). Was kann ich jetzt machen ?

Hi ich such ein gutes Fitnessstudio in der Innenstadt von Hamburg. Hat da jemand Erfahrung?

Hallo,
ich motiviere mich im Gym zurzeit immer mit Songs von Kontra K wie Kampfgeist 1-5 oder Disziplin.
Kennt ihr noch andere Künstler/ Lieder, die ähnliche Musik haben?

Danke für eure Zeit!

Also ich habe letztens was über Fleischkonsum und Sport gesehen und es hieß zu viel Fleisch verfettet die Venen und da durch kann das Blut nicht mehr vernünftig fließen. Außerdem führt das irgendwann zu Herzerkrankungen, da das Herz immer kräftiger pumpen muss und dann kollabiert.

Ist das so bedenklich und wie viel Fleisch wäre dann noch ok für einen gesunden Konsum und für Sport?

normalerweise trainieren nur Männer Arme

Ich hab starke Dysbalancen im linken Bein und ich will jetzt mit Gerätetraining anfangen, im Studio wurde mir gesagt, dass bei der Beinpresse je nach Fußstellung auch die Hamstrings trainiert werden, in einem anderen Studio, hat man mir genau das Gegenteil gesagt, dass die Beinpresse vorrangig für den Qadrizeps da ist, egal welche Fußstellung man einnimmt und ich dann zusätzlich die Beinbeugermaschine nutzen soll. Hat jemand Erfahrungen damit?

Ist es ungesund in 4-5cm Sportschuhen zu laufen? Sogar wenn das Laufband eine Steigung hat? (So würde dann das Hohlkreuz ausgeglichen werden)

Oder worauf müsste man achten, damit es nicht all zu ungesund ist? Bitte alle Möglichkeiten aufschreiben, die euch einfallen!

Bitte nicht hinterfragen, sondern einfach antworten :D

Frage geht an die Frauen, ob das gewollte Anmachzeichen sind.

(Kontext)
Ich bin im Gym trainieren und seh' eine recht gutaussehende Frau die ein oversized T-Shirt trägt und recht enge Shorts. Wir machen kurz Augenkontakt, nichts dabei. Plötzlich nimmt sie ihr oversized T-Shirt und macht den "booty frei". Also krempelt ihr Shirt hoch... War das ein Zeichen oder trainiert es sich damit einfach besser?
(Unten seht ihr ähnliche Bilder, die die Situation gut nachstellen, sind aber nicht von mir gemacht)

Ich bin überfragt.
Danke schonmal im voraus für jegliche Aufklärung.

Habe heute den 3km Lauf, Weitsprung, Standsprung und Sprungseil Teil gemacht und alles knapp mit Bronze bestanden. Ich habe mich davor nicht informiert oder vorbereitet und ca. eine Stunde vor beginn noch eine riesen Mahlzeit gegessen. :D

Bin ohne zu wissen was abgeht einfach hin.
Jetzt muss ich noch 25 Meter schwimmen aber das kann ich irgendwann machen…

Ich gehe 4 Tage die Woche für Krafttraining ins GYM und wiege 87 Kilo auf 178cm.

Wollte einfach mal wissen ob das jeder ohne Vorbereitung besteht?

(Ich war richtig am Arsch und wollte nach jeder Disziplin aufgeben aber habs trotzdem geschafft)

Wenn man auch noch ins Gym geht, wo es nur voll von Bakterien und verschwitzten Geräten ist...

Hallo Leute,

War jetzt eine Woche erkältet fühle mich wieder ganz normal habw morgen Fussball und Samstag würde ich mit Freunden ins Gym bin Torwart daher auch morgen nicht wirklich Cardio und Samstag könnte ich ja langsam anfangen bin jetzt seit 2 Tagen symptomfrei morgen wäre der dritte Tag habt ihr Erfahrungen ob das reicht

Danke an jeden

Ich hab emir gestern meine dauerwelle gemacht un wollte mal ein paar Meinungen dazu haben. Es sind etwas kleine Locken. Wie findet ihr sie? (BIN EIN JUNGE)

Zu mir: Ich bin 20 und männlich.

Ich bin 180 groß und wiege 78kg.

Ich möchte kein Bodybuilder oder irgendwans in der Art werden.

Was ich möchte:

Einen starken Körper.

Starke Arme, unterarme. Starke Beine. Wobei die Brust darf ruhig groß sein XD. Ein kräftiger Rücken und kräftige Schultern. Einen beweglichen Körper.

Was Ernährung angeht, kenne ich mich aus.

Bin 14 und frage mich ob 55kg Bankdrücken gut sind wenn man mit bedenkt das ich so ungefähr seit 3 Wochen trainiere. Bin 1,75m und ungefähr 75kg schwer falls das relevant sein sollte.

Ist das als Normalo möglich? Bin noch bei 50kg momentan

Danke für jeden der antwortet:)

Hallo ich trainiere seit 4 Monate und sehe schon gute Fortschritte ich trainiere aber ohne Plan also z.B. ich mach heute Brust morgen rücken dann Pause Donnerstag Arme und wenn ich Donnerstag keine Zeit habe für Arme mach ich sie halt Freitag oder Samstag also meine Frage ist brauch ich umbedingt ein Traningsplan weil es sich mit meiner Arbeit nicht vereinbaren kann

Also ohne Schuhe nur mit Socken 🙈 Wenn ich Schuhe anzieh schwitz ich immer, bei Socken eigentlich kaum

Moin ich gehe heute zum 2 ten mal uns gym.

ich kenne mich da halt noch nicht so aus und muss deswegen Immer auf die Nummer der Geräten gucken die auf mein Plan stehen das ist mir immer so unangenehm ist das normal?

und da ich Narben am Arm habe möchte ich lieber im Pullover trainieren weil man im langärmeligen t Shirt sieht wir dünn ich bin alle gucken mich immer komisch an ist das so komisch?

Guten Morgen!😄

Wie findet ihr das?

Für mich ist es egal, da ich eh meistens unter der Woche gehe, aber für Andere die nur samstags und sonntags können und dazu noch andere Verpflichtigungen haben wie Kinder usw.. ich weiß nicht😅

Ich weiß die Mitarbeiter wollen auch mal frei haben, aber andere Gyms in der Gegend haben sogar 24/7 geöffnet. Da könnte man sagen, dass die Leute einfach dahin gehen können, aber der Unterschied ist in meinem Gym wird sich WIRKLICH gut um die Leute gekümmert.🫶🏻

LG und schönen Sonntag!

Viele Fitnessstudios haben die Regel, dass man Hantelstangen leer hinterlassen muss, nachdem man sie benutzt hat. Die übliche Begründung lautet: Damit der nächste die Gewichte nicht für dich entfernen muss. Ich finde allerdings, dass das keinen Sinn ergibt. Vielleicht möchte der nächste Benutzer gar nicht, dass ich die Gewichte entferne, weil er selbst mit einem ähnlichen Gewicht trainiert. Dann räume ich die Gewichte von der Stange, nur damit der nächste sie dann wieder drauf macht. Man weiß ja vorher nicht, wie viel Gewicht der nächste haben will.

Beispiel:

Ich mache Kniebeugen mit 100 kg und lasse die Scheiben auf der Hantelstange.

Angenommen der nächste möchte Kniebeugen mit folgenden Gewichten machen, dann müsste er entsprechend folgende Arbeit verrichten:

100 kg: 0 kg

120 kg: Er muss 20 kg bewegen um starten zu können.

70 kg: Er muss 30 kg bewegen, um starten zu können.

Zum Vergleich bei leerer Hantelstange:

100 kg: Er muss 100 kg bewegen um starten zu können.

120 kg: Er muss 120 kg bewegen um starten zu können.

70 kg: Er muss 70 kg bewegen, um starten zu können.

Gehen wir davon aus, dass jemand mit 120 kg Kniebeugen macht, die Hantelscheiben auf der Hantelstange belässt, und der nächste mit 70 kg Kniebeugen machen will, so muss der nächste ebenfalls nur 50 kg bewegen um loslegen zu können, anstatt von 70 kg bei leerer Hantelstange.

Wenn man also davon ausgeht, dass die Gewichte, mit denen die Benutzer eines Fitnessstudios trainieren, Normalverteilt sind, würde rein rechnerisch das belassen der Gewichte auf der Hantelstange zum minimalsten Aufwand sowohl für den, der ursprünglich trainiert hat, als auch für den folgenden Nutzer der Hantelstange führen.

Worin liegt also der Sinn dieser Regel, dass man Hantelstangen leer hinterlassen muss?

Weil schwache Nutzer des Fitnessstudios die schweren Hantelscheiben nicht runterbekommen könnten? Bezweifle ich, da jemand, der mit einer 20 kg schweren Hantelstange trainieren möchte, auch eine maximal 25 kg schwere Hantelscheibe bewegen können wird.

Weil sonst die Hantelscheiben überall rumfliegen und man sie nicht findet? Ne, die Hantelscheiben sind ja schön ordentlich auf der Hantelstange, man weiß genau wo man schauen muss.

Und mehr Begründungen fallen wir nicht ein...

Kann mich jemand erleuchten?

Hallo, ich gehe mit einer Freundin zu einem Gymball der nicht von meiner Schule ist. Also nur als Gast. Ich möchte ein kurzes Kleid anziehen(ein stückchen oberhalb dem Knie und an der Haut eng anliegend, sehr elegant). Ich bin mir aber nicht sicher ob das für einen Ball geeignet ist und will nicht die einzige mit kurzem Kleid sein.

Wisst ihr ob so ein kurzes Kleid beim Gymball passend ist?

Hey, ich mache jeden Tag 6 Minuten Plank (Bild unten)

Reicht das oder sollte man mehr / weniger machen? Ich fand dazu nichts wirklich im Internet.

Benutzt ihr im fitnessstudio diese Feuchtigkeitstücher? Unser Fitnesstrainer hat am Anfang gesagt wir sollen die benutzen, aber niemand benutzt die🤷‍♀️

Ihr?

Meine Adidas sind jetzt 8 Jahre alt und sind noch ganz/ ohne Löcher etc. Und stinken nicht, soll ich neue holen? Wie macht ihr das.

Ich gehe 1-3 mal Joggen die Woche im Wald/ Feldwege

Mein Zug ist Ausgefallen und mein nächster Zug hat 3 Stunden Verspätung.

Ich hab mein Freund gefragt ob wir uns dann treffen können, damit ich als Frau nicht alleine warten muss. Vorallem weil er weiß, dass mich oft Männer ansprechen oder belästigen wenn ich alleine draußen bin.

Mein Freund wollte aber nicht mit mir treffen, weil er meinte das er im Gym sei. Er hat dann angefangen zu diskutieren und mich als Drama Queen beleidigt.

Ich wurde dann sauer auf ihn, weil ich das Gefühl hatte, dass ihm Gym wichtiger ist als ich.

Während ich gewartet habe, hat mich ein Mann angesprochen und gefragt ob ich mit ihn ins Hotel gehe für 500€. Ich habe nein gesagt, worauf hin er mich geschlagen und beleidigt hat.

Ich hab auch die Polizei informiert.

Ich bin sehr sauer auf mein Freund , da ich denke dass er anscheinend keine männlichen Instinkte hat. Das ich sogar von ein Mann geschlagen wurde, hat mich noch mehr sauer Gemacht, da dies nicht passieren würde, wenn er an meiner Seite wäre.

Grüßt euch,

Habe davor meinen Hauptschulabschluss nach 10 gemacht und strebe derzeit meinen mittleren Abschluss nach. Ich möchte entweder das Fachabi machen oder das Alg. Abitur. Das Fachabi dauert Ansicht 2 Jahre und man muss am ende noch 6 Monate Praktikum machen, um den praktischen teil zu erlangen. Also fast 3 Jahre. Das Volle Abitur dauert ja 3 Jahre. Man muss im beiden Fällen anschließend Abschlussprüfungen schreiben. Um ehrlich zu sein hab ich nicht wirklich Lust darauf, 6 Monate Praktikum zu machen. Aber, wenn ich jetzt das Fachabi mache, sind es schon sowieso fast 3 Jahre. Da kann man doch direkt das volle Abitur machen und hat somit viele Türen offen. Was würdet ihr nehmen? Mir ist bewusst, dass das Abitur wesentlich anspruchsvoller ist als das Fachabitur. Jedoch, mit viel Fleiß und Disziplin bekomme ich es hin.

Seid Wochen guckt mich ein Junge eher gesagt schon Mann schätze ihn so auf 22+ im gym an. Ist ja nichts verwerfliches dran das Problem ist ich bin 15. die meisten sagen das ich älter als 15 ausschaue was ich nicht so sehe. Denkt ihr er findet mich irgendwie attraktiv. Vorab es soll nicht eingebildet klingen. Danke im Voraus für eure Antworten und bitte ignoriert meine Rechtschreibung.