Wie viele verschiedene Übungen macht ihr an einem Trainingstag im Gym?

Hallo,

wie viele verschiedene Übungen bzw. Sätze macht ihr an einem Trainingstag im Gym. Würde mich interessieren, um zu wissen was so das durchschnittliche Volumen ist.

Answer 1

[VanilleHonig]

Ich trainiere pro Einheit 3 Muskelgruppen mit insgesamt 6 - 7 Übungen.

Pro Übung 3 - 4 Rantastsätze mit steigendem Gewicht und max 5 Wdh und dann 2 Arbeitssätze bis Muskelversagen und zwei Mal Reduzierung um ein Drittel auch jeweils bis Muskelversagen. 💁🏻‍♂️

Woher ich das weiß: Hobby

Answer 2

[Sparrow75]

GK mit 9 Übungen a 3 Sätze

plus 3-4 Bauchübungen am Ende.

Woher ich das weiß: Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga

Answer 3

[David]

Pro Muskelgruppe ( also auch pro Trainingstag) 4-5 Übungen mit je 3-5 Sätzen.

Kommt immer auf die entsprechende Muskelgruppe an.

Gruß DayX19

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)

Answer 4

[GymBro678]

Ich trainiere im gym meist 2-3 unterschiedliche Muskelgruppen und je muskel 3 Übungen. Eine übung besteht aus 3 Sätzen

Answer 5

[keisotsu]

Vielleicht so um die 8. Mache meistens 3-4 Sätze mit 8-12 Wdh