Kann man mit einer hantelbank und kurzhantel einen coolen muskulösen Körper als jugendlicher Aufbauen oder muss man ins gym
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Proteinshakes - von wegen Muskelaufbau?
Hi,
seit Neustem mache ich regelmäßig Sport. Es heißt ja, für Muskelaufbau und Regeneration soll man genügend Proteine zu sich nehmen. Daraufhin habe ich mir 3 verschiedene Sorten Proteinpulver + einen Shaker gekauft und bin nun fleißig am Trinken. Eben stoße ich auf diesen Beitrag: https://www.gutefrage.net/frage/milchpulver-als-ersatz-fuer-protein-shakes#answer97004927 Stimmt es, dass man durch eine ausgewogene Ernährung alleine schon genug Eiweiß zu sich nimmt, womit die Shakes eigentlich unnötig, sogar auf lange Sicht schädlich sind? Blicke nicht mehr durch, deshalb würde ich mich über Erklärungen freuen.
VG
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