Hat jemand einen guten Trainingsplan, um 5km in unter 20 Minuten zu laufen? Bin gerade bei ca 21-22 Minuten und laufe schon seit Monaten. Habe früher immer 3x die Woche 4km intervalläufe gemacht. Also 200 Meter mit 90-95%, dann 200 Meter entspannt, dann 200 Meter mit 90-95% und so weiter. Habe mir jetzt von Chat GTP einen Trainingsplan machen lassen, den er jede Woche auf meine Bedürfnisse und Leistungen anpassen will. Er geht aber bisschen anders vor, zum Beispiel lässt er mich für die Grundlagenausdauer sonntags entspannt 10km laufen, er hat aber auch in den anderen Einheiten intensive Einheiten drin. Denkt ihr, dass es sinnvoller ist 3x die Woche einfach meine Intervalleinheiten zu machen oder auf Chat zu hören?

Hallo, studiere Sport und mache deswegen extrem viel Sport. Gehe 3x die Woche laufen (meist intensiv), dann 3-5 mal die Woche schwimmen und 4 mal die Woche pumpen. Muss ich unbedingt einen Restday in der Woche einlegen?

Lg

Hallo, wollte für einen 5km Lauf auf Zeit üben. Wisst ihr, ob Chat GTP gute Trainingspläne macht ?

Hallo, ich esse seit Monaten jeden Tag 1500 Gramm Magerquark, da es für mich damit am einfachsten ist, mein Eiweiß zu decken.

Esse es immer mit Geschmack und es schmeckt einfach super. Ist das aber auf Dauer schädlich? Esse natürlich nebenher jeden Tag Obst, Gemüse, Kohlenhydrate,…

Hallo, ich übe seit ca. 5 Wochen Kraulschwimmen. Ich studiere Sport und war noch nie so verzweifelt. Ich muss Kraul 50 Meter auf Technik und Zeit schwimmen. Mein Problem ist jedoch, dass ich die 50 Meter gefühlt nicht mal schaffe. Ich bin immer nach 35 Metern kurz vorm ertrinken und die letzte Bahn ist gefühlt einfach nur ein Kampf ums überleben. Ich bin im Brustschwimmen auch nicht überragend, aber es reicht. Mir wird gesagt das meine Technik eigentlich ganz gut sei. Wenn es beim kraulen ums zeitschwimnen geht, bin ich dazu auch einfach unfassbar langsam, obwohl ich regelmäßig Kraftsport mache und eigentlich fit bin.

kann mir jemand helfen? Ich bin so verzweifelt.

liebe Grüße

Hallo, ich studiere Sport und gehe gleichzeitig 4x die Woche ins Gym. Ich übe dieses Semester viel für die Prüfungen in Schwimmen und Leichtathletik. Also gehe ich 3x die Woche jeweils 4km Intervalllaufen, 6 mal die Woche Schwimmen (weil ich da drin zu schlecht bin), 1x die Woche so üben für Leichtathletik (Springen werfen etc.) Habe halt keinen richtigen Ruhetag in der Woche, an dem ich gar nichts mache. Ist das schlimm? Fühle mich teilweise bisschen müde, aber ohne das Pensum wird das mit den Prüfungen nichts glaube ich.

LG

Hallo, ich muss 50 Meter Kraul in 43 Sekunden schwimmen. Ich weiß, dass die Zeit für die meisten nicht sehr anspruchsvoll ist. Jedoch bin ich kein guter Schwimmer und habe das Gefühl, dass ich die Zeit nie schaffe. Übe seit ca 4 Wochen. Hat jemand Tipps? Beim Brustschwimmen bin ich auch nicht allzu schnell, schaffe jedoch die geforderten Zeiten.

LG

Hallo, ich habe beim Kraulen immer das Problem, dass ich nie richtig atmen kann. Nach 30 Metern schwimmen bin ich völlig erschöpft. Wenn ich versuche zu atmen, schlucke ich sehr oft Wasser, weshalb ich denke ich nach 30 Metern quasi tot bin. Beim Brustschwimmen habe ich keine Probleme. Hat jemand Tipps ? Muss 50 Meter kraulen in der Prüfung auf Zeit und Technik.

Hallo, muss in meinem Sportstudium schwimmen. Ich bin jedoch so verzweifelt und habe das Gefühl das ich das einfach nie hinkriege. Ich bin unfassbar langsam, z.B. auch im Brustschwimmen 50 Meter auf Zeit, obwohl mir gesagt wird, dass meine Technik eigentlich echt gut ist

Hallo, ich bin seit gefühlten 2 Jahren am überlegen den Schlussstrich mit Social Media zu ziehen. Kein Snapchat, Insta, etc. . Ich glaube, dass dieser Schritt so unfassbar gut wäre für die Seele, da diese Plattformen ja so unfassbar negativ sind. Ich bin 20 und erinnere mich an meine Kindheit zurück in der ich Glücklich war, auch ohne Social Media. Ich glaube auch, dass das extrem positive Auswirkungen auf mein Studium hätte.

Jedoch habe ich irgendwie Angst davor viele Leute dadurch zu verlieren. Wenn man nicht mehr auf Snapchat ist viel zu verpassen und auf Insta nicht mehr die Neuigkeiten zu sehen. Limits funktionieren bei mir auch nicht weil ich sie andauernd wegdrücke.

wie steht ihr zu der Thematik? Hat jemand damit Erfahrungen gemacht? Würdet ihr auch mal versuchen aufzuhören? Denkt ihr, dass man viel verpasst?

LG

Moin, wie viel Stunden macht ihr täglich mit allem drum und dran (Vorlesungen, Seminare, Tutorien,…) für die Uni? Bereitet ihr alles nach etc. Oder fangt ihr erst in der Klausurenphase richtig mit allem an?

Hallo, bin gerade ins 2. Semester gestartet und habe 0 Motivation. Habe alles schwierige ins erste Semester gepackt und alles bestanden habe aber jetzt irgendwie 0 Motivation weiter zu machen. Kennt jemand diese Situation?

Muss in 3 Monaten im Kraul und Brustschwimmen jeweils 5 Sekunden schneller werden. Ist das in der Zeit machbar?

Wie lange dauert es bis man technisch korrekt kraulen und brustschwimmen kann? Kann diese beiden Sachen schon, aber weder schnell noch technisch korrekt.

muss das für meine Prüfung in 3 Monaten können.

LG

Hallo, ich studiere Lehramt auf SEK. 1. Ich habe immer Angst wenn ich über das Referendariat nachdenke. Dies liegt vor allem an den fachlichen Dingen. Ich studiere Germanistik aber werde in Deutsch Sachen unterrichten, die ich nie im Studium haben werde. Klar sind die Dinge in Sek. 1 relativ simpel, aber muss ich den Stoff nicht perfekt beherrschen um ihn gut erklären zu können?

Hab Angst im Ref davor zu scheitern, weil man sich all diese Dinge eben in einem Jahr aneignen muss.

Vielleicht kann mich ja jemand positiv stimmen :)

LG

Moin, kann ich mit dem Push pull Split trainieren wenn ich Mo- Do. 4 Tage am Stück trainiere? Mache keine leg days und fahre Donnerstag abends immer in meine Heimat, wo ich nicht trainieren kann.

LG

Hallo, mich würde mal interessieren, wie man z.B. Schulleiter an einer Grundschule wird. Klar Lehramt studieren, aber dann? Ist es schwer an eine solche Stelle zu kommen? Welche Qualifikationen muss man sonst noch mitbringen?

LG

Hallo, ich wollte mal fragen, ob ich jeden zweiten Tag Ganzkörper trainieren kann oder ob ich dann zu wenig Regeneration habe. Trainiere seit ca 3 Jahren und habe auch gut aufgebaut, achte da aber nicht so genau wie ein Profibodybuilder drauf. Komme auf meine Proteine, Tracke aber nicht alles etc… Für mich geht es eher um den Spaß. Muss man also mindestens 48 Stunden Pause zwischen den Einheiten haben oder geht auch ein bisschen weniger ?

Liebe Grüße

Hallo, ich würde mich gerne mit einem Mädchen treffen. Ich weiß, dass sie mich auch sehr gut findet, ihre Freundin hat allerdings seit Jahren einen Crush auf mich, weshalb sie das nicht machen will. Ich kann das natürlich verstehen aber finde das bisschen schade. Habt ihr Tipps wie ich sie vielleicht umstimmen kann oder sollte ich es einfach akzeptieren. Finde es halt nur iwie schade, dass nur das der Grund ist.

ich weiß das das von ihr nicht eine dumme Ausrede ist, habe schon oft gehört das ihre Freundin einen Crush auf mich hat.
Der Text hört sich vielleicht selbstverliebt und arrogant an, aber ich weiß nicht wie ich es anders schrieben soll. Vielleicht hat wer Tipps sie umzustimmen.

liebe Grüße

Hallo, ich m(20) bin mir immer unsicher was Bindungen angeht. Ich hatte mit 15 eine Beziehung, bei der ich nach 7 Monaten Schluss gemacht habe, da ich es einfach insgesamt nicht gut fande.
Seitdem hatte ich keine Beziehung mehr und hatte oftmals die Gelegenheit mich mit Mädchen für etwas ernstes zu treffen, habe aber immer zurückgezogen. Teilweise habe ich es im Nachhinein bereut. Jetzt bin ich wieder in ähnlicher Situation. Ich habe Tage an denen ich denke, dass ich es will. Ebenfalls habe ich aber auch Tage, an denen ich es nicht will. Vorallendingen wenn ich an das ganze Kennenlernen der Familie etc. denke, ich mag das einfach nicht. Geht es noch anderen Leuten so oder bin ich da alleine?

LG