Brauche ich einen kompletten Restday?
Hallo, ich studiere Sport und gehe gleichzeitig 4x die Woche ins Gym. Ich übe dieses Semester viel für die Prüfungen in Schwimmen und Leichtathletik. Also gehe ich 3x die Woche jeweils 4km Intervalllaufen, 6 mal die Woche Schwimmen (weil ich da drin zu schlecht bin), 1x die Woche so üben für Leichtathletik (Springen werfen etc.) Habe halt keinen richtigen Ruhetag in der Woche, an dem ich gar nichts mache. Ist das schlimm? Fühle mich teilweise bisschen müde, aber ohne das Pensum wird das mit den Prüfungen nichts glaube ich.
LG
2 Antworten
Grundsätzlich wäre mindestens ein kompletter Ruhetag schon super. Aber wenn du nicht 2 tage hintereinander hart und die gleichen muskelgruppen trainierst, kann dein Körper zumindest teilweise regenerieren.
Ja einen Restday zu machen ist echt wichtig, da kann dein Körper entspannen und das Risiko das du dich verletzt ist bedeutend Tiefer. Wenn du aber nicht einfach nur Rumhocken möchtest. Könntest du an den Restdays zb entspannt laufen gehen