Ich habe vor drei Jahren mit Kampfsport (Taekwondo) aufgehört und wurde gerne wieder anfangen. Damals hatte ich eine recht gute Dehnung erlangt, konnte unteranderem den „ap chagi“ auf Kopf und den seitlichen „yop chagi“ auf über Brusthöhe kicken (Einfach mal Googlen. Äquivalente gibt es vermutlich in vielen Kampfsportarten).

Nun nach relativ langen Pause würde ich gerne wieder anfangen, aber bin mir unsicher, ob ich nicht momentan zu alt dafür bin hinsichtlich Dehnung und Mobilität. Habe wie bereits gesagt seit dem gar nichts mehr gemacht und komme momentan vllt noch auf unter Brusthöhe(Ap chagi) und gerade so Hüfthöhe(yop chagi). Also relativ normal/ unbeweglich.

Kann ich das wieder halbwegs aufholen? Früher mit 14 hätte ich das auf jeden Fall geschafft, aber mit mittlerweile 20 Jahren habe ich meine Zweifel. (Aufgehört habe ich mit 17)

Wäre mal gespannt auf eure Einschätzung. Zudem: Mir ist klar, dass ich nicht mehr mein früheres Niveau 1 zu 1 wiedererlangen kann, aber halt etwa vergleichbares wäre auch schon erstrebenswert. :)

Boxen hat doch nicht so viele verschiedene Techniken.

Wieso kann man es nicht von zuhause lernen.

Jab, cross, uppercut, hook, etc.

Es ist nicht so viel. Die Verteidigung ist auch nicht so schwer.

Ich mache seit einem Jahr SHOTOKAN Karate in einem Verein und hab gehört, es ist nicht so gut für die SV (Selbstverteidigung).

Bei uns im Verein wird auch kein Sparring gemacht. Ist es gut wenn ich mit meinen Freunden draußen öfter mal Sparring mache?

Nur das Problem ist, dass wir dann eher Boxen und kein Karate machen. Die Abblock Bewegungen von Jarate benutzen wir, auch die Kicke, aber es fühlt sich einfach wie Boxen an. Kann mir da jemand weiterhelfen?

Danke im Vorraus :)

Ich mache karate und möchte zuhause auch noch trainieren.

Ich habe zuhause einen standsack zur Verfügung. Da ich weiß, dass Shotokan karate auch nicht das beste zur Selbstverteidigung ist, möchte ich auch etwas boxen nebenbei mache.

Wie genau soll ich am sandsack trainieren?

Hallo,

ich bin 14 Jahre alt und SEHR übergewichtig. Mir sieht man es nicht so sehr an. Ich bin jetzt nicht unbeweglich, aber meine Ausdauer ist nicht die beste.

Ich bin gerade dabei abzunehmen und gehe täglich ins Gym, aber meine eigentliche Frage war ob ich obwohl ich übergewichtig bin ringen kann?

Danke!

Wenn ich am Boxsack oder gegen Pratzen schlage/trete ist meine Form perfekt und meine schläge sind dann auch relativ hart.

Aber im Sparring ist aufeinmal meine ganze Technik weg und meine ganze Kraft löst sich in luft auf. Warum?

Was kann man dagegen machen?

Hallo,

ich würde gerne Wissen, ob es Sinn macht über den Tag zu Hause sporadisch Krafttraining zu machen. Ich frage nicht, da ich mir diese neue Methode ausgedacht habe, sondern da es mir so leicht fällt und ich wirklich Lust darauf habe zwischendurch mal ein paar Gewichte zu heben.

Aber halt nicht systematisch in Sets und viele mehrere Übungen am Stück zu einer gesonderten Trainigszeit von zB 1 bis 2 Stunden, sondern mal 2 Minuten Rudern und 15 Butterflys nach dem Frühstück. Zwischen Kaffee kochen und trinken 15 mal Überkopfheben und ein paar Shrugs. Nachdem ich das Bad gereinigt habe 2 mal 15 Liegestütze und anshclißend noch mal 3 Minuten auf dem Rudergerät. Am Abend dann vor dem TV mal ein bischen mehr und nach dem Abendessen noch mal 15 Liegestüze nevor ich unter die Dusche gehe.

Diese Art macht mir keine Mühe, ich kann sie in den Tag einbauen und muss mich nicht überwinden. Aber macht es überhaut irgendeinen Sinn? Und warum (nicht)?

Vielleicht sollte ich dazu sagen: Ich will keinen krassen Muskelaufbau in der Masse.

Ich habe Rücken- und Schulterschmerzen (pathologisches ist ärtzlich ausgeschlossen worden) und möchte den ganzen Rumpf s´sowie die Schultern stärken. Gegen ein bischen Volumen hätte ich aber nichts ;-).

Danke für eure Antworten.

Ich bin 21 und bisschen übergewichtig und habe 0 Hobbys

Ich will ein Hobby haben, gleichzeitig auch abnehmen

Wie wahrscheinlich ist es,dass ich der stärkste aus meiner Blutlinie bin?Ich mache Kraftsport/Bodybuilding seit fast 3 Jahren und stecke da auch mehr Zeit und Mühe als der durchschnittliche Pumper.

Als Richtwert für meine Kraft sind hier meine etwas veraltete SBD Statistik,da ich diese Übungen nicht mehr mache:

Squat: 170kg

Bench: 120kg

Deadlift: 220kg

Meine Vorfahren waren wahrscheinlich irgendwelche Bauer und mein Vater,Opa etc. haben nicht trainiert.Wie würdet ihr ingesamt die Wahrscheinlichkeit einschätzen,dass ich aus meiner gesamten Blutlinie der stärkste bin?

Ich mache momentan Sport mit einer Workout App. Jeden Tag eine Stufe höher. Allerdings mache ich nur alle 2 Tage Sport, weil ich sonst übertreiben würde, weil ich seit langem wieder Sport mache. Also Tag 1 Workout 1, Tag 2 nix, Tag 3 Workout 3, etc.

Es ist auch extra ein Abnehmworkout, weil ich das normale noch nicht kann. Es besteht z.B. aus 30 Sekunden Hampelmann, 30 Sekunden Pause, 30 Sekunden Unterarmstütz, 30 Sekunden Pause, 10 Beinhebungen, etc.

Jetzt bin ich aber extrem untrainiert. Als ich versucht habe, das Workout jeden Tag zu machen, bekam ich bei Tag 3 Muskelkater und musste Pause machen. Jetzt habe ich nach 4 Tagen, also den ersten 2 Workouts Pause machen. Wenn es extrem ist, muss ich deswegen 7 Tage Pause machen (also war einmal, aber ich habe Angst, dass es wieder so ist)

Nach den 7 Tagen denke ich immer, mein ganzer Fortschritt ist weg, und starte wieder von Tag eins, um den Körper nicht zu überarbeiten. Also 3 Tage Workout, Bissel Muskelkaterpause, wieder vom 1. Tag beginnen. Ich bin mir nur nicht sicher, ob es zu viel ist, dann wieder bei z.B. Tag 4 weiterzumachen, weil das wieder etwas schwieriger ist.

Aber wie soll ich dann weitermachen, ich will auch irgendwie Fortschritt machen. Oder soll ich nach einer MK-Pause nicht von vorne Anfangen, sondern den letzten Tag wiederholen, dann mache ich wieder Fortschritte? Ich habe auch gemerkt wegen den vielen Wiederholungen, Tag eins ist jetzt weniger anstrengend als früher, was heißt, dass ich irgendwie Fortschritt gemacht haben muss.

Jetzt habe ich gestern den 2. Fitnesstag (alle 2 Tage) hinter mir (eigentlich nur ein 10 Minuten- Morgenworkout), und habe schon wieder Muskelkater. Wie soll ich vorgehen? Kann natürlich sein, dass es diesmal nicht so lange dauert, aber ich will nicht nach langer Pause wieder von vorne anfangen müssen, aber auch nicht zu früh, weil ich das früher vor ein paar Jahren mal so gemacht habe und am Ende intensive Muskel und Gelenkschmerzen hatte, dass ich ernsthaft Angst bekam und die Sache vorerst abbrach.

Was würdet ihr mir empfelen?

Hallo,ich wollte fragen was der beste Kampfsport für Straßenkämpfe,Selbstverteidigung und Schulkämpfe ist und mit welchen Sport lernt man schnellere Reflexe zu bekommen also wenn jemand einen Schlag antäuscht oder halt mit dem Körper antäuscht, um dann nicht zu blinzen oder zu zucken

(Ich bin 12jahre alt,140cm,32kg,männlich)

Hatte bereits ein Probetraining in einem Sportverein. Bin aber total aufgeregt und ängstlich vor dem zweiten morgen. Normal ?

Ich m14 Boxanfänger frage mich, ob ihr mich Bandagen holen sollte, weil sie bei meinem Gym jeder hat... Wegen des Sicherhektsapsektes brauche ich sie denke ich nicht, da ich gute starke Gelenke habe, jedoch erhöhen sie ja die Lebenszeit der Handschuhe? Mein Vater sagt jedoch, dass meine Gelenke dann nicht mehr groß beansprucht werden und das schlecht ist?

Ich hab mich in den letzten Jahren etwas gehen lassen und bin nicht der dünnste und ich will wieder was tun macht da Kampfsport Sinn? hatte so an ringen gedacht. Bin 18 JAhre alt

Oder box Club etc wo sie mit anderen trainiert hatten

Viele nennen es heutzutage „Gym“. Das ist erst seit weniger Jahren so und wird oft von der Jugend gesagt. Deshalb hier die Frage, was sagt ihr zu diesem Ort, an dem man trainiert? Schreib gegebenenfalls auch das Baujahr/Alter.

meine Situation ist gerade so das ich ne lehre hab bin 17 und bin im 2lehrjahr und arbeite freitags und samstags an der türe wohn nicht mehr zuhause hab eine eigene Wohnung und investier monatlich verdiene 2400€ im monat brauche so 1000€ im monat rest investier ich in aktien usw

also mein tag sieht so aus das ich 4:00 aufstehe bete dehne esse vorkoche und un 5:00 geh ich trainieren ins mcfit bis 6:30 dann zieh ich mich an und fahr zu arbeit arbeite von 7:00 - 17:00 dann fahr ich nachhause esse und schlaf ne stunde 19:30 ist nächste training und 21:30 bin ich fertig fahr dann nachhause und geh duschen und geh schlafen so 22:00 und am wochenende schlaf ich immer 12h und ich kann das nicht mehr ich hab das Ziel Weltmeister zu werden aber ich kann wirklich nicht mehr das mit arbeit und allem es ist so schlimm in anderen ländern griegen fighter möglichkeiten schon als amateur das sie nicht mehr arbeiten müssen und ihr in deutschland griegst du er Sponsoren wen du weit oben bist

meine frage ist jetzt was kann ich machen das ich mehr trainieren kann und nicht mehr arbeiten muss kann mir wer tipps geben was ich machen kann um sponsoren oder so zu bekommen ( kann auch was anderes sein als sponsoren oder derartiges)

Bin 15 und mache momentan thaiboxen und bin eigentlich richtig gut. Nur darf ich nicht an Wettkämpfen teilnehmen weil es zu gefährlich ist ,sagen meine Eltern. Und ein Freund von mir macht ringen und habe es früher auch mal gemacht 1 Jahr als ich 8 war und habe jetzt irgendwie voll lust auf ringen bekommen und dürfte da auch an Wettkämpfen teilnehmen was die Sache noch besser macht. Aber ich bin mir sehr unschlüssig was ich jetzt machen soll.

Hallo, ich habe vor kurzen mit dem Kickboxen aufgehört um mich dem gym zu witmen. Jetzt möchte ich aber nicht das alles was ich gelernt habe beim Boxen verloren geht mit der Zeit. Also wie kann ich auch ohne im Boxgym angemeldet zu sein meine Skills trotzdem aufrecht erhalten/verbessern ?

Ja/ Nein? Wie?

Wie bekomm ich mehr Kraft ,dass ich zb im armdrücken stärker werde nur mit Krafttraining oder kann man noch mehr machen?

Hallo zusammen

Ich muss deutlich davor warnen das ich wahrscheinlich 100 Rechtschreibfehler in diesem Text haben werden. Meine Frage lautet: Kann man durch das reine box Training einen muskulösen Körper erarbeiten? Das Training ist 2-3 die Woche. Auf meine Proteine komme ich und momentan bin ich in einem Zustand mit recht viel kfa den ich aber bald wieder los werde. Gerne ausführlich Meinungen und villeicht sogar Pläne würden mich unglaublich freuen. Noch besser wären eigene Erfahrungen die geschildert werden.

LG

Ich m14 bin neu im Kampfsport und frage mich, ob es üblich ist auch außerhalb der Trainingszeiten im Gym zu chillen und workouts zu machen?

Hi,

ich wollte fragen, wie ich mehr Schläge im Kampfsport aushalten kann. Normalerweise gewinne ich zwar, weil ich extrem schnell bin, nur halte ich nicht viele harte Schläge aus, wenn er nun doch als erster angreift. Wie kann ich das verbessern, also richtig tanken meine ich… (auf den Kopf bezogen, nicht den Bauch)

Ciaoooo :D

Hallo zusammen,

seit letzten Sonntag, also mit heute 7 Tage plagt mich eine Erkältung. Seit gestern sind aber nur noch ganz leichte Symptome vorhanden wie noch etwas trockener Hals, bin offenbar über den Berg... Die ersten vier Tage waren am schlimmsten.

Nun habe ich letzte Woche Sonntagmorgen bevor die Erkältung einsetzte zuletzt im Gym trainiert.

Wann kann ich mit Krafttraining wieder anfangen und wie?... Also soll ich dann erstmal nur eine halbe Stunde machen und weniger Gewicht oder gleich wieder volle Pulle wie davor?

Danke

Hi!

Wie kann ich am besten meine Muskeln trainieren für Muay Thai?

Also meine Muskeln sind schon ganz gut und ich hab ein hartes Sixpack und krieg streifen auf der Brust wenn ich meine Brust anspanne. Aber allgemein hätte ich gern mehr Muskeln vor allem am Trizeps und mehr Beinmuskeln damit ich härter treten kann.

Aber ich will noch wachsen weil ich hab gelesen das man aufhört zu wachsen wenn man zu viele Muskeln kriegt mit 15.

Da ungefähr, ihr wisst schon

Ich möchte Kata Turniere anfangen oder ehergesagt dafür trainieren (Shotokan Karate).

Wie genau soll ich dafür trainieren? Wie genau trainiere ich meine Kicke am besten (komme meistens nicht höher beim Yoku-Geri als über den Soda Plexus und man muss bis zum Kinn) ?

Wie trainieren ich am besten die Kata und was muss ich alles überhaupt für Kata Wettberwerbe können? Wo soll ich trainieren?

Hallo, ich 19 m. Hab jetzt locker seit 2 Monaten kein Sport mehr gemacht. Zuvor immer 2 mal die Woche. Es war mir halt immer so schlecht und war so müde. Ich schätze das liegt daran dass es in letzter Zeit in der früh 12 grad hatte und nachmittags 25 grad. Und davor war es immer zwischen 20 und 35 grad. Also ebenfalls richtiges scheiß wetter. Ich vertrage die Hitze überhaupt nicht. Was kann ich jetzt tun? Esse in letzter Zeit viel weil ich einen kalorienüberschuss wollte. Allerdings ist das nur gut wenn man auch sport macht. Hab mittlerweile 6 Kilo zugenommen, und fühle mich wie ein fettsack. Bitte helft mir, was mach ich jetzt

Wenn man einfach nur draufhauen (und z.B. auch ausweicht und so) was bringt das genau? Wie kann man an nem Boxsack richtig trainieren?

(Ich mache Shotokan Karate)

Moin undzwar habe ich heute ein kickbox Training [probe] wie wird das ablaufen

Lohnt sich Kickboxen ?

Ich muss in Aufgabe 5 das Volumen und den Oberflächeninhalt berechnen, jedoch weiß ich nur wie man die Oberfläche einen kegels berechnet. Bitte hilft mir !!

Momentan maxh ich 4x Woche Kraft 2x ober 2x unterkörper will demnächst 2 x woche schwimmen gehen wie soll ich es dann machen will 2 mal Kraft 2 mal schwimmen machen aber soll ich dann 2 mal beine machen weil bei schwimmen sind ja relativ arme und rücken in bewegung und woll noch meinen po und waden isoliert trainieren

Oder habe ich bei 2x schwimmen 2 x Kraft nicht ausreichen regeneration

Hi, ich möchte gerne etwas athletischer vom Aussehen her werden, da ich momentan ziemlich nach Lauch aussehe, aber eigentlich gar nicht mal so schwach bin, in der Klasse Gewinne ich meist bei Armdrücken und meine Ausdauer ist auch nicht gerade schlecht. Man sieht es mir halt nur einfach nicht an.

Bin m 15, 1,80m groß und wiege ca. 63 Kg.

Was hast du für Tipps für mich? (Darf nicht ins Gym, bin aber jeden Tag nach der Schule den ganzen Nachmittag draußen und bewege mich viel)

Ich würde gerne zu Hause Trainieren, ohne viel Equipment

Vielen Dank schon mal für Antworten 😄

Schrumpft von Salat der Bizeps?

Bei einem großteil der Wettkämpfe und vorallem den großen Wettkämpfen wie bspw. Mr.Olympia ist es ein offenes Geheimnis das alle auf Stoff sind. Sollte nicht offener mit dem Thema umgegangen werden auch um Gefahren offen zu legen und vor allem jungen Menschen klar zu machen was noch realistisch erreichbar ist und was eben nicht?

Es gibt bereits gezielte "natural" Wettkämpfe bei denen niemand so krass aussieht und allein deren Existenz ist ja schon Beleg dafür was in der sonstigen Profiszene so abgeht.

Und noch eine Frage. Ich gehe seit ungefähr 10 Jahren ins Gym und tue es hauptsächlich aufgrund von Gesundheit und dass ich eben nicht Übergewichtig rumlaufe. Beim Bodybuilding geht es ja schon wieder in eine extreme Richtung, wo der gesundheitliche Aspekt ja in den Hintergrund rückt und wo der Sport in Teilen schon eher zur Belastung für den Körper wird, als das es wirklich förderlich ist. Was genau bewegt dich dazu? Geht es um Äesthetik, immer mehr Muskeln oder steht das kompetitive im Vordergrund?

Wie siehst du den 3er Split Push/Pull/Leg bzw. ist es sinnvoll damit 6× die Woche im Gym zu sein oder ist das schon Übertraining?

Reichen zum Beispiel Liegestütze und Klimmzüge?

Oder muss ich ganz was anderes machen?

Will halt kein Geld ausgeben für Gym da ich auf den Führerschein spare.

Wann habt ihr angefangen? Gerne mit alter und Geschlecht.

...oder vegetarischer? Ist so eine Ernährung zum Muskelaufbau geeignet? Ich frage, weil manche Bodybuilder das bemängelt haben und es kaum vegane Sportler gibt.

Mfg

Stimmt es, dass wenn man in der Pubertät trainiert, man weniger wächst?

Am bein tag zittern mir die beine und ich merke gesäuertes brennen.

push und pull day kiege ich höchstens ermüdung, Muskeln versagen. säuriges brennen ist eher selten.

welche isolierten muskel spürst du und welche unterschiedlich?

wie wichtig findest du das gefühl/spüren beim training zum erfolg?

Wie hast du mit dem Bodybuilding angefangen? Und wie bist du darauf gekommen Bodybuilding zu machen?

Kann man als Rentner auch ohne Trainer aus seinem Waschbärbauch einen Waschbrettbauch antrainieren?

Ich habe gehört, dass man für Bodybuilding viele Nahrungsergänzungsmittel, Proteine, usw. einnehmen muss. Man muss stark auf seine Ernährung achten.

Ich finde das klingt eher ungesund und die Muskelmasse, die man bekommt, scheint auch überproportional zu viel zu sein.

Ist das gesund? Wie ist deine Sicht dazu?

Mit zunehmendem Alter sammeln sich in unseren Muskeln vermehrt Fettzellen an.

(https://www.dife.de/forschung/fettzell-entwicklung-und-ernaehrung/alterungsbedingte-stoerungen-der-muskulatur-metabolische-flexibilitaet-und-degenerative-prozesse/#:~:text=Mit%20zunehmendem%20Alter%20sammeln%20sich,Muskelkraft%20und%20f%C3%B6rdert%20den%20Muskelschwund.)

Bedeutet dies, dass Bodybuilder im Alter Gefahr laufen, zu viel Fett zu haben?

Ich schwanke noch :-)) bin weiblich

Wie oft sollte man pro Woche ins Fitnessstudio gehen? Brauch man Supplements wie Creatin, und was sollte man am besten essen? Was macht man, um seine Muskelmasse nicht zu verlieren? Vielen Dank🙌🏼

Bodybuilding wird, vielleicht zu Unrecht, mit Anabolika und Co assoziiert. Ist das ein Vorurteil oder ist da etwas Wahres dran?

Wie sieht dein Training aus?

Wenn ja, was wäre deine Begründung dafür.

Wie wirkt der trainierter Körper auf Frauen?

Ich habe Untergewicht, bin w13. Ganz sicher weil ich zu wenig Muskelaufbau habe. Ich will keine Bodybuildnerin werden, auf keinen Fall, aber genügend Muskeln um etwas stark zu sein. Was hast du denn gemacht für den Muskelaufbau? Wie oft hast du Sport gemacht, und wie viel sollte ich am besten Sport machen? Wie soll die Ernährung sein?

Ich habe gehört, dass Rauchen das Testosteron im Körper anhebt und das Kiffen kaum einen Einfluss auf den Muskelaufbau hat

Wie Säcke schleppen, Holz hacken etc - habe mal gehört, dafür seien typische Bodybuilder-Muskeln gar nicht so geeignet.

Das habe ich schon oft gehört

Also reichen Liegestützen und so oder sagst du man muss was anderes machen???

Ich trainiere seit 5 Monaten aber mein Unter- und Oberarm werden nicht dicker. Was kann ich tun?

Hast du eventuell Tipps oder ähnliches?

Reicht nicht einfach Kraftsport oder einfaches Training aus? Viele sehen dann als Bodybuilder, gerade Frauen, meiner Meinung nach unmöglich und nicht natürlich aus.

Lohnt es sich, sich abzuhärten?

Z.B. arme hoch und der andere haut die ganze Zeit auf den Bauch

Ich dehne mich jeden Tag, trainiere fast jeden Tag am Boxsack und gehe 3 mal in der Woche zum Training. Was kann ich noch machen, um besser zu werden?

Hey ich w (13) möchte mit taekwondo und kickboxen anfangen also theoretisch würde ich dann beides "kombinieren" und da kommt schon meine erste Frage, ist das überhaupt möglich? Oder unterscheiden sich die beiden Kampfsport arten zu sehr? Und meine zweite Frage wäre da ich relativ schlanke beine habe und damit eigentlich zufrieden bin würde ich dadurch ungerne dicke oberschenkel oder waden bekommen ich würde meine beine lieber behalten wie sie sind, ich habe kein problem damit mein körper fitter aussehen zu lassen wie zb das ganze Körperfett loszuwerden oder 11 line abs ab bauch zu kriegen uws. Ich hab auch kein problem wenn meine arme muskulöser aussehen ich möchte nur nicht das beine arme oder taille dicker werden und was ich definitiv vermeiden möchte sind breite schultern da ich schon relativ weite schultern habe möchte ich das nicht noch erweitern im insgesamten will ich fitter werden aber nicht zunehmen oder breiter werden ich würde lieber abnehmen sogar aber auch kampfsport machen ist das möglich? Oder wenn nicht wie kann ich es verhindern? Und werde ich durch das dehnen beim taekwondo größer? Auch wenn das was ich sage vielleicht keinen sinn ergibt wollte ich nochmal nachfragen😊

Lg

Hi,

much wollte fragen, welche der folgenden Kampfsportarten ich anfangen sollte.

(Vorwissen: Ich bin 14 Jahre alt und habe 9,5 Jahre TaekWondo gemacht. Bin 1,80 groß und wiege 60kg (ich bin gerade aber dabei an Muskelmasse zuzunehmen))

Zur Auswahl stehen:

Gleiches Körpergewicht (130 kg) aber Person A ist 2.25m groß und Person B ist 1.85m groß. Beide im gleichen Alter, beide untrainiert.

Wer könnte mehr Gewicht heben/hätte mehr Kraft ?

Alsoo, ich trainiere seit ca 3 Monaten erst ( bzw erst wieder richtig ) und merke langsam meine alten Sportsachen werden mir zu klein bzw. Rutschen Extremste nach oben bei Übungen wie Lattzug und das ist etwas unangenehm.
also dachte ich Evtl an Kompressionsshirts, hab nur gutes gelesen und will wissen wie eure Trainings Erfahrung damit ist ?

LG🙂

bin seit einem Jahr dabei manchmal hab ich das Gefühl nicht besser zu werden über mehrere Wochen ist das möglich oder wird man kontinuierlich besser

Welche ist eure Meinung nach die beste Sportart für Selbstverteidigung? Falls man mal ausgeraubt, bedroht wird usw.

Welche Sportart bzw. welches Beherrschen einer Sportart bringt einem da am weitesten? Ich dachte spontan an Judo oder Boxen, fällt euch noch was ein?

Ich habe neu im Fitnessstudio angefangen zu trainieren und die meisten Leute dort sagen das man auch ganz auf das Training verzichten könnte wenn man nur einmal in der Woche trainieren geht, weil es keine spürbare Wirkung hätte, stimmt das?

normalerweise trainieren nur Männer Arme

Was sollte man im Fitnessstudio trainieren um abzunehmen? Cardio oder Krafttraining oder eine Mischung ?

Ich mache Shotokan Karate und möchte auch gern zuhause am Boxsack trainieren (Kihon und Kata mache ich schon)

Ich habe einen Standboxsack (nicht dem im Bild aber nen ähnlichen) und wollte Fragen wie und was genau ich daran trainieren kann?

Bekommt ein Boxer Probleme, wenn dieser irgend jemanden aus der Kneipe oder Straße umknockt? Alles im Sinne der Selbstverteidigung.

Hab mal gehört der Boxer muss erstmal 2 Warnungen aussprechen, dass er Boxer sei. Und dem Streithahn gegenüber möglichst aus dem Weg gehen.

Kommen Boxer überhaupt in solche Situationen. Und nutzen die sowas aus ?

Außer Kata und dähnen. Gehe 3 mal Pro Woche ins Training

Ich mache seit einer Zeit lang Shotokan Karate. Wie kann ich mein Shotokan Karate am Boxsack üben oder allgemein am Boxsack üben?

Also gestern hatte ich zum ersten mal ein kickbox training in meinem Leben natürlich auch im verein.Und die Sache ist ich habe halt alle 2 Tage training und morgen halt wieder aber ich habe von gestern noch heftigen muskelkater qn den Oberschenkeln und waden und ich will halt morgen unbedingt zum Training aber mit dem Kater kann ich schlecht kicken und sonstiges.Habt ihr vllt tipps wie ich mein muskelkater bis morgen wegkriege

ege

Ich mache seit einer Zeit lang Shotokan Karate und möchte mich Steigern und jeden Tag trainieren! (In Überlegung auch einen 2. Kampfsport zu machen)

Wie genau soll ich am besten vorgehen wenn ich mich noch mehr steigern will?

Ich habe mir vorgenommen mich jeden Tah zu dähnen und am Boxsack zu trainieren. 3 mal in der Woche hab ich auch Training.

Was kann ich noch machen und wie übe ich am besten am Boxsack?

Hallo.

Ich habe ein Problem und zwar bin ich öfters in Stress verwickelt als mir lieb ist. Ich versuche eigentlich immer ruhig zu bleiben aber ich muss zugeben dass mir solche Situationen Spaß machen.

Ich bin über 1.90 groß und 100Kg schwer, bin deshalb körperlich den meisten überlegen und kann gut ein paar Schläge einstecken. Mit großer Kraft kommt große Verantwortung und mir ist bewusst was ich damit anrichten kann. Ich traue mich deshalb kaum mal richtig auszuteilen weil ich Angst habe jemand zu verletzen.

Leider interessiert es mein gegenüber kaum ob er mich verletzt oder nicht. Ich wurde auch oft aus dem nichts angegriffen und und möchte bereit für solche Momente sein.

1. Möchte ich meine Energie und Kampflust in einem Kampfsport rauslassen können als Ventil sozusagen damit ich auf der Straße bewusst unnötigen Stress vermeiden kann
2. Möchte ich meine körperliche Fitness verbessern und dadurch abnehmen um athletischer zu werden.
3. Möchte ich lernen meinen Gegner zu bekämpfen ohne ihn ernsthaft zu verletzen.
4. Möchte ich aber auch in wirklich gefährliche Situation bereit sein um den Gegner Notfalls Kampfunfähig zu machen.

Also eignet sich Boxen und Kickboxen dazu und könnt ihr es auch begründen?

Danke für alle Antworten!

Zu mir: Ich bin 20 und männlich.

Ich bin 180 groß und wiege 78kg.

Ich möchte kein Bodybuilder oder irgendwans in der Art werden.

Was ich möchte:

Einen starken Körper.

Starke Arme, unterarme. Starke Beine. Wobei die Brust darf ruhig groß sein XD. Ein kräftiger Rücken und kräftige Schultern. Einen beweglichen Körper.

Was Ernährung angeht, kenne ich mich aus.

Lohnt es sich mehr die Technik wie z.B. eine Kampfkunst zu lernen oder sich lieber auf Kraft zu fokussieren? Wenn man z.B in einem Kampf ist, würde der Kampfkünstler oder der kräftige gewinnen?

Was ist euer liebstes Gemüse das euch im Training stets ein treuer Begleiter ist und euch nie langweilig wird?

Bin gespannt. Vielleicht ist ja was neues und interessantes dabei das ich mal mit bei mir rein packen kann?

Ich mag bisher Grüne Bohnen. Die prallen dicken Bohnen Samen kommen bei mir überall mit rein. Zur gebratenen Hänchenbrust, klar auch in die Gemüsepfanne, in die Soße von Raviolis, zu meinen Ofenkartoffeln. Ja selbst wenn ich mir mal eine Spargel Suppe mache, werte ich die mit 100g von den Bohnen auf.

Ess ich fast täglich und sie hängen mir noch nicht raus.

Was habt ihr so regelmäßig auf dem Plan, das euch nicht langweilig wird?

Achtet ihr darauf das es besondere Eigenschaften für euer Training mitbringt. Testesteron Produktion, viel Eiweis, Macro Nährstoffe etc?

Freu mich schon auf eure Antworten und Feedback.

Das hier ➡️ Ich nimm eifach min kolleg wo sit 10 johr mma trainiert easy yassine küsst den bode 😂 laber nid

Hi

Interessiert mich mal wer mit welchem Alter welchen Sport treibt.

Gern mit Begründung, Geschlecht und Erfahrungen.. Muss aber nicht :-))

Bin selbst eher Powerlifterin

Hallo

Wer trainiert kampfsport und seid ihr da lieber mit oder ohne Tshirt?

Moin

Trainieren welche hier Bauchboxen?

Wenn ja wie alt seid ihr und für welchen Zweck?

Hey

Würde mich mal interessieren wie hart und intensiv ihre euren Bauch trainiert und für welche Zweck.... Optik/Wettkampf /......

Hay,

Ich gehe bald zum Kampfsport und habe keine Lust zu stinken, Körperkontakt kann beim Kampfsport ja mal vorkommen, deswegen wäre es unangenehm schlecht zu riechen, was kann ich tun, um das vorzubeugen, außer nur Deo unter den Achseln?