Moin!
Ich bin aktuell in einer Diät, neben her mache ich Krafttraining. Es fällt mir sehr schwer, immer das süße weg zu lassen. Habe jetzt schon zwei Wochen komplett drauf verzichtet und heute das erste Mal wieder ein Kinderriegel gegessen (einen einzigen). Bisher habe ich das immer mit Zero Getränken kompensiert. Oft auch Energy Drinks kurz vor dem Training, da ich gemerkt habe, dass es mir beim Training unnormal hilft gerade in der Diät. Das Problem, welches ich habe, ist, wenn ich 3,4 Tage hintereinander einen Energy am Vormittag trinke, wache ich am nächsten Tag auf und bin mehr müde als sonst, da mein Körper sich dran gewöhnt hat, das nervt unnormal.. ich trinke auch nicht nur Energy Drinks, sondern auch andere Zero Getränke. Meine Frage ist nun, wie schädlich das Ganze ist? Ich trinke maximal 1/2 l solcher Getränke am Tag und der Rest ist Wasser.