Leute komme gerade vom Training und habe heute bis auf 2 Eiweißriegel und ein paar Äpfel nichts gegessen brauche noch 150g Proteine kann mein Körper das aufnehmen wenn ich jetzt einfach ein halbes kg Quark und 1 Liter von dieser Milch trinke
💭„der Körper kann nur maximal 30g aufnehmen „💭 immer dieser Gedanke ahhh