Ich bin vegan, und mache manchmal Ausnahmen (Ferien z.b) ;))

Ich bin 14 Jahre alt 170 cm groß und bin 65kg schwer.

Ich trainiere 4 tage die woche jeweils 3 stunden basketball.

Ich esse 130g proteine bei 2100 kcal am tag, was 2g/kg körpergewicht entsprechen würde. Denkt ihr das ist zu viel? Ich habe gehört, dass man von zu vielen Proteinen nierensteine, probleme mit der leber und probleme mit dem darm bekommen kann.

Ist das zu viel?

Ich bedanke mich schonmal für die Antworten.

Habt ihr mal versucht ein paar Tage oder Wochen lang kein Zucker zu konsumieren. Seid ihr auf ein krasses Ergebnis gekommen?

Hi,

Bohnen sollen ja eine gute Proteinquelle sein aber... 100g Baked Beans haben knapp 6g Eiweiß und 100g Nudeln haben 12g Eiweiß.

Also haben Nudeln doppelt so viel Protein. Wie soll ich das verstehen, sind Nudeln dann halt auch ne gute Proteinquelle? Oder kann man von den Bohnen einfach mehr essen?

LG Krawda

Nimmt man von Eiweiß Zu ?
mein Onkel sagt immer zu mir das ich wenig Eiweiß Essen soll das ich nicht zunehmen soll. Aber Magerquark hat viel Eiweiß und wenig Kcal . Nimmt man wirklich zu ?

Ich habe gerade ein Ei aufgeschlagen, dieses war jedoch befruchtet und hat sich ein bisschen entwickelt. Mit entwickelt meine ich, das dass Eiweiß schon ein bisschen Rot gefärbt hat. Außerdem war das Eigelb schon ein wenig Schrumpfung und auch ein bisschen rot. Das Eigelb verwende ich nicht. Da ich aber das Ei (also das Eigelb von Eiweiß) trenne und mit anderen Eiern in der Rührschüssel habe will ich nicht das ganze Eiweiß wegschmeißen. Außerdem sieht es in Echt bisschen dunkler aus.

Wollte mir grade welche machen, haben aber keinen normalen Zucker mehr hier, kann man da auch einfach Vanillin Zucker drüber machen, anstatt normalen Zucker?

wenn ja, wie viele Tüten?

Soja ist doch gut erforscht

Ist die noch gut

Ist ein Protein Riegel mit hasel Nuss

Guten Tag, ich wollte grad Rührei machen hab aber gesehen, dass auf den Eiern 05.07 steht Ich hab sie in eine Schale gemacht, es riecht neutral kann ich das noch essen?

Erhöhen Eier den Cholesterinspiegel stark? Esse bis zu 20 Stück in der Woche

Also es geht um eine ,, Abnehm Ernährung"

Sagen wir mal es gibt nie Frühstück, wäre das sinnvoll in Kombination mit 16:8 Fasten?

Mittags gibt es alles 3 und Abends gibt es nur Fett + Protein zu essen für die Ketose / Blutzucker bis zum nächsten Mittag?

LG Krawda

Ich bin gerade am braten und ich wollte wissen ob ich das Essen kann noch

moin wollte mal wissen was ihr von meiner ernährung haltet hier mal ein beispiel von heute die braunen getränke waren eiweiß shakes. zwischendurch war ich noch im gym und habe krafttraining und cardio gemacht mach ich jeden tag von mon-frei

Hallo ihr lieben, ich habe vom Backen 11 Eiklar übrig und frage mich nun, was ich daraus machen kann. Hat jemand eine Idee?:)

Hallo, ich hab wieder mit dem Training angefangen, aber gehe zurzeit noch in die Schule und bekomme noch 30€ Taschengeld im Monat. Ich suche eine günstige Proteinquelle, weil ich mir Proteinpulver nicht leisten kann. Am besten auch nichts zum Kochen wie Linsen.

Moin, wir (meine Eltern und ich) fahren am Wochenende schonwieder von Freitag zu Sonntag zu meiner Oma. Ich gehe aller 2 Tage ins Gym und brauche das Vorallem in den Ferien, genau so brauche ich es auch mal zu meiner Oma zu gehen und Familie zu sehen einfach weg von meinem PC. Ich fühle mich bis jetzt gut, mache weiterhin Fortschritte auf die ich stolz bin. Jedoch das Problem:

Ich war letztes Wochenende schonwieder gezwungen nur "scheiße" zu fressen und musste 2 Tage Gym Pause machen weil ich außerhalb der Stadt war (Keine Proteine, Vitamine oder ähnliches weil ich bei meiner Oma gezwungen bin "kacke" wie Döner, Pizza zu essen, daran führt kein Weg vorbei)

Jetzt gehe ich wieder aller 2 Tage ins Gym so wie gewohnt aber nächstes Wochenende sind wir schonwieder sogar von Freitag zu Sonntag weg. Jedoch gehe ich eben: Sonntag, Dienstag, Donnerstag, Samstag, Montag usw trainieren. Jetzt müsste ich wieder knapp 3 Tage lang nur "kacke" fressen (Bei der Oma nicht so viel aber trotzdem wieder nur Müll) und ich muss einen Tag auslassen (Gym) oder 2 Tage am Stück gehen.

Als ich mit meiner Mutter geredet habe, das ich von Freitag zu Samstag zuhause bleibe, Samstag früh ins Gym gehe und dann mit dem Bus einfach zu meiner Oma fahre kommt sie wieder mit dem Argument das, wenn ich ja mal später erwachsen bin, das ja niemals gehen würde. Ich bin zwar noch nicht alt genug das zu verstehen aber ich bin mir sicher das es Leute gibt die trotz, Kind/er, Familie oder Partner regelmäßig ins Gym gehen. Bei mir im Gym sind auch fast nur Erwachsene, und ein paar davon haben sicherlich auch ein Kind bzw Familie und bekommen es trotzdem hin aller 2 Tage zu gehen.

Danach wurde natürlich wieder vom Thema abgelenkt und sie meinte ich soll mich erkundigen ob das mit meiner Fahrkarte funktioniert das ich bis zu meiner Oma fahre.

Wie soll ich jetzt damit umgehen, sie ist offensichtlich nicht überzeugt kann aber auch nicht war haben das ich recht habe. Ich bin aber in einer Guten Phase, schaffe es immer meine Kalorien einzuhalten, Proteine auch fast immer und natürlich Fette, Kohlenhydrate usw auch. Ich kann bei solchen ich nenne sie mal "Oma Tagen" nicht einschätzen wie viel ich esse und bin immer Deutlich über dem Ziel aber unter den Proteinen (sehr Wahrscheinlich)

Wie ist heute meine Ernährung? Zum Frühstück gab es ein high protein grießpudding und zum Mittag ein High protein schokopudding. Als Snack gab es einen high protein quarkriegel und ein wassereis. Und zum Abendessen gibt es zwei Scheiben Brot mit hüttenkäse und Tomaten

Hallo zusammen,

immerwieder werden mir Produkte und Videos auf Social Media wie Instagram angezeigt von More Nutrition (Chunky Flavour, Zerups... ) doch wie gesund ist das ganze eigentlich? Ich persönlich halte rein gar nichts von diesen Produkten. Immerwieder wird aber gesagt sie seien problemlos und würden keine negativen Einflüsse auf unsere Gesundheit nehmen. Im Chunky flavour und vielen weiteren Produkten ist aber der Süßstoff " Sucralose " z.B drin. Wie bedenkenlos sind solche Süßstoffe? Was machen sie mit unserem Darm und den Rest des Körpers? Zusätzlich sind das hochverarbeitete Produkte welche man ja so gut es geht meiden sollte da diese ja viele Zusätze und ähnliches enthalten. Also was haltet ihr davon?

Welche Lebensmittel, die man nicht kochen muss und die vegetarisch sind, kann man zwei Jahre lang lagern und genügen, um alle notwendigen Vitamine, Spurenelemente, Eiweiß, Fett, u.s.w., abzudecken für den Fall, dass man kein Geld hat und die Supermärkte geschlossen haben ( zum Beispiel im Krieg ) ?

Moin, ich habe heute meinen Restday und gehe morgen wieder ins Gym. Also es ist nach 0 Uhr und also der 16.07 und heute gehe ich ins Gym. Wenn ich einen Proteinshake trinke zählt der dann auf noch den Letzten Tag und auch die Proteine. Habe nämlich noch nicht ganz die Protein voll

Ich esse täglich viele Nüsse, insbesondere Erdnüsse, weil sie eine hohe Kaloriendichte aufweisen und somit effizient Energie liefern, im Gegensatz zu Reis oder Kartoffeln.

Ist es sinnvoll und effizient, meinen Energiebedarf von 3000 Kalorien hauptsächlich mit Nüssen zu decken?

Zumbeispiel so Bratkartoffeln

Moin, mache relativ oft Protein Brötchen

100g Dinkelmehl

100Magerquark

Backpulver

Salz

Jedoch sind die meistens im Ofen sehr dunkel aber innen noch Klebrig also nicht ganz fertig. Wie kann ich das verhindern bzw was wäre eine Lösung

Hallo.
Ist Sojaprotein beziehungsweise Soja eine gute Proteinquelle und hat es Auswirkungen auf die Haut oder andere Nebenwirkung?

Ich betreibe Kraftsport und achte auf einen hohen protein Gehalt, ivh mache mir immer sehr gerne einen porridge/Overnight Oats mit 150 - 200 Gramm Haferflocken kann ich nicht die selbe Menge einfach durch Soja Flocken ersetzen? Ich habe aber gehört das auf lange Sicht zu viel Soja nicht gut sei (auch wegen Östrogen und so) oder ost es unbedenklich, wenn auch der rest meiner Ernährung passt?

Ja ist so ein Liter Milch am Tag schlecht? Jetzt nicht aufs zunehmen betrachtete sondern rein wegen der Gesundheit.

Auf der Packung steht ca 400 Kalorien pro 100g allerdings verlieren die Nudeln ja beim kochen Kalorien, werden aber auch schwerer wenn man sie gekocht hat. Wie viele Kalorien hat dann eine gekochte Packung von den Rahmen?

Hallo , reichen diese Lebensmittel um alle Vitamine zu decken ? Hier die Einkaufsliste

Eier , Rinderhackfleisch , Lachs , Rohmilchkäse , Avocados , Tomaten , Bananen , Kiwis , Heidelbeeren , Himbeeren , Kartoffeln , Reis

Moin, also ich versuche Körperfett zu verlieren indem ich einfach Kaloriendefizit habe und versuche Ordentlich was an Proteinen zu essen (120g minimum Pro Tag).

Ich bin jedoch sehr oft bei meiner Oma (2x im Monat) und wir "müssen" da essen gehen. Ich weiß es hört sich dumm an aber wir essen immer was vom Asiaten oder beim Döner und ich darf nichts anderes essen. Also ich meine es ernst, ich habe schon oft genug gefragt ob ich nicht mal was ordentliches essen darf statt Döner um Kalorien zu tracken aber meine Mutter erlaubt es einfach nicht sonst bekommt sie Stress mit ihrer Mutter (meiner Oma) warum auch immer.

Wie genau kann ich dafür sorgen das ich am Ende des Tages 1. meine Proteine voll bekomme 2. Mein Gewicht halte bzw eben nicht in einen Kalorienüberschuss komme? Was kann ich beim Dönermann bestellen (außer Salat, es soll schon Satt machen) um so viele Kalorien wie möglich zu sparen und kann ich mit einer ungefähren Kalorienzahl rechnen die das Gericht hat.

Ich weiß das geht nicht genau weil jeder Dönermann andere Zutaten nimmt und verschiedene Kalorien hat aber so eine Ungefähre Zahl. Beim Asiaten essen ist außerdem keine Option da mir z.B die Nudeln und der Reis viel zu fettig sind und auch danach schmecken

Hallo, bin m/19 und ich meine damit keine Proteinshakes.

Ich rede von Essen und Lebensmittel mit Eiweiß.

Der Grund ist, dass Eiweiß Tyrosin und Phenylalanin enthält welche den Dopaminspiegel steigen lassen.

Quelle: https://www.brainperform.de/dopamin-steigern/

Also, wäre sowas gut und welche Gerichte könnte man zubereiten die mehr Eiweiß haben und besser sind als ein Proteinshake?

...

Ich habe gehört, dass Veganer nicht genug Energie haben, um richtig Sport zu treiben, weil ihnen die tierischen Proteine fehlen. Stimmt das? Ich meine, Pflanzen sind doch nicht genug, um Muskeln aufzubauen, oder? Wie sollen Veganer ohne Fleisch und Milchprodukte stark genug sein, um ins Fitnessstudio zu gehen?

Hat jemand Erfahrung damit oder kann mir sagen, ob Veganer überhaupt sportlich sein können? Ich bin echt skeptisch.

Ich versuche mich ausgewogen zu ernähren. Wenn ich aber Versuche ohne Proteinshake auf meine Proteine zu kommen, nehme ich immer zu viel Fett und zu wenig Kohlenhydrate zu mir.

Welche Lebensmittel haben viele Proteine UND Kohlenhydrate?

Moin. Da mir rohe Eier besser schmecken würde ich gerne sicher rohe Eier essen können. Ich hab kein Thermometer und hab so 5 Minuten Eier auf so Tee Temperatur "gekocht". Waren diese Eier nun sicher zum Essen oder muss man mit einem Thermometer sicher gehen ob es nun tatsächlich 60 Grad waren. Übrigens war das Eiweiß schon Teilweise geklumpt keine Ahnung aber villeicht ist das ein gutes Zeichen

Wie bekommt man als Veganer fehlende Nährstoffe wie Proteine etc.?

Muss man da wirklich immer Nüsse essen oder wie geht das?

Ist das ei noch gut?

Also zu mir. Ich wiege 95kg. Mein Zielgewicht sind 70kg. Ich bin 1.80m groß.

Ernährung ist klar. Viel Protein und wenig Kohlenhydrate.

Aber was ist mit Sport? Ich will so täglich mehrere Hundert Kalorien durch Sport verbrennen.

Ist Isostar beim Radfahren gesund da es 35 g Zucker pro 50 g für einen Liter hat?

Ein Mann, 30 Jahre alt, 200 cm groß & 100 kg schwer. Normaler Fett & Muskel Anteil, wie viel Liter / kcal sollte diese Person pro Tag essen & trinken ?

Kommen 3 Liter und 3000 kcal gut hin ?

Danke!

Eins der Eier ist kaputt gegangen und dort ist Schimmel am Boden, die anderen beiden kleben auch davon. Kann ich die 7 noch essen?

Hey, da ich mich momentan mehr auf meine Ernährung achten möchte, zwinge ich mich Eier zu essen, weil man da gut Proteine bekommt. Das Ding ist ich hasse Eier über alles. Denkt ihr je öfter ich Eier esse, desto mehr akzeptiert es mein Körper und danach ist mir nicht mehr schlecht?

Hi ich wollte dir Doktor oetker brownies machen, aber mit den 100ml Öl ist mir das zu viel fett. Geht das auch mit Milch bzw. Hafer Milch

Hallo

ich wollte heute einen Kuchen backen, jedoch stand im Rezept, dass ich Speisestärke brauche. Bei mir zuhause kaufen wir jedoch NIE Speisestärke, und deswegen wollte ich fragen, ob ich auch Mehl nehmen kann?

Kann mir jemand hier weiter helfen?

Vielen dank für die Rückmeldungen <3

Hallo, ich weiß es ist eine komische Frage. Ich wollte gerne mal wissen wie viel Gramm man an Nahrung zu sich nehmen sollte, was normal und gesund ist. ich habe dann nur eine Informationsquelle gefunden da steht ein bis zwei Kilo Nahrung. Ich glaube nicht dass ich so viel essen könnte bzw dass dies gesund ist. darum interessiert mich was so der Durchschnitt ist. Ich versuche etwas zuzunehmen zwei drei Kilo um ins Normalgewicht zu kommen aber wenn ich zu viel esse bekommt mir das einfach nicht und es ist egal ob es Gemüse oder Pizza ist.

Esse Morgens 4 Scheiben Roggenbrot, 1 Avocado, 200g Harzer Käse. An anderen Tagen Morgens 500g Skyr mit Buchweizenflocken ca. 100g, 1 Banane und Nüsse.

im Laufe des Tages, Mittags fast nur Obst( Banane, Apfel, Orange)

Nach der Arbeit kurz vor dem Training so 4 Datteln mit bisi Nüssen.

und Nach dem Training oft Gemüse (Brokkoli, Süßkartoffel, Karotten) Rinderhack 250g dazu Buchweizen, Linsen so 150-250g . + Tomaten, Gurke und Feta(80g) als Salat zubereitet

Danke im Voraus! :)

Wegen Kohlenhydrate und so

Ich verstehe es einfach nicht. Ich nehme irgendwie zu trotz dass ich Sport mache. Also speziell Po muskelaufbau. Dafür esse ich auch meine Proteine und ca. dreimal viele Kohlenhydrate am Tag. Mein Po ist schon größer geworden aber ich nehme auch allgemein zu. Das will ich nicht. Sollte ich am Tag nur 2 mal Kohlenhydrate essen ? Wächst mein Po dennoch weil ich ja die Proteine einhalte?

Also Carnivore Aurelius ist ein Mann auf Instagram der immer seine Meinungen zu bestimmten Themen folgt und ich zähle jetzt mal was auf und bitte sagt mir eure Meinung zu ihm

er sagt unter anderem:

• Tofu ist giftig
• die meisten Gemüsearten sind giftig und zerstören die Gesundheit
• Pflanzenöle (Rapsöl, Sonnenblumenöl usw) sind giftig
• Blaues Licht, Leitungswasser trinken sind Ursachen für Haarsusfall
• Sonnenschutz ist schädlich
• man sollte seine Genitalien sonnen
• man soll eine Farm kaufen und Kühe und Alpacas kaufen und seinen Job kündigen und einfach den ganzen Tag in der Sonne liegen ohne LSF und muhen wie die Kühe
• man soll keine Schuhe tragen weil das Fußgefängnisse sind
• man soll Fleisch essen und Zucker, Zucker ist nicht schlimm sagt er.
• Er sagt auch dass Ärzte ,,Drogendealer“ wären und man jede Krankheit mit Fleisch, Sonnenlicht, Zucker, Kaffee, Honig heilen kann und indem man Barfuß läuft und seinen Job kündigt

also was denkt ihr und soll ich ihm entfolgen ?

Hey, Ich (männlich 20) versuche aktuell weniger Zucker zu essen und trinken. Das fällt mir aber sehr schwer, gerade abends sind die Hunger Attacken auf Süßigkeiten riesengroß. Habt ihr Tipps?

Optimal noch mit viel Eiweiß. Soll zudem gesund sein. Also nix Süßes.

Habe dafür soeben in einem Café 12,90 Euro bezahlt. Findet ihr das angemessen und ist das Rührei gut gelungen?

Ich finde das ist der Yfood Riegel.

ich kann Magerquark oder Skyr nicht mehr sehen, weder mit Frucht , pur oder als Götterquark (mit Götterspeisepulver).

jetzt kam mir die Idee, Puddingpulver in wenig Milch aufkochen und dann 500g Skyr oder Magerquark hinzugeben, mischen und fest werden lassen.

keine Ahnung ob das was wird, ob es schmeckt , will es ja auch nicht danach wegwerfen müssen.

hat das schon mal wer probiert oder so ?

Wenn man sehr viele Kohlenhydrate isst, z.B. Nudeln, wird man dadurch aufgedunsen?

Ich habe gehört, dass Milch viel Eiweiß enthalten soll, aber ich weiß nicht ob es so gesund ist jeden Tag ein ganzes Glas zu trinken.

Kann ich in den Laib hartgekochte Eier verstecken?

Wie macht Ihr ihn?

Abend, 

man sagt ja zu viel fettreiches Essen & Junkfood blockiert auf Dauer die Herzkanäle mit Fett und das Risiko für einen Herzinfarkt ist höher. 

Zahlen dann z.B Nüsse die sehr viel fett enthalten wie Cashew Nüsse auch dazu? 

Ich nimm momentan jeden Tag 200g zu mir seit 2 Wochen um zu zunehmen aber eine Freundin meinte auf Dauer ist das nicht gesund ist da was dran? 

Mache gerade Rührei, wieviel Eier sollte man nehmen?

Funktioniert das?

Hallo,

kann man den skyr (450g) morgens komplett verzehren oder lieber über den Tag verteilt, denn ich weiß nicht ob das so gut ist wenn man direkt morgens schon die 44g Proteine zu sich aufnimmt..

Hallo, ich bin etwas neu in der Fitness-Community und hätte paar Fragen. Wiege momentan 140Kg und bin 1.90m groß und es wird Zeit zum Abnehmen. Hab mich etwas schlau gemacht und hab mich für die "Viel Eiweiß + Kraftsport und Cardio" entschieden. Jetzt ist die Frage, ob es realistisch oder besser gesagt schlau ist ca 200g Eiweiß am Tag zu essen, im Kaloriedefizit zu bleiben und nebenbei Krafttraining + Cardio zu machen oder ihr bessere Methoden hättet. Bitte um Meinungen und Tipps. Danke im Voraus

Was nehmen Eiweiße auf und welche Funktion haben sie?

Und bitte mit Begründung

Also Dich 7 Tage (1 Woche) nur von Milch ernähren? Wasser/Sprudel sind natürlich unbegrenzt erlaubt ...

Ich betreibe intensiven Kraftsport, Gym und (Halbprofi)-Boxen. Um auf mein Eiweiß zukommen Esse ich viel Yogurt, Erdnussbutter, Proteinpulver, viel Fleisch und Eier. Da Eier sehe günstig sind Esse ich die am meisten immer so 2 Eier am Tag. Ist das dann noch Gesund, kann das Nebenwirkungen habe?

in cut

Arbeitsauftrag: Suchen Sie in Ihrem Haushalt Produkte die Kohlenhydrate / Zucker enthalten.

Diese Auflistung finden sie in der jeweiligen Zutatenliste. Grundsätzlich gilt, je weiter vorne hier eine Zutat steht, desto mehr ist davon enthalten.

Suchen Sie vier Produkte die insgesamt mind. 4 verschiedene Kohlenhydrate / Zuckerarten enthalten.

Soll ich jetzt Kohlenhydrate oder Zuckerarten finden? Bitte hilft mir und bei meinsten Produkte steht einfach Zucker in der Zutatenliste?

Was ist mit Kohlenhydrate gemeint und wo kann ich es finden?

Esse immer wieder 20er Chicken Nuggets hat viel Fett aber auch Eiweiß. Passt alles in meine Makros, aber kann man sagen, dass die Biologische Eiweißwertigkeit hoch ist? Weil ist ja Chicken

Ich habe gestern Eier gekocht und habe gesehen, dass sich das Eiweiß blau verfärbt hat. Ist es noch essbar?

Und wie viel Gramm Eiweiß sind es auf 100 g von diesem Lebensmittel?

Bitte den genauen Namen angeben, gerne auch Hersteller und wo Ihr ihn kauft, was er gerade kostet ...

Bin mir nicht ganz sicher was der Unterschied ist aber glaube Chunky flavour ist kein Protein sonder nur Geschmack, richtig? Aber es gibt ja auch Chunky mit Geschmack neutral und das ergibt ja dann keinen Sinn ?

Und wann benutzt man was?

Danke schonmal.

wenn ja, wieviel?

Meine Gedanken beim Kochen:

Kaisergemüse für die Mikronährstoffe, Fischstäbchen für Omega 3 und Eiweiß, Reis für mehrwertige Kohlenhydrate

Für Carnivore Rezepte... Will es nicht online bestellen.

Hey Ehm ich habe eine Frage und zwar würde ich gerne wissen was eine gute Ernährung. Für mich währe, undzwar bin ich sehr dünn ,trainiere aber ,weshalb ich was mit viel Proteinen bräuchte, ich esse oft Nudeln mit Ei überbacken, was Ansicht ja viel Proteine hat so weil auch mit Ei und alles aber wie sieht's mit Bürgern aus, ist sowas auch gut wenn ich das mehrmals die Woche esse oder halt öfters oder eher nicht so? Und was gibt es sonst so mit viel Proteine was ich noch essen könnte und auch trinken, außer was mit Protein Pulver, währe nett wenn mir da jemand helfen könnte LG Issac. PS: bin 15, falls man älter beachten muss

Also, ich bin 16 und gehe regelmäßig ins Gym, habe auch Erfolge, aber ich kann meinen Proteinbedarf nicht decken und ich will eigentlich auch nicht jeden Tag Magerquark essen, um meine Proteine zu kriegen. Ich bin im Bulk, also Eier haben nicht so viele Proteine - ich müsste mit 80kg ungefähr 200g Proteine pro Tag essen, aber ich finde einfach keine gute Quelle, die ich nicht hasse. Bitte helft mir aus.

Hey meine mutter erzählte das letztens, das ich außerdem übertreibe der zucker auch wichtig für mich sei.

Hatte eine Phase wo ich kaum bis garkein zucker zu mir nehmen wollte.

Kann man damit mehr Muskelmasse aufbauen?

Ich will jeden tag 10 eier essen das sind 130-140g Eiweiß und ich wollte fragen ob das Schädlich ist ich trainiere intensiv 3-4 Stunden Krafttraining zunehmen will ich auch natürlich

Es hat viele Proteine. Wenn man Döner Fleisch(ohne Brot und Soße) isst, ist es doch mit seinen ganzen Proteinen gesund, oder?

Hallo. 

Ich esse seit 3 Wochen hauptsächlich nur

High Protein Produkte zb High Protein

Pudding, Grieß, Schokoriegel & dazu 

Zero Produkte. Also Zero Getränke. 

Dazu aber auch Wasser & ungezuckerter 

Tee abends. 

Mein Frühstück besteht aus High Protein

Mousse + Pudding mit Leinsamen & 

Chia Samen. Danach gibt es zwischendurch 2 Proteinriegel - Zero Getränke über den Tag verteilt und abends dann mal wieder ein High Protein Quark oder Grieß/Mousse/Pudding. 

Sowas esse ich dann 2-3 Tage hintereinander & dann gibt es wieder normale Kost zb mal Pommes, Salat, vegetarische Lebensmittel (bin vegetarisch - nicht vegan). 

Wenn ich aber zb Brötchen mir belege mit zb Avocado, Frischkäse, Gemüse etc. 

bekomme ich leider dann nach wenigen 

Stunden wieder hunger - bei den High 

Protein Produkte bin ich sehr lange gesättigt. 

Was mache ich falsch ? 

Von Brot/Brötchen bekomme ich dann mal

auch abends Sodbrennen und Magendrücken. 

Woran kann das liegen ? 

Würde mich sehr freuen auf Antworten, 

weil ich nicht weiß, ob es in Ordnung ist, 

auf Dauer, sich nur von High Protein 

Produkten zu ernähren. 

Versuchte es schon mit Salate, Eiern, 

Quark mit frischem Obst ect. - aber nach 

einigen Stunden kam immer wieder der 

Hunger. Und normale Joghurts möchte 

ich gerne meiden, haben viel zu viel 

Zucker enthalten. 

Hallo.

Ich bin nicht auf Diät aber versuche mich ausgewogen zu ernähren. Da ich vor ca. 1 Monat herausgefunden habe, was ich alles an Zucker zu mir nehme, war ich geschockt.

Seitdem esse ich gerne viel High Protein Produkte wegen dem hohen Eiweißgehalt.

Seit einiger Zeit bertrage ich kaum Brötchen und Brot (egal ob Vollkorn oder anderes). Es ist unterschiedlich - mal vertrage ich es, mal nicht. Habt ihr da Tipps oder komplett Brot vermeiden?

Bin vetarisch aber nicht vegan.

Esse morgens momentan nichts - erst ab 13/14 Uhr. Dann gibt's Protein Puddings mit Chia & Leinsamen. Zum Abend dann auch welche Protein Puddings oder Mousse. Das esse ich dann paar Tage lang hintereinander & dazu Cola Zero 1Liter - 1.5L & Wasser und ungesüssten Tee. Nach paar Tagen greife ich dann zu normalem Essen - keine Protein Produkte zb Pommes, Frischkäse, Joghurt, Reis etc. - am nächsten Tag wieder nur Prodein Produkte& Zero Getränke

Auf Dauer : Ist es schädlich für mich ?

Was ist besser & was kann ich essen? Bin nicht gerne am Herd - also koche nicht gerne. muss schnell gehen

Hallo , ich esse kein Zucker was in Fast Food , Süßigkeiten viel drinnen ist dennoch liebe ich Schokolade , Süßigkeiten und wollte fragen ob es eine gesündere Alternative ist wenn man einen Protein Riegel isst habe gemerkt wenn ich zwei esse das die Lust auf normale Süßigkeiten weg geht weil der Riegel wie normale Schokolade schmecken tut und nur 2 Gramm Zucker pro Riegel hat und es mit Süßungsmitteln hergestellt sind esse es nur 1-2 pro Woche um keinen Heißhunger zu bekommen und sieht man durch Süßungsmitteln älter aus als man ist ?

Ich schreibe einen Ausatz über den Nachweiß von Proteinen in Lebensmitteln und soll zudem die oben stehende Frage beantworten. Ich finde jedoch nichts im Internet und mir fällt leider nichts ein. Kann jemand helfen?

Also wenn man nur noch Linsen, Bohnen, Sojaerzeugnisse isst, deckt das den Eiweiß Bedarf genauso wie wenn ich Fleisch esse