Ich brauche eine gute Fleischalternative, DIE GUTE NÄHRWERT HAT (wenig Kalorien, viel eiweiss). Der Geschmack ist zweitrangig.

Lg

Frage steht oben, was ist der Grund für viel Eiweiß im Urin

Moin, also ich war heute beim Arzt und habe eine Urinprobe abgegeben wegen meiner Erstuntersuchung, da hat der Arzt dann festgestellt das ich viel Eiweiß im Urin habe. Er sagte auch dass ich morgen nochmal eine Probe abgeben soll, die dann ins Labor geschickt wird. Jetzt wollte ich halt von euch wissen, was wäre wenn erneut zu viel Eiweiß zum Ergebnis kommt, was passiert dann oder was kann das sein? Bitte helft mir

seit dem ich viel proteine esse stinken meine fürze und muss viel furzen ist das normal

Hallo,

Bin auf der Suche nach gutem Proteinpulver mit neutralem Geschmack welches ich zusätzlich in meine Mahlzeiten mischen kann.

Gibt es hier bestimmt Marken die sich gut eignen bzw. Besonders hochwertig/gut sind

Danke

Gibt es was Bestimmtes was ich im mixer Zusammen Mixen kann , um Zuzunehmen? , halt sowas wie ein Shake oder so?

oder halt sowas in der Art?

Ich habe einen Protein Shake und Eier gegessen und nur wenige Zeit danach groß gemusst (1,5-2 Stunden)Handelt es sich hierbei schon um den Shake und um die Eier oder ist das noch die Nahrung des Morgens bzw. des Mittags? Kann der Magen so schnell verdauen?

Lg, Josie.

Ich mach immer Ganzkörpertraining und am nächsten Tag Hiit workout und am nächsten Tag wieder Ganzkörpertraining usw.... Schadet das Hiit die regeneration des Ganzkörperworkouts? Ich brauch ja 1 Tag ruhe. Soll ich dann lieber joggen gehen anstatt Hiit zu machen?

Hallo, ich bin 13 jahre alt und bin halt zu groß für mein alter. Ich bin 1,85 groß und wiege 64 kg. Wenn ich sport mache tun meine knochen immer direkt weh deswegen hab ich mich mal im Internet erkundigt was man dagegen machen kann. Da stand das Eiweiß gut ist und da stand auch das für Erwachsene und Jugendliche 0,8g pro kg gut ist. Jz ist meine frage wie viel g pro kg ich nehmen sollte weil ich ja für mein alter sehr groß bin und für meine größe sehr wenig wiege.

Hallo, ich habe mir dieses Proteinpulver geholt um es auszutesten und habe mir nach dem Training anstatt ein Löffel zwei löffel von diesem Behälter gemischt. Da ich mir nicht sicher war wie viel Gramm Proteinpulver es waren habe ich die Hälfte des Shakes aufbewahrt und nur zur Hälfte getrunken.

meine Frage lautet nun ist es schädlich als 15 jähriger diese Menge an Protein zu sich zu nehmen ? Wenn ja was würde passieren ? Hab gehört man könnte ins Koma fallen aufgrund der hohen Proteinmenge.

Uhm also möchte halt bisschen mehr essen deshalb wollte ich jetzt 600 Kalorien essen Unzwar 1 Kilo Magerquark am Tag komme damit auf 120 Gramm Eiweiß kann ich damit meine Muskulatur fördern bzw beibehalten

Ein Kunpel meinte Pflanzlisches Eiweiß ist schlechter als das aus dem Fleisch, wegen den Mehrfachungesättigten Fetten und weil Pflanzen antinährstoffe enthalten. Stimmt das?

Ich würde es mir gerne mit in mein porridge machen denkst ihr das taugt was?

Welche Bedeutung haben die verschiedenen Nährstoffe, Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette, für den Stoffwechsel und wie werden sie im menschlichen Körper verwertet?

Damit er so an diesem Tag gut funktioniert, so, als ob man an diesem Tag ganz normal genug Proteine gegessen hätte,

Oder sollte man täglich Proteine essen?

Für Leute die Fitness und Kampfsport machen

Ich trainiere immer ungefähr 1/4 Stunde zahlt sich da Eiweißpulver überhaupt aus?

Hallo ich mache derzeit eine Ernährungsumstellung mit dem Ziel abzunehmen. Gerne möchte ich mich danach weiter gesund ernähren.

Ich mache diese Diät seit 2 Wochen, jedoch habe i v das Gefühl ich mache etwas falsch.

wenn Mann Kalorien zählt kommt man mit den Lebensmitteln schnell mit einer Mahlzeit mal auf 500-600, da sie viel Kalorien haben.

ich habe auch nur 1 kg abgenommen vllt wasser. Aber es tut sich nichts.. hat jemand Erfahrungen? Und könnte mir eine genaue Anleitung sagen?

paar Ideen für Frühstück und Mittag?

worauf muss ich wirklich achten?

alle Rezepte aus dem unte sind so kalorienhaltig, da dürfte ich nur 1x ne Portion essen am Tag. Denn mit einem Defizit bon 300-400 läge mein Bedarf bei 900-1000

Hallo bitte helft mir :)

1. Ich will in meinem Home-Gym Bauchmuskeln und Armmuskeln aufbauen. Soll ich Bauch und Arme am gleichen Tag trainieren oder lieber nicht beide Übungen am gleichen Tag?
2. Ich bin 177cm groß und wieg 70kg also eher Normalgewicht. An Trainingstagen esse ich 140g Eiweiß und 2000kcal. Ist das zuviel um Bauchmuskeln aufzubauen?
3. Soll ich an Ruhetagen genauso viel Eiweiß und kcal essen wie an Trainingstagen oder lieber weniger?
4. Soll ich vor oder nach dem Training Joggen gehen?
5. Reicht 1 Apfel, 2 Bananen, 1 Kiwi, 1 Orange, 1 Grapfruit pro Tag an Früchten zu essen, oder ist das zu viel Zucker?

Guten Tag Leute :D

Ich mach mir jeden Morgen ein Shake mit 500g Magerquark, 200g Nüssen, Früchten und Honig. Da sind ungefähr 100g Eiweiß. Meine Frage wäre wann soll ich den Shake am besten trinken? Über den Tag gleichmäßig? Oder nach dem Sixpack training alles?

Ich bin entweder der Laktose oder dem Milcheiweiß nicht wohlgesonnen, ich weiß nicht, welches von beiden. Quark kann ich trotzdem in Unmassen ohne Probleme essen, warum?

Hallo, ich habe heute zum ersten Mal das pre workout von more nutrition. Ich denke das ich es ab jetzt immer vor dem Training nehmen werde aber meine Frage ist jetzt, ob ich dann nach dem Training auch noch einen eiweßshake wie ich es sonst immer gemacht habe trinken kann oder ob das sonst "zu viel" wird. Also das pre workout würde ich immer vor dem Training trinken aber nicht an trainingsfreien tagen und den Eiweißshake nach dem Training und an trainingsfreien tagen. Ist das so sinnvoll oder hat jemand andere Tips und Erfahrungen damit?

Ich hoffe auch sinnvolle antworten. Danke im vorraus:)

Einen schönen Tag euch allen:)

Habe vor kurzem herausgefunden, dass ich fructoseintolerant bin. Das Eiweißpulver, welches ich sonst zu mir genommen habe enthält Sucralose. Dieser Süßstoff ist anscheinend schlecht verträglich für Menschen mit Fructoseintoleranz.

Hätte jemand eine Alternative?

Guten Tag,

Ich will mir zu Hause einen Sixpack antrainieren. Ich hab gehört man braucht 1,5x so viel Eiweiß wie man wiegt. Meine Frage wäre, reicht das wenn ich diese Zutaten in den Mixer packe und als tägliche Eiweißquelle benutze? Und sonst halt wenig Kohlenhydrate esse. Also beste Vorraussetzungen für ein Sixpack:

• 500g Magerquark
• 500ml Milch
• 100g Nüsse
• Bananen, Apfel, Kiwi, Zitrone
• 1 TL Honig

ich bin 24 Jahre, 1,77m, 71kg, danke!

Ich bin jetzt seit ein paar Monaten dabei wieder zu trainieren, bzw. überhaupt mal richtig zu trainieren nun wollte ich auch mal Eiweiß nehmen, wie viel muss ich daovn den so am Tag zu mir nehmen?

Ich benutze seit Jahren als Bodybuilder die app fitatu um meine Kalorien zu zählen und war sehr zufrieden damit. Jetzt kostet demnächst vitato aber Geld kann mir jemand um Kalorien etcetera zu zählen eine andere oder ähnliche gute App die einfach aufgebaut ist empfehlen

Ich finde es viel angenehmer auszuatmen wenn ich mich nach vorne beuge anstatt einzuatmen. Macht das ein Unterschied aus oder ist das egal?

Hallo Community,

ich habe schon oft versucht anzufangen mit Krafttraining zuhause. Um wirklich Muskeln aufzubauen muss man natürlich vieles Beachten wie richtiges Essen usw.. Ich habe auch schon gehört das man den Muskeln eine Ruhephase geben soll unter der Woche um diese nicht erneut zu beanspruchen. Nun meine Frage, kann mir jemand sagen wie viele Übungen pro Trainingseinheit nötig sind mit wie vielen Wiederholungen und welchen Tagesabständen zur Erholung der Muskeln nötig sind um wirklich Muskeln aufzubauen? Mein Problem ist, dass ich nicht motiviert bin zu trainieren wenn ich einfach trainiere aber es falsch durchführe und mich dann ärgere das alles um sonst war. Ich wäre dankbar auf Hilfe, da die Community denke ich mal groß genug ist...

Danke schon mal im Voraus

Hi,

Ich bin 13 178cm und wiege 58kg.

Ich wollte fragen wie ich Muskeln am besten aufbauen kann.

Am wichtigsten sind grade die Rückenmuskeln (wegen skoliose).

Das andere ist aber auch wichtig.

Und wie viel protein ich pro Tag brauche für Muskelaufbau.

LG,

Necromarker

Bei lidl ist mir das aufgefallen, seit einpaar Wochen haben sie wieder reichlich Grillfleisch Produkten rausgebracht und ich glaube die sind deutlich teuer als letztes Jahr! Hat das mit Corona oder dieser Fleischssteuer zu tun?

Moin.wollte mir grad einen 30g Eiweiß shake machen und das was ihr im Glas seht sind laut meiner Waage nur ca 10g,mir kommt es deutlich mehr vor. Ist meine Waage defekt oder sind das echt nur 10g?

Hi , ich mache Fitness und muss momentan viel eiweiß zu mir nehmen.

Harzer käse hat extrem viel Eiweiß und wenig Fett, ist aber für die meisten Menschen ungenießbar weil er einfach ekelig schmeckt.

Auf youtube gibt es viele Sportler die sagen man kann die aufs Backblech legen und daraus Chips machen.

Geht aber durch die Hitze das eiweis nicht verloren ? Habe widersprüchliche Aussagen gefunden.

Vielleicht weiß hier ja jemand Bescheid.

Also wenn ich zB ein starkes Defizit habe (sagen wir mal insgesamt nur 1000 kcal am Tag als Frau), macht es dann einen Unterschied, ob ich meinen Eiweißbedarf mit diesen Kalorien decke (bzw sogar im Eiweiß-Überschuss bin) oder ob ich einfach irgendwas esse? Ich weiß natürlich, dass man mit dieser Kalorienanzahl so oder so Muskeln abbaut, aber wenn ich eben meinen Eiweißbedarf dabei Decke (und die selbe Menge wie beim Muskelaufbau zu mir nehme) und etwas trainiere, verringert dass dann den Muskelverlust? Oder ist das bei dieser Kalorienanzahl irrelevant? (Nur theoretisch, ich weiß dass man mit mehr Kalorien mehr abnimmt etc. also bitte nur relevante Antworten auf die Frage.)

Was haltet ihr von more nutrition Protein Pulver? Es hat wenig Kalorien und wenig Zucker

Hallo an alle,

Ich leide an einer histaminintoleranz und benötige daher eine eiweissquelle welche histaminarm ist bzw. Verträglich ist. Ein gutes eiweissshake, da die herkömmliche absolut nichts verträglich sind.

Kann jemand helfen?

Ich habe noch so 1400 kcal übrig um meinen Grundumsatz zu vervollständigen. Ich habe durch Sport so ca. 650 kcal verbrannt (Ausdauer, Fußball)

Was kann ich essen um meinen Grundumsatz zu vervollständigen?

Oder soll ich nur meinen Grundumsatz essen und die 650 kcal einfach so lassen, weil ich ja schon meinen Grundumsatz gegessen habe?

Danke im voraus

LG

Max

In welchen Lebensmitteln sind viele Proteine (zum abnehmen) ?

Habe gestern durch Sport 1000 kcal verbrannt und konnte nicht so viel essen um nur 500 kcal im Defizit zu sein.

Frage steht oben

Danke im voraus

LG

Max

Hallo ich nutzte diese Yaizo App und die hat mir gesagt das ich beim abnehmen 107 Gramm Eiweiß zu mir nehmen muss. Ist das zu viel oder zu wenig wenn ich 5 mal die Woche Krafttraining mache. Möchte beim abnehmen meine Muskeln nicht verlieren sondern eher mehr aufbauen trotzt des abnehmens.

Ich weiß man sollte das Eiweiß eher durch die Ernährung aufnehmen beim Kraftsport aber meistens gelingt mir das nicht und ich brauche trotzdem noch einen shake. Ich hasse es aber wirklich shakes zu trinken und finde es echt anstrengend das jeden tag zu machen und zeug was mir nicht schmeckt in mich reinzuschütten. Gibt es irgendwie eiweißtabletten oder so die genauso viel Eiweiß haben? Das würde ich VIEL lieber machen.

Hallo,

ich habe spontan mich dazu entschieden vegan zu werden.

Davor hatte ich eine tägliche Proteinaufnahme von 100-140g täglich.

Daher die Frage im Titel, weil ich nicht weiß, wie ich meine tägliche Proteinaufnahme mit einem veganen Lebensstil decken soll.

Danke im Voraus

Ich brauche 116 g protein am tag aber ich weiß nicht genau wie, ich will wissen wie man mit normalen Lebensmittel 116g decken kann.

Hallo, ich suche nach Lebensmitteln mit viel Eiweiss und dafür aber auch mit wenig Fett und Kohlenhydraten. Gibt es sowas?

Wenn ja, denn bitte keine überteuerten Dinge aufzählen :)

Ich bedanke mich im voraus für Antworten.

Habt alle einen schönen Tag 🙃

...empfindlich auf Stärke und Eiweißrückstände von Teller und Besteck reagieren und dabei kaputt gehen?

Die mit der ich zurzeit arbeite, soll wohl empfindlich auf Stärke und Eiweiß reagieren. Das bedeutet, ich muss die Teller vorher alle gründlich abspülen, was den ökologischen Fußabdruck verschlechtert.

Wie könnte z.B. so eine Ernährung aussehen an einem Tag?

ich hab gerade ein po workout gemacht und man sagt ja man soll danach eiweiß essen ich hab grad aber gar keine lust auf proteinriegel oder so sondern meine mutter hat schokobrötchen (mit bisschen quark drin) zum kaffee gebacken, kann ich auch sowas essen oder muss es eiweiß sein?

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und trainiere aktiv mit Gewichten und will Muskeln aufbauen. Ich weiß dass ich dafür viele Proteine brauche.
Ich habe gerade 8 Eier und 3 Scheiben Protein Brot gegessen und bin dabei auf 137g Protein gekommen.

Im Internet habe ich gelesen dass meine Obergrenze an Eiweiß 150 g sein sollte. Darf ich dann heute nichts mehr essen? Ich dachte nämlich man Soll soviel essen wie man nur kann. Aber wenn ich jetzt nach einer Mahlzeit keine weitere ( oder nur wenig) Proteine zu mir nehmen darf. Dann muss ich ja sogar eher hungern :/

oder habe ich das vielleicht falsch verstanden und ich kann weiter zuschlagen?
vielen Dank für eure Antworten!

Hallo,

hat jemand Ideen was ich heute Abend essen kann um mit den übrigen 500 kcal auf die restlichen Nährstoffe zu kommen, möglichst ohne Kohlenhydrate ?

Danke, schönen Tag noch!

Ich arbeite nun schon eine Weile daran mehr zu essen und tracke dafür meine Nahrungsaufnahme. Gesamtkalorientechnisch bewegt sich das Ganze schon in die richtige Richtung, nun möchte ich meine Ernährung optimieren.

Ich suche nach:

1. Möglichkeiten um "normale" Mahlzeiten eiweißreicher zu gestalten.
2. Eiweißreiche Snacks (simpel)

Falls es Ideen gibt, wo man Eiweißpulver (Whey - Schokogeschmack) untermogeln kann, nehme ich die auch gerne entgegen :)

Meine Arme waren schon immer eine Schwäche und durch Corona sind sie noch dünner geworden und das will ich jetzt ändern, weil ich mich im T-Shirt einfach nicht mehr wohl fühle. Das Problem, ich habe nur eine SZ Stange, zwei Kurzhanteln und 10kg Gewicht. Ich möchte meinen kompletten Fokus auf die Arme legen und so auf mindestens 43cm Armumfang kommen (vor Corona 42cm, aktuell 39cm).

Ich habe jetzt geplant den Bizeps dreimal pro Woche zu trainieren und den Trizeps zweimal, beide jeweils mit 3 Übungen pro Training.

Darüber hinaus werden ich wieder meine kcal tracken und leicht in den Überschuss gehen. Auch Kreatin werde ich wieder einnehmen.

Denkt ihr das ich es so in 10 Wochen auf 42-43cm schaffen kann, also 3-4cm mehr?

Falls nein, was habt ihr für Tipps für maximale Armmuskelwachstum?

Hier habe ich einen interessanten Beitrag gelesen über tägliches Bizepstraining, meint dass das auch funktionieren könnte? Also praktisch 3mal am Tag Bizepscurls bis zum Versagen und 3 mal am Tag Diamond Push Ups bis zum Versagen.

https://www.team-andro.com/phpBB3/jeden-tag-bizep-trainieren-ein-monat-lang-durchziehen-t126485.html

Siehe oben

Hi Leute wollte mal Fragen wieviel Eiweiß man pro Kilogramm zu sich nehmen sollte wenn man fitness macht. Bitte nur antworten von erfahrenen Leuten, trainiere selber seit knapp 2 Jahren (ohne Supplements bisher)

Hallo 🤗

Ich will nun Vegetarier werden. Ich muss zwar noch meine Eltern überzeugen, aber das ist ein anderes Thema.

Bevor ich dies tuen will, wollte ich mich nochmals ausgibt darüber informieren, damit ich jede Frage beantworten und jede Gegenargumentadion begründen kann.

Bei meiner Recherche stellte ich fest, dass Vegetatiern nicht nur das wohlbekannte EISEN fehlt sondern auch noch Eiweiß, Jod, Omega3- Fettsäuren und Vitamin B12 fehlen.

Ich habe auch mehrere Webseiten gefunden auf der Ersatz für all diese Produkte stehen, jedoch steht da auch, dass diese nicht vollständig ersetzten kann und dies führt zu Nährstoff Mangel.

Meine Frage an alle Vegetarier und Vegetarierinnen:

Habt ihr Probleme mit Nährstoff Mangel? Und was esst ihr als Ersatz der Stoffe (Eisen, Eiweiß, Jod, Omega3- Fettsäuren und Vitamin B12) gerne auch mit Beispiel.

Ich freue mich über jede Antwort, aber noch mehr freue ich mich wenn keiner irgendwelche blöden Kommentare schriebt. Dann lässt man es besser.

Ansonsten :

Danke❤

LiveandLove513 🍀

Also erstmal will ich sagen dass ich schon meinen Ernährungsplan und meine täglichen Kalorien usw. habe.

Diese Frage entspringt nur aus reiner Interesse, also :

Kann man theoretisch wenn man 4× pro Woche zum Krafttraining geht und nur 1000 Kalorien aber sagen wir 180 Gramm Eiweiß zu sich nimmt immernoch Muskeln aufbauen ?

Sagen wir ich muss jeden Tag 2000 Kalorien essen würden dann die Muskeln die übrige fehlende Energie aus den Fettreserven ziehen oder ist das nicht möglich?

Hallo,

wie bekomme ich Muskelkater schnell weg (oder auch einfach nur schwächer) ich hab's die letzten Tage etwas übertrieben und hab jetzt mehr Muskelkater als sonst, treppenlaufen tut auch weh. Soweit so gut, ist ja nur Muskelkater aber ich will unbedingt wieder trainieren. ich bin jetzt schon sauer weil das heute nichts wird. aber hoffentlich wieder morgen oder auch heute Abend..! Also wie bekomme ich den schnell weg ??? Magnesium und dehnen hab ich gemacht.. Nein ich will keine 2 Tage warten, die Zeit habe ich nicht außerdem werde ich ohne Sport noch schneller gereizt.

Danke für Tipps

LG

...

Hallo,

ich mache jetzt seit ca 9 Monaten Muskelaufbau Training. Ich wiege jetzt 67,2 kg (ca) . Mein Proteinbedarf ist also 134g am Tag. Jetzt gehe ich zusätzlich noch Mountainbiken also seit dieser Woche. Muss ich da jetzt mehr Proteine als 134g zu mir nehmen?

Danke für die Antworten !

Habe Brust trizeps und Schultern Trainiert. Dierekt danach einen Eiweißshake getrunken und darauf dierekt Alkohol relativ. Hatte an dem Tag eine hohe proteinzzufuhr.

Hallo. Ich bin etwas ein stämmiger Typ möchte aber richtig Muskeln zunehmen. Was empfehlt ihr mir? Habe Angst das ich beim Mass Gainer noch dicker werde.

Danke.

Mir ist gerade aufgefallen das ich noch im Abstellraum 2xPäcken (a 10 Stk.) Eier hab!

Die sind bereits abgelaufen! Mehr als 2 Monate

Bringt es was Eiweißpulver/Shake zu sich zu nehmen ohne zu trainieren.
Mein Ziel ist es mehr Masse in den Armen zu kriegen, hilft der Shake dabei?

Ich betreibe seit einigen Wochen Muskelaufbau. Muskeln an den Beinen hatte ich davor schon ein wenig, durch die zwei Jahre Fitnessstudio davor. Und ich wollte diesen weiter ausbauen. Anfangs hat allea gur geklappt. Ich bekam auch mehr Muskeln an den Stellen der Beine, an denen noch keine bzw. Nur sehr wenig sich welche gebildet haben. Jedenfalls schwankt das aber immer wieder und ich glaube das es daran liegt wie viel und was ich esse. Ich versuche schon viele eiweißreiche Lebensmittel in meinen Alltag einzubauen. Daher glaube ich nicht das dies daran liegt. Aber bei der Menge. Es gibt mamchmal Tage lang nur ein geringes Bedürfnis nach Essen bei mir. Und dann nahm ich zum Beispiel extrem ab. Und dadurch auch eben Muskelmasse. Die gelang ich nach einihen Tagen zwar wieder durch Training und guter eiweißreicher Ernährung. Aber was kann ich machen wenn ich mal mehr und mal weniger Hunger habe. Ich will nicht abnehmen und nur an Muskelmasse zunehmen. Ich will aber auch keine Kalorien zählen, was ich schon ein paar Wochen gemacht habe und es ging dann schon in Richtung Zwang hinein, was ich nicht will, weshalb ich die App Yazio auch wieder gelöscht habe.

Was kann ich also machen um meine Muskeln dauerhaft erhalten zu lassen? Also ohne diese Schwankungen. Trainieren tue ich jeden zweiten bis spätestens dritten Tag . und das funktioniert ganz gut. Also ich glaube an der Länge der Regeneration liegt es nicht.

Hallo,

kann man ohne Nebenwirkungen eine unbegrenzte Anzahl an Eiern ab Tag esseb insofern diese aus guter Haltung (Bio) kommen ? Oder ist das ungesund ? Das mit dem Cholesterin Spiegel stimmt ja soweit ich weiß nicht aber gibt es andere "Schäden" ?

LG und danke für Antworten

Hallo Leute,

da ich in letzter Zeit einige Zutaten die ich für mein Essen in nicht bekommen habe, trinke ich ein paar Eiweißshakes eher gesagt zwei am Tag bis ich die Zutaten wieder bekomme. Da das bei meinem Protein (Rocka Nutrition) so ist, dass ich wenn ich ihn mit normal Warmem Wasser oder mit kaltem Wasser mache, dass unten im Shaker immer so Klumpen Rückstände bleiben, mit warmem Wasser nicht. Daher meine Frage verliert ein Eiweißshake an Eiweiß wenn man ihn mit warmem Wasser macht? Und meine zweite Frage wäre ob diese Nährwertangaben auf Produkten eigentlich wirklich stimmen müssen? Da ich sonst nämlich meines Erachtens nach zu wenig Eiweiß essen würde

Danke im Vorraus

Ich habe gestern mit einer Fitness App trainiert. Arme (Mittelgradig), Ganzkörper Training und Unterkörper Training.

Und heute merke ich alle Muskeln.

Ist das gut?

Ich habe gemerkt das es falsch ist als erstes die Arme zu trainieren.

Denn dann hat man auch keine Kraft mehr die Brustpresse richtig zusammenzudrücken.

Man hat keine Kraft mehr für andere Übungen.

Frage: Was als erstes und was als letztes Trainieren?

Hallo Leute, ich habe so eben im Harn etwas entdeckt was mich skeptisch macht...

tut mir leid für dieses Bild aber ich muss sicher gehen dass es nichts schlimmes ist

Lassen sich verschiedene supplements mischen damit man sie zusammen zu sich nimmt? In meinem Fall wäre das Creatin, Vitamin d omega 3 und eventuell Eiweiß Pulver

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und mache alle 2 Tage Fitness. Nur derzeit habe ich oft einen Dauerhunger. Ich habe heute 3000kcal (150g eiweiß) bisher gegessen und immernoch hunger???

Liegt es daran das ich jetzt wachse? Wenn ja was muss ich noch essen damit ich gut wachse?

Guten Abend ich würde gerne wissen wieviel Eiweiß direkt bereit wären. Also ich bin jemand der täglich sein Essen trackt und auch die Proteine zählt die ich täglich zu mir nehme und vor dem einschlafen nehme ich mir 20-25g Casein Protein alle 2 Tage in der Regenerationsphase (trainiere alle 2 Tage). Das Casein wird ja über die Nacht langsam verdaut und fördert ja mein Körper mit Proteine um den Muskel Abbau zu minimieren aber wieviel Eiweiß sind morgens dann bereit?(mein Casein gibt auf 100g 80g Eiweiß) nehme ja täglich 160g Eiweiß über den Tag und morgens wenn man nichts isst ist ja der Eiweiß bedarf noch auf 0g oder zmb schon direkt auf 20g durch den Casein Am abend.

Falls das hilft:

Größe: 175cm

Gewicht: 73-75Kg

PS: tut Mir leid für das schlechte beschreiben meiner Frage hab echt keine Ahnung wie ich es erklären soll. 😂😉

Meine Lehrerin möchte das ich eine Radiowerbung über/für Eiweiß mache aber ich Habe kein Ahnung wie ich das formulieren soll.

"Liebe/r SuS,

heute sollt ihr eine Radiowerbung über den Nährstoff "Eiweiß" als Star erarbeiten.(nicht handschriftlich geschrieben)"

Das ist die Aufgabenstellung. Vielleicht könnt ihr mir ja helfen, ich würde mich über eine Antwort freuen

ich muss viel eiweiß zu mir nehmen ist es dann gut rührei oder spiegelei zu essen ?

Defizit?

Eiweiß?

Ich will Muskeln aufbauen und mein Fett geringern wie mach ich das wenn ich mein Eiweißzufuhr decken muss bei 85 kg oder muss ich weniger Eiweiß nehmen ? Weil desto mehr Eiweiß desto mehr Kalorien benötig der Körper

Guten Tag,

Ich esse seit langer Zeit zum Frühstück Eiweißbrot vom Lidl da ich eine bestimmte Menge von Protein täglich zu mir nehme.

Nun hab ich mich heute morgen gefragt ob das Eiweiß überhaupt noch von meinem Körper angenommen wird wenn ich das Brot im Brot offen erhitzen, da ja normalerweise Eiweiß bei Hitze kaputt geht und ich kein kaltes feuchtes Brot essen kann.

Deswegen ist meine Frage ob das Eiweiß im Eiweißbrot durch das erhitzen kaputt geht.

Eine Antwort wäre sehr nett.

was passiert mit eischnee wenn man ihn in einem wasserbad erhitzt?

Hallo ich habe heute mit 4KG (Hantel) nur trainiert am rechten Arm und dabei 40stück hochgehoben ohne Pause zu machen das war schon ziemlich anstrengend! Und jetzt habe ich vorhin im spiele so einen blauen Mini Fleck gesehen und wenn ich drauf drücke tut es leicht weh was kann das sein?! Ich bin erst 14? Und es kam nach dem Training.

Hi Leute

Wenn doch die Proteine so schwierig zu decken sind, dass die meisten Menschen, die regelmässigen Sport betreiben, auf Proteinpulver zum Beispiel zurückgreifen, wie haben dann Menschen in der Steinzeit ihren Proteinbedarf gedeckt?

Warum z.B. ist ein Eibrot eine gute Wahl für die Ernährung?

Guten Abend Freunde,

bin wirklich neu auf Gutefrage. Ich hoffe, dass ich mir helfen könnt. Es geht um Gesundheit und meinen Körper. Ich habe heute einen Ehrenmann High Protein Joghurt gegessen, der fettarm und zuckerarm war. So stand es zumindest drauf 😊😊😊.

Er hatte auf 100 Gramm 57 Kalorien. Der ganze hatte somit 114 Kalorien, denn es waren 200 Gramm. Er hatte auch ungefähr 0,4 Gramm Fett und 4 Gramm Zucker auf 100 Gramm. Natürlich das Doppelte davon.

Nun ist meine Frage, ob so ein Joghurt trotzdem dick macht, obwohl es eigentlich ein Fitnessjoghurt war. Was denkt ihr so ?

Kann es sein, dass dieser Zuckeranteil einen fett macht ? Sind 114 Kalorien auf 200 Gramm ok ?

Ich bin relativ dünn, da ich in letzter Zeit abgenommen habe. Vorher war ich dick.

Aber ich wollte relativ zügig mit den Muskelaufbau beginnen und einen Sixpack haben. Dafür braucht man einen geringen Fettanteil. Ich möchte ihn deswegen ungerne erhöhen.

Ich hoffe die Frage war soweit verständlich !

Vielen Dank für das Durchlesen und liebe Grüße !

Zu viel Eiweiß soll ungesund sein. Daher frage ich mich, wie viele Eier man bedenkenlos auf einmal essen kann?

Ich stelle mir diese Frage, weil ich letztens 10 Eier (Rührei) auf einmal gegessen habe und dann noch nicht einmal satt gewesen bin. Das war für mich nur ein kleiner Haps.

Ich würde wohl 20 oder 30 Eier auf einmal benötigen, um satt zu werden. Ich habe nur bedenken, ob es gesundheitliche Folgen mit sich bringen könnte?

Bin männlich, 23, ca. 180cm groß und wiege 105kg. Ich benötige also ohnehin mehr Eiweiß als Durchschnittsmenschen.

Umfrage: Wie viele Eier kann man auf einmal bzw. pro Tag essen?

Kann man Muskeln mit Kampfsport genau so aufbauen wie einer der Bodybuilding macht?

Ich brauch Mal eure Hilfe. Hab viele Eigelb übrig (und es wird in Zukunft noch mehr dazu kommen) und suche Rezepte diese zu verwerten. Je einfacher das Rezept desto besser. Was ich bei Google finde hilft mir nicht wirklich weiter. Habt ihr Ideen?

PS wir essen weder Zucker noch Kohlenhydrate also wenn Kuchen und Kekse dann nur ketogen.

Danke

Wie viele Frühstückseier kann man am Tag essen bzw. was ist empfohlen?

Sind 6 Eier viel? Wie sieht es mit den Nährstoffen aus? Spielt es eine Rolle ob man die Eier weichgekocht isst, oder ob diese in Lebensmitteln verwertet werden?

Wieviel g Eiklar befindet sich in einem durchschnittlichen Ei Größe M? Und wieviel Eier muss man insgesamt aufschlagen um 100g reines Eiklar zusammenzubringen? Finde bei Google wiedersprüchliche Angaben

hallo,

ich möchte nach corona zu meiner Oma fahren. dort würde ich dann ein bis zwei Wochen bleiben. Jedoch mache ich sehr oft Sport, da ich Sportlerin bin und ernähre mich proteinreich. ich möchte aber nicht meiner Oma zumuten bestimmte (und natürlich extrateure) Lebensmittel wie Proteinjoghurt, Proteinriegel oder ähnliches zu kaufen. Zwischendurch kann ich aber Sport machen. Aber das wäre ja ohne Proteine nicht so gut. Ich möchte aber auch nicht selbst mein Essen mitnehmen (fände ich nicht sehr nett). Baut sich an meinen Muskeln viel ab wenn ich eine Woche nicht trainiere und auch kein Eiweiß esse (bzw. so circa 20-30g pro Tag)? Ich habe daran wirklich lange gearbeitet aber möchte meine Oma nicht belasten.

Wenn ich zwischen 80 bis 120 g Proteine zu mir nehme ist das nicht Zuviel? Wiege 52 Kilo bin 158 cm Gros bin ein Mädchen und mache auch Sport wie Krafttraining, Ganzkörper Training 3 x in der Woche. Kann was passieren wenn ich Zuviel oder zu wenig Proteine zu mir nehme?

Ich esse morgens gerne Eiweiß Puddings. Und habe bald eine sehr wichtige Arztuntersuchung die für meinen weiteren beruflichen Werdegang entscheidend ist. In ca 30 Tagen ist die besagte Untersuchung. Mein BMI liegt bei 27,5. Dieser ist dafür noch in Ordnung. Wollte aber schon gerne nochmal 2 bis 3 kg bis dahin wegbekommen. Und auch meine Blutwerte nochmal bessern. Dementsprechend werde ich ab heute sehr viel auf Obst, Gemüse, Fisch und Vollkornprodukte setzen. Weil diese ja positive Effekte auf Blutwerte haben, vor allem Cholsterin.

Nun frage ich mich wie sich aber Eiweiß Puddings drauf auswirken?

Die achten bei den Blutwerten vor allem auf Cholesterin und Leberwerte. Habt ihr weitere Tipps um diese Werte nochmal deutlich zu verbessern?

z.B. wie auf dem Bild:

ist das jetzt vegan oder nicht? Ist mit Eiweiß Hühnereiweiß gemeint?

Hi, ich bin auf der Suche nach einem veganen Proteinpulver, welches eine nicht so sandige Konsistenz hat, da mein letztes doch sehr sandig geschmeckt hat. Ich bekomme von den Proteinen mit Molke Blähungen und mit dem veganen fühl ich mich ziemlich gut. Hat wer eine Empfehlung?

LG

Einerseits soll Eiweiß ja super sein für den Körper, aber zu viel soll doch schädlich für die Nieren sein?