Verlier ich muskeln im urlaub?
Ich habe trainiert 3 monate lang und täglich 180g protein gegessen.
Wenn ich jetzt 10 tage durch nur kohlenhydrate größtenteils esse und vielleicht nur 30-40g protein täglich werd ich meine muskeln verlieren? Oder werd ich (maintainen) also erhalten aber keine muskeln aufbauen?
Im urlaub isst man ja immer draussen und ungesunde sachen deshalb frage ich. Wird mir nichts weiteres passieren ausser das ich bisschen fett zunehme aber muskeln bleiben erhalten?