sge06908 16.08.2025, 18:21 , Mit Bildern Kcal eiweiß ca? Rumpsteak m Ofenkartoffel Bodybuilding, Krafttraining, Körper, Eiweiß, Kraftsport, Gym, Protein 2 Antworten
sge06908 28.07.2025, 00:22 Schmerzen im Bizeps nach Training heute? Habe heute Preacher Curls am anfang von Pull an der Maschine gemacht und nach 2 harten Sätzen schwere Schmerzen im Bizeps gehabt.Habe danach 30m Pause gemacht und danach weiter rücken und hintere Schulter trainiert.Worauf sollte ich achten es tut nicht mehr stark weh jetzt Workout, Fitnessstudio, Kraftsport, Muskeltraining 4 Antworten
sge06908 14.07.2025, 15:35 Wie mache ich weniger Volumen? Kriege es in letzer zeit nicht mehr hin unter 2 Stunden Krafttraining zu haben und mein Volumen ist zu hoch.Heute bspw;3 Sätze Schrägbank 3 Sätze bankdrücken alles an der Multipresse3 Sätze Flys 2 Sätze incline press 2 Sätze chest pressDann noch Schulter Trizeps Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining, Kraftsport, Muskeltraining, Trainingsplan 2 Antworten
sge06908 25.06.2025, 17:44 Brosep Meinung? Brosep ist der Meinung man kann jeden Tag Pizza Eis etc essen und trotzdem das beste rausholen aus seinem Körper und top Muskeln aufbauen.Stimmt das? Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining, Körper, Kraftsport, Gym, Protein 3 Antworten
sge06908 20.06.2025, 13:39 Welcher Plan ist effektiver? Aktuell:Brust/TrizepsRücken/Schulter/BizepsBeineSchultern/Trizeps/BizepsBrust/RückenNeu:Brust/Schulter/TrizepsRücken/hintere Schulter/BizepsBeineBrust/Schulter/Trizeps Rücken/hintere Schulter/Bizeps Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining, Bizeps, Körper, Kraftsport, Gym, Muskeltraining, Protein, Trainingsplan 4 Antworten
sge06908 18.06.2025, 22:06 Magerquark oder Haferflocken vor Training? Ich esse jeden Tag das selbe morgens 500g Magerquark +2 mal das Pure brot mit Harzer Käse und Mittags haferflocken mit whey.Würdet ihr in den Ferien es eher tauschen,da ich immer morgens trainiere?Also morgens vor den Training bspw 150g haferflocken und nachdem Training Magerquark oder andersherum Muskelaufbau, abnehmen, Diät, gesunde Ernährung, Kalorien, Frühstück, Eiweiß, Protein 5 Antworten
sge06908 12.06.2025, 09:58 Heute Abend bestellen Italiener Gym? Ziehe sehr im Gym durch und meine eltern wollen heute Abend Beim Italiener bestellen. Hatte überlegt mal eine Pizza Tonno zu gönnen aber gibt es auch noch bessere Alternativen? Workout, Bodybuilding, Krafttraining, Kraftsport, Muskeltraining, Protein 3 Antworten
sge06908 10.06.2025, 23:20 Esn Kreatin wieviel? Wieviel Von den Mini Scoops am Tag?Nehme derzeit 2 mini Scoops Krafttraining, Creatin, Protein, Supplements, Proteinshake 5 Antworten
sge06908 09.06.2025, 21:48 , Mit Umfrage Kann man trotz Gym ab und zu zum Dönerladen/KFC/Mc Donalds oder ähnliches? Ja 78% Nein 22% abnehmen, Pommes, Fleisch, Eis, Burger, Kalorien, Hunger, Fast Food, McDonald's, KFC 8 Antworten
sge06908 09.06.2025, 12:24 Kfc trotz Gym? Meine Eltern wollen heute Abend mit mir zu KFC möchte eigentlich nicht mitgehen wegen Ernährung etc.Gibt es überhaupt einigermaßen gesunde Alternativen bspw Unfrittiertes Hähnchen? Essen, Kalorien, Gym 3 Antworten
sge06908 01.06.2025, 11:55 Brust rücken Training? Heute steht mal wieder Brust/Rücken anMacht es einen Unterschied ob ich zuerst Brust oder zuerst Rücken trainiere oder abwechselnd? Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining, Bizeps, Gym, Muskeltraining, Trainingsplan 2 Antworten
sge06908 28.05.2025, 23:41 MagerquarkTraining? Ich stehe morgen um 9 auf und möchte um 11 Uhr ins Kraftraining.Kann ich 500g Magerquark frühstücken und Power haben? Eiweiß, Protein 5 Antworten
sge06908 20.05.2025, 14:43 Mahlzeit Muskelaufbau notlösung? Wie würdet ihr die Mahlzeit auf die schnelle sehen?5 Eier +Laugenstange+AvocadoEiweiß,Kohlenhydrate,Fette gesunde Ernährung, Kalorien, Eiweiß, Protein 3 Antworten
sge06908 14.05.2025, 20:25 , Mit Umfrage Was ist euer lieblings Cheatmeal Pizza 31% Döner/teller 19% Burger 13% Bratwurst 13% Süsskram 13% Andere 13% Essen, Kalorien 5 Antworten
sge06908 13.05.2025, 22:17 , Mit Umfrage Wie oft esst ihr Süssigkeiten ungefähr wenn ja welche? 1x Am Tag 53% Sehr sehr viel 18% Niemals 18% 1x wöchentlich 12% Fleisch, gesunde Ernährung, Schokolade, Kalorien, Zucker, Süßigkeiten, Snacks, Fast Food 11 Antworten
sge06908 12.05.2025, 15:23 Wie ist euer Pre workout meal? Bei mir 150g haferflocken mit wasser/Whey Kalorien, Nahrungsergänzungsmittel, Protein, Supplements, Proteinshake, Pre Workout Booster 3 Antworten
sge06908 04.05.2025, 14:56 , Mit Umfrage Wie esst ihr eure Haferflocken? Ich esse immer 200g Mit Wasser und Whey Milch 36% Andere 36% Wasser 27% Muskelaufbau, abnehmen, Krafttraining, gesunde Ernährung, Kalorien, Frühstück, Eiweiß, Protein, Haferflocken 3 Antworten
sge06908 03.05.2025, 18:36 Gesundes essen beim Griechen? Was gibt's gesundes im Restaurant? Essen, Ernährung, gesunde Ernährung, Protein, gesund 3 Antworten
sge06908 03.05.2025, 18:15 10kg in 3 Tagen zunehmen? Ein Freund meinte er beim rebound soviel zugenommen Ist das möglich? Bodybuilding, Körper, Protein 3 Antworten
sge06908 01.05.2025, 21:06 Wieviel Kalorien würdet ihr empfehlen? Ich bin 16 Jahre alt wiege 73kg auf knapp 1.80 (männlich)Sport:5x die Woche Gym,2x Joggen Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining, Körper, Kraftsport, Gym, Protein 1 Antwort
