Ich esse seit 5 Montan jeden Tag das gleiche
200g Haferflocken mit 500ML Milch,Whey Protein,Zimt und 85% Schokolade in die Mikrowellen stellen für 3 Minuten
Das ganze ergibt einen Heißen Auflauf.
Können in der Mikrowelle die Nährstoffe etc verloren gehen?