Eiweiß – die neusten Beiträge

Wo finde ich Gutes und Günstiges Creatine und nehme ich das ein ?

Wie gesund ist "Brot ohne Mehl & Hefe" von Aldi, Penny etc. ?

Ist es gut für eine gesunde Ernährung ?

Möchte auf "Brot" - Weizenbrot, Vollkornbrot etc. gerne verzichten.

Hallo.

Wie gesund sind Linsenwaffeln und wie kann ich sie belegen ?

Ich habe angefangen Kreatin zu nehmen (täglich 6g Pulver) und habe Schwierigkeiten damit das runter zu bekommen. Hört sich für manche vielleicht kleinlich an, aber ich habe eben so meine Probleme mit Konsistenz und das Zeug löst sich ja echt schwer auf.

Ich kenne Leute die sagen, sie trinken das einfach mit einem Glas Wasser auf einmal, ist für mich unvorstellbar.

Ich habe es schon mit Fruchtsäften probiert, ist zwar besser als nur in Wasser, aber trotzdem noch unangenehm.

Wo es für mich gut funktioniert ist in heißen Getränken. Beispielsweise in Kakao klappt es für mich gut, aber sonderlich gesund ist das wahrscheinlich auch nicht, jeden Abend einen Kakao zu trinken, nur damit ich mein Kreatin runter bekomme.

Hat jemand noch eine Idee?

Hallo

wenn ich quäse (sauermilchkäse) backe, damit sie zu knusprigen chips werden, behalten die chips dann die ursprünglichen Nährwerte und Aminosäuren? Sprich wenn ich 220g quäse = 66g Eiweiß zu chips backe, die viel viel leichter sind und luftige Konsistenz haben, haben dann auch die 66g Eiweiß und können gleichermaßen zum muskelaufbau beitragen?

mit freundlichen Grüßen

Wenn man ein spiegelei macht, soll das Eigelb dann noch flüssig sein? Is das dann überhaupt durch?

Hallo was wäre gesünder wenn man jeden Tag zur zusätzlichen Protein Aufnahme ein Protein Shake trinkt oder ein Shake der nur aus rohen Eiern besteht ?

Unter der Voraussetzung das die Eier frisch von gesunden Hühnern aus Freilandhaltung sind natürlich

Hallo. Ist es wahr, dass man sich wirklich nur von  mit viel Protein ernähren kann? Also täglich nur High Protein Puddings, Joghurt Zero - ohne Zucker, Quark mit Obst, High Protein Shakes, etc. 

Dafür kein Brot (kein Brot mit Weizen, kein Vollkorn etc.) sondern nur Eiweißbrot. ?Dazu Gurken, Eier, Tomaten. ? 

Bin vegetarierin.

Im Sommer dann fertig gekaufte Joghurts mit viel Protein. Ich möchte gerne auf Brot verzichten und auch keine Dinkelbrötchen etc. essen. 

Ist es denn wahr, dass man z.B. morgens sich ein Grießpudding mit viel Protein machen kann, mit Früchten. Mittags und abends würde ich dann Puddings mit viel Protein oder Mousse/Joghurts essen.

Hi !

Ich bin auf der Suche nach einem proteinriegel der möglichst nur natürliche Zutaten enthält und mehr eiweiß als carbs und fette beinhaltet.

Hätte da jemand außer rxbars noch Ideen?

LG Judo2016

Das sind schon 10 Minuten, aber noch nicht eingesaugt:(

Hallo.

Ich habe viel Gutes über Spirulina (Pulver gelesen). Es soll ziemlich gesund sein. Deshalb habe ich mir ein Pulver bestellt.

Natürlich muss man achten, von wo man es kauft wegen Schwermetalle und anderen Belastungen.

Ich habe einen Hersteller gefunden, der das Produkt mit dem Bio Siegel verkauft. Zudem ist ein Laborbericht dabei, dass das Produkt auf die Schwermetalle und andere Belastungen geprüft wurde. Das Produkt ist nicht belastet.

Jedenfalls habe ich gelesen, das Spirulina Nierensteine fördern könnte. Stimmt das? Ist das auch der Fall wenn man pro Getränk mit Spirulina 3 Gramm zu sich nimmt? (Gemischt mit Wasser / Apfelsaft) Und es nicht unbedingt täglich trinkt?

Ansonsten habe ich keine Probleme. Ich vertrage es gut.

Mit normales sind die gemeint, die man meistens mit Milch vermischt. Die also selbst noch ein Milcherzeugnis an sich sind. Ist dieses Isoclear zwar auch aber das mischt man ja nicht mit Milch. Naja egal es ist ja verständlich was ich meine. Sind diese Isoclear Proteinpulver genau so wirksam für den Muskelaufbau wie die anderen?

Und darf man da auch direkt Kreatin mit reinmischen für noch bessere Ergebnisse?

Hier mal ein Beispiel was ich meine

https://www.esn.com/products/esn-isoclear-whey-isolate?variant=47947630215483&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=%5BP%5D_SHOPPING_GENERIC%28catch_A%29%3ADE&utm_content=ad_713819618152_kw_pla-351714057087&utm_term=&gad_source=1&gclid=CjwKCAiAhP67BhAVEiwA2E_9g9vv6DiGzpqptfUbnIX6Z_ByvP-iPwZv5k_lUhNOhaNxIpEKX2wN9BoCZnEQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds

Manche nutzen die Hand

Andere schütten das eigeld und Eiklar hin und her

Andere nutzen so Sieb

Und manche kaufen sich eigelb und Eiklar

Ich habe mir ein Pudding von dr.oetker geholt weis aber nicht welche gelantine enthalten ist. Könnt ihr mir weiterhelfen?

danke

Ich will bald wieder auf Vegetarisch umstellen eventuell vegan, aber es hat sich viel verändert. Ich mache viel mehr Sport und habe mit dem Fleisch echt schnell an Muskeln zugelegt. Wie kann ich als Vegetarier genug Protein essen? Geht das? Kann ich dann immer noch Muskeln aufbauen und fitt sein? Oder sollte ich Hähnchen und/oder Fisch weiter essen?

Geht das oder nicht

Hallo, ich wollt mal fragen ob Obstsalat gesund ist wenn man ihn ohne irgendwie Zucker oder Süßungsmittel ist also nur das Obst Orangen Äpfel Bananen sowas ist das gut für einen sixpack ? Weil da ist ja auch überall Fruchtzucker drin oder nicht ?

Hi, mich würde es mal interessieren, welches Chunky Flavour von More Nutrition für euch persönlich am besten ist, welches ihr immer wieder nachkaufen würdet?

Welches Proteinpulver aus dem Discounter sollte ich als Trainingsanfänger benutzen ( ich bin nicht Laktose Intolerant ) ich kenne mich sehr wenig aus ich würde am liebsten ein whey nehmen aber aus welchem landen und welches Produkt. Im Budget bin ich recht frei würde aber gerne so im Mittelmaß etwas erwerben, bin gespannt auf Rückmeldung

Welches Chunky Flavour von More Nutrition mögt ihr persönlich am liebsten von den dreien? Bitte nur abstimmen, wenn ihr die schon probiert habt.

Ich „Bulke“ seit etwa 1 Woche, also nehme ich jeden Tag ca. 3000 Kalorien zu mir. Jedoch ist mir seit dem ich das mache schon mehrfach passiert, dass ich beim Stuhlgang unverdaute Nahrung ausschied. Woran liegt das?
Ich habe eigentlich darauf geachtet, möglich ausgewogen zuzunehmen, also nicht bspw. McDonald’s, sondern Nüsse und Haferflocken.

Ist das nur ein Mythos oder ist etwas da etwas dran?

Sättigt eine hohe Zufuhr an Eiweiß mehr?

Bestellt hab ich:

4x More Protein (2x Cinnalicious, Vanilla Chocolate Chip, Neutral)

4x More Saucen&Back Protein (3x Sahne, Coconut Milk)

3x Protein Iced Coffee (Vanilla Chocolate Chip Cookie, Dark Chocolate Lover, Dark Cookie Crumble)

3x Chunky Flavor (Waldfrucht Panna Cotta, Pistachio White Chocolate, Stracciatella)

Wenn ja, muss man dann schon diese von esn oder so kaufen oder reichen auch die DM Eigenmarken?

Lg

Ich bin broke.. und ich habe ein Budget von 45€ und würde mir gerne einmal im Monat das Protein Pulver auf dem Bild kaufen. Kann ich mir das rationieren, sodass es den ganzen Monat reicht und es trotzdem hilft/effektiv ist?

Stimmt das ?

Es wird empfohlen maximal 3-4 Eier die Woche zu essen. Das hinterfrage ich tatsächlich sehr und habe dort eine ganz andere Meinung.Ich bin 16 Jahre alt und beschäftige mich sehr mit Ernährung etc.Ich Persönlich bin der Meinung dass es eine Menge an Eiern von 3-7 Stück am Tag gesundheitlich unbedenklich ist.Jetzt fragt ihr euch wahrscheinlich wie ich darauf komme aber das werde ich jetzt versuchen euch zu sagen:,,Also meiner Meinung nach ist das angeblich ,,böse " Enthaltene Cholesterin nicht schädlich für den Menschen sondern wichtig und essenziell. Wir Benötigen Cholesterin um die Körpereigenen Hormone wie Testosteron und Östrogene aufrecht zu erhalten. Eier haben das meiste und beste Cholesterin von allen Lebensmitteln.

Wie seht ihr das?Freue mich auf Antworten

Soll ich zuerst zu oder abnehmen?

Was kann ich noch tun?

Ich habe noch bauchfett, vor allem am unteren bauch. Ich will auch bisschen muskulöser werden

Was kann ich machen? Kalr Training und proteine, aber ins kaloriendefizit? Oder überschüss?

Hallo , reichen die Obst Sorten um alle Vitamine wie c und so abzudecken ich hole mir immer die Obst Sorten Bananen , Kiwis , Heidelbeeren , Mangos reichen diese Obst Sorten oder muss man mehr Sorten hinzufügen ? Esse noch außer Obst Hackfleisch , Eier , Rohmilchkäse , Avocados , Basmati Reis , Kartoffeln , Süßkartoffeln. Ich frage damit ich Geld spare und alle meine Vitamine und so abdecken kann

Wer Supplements nimmt, kann, wenn er möchte, diese in den Kommentaren nennen.

Was ist euer liebster proteinriegel?

Hab gearde 2 Stunden Trainiert und gehe zu DM.

Was kann man als Snack zu essen nach dem Training kaufen mit etwas eiweiß?Hatte evtl an nen Proteinriegel gedacht

Hallo ich möchte fragen ob man durch Protein Riegel schnell zunehmen kann da ich gerade recht dünn bin und es versuche mit Nüsse und jetzt auch Protein Riegel zuzunehmen und wenn ja wenn sollte ich Protein Riegel am besten essen?

Ich würde gerne öfter welche essen, traue mich deshalb aber nicht.

Eier enthalten Arachidonsäure, eine Omega-6-Fettsäure, die im Körper entzündungsfördernde Botenstoffe bildet12. Eine Ernährung, die zu einem großen Teil aus Fleisch- und Wurstwaren, Milch- und Milchprodukten sowie Eiern besteht, kann Entzündungsprozesse befeuern2

wahrscheinlich nicht oder?

aus Neugier.

wer keine isst muss sich ja nicht melden :)

Ich habe gehört, dass die Reduktion vom Zuckerkonsum zb das Wasser aus dem Gesicht entfernt und man dadurch schmaler wirkt. Ich wollte euch mal fragen, ob das stimmt oder ob ihr Erfahrungen damit gemacht habt, auf Zucker zu verzichten. Ich habe auch gemerkt, dass ich einen richtigen Drang habe Süsses zu essen. Denkt ihr es wäre schlau mal auszuprobieren ob es etwas bringt?

Oder Proteintiegeln (:

Hallo.

Ich esse gerne so Overnight Oats oder auch anderes (weniger Obst, wegen dem Fruchtzucker, aber esse schon Obst). Wenn ich alles dann zusammen zähle (aber nur den "von Natur aus Zucker") komme ivh so auf 50-60g. Zum Beispiel in High Protein Puddings, Grießbrei (alle mit Süssstoffen). Dazu kommt dann meine normale Milch (3.5%) & auch dann zb Quark oder anderes (ohne Frucht).

Richtiges Zucker esse ich nicht. Esse keine Schokolade & auch keine Süssigkeiten oder Bsckwaren wie Kuchen, süsser Knoten etc. & trinke Wasser und ungesüssten Tee.

Nur noch Dinge, mit Süssingsmittel also Süßstoffe, wenn ich lust auf Süßes habe

Ich liebe veganes Proteinpulver im Porrdige und habe das von ESN wirklich total geliebt, weil es so kompakt wurde. Leider ist die neue Rezeptur gar nicht meins.. habt ihr Alternativen für mich?

Ich habe mir ein gesunden Shake gemacht mit eiweißpulver , der Kollege sagt das man jeden Tag Fleisch essen soll statt das Pulver ich esse auch Fleisch aber nehme auch Pulver hat er recht soll ich es weglassen?

das habe ich mir gemacht aber halt mit eiweißsshake

Hallo.

Habe mir Haferflocken gekauft. Mehrere Pakete. Da ich 5-6 Pakete im Monat esse, als Porridge oder Overnight Oats, würde es reichen bis August / September 2025. Das Mhd ist dann November 2025 & Januar 2026. 

Ich lagere sie kühl, dunkel und an einem Ort ohne Feuchtigkeit. In der Original Verpackung, weil ivh ja so viele habe. Habe sie mir gekauft, weil ich kein Auto hab & nicht ständig so viel kaufen muss - also als Vorrat. Kann ich es so lagern ? 

& kann ich im August oder September die Haferflocken esse, die dann noch 2 oder 3 Monate (bis November) haltbar sind ? 

Ist es ok, wenn ich die so lange lagere oder liegen die dann zu lange rum wenn ich die bis August/September aufbrauche, also erst da esse, wenn ivh mit die im Dezember dieses Jahr gekauft habe ?

Moin Leute kann mir bitte Jmnd ein Guten Geschmack empfehlen weil die meisten die ich bis jz so trinke und getrunken habe sind mir alle vielleicht süß und ich Eckel mich gefühlt davon bitte hilft mir

Dort ist viiieeel Eiweiß und Mors drinnen. Sie haben auch wenig Fett. Ist es gesund? Gute Snock

Hallo, ich gehe seit etwa 2,5 Jahren zum Training und in letzter Zeit werden mir von Leuten im Gym oder auch Freunden Stoffanschuldigungen vorgeworfen. Ich nehme aber nichts außer ne Dose Isoclear am Tag und 500g Salzstangen. Paar Chocofresh für die gesunden Fette und so sind alle Nährwerte abgedeckt. Meine Form ist doch natural möglich. Glaubt an eure Träume.

Meinung???

Hallo, in welchen abständen sollte ich Protein pulver und creatin nehmen? Oder kann ich beides hinter einander trinken?

Hallo ist der anbieter Protein works gut für Protein pulver und Kreatin?

Heyo,

Ich stelle gerade monatliche Einkaufsliste zusammen. Ich habe soweit alles zusammen, aber mit fehlt noch das Mittagessen.

Ich muss mit höchstens 70€ für 31 Tage klarkommen. Dabei sollten die Gerichte ausgewogen sein. Eine Mahlzeit sollte so aufgebaut sein: gute Fette, Protein, Vitamine, gute Energiequelle

Da ich schon so viel mit der Liste gearbeitet habe, fällt mir da wirklich nicht viel ein, deshalb würde ich diese "Challenge" mit eurer Unterstützung gerne machen.

Bei der Zusammenstellung sollte drauf geachtet werden das immer die Packung gekauft werden muss und deshalb kein runtergerechnet Gramm Preis genommen werden kann.

Schon mal im voraus vielen lieben Dank.

könnt ihr was empfehlen? Es sollte wenig Zucker und wenig Süßungsmittel haben.. soll auch für heiße Gerichte geeignet sein (Haferbrei, Porridge, Milchreis) ohne zu klumpen. Preis ist egal

Eiweiss .. ist ja auch wichtig. Viele Menschen essen deswegen z.B. 2 Eier am Tag (andere greifen zu speziellen Riegeln die es ja nun überall zu kaufen gibt)

Ich mag keine Eier (und von diesen Riegeln halte ich auch nichts. Völlig überteuert .. und fragwürdig. Und geschmacklich 😯)

Ich mag Käse (vor allem die härteren Sorten)

Frage: enthält Käse (oder manche Käsesorten) genug Eiweiss, um Eier damit komplett zu ersetzen? Gilt auch Käse als gute Eiweiss-Einnahmequelle?

Oder ist der Eiweissgehalt im Käse so niedrig, dass er kaum ins Gewicht fällt?

(Dass Käse viel Calcium enthält weiss ist .. aber was Eiweiss betrifft habe ich Null Ahnung)

Esse 3 Dosen Thunfisch je 150g in Wasser eingelegt, am Tag ist das zu viel?

1 roter Apfel, Kefir, High Protein Schokopudding, Lebkuchen, selbstgemachter Naturyoghurt von Mutter

Hey Leute,

wie bereits oben geschrieben ernähre ich mich ziemlich gesund (bin ich der Meinung) und tracke immer meine Kalorien. Komme täglich auf die 250g Obst und 500g Gemüse so wie empfohlen.

Ich verzichte komplett auf Süßigkeiten und Süßgetränke, Chips, Kuchen, Teilchen gibt es bei mir auch nicht ! Fast Food 1x im Quartal vll. 1 Döner. Verzichte außerdem auf Weizen und greife zu Vollkorn.

Allerdings ist meine Ernährung ziemlich einseitig. Früh immer 100g Haferflocken mit Obst außerdem ein Ei und 250g Magerquark.
Zum Mittag gibt es immer eine Gemüsepfanne (500gr.) mit Hülsenfrüchte -> Kidney Bohnen und Kichererbsen. Thunfisch gibt es ungefähr 3x die Woche dazu.

Zum Abend meistens nochmal 250g Magerquark mit Nüssen (30-40g) und ein Vollkornbrötchen mit Körniger Frischkäse, Harzer Käse und/oder Matjes bzw. Hering.

Fleisch meistens nur am Wochenende.

Habt Ihr eventuell noch Tipps welche gesunden Lebensmittel für etwas mehr Abwechslung sorgen ? Am besten natürlich preiswerte Produkte 😅🫣 und welche mit wenig Kohlenhydraten.

Falls wichtig: Bin Männlich 1,85, 72 Kilo gehe 4x die Woche schwimmen und mache paar Kraftübungen zuhause (3x die Woche) Ziel: Straffer Körper, etwas mehr "Muskeln" aufbauen.

Danke euch

Es ist nicht möglich Muskeln aufzubauen und einen fitten Körper zu haben wenn man sehr arm ist oder?

Weil ohne Personal Trainer und ernährungsberater wir willst du wissen was richtig und falsch ist?

Wie will ich mein hohlkreuz in Ordnung bringen ohne mich zu verletzen?

Woher will ich wissen was die richtigen Übungen sind?

Wie verhindere ich muskuläre imbalanzen?

Wie kann ich genug Geld haben für gesunde und richtige Ernährung?

Ich will nur beweisen, dass man als armer behinderter Mann nunmal nicht fit sein kann.

Jedoch wurde mir unterstellt das wäre mir eine Ausrede. Inwiefern ist es Ausrede?

Wie willst du ohne Personal Trainer mit medizinischer Ausbildung mit hohlkreuz ohne Gym richtig Muskeln aufbauen?

Kostet halt alles geld.

Ich Bin bald 18.

Ich gehe halt viel ins gym

Bisher hab ich nie ein pb gehabt. Deshalb würde ich es jetzt ändern. Weil viele mir sagen es Sei langweilig

1.

2.

3.

Welche findet uhr am besten?

Jemand meinte zu viel Protein ist schädlich, und es wäre gesunder mehr Kreatin zu sich zu nehmen. Und man sollte auch unbedingt Proteinshakes zu sich nehmen, weil es ungesund sei normal viel Protein zu sich zu nehmen?

Aber ist Proteinshakes und Kreatin künstlich zu dir nehmen wirklich gesünder?

Aber stimmt das wirklich? Oder hat diese Person keine Ahnung?

Stimmt es dass, 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht zu viel Protein ist, und man braucht nur 0.7 Gramm pro kiligramm Körpergewicht um Muskeln aufzubauen?

Also ich nehme wohl um die 160 Gramm Protein täglich zu mir, durchschnittlich. Ich bin 80 kg.

Ist das zu viel Protein? Oder braucht man so viel um ernsthaft Muskeln aufzubauen?

So sehe ich Momentan aus, also eher Skinny-Fat- Ich habe erst vor kurzem angefangen gewichte zu Heben.

Die Frage ist sollte ich cutten mit fast 80 kg und 180 cm, oder bulken? Ich meine ich habe zu wenig Muskeln, gerade an den Armen.

Aber macht es Sinn bei mir zu Bulken, oder nicht?

(Narbe ist sehr Alt von Herzop, ich darf Sport machen, schon lange)

Viele Ärzte sagen ja immer Proteinpulver sei schädlich, was ist eure Meinung dazu ist Protein Pulver langfristig schädlich für unser Körper ?

Ich trainier 5 mal die Woche und verzichte auf verarbeitete Produkte und deren Zucker. Ausnahmen (Milchzucker,Früchte,Imkerhonig) und selbst bei Früchten nur 200 Gramm pro Tag und Honig 15 g

Wir haben dieses Jahr unsere Plätzchen mit Erythrit anstatt mit Zucker gebacken - von der Konsistenz und vom Geschmack ist kaum ein Unterschied zu verspüren, dafür hat der Plätzchenteig insgesamt ca. 1000 Kalorien weniger.

Nun habe ich gelesen, dass übermäßiger Konsum von Erythrit abführend wirken kann, eine schwerere Nebenwirkung wäre eine erhöhte Thrombosegefahr.

Ist das also auch schon bedenklich, wenn wir dieses Jahr die Plätzchen nur aus Erythrit backen oder sollte man da schon vorsichtig sein?

Ich meine, im Vergleich zu Zucker hat Erythrit kaum Nebenwirkungen.

Gutes Steak für Das Eiweiß

-Whey für Nahrungsergänzung

Karotten/Tomaten=Vitamine

Avocado=Gesunde Fette

Mandarinen=Vitamin C

Haferflocken=Komplexxe Kohlenhydrate fürs Gym

Ich hab proteinpulver von Aldi geholt und da ist ein Messbecher drinne,aber er zeigt nur ML und nicht Gramm an

Ein voller scoop sind 35 ml,auf der Verpackung stehen aber überhaupt keine Informationen zu der Dichte oder wie/ob man es umrechnen kann.

Kann ich es trotzdem irgendwie herausfinden?

Hallo,

mir ist aufgefallen seitdem ich protein shakes trinke zumindest ist dieser protein shake ein kaffee proteinshake, das ich nach nichtmal 5 minuten auf toillete muss (groß). Vertrage ich das Protein nicht oder den Koffein? Oder ist das normal?

Esse sehr viele Erdnüsse von Ültje die geröstet & gesalzen sind …

Sie haben ja einen hohen Proteingehalt und nen hohen Anteil an überwiegend gesunden Fetten …

habe aber gerade bemerkt das die auf 100 Gramm ganze 619 Kalorien haben was schon ordentlich viel ist da so ne Packung knapp 200 Gramm beinhaltet und du die schon ab und zu relativ schnell weg hast …

deshalb wollte ich fragen ob diese überhaupt gesund sind ?

Hey, ich gehe ins Gym und möchte mit Protein Shakes anfangen. Ich hab gelesen, man sollte diese immer nach dem Training einnehmen. Da ich aber immer nach der Schule zum Training gehe, stellt sich mir die frage, ob er nach 5 Stunden Schule trotzdem noch „gut“ ist? Schließlich möchte ich ihn mit Milch mischen… Kann das in der Zeit schlecht werden oder ist alles in Ordnung?

habe heute in der Heissluft friteuse eier gekocht aber anstatt sie raus zu nehmen habe ich sie da drin vergessen. also war es die ganze zeit warm bis alles von alleine abgekühlt ist

ist das jetzt bedenklich? 🤔

Ich hab kein Geld für gym oder Equipment. Und kann deswegen keine Muskeln aufbauen.

Du kannst ja nicht nur liegestützen machen, das wäre kein richtiges workout.

Also was macht man ganz ohne Equipment weil arm und in einem Kaff wohnend?

Wie kann ich trotzdem Muskeln aufbauen? Welchen Plan soll ich folgen? Welche Übungen?

Oder kann ich es vergessen ohne Gym? Kann man nur mit einem Gym muskulös werden?

Also wenn man nicht viel Geld hat, dann kann man wohl nicht muskulös werden, oder?

Ich weiss, es gibt sehr billige Gyms, aber dort gibt es keine erfahrenen Trainer.

Hallo:)

Verschiedene Produkte von koro bestelle ich sehr gern uns bin am überlegen das Proteinoulver auszuprobieren.

Ich bin vegan, mache gerne aber nicht "professionell" Sport. Es geht also nicht ums dicke pumpen sondern um genug Proteine.

Habt ihr Erfahrungen was Geschmack und Qualität betrifft?

Liebe Grüße:)

Mir wurde jetz schon von mehreren Freunden gesagt das 6 eier Übetrieben ist... Ist das zu viel? Sollte ich weniger essen??

Ist es überhaupt möglich Natural ohne jegliche Steroiden Krass Muskulös zu werden?

Also, sodass man auch mit Kleidung sieht, wow der Trainiert richtig Hart, also so dass, man Leute richtig beindruckt mit den Muskeln, selbst mit Kleidung darüber?

Oder ist das Natural ziemlich schwierig? Wie lange würde sowas Natural dauern? 2 Jahre, 5 Jahre, 10 Jahre?

Hallo Leute! Ich gehe seit 10 Monaten ins Gym und habe durch eine höhere Kalorienzufuhr in meiner Ernährung an Muskelmasse gewonnen, allerdings merke ich so langsam, dass ich einen höheren Protein-und Kalorienbedarf habe als sonst (ich esse zwischen 2500 und 3000 Kalorien am Tag). Deshalb möchte ich Proteinpulver in Form von Shakes zu mir nehmen. Das Proteinpulver sollte, wenn es möglich ist, kein Zucker und keine Sojainhaltsstoffe enthalten.

Welches Proteinpulver würdet ihr mir empfehlen? Würdet ihr mir ebenfalls Kreatin empfehlen?

Nehme des öfteren Oxen. Ist das bedenklich oder eigentlich nicht?

Hi, ich habe heute morgen so eine Müllermilch High Protein mit Bananengeschmack getrunken und seitdem ist mein Magen bzw Darm irgendwie nervös.

Eine Laktosenintoleranz ist mir bis jetzt nicht bekannt, hab mich aber noch nicht testen lassen.

Ist das normal?

Danke für eure Antworten.

Männlich, größe 170cm, gewicht 72kg

ich möchte Körperfett verlieren

Montags und Mittwochs box training

Dienstags und Donnerstags schwere Gewichte oder calisthenics

Freitag bis Sonntag pause

In meiner Diät sind folgende Lebensmittel:

Eier, Hühnerbrust, Buchweizen, Gemüse, Früchte, Tunfisch, Griechischer Yoghurt, Avocados, Whey protein pulver, protein brot, leichter käse.

Ist dieses Essen gesund? Was kann ich besser machen?

Ist es schlimm, wenn mein Tagesbedarf 70g Fett sind, ich aber mehr esse?

Und mit den Kohlenhydraten 60 g statt 240g essen?

Habt ihr Erfahrung mit den beiden? Was schmeckt euch besser und was könnt ihr empfehlen?

Hallo und ich möchte gerne mehr Proteine zu sich nehmen, weil diese auch viel Energie geben.

Und sollte ich mehr Fleischprodukte zu sich nehmen damit das funktioniert oder sollte ich nach Vegetarischen und/oder Vegane Alternativen suchen?

Falls es Vegetarische oder Vegane Alternativen gibt, bitte schreibt mir das auf.

Bin kein Vegetarier oder Veganer

Danke

Bin männlich und 20