Guten Abend

Ich möchte mir einen Trainingsplan erstellen weiß aber nicht richtig wie ich dass machen soll meine Ziele wären Muskeln aufzubauen und Gewicht zu verlieren wenn mir jemand dabei helfen könnte wäre es echt super vielen Dank im vorraus und einen schönen Abend noch

Mit freundlichen Grüßen :)

Hallo

ich habe kürzlich mit dem Gym angefangen und möchte mein Leben umkrempeln mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen und Gewicht zu verlieren mein Umfeld hat mir Creatin und Proteinpulver empfohlen es wäre super wenn mir jemand weiterhelfen könnte und bestenfalls noch andere Ergänzungsmittel empfehlen könnte

Mit freundlichen Grüßen :)

Guten Morgen,

ich habe vor 12 Tagen ein Spiel auf eBay erworben. Laut Verkäufer soll es schon zur Sendung gebracht worden sein, aber ich bezweifle das, da er nicht mehr antwortet. Dummerweise habe ich auch schon 30 Euro überwiesen. Ich wollte fragen, ob ich ihn wegen Betrug anzeigen könnte? Die komplette Vorderseite seiner Kreditkarte hat er mir zum überweisen geschickt