Whey vs Magerquark?

Hallo ich wollte fragen was ihr empfehlen würdet beziehungsweise was ne bessere und einfachere Eiweißquelle ist entweder Proteinpulver. Also whey oder einfach Magerquark abends keine Ahnung sozusagen als Joghurt oder manchmal auch einfach mit bisschen Wasser mischen und trinken. Was ist eure Meinung dazu?

Answer 1

[Daniel551980]

Am besten beides mischen. Dann hast du Geschmack im eher langweiligen Quark, einen hohen Eiweißanteil und sowohl etwas schneller verfügbares Whey, als auch langsam verdauliches Casein.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – 13 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater

Answer 2

[Falkelser923]

Hey hey,

Hoffe dein Sport läuft gut🙂

Grade nach dem Training würde ich dir ein schnellen Proteindrink empfehlen. Abends dann eher Quark, der Körper wird es dir mehr danken, wenn du die Proteine mehr über die Nahrung zu nimmst 👌

Answer 3

[MajaViktorowna]

Magerquark, hat weniger kcal trotzdem gute Werte

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Spiele Volleyball im Verein und gehe ins Gym💪