Sportlerernährung & Nahrungsergänzung

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600g Magerquark in Ordnung?

Meine täglichen Proteinquellen bestehen aus Milch, Haferflocken ( auch wenn sie viele Kohlenhydrate haben ), Quark, käse und ggf. Fleisch oder Fisch.Bin 15 Jahre und wiege so 58 und bin 1,78 groß.Tracke zur Zeit, dass ich auf mein Eiweiß komme. Habe die Menge natürlich nicht auf einmal gegessen, sondern gut zeit versetzt 2 mal 300 g. Mache ebenfalls Krafttraining und wollte fragen wie viel kg ich auf der waage erst mal anpeilen sollte durch lean bulking?V.G

Welche von den 2 Omega 3 Kapseln sind besser?

Welche von den 2 Omega 3 Kapseln sind besser?https://www.amazon.de/gp/product/B07HM6WKJH/ref=ox_sc_rp_title_rp_5?smid=&psc=1&pf_rd_p=609761ac-eb23-4d7e-a2cd-63021ae5a507&pf_rd_r=W1TAMV20XP8Y84JVT7DD&pd_rd_wg=QN0Cv&pd_rd_i=B07HM6WKJH&pd_rd_w=2MOAo&content-id=amzn1.sym.609761ac-eb23-4d7e-a2cd-63021ae5a507&pd_rd_r=a9e221f0-9bf3-466a-8de9-86975573e3fbhttps://www.amazon.de/gp/product/B01K28121U/ref=ewc_pr_img_2?smid=A3FUWIVN918VYA&psc=1

Wird geöffnetes,benutztes Eiweiß/Proteinpulver(Whey Protein) schlecht wenn das Verfallsdatum abgelaufen ist?z.B.ISO Whey Zero von Biotech USA?

Hallo Wird geöffnetes,benutztes Eiweiß/Proteinpulver(Whey Protein) schlecht wenn das Verfallsdatum abgelaufen ist?z.B.ISO Whey Zero von Biotech USA ? Habe mal trainiert und dann halt wegen Krankheit eine Zeit lang nicht mehr ,aber das Whey Protein wurde aufbewahrt. Natürlich wurde es dunkel und kühl in der Garage gelagert.
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Wie bekomme ich meine Nahrungssupplemente nach China?

Ich habe mir bisher immer Nahrungssupplemente nach Österreich bestellt (zB Whey, Kreating, Vitamin C, Vitamin D), die ich in China nicht bekommen kann, zumindest nicht von den Marken, denen ich vertraue. Kann ich die Supplemente nach Österreich bestellen und meine Eltern senden sie mir nach China oder wie kann das funktioneren, dass ich die Supplemente nach China bekomme? ich bin nur alle 2 Jahre in Österreich, was nicht ausreicht um die Supplemente vorzukaufen.

Ist das Creatin von Rühl24 genau so gut wie von anderen Marken?

Die Preise sind immer attraktiv, habe vergleichsweise mal das von ESN gehabt. Auffällig, das von Rühl klumpt in der Verpackung sehr stark, da sind immer große Brocken drin anstatt alles schön pulverig. Das stört letzten Endes ja aber nicht da es eh im Wasser aufgelöst wird. Mir geht's nur um die Funktion des Muskelaufbaus dabei. Ist da jedes Creatin gleich gut also wird man da Creatin jeder Marke genau den gleichen Effekt bringen?

Kann man Protein Ice Coffee auch in einer 1L oder 0.5L Plastikflasche geben?

Hallo. Wenn ich mir einen Protein Ice Coffee mit Mandeldrink machen möchte, kann ich mir den auch in einer Plastikflasche (also Wasserflasche zb 1Liter oder 0.5L von Volvic, ....) zubereiten - also Mandeldrink & Pulver hineingeben & dann shaken/schütteln & dann trinken - oder einige Stunden dann im Kühlschrank aufbewahren oder funktioniert das nur mit den richtigen Protein Shakern ?