Sportlerernährung & Nahrungsergänzung

HalloIch bin vor kurzem 16 geworden und ich will jetzt anfangen omega 3 zink und Magnesium jeden Tag einzunehmen und ich bin auf ESN gestoßen. Ich mach nicht jeden Tag sport ich bin ein Fußballer mein Ziel ist es aber in 6 tagen von 7 sport zu machen also fußball training und an den anderen tagen halt Körper zuhause trainieren.Kann ich die ESN Produkte (Zink, Magnesium, Omega 3) benutzen wenn ich jz auch nur an 3 Tagen sport mache?

Meine täglichen Proteinquellen bestehen aus Milch, Haferflocken ( auch wenn sie viele Kohlenhydrate haben ), Quark, käse und ggf. Fleisch oder Fisch.Bin 15 Jahre und wiege so 58 und bin 1,78 groß.Tracke zur Zeit, dass ich auf mein Eiweiß komme. Habe die Menge natürlich nicht auf einmal gegessen, sondern gut zeit versetzt 2 mal 300 g. Mache ebenfalls Krafttraining und wollte fragen wie viel kg ich auf der waage erst mal anpeilen sollte durch lean bulking?V.G

Welche von den 2 Omega 3 Kapseln sind besser?https://www.amazon.de/gp/product/B07HM6WKJH/ref=ox_sc_rp_title_rp_5?smid=&psc=1&pf_rd_p=609761ac-eb23-4d7e-a2cd-63021ae5a507&pf_rd_r=W1TAMV20XP8Y84JVT7DD&pd_rd_wg=QN0Cv&pd_rd_i=B07HM6WKJH&pd_rd_w=2MOAo&content-id=amzn1.sym.609761ac-eb23-4d7e-a2cd-63021ae5a507&pd_rd_r=a9e221f0-9bf3-466a-8de9-86975573e3fbhttps://www.amazon.de/gp/product/B01K28121U/ref=ewc_pr_img_2?smid=A3FUWIVN918VYA&psc=1

Huhu meine Freunde,ich benutze seit jahren ESN Creatin Ultrapure (nicht CreaPure) und ist mir zu teuer.Ist dieses Bulk Creatin auch gut (auch kein CreaPure, aber jucki)? Kreatin Monohydrat | Women’s & Men’s Health Award | Bulk™

Vielleicht weiß hier ja jemand die Antwort. Weder Google, noch der prozis Kundenservice konnte mir diese Frage (korrekt) beantworten und auch diverse Leute mit Code sagen mir, dass sie es auch nicht wissen. Vielleicht passiert ja auch gar nichts wenn man auf die Herzen klickt, aber wenn man im Konto eingeloggt ist existiert diese vom Kundendienst und Google proklamiert Merkliste einfach nicht...

Hallo Wird geöffnetes,benutztes Eiweiß/Proteinpulver(Whey Protein) schlecht wenn das Verfallsdatum abgelaufen ist?z.B.ISO Whey Zero von Biotech USA ? Habe mal trainiert und dann halt wegen Krankheit eine Zeit lang nicht mehr ,aber das Whey Protein wurde aufbewahrt. Natürlich wurde es dunkel und kühl in der Garage gelagert.

Ich habe mir bisher immer Nahrungssupplemente nach Österreich bestellt (zB Whey, Kreating, Vitamin C, Vitamin D), die ich in China nicht bekommen kann, zumindest nicht von den Marken, denen ich vertraue. Kann ich die Supplemente nach Österreich bestellen und meine Eltern senden sie mir nach China oder wie kann das funktioneren, dass ich die Supplemente nach China bekomme? ich bin nur alle 2 Jahre in Österreich, was nicht ausreicht um die Supplemente vorzukaufen.

Ich bin bei Mc fit und suche eine am besten kostelose App für Android, mit der man folgende Sachen machen kann:- Gewicht tracken- Gewichte für verschiedene Maschienen eintragen- Trainingsplan erstellen(- Ernährungslehre machen)Wenn ihr noch andere brauchbare Sachen, die man in einer App fürs Gym machen können muss, könnt ihr die gerne auch in eure Antwort schreiben.Danke!

Moin Zusammen,ich habe seit einiger Zeit vergessen mein Proteinpulver zu benutzen. Mein Whey als auch mein ISO Clear. Beide von ESN und die sind seit ca. 3 Monaten abgelaufen. Kann man die noch zu sich nehmen? Oder sollte ich das lieber nicht und mir ein neues kaufen? Wenn ja welchen Geschmack? ISO Clear hat mir nicht gefallen. Ich würde lieber Whey kaufen. Würde mich auf hilfreiche Antworten freuen! Danke und LG

Ich M möchte zusammen mit kollegen peptide kaufen. Wir haben überlegt bei biolabs aber ist dies eine vertrauenswürde Quelle oder gibt es Seiten mit reineren Produkten und zuverlässigeren Lieferungen. Uns kst wichtig, dass wir nicht abgezogen werden.Lg

Die Preise sind immer attraktiv, habe vergleichsweise mal das von ESN gehabt. Auffällig, das von Rühl klumpt in der Verpackung sehr stark, da sind immer große Brocken drin anstatt alles schön pulverig. Das stört letzten Endes ja aber nicht da es eh im Wasser aufgelöst wird. Mir geht's nur um die Funktion des Muskelaufbaus dabei. Ist da jedes Creatin gleich gut also wird man da Creatin jeder Marke genau den gleichen Effekt bringen?

Nabend,Ziehe knapp seit anderthalb Monaten Kraftsport durch decke mein täglichen Kalorien / Eiweißbedarf... Bin ca. 1,78 m groß, ist es empfehlenswert Kreatin in dem Alter zu nehmen?V.G

Hallo. Wenn ich morgens zur Arbeit gehe, möchte ich meinen Protein Shake oder Protein Ice Coffee frisch zubereiten und ihn dann in einem Shaker Becher aufbewahren und ihn dann auch auf Arbeit im Kühlschrank stellen. Würde das dann 4 oder 5 Stunden später trinken. Geht das ? Ich trinke den immer mit ungesüsster Mandelmilch.

Hallo. Wenn ich mir einen Protein Ice Coffee mit Mandeldrink machen möchte, kann ich mir den auch in einer Plastikflasche (also Wasserflasche zb 1Liter oder 0.5L von Volvic, ....) zubereiten - also Mandeldrink & Pulver hineingeben & dann shaken/schütteln & dann trinken - oder einige Stunden dann im Kühlschrank aufbewahren oder funktioniert das nur mit den richtigen Protein Shakern ?