Sportlerernährung & Nahrungsergänzung

Hallo zusammen ich wollte fragen ob ihr wisst was es für gute supplements gibt am besten von ESN (andere marken sind auch okay) die das joggen unterstützen bzw die leistung steigern?danke und lg

Guten Abend,Da Pre-Workout sehr teuer ist, habe ich überlegt auf Koffein Kapseln umzusteigen.Damit fällt Beta-Alanin, Citrullin etc. weg.Ich habe keine Fokus Probleme oder ähnliches. Dennoch, würde das meinen Gym Fortschritt massiv beeinflussen dadurch, dass die Ausdauer und Durchblutung der Muskeln etwas geringer ausfallen wird?(PS: Kreatin nehme ich seperat.)MfG

Ich versuche mein nahrungsvolumen so gering wie möglich zu halten während ich im Muskelaufbau (also kcal Überschuss )bin um meinen Magen möglichst klein zu halten sodass wenn ich cutte ich nicht so viele Probleme mit der Sättigung haben werde.Oft esse ich deswegen wenn ich noch Kalorien offen habe Käse um noch dabei ein paar Proteine zu decken.Recht oft esse ich dann auch über 100g an vollfett gouda/Emmentaler etc.also viel gesättigtes Fett.Die restliche Ernährung ist aber gut (viel Eiweiß wenig Zucker kein fastfood usw)könnte das problematisch werden?Wenn ja was kann passieren?

Ich bin relativ neu im Gym (trainiere seit 3 Monaten) und höre ständig nur Gutes von Kreatin. Aber ist es sinnvoll als Anfänger Kreatin zu supplementieren?

Ich überlege, welches Kreatin für meine Trainingsziele besser geeignet ist. Kreatin Monohydrat ist der Klassiker, wissenschaftlich gut erforscht und vergleichsweise günstig. Kreatin HCl hingegen wird oft als moderner und besser verträglich beschrieben – vor allem bei empfindlichem Magen oder Verdauungsproblemen. Auch die Löslichkeit in Wasser scheint besser zu sein.Mich interessiert:Welche Form bringt langfristig bessere Ergebnisse im Muskelaufbau?Welche ist besser verträglich?Lohnt sich der höhere Preis von Kreatin HCl wirklich?Gibt es Studien, die HCl überlegen zeigen?Ich freue mich auf eure Erfahrungen oder Empfehlungen, gern mit Begründung!LG Fabian 15 M

Warum soll man Eisen als Supplement nicht mit Milch einnehmen? Und wenn ich morgens meinen Kaffee mit Milch trinke, wann kann ich frühestens das Eisenpräparat einnehmen?

Hallo,mir wurden nach dem Blutbild gestern vom Hausarzt Vitamin D3 (deutlicher Mangel) und Omega 3 (leichter Mangel) empfohlen. Ohne genaue ProduktempfehlungenAlso machte ich mich online auf die Suche, doch die Menge an Anbieten erschlägt mich. Könnt ihr da gute Produkte empfehlen, die nicht überteuert sind?

Bin seit 5 Monaten 15 und gehe seit meinem Geburstag ins regelmäßig Gym. Ich habe jetzt schon Fortschritte gemacht, bin fpr meine grlße aber immer noch ziemlich leicht.(1,88m und 60,5kg). Ich habe erfahren das man mit Kreatin zunehmen, mehr Kraft bekommen und definierter werden kann. Meine Eltern sind aber nicht so überzeugt und bei meinen Recherchen ist auch nicht so viel rausgekommen. Deswegen frage ich ob ich Kreatin nehmen kann, unter welchen Bedingungen und ob einer von euch in meinem Alter Erfahrungen damit gemacht hat

welche art von Verpackungen für Protein Pulver mögt ihr am meisten? Feste Verpackungen oder Tüten? Was zieht euch am meisten visuell an den Verpackungen an? Und welche Wünsche hättet ihr gerne für Verpackungen für Protein Pulver?

Hallo trainiere seit Jahren im gym .suche ein gutes whey was auch günstig ist da ich viel benötige.mein jetziges ist mir zu teuer was sind eure Erfahrungen und Empfehlungen ?Meinung zu Hsn oder wellmix ?

Ich will zum ersten Mal das WPC-80 von Bodybuilding Depot bestellen und überlege, ob ich „Bourbon Vanille“ oder „Vanille“ nehme.Hat jemand beide Sorten schon probiert und kann was zum Geschmack sagen?Lohnt sich Bourbon Vanille oder schmeckt das am Ende eh fast gleich?Bin gespannt auf eure Erfahrungen!

Hallo, ich möchte meinen Stoffwechsel anregen und nicht immer einen Blähbauch haben. Dabei sollte in der Früh auf nüchteren Magen Heiße Zitrone helfen. Ich habe jetzt die Frage was gesünder ist. Heißes Wasser mit Schuss frische Zitrone oder einen fertigen Zitonen Tee (Bio) kaufen?

Welche der beiden Marken hat die bessere Qualität und den besseren Geschmack? Will es vor allem bey whey und gym boostern wissen