Spiegeleier oder Rühreier mit Kräuterquark und Beilagen wie z. B. Tomaten, Gurken, Avocado, Vollkornbrot usw. Nach Wahl.

• B12 ist in den meisten Fällen notwendig
• Omega3 aus Mikroalgen ggf.
• Kreatin könnte sinnvoll sein
• Proteinpulver wenn es sonst schwer wird den Eiweißbedarf möglichst täglich optimal zu decken
• Vitamin D3 und K2 zumindest in den kalten Monaten

Es gibt nicht umsonst den Spruch: "Ein Sixpack wird in der Küche gemacht, nicht im Gym.".

Das heißt die Ernährung ist viel wichtiger und entscheidend. Übungen für den Bauch sind trotzdem gut aber das alleine reicht nicht.

Im Lidl kosten die nur 3€ noch was. Wir wäre es mit selbst kochen, anstatt jeden Tag nur minderwertige und stark verarbeitete Fertiggerichte?

Und wenn die Pizza vom Italiener nur 2€ mehr kostet, ist entweder deutlich kleiner und/oder es wird an anderer Stelle Geld gespart wie z. B. Zutaten, Personal, Hygiene usw.

Ist halt die schlechte Haltungsform und Massentierhaltung. Sowas würde ich nicht kaufen oder supporten

MC Laren wegen Ayrton Senna

Wie nimmst du denn wahr, ob dir Vitamine helfen oder nicht? Bzw. Wie misst du das ganze?

Von welchen Produkten ist hier die Rede?

Naja wie viele Warnsignale deines Körpers willst du noch ignorieren, bevor du deinen Konsum an Koffein bewusst und sinnvoll veränderst.

Am besten mal mindestens 5 Tage komplett auf Koffein verzichten, auch wenn es kurzzeitig hart wird. Das wird dir und deinem Körper gut tun.

Und dann nur Koffein zuführen, wenn man es wirklich im Alltag oder beim Sport braucht und nicht aus Langeweile oder weil es schmeckt.

Es geht ja nicht nur ums Wasser trinken, sondern um die Flüssigkeitszufuhr allgemein und insgesamt. Da gibt es ja noch mehr als Wasser. Die sollte halt stimmen, besonders wenn man Sport macht.

Wenn es beim Kampfsport lediglich um kurze intensive, körperliche Belastungen geht, kann Kreatin durchaus sinnvoll sein. Wenn es längere Einheiten/Runden sind oder Kraftausdauer eine größere Rolle spielt, ist Kreatin dann eher kaum noch vorteilhaft und die Nachteile überwiegen irgendwann.

Kann sein. Es gibt bereits Fälle, die eine Essstörung hatten und sich nur noch von rohen pflanzlichen Lebensmitteln ernährt haben und dann daran gestorben sind.

https://www.rtl.de/cms/zhanna-d-art-stirbt-mit-39-jahren-ist-die-vegane-rohkost-influencerin-verhungert-5053730.html

Prinzipiell ja. Kommt aber auf deine Ziele an, dein verfügbare Zeit und ob dir jemand die Grundlagen beibringen kann.

Wenn du Zeit hast viel zu trainieren, sollte auch genügend Zeit für die Ernährung da sein. Ist alles eine Frage der Organisation. Versuche vorzukochen bzw. Nutze meal prep.

Und zu wenig Kalorien, in Verbindung mit zu wenig Protein, kann den Erfolg beim Muskelaufbau negativ beeinflussen.

Wer eine solche Denkweise an den Tag legt, hat ganz andere Probleme.

Mit so einer falschen Einstellung, wirst du nie wirklich langfristig glücklich und zufrieden im Berufsleben sein.

Vielleicht sollte dir dein Energieversorger den Strom abstellen, wenn der Abschlag bei denen eingegangen ist oder dein Internet Anbieter genauso, wenn der Monatsbeitrag dort auf dem Konto ist...

Wie will man etwas abschaffen, was vom BGH als rechtmäßig und nicht abschaffbar höchst richterlich beschlossen wurde?

Und ohne eine echte Alternative würde sowas niemals in Frage kommen.

Da wird eh nur der Name geändert, Regelungen strenger ausgelegt und umgesetzt. Dazu im kleinen Umfang ein bisschen Geld gekürzt... Wie immer wenn die Union richtige Politik macht!

Bisher habe ich die Sendung noch nicht gesehen. Werde ich demnächst mal nachholen.

Wenn die Berichterstattung, die Meinungen oder Standpunkte berechtigt, fundiert und gut recherchiert sind, ist dagegen ja überhaupt nichts einzuwenden.

Leider ist es im rechtskonservativen und rechtsextremen Bereich so, dass fast immer fundierte und valide Argumente und Fakten fehlen. Daher würde ich meine Erwartungen sehr niedrig ansetzen.

Eine Umschulung gibt es nicht. Du musst eine oder mehrere Trainerlizenzen erwerben. Das von C, über B zur A Lizenz. Normalerweise reicht die B Lizenz. Kostet ein paar hundert Euro, die du selbst investieren musst.

Allerdings ist die Trainer Betreuung, je nach Studio oder Fitness Kette nur ein kleiner Teil der Tätigkeit. Und der mögliche Verdienst ist nicht mal annähernd so hoch wie im pädagogischen Bereich. Bei manchen größeren Fitness Ketten ist man gerade mal etwas über Mindestlohn.

Ich würde dir raten erstmal als Minijob zu starten und dann erstmal Erfahrung zu sammeln, bevor du einen lukrativen Job einfach weg wirfst und das dann irgendwann bereust.

Kenne keinen Bodybuilder der sich bewusst viel Milch rein haut. Das ist weder von Kalorien, noch von den Nährwerten besonders interessant oder relevant.

Cornflakes sind einfach nur eine Süßigkeit, die als gesundes Frühstück beworben werden. Du könntest auch Quark, Skyr oder Joghurt nehmen anstatt Milch oder dann weniger Milch. Oder ein Proteinpulver mit Geschmack nach Wahl. Dann kannst du auch die Milch reduzieren und erhöhst den Eiweißanteil der Mahlzeit.

Wohngeld plus oder ggf. Aufstockung Bürgergeld.

Für Wohngeld gibt es Rechner im. Netz zur Orientierung.

Aus der Drogerie gar keins. Die sind viel zu teuer und teilweise minderwertig von den Zutaten oder der Zusammenstellung.

ESN ist viel zu teuer. Bei anderen Marken bekommst du das gleiche für ca. die Hälfte.

Am besten nach den Training oder zu einer Mahlzeit. Wichtig ist am Ende des Tages auf seine 2 g Protein pro Kilo Körpergewicht zu kommen.