Wie oft müsste man bauchmuskelübungen machen um ein Sixpax zu erhalten wenn man ganz leichten runden Bauch hat?

So einfach ist das nicht, Bauchmuskelübungen alleine reichen nicht. Warum?

 Ein Sixpack kann nicht alleine durch ein Muskeltraining erreicht werden. Dies liegt daran, dass die Muskulatur kaum oder gar nicht auf die Fettspeicher in der Körpermitte zurückgreift.

Bedeutet Ausdauersport oder eine Diät / ein Kaloriendefizit neben dem normalen Training. 

Ist oft ein harter Weg und ein Dauerprojekt. Ohne Training geht alles wieder weg.

Es gibt nicht umsonst den Spruch: "Ein Sixpack wird in der Küche gemacht, nicht im Gym.".

Das heißt die Ernährung ist viel wichtiger und entscheidend. Übungen für den Bauch sind trotzdem gut aber das alleine reicht nicht.

Jeder hat ein Sixpack, es liegt nur unter der Fettschicht.

Man benötigt also kein Training für ein Sixpack, sondern einen dementsprechend niedrigen KFA

Ich selbst trainiere meinen Bauch nicht und habe trotzdem ein gut erkennbares Sixpack.

Wenn du ein Sixpack willst, musst du also abnehmen.

Lg