So sieht es aus wenn man mich berührt

Hii ich hab mir gerade mit einem Augenbrauen rassierer meinen Frauenbart rassiert, obwohl er hell und kaum sichtbar war. Ich hab nachgeschaut und gelesen das es stark und dunkel wachsen wird. Ich hab so Angst und bereue es.

Vorab:

1.70, 20 Jahre alt, 65kg, 8 Monate Erfahrung

Alle Übungen:

Ein Aufwärmsatz (ganz leicht, 10-20 Wdh.)

Zwei schwere (5-8 Wdh.)

Zwei mittelschwere (10-15 Wdh.)

1. Tag Brust & Trizeps:

• Schrägbank mit Kurzhantel
• Butterfly
• Dips (mit Zusatzgewicht wenn schwer)
• Kabelzug für Trizeps
• Brustpresse
• Skull Crusher
• Schrägbank mit Langhantel (leicht auf

Reps)

2. Tag Rücken & Bizeps:

• Deadlifts - Alternativ Rückenstrecker
• Klimmzüge (mit Zusatzgewicht wenn schwer)
• Curls mit SZ-Stange
• Rudern enger Griff im Sitzen
• T-Bar Rudern
• Hammer Curls mit Hanteln

3. Tag Schultern, Nacken & seitl. Bauch:

• Shoulder Press an der Smith Machine mit Seitenheben Hanteln nacheinander
• („Supersatz")
• Shrugs
• Frontheben mit Hanteln
• Reverse Butterfly für Delts
• Übung an der Maschine für seitl. Bauch Fortgeschritten: Scheibenwischer

4. Tag Beine & frontaler Bauch:

• Squats
• Beinstrecker
• Beincurl für Hamstring
• Toes to bar (oder was leichteres in der Form)
• Maschine für Bauch
• Adduktoren
• Abduktoren
• Wadenheben

5. Tag Cardio & Dehnen:

•   Joggen 5-10km draußen oder
•   30min Fahrrad bei 30km/h
•   Dehnen

Hey

und zwar hab ich eine sehr helle Haut (meine ganze Familie) und bin nicht so ganz zufrieden. Im Sommer hab ich IMMER Sonnenbrand wenn ich mich nicht jede Stunde nachcreme mit Lsf 30. Und ich bin in der Schule und Hobbymäßig den ganzen Tag in der Sonne, deshalb ist Sonne meiden keine Lösung (Klar in der Mittagssonne bin ich eher im Schatten). Und wenn ich mich immer eincreme bleibe ich so weiß, wenn nicht dann kriege ich direkt Sonnenbrand.

Also könnt ihr mir eine bestimmte Sonnencreme/Öl was auch immer empfehlen, die ich auf Gesicht und Körper benutzten kann ohne rot zu werden aber auch nicht weiß bleibe.

Dankeeeeee schonmal:DD

Was genau verändert sich. ?

Habe seitliche Hinterkopfschmerzen bei Latzug hat da einer Erfahrung mit?

Hi, 👋

Wie oben schon lesen könnt, möchte ich mir ein Tattoo stechen lassen und zwar auf die Außenseite des rechten Unterarms.

Jetzt zu meinen Fragen:

1. Wird das Tattoo viel kosten (habe vor es einem Studio machen zu lassen)?

2. Ich habe gehört, dass das Stechen eines Tattoos am Arm nicht so schmerzhaft sein soll wie wo anders, stimmt das?

3. Wird es sehr lange dauern?

Danke schon Mal im voraus.

Liebe Grüße,

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Ich will ab Juli mit einem personal Training beginnen hab nun dieses Studio entdeckt die haben super Bewertungen und trainieren Schauspieler etc. Kostet zwar viel aber wenn’s wirklich schnell zum Ziel kommt…

meine Frage ist die Versprechen einen in 6 Monaten schon muskulös zu sein wenn man motiviert ist und sich fokussiert..

mal ehrlich wenn ihr das liest denkt ihr das ist nur geldmacherei oder kann man wirklich in 6 Monaten gut aufbauen ? Zb bis Januar 2024 von einem schlanken normalen Body zum Musklösen ? Bin 1,85 und wiege 79kg was denkt ihr ?

Guten Tag. Heute war ich erstmals im Tattoo-Studio, um mich nach allem möglichen zu erkundigen.

Ich hätte gerne Tattoos auf beiden Armen, und am Bauch. Doch die beiden Damen rieten mir Tätowierungen am Bauch ab, weil das schmerzhaft sein kann.

Aber ich hörte mal was von einer Betäubung. Könnte ich mir am Bauch betäuben lassen, bevor ich es mir doch tätowieren lasse?

Und welche Folgen haben die Tattoos mit der Zeit? Wie ist es mit der Pflege, und mit Altern?

Wenn ihr wisst was ich meine. Liebe Grüße.

Ich bin richtig unzufrieden mit der Form meines Gesichtes, finde es viel schöner ein schmaler es Kinn zu haben aber meine Kieferknochen sind zu breit dafür. Kann man etwas (effektives!!) Machen um es schmaler zu machen oder soll ich mit 18 eine Operation machen (Geld ist kein Problem)

Hallo, ich wollte wie ich diesen Plan verbessern könnte also welche Muskeln ich zusammen trainieren sollte und an welchen Tagen?

Monday: Chest and Back

Tuesday: Legs and Shoulders

Wednesday: Back and Arms

Thursday: Rest

Friday: Chest and Arms

Saturday: Shoulders and Legs

Sunday: Rest

Guten Tag,

ich habe morgen ein tattoo Termin um ca. 15:00 und da ist meine Frage ob ich heute Abend noch ein Bier oder Wein trinken kann oder ob das schädlich ist. Ist ja kein „harter“ Alkohol. Oder sollte ich es komplett lassen

Hallo, ich wollte wie ich diesen Plan verbessern könnte also welche Muskeln ich zusammen trainieren sollte und an welchen Tagen?

Monday: Chest and Back

Tuesday: Legs and Shoulders

Wednesday: Back and Arms

Thursday: Rest

Friday: Chest and Arms

Saturday: Shoulders and Legs

Sunday: Rest

Hallo ich bin 13 Jahre alt ich schäme mich aber hab keinen zum Sprechen über dieses Thema :(. Ich hab neu Dehnungsstreifen bekommen am Po und an Füßen an solchen Stellen und das sind die einzigen Stellen wo ich sie entdeckt habe und jetzt sehe ich ganz ganz sehr unsichtbare Dehnungsstreifen auf meinem Bauch die sehr neu sind und nicht erkennbar sind. Wie kann ich machen damit sie nicht schlimmer und röter werden kann ich abnehmen bin eigentlich normalgewicht also bin nicht dick kann ich abnehmen damit alle Dehnungsstreifen gehen? Mein Plan: 3 Tage nichts Essen und dann anfangen Gemüse und Obst zu Essen. Wird das hilfreich sein dass meine Dehnungsstreifen weg gehen endlich :( Bin so jung und habe Dehnungsstreifen bekommen (Hab auf mein Bauch Feuchtigkeitslotion, Nivea creme und Vaseline drauf gemacht damit es nicht trocken ist und schlimmer wird)

Kann man das überhaupt definieren? Weil dieses Alter ist äußerst schwierig. Manche sind mit 13 noch richtige Kinder, aber manche sehen auch schon aus wie Jugendliche und könnten auch schon für 20 durchgehen.

Daher die Frage: Gibt es überhaupt ein typisch 13-jähriges Aussehen? Wenn ja, wie sieht so jemand aus?

Ich wurde noch nie auf 13 geschätzt. Bis zur Pubertät auf höchstens 12. Dann ab der Pubertät auf mindestens 15.

Moin,

Kann ich Muskeln aufbauen obwohl ich in der Woche viel Cardio mache und dann zum Beispiel 3 mal die Woche ins Gym gehe und einen Ganzkörper Plan mache?

Moin Zusammen,

Ich möchte nach der Schule gerne bei der Bundespolizei arbeiten. Da es in 2 Jahren soweit ist, wollte ich jetzt schon mit der Vorbereitung beginnen.

Ich betreibe 3-4 mal die Woche Ausdauersport (Laufen oder Radfahren) Sonst mache ich noch ein paar basic Übungen bei mir Zuhause. (Liegestütze, Dehnübungen, SitUps, Klimmzüge,....,....)

Jedoch weiß ich nicht so ganz, wie ich mich am besten ernähren soll. Wenn ich wie viele Ausdauersportler esse, sehe ich ja aus wie ein Stock. Wenn ich wiederum wie solche Muskelpakete esse, kann ich keine 100 Meter laufen. Ich möchte jedoch Muskeln aufbauen und nebenbei noch ausauernd sein.

Schwebt euch da was spontan im Kopf, was ich gut essen könnte? Also welche Richtung von Gerichten.

PS. Ich habe keine Allergien

Sind euch schon mal blaue Flecken aufgefallen von denen ihr nicht wusstet wie sie entstanden sind

Mein Bruder ist seit ein paar Wochen Mitglied in einem Fitnessstudio, um was gegen seine Verspannungen zu tun. Bislang ist er zufrieden und geht zwei Mal die Woche für eine Stunde hin. Nur lassen die nicht locker und wollen durch ihn noch weitere Kunden anwerben.

Da wir beide leider Einzelgänger sind, hat er ihnen meine Nummer gegeben und nun ruft mich dieser Tage jemand an um mich zu einem Probetraining zu "überreden".

"Ich müsse nicht, wenn ich nicht will", sagte mein Bruder gestern beim Abendessen.

Zwar versuche Ich zwar gerade nach einen Jahr Pause wieder regelmäßig Sport zu machen, klappt aber leider noch nicht wieder so ganz. Noch habe ich Probleme mir wieder regelmäßig die 30-40 Minuten wirklich zu nehmen und alles andere zu pausieren.

Im Idealfall mach(t)e ich 5-6 Tage die Woche meine Übungen im tägl. wechsel:
Mo/Mi/Sa - Liegestütze, jeweils 60+ Wdh.
Di/(Do)/So - Bauchpressen, jeweils 60+ wdh. (+ Hometrainer, 3 Stufen á 10 Minuten).

Bislang war ich mit der Kombo sehr erfolgreich und hatte 2021 bereits innerhalb weniger Monate sichtlich abgenommen und habe nun Jeans die 15 cm kürzer in der Weite sind. Nun heißt es dabeibleiben.

Aber das ganze Thema Fitnessstudio hat aus meiner Sicht wie immer Vor- und Nachteile. Ein großer Nachteil ist natürlich das es 80€/Monat kostet und 12 Jahre mindest Laufzeit sind. Vermutlich soll das die Motivation erhöhen, weil man sich sonst über das Geld ärgert.

Jetzt weiß ich auch nicht ob ich mich darauf einlassen sollte, wenn da die nächsten Tage mal jemand anruft.

Ich überleg mir ein Fußkettchen Tattoo machen zu lassen.

Wie schmerzhaft könnte das werden und ist das eher angesagt oder muss nicht?

Ich weiß jeder so wie er mag aber dennoch kann man trotzdem mal fragen

Auf welchem Bild seh ich besser aus ?

Wie alt schätzt ihr mich auf jeden bild ?

Findet ihr mich hübsch?

Hallo, ich M16 gehe seit n bissl über 3 Monaten ins Gym.

Seitdem bin ich am bulken und allgemein viel Stärker geworden. Mein Startgewicht vor 3 Monaten war 52 KG jetzt bin ich bei 65. (4000 Cal pro Tag).

So langsam merke ich wie ich bei manchen Übungen einfach nicht mehr weiterkomme.

Close-Grip Lat-Zug zum beispiel, ich bin seit über 2 Wochen auf 70 KG getrappt, teilweise schaffe ich sogar weniger WDH als letztes Training.

das gleiche beginnt aktuell bei der Shoulder Press, bei Engem Rudern und bei der Leg Press.

Was mache ich denn falsch? Sowas demotiviert einfach.

ich hab mir vor 4 tagen ein bauchnabelpiercing stechen lassen und um das einstichloch ist es ein bisschen rot und gelb aber es tut nicht mehr weh also ich spühr garnix mehr ist das normal?

Meine Beine sind seit erwa 1.5 Wochen ziemlich komisch. Ich kann nicht mehr richtig schnell rennen und falle viel leichter um. Weh tun sie nicht.

Ich möchte eig nicht zum Arzt deswegen, aber wisst ihr was das ist?

Hallo, habe mich seit neuem im gym angemeldet alles läuft bis jetzt gut aber ich weiß nciht wie ich zu nehmen soll. Ich esse halt das was Mama gekocht hat und dann so neben bei z.b Erdnüsse und so, aber ich zähle meine Kalorien nicht. Halt ich es immer viel und trainiere hart, aber habe das Gefühl das ich so keine Fortschritte machen werde weil immer alle sagen das man immer so viele Proteine essen muss oder seine Kalorien tracken.
Habt ihr Tipps?

Habe mega komplexe damit und überlege, meine Nase Bzw mein Kinn anpassen zu lassen. Jetzt ist meine Frage, ob ihr es auch SEHR schlimm findet. Meine Freunde meinen, ich bilde mir es nur ein und es sei gar nicht SO schlimm.
Bitte seid komplett ehrlich und schreibt, ob ihr es an meiner Stelle auch anpassen würdet.
Ich weiß, es ist schlimm.

Danke

Meine Freundinnen tragen alle zuhause nie BH (haben auch alle eine kleinere Oberweite) und die meinten sie können nicht verstehen wenn man den ganzen Tag auch zuhause BH tragen will. Ich habe mit 85E eine ziemlich große Oberweite und fühle mich deshalb einfach wohler wenn meine brüste "eingepackt" sind. Sonst wackeln die so doll und schön sieht es auch nicht gerade aus. Findet ihr es ungewöhnlich wenn man auch zuhause BH tragen möchte und macht das noch wer außer mir??

heyy,

Ich habe leider das Problem dass ich sehr große Brüste hab (85E). Ich trage nicht so gern BH aber ich merke in der letzten Zeit immer mehr dass es weh tut wenn ich keinen trage. Besonders wenn es warm ist und sich unter dem Busen Schweiß ansammelt würde ich ihn am liebsten weglassen aber es tut echt weh ohne BH.

Was kann ich gegen meine großen Brüste tun? Mir wurde mal gesagt dass wenn ich mal abnehmen würde mein Busen auch nicht mehr so groß wäre... Ich bin 1,68m groß und wiege 82kg, ist das schon so viel dass sich das auf die Größe der Brüste auswirkt??

Ich hatte die Frage schon gestellt, aber nur eine Antwort und nach der Wiederholung keine Antwort mehr. Es konnte etwas an der ungünstigen Zeit gelegen haben, daher hier nochmal:

Mir wurde gesagt, dass ich bei Models nicht landen könnte. Aber fast alle Frauen unterscheiden sich für mich optisch nicht von Models, aber für andere ja scheinbar schon. Also woran erkenne ich eine Frau mit Model-Niveau und "normale" Frauen, die ich dann ansprechen könnte?

Ich möchte bald einen Minicut machen für 2-3 Wochen. Mein Erhaltungs-Kalorienbedarf liegt bei etwas unter 2500kcal, aber für den Muskelaufbau habe ich einen Kalorienüberschuss von etwas über 2700kcal. Ich möchte einen Kaloriendefizit von 1000kcal/Tag erreichen. Jetzt zur Frage:

Um meinen Kalorienbedarf für den Minicut zu bestimmen, muss ich 1000kcal vom Erhaltungs-Kalorienbedarf oder vom Kalorienüberschuss abziehen? Also 1500kcal/Tag oder 1700kcal?

Moin,

was passiert wenn ich im Kalorienüberschuss bin und während dessen so ca. 3-4 mal die Woche schwimmen gehe? Baue ich dadurch Muskeln auf?

Ich trainiere schon seit einer Zeit und wollte wissen ob das Erfolge?

Ich trainiere seit 6 Wochen besonders bizeps und Schulter und mein Bizeps war 27cm groß jetzt ist er 28,5cm

Es wirkt nicht viel aber ich habe jetzt einen kleinen bizeps Kopf sage ich mal am anfang gab es den nicht.

Ich bin 12 Jahre alt männlich 177cm groß 60kg

Ich finde meine Schulter hat sich auch gebildet ein bisschen weil am anfang war dort nur eine gerade Linie und fett

Hey ich w15 interessiere mich beruflich für die Bundeswehr, ich habe relativ große Brüste aber will sie noch vergrößern da ich unzufrieden bin.

Deshalb wollte ich fragen ob beim Bund fake Brüste zugelassen sind?

Und falls jemand kommen sollte das Bundeswehr nichts für mich ist;

ich mache fast jeden Tag Sport mit dem Bestreben zum Bund zu gelangen, habe mich über diesen Beruf auch schon informiert und du ein sehr gut gewertetes Praktikum hinter mir… also ich bin nicht so eine Tussie nur weil ich große Brüste haben will!

Es gibt ein Mädchen in meiner Schule und ich finde sie irgendwie wahnsinnig attraktiv. Das ist sehr seltsam denn ihr Gesicht ist gar nicht mal so schön, zumindest nicht für mich (und trotzdem finde ich sie sehr schön hä?). Und ihr Körper ist auch eher flach, also es gibt eigentlich gar nichts was sie so attraktiv macht, und trotzdem finde ich sie wahnsinnig hot. Wie kann das sein?

Bin selber eher ein Sportmuffel, Frage mich aber, was passieren würde, wenn ein Bodybuilder nur seinen ganzen Oberkörper trainieren würde aber niemals die Beine ? Würde er irgendwann durch fehlende bein und Gesäßmuskulatur eine Fehlhaltung bekommen?

Hallo, ich habe mir vor 10 Tagen mein erstes tattoo stechen lassen, habe es wie vorgwsehen 3-4 mal am Tag eingecremt mit wund und heil salbe, doch ich habe mich in der Nacht ausversehen gekratzt, und an der Stelle ist die kruste jetzt abgefallen, was soll ich jetzt machen, wie behandel ich das und wie wird mein Tattoo nach dem verheilen aussehen? Danke

Habe eine Frage und zwar will ich beim Training demnächst dropsätze probieren.

1.Maximalgewicht (ca.10 Wiederholungen bis zum Versagen

2. 20% Gewicht runter nehmen und zum Versagen

dann nochmal 20% weniger bis zum Versagen

ist das soweit richtig?
aber jetzt kommt meine Hauptfrage was ich noch nicht ganz kapiert habe:

wenn ich damit fertig bin bin ich dann komplett mit der Übung durch (Z.b. bankdrücken)? Oder wiederhole ich das ganze von vorne noch 1-2 mal?

Ich bin groß und schlank. Ich habe keine Lust ins Studio zu gehen. Habe mir 20 Kilo Kurzhanteln bestellt. Meint Ihr es sieht doof aus wenn man nur die Arme trainiert? Meine Arme werden höchstens 35cm dick.

Hallo,

überall steht das man eine Muskelgruppe (wenn man Fortgeschritten ist) 2x in der Woche zu trainieren. So was haltet ihr davon?Heist laut Plan-1 Restday in der Woche

Habe durch die jahrelange Büroarbeit eine leicht nach vorne geneigte Körperhaltung und dadurch oft Nackenverspannungen. Meine Frage ist, ob regelmäßies sprinten die Körperhaltung wieder verbessern kann?

Ich wollte mal fragen, ob ihr offene BHs also Hebe BHs oder Viertelkörbchen BHs auch im Alltag trägt?

Oder trägt ihr sowas nur zuhause? 

Finde diese BHs interessant und machen eine schön Form aber weiß nicht so recht ob das alltagstauglich ist. 

Hallo,

Bekanntlich wird die Menschheit immer fauler. Immer mehr Dinge werden autonom erledigt.

Aus diesem Grund habe ich mich gefragt, ob es in der Zukunft ein Gerät geben geben könnte, welches für den Menschen atmet. So, dass der Mensch nicht mehr Atmen "muss". Dieses würde automatisch Luft in den Körper des Menschen transportieren, und wäre immer und überall mit dabei. Ich könnte mir auch eine Funktion für Wasser vorstellen, bei der Sauerstoff aus dem Wasser gefiltert wird.

Ja, das ist ein sehr abwegiger Gedanke, aber ich halte das leider für irgendwie möglich. Ich wünsche es mir aber nicht.

Was haltet ihr davon?

Für 16 jährige schlanke Mädchen, ohne große Kurven (damit bin ich bestimmt nicht gemeint xd) ^^

Hallo zusammen. Ich wollte mal fragen mit welchem Alter man ins Gym (in der Schweiz) gehen darf. Ich bin 13 und würde gerne ins gym aber bin mir nicht sicher ob man darf.

Hey, ich w15 bin mit meiner Größe unzufrieden.

Ich würde also gerne meine Brüste vergrößern lassen! Ich habe mich schon länger damit auseinandergesetzt und suche nun eine Möglichkeit wie ich mit 15 schon Implantate haben kann.

Ich bin 178cm groß und hab eine arm Spannweite von 186cm, ist das "überdurchschnittlich"?

Rein aus Neugier. Wie oft muss man eigentlich Steroide zu sich nehmen im kraftsport um erste optische Veränderungen zu sehen? Über mehrere Wochen Täglich bzw wöchentlich? Über das ganze Jahr?

Oder reicht schon eine einmalige Zufuhr aus?

Hallo Leute, einerseits ist das doch das gute Recht von jedem Hotelbesucher selber zu entscheiden ob er während der FKK-Zeit bekleidet (in meinem Fall eine Badehose) oder unbekleidet in den Wellnessbereich geht oder?

Hab 1 Jahr durchgehend schwer trainiert auch ab und zu bis zum muskelversagen und hab gestern mal leichtes Training mit vielen Wiederholung getestet vom gefühl war das leichte viel krasser und meine arme brennen immer noch usw...

Was sagt ihr sollte man leicht oder schwer trainieren.

Hallo, und zwar hat mein Cousin aus Italien kürzlich ein Job als Kellner bekommen und seine Chefin meinte zu ihm er soll morgens und abends duschen und immer den Hygiene Standard halten, damit die Kunden sich nicht beschweren von mangelnde Körperpflege nun hat sie eigentlich recht oder redet sie Unsinn?

Wie findet ihr das Projekt wo sich mehrere Tatzoowirer zusammen geschlossen haben mit ner Organisation um endlich in Deutschland mehr Organspender zu haben.

Es zeigt die Statistik das 84% der Deutschen bereit wären ihre Organe zu spenden

Aber nur 39% haben nen Ausweis und 8% geben an ihn immer dabei zu haben.

Das Tatto wäre eine bewiesene Einwilligung ihre Organe zu entnehmen und zu spendenund die man immer dabei hat.

Hallo,

wie bekommt man solche dünnen Beine (Oberschenkel und Waden) wie die auf dem Foto?

Heyyy:) Ich bin 13, w, und würde gerne anfangen, mich zu rasieren. Ich hab meine Mutter vorgestern schon mal ganz ruhig gefragt ( ich kann die Konversation unten nochmal aufschreiben), aber sie meinte ich bin zu jung. Ich möchte aber auch nicht anfangen, mich hinter ihrem Rüchen zu rasieren…Ich fühl mich aber sehr unsicher mit meinen Körperhaaren.. Eigentlich trage ich gerne Röcke und so aber jetzt weiß ich nicht… Ich weiß, dass man sich nicht rasieren muss, aber ich fühl mich einfach nicht mehr wohl:( Wie kann ich sie nochmal darauf ansprechen?

Danke im Voraus!:)

Ps: hier die ungefähre Konversation:

Ich meinte so: Also es wird ja jetzt wärmer und wir haben bald auch Schulschwimmen und ich fühl mich mit meiner Körperbehaarung nicht mehr wohl und wollte deshalb fragen, ob ich anfangen kann mich zu rasieren…

sie hat geantwortet: Ne, ich glaube du bist noch zu jung und außerdem wachsende Haare dann dicker nach. Außerdem bleichen die eh in der Sonne aus dann sieht die niemand..

Hey Leute, ich habe eine kurze Frage: Wir Menschen altern, weil unsere Zellen sich spalten und sich selbst wieder auffüllen, aber irgendwann haben sie nicht mehr genug Eigengewicht, um sich vollständig zu replizieren. Wenn ich das richtig verstanden habe, könnte man dann nicht mithilfe einer Blutspende oder ähnlichem von einem jüngeren Familienmitglied die Zellen wieder vollständig regenerieren lassen?

Also sich im falschen Körper gefangen zu fühlen und ein daraus entstehender psychologischer Leidensdruck könnte man ja durchaus als Krankheit ansehen. Die Transition wäre dann sozusagen die Heilung oder Behandlung dieser Krankheit.

Andererseits kann man ja auch argumentieren, dass da keine körperliche oder psychologische Abweichung von jemandem ohne eine Geschlechtsidentitätsstörung vorliegt.

hey!

Ich habe mir letztens ein Bauchfreies Shirt gekauft.ich hatte es zuhause ein paar mal an und hab mich echt Wohlgefühlt.aber ich finde das ich zu dick bin um damit rauszugehen.Ich weiß das ich anziehen kann was ich will aber ich fühle mich trotzdem zu dick wenn ich die ganzen anderen Mädchen in der Schule ansehe.

Ich hab Angst das mich jemand darauf anspricht oder auch so denkt..

reagiere ich über?

liebe Grüße

anonym

Hat jemand schon damit Erfahrung gemacht?

Wo holt ihr euch euers?

Hi, was ist die maximale Proteinmenge, die ich pro Mahlzeit zu mir nehmen kann, ohne dass die Proteine im Körper zu Kohlenhydrate verarbeitet werden?

Ich esse nämlich regelmäßig zum Frühstück einen Skyr-Yoghurt und komme daher schon beim Frühstück schnell auf ~60 Gramm.

Und ich habe mitbekommen, dass es eben dieses “Richtwert” von 20-30gramm pro Mahlzeit gibt, aber die selbe Quelle die mir das gesagt hat, behauptet auch zu viel Proteine schädigen die Leber, was eine sehr veraltete Aussage ist und mich an der Richtigkeit zweifeln lässt (Generell würde ich eher eine maximale Gramm Anzahl pro Kg Körpergewicht erwarten)

Auch scheint mir das viel zu wenig, da man dann teilweise >5 Mahlzeiten bräuchte um die empfohlene (>1,6 Gramm pro KG) Proteinmenge am Tag zu erreichen.

Also wie ist das jetzt?

Man sagt ja den Dekolleté soll man Mit pflegen, gehört dazu vllt auch rücken und Schultern die auch von Pickeln befallen sind?

Ich lese gerade ein Buch und dort sehe ich, dass man in Frankreich zur Hälfte des 19. Jhds. bereits großen Wert auf Zärtlichkeit und Nähe gelegt hat. Eine Nonne schildert hier ausführlich ihre Kindheit und Jugend und erwähnt auch oft Liebkosungen und Umarmungen von Eltern und Freunden.

Ich finde das bemerkenswert, weil in Deutschland oft ein anderes Denken herrscht. Im Nationalsozialismus meinte man z.B. dass Nähe den Kindern eher schadet und noch auf unserer Realschule wurde es sehr kritisch gesehen, wenn Schüler sich gegenseitig umarmt haben.

Ich bin früher richtig schnell braun geworden und heute gar nicht mehr.

War den ganzen Tag in der Sonne und Draußen, etwas spazieren auch, aber nichts hat sich getan.

Woran kann das liegen ?

Hat jmd Tipps ?

Was kann ich mit Fleisch anstellen, Gemüse ist auch ok, habe keine Ahnung, was ich machen kann

zählt am besten mal jede Situation auf

Wie lange würde es mit personal Trainer an der Seite dauern von so einem Body zu so einem Body wie rechts zu kommen ? Würde man bis nächsten Sommer Juli 80% davon hinkriegen ?

Ich bin angeblich ein gutaussehender Mann oder so, kriege ich immer zu hören, habe mit, hier und da, Mädchen Kontakt und ich kriege jetzt ständig zu hören, "du bist häßlich", bringt irgendwie die Hitze jetzt alle aus dem Gleichgewicht oder sonst, fällt mir ja gar nichts ein, bin ja nicht häßlicher geworden, hoffe auf freundlichen Rat, so hat früher keiner mit mir geredet

Habe aktuell immer 65C BHs gekauft. Welche Kreuzgrößen gibt es, die mir auch passen könnten?
vielen Dank

Ich weiß nicht was ich machen soll, ich bin so unbeweglich, und kann viele wichtigen Übungen einfach nicht ausführen...

Als Beispiel den Pike Pushup, und der ist praktisch die Vorübung zum Handstand

Wenn ich meine Beine gerade ausstrecke und mit den Armen nach unten gehe komme ich nicht mehr als so weit...

Oder wenn ich am Rücken liege und die Beine ausgestreckt haben will komm ich maximal so weit

Was kann man machen um beweglicher zu werden, es wirkt unmöglich, wenn meine Beine zum Oberkörper wie ein rechter Winkel stehen würden müsste man zuerst meine Wirbelsäule brechen oder sowas

Ich komme da nicht weiter und das zieht schon extrem wenn ich wie im 2 Bild dastehe

An die Frauen die solche haben.

Hallo, ich bin etwas verzweifelt und hoffe auf Erfahrungen oder Tipps. Ich bin erst 39 und mein Hals sieht aus wie der einer 65 jährigen. Die haut vorne hängt, die Adern treten hervor, ich werde oft für älter geschätzt als ich bin. Ich rauche maximal 2 Zigaretten pro Tag, bin nicht Übergewichtig, ernähre mich gesund und mache Sport. Hat jemand Erfahrungen mit Face Yoga oder sonst eine Idee was helfen könnte? Ich will definitiv noch kein hals Lifting machen aber wenn das so weitergeht sehe ich bald aus wie eine Oma…

alle Tipps und Erfahrungen willkommen

Heyoo

Ich trainiere 4x die woche, 2x Kickboxen, 1x Beine und 1x Obrrkörper, denkt ihr das reicht um Muskeln aufzubauen, oder sollte ich 5x die Woche trainieren und damit 2x Kickboxen, 1x Oberkörper und 2x Beine, ich könnte aucheinmal vor dem Kickboxen Oberkörper trainieren

Oder sind das zu viele Übungen?

1. Bankdrücken 
2. Flys Kabelzug
3. Negatives Bankdrücken
4. Überzüge Bank 
5. Latzug breit 
6. Rudern eng 
7. T-Bar Rudern 
8. Rückenstrecker 

Kriegt man nach 2 Monaten sport großen bizeps und trizeps und sixpack oder erst bei 1 jahr also wenn ich jede 2 tage 20 minuten sport mache und wenn ich will 1 tag hintereinander oder ist es besser jede 2 tage zu machen?

Viele sagen dass es klein ist für Mädchen. Manche sagen auch so Sachen wie ,,Zwerg" und so. Wie seht ihr das?

Ich rede jetzt nicht explizit von Anne Frank, aber damals haben Frauen sich noch richtig stilvoll gekleidet, was man auch in den Netflix Filmen sehen kann. Heutzutage kann man das nicht mehr behaupten wie ich finde. Wie nannte man diesen Style?

ich möchte zunehmen aber ohen fett allerdings fällt es mir schwer, sind Masseshakes schlecht?

Hallo Liebe Helfer, ich trage meine Nippel Piercings immer sichtbar. Ich habe meistens keinen BH an aber ein enges Top.

Ich mag es irgendwie gerne wie man die sieht.

Was haltet ihr davon?

Hallo erstmal zu mir. Ich bin Männlich, 19 jahre jung, ca. 178cm groß und wiege etwa 75kg. Das klingt eig ganz gut aber hab nicht so viele muskeln sondern stattdessen mehr fett. Zu meiner eigentlichen Frage habe ich Gyno? Schon seit dem 11-12 Lebesjahr habe ich eine sehr spitze brustform. Unterm Tshirt sieht man das auch stark. Im Netz habe ich gelesen das es entweder Fett ist oder Gyno. Ich wollter mich jetzt vergewissern was es von dem beiden ist. Zum vergleich schicke ich paar Bilder.

Rede davon wenn man richtig so aussieht als ob man ganze zeit im Fitness studio ist oder kann er auch ein lauch sein?

Wo kann man Steroide kaufen?

Z.B Schönheits Operationen oder Geschlechtsangleichungen oder Körpermodifikationen

Wie rechtfertigt man Eingriffe in natürliche Dinge ?