Körper – die neusten Beiträge

Und geht das auch ohne Gym - von zuhause?

wie lange dauert es

Siehe hier : https://vm.tiktok.com/ZNdjeSqCT/

Und zwar hab ich einen Problem und hoffe das mir da jemand helfen kann. Undzwar habe ich Montag, Mittwoch, Freitag kickboxen und ich habe mich beschlossen zusätzlich bisschen Muskeln aufzubauen (Oberkörper, Unterkörper) nun weis ich nicht wann ich die trainieren soll welchen Muskel an welchen Tag ? Weil ich habe gemerkt wenn ich z.b Dienstag Krafttraining betreibe und meine Arme trainiere und direkt am nächsten Tag kickboxen habe dann fühlen sich meine Arme echt schlapp an und kraftlos weswegen ich kaum Kraft habe. Kann mir da jemand einen Trainingsplan machen? Nur kurz sagen wann an welchen Tag ich Arme und usw trainieren soll damit die Muskeln sich regenerieren

Danke voraus

Hey rasiert ihr Mädels nur wenn es sein muss oder wie oft rasiert ihr euch

Lg

Findet ihr dass es normalisiert werden sollte, dass auch Frauen ohne Oberteil im Sommer rumlaufen. Ich weiß, dass es erlaubt ist, aber es wird immernoch stark verurteilt

Hallo!

Ich spiele Handball in der C-Jugend und bin 14 Jahre alt und würde gerne bald ins Fitnessstudio gehen um mich im Handball zu verbessern (Sprungkraft,Masse,Wurfkraft usw. also nicht um direkt mehr Muskeln zu haben sondern um meine Leistungen zu verbessern) aber weiß nicht ab wann man darf und ab wann man sollte

Lg

Moin, benutze heute das erste mal testogel. Ist mit 2 mal pumpen gemeint 2 mal pro arm (4 mal insgesamt) oder 1 mal pro arm??

Bitte mit Alter und Geschlecht

Wenn man squats macht und das Gewicht nicht mehr hochbekommt wie kriegt man das dann runter?

Einfach auf den Boden hinter sich schmeißen oder was?

Hallo, ich fange bald eine Ausbildung an und ich wollte mal fragen was normalerweise so bei der Erstuntersuchung gemacht wird weil ich kann mir nichts drunter vorstellen :)

Ich mache mir sorgen darüber, ob ich jemals eine Frau finden werde, die mit mir sexuell zufrieden sein wird und keine Mlglichkeit hat für ein sexuell zufriedenstellenses Sexleben. Der Grund, ich habe einen Micropenis von unter 11 cm (10,8 cm oder so).

Ich habe gehört, dass wenn er zu klein ist, kann sie nichts spüren und ist dann enttäuscht. Männer mit kleinem Sch*nz gelten als schlecht im Bett.

Was würdet ihr mir raten? Eine Penisvergrößerung vielleicht?

hey,

ich mache jetzt seit gut 2 monaten wieder kraftsport und nehme es richtig ernst. mache nebenbei eine high-protein diät damit meine muskeln nicht verschwinden.

habe in diesen 2 monaten echt gut aufgebaut und auch schon einiges an fett verloren, aber seit 2 wochen sehe ich fast keine erfolge mehr und das ist frustrierend. das fett an meinen brüsten sowie an der hüfte will einfach nicht weggehen bzw. sehr langsam. zur info, ich bin 24 jahre alt, bin 180cm groß und bin von 95kg auf mittlerweile 89kg runter und das fast nur fett. ich bin mir übrigens auch unsicher ob es wirklich fett ist oder ob es sich dabei hauptsächlich um wasser einlagerungen handelt.

ich bin mir dessen übrigens auch bewusst, dass es nicht immer 100% perfekt laufen kann und das es manchmal auch dauert, es nervt einfach nur weil ich echt guten zuspruch bekomme, ob von bekannten oder verwandten die mich sehen. alle sagen ich hätte schon einen heftigen körper bekommen, nur das ich das selbst einfach nicht im spiegel sehe. ich sehe immer noch den fetten jungen mit tittchen und breiten hüften. ich weiß teilweise nicht mal welche tshirts ich anziehen soll aus angst das man meine brüste sieht. zwischenfrage: kann das negative auch vom kaloriendefizit kommen?

also zur frage..ist das normal und was kann ich tun um mein selbstbewusstsein in der hinsicht zu steigern?

danke für eure zeit und eure antworten.

Ich m14 habe Haare an den Achseln und penis.

ich weiß net ob ich sie rasieren soll oder net

besonders halt die Achselhaare für den Sommer

ich will aber net meine Eltern fragen wie es geht weil es mir etwas peinlich ist

aber sie würden es ja sehen

also im pool oder beim duschen

...

Die Diskussion bezieht sich eher auf die Periode von jungen Mädchen und Frauen.
Einige Schulen haben dies schon umgesetzt, aber tatsächlich gibt es in Deutschland andere Schulen, an denen das anders aussieht. Meine Schule ist betroffen.
Manchmal kommt die Periode plötzlich und man ist unvorbereitet. Da wären Spender doch geschickt?!

Damit meine ich etwas Essbares.

Wenn euch nur ein Getränk am Morgen reicht, bitte erwähnen.

Hey, war letztes auf dem schulklo am pissouar (ka wie man das schreibt, halt so eine Stehtoilette) und da war neben mir wahrscheinlich ein 5 klässler, der zum pullern die Hose bis unter den Po geschoben hat. Hab das noch nie bei einem in dem Alter gesehen und mich gewundert, ob das wirklich mehr machen, als ich denke.
Danke für eure Antworten☺️

Hallo

Meine Nichte findet ihr beine zu dünn. Nun sucht sie hosen in denen sie sich wohlfühlen kann, also welcher Stil am schönsten sitzt. Hat jemand Ideen? Sie ist 14

Waffen dürftest du frei wählen

Werwolf:

- Name: Lykan Thal

- Geburtsdatum: 13. März 1752

- Größe: 2,10 m im Werwolf-Modus

- Augenfarbe: Gold bei Vollmond, Braun tagsüber

- Beruf: Wächter des Mondpfads

- Schwäche: Silber

Vampir:

Name: Viktor Dämmer

- Geburtsdatum: 21. Dezember 1448

- Größe: 1,88 m

- Augenfarbe: Rubinrot bei Hunger, Tiefschwarz bei Nacht

- Beruf: Chronist der ewigen Schatten

- Schwäche: Sonnenlicht und geweihtes Wasser

Ich war heute bei meinem Hausarzt, weil ich checken lassen wollte, ob mein Tattoo eventuell eine Infektion hat. Laut Arzt sieht es derzeit nicht danach aus, sondern lediglich nach einer Entzündung oder einfachen gereizten Stellen (vermutlich, weil der Tattoowierer dort viel zu oft drüber gegangen ist, nehme ich an).

Mir wurde nun eine Jodsalbe gegeben und ich solle die benutzen. Glücklicherweise habe ich vor der Nutzung nochmal Google gefragt und gesehen, dass man bei frischen Tattoos auf keinen Fall Zink- oder Jodsalbe nehmen soll, weil es möglicherweise die Farbpigmente herauszieht oder verfärbt (und ggf. die Probleme verschlimmern kann, sagt jedenfalls Dr. Google).

Ich vermute, dass mein Hausarzt einfach kaum Erfahrung mit Tattoowierungen hat und deshalb das gängige Mittel für Entzündungen empfohlen wurde. Aber was mache ich denn nun? Mein Arzt ist leider bis kommende Woche nicht mehr erreichbar.

Gibt es für gereizte Tattoos andere Salben oder bleibe ich erstmal beim gründlichen Waschen mit pH-neutraler Arztseife und schaue, dass sich nichts schlimmeres bildet?

Gibt es Möglichkeiten bräunungsöl selber zu machen?

Vögel suggerieren Freiheit in der Luft, manche Landtiere sind sehr schnell.

Welche Eigenschaften hättet Ihr gerne beziehungsweise welche Tierart wäre für Euch der Favorit?

Mir ist das irgendwie peinlich. Und die sich jetzt nicht sehr eng, sondern normal eng halt. Ich überlege sogar Unterhemden drunter zu ziehen

Montag:

Schulterdrücken 3 x 10

Seitheben 2 x 10-12

Bizepcurls stehen 3 x 10

Überzüge 3 x 10

Rudern 3 x 12

Trizepsdrücken 3 × 10 pro Seite

Rumänischen Kreuzheben mit Kurzhanteln

Bauchübungen

Mittwoch + Freitag:

Schulterdrücken 3 x 10

Seitheben 2 x 10-12

Bizepcurls stehen 3 x 10

Überzüge 3 x 10

Rudern 3 x 12

Trizepsdrücken 3 × 10 pro Seite

Bsuchübungen

Donnerstag:

Brustpresse 3 x 12

Liegestütze 3 x bis zum versagen

Schwere Hipthrust 3 x 8-12

Cable Kickbacks 3 x 10 pro Seite

BSS 3 x 10 pro Seite

Beinstrecker 3 x 10

Was könnte ich an meinem Plan ändern? Mein Fokus liegt auf Schultern, Bizeps, Po und ein bisschen Rücken. Die Menge an Potraining die Woche ist für mich ausreichend, da ich sehr Podominant bin und er gut wächst.

Leider wächst mein Bizeps nicht wirklich und ich glaube es ist nicht optimal 3 x die Woche den selben Trainingsplan zu haben.

Beine und Brust liegt eigentlich null in meinem Fokus, aber ich trainiere es dann trotzdem mind 1 mal die Woche um dysbalancen zu meiden.

Ich würde mir wünschen, dass mir jemand vielleicht hilfreiche Tipps geben könnte, damit ich meinen Muskelaufbau optimieren kann und mehr Ergebnisse erzielen kann. Ich denke meine Ernährung dafür ist gut.

Ich bin weiblich - zu Info falls das irgendwie relevant ist.

Ich brauche das, um mich sicher in meinem betrieblichen Umfeld zu fühlen.

Man könnt ja teils meinen es wäre schon Sommer ^^ immerhin - Hosen - Shirts - alles wird knapper und freier. Man spürt die Lust auf Sommer. Aber wieso tragen die meisten schon ne Art hotpant , aber keine Schlappen oder so ?

ist das komisch jetzt schon so rumzulaufen?

Hey ich bin 15 und möchte mr ein tatto stechen lassen aber keine Ahnung was und ob das wehtut

Also geht nur um Schamhaare

Als ich wollte mal in eine bisschen andere Stilrichtung mich probieren, weil ich sehr gerne experimentiere mit verschiedenen Styles. Also die Socken sind bisschen sehr hochgezogen das fixe ich, die Hose mag vielleicht Geschmacksache sein, aber ich mag den eng breit kontrast glaube ich ganz gerne. Trotzdem eine weitere Meinung zum Gesamtbild fände ich ganz cool. Ignoriert bitte die Wäsche haha

Also folgendes meine Muskelkollegen…,

habe folgendes (Problem) als ich mal früher 14-16 Krafttraining gemacht habe habe ich den Bizeps zum teil falsch trainiert und jetzt streckt der sich nicht sondern ist eiförmig (spreche das an weil ich seit 4mnt wieder Gym bin) und seit dem versuch ich den mit Übungen wieder auf die länge zu ziehen leider ohne Erfolg…

habt ihr Tipps?

Hallo, ich möchte mir mit 18 ein kleines Tattoo stechen lassen und zwar einen Kleinen Stern und (eventuell erst später) ein paar einfache fliegende Vögel.
Ich bin eigentlich schon am gestalten und bin mir aber nicht sicher wo es hin soll, findet ihr Arm für das erste Tattoo schlimm oder soll ich es lieber an meine Rippe machen lassen?
Weiß halt erstens wegen Schmerzen und zweitens wegen dem sehen nicht weil ich noch zur Schule gehe und eventuell mal als Lehrer arbeiten will (nicht weil mich es stört wenn es jemand sehen kann sondern weil ich Angst hab, dass das mal im Job Probleme macht)

Mit den Symbolen bin ich mir relativ sicher (der Stern steht dafür, dass man Träume hat und die Vögel symboliesieren Freiheit (va. von ner etwas turbulenten Vergangenheit)) aber ich habe Angst, dass es da irgendwie extra Bedeutungen gibt, die ich nicht kenne?

Danke M17

Also wenn ihr da jetzt irgendwie gegenkommt, mit Geschlecht

Ich bin nicht fett, nur meine Brüste sind groß

Hallo,

Ich habe vor 3 Tagen das ,,erste“ mal Federball gespielt (bis heute, jeden tag) und seit gestern tut mein unterarm extrem weh, ich kann den kaum bewegen und das ist so ein komisches Spannungsgefühl und ein richtig ekliges ziehen. Jede Bewegung tut sau weh oder auch wenn da irgendwas gegen kommt.

Ist das jetzt einfach nur Muskelkater oder was könnte das sein? Weil so extrem Muskelkater hatte ich noch nie.

Danke für nette antworten :)

Also ich bin gerade 16 Jahre alt, Junge und habe schon muskulöse Beine, vor allem an den Waden. Sollte ich meine Beine rasieren, damit es besser aussieht? Oder würde es eher weiblich oder nicht gut aussehen?

Hey, wo kauft ihr meistens euer Gym Zubehör wie zb zughilfen?

An die Frauen, wie macht ihr das?

Und an die, die Frauen lieben, was gefällt euch am besten?

Hi ich frage mich wie euer Körper aussieht.
Diese Frage geht an alle Jungs und Mädchen zwischen 14-16 Jahren

Bitte mit Alter und Geschlecht Antworten !

hey, ich möchte mir bald einen bauchnabelpiercing stechen lassen.
Habe aber allerdings etwas Bedenken vor den Schmerzen. Tut es sehr weh? Und welche Erfahrungen habt ihr generell damit gemacht?

und kann man beim Piercer sich auch direkt einen goldenen Bauchnabelpiercing stechen lassen oder muss es ein silberner sein? Ich habe bisher nämlich nur Leute mit silbernen gesehen haha

Was bedeutet ein Schmetterling Tattoo bei einer jungen Frau? Ich habe gehört dass es ein B*tch Tattoo sein soll. Was sagt es für euch aus?

Ich M14 habe bis jetzt immer mit einem elektrischen Rasierer meine Hoden rasiert, aber an manchen Stellen ist das schwierig wodurch immer ein Haufen Haare auf dem Sack bleiben. Ich habe es jetzt mit einer Rasierklinge und Rasierschaum probiert, jedoch tut das weh da meine Haare anscheinend immer stecken bleiben und mitgezogen werden. Vielen Dank im voraus

Ich mag Ausdauer Training wie Joggen oder Schwimmen.

Ich hasse aber Krafttraining. Ist das okay als Mann?

Habt ihr Ideen, wie ich mich weiblicher fühlen kann (von der Umgebung her)? Ich habe beispielsweise schon eine Kleinigkeit gemacht wie bei meinem Setup eher einen weiblichen Stil gewählt, trage ein linkes Armband… habt ihr da mehr Ideen, was ich alles machen kann? Gerne jede Art von Ideen schreiben ^^

Am liebsten wären mir Ideen, die nach außen hin, also für andere, nicht gleich so den Gedanken erzeugen, dass ich mich weiblicher fühle durch eine Sache. Und möglichst schnell bzw. einfach möchte ich eine Sache wieder ändern können, wenn ich mal außerhaus bin.

— Bin ein Junge, 17 —

Body 1

Body 2

Heyyyyyy,

also ich w14 hab neulich das Bild auf Instagram gesehen und ich wollte wissen welche Art von Bh das ist da man ihn ja unter dem crop sieht und ich das auch möchte.

Lg Johanna

Rasierst du deine Körperbehaarung? Also Brust, Bauch und Achseln?

Ich schaue jetzt immer, was die Lebensmittel, die ich so esse, an Eiweißgehalt haben und sehe eigentlich ziemlich oft, dass da einiges drin ist. Und dann habe ich auch gelesen, dass der Körper innerhalb eines bestimmten Zeitraums auch nur eine bestimmte Menge an Eiweiß im Sinne des Muskelaufbaus verarbeiten kann.

Mir stellt sich jetzt die Frage, inwieweit das überhaupt sinnvoll ist, zusätzlich über Eiweißshakes Eiweiß aufzunehmen, wenn man sich dementsprechend ernährt?

Gibt es vielleicht auch unterschiedliche Qualitäten an Eiweiß in den verschiedenen Lebensmitteln, und worauf sollte man da achten?

Ich meine jetzt nicht bei der sexuellen Stimmulation, sondern z.B. beim Sport oder einfach so im Alltag.

Hey Mädels,

wie lange dauert eure “duschroutine” ? Also ich brauche insgesamt 2 Stunden mit allem. Also duschen, rasieren, eincremen, Haare glätten usw. Und ihr ?

The Rock hat in mehreren Interviews und Social-Media-Posts erwähnt, dass er bis zu drei Mal täglich duscht. Einmal nach dem Training, dann noch vor dem Schlafengehen und oft nach einem langen Arbeitstag. Er hat auch erklärt, dass es Teil seiner Routine ist, um sich frisch zu fühlen und die Intensität seiner Workouts zu kompensieren.

Was haltet ihr von dieser Praxis? Glaubt ihr, dass es sinnvoll ist, so oft zu duschen, besonders für jemanden wie The Rock, der täglich extrem hart trainiert und viel schwitzt? Oder ist das eher übertrieben und unnötig, wenn man nicht einen solchen Lebensstil führt? Und welche Auswirkungen könnte es auf die Haut haben, so häufig zu duschen, auch bei jemandem, der anscheinend sehr auf Pflege achtet?

Ich würde mir sehr gerne ein Bauchnabelpiercing stechen lassen, und würde gerne wissen ob ich dazu die richtige Anatomie habe:) (Das Foto wurde im liegen gemacht)

Hallo Zusammen,

ich war kürzlich in London und habe ein paar Läden entdeckt in denen Mode für Teens angeboten wird. Urban Outfitters, Mango Teens und Juicy bei Tkmaxx z.B.

Die Kleidung ist grundsätzlich eher sehr freizügig. Habe unter anderem auf einem Hintern von einem kleinen Mädchen groß den Schriftzug *Juicy* mit glitzernden Strasssteinen sehen können und ansonsten auch eher körperbetonte, enge, freizügigere Kleidung.

Ist das ein modischer Trend? Liegt es an der Jahreszeit?

Ist es okay das Kinder immer freizügigere Kleidung tragen?

Ist es verwerflich auf wenn auf einem Kinderpopo Juicy steht oder bin ich da das Problem?

Teilt mal gerne eure Gedanken.

Hallo, mir geht's seit ein paar tagen psychisch nicht gut und dadurch habe ich auch kaum hunger. Heute morgen habe ich es gerade so geschafft wenigstens ein bisschen Cornflakes zu essen, ich hatte heute Nacht schon Magenkrämpfe und leichtes Sodbrennen warscheinlich weil ich einfach zu wenig esse. Ich habe gestern zum Beispiel mittags nur eine ganz kleine Menge Erbseneintopf gegessen und über den Abend verteilt nochmal 4 Scheiben Vollkorntoast mit Leberwurst oder Käse. Es ist echt schwierig etwas runter zu bekommen, ich hoffe natürlich das ist eine Phase und wird wieder besser :/

Muss ich mir da Sorgen machen?

Danke schonmal im voraus.

Hello,

Wie findet ihr den Bikini :3?

Der hat Ärmel :)

Ich sehe solche Lücken und mein Vater hat auch Haarausfall. Trifft mich das auch?

Jetzt nicht so ganz halb nackt

Hey, kenne mich zwar sehr gut aus mit Fitness aber bei sich selber ist man dann ja doch irgendwie voreingenommen deswegen hier meine Frage: Auf wie viel Kfa schätzt ihr mivh derzeit? Will auf 12 Prozent und könnten ca 15 für jetzt passen?

Ps: hab gestern eher ungesund gegessen deswegen sind die Konturen vielleicht etwas "wässriger".

Danke schonmal! :)

Nach einer längeren Radtour schmerzt mein Hintern, obwohl ich eine Radlerhose trage. Es drückt immer noch sehr. Was kann ich tun, um die Schmerzen zu lindern?

Also die nur rein optisch sind.

Kann mir jemand erklären was das beides ist??

Sieht das Tshirt schön aus?

Ich bin 13 Jahre alt und 170 gross möchte aber noch ein bisdchen wachsen:) momentan eiege ich 61kg aber bin am abnehmen was ist das idealgewicht für ein Laufstrgmodel mit meiner Grösse ?

Mit Bart

Ohne

Hi.

Ich hatte als kleines Kind ne Weile locken, mit 4 oder so. Aber dann hatte ich immer extrem glatte Haare, hatte auch längere Haare. Aber zurzeit machen meine Haare.. Keine Ahnung, dass was ihr da unten halt seht. Sind das langsam locken? Oder was machen die da?

Bei dem zweiten Bild sehen die eher wellig aus, aber vorne kräuseln die sich so...

P.S.:
Sorry ich hab meine Haare vor 3 Tagen zuletzt gewaschen...

Ich trinke normalerweise nur stilles Wasser oder Eistee manchmal auch Säfte aber Softdrinks sehr selten. Irgendwie habe ich aber mal Lust auf ein Glas Cola, deswegen meine Frage wäre das schädlich wenn ich das heute Abend mal mache? Ich kann sowieso nicht viel davon trinken wegen der Kohlensäure also es bliebe bei einem Glas.

Danke für eure Antworten.

Moin Leute,

Ich wollte mal fragen ob meine beiden fussnägel verschieden aussehen und welche anders aussehen :)

Guten Abend liebe community,

Ich trainiere seit geraumer Zeit und habe irgendwann angefangen, pro Übung drei setze zu machen und diese so aufzuteilen, dass ich in der ersten Wiederholung ein leichtes Gewicht zum aufwärmen nehme bei der zweiten ein deutlich höheres, wo ich 6-10 Wiederholungen anstrebe und dann beim dritten noch höheres Gewicht und maximal 6-8 anstrebe.
Haltet ihr das für sinnvoll für Muskelaufbau? Das könnte ich besser machen?

Welche Sportart ist die beste, wenn man verspannungen im Rücken hat? Yoga? Pilates? Cantienica? Was sind eure Erfahrungen?

Mich interessiert, in welcher Reihenfolge ihr die Hauptvideos von Julien Bam angeschaut habt. Habt ihr eine bestimmte Reihenfolge oder schaut ihr sie zufällig?

Hi, natürlich hat jede Frau ein anderes Empfinden. Dennoch habe ich von mehreren Personen gehört oder auch gelesen, die etwas dicker sind und auch größere Penisse bevorzugen

wie seht ihr das?
wenn es euch nicht zu nahe geht, könnte ihr auch gerne eure eigenen Erfahrungen und Präferenzen als dickere Frau beschreiben,
vielen dank

Worauf ich trotzdem auf genügend Proteine komme, mehrmals die woche hart trainiere und mich im Studio weiterhin steigere und viel cardio Schritte rum und dran tue.

Esse etwa 1000 Kalorien unter mein Erhalt esse um schnell Fett zu verlieren und die Muskeln zu straffen.

Diese Diät geht auch nur max 2 Wochen das wars. Bin momentan bei etwa 18% kfa und möchte auf 13-15% runter

Gibt gerne eure Meinung dazu ab was ihr davon hält

Weil ich hab übel oft das Problem das ich eine relativ dünne Taille habe und einen relativ großen po und dann bei mir die Hosen hinten abstehen deswegen meine frage habt ihr das auch und wenn ja habt ihr inspo für Hosen danköö

Wo kriegt man brustbinder ohne zu bestellen

Bin 15m und brauche eine Lösung für schweißflecken unter den Armen und am Rücken. Kennt ihr eine gute Lösung wie zbs besondere t Shirts etc ? Fange echt schnell an zu schwitzen auch wenn ich nichts mache und es ist oft sehr peinlich weil man es nur schwer verstecken kann. Jetzt kommt dann bald auch noch der Sommer was ohne eine Lösung die Hölle wird…

Hey,

bräuchte ein paar gute Empfehlungen für eine Body Lotion aus der Drogerie die für trockene Haut bestimmt ist. Am besten eine für die man nicht ein ganzes Vermögen ausgeben muss.
Liebe Grüße

Servus!

Ich würde gerne wissen wie viele Klimmzüge ihr am Stück schafft?😌

Wie alt wart ihr, als ihr ein Bauchnabelpiercing bekommen habt?

Welches Outfit gefällt euch am besten und was sagt ihr generell zu diesem Style?

1)

2)

3)

4)

5)

Freue mich über jede ehrliche Meinung und Abstimmung.

Liebe Grüße Felicitas138 🌻 ☀️

Fitnesstraining ist gut für die Gesundheit und hilft, auch im Alter gesund und fit zu bleiben. Deshalb vertrete ich die These, dass jeder Fitnesstraining machen sollte. Es ist klar, dass nicht jeder dicke Muskeln und ein Sixpack haben wird, aber jeder sollte, so gut es geht, fit sein. So könnten wir es schaffen, auch im Alter lange gesund zu bleiben. Wir haben nur diesen einen Körper. Behandeln wir ihn mit dem gebührenden Respekt.