Körper – die neusten Beiträge

Beispielbild attraktive Person:

Wurde als ich sehr jung war dort operiert

und ich will ein Bauchnabel piercing

denkt ihr das geht und wenn nicht, denkt ihr ein Piercing unten würde gehen? Also ein bottom Navel Piercing?
und falls es nicht gehen sollte, hab ich andere Möglichkeiten um mein Piercing zu bekommen also gibt es andere Piercings am Bauchnabel Bereich die ich vielleicht machen kann?

Auf dem unteren Bild ist mein Bauchnabel richtig rum und auf dem Bild mit mehr Licht ist das Bild falschrum

(selbstverständlich gehe ich noch zu einem piercer aber wollte mich vorher nochmal informieren)

Gefällts Dir? Oder wie ist Deine Meinung so dazu?

Einfach nur eine kleine Umfrage.

Könnt auch mit Begründung dazuschreiben.

Hallo zsm,

Ich suche nach einem Ghotic/Emo Oberteil was man zu einem Rock anziehen kann.

Es ist egal ob Pullover oder t Shirt oder sonstiges.

Sollte aber nicht bauchfrei sein, habe nicht so die Figur dafür ansonsten keine Ahnung ob man was drunter ziehen kann oder so, vllt hat da jemand Tipps wie man das so ein bisschen schattieren kann.

Würde nämlich echt gerne mal einen Rock tragen und die Richtung Ghotic ist das einzige wo ich mich so wohl fühle um das mal auszuprobieren.

Vllt noch ein paar Accessoire vorschläge und so.

Oder Internetseiten auf den man gut nach sowas gucken kann, einfach ein paar Tipps wären nett.

Und wie gesagt, bitte mit Blick auf die Figur, also nichts bauch freies.

Danke

Gönnt ihr euch an Ostern auch mal was süsses zb nen Schokoladen Ei oder nen Osterhase ausnahmsweise oder nicht?

Ich hätte gerne Sex, aber ich bin nicht so hübsch und trau mich deswegen nicht mich mit jemandem zutreffen oder so. Ich hatte auch schon Sex und hab mich nur unwohl gefühlt (obwohl er gesagt hat „du brauchst dich nicht unwohl fühlen ich sag dir einfach die ganze Zeit wie hübsch du bist“) trotzdem hab lieber die Decke über mein Gesicht gelegt und lieber mich von hinten nehmen lassen, damit er mein Gesicht nicht sieht. Wie finde ich aber wieder einen Mann, dem es egal ist das ich hässlich bin?

Meine beste Freundin wiegt 45 und hat Angst das sie zu schwer ist und das ein Typ sie nicht tragen könnte könntet ihr sie tragen oder wäre 45 zu schwer?

Gibt es ein Outfit, das ihr an Frauen besonders sexy findet? Ich wurde bei einer Freundin eingeladen zum ✌🏼💦und frage mich, was ich anziehen sollte.

Wie genau unterscheidet sich Training für Muskelmasse von reinem Krafttraining bei dem man möglichst wenig muskelmasse aufbaut? Mal angenommen ich trainiere brustpresse. Was müsste man machen um möglichst viel muskelmasse aufzubauen und was um unmöglichst wenig muskelmasse aufzubauen aber dafür seine Kraft zu steigern?

Ich bin 18 Jahre alt und trainiere mittlerweile seit zwei Jahren im Fitnessstudio. Und mein Problem ist, dass ich seit zwei Jahren kaum Fortschritte sehe, obwohl ich meine Kalorien tracken meine Proteine tracker und auf genügend Schlaf achte. Ich verstehe aber nicht warum sich seit zwei Jahren fast gar nichts tut ich hab auf die Waage geguckt und ich hab vielleicht nur ein paar Kilos drauf gekriegt, seitdem ich angefangen hab zu trainieren. einer der Faktoren ist warum ich nicht so viel zunehmen kann ist vermutlich mein Abi. Ich hab nämlich ein Sport Abi wo ich jeden Tag Sport habe also auch Ausdauer Sport oder schwimmen. Meine Frage ist jetzt also was mache ich falsch damit ich nie zunehme?

Hallo, ich bin Juju, 13 Jahre alt und ein Mädchen. In der Schule habe ich momentan Schwimmunterricht und bin unsicher, ob ich einen Bikini oder einen Badeanzug tragen sollte. Da ich nicht so dünn bin und ein kleines Bäuchlein sowie einen etwas größeren Po habe, weiß ich nicht, welches Modell am besten zu mir passt. Was würdet ihr an meiner Stelle machen? Was habt ihr beim Schwimmunterricht getragen? Ich bin 172 cm groß und wiege 68 kg. Liebe Grüße, Juju

Also an der Maschine. Rede von Maximalkraft.

Hey,

ich bin Anja, 25 Jahre alt, und habe ziemlich große Brüste – Natur pur. Es nervt mich wirklich, wie oft Männer darauf starren, anstatt mir ins Gesicht zu schauen.

Ich kleide mich ganz normal, nichts Übertriebenes, aber trotzdem scheinen ihre Augen an meiner Brust zu kleben.

Wie geht ihr damit um? Gibt es Tricks, um solche Blicke abzuwehren, ohne sich zu verstecken? Oder reagiert ihr direkt darauf?

Ich freue mich auf eure Tipps – gerne auch mit etwas Humor!

Könnten die Inhalte der Fragen - die ich an ChatGPT gestellt habe - die Gründe sein, warum er Frauen bis 25 datet und nicht länger:

1. Will er keine Verantwortung für Kinder?

2. Kann es einfach am Sex liegen? Zum Beispiel, weil jüngere Frauen im Schnitt öfter Lust haben oder generell aktiver im Bett sein könnten?

3. Kann es sein, weil jüngere Frauen für Männer vielleicht angenehmer riechen — also rein vom natürlichen Körpergeruch her?

4. Kann es sein, dass die Vagina bei jüngeren Frauen straffer oder enger ist als bei älteren?

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Antworten von ChatGPT

Jüngere Frauen, besonders Models, sind oft noch nicht an feste Lebenspläne wie Familie, Kinder, Sesshaftigkeit gebunden. Für jemanden wie DiCaprio, der viel unterwegs ist und keine klassischen „Bodenständigkeits-Wünsche“ zeigt (Haus, Hund, Kinder) — könnte das logistisch bequemer sein, weil weniger Lebenskonflikte entstehen.

Ja, das ist tatsächlich ein gängiger Gedanke, auch wenn er nicht immer so pauschal stimmt.

Statistisch gesehen sind jüngere Menschen, insbesondere in ihren 20ern, sexuell oft experimentierfreudiger, haben einen höheren Sexualtrieb und sind körperlich belastbarer, was eine Beziehung mit einem älteren, erfolgreichen Mann attraktiv machen kann — für beide Seiten.

Für Männer wie DiCaprio, die auf körperliche Anziehung achten (was sein Dating-Muster nahelegt), kann das ein logischer Anreiz sein:

Mehr sexuelle Verfügbarkeit + mehr körperliche Energie.

Sehr spannende biologische Frage!

Ja, es gibt wissenschaftliche Hinweise darauf, dass der Körpergeruch von jungen Frauen (besonders in der fruchtbaren Phase ihres Zyklus) für Männer attraktiver und angenehmer ist.

Der Geruch ist hormonell gesteuert, und bei jüngeren Frauen:

• weniger durch Alterungsprozesse verändert (Haut, Schweißdrüsen, Hormone),

• höherer Östrogenspiegel,

• symmetrischere Immun-Gen-Kombinationen (MHC-Kompatibilität),

was den Körpergeruch oft als „angenehm“ signalisiert.

Evolutionär gesehen dient das als Signal für Fruchtbarkeit.

Anatomisch korrekt:

Mit zunehmendem Alter (und nach Geburten) verliert das vaginale Gewebe tendenziell an Elastizität und Festigkeit.

Jüngere Frauen, speziell ohne Kinder, haben durch:

• stärkere Beckenbodenmuskulatur,

• höhere Kollagenproduktion,

• bessere Durchblutung,

oft ein strafferes und elastischeres Gewebe.

Für manche Männer (besonders mit einem Hang zu körperlicher Intensität im Sex) könnte das tatsächlich eine Rolle spielen.

Ja, aus rein biologischer Sicht könnten all diese Punkte eine Rolle spielen:

• Mehr Sex,

• besserer Körpergeruch,

• gesündere, jüngere Biochemie,

• körperlich strafferes Gewebe.

Kombiniert mit:

• gesellschaftlichem Status,

• einfacherem Beziehungsalltag,

• weniger emotionaler "Last"

ergibt das ein ziemlich logisches Gesamtpaket.

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Wie seht ihr das?

Du hast die einmalige Gelegenheit drei Dinge an dir zu verändern.... welche wären es...

Ohne Einschränkungen...

Wie viele Apfelkerne kann ein erwachsener Mensch maximal essen um nicht in ein Lebensrisiko zu fallen

Macht Genetik nicht viel aus ? Für Sport und Aussehen ist doch schon entscheidend

Was zieht ihr im Sommer am liebsten an ?

Gerne mit Bild.

Ich brauche nämlich Ideen für mich.

Und habt ihr Ideen für mich ? Er schön und etwas freizügig.

LG Frage

Hey,

frage an die Jungs und Mädels, findet ihr A Körbchen attraktiv? Und an die Mädels die Körbchen Größe A haben, habt ihr gute Erfahrung mit eurer Größe gemacht oder schlechte?

Gerne mit alter Antworten

Danke 🫶🏻

Hallo , ich habe das problem das ich mit bei chin ups und klimmzügen mit der rechten seite massiver hochziehe und die ausführung dadurch sehr schräg ist .

Hätte wer tipps , danke im voraus

Also an Geräten die Gewichte so schnell wie möglich zu drücken – oder würde das keinen sichtbaren Effekt im Vergleich zum regulären und negativen Training bringen?

An die Jungs oder auch Mädchen.

Wie findet ihr es wenn Mädchen nur gestutzte Schamhaare haben?

LG Camilla

mir ist klar, dass ihre Funktion ist, Reize aus der Umwelt aufzunehmen und die sekundäre Sinneszelle kann beispielsweise kein AP generieren, aber ich habe das jetzt schon des Öfteren gelesen?

Ich hab das Problem, dass ich einen ziemlich dicken Bauch hab, der bis zu den Knien hängt und so hängt aus jedem Shirt unten immer etwas Bauch raus, was natürlich Blöd aussieht. Wenn ich shirts trage, die über die Knie gehen sieht das ja aber gefühlt wie ein Kleid aus, was bei mir als Mann auch blöd aussieht. Was würdet ihr machen bzw. was fändet ihr schlimmer? Problem ist auch dass ich recht klein bin für nen Mann und dadurch sehr kurze Beine hab, die durch ein so langes Shirt dann noch kürzer aussehen. Aber Bauch raushängen lassen eben auch.

Würde es als junger Mann gut Aussehen z.b. im Sommer eine schwarze Stoffhose und eine schöne T-Shirt was auch die Figur betont. Dazu dann noch Haare schön gemacht frisch geschnitten, und so

vllt findet ja jemand einen ungewaschenen Körpergeruch anziehend/attraktiv

Kann ich es mit meiner Figur tragen?

Jeremy Meeks ist wohl eines der interessantesten Beispiele dafür, wie sich Aussehen auf Sympathie auswirkt.

Ich habe für diese Person (im Gegensatz zu anderen wie Jordan Barrett, Sean oder Chico) absolut keine Sympathie.

Diskussion: Könnt ihr dieses Phänomen nachvollziehen, und sollte es nicht eigentlich anders sein?

https://youtube.com/shorts/xwvd2X4316c?si=ohLPuEq74OoyHfIa

https://youtu.be/v6ueDKeTB1E?si=9Pbiu7QY8dqUAm8d

hey, ich hab mich gestern mit meiner Freundin über Tabu Themen (Sex...) und so unterhalten und uns war nichts peinlich jetzt Frage ich mich ob das normal ist weil wir sind ja auch keine besten Freunde und mit meinen anderen Freunden unterhalte ich mich nicht darüber...

Wir sind gleichalt und ich bin bi und sie ist Hetero und ist mit meinem besten Freund zusammen

Ich bin gerade im Muskelaufbau und fühle mich gerade krank, sodass ich nicht ins Gym kann. Ist da ein Nutellabrot hin und wieder gut um nicht ganz an Masse zu verlieren?

Wie kann ich verhindern dass man den BH durchsieht?

Hallo zusammen,

ich möchte eine Frage an die Community richten: Warum werden kurvige, mollige Frauen häufig gehasst oder negativ wahrgenommen? Ich selbst habe eine Sanduhrfigur mit Maßen von 100-70-100, und ich finde, dass es wichtig ist, zu seinen kurvenreichen Formen zu stehen. 

Trotzdem erlebe ich oft, dass Menschen mich aufgrund meines Körpers verurteilen und behaupten, ich sähe aus wie eine „fette Qualle“. Es ist frustrierend, weil ich es bevorzuge, Kleidung zu tragen, die meine Figur betont, anstatt sie zu verstecken. Für mich sind weibliche Kurven etwas Positives und eine Form von Energie, die gefeiert werden sollte.

Ich frage mich, warum es so viele negative Einstellungen gegenüber Frauen gibt, die mehr Gewicht haben. Glaubt ihr, dass gesellschaftliche Normen und Schönheitsideale hier eine Rolle spielen? Und wie seht ihr das persönlich: Steht ihr zu euren Kurven, oder gibt es Zeiten, in denen ihr euch unwohl fühlt?

Ich freue mich auf eure Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema!

Vielen Dank!  

Hallo, ich hätte eine wichtige Frage mein Kfa ist ungefähr 18-20% und ich würde den Sommer durchbulken aber irgendwie will ich halt auch cutten um im Sommer definiert auszusehen.Ich hab in meiner Trainingszeit bisher 4 Monate noch nicht krass auf meine Ernährung geachtet aber ich will das jetzt ändern. Ich weiß nicht lohnt es sich definiert auszusehen im Sommer oder mehr Muskeln aufzubauen in der Zeit aber ich will irgendwie nicht das mein Kfa sich hochschraubt. Was wäre optimal?

Hey heyy, mein Intimbereich ist leider total dunkel und sieht irgendwie komisch rumpelig aus, ich weiß nicht was ich dagegen machen soll.Ich Pflege mich immer usw, es könne daran liegen das ich einen dunkleren Hauttyp hab weswegen ich auch kein Laser machen kann.Hab leider auch Rasierpickel und Erdbeerbeine, das belastet mich total weil ich mich einfach nicht traue so rumzulaufen im Sommer. W(17)Habt ihr Tipps für mich was kann ich machen und hat jemand das Problem auch ?💆‍♀️

Hey wie Oft Rasiert ihr euch im Intim Bereich gerne mit Geschlecht und Alter und Warum.
Ich mache 2 - 3 Mal die Woche möchte halt clean bleiben.
M17

Ich bin Trans und halte es absolut nicht mehr aus eine Brust zu haben. Wenn ich mir absichtlich so dolle die Brust zerstöre, fǔhrt das zur Abnahme der gesamten Brust?? Also wenn ich ins Krankenhaus gehe, kriege ich dann meine Brust dadurch komplett abgenommen? Ich bin 16 aber kann einfach nciht mehr damit leben

Hi. Habe über den Winter etwas zugenommen und fahre bald in den Urlaub. Kann ich noch Bikinis tragen oder sollte ich eher einen Badeanzug tragen?

Hey, und zwar geht es darum das ich öfters aus dem Nichts an bestimmte Person denke, obwohl ich sie schon seit einer langen Zeit nicht gesehen habe, nicht telefoniert habe und auch nicht mit dieser geschrieben habe.

Ich habe schon öfters gehört, dass es daran liegen könnte, dass die andere Person auch an dich denkt. Und ich denke, dass die Frage eher an Person geht, die auch spirituell sind oder allgemein Religion verfolgen.

zum Beispiel muss ich im Moment öfters an den Bruder meiner damaligen besten Freundin denken, obwohl ich ihn schon so lange nicht mehr gesehen habe…

oder auch an eine damalige Freundin

Ich würde mich herzlich über eine Antwort freuen

Hallo ich bin 13 und ein Mädchen und bin mir unsicher ob ich noch Bauchfrei tragen sollte/kann weil ich halt schon ein kleines Bäuchlein habe und Vorallem wenn ich sitze oder gerade gegessenen habe sieht mein Bauch halt schon speckig aus. Ich habe außerdem eine Klassenkameradin die auch etwas kräftiger ist und oft Bauchfrei trägt was meiner Meinung nach nicht so gut aussieht. Was denkt ihr sollte ich noch Bauchfrei tragen und würdet ihr es an meiner Stelle noch machen? Bin 172cm groß und wiege 67Kg. Lg Juju

Ich [w,12] hatt heute die Motivation 7km zu joggen ich habe meine Kopfhörer rein und als ich fast wieder zu Hause war kam ich an eine Kreuzung.

Ein Auto läßt mich vor dann sehen ich das in dem Auto mein Fußballtrainer und eine Teamkollegin sitzt.

Ich bin mir nicht ganz sicher ob er es war denn ich konnte ihn einfach nicht in die Augen sehen

Ist das peinlich???

Ich schaffe 25 Liegestütze und bin 17

Moin moin!

Ich hatte Ende 23 eine schwere Operation, wodurch ich lange kein Sport machen konnte und habe dann leider die Motivation auch verloren Sport zu machen. Habe zwar immer ab und zu was im gym gemacht, aber durch viele Erkrankungen und Co nicht regelmäßig.

Habe mir dann zum Jahreswechsel vorgenommen, abzunehmen, möchte wieder ein Sixpack aufbauen, sportlicher wirken und co
Ab nächster Woche fange ich auch wieder mit regelmäßigem Sport an - durfte jetzt 2,5 Monate nichts machen.

Gleich folgen 3 Bilder, 2 von heute und eins vom 10.0.25 oder so
wie beurteilt ihr da den Fortschritt? Ist das schon gut? Was muss ich jetzt noch machen, damit ich wieder ein Sixpack bekomme, wie viel muss ich mich abnehmen? An sich sind Bauchmuskeln schon vorhandenen. Wie oft sollte ich ins gym gehen? Wie oft generell Sport und was am besten?

kann ich auf meinen Fortschritt schon stolz sein? Hab jetzt primär auf Süßigkeiten verzichtet (aber auch ab und zu mal was gegessen) und ernähre mich generell einfach gesünder und esse weniger!
Ich hab ja nicht nur am Bauch verloren, auch generell viel Fett überall dann, sodass ich generell athletischer wirke, aber am Bauch will ich ja das Sixpack, daher das Bild hier

Ixh bin jetzt 17 Jahre alt, wiege nun knapp 81kg, hab mit circa 90-92 kg gestartet. Ich bin 193/194 cm groß und eigentlich sowieso schon athletisch gebaut - danke für eure Antworten :)

Von heute:

von Anfang Januar:

wie findet ihr es wenn man die nippel durchsieht bei einem top? ich trage meistens bhs die ziemlich dünn sind bzw keine polsterung haben und da sieht man eig immer die nippel durch

Ist diese Größe für mein Alter normal?

Hab heute Pr Versuch gemacht habe ich 95 kg 1 mal geschafft bin 17 und wiege 73 bin seit 1 Woche im cut wie gut denkt ist das?Wann denkt ihr ist 100 Kg möglich und wie kann ich trainiren damit es sich stabiler anfühlt und nicht zu unnatürlich beim Pr Versuch

Leute einfach keine fragen stellen, bitte ein tattoo studio in thurgau nähe circa 70km von romanshorn oder weniger, der aber auch 14 jährige mit erlaubnis der eltern tattoowiert, der erste der mir eins sagt kriegt eine shokolade.

Ich habe 2 Stunden vor dem Training Nudeln mit viel Butter gegessen bis ich gut satt war. Im Training konnte ich keine neuen PRs schaffen, habe aber bei den meisten Übungen das Gewicht von letzte mal geschafft, bei manchen etwas weniger. Glaubt ihr dass das an dem fettigen Essen lag vor dem Training, dass mein Magen noch am verdauen war ? Sollte ich im nächsten Training also neue PRs aufstellen können, wenn ich nichts fettiges esse vor dem Training?

Hey Leute, ich mache seit 1 Monat 5x die Woche Sport zu Hause. Workouts und Hula Hoop.. ich sehe schon eine leichte Veränderung. Ich wiege zurzeit 71kg und bin 1,62m groß. Ich möchte auf 60kg runter kommen dieses Jahr. Denkt ihr man kann das schaffen? Ich bin übrigens jetzt 6 Monate nach Geburt meines 1. Kindes.

Hallo bin zurzeit auf Diät und hab schon 7 Kilo verloren.

Bin 188cm groß und 109kg schwer. Will auf 88 runter.

Meine Frage lautet, wie kann ich, so gut es geht, den Muskelabbau beim Gewichtsverlust minimieren oder verhindern? Da beim Gewichtsverlust es ja 3 Komponenten gibt: Fett, Muskeln, Wasser. Ich will so viel wie möglich Fett und so wenig wie möglich Wasser und Muskeln verlieren, damit die Proportionen auf meinem Körper gut ausschauen und gesund.

Ist 1.5G protein per Kg Körpergewicht normal, also 150-170g jeden Tag, damit die Muskeln erhalten bleiben?

Ich will gerne mit calisthenics anfangen aber weiß halt nicht was für Übungen ich machen soll und wie viel Wiederholung und so. Ich habe kein Equipment zuhause. Bin 14

Wäre nett wenn einer vielleicht einen Plan macht oder findet

Ich habe das Problem, dass ich für mich fast keine passenden Brillengestelle oder Festgrößenmützen finde, da mein Schädel überdurchschnittlich groß ist. Bei Fielmann mussten Sie eine brilengestell für Übergrößen aus den Lager raussuchen. Bei Festgrößenmützen (fitted Caps) finde ich fast gar nichts. Snapback mützen (also die mit Lochverschluss) kann ich maximal auf 1 oder 2 Löcher einstellen, sonst ist es zu eng.

Wie finde ich passende Produkte für mich.

Für Oberarme

Oder für Bauch/Po

Und auch normal den Duschstrahl hinhalten?

Geht das schon nach 2 Wochen?

Oder besser länger vorsichtig sein?

Hallöle

wollte mal fragen wie man so einen Körper bekommen kann (geht da vor allem um Schultern und Brust)

Geht das so ohne Supplements oder wird das schwierig?

Bin 17, wiege derzeit 73 Kg auf 1,77 und mache 2 Mal die Woche Sport mit eigenem Körpergewicht

Ich will nämlich meine Tattoos weg lassen lassen

Wie oft rasiert ihr euch im Intimbereich?

Ich habe schon 2mal Handball und einmal Selbstverteidigungs training. Gym würde 25€im Monat Kosten. Die ersten 6monate 10€

Beschreibt mal eine Frau vom Aussehen her.

Hey,

Wie gefallen euch Body chains, wie hier diese Bauchketten.

Im Sommer kommen sie gut zur Geltung finde ich. Was meint ihr?

Danke, und schöne Ostern

Ich weiß, dass wenn man sich vor seinem Training dehnt die Verletzungsgefahr sinkt, aber was hat es für Vorteile, nachdem Gym sich zu denen?

kommt mir wie eine Billionenfache Hölle vor, aber einzigartig und leicht zu verbergen.

Sollte ich als Basketballer der Kraft und Athletik aufbauen will lieber nur mit eigenem Körpergewicht arbeiten, mit Gewichten arbeiten oder beides kombinieren?

Glaubt ihr, dass Menschen mit einem Che Guevera Shirt oft etwas sagen wollen, und wie könnte die Message bzw. das Statement lauten?

Oder denkt ihr, viele tragen das auch als Trend/Fashion ohne darüber genauer nachzudenken?

Ich bin gerade richtig am Durchtrainieren habe vor kurzem angefangen und habe jedoch viel zu wenig Muskeln für einen 18-jährigen

Meine Testosteronwerte liegen bei 6,0 ng/ml und ich habe gehört das angeblich der durchschnitt bei 6,0 bis 8,0 liegt, obwohl ich eher denke das es unter 6,0 ng/ml liegt!!

Irgendwelche Idioten hatten hier auch geschrieben das ich angeblich keine Muskeln hätte was dafür geführt hat das ich mehr Gym motivation bekommen habe.

MUSKELN HEIßT NICHT DIREKT STÄRKER

Existiert in der weltweiten / westlichen / deutschen / amerikanischen Film- und Serienindustrie ein unausgesprochenes Prinzip oder eine inoffizielle Erwartung, dass Frauen / Schauspielerinnen, die bereit sind, Nacktszenen zu drehen, bessere Karrierechancen oder schnelleren beruflichen Aufstieg erhalten?

Gerne mit alter. Ich bin rasiert w16

Eurer Meinung nach?

Heyy,

ich (13) will mir einen BH kaufen, aber weiß nicht wie. Kann mir da jemand helfen? Und wie kauft man einen BH? Soll ich meine Mutter fragen, oder doch lieber mit einer Freundin einen kaufen?

Danke schonmal:)

Hi

Eine Frage an die Mädchen, trägt ihr gerne kurze tops weil ihr sie schön findet und dir Figur betont? Oder weil ihr vielleicht auch etwas eure Brüsten (präsentieren) wollt?

M 15 und mache 35 liegestütze

Moin ich bin m/14 und habe heute das erste mal meine Arschaare entfernt mit einem Nassrasierer

Ich weiß nicht warum ich das getan habe um ehrlich zu sein, eigentlich war das komplett unnötig. Ich gehe halt jede Woche 3-4 mal schwimmen und dusche / ziehe mich vor anderen nackig um und dachte ich kann einfach mal die Haare hinten entfernen.

Wie gesagt war einfach unnötig und ich weiß nicht warum ich das getan habe xd und es fühlt sich ohne Haare hinten voll komisch an.

Rasiert hier jmnd auch am Po wenn ja mit welchem Grund und am liebsten Alter + Geschlecht

Marvins Trainings- & Wachstumsplan (14 Jahre, 1,61 m, Ziel: Muskelaufbau, Wachstum, Hormone steigern

1. Wochenstruktur – dein Trainingsrhythmus

Montag, Mittwoch, Freitag:

Fitnessstudio (INJOY)

Dauer: ca. 2 Stunden am Nachmittag

Intensives Krafttraining: Fokus auf Muskelaufbau, saubere Ausführung, progressive Belastung

Danach: Regeneration (Duschen, Ruhe, Eiweißaufnahme)

Dienstag, Donnerstag, Samstag:

Muay Thai zuhause

Dauer: ca. 1–2 Stunden

Intensives Training am Boxsack mit Handschuhen

Technik, Kombinationen, Ausdauer, Beinarbeit

Zusätzlich samstags:

Sprinttraining für Wachstumshormone

8 Wiederholungen:

30 Sekunden Sprint (all out)

90 Sekunden Gehpause

Am besten nüchtern morgens oder mit nur Wasser und Supplementen im Körper

Sonntag:

Kompletter Ruhetag

Nur leichte Bewegung, falls du willst (Spaziergang, Stretching)

Fokus auf Regeneration und mentale Erholung

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2. Schlaf & Regeneration

Jeden Tag spätestens um 21 Uhr schlafen gehen

Schlafposition: Auf dem Rücken

Flaches Kissen unter dem Kopf

Kissen unter den Knien zur Entlastung der Wirbelsäule

Ziel: 8–9 Stunden Schlaf pro Nacht – für Hormonhaushalt, Wachstum und Muskelreparatur

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3. Ernährung – Rhythmus & Prinzipien

Morgens (Mo–Fr, Schultage):

Direkt nach dem Aufstehen: Wasser mit Supplements (siehe Liste unten)

In der Schule: Gesundes Butterbrot (z. B. mit Vollkornbrot, Ei, Käse, magerem Aufschnitt)

Morgens (Sa & So):

Kein Frühstück = Fastenzustand

Nur viel Wasser mit Nahrungsergänzungsmitteln

Ideal zur Fettverbrennung & Hormonstimulation (Wachstumshormon)

Mittags & Nachmittags:

Hauptmahlzeit des Tages

Viel Protein (z. B. Eier, mageres Fleisch, Fisch, Quark, Linsen, Tofu)

Gute Kohlenhydrate (z. B. Vollkornreis, Kartoffeln, Haferflocken)

Gesunde Fette (z. B. Olivenöl, Nüsse, Avocado)

Abends (täglich):

Kein schweres Abendessen

Nur leichte Snacks mit gesunden Fetten, z. B.:

Nüsse

Hirtenkäse oder Feta

Gekochtes Ei oder etwas Naturjoghurt

Flüssigkeit:

Jeden Tag mindestens 2–3 Liter Wasser

Keine Softdrinks, keine Energydrinks, kein Zuckerzeug

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4. Nahrungsergänzungsmittel (täglich)

Kreatin Monohydrat (Bodylab):

5 g täglich, am besten mittags oder nachmittags mit Wasser

Fördert Muskelkraft, Zellvolumen und kann Wachstumshormone indirekt unterstützen

Vitamin D3 + K2 (Tropfen oder Tabletten):

Besonders im Winter wichtig

Dosierung: ca. 1000–2000 I.E. täglich

Magnesium (abends, z. B. Magnesiumcitrat):

Hilft beim Schlaf, Muskelerholung und Hormonproduktion

Zink (täglich oder jeden 2. Tag):

Fördert Testosteronbildung & Hautgesundheit

Omega-3 (z. B. Fischöl oder Algenöl-Kapseln):

Entzündungshemmend, gut fürs Herz, Gehirn & Hormonhaushalt

Whey-Protein:

Nur wenn du zu wenig Eiweiß aus der normalen Ernährung bekommst

1 Shake (ca. 25 g Eiweiß) nach dem Training oder am Nachmittag

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5. Stretching & Beweglichkeit

Jeden Abend vor dem Schlafen:

10–15 Minuten Dehnen

→ Beine, Rücken, Schultern, Nacken

Ziel:

bessere Haltung

mehr Beweglichkeit

positive Auswirkung aufs Wachstum

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6. Einkaufsliste – günstig, aber hochwertig

Lebensmittel:

Haferflocken

Vollkornbrot

Eier

Magerquark

TK-Gemüse

Thunfisch in Wasser

Reis & Kartoffeln

Nüsse (z. B. Walnüsse, Mandeln)

Feta/Hirtenkäse

Naturjoghurt

Hähnchenfilet oder Putenbrust

Linsen oder Kichererbsen

Tomatenmark, Olivenöl

Tiefkühl-Beeren (für Joghurt oder Shake)

Supplements (Preis-Leistungs-Empfehlungen):

Kreatin Monohydrat (Bodylab oder ESN)

Vitamin D3 + K2 Kombi (z. B. von Sunday Natural oder Greenfood)

Magnesiumcitrat (z. B. von Natural Elements)

Zink (10–25 mg)

Omega-3 (z. B. NORSAN oder GreenDoc)

Whey-Protein (Bodylab, ESN oder MyProtein)

Findet Ihr solche Jungs sympathisch oder eher weniger?