Körper – die neusten Beiträge

Hey ich bin m15 und aktuell sehr unzufrieden mit meiner form... ich will meinen Körper in 100 Tagen versuchen wenigstens wieder halbwegs auf einen stabilen Zustand zu bringen. Ich bräuchte allerdings hilfe bei so gut wie allem... Workouts, Ernährung, Motivation usw... weil ich davon keine Ahnung habe... ich kann nicht ins Gym weil die bei mir erst ab 16 sind habe aber zwei Hanteln zu Verfügung... kann mir vielleicht jemand dabei helfen? Aus wenn es nur teilgebiete sind wäre ich sehr dankbar... man kann sich auch gern via Dms unterhalten... wäre sehr nett von euch.

Hey, bin 13 und hab unten schon einige Haare, finde das aber nicht so wirklich schön und möchte die deswegen rasieren. Wie mach ich das am einfachsten, damit es danach wieder schön glatt aussieht?

Hey habe bald eine OP wodurch ich über den Zeitraum von 4-5 Monaten kein Fußball spielen darf.
Bin grundsätzlich ein relativ aktiver Mensch welcher viel Sport treibt ( mind.8 mal die Woche).

problematisch ist jedoch dass ich schnell zunehme und jetzt befürchte durch die mangelnde Bewegung gut zuzunehmen und oder sehr viele Muskeln abzubauen.

Meine Frage ist also was ich Essen kann ohne jetzt viel zuzunehmen und viele Muskeln zu verlieren. Abgesehen jetzt von Essen mit viel Eiweiß.
bin 22 Jahre

Ich habe keine Lust mehr mich alle 3-4 Tage zu rasieren. Deshalb lasse ich wachsen.

Ich hab durch eine längere Krankheit viel Muskeln verloren und möchte die jetzt wiedererlangen möchte, wenn ich z.B. möchte ich meine Nackensteifheit loswerden und meinen Rücken wie Hüfte stärken.

Ich habe überlegt ob ich 3 mal in der Woche gehen soll wo ich dann 1 mal in der Woche jede Muskelgruppe trainiere.

Oder

Sollte ich lieber schauen das ich 2-3 mal in der Woche den Kompletten Körper trainiere?

Was würdet ihr mir raten?

Wenn ihr Geräte kennt die schonend und gut gegen Verspannungen sind teilt es mir bitte mit.

Ich bin für jeden ratschlag, tipp und Erfahrung dankbar.

Habt ihr eins Bauchnabelpiercing?

Ich würde mich über eure Meinung echt freuen und bin sehr neugierig. Bin M16 fast 17

Eine frau hat ja immer ab der Pubertät so einen weißen Ausfluss....... warum wissen die meisten Männer nicht was das ist? Oder falls ihr es wisst: Woher und seit wann?

Erklärung: DAs ist die automatische Reinigungsfunktion. Alle ungewünschten Bakterien kommen so raus...

Hey ,ich habe morgen Sport Unterricht. Ich muss da einen bh tragen, was sich echt scheiße für mich anfühlt und ich fühle mich sehr unwohl darin. Was könnte ich anders tragen damit es beim Sport nicht wehtut? Und so das ich sie so wenig wie möglich wahrnehme.

Ich möchte mich zukünftig weiblicher kleiden. Ich bin 1,80 groß, schlank und möchte mehr körperbetonte Kleidung tragen wie Leggins und Strumpfhosen.

Habt ihr Ideen wie ich meine Outfits kombinieren und gestalten kann?

vielen Dank für eure Antworten. :)

heyo, normal wurde mir gesagt ich soll 6 Wochen auf schwimmen verzichten da ich auch 6 Wochen Kompression trage.

nach Absprache mit meiner Hausärztin dürfte ich jetzt auch ohne Kompression laufen.

Denkt ihr schwimmen wäre jetzt auch möglich ? / Wunden sind zu & schmerzen auch keine mehr :)

Heyy,

ich wollte euch mal fragen ab welchem Alter ihr Push up bhs okay findet.

ich war mit meiner Mutter am Freitag BH shoppen, ich habe bis dato nur brusties getragen, hBen also meine ersten bhs gekauft. Ich habe mich dann 4 BHs entschieden, darunter auch einer mit Push aber nur ganz wenig und ein anderer hat schon ziemlich starken Push up… finde es okay aber ich weiß das manche Leute es nd gut finden.

wollte mal fragen wie ihr das seht, und wann ihr eueren ersten push up getragen habt

Wie fandet ihr das? Stolz oder peinlich?

Rasiert ihr euch die als Jungs weg?

Hallo! Dies ist eine ernstgemeinte Frage. Wie findet ihr sie? Kennt ihr KIs, die solche problemlos generieren kann (mit Prompt natürlich)?

Was würdet ihr ändern?

Sollte man jedes mal nach dem Mastubieren duschen?

Ich wichse 3x am Tag und da ist jedes mal danach duschen teuer.

Gibt es andere Alternativen wie man den Penis und Sperma säubern kann?

Wie war es sie stechen zu lassen gerne mit Alter

LG Jana 16

Wer geht von euch regelmäßig ins Gym?

W25

Heyy eine Frage an die Jungs. Was haltet ihr davon, wenn wir Mädchen unsere Hoodies oder Zipper bauchfrei machen? Findet ihr es eher bauchfrei besser oder nicht bauchfrei?

Hier ein Bild, wer es sich nicht vorstellen kann:

Ich frage mich, warum etwas dicklichere Mädchen oft selbstbewusster auftreten als schlanke und attraktive. Es wirkt manchmal so, als würden sie sich unnötig Hoffnungen machen, während die wirklich hübschen Mädchen oft zurückhaltender wirken – oder vielleicht einfach wählerischer sind.

Wenn ich einmal eine treffe, die mein Typ ist, dann kommt sie meistens schon mit einem anderen Jungen zusammen.

Hi, hat jemand vielleicht Tipps oder Übungen, oder vielleicht auch irgendwelche Tricks, um den Arsch schnell größer, definierter und muskulöser zu bekommen?

Hallo,

kennt jemand ein empfehlenswertes Bio Duschgel, das ausschließlich aus natürlichen Inhaltsstoffen besteht? Ich möchte meinem Körper nämlich nicht länger Chemie auftragen.

Viele Grüße

Mein freund liebt es wenn ich Puschup trage trotz meine nicht grad winzigen Oberweite. Ich mach das gern um ihm zu gefallen, aber was meint ihr?

ich bin trans und bin bald seit 1 Monat auf testo & ich wollte anfangen ins gym zu gehen wollte ich schon davor ist aber irgendwie nie dazu gekommen

jetzt ist meine Frage wie man sich da so quasi überwinden kann hinzugehen, ich weiß nicht ich habe eigentlich übelst Angst dahin zu gehen & das irgendwelche Leute mit angucken weil ich ggf irgendwas falsch mache oder so und ich hab auch garkein Plan was und wie oft so ich weiß nicht ob ich mich überwinden könnte so öfter dahin zu gehen weil manchmal bin ich einfach so ja kann man ja morgen machen und so und verschiebe Sachen gerne. Ich weiß nicht als transmann fühle ich mich da noch komischer im gym ich weiß der Text ist bisschen wirr aber ich hab’s sogut formuliert wies geht sorry 💀vielleicht wäre es cool wenn die Leute die ins gym gehen so bisschen über ihre Erfahrungen reden egal ob cis oder trans weil bin da zieh mich unsicher & vielleicht generell tips geben für Anfänger

Ich gehe mindestens 3 bis 4 mal am Tag.

War 1 Woche im Ulruab und konnte da kein Krafttraining machen aber bin stattdessen immer lange geschwommen oft mindestens 1 Kilometer Brustschwimmen.Hab nur zwei mal am Tag gegessen morgens und abends und meistens ungesünder als hier in Deutschland.Ich hab zwar nicht zugenommen da ich an 1-2 Tagen wieder kaum Kalorien gegessen hatte aber ja.Hab in dieser Woche kein Kreatin einnehmen können da meiner leer war und jetzt war ich heute im gym nach einer Autofahrt die am Vortag 15 Stunden gedauert hatte und ihr kennt es ja dass das sehr ungesund ist.Und dann heute im Gym war ich dann schwächer in fast jeder Übung.Ich will nur wissen ob das wieder ganz schnell weggehen kann dieser Kraftverlust und ob es normal ist nach diesen Verhältnissen die ich genannt hatte

Ich frage mich, ob eine Länge von 18 cm bei Männern als attraktiv angesehen wird. Was denkt ihr dazu?

Er ist Topmodel

Vielleicht überreagiere ich, aber mein Vater hat meine Hand heute gesehen und hat gemeint, dass das nicht normal sei. Zur Info, ich bin 15w und trainiere im Fitnesscenter (vorwiegend Kraftsport, aber auch Cardio) und achte sehr stark auf meine Ernährung. Die Arterie die ich meine, ist bei meinem Handgelenk.

Danke im Vorhinein

Ich habe ein durchschnittliches Gewicht (85kg bei 1.85m) und mache regelmäßig Sport (joggen, Tischtennis) aber kein Krafttraining. Meine Arme sind dementsprechend dünn.

Wenn ich jetzt anfange täglich meine Arme zu trainieren, also Bizeps und Trizeps, kann ich dann in 3 Monaten richtig dicke Arme bekommen so dass es jeden auffällt?

Ist es peinlich, wenn ein 135 KILO "Mensch" einen 63 Kilo Mensch nicht im Armdrücken besiegen kann?

Wie einst Shakespeare (oder so) sagte "to be mogged or not to be mogged".

Ne im Ernst, ich weiß, dass die meisten mit der Ideologie und den Begriffen gar nichts anfangen können.

Aber Realität bleibt nunmal Realität.

Wie seht ihr das? (Bezogen auf das Video)

https://youtu.be/DKxX6lCmUjE?si=NdKZLNEE79fYT9d0

Hallo, ich bin auf der Suche nach einem Protein Pulver. Dieses sollte man am besten einfach mit Wasser mixen können und dann trinken.

Mein Budget ist etwa 30€

Es sollte viel Eiweiß und keine unnötig vielen Kalorien haben. Aller Aller Höchstens 200 pro Portion.

Danke schonmal

Bin 17 wiege 74 will auf 68-70 runter cutten eher 70 und esse jetzt 2400 Kalorien mit 270 g carbs 210 g Protein und 53 g fett.Denkt ihr das ist gut weil will halt auch sehr gesund essen.Odee denkt ihr dass ich mehr fett oder carbs essen sollte weil carbs sind schwer wenn man auf Brot etc verzichtet dann muss man ja immer Kartoffeln und Reis essen und so

Hey Leute

Seit einiger Zeit regeneriere ich nach dem Traing nicht mehr so gut.

Wenn ich am Montag trainiert habe, kann ich nicht wie sonst nach 2 Tagen trainieren, sondern erst wieder nach einer Woche.

Ich frage mich was da los ist.

Jetzt bin ich in den 3er Splitt gegangen und mache deload um mehr Tage Regeneration zu haben.

Bringt aber auch nix

Regeneration:

• Ausreichend Schlaf
• Grundlagen der Ernährungslehre
• Clean eating
• Kaloriendefizit
• Max protein obergrenze von 2,5g/kg Körpergewicht
• Stressmanagement
• Regelmäßiges leichtes Kardio in Form von Spaziergängen

Jemand eine Idee was das Problem sein kann?

Das einzige das sich in meinem Leben geändert hat, ist etwas mehr KFA und ich bin verliebt.

Ich gehe seit neuestem ins Gym ( also ich war bis jetzt 2 mal kurz dort ) ich habe mir noch nicht alles angeschaut oder ausprobiert an geräten. Meine Frage jetzt kennt ihr eine Gute Fitness App wo ich ganz einfach alles tracken kann, die kostenlos ist.

Also meine Übungen und Gewichte die ich dort schnell eintragen kann. Damit ich mir merken kann welche übungen ich mit welchem Gewicht gemacht habe.

Vielen Dank für eure Antworten schonmal

LG Marie

Hey, ich wurde von einem Freund zu einem ,,Ringkampf" herausgefordert, um zu gucken wer stärker ist. Ich habe zwei wochen zeit um mich vorzubereiten. Wie bzw. was sollte ich trainieren, um zu gewinnen? Mein Gegner ist kleiner als ich aber dennoch gut gebaut.

LG

Ich habe mir vor 17 Jahren ein Tattoo stechen lassen, habe es früher sehr oft gezeigt durch hüfthosen und meiner guten Figur damals. Ich habe seit einiger Zeit ordentlich zugelegt und finde es dadurch ziemlich unpassend es zu zeigen. Ich habe vor 30 Kilo in maximal 1,5 Jahren abzunehmen und darauf hin

wieder coolere Sachen tragen zu können. Ich weiß nicht genau ob man heutzutage mit fast 40 noch damit sichtbar rumlaufen kann.

Gerne mit Alter und Geschlecht
Welches Hobby führt Ihr aus, um so ein Body zu bekommen?

Frage geht nur an Männer: stört euch sichtbare (also nicht super wenig, was nur per lupe sichtbar ist) Cellulite bei einer möglichen Partnerin? Mindert das die Attraktivität einer Frau in euren Augen?

Also wenn Männer eine Frau auf der Straße ansprechen und dann z.B sagen "Du bist extrem hübsch". Kann das auch einfach sein, weil die eklige Hintergedanken haben? Und dann meinen die das Kompliment gar nicht wirklich ernst? Also würden Männer sich denn die Mühe machen auch unattraktive Frauen anszusprechen, z.B nur wegen dem Körper?

Sind große oder kleine brüste schöner

Ich weiß es gibt viele Meinung und Vorlieben und so aber bei der Frage geht es nur um das aussehen

Hey, ich würde mir gerne wie auf dem Bild, ein Tattoo stechen lassen. Nur soll das Tattoo au die Schulter und das der Drache leicht über die Schulter, richtung Brust schaut. Genau die selbe Größe. Farbmäßig sollte das Tattoo schwarz sein.

Hallo zusammen,

ich habe seit etwa einer Woche intensiv mit Krafttraining begonnen und kombiniere es mit regelmäßigem Cardio (hauptsächlich Laufband). Mein Ziel ist es, Fett zu verlieren und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Ich achte darauf, genügend Eiweiß zu essen (ca. 150–180g täglich) und halte mein Kaloriendefizit bewusst konstant, damit ich Gewicht verliere.

An vielen Tagen hatte ich sogar über 1000 Kalorien Defizit, da ich durch das Laufband-Training regelmäßig sehr viele Kalorien verbrenne (esse trotzdem etwa 1600 Kalorien am Tag). Trotzdem sehe ich trotz der ganzen Mühe und Disziplin keine Veränderung auf der Waage.

Ich wiege aktuell genauso viel wie vorletzte Woche und konnte in den letzten Tagen keinen Fortschritt feststellen, obwohl ich mich gesund ernähre und regelmäßig trainiere.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Kann es daran liegen, dass ich durch das Krafttraining Muskeln aufbaue und der Fettabbau noch nicht direkt sichtbar ist? Oder braucht es einfach noch mehr Geduld?

Wie lange dauert es ungefähr, bis man spürbare Veränderungen sieht, wenn man Krafttraining und Cardio kombiniert?

Ich freue mich über eure Erfahrungen und Meinungen!

Danke im Voraus!

Es kleben neuerdings überall anus sticker bei uns in der gegend. Darauf hin habe ich ein wenig gegooglet und eine Seite namens Anusticker.de gefunden

das ganze scheint im rahmen einer Aufklärungskampange eines Londoner Uni Projekts zum thema Prostata Krebs vorsorge zu sein.

Irgendwo finde ich die Bilder Lustig, aber manchmal auch ein wenig wierd, was haltet ihr davon? Technisch auf jeden Fall spannend und politisch auch.

Hallo, ich (13,weiblich), versuche aktuell, an meinen Oberschenkeln abzunehmen.

Ich hab nach Übungen dafür im Internet gegoogelt, aber die unterscheiden sich alle sehr und ich bin mir unsicher, was davon wirklich etwas bringt.

Kennt vieleicht einer von euch Übungen, die gut funktionieren? Und wenn ja, könntet ihr vieleicht dazu schreiben, wir oft man sie pro Tag machen sollte?

Danke :)

Gehe oft und gerne zum FKK und manchmal ziehe ich mir einfach nur ein langes T - Shirt über, wenn ich vom Ferienhaus / Boot / Auto aus zum FKK - Strand gehe oder mal kurz an die Straße laufe, um mir eine Portion Pommes oder ein Eis zu kaufen, damit ich mich nicht immer komplett an - bzw. ausziehen muss.

Nun habe ich auch schon öfter beobachtet, dass andere es genau so halten. Und ich habe auch schon des Öfteren gesehen, dass man bei der / dem ein oder anderen auch schonmal z.B.: den nackten Popo unter dem T - Shirt hervorblitzen oder die nackten Brüste durchs T - Shirt hindurch scheinen sieht, wenn sie / er da so am Pommes - oder Eiswagen steht. Nehmt ihr Anstoß daran, wenn ihr sommertags etwas ähnliches vor euch beobachtet, oder stört euch das nicht?

Mögt ihr Tanlines, oder gehört ihr zum Team "nahtlos braun"?

Ich persönlich habe kein Problem damit Tanlines zu haben, "züchte" sie aber auch nicht bewusst. Wenn ich mich mal Sonne (tue ich nur selten) lasse ich mein Bikinioberteil aber meistens an.

Vielleicht ist es eine komische Frage, aber es interessiert mich😅

Ich möchte von zuhause trainieren aber hab nur wenig Erfahrung, ich möchte nicht Muskelabbau oder übertraining machen.

Ich brauche eine Plan und hier sind wichtige Details dafür:

-jeden Tag training

-bis zu ca.1 Stunde Zeit/tag

-Habe 1x 15kg Hantel (schaffe ca. 30 reps Bizepcurl)

-schaffe ca. 50 pushups

-Ziel des Trainings sind vorallem muskelaufbau und stärke

-core,legs nicht so wichtig eher Arme usw.

-im Zimmer nur wenig Platz für Training

Hey,

Ist eigentlich ein BH schädlich?

Und was ist mit ein Sport BH?

Ist es ungesund mit ein BH zu schlafen, wenn ja warum?

Ich würde mich sehr über eure Antworten freuen :)

-The0nenana

Hi, ich bin männlich und trage auch BHs. Findet ihr als Mädchen BHs unnötig?

Mit wieviel Jahren habt ihr euren ersten richtigen BH gekauft?

auch evtl. welche stellen nicht so schmerzhaft sind 😅

Hey ,

Ich mache seit ungefähr einer Wochen jeden Tag Sport (Tanzen ,Joggen, Workouts auf YouTube ) und ich mag es sehr! Aber es stört mich richtig das ich danach Muskelkater habe...

Habt ihr Tipps wie ich kein Muskelkater mehr bekomme bzw. Ihn reduzieren kann weil es nervt und schmerzt.

Danke schonmal ♡

-The0nenana

Heloo, hab leider kein Plan was der beste Bh ist um unter einem engen Top anzuziehen da bhs ohne bügel meistens nicht genug halt haben und bügel bhs der brust eine komische Form geben.

Diese Frage/Umfrage geht an MÄNNER/JUNGS, und sagt gerne mal wie ihr es findet

Sorry für das unangenehme Bild, Leute. Ich habe letzte Woche mein Piercing stechen lassen. Es hat sich schon etwas Kruste gebildet und es ist vorne minimal angeschwollen. Ich habe wirklich keine Lust, dass sich mein zweiter Bauchnabelpiercing entzündet.

Zb heute wird Rücken und Bizeps trainiert oder Schultern und trizeps usw Wielange ist es optimal zu trainieren ??

Hallo, ich w/13 trage Tangas und push up Bh weil es mir gefällt. Meine Freunde bezeichnen mich deswegen als N*tte. Ich trage den Style der gerade im Trend ist also Flaired Jeans und tops halt das was grad normal ist (bin ja auch absolut nicht die einzige). Ich habe ein lieblings Top wo der Ausschnitt etwas tiefer liegt aber immerhin alles bedeckt, meine eine ,,Freundin,, trägt sogar genau das selbe und auch noch andere Mädchen, es geht darum das dieses top wohl besonders N*ttig ist. Jetzt meine Frage bin ich dadurch eine N*tte?

Hey ich bin 16,160cm,50-51kg

Ende des Jahres wog ich noch 60kg und nahm 10kg in den letzten Monaten ab (siehe Bilder)

jedoch habe ich trotzdem noch Fett am unteren Bauch der mich stört.

ich gehe jeden Tag 10-15k Schritte und gehe seit Februar 3-4 mal die Woche ins Fitnessstudio Krafttraining machen. Richtig ernst genommen habe ich das Fitnessstudio jedoch erst Mitte März. 

chatgpt hat mir ausgerechnet das ich an Trainingstagen 1900-2000kcal essen soll und an Rest days 1700-1800kcal. 

Ich esse proteinreich und viel Obst und Gemüse. Muss ich einfach noch Geduld haben oder hat das andere Gründe das der Unterbauch noch da ist . Es ist mir etwas unangenehm zu sagen aber ich habe öfter auch Verstopfungen. Kann es ein Reizdarm oder sowas sein ?

April letztes Jahr

Januar dieses Jahr

und jetzt:

Ich merke wie ich stärker geworden bin und etwas Muskeln aufgebaut habe :)))

Meine Periode fehlt aber leider seit 2 Monaten schon und ich weiß nicht wieso :(

Kopiert einfach die Liste und macht ein Kreuz X vor die Bereiche, die ihr rasiert, und gebt am Ende euer Geschlecht an:

Achseln

Intimbereich

Beine

Pobacken

Poritze

Arme

Hände

Brust

Bauch

Schultern

Rücken

Füße

Gesicht

Männlich

Weiblich

Huhu ich trage aktuell 120 D als Bh Größe... da passt der Umfang, aber das Körbchen ist zu klein, nun möchte ich wissen wie meine aktuelle Bh Körbchen Größe ist,

ich habe gemessen...

Unterbrust Umfang: 120

Oberbrust Umfang: 125

welche Bh Körpchen Größe habe ich denn dann? im Internet kommt immer AA oder B, aber das passt bei meinem Brüsten beiweiten nicht.

Komme mit dem umrechner im Internet nicht zurecht, bin da muss ich zugeben zu blöd 😅

(Bilder durch den Support entfernt)

Die Frage geht an die gymrats. Sollte euere Partnerin oder euer Partner auch ins gym gehen und trainieren oder eher nicht. Oder kann die Person auch zb etwas fauler sein und nicht so in Form sein

(Beziehung)

Hallo, ich hab mir vorgestern ein Tattoo stechen lassen und bin am nächsten Morgen mit Halsschmerzen und heute leichter Übelkeit aufgewacht. Habe Bauchschmerzen und fühle mich erkältet. Kann es durch das Tattoo sein? Und wenn ja, ist das denn schlimm?

Ich will mir eigentlich nächste Woche ein Bauchnabelpiercing stechen. Jedoch gehe ich extrem gerne ins Gym und habe Angst dann lange nicht trainieren zu können. Wie ist da eure Erfahrung/Empfehlung? Und lohnt es sich jetzt noch eins zu stechen wegen Sommer (Freibad ect.)? Danke!

Was ist für einen Typen die beste Größe um das zu machen und Muskeln aufzubauen?

Hey, wer von euch zieht gerne bauchfrei im Sommer an?

Dazu passt ja fast alles, egal ob Rock, lange Hose, Shorts oder Hotpants

Thank you and have a nice weekend

hey findet ihr diese größe komisch `?

auch wenn sie ein athletischer dünner mann trägt

Hey,

Und zwar habe ich am 7.5 einen Termin bei einem Tätowierer wo ich mein erstes Tattoo bekomme auf meinen rechten Fuß (Bild unten was für eins). Aber ich spiele auch mit dem Gedanken ein Tattoo auf meiner Glatze eine Freundin hat mich auf die Idee gebracht und der Gedanken wächst immer weiter. Was würdet ihr davon halten bzw finden wenn ein junges Mädchen sich den Kopf Tätowiert ?😊

Bin auf eure Meinung gespannt LG Leni 😊

Ich finde das Tattoo ultra schön und so in die Richtung würde ich es auch haben wollen.

Und das ist das auf meinem rechten Fuß was ich eins zu eins so gestochen bekomme

(Auch Hoden)

Ich war jetzt einige Monate in der Massephase und ich glaube es wird Zeit zu cutten.

Ich persönlich schon, besitze ein dickes Auto, viele Frauen, hab guten Style…

Seid ihr auch so cool?

Also wenn ich einen guten BH trage, trag ich den schon so 3-4 Tage und wasch ihn dann. Kenn aber auch welche die das anderes machen. Wie ist das bei euch so?

Hallo,

Trainiere ich mit meinem aktuellem plan zu viel ?

Mo Oberkörper Training (Kraft und Hypertrophie)

Di laufen (5km 3.30-4.30 pace) Brazilian juijitsu

Mi restday

Do Oberkörper training mit dem körpergewicht Fokus auf Kraftausdauer

Fr Rennrad 1.30-2Std

Sa Ganzkörper training mit stärkerem fokus auf den unterkörper

So Laufen 15-20km langsame pace

bitte gebt mir iregendwelche Verbesserungsvorschläge.

oder ist der aktuelle Plan sogar ganz gut? Meine Ziele sind Ästhetik und Vorbereitung auf ein schweres Auswahlverfahren.

Hey zusammen,

mich würde mal interessieren, wie ihr zu Maniküre und Pediküre bei Männern steht – also gepflegte Hände und Füße, eventuell auch mal in einem Studio gemacht.

Ich (m, 27) lasse das regelmäßig machen bzw. kümmere mich selbst drum – einfach, weil ich gepflegte Nägel wichtig finde und das für mich zu einem guten Auftreten dazugehört. Gerade Füße werden ja bei Männern oft vernachlässigt, dabei ist das eigentlich fast schon Basic-Körperpflege, oder?

Wie seht ihr das? Macht ihr das selbst (egal ob m oder w), geht ihr ins Studio oder sagt ihr: “Völlig unnötig bei Männern”?

Gerne auch die Meinung von Frauen – wie wichtig ist euch das bei einem Mann?

Bin gespannt auf eure Meinungen!

Wie findet ihr das mit Übergewicht als Kind oder Jugendliche mit sehr kurzen Hosen herum zu laufen ? Also ich finde es schön und wie findet ihr das ? Würde gerne dazu mal eure Antworten sehen wollen.

Hi Jungs,

habt ihr Tipps wie man sich ordentlich den Sack rasiert?